[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#трушик

MOST RECENT

С твоим днём!!! #Вова
#Трушик

Вот такого красавца, сегодня папа @mudzhrishvili спас от собак. Бедняга от страха взобрался на дерево.
.
.
.
. Теперь красавцу думаем имя... Пока в преоритете "" Труша "" Трушик "" Труфелёк "" 😂 😂 😂 😂 😂 😂 😂 😂 😂 😂 😂 😂 😂 😂 😂 😂 😂 😂 😂 😂 😂
.
.
.
.
#природа #енот #крайкраснодарский #крошкаенот #трушик #красавец #природа #спасаеменота

Я долго не забуду #трушик,
Я долго буду помнить «внутряки».
Которые внесли нам с вами в души,
Частичку чистой и большой любви!

Частицу для любви к работе,
Частицу для семьи, жены, детей.
Теперь мы с вами, знаем точно,
Что, всех важней, на свете для людей!

Я долго буду помнить те моменты,
Когда под утро, каждый шёл домой!
С малюсенькой, междусобойной дискотеки,
Вискарь и кола, там лились рекой!

А, место кличут, Домиком Сократа,
Там каждый гость, друг другу брат!
И даже не зависимо от года,
Когда провёл ты первый корпорат!

Сейчас хочу сказать спасибо,
Тем людям, что стояли у руля.
На время самого крутого шоуменбатла,
Спасибо Женя, Юля и Диман!

Сократ, тебе отдельное спасибо,
За самый лучший версус, для меня!
Мы «видели» как ты воткнул Оспанова,
И ТОПы расхуячил в ебеня!
Так будь ты счастлив, каждый ТШБэшник!
Езжай домой, твори добро,
И знай, всегда живи с открытым сердцем,
А-то получится, напрасно, было, всё!
@evgeniya_rez @sokratilin @u_s_y_a
@snegirevalexandr @malasajev @golosdm @romanklyachkin @adismammo @kozlovdenislife @denisreshetov @dmitrysahno @marik_ospanov @druzhkos @khworostyani @artstudiobiskvit и все все все! Спасибо Вам!
#trueshowmanbattle #tsb2017 #eventplanning #events #event #weddingday #свадьба #смирновалексей #алексейсмирнов #ведущийнабанкет #ведущийнасвадьбу #лёхапожени #трезвыйведущий #организаторсвадеб #организаторсобытий #ведущий #ведущийпенза #ведущийроссия #ведущийкузнецк #трушик

Мой обед сегодня 😁 полюбила с некоторых пор яблоки в салате #пп #трушик #ешьихудей #обед #овощнойсалат

Ехххх... #Трушик мій))) Ти і так знаєш все без слів))) в цей день я тобі бажаю побільше тих самих божевільних днів, того самого божевільного щирого кохання, тих самих божевільних але ж таких рідних друзів і ті ж божевільні фарби у інколи сірі будні 💋💋💋💋💋💋 ти ж сестра 💋💋💋💋💋💋💋💋💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂@natalia_trushh #family

Среди всей суеты сегодняшнего дня, было приятно встретиться с @arutyunovachristina , остановить время и провести час в хорошей компании под вкусным кофе 😊😎😘 #Арутюнчик #Трушик #встреча #кофе #хорошеенастроение #приезжайчаще

Мне было обречёт тяжело сегодня заставить себя проснуться и пойти бегать. Я очень люблю бег! Я ловлю от него такой кайф!Но иногда бывают моменты когда я себя заставляю... И каждый раз зачем-то пытаюсь доказать сама себе что-то. Думаю, вот сегодня побегу помедленнее, какая разница сколько километров я пробегу за полчаса?(образно) но потом сама себя одёргиваю - ты должна догнать вон того парня/девушку, ты поставила себе цель сегодня пробежать 7/10 км, ты бежишь и можешь петь? Значит нормально бежишь! Беги дальше 🤷‍♀️ Да и именно поэтому иногда во время бега я подпеваю - проверяю свой уровень нормы)) А вы любите бег так, как люблю его я? #трушик #спорт #выходные #суббота #бег #бегаюпоутрам #люблюбегать #зож #зожник #зожификация

Что-то я совсем забросила эту страничку - прошлая неделя была патовой - день рождения у тётки мужа, свадьба... канули к лету мои попытки продержаться две недели без молочки - не могу без творога и нормального овсяноблин по утрам.... со свадьбы вернулась вся надутая, на следующий день привес в 2 кг 🤦‍♀️🤷‍♀️👀 ужас в общем - щас пытаюсь восстанавливаться, фотографирую свою еду и вечером саботирую и не выкладываю 🤦‍♀️ во многом даю себе слабину 🤷‍♀️ видимо потому что результат то меня уже давно устраивает)) вот кстати для примера мои фото взяла у Даши @dasha_browshugar 😁первая - 5 июня, вторая - середина августа 😁 по-моему по этим фоткам очень видно разницу 😁 #пп #трушик #зож #зожификация #тренируйся #худею #худеюнапп #бровистпушкино #перманентбровей #перманентпушкино #бровипушкино

Вчера у меня было 1405 калорий)
Завтрак: овсянке, кофе, хлебец с моей Орехово-сухофруктной пастой, парочка орешков
Перекус: чай, сухофрукты, орешки
Обед: салат (какой он сытный 😍 сама придумала) и хлебец
Перекус: арбузик с дынькой, и чай с сухофруктами
Ужин: гречневые спагетти, овощи-гриль, курочка отварная и хлебец
Наелась я вчера изрядно! После завтрака уже чувствовалась сытость - так мне понравилось это ощущение, и самое важное уже неделю как по вечерам не тянет что-то сожрать! 💪🏻🙏 #пп #foodporn #трушик #зож #зожификация #здоровоепитание #правильноепитание #худею #худеюнапп

Я решила со следующей недели провести для себя эксперимент - 2 недели без молочки! сейчас модно говорить о вреде молочных продуктов, хочу посмотреть как отреагирует мой организм и самое важное кожа... ну а сегодня у меня были:
Завтрак: овсяноблин с семечками и сыром
Перекус: сухофрукты и орехи
Обед: гречка и овощной салат с фетой
Перекус: невкусное мороженое
Ужин: грибы, салат из капусты, яйца 2 шт
#пп #foodporn #трушик #зож #пп_ужин #пп_обед #ппрецепт #здоровоепитание #худею #худеюнапп

Пока не забыла рецепт, напишу для себя:
Яблоки 4 шо маленьких (при чистке проучилось 170 грамм)
Морковь одна небольшая (60грамм)
Яйцо 1 шт
Рикотта 1 ст.ложка
Отруби пшеничные 1 ст.ложка
Крахмал кукурузный 1 ст.ложка
Мука рисовая 2 ст.ложки
Кефир 3 ст.ложки
Все перемешать и в плиту на 40 минут (сколько градусов не знаю, плита не позволяет, самая большая мощность)
Мужу понравилось, мне так себе 🤷‍♀️ я бы добавила в следующий раз сладости и разрыхлитель чёт забыла , но надеюсь крахмал выполнил его функцию... в следующий раз буду брать этот рецепт и корректировать #трушик #трушик_рецепт #трушик_сладкое #трушик_яблоки #рецепт_яблоки #яблоки #кексы #пп #ппрецепт #правильноепитание #здоровоепитание #зож

Ох, муж мой решил не ехать домой после моего маникюра, пришлось ужинать тем что по пути - кофе не вкусный, не выпила, цезарь - ужасный! В маке намного вкуснее, и это без заправки! Зато брауни 😍😍😍 это наверное самое вкусное брауни что я ела! И пофиг, что вечер! И пофиг что завтра отчётный день! Сегодня так потренировалась - прям ух! Ну а если говорить о других приемах еды:
Завтрак: овсянка на вроде с сыром, половинка хлебушка со своей фирменной пастой для бутеров и кофе)
Перекус: дыня и арбуз;
Обед: гречка со свиной грудинкой, винегрет, чай с яблочным кексом
Перекус: ржаные отруби, рикотта
Ну а про ужин я рассказала 🤷‍♀️🤦‍♀️ если переведут меня на следующий уровень, на что я надеюсь, таки результаты есть 😁 и надо мне задуматься что у меня в питании не так, потому что во второй ступни было слишком много срывов 🤦‍♀️❕#foodporn #трушик #зожник #здоровоепитание #ешьистройнеешь #ешьихудей

Помните в предыдущем посте про знаки я рассказывала о том, что я найду свою судьбу когда выпадет первый снег? И вот представьте, после смены телефона залезла в облако, стала смотреть фотки, видео, и там было видео от 7 октября 2015 г(именно а тот день выпал первый снег), когда я была на тренировке у Юры, снимала его.. и тут Виталя говорит мне - я видел эту игру 👀 Оказывается, он там часто бывал между своими тренировками ❕ и я могла его встретить куда раньше, но у меня на уме был Владимир 😁 я готовилась к отъезду... и таки я думаю, что все не зря - всему своё время! Кто знает как бы развивались наши отношения, если бы мы встретились тогда? Никогда не знакомилась вот так с незнакомыми парнями на улице, и вряд ли бы тогда стала... а так муж мой влюбился ещё даже не видя меня 😁 #пятницаразвратница #роман #оличном #трушик #моймужсамыйлучший

Итак) я думала сегодня устроить себе ещё один детокс, но утром пробежала 10 км и поняла что я голодна как зверь, поэтому мой рацион сегодня:
Завтрак: овсяноблин с сыром половинка, вторая половинка с рикоттой и сладкой пастой
Обед: суп с кусочком хлеба, греча с котлеткой
Перекус: дынька с арбузиком
Ужин: салат с тунцом и винегрет
#пп #худеюнапп #худеюнапп #foodporn #зожник #зожификация #здоровоепитание #трушик #пп_ужин #пп_обед #ппдневникправильногопитания #ппдневникправильногопитания

Вот такой у меня сегодня фруктово-овощной день #пп #трушик #фрукты #овощи #овощнойдень #сыроедение

Итак, мой инстадневник, мой рацион во вторник:
Завтрак: три бутера из ц/з хлеба - с рикоттой, с сыром и с пастой - рецепт в предыдущем посте (поздно проснулась, готовить на охота было)
Обед: суп с фрикадельками, кусочек ц/з хлеба с отрубями
Ужин: куриная котлета, греча, овощи-гриль
#трушик #тыточтотыешь #здоровоепитание #зож #зожификация #тыточтотыешь #ешьихудей #foodporn #худею #худеюнапп #дневникпитания

Так как меня крайне мало в ленте, одна еда, решила показать какой я была, когда начала программу #wowbody сейчас результат конечно виден - я по воскресеньям выкладываю в сториз, минус 4 кг, и сантиментры)) но меня не устраивает 😁🤦‍♀️ уже прошло почти два месяца, а осознанно с питанием у меня так и не получается - как по мне слишком много у меня срывов 🤷‍♀️ и это при том, что в принципе я кушаю не мало, и хорошо, психологическая вероятно проблема, пока не могу докопаться до ее сути... а также только сейчас начинаю борьбу с целлюлитом, купила банку, буду пробовать хотя бы через день - потому как он с питанием и тренировками уходит, но очень медленно 🤔 18 сентября - конец программы)) до/после муж вряд ли разрешит выложить 😁 но посмотрим ...#тренируйся #зож #пп #здоровоепитание #тренируйся #трушик #худею

Добрый день, мой инстадневник! Вчера я была так голодна вечером! Просто тихий ужас! Поэтому сегодня я решила сделать вкусняшку, и делюсь рецептом! Очень вкусно! Думаю, если бы у меня были дети - они бы оценили 😁 Все предельно просто: 1 банан, 100 грамм арахиса, курага (я брала 6 шт) финики (столько же - 6 шт) и все это дело в блендер 😍😍😍 на самом деле добавлять можно что угодно! Хотела попробовать без банана, но мой блендер не хотел орехи перемалывать в пасту, что ж я и так не прочь на хлеб намазать - замечательный перекус до обеда! Если кто будет делать - отзовитесь, как вам понравилось ли?
#трушик #трушик_рецепт #трушик_сладкое #сладкаяпаста #foodporn #банан #орехи #курага #финики #вкусняшка #нямням #омномном #yam

Сегодня прошвырнулась по разным страничкам с питанием, люди, как Вам хватает? Я вот сегодня голодна ((:
Завтрак (фото на сохранилось) овсянка с яблоком и бананом - 150 грамм, 4 кураги
Перекус: морковь и яблоко
Обед: овощной суп, бурый рис с говядиной (рис в итоге не съела, подлива показалось мне кислая, наверное поэтому и голодная)
Перекус: творожок
Ужин: салат овощной с тунцом, овощи гриль
#трушик #моирезультаты #foodporn #зожник #зожификация #здоровоепитание ой так тяжко сегодня, хочется уже плюнуть и на тренировки эти и на питание, хочется вкусняшку 🤦‍♀️🤷‍♀️ при том, что я по сути не особо то себя то ограничиваю ими
Как бороться с моим мозгом, не знаю 🤷‍♀️

Вот такой сегодня рацион, пообедала много, а ужинать ужа поздно было, когда домой добралась
Завтрак: панкейки с начинкой из творога, банана и яблока, и полила шоколадом (это вредное 🤦‍♀️) #ппзавтрак
Обед: рыбка запечённая, 130 грамм, курица с арахисом в соусе терияки 130 грамм, чизкейк 100 грамм ( большую часть отдала в итоге мужу - мне стало слишком сладко) и латте
#foodporn #банановыйторт #трушик #моирезультаты #тренируйся #зожник #зожификация #здоровоепитание #ешьихудей

Most Popular Instagram Hashtags