#трушик

61 posts

TOP POSTS

Вот так выглядят на работе девушки, которых муж снова заразил простудой 🤦‍♀️🤷‍♀️ а что делать? Мёрзну я! #трушик #холодно #летотакоелето #девочкитакиедевочки странный факт заметила, целую неделю хожу каждый день разная, а пост в инсте размещаю тогда когда в этом платье 😁🤔😂🤦‍♀️

Как же круто когда твоё тело тебе в кайф! И это всего третья неделя с #wowbodyfitandfood #wowbody и 3 пропущенные тренировки ✅ Я представляю в каком восторге я буду 26 сентября 😁☺️ Мне вчера официально разрешили добавить ещё один перекус, так как самочувствие мое желает лучшего, и я решила проверить калораж того, что я ем, поэтому снова заполняю #myfitnesspal Хотела написать много буков на тему мотивации, но к черту! Все забыла пока писала 😂 потом как-то напишу! #пп #бегпоутрам #тренировка #кардио #настадионе #трушик #пробежка #люблюбегать

Опана... Неожиданно 👀👀 ну что ж... Прощай Раша 💃😏😁 #мигрант #виднажительство #сша #Трушик

Помните в предыдущем посте про знаки я рассказывала о том, что я найду свою судьбу когда выпадет первый снег? И вот представьте, после смены телефона залезла в облако, стала смотреть фотки, видео, и там было видео от 7 октября 2015 г(именно а тот день выпал первый снег), когда я была на тренировке у Юры, снимала его.. и тут Виталя говорит мне - я видел эту игру 👀 Оказывается, он там часто бывал между своими тренировками ❕ и я могла его встретить куда раньше, но у меня на уме был Владимир 😁 я готовилась к отъезду... и таки я думаю, что все не зря - всему своё время! Кто знает как бы развивались наши отношения, если бы мы встретились тогда? Никогда не знакомилась вот так с незнакомыми парнями на улице, и вряд ли бы тогда стала... а так муж мой влюбился ещё даже не видя меня 😁 #пятницаразвратница #роман #оличном #трушик #моймужсамыйлучший

Ой друзья, скажите мне - вы верите в судьбу и знаки? Обращаете ли внимание? Прислушиваетесь ли? Мне так много хочется на эту тему написать! И главное есть что, недаром некоторые мне говорили, что по моей жизни роман можно писать 😂 #роман #оличном #пятницаразвратница
Фото старое - так как очень хорошо отображает суть написаного!
Хотела начать с мужа, но теряется логика повествования сего 😁
Был в моей жизни мужчина, из-за которого многое в моих взглядах, сознании поменялось, я начала копаться там, где может и не надо было, размышлять на разные философские темы: о судьбе, о принятии, об осуждении и сталкивание с этим... я бы сказала, что можно даже сказать поделил мою жизнь на До и После... Так вот о знаках ;) Пришёл этот человек ко мне в гости, а я ему с порога - посмотри, пожалуйста, мой холодильник, не пойму что с ним 😁😂 Посмотрел, да так, что свет вырубился и его самого чуть током не вырубило. Мне конечно было дико стыдно, хотя я то причём 😁, но в то же время именно в этот момент меня как будто кольнуло что-то - Катя, это знак, ему не надо быть здесь и сейчас... и тут ему звонят, вызывают на работу - второй звоночек! Я после работы была дико уставшая, но обещала телефон положить рядом, а он так у меня кричит что я услышу! И совершенно забыла я о том факте, что у меня стоит автовыключение и включение, ибо бывает люди звонят и в 10, и в 2 ночи 😳хорошо так ошибаются, или мой номер в доступе - звонят прикалываются... Но не об этом - отключилась я прям сразу! А бывает что я сплю как убитая, вот буквально вчера - я даже не слышала что была гроза, муж ходил окна закрывал 😂 Опять отвлеклась... В общем звонил мне мужчина на телефон - он недоступен 😁 в домофон - я не слышу 😁🤦‍♀️ не судьба видать 🤷‍♀️😂 Это были очень сложные отношения, нервные, напряжённые, где я постоянно пыталась почему-то оправдываться и что-то доказывать, хотя по сути, не права не была... Они меня больше угнетали, чем делали счастливой... и многие мои друзья мне говорили, что это не то, и чтобы я открыла глаза 👀 да что там многие! Все говорили 😁 А я это чувствовала, но упрямо не прислушивалась...
Я иногда задумываюсь а что было бы если я бы прислушалась к знакам?
Продолжение ⬇️⬇️⬇️⬇️

Итак) я думала сегодня устроить себе ещё один детокс, но утром пробежала 10 км и поняла что я голодна как зверь, поэтому мой рацион сегодня:
Завтрак: овсяноблин с сыром половинка, вторая половинка с рикоттой и сладкой пастой
Обед: суп с кусочком хлеба, греча с котлеткой
Перекус: дынька с арбузиком
Ужин: салат с тунцом и винегрет
#пп #худеюнапп #худеюнапп #foodporn #зожник #зожификация #здоровоепитание #трушик #пп_ужин #пп_обед #ппдневникправильногопитания #ппдневникправильногопитания

Ох, муж мой решил не ехать домой после моего маникюра, пришлось ужинать тем что по пути - кофе не вкусный, не выпила, цезарь - ужасный! В маке намного вкуснее, и это без заправки! Зато брауни 😍😍😍 это наверное самое вкусное брауни что я ела! И пофиг, что вечер! И пофиг что завтра отчётный день! Сегодня так потренировалась - прям ух! Ну а если говорить о других приемах еды:
Завтрак: овсянка на вроде с сыром, половинка хлебушка со своей фирменной пастой для бутеров и кофе)
Перекус: дыня и арбуз;
Обед: гречка со свиной грудинкой, винегрет, чай с яблочным кексом
Перекус: ржаные отруби, рикотта
Ну а про ужин я рассказала 🤷‍♀️🤦‍♀️ если переведут меня на следующий уровень, на что я надеюсь, таки результаты есть 😁 и надо мне задуматься что у меня в питании не так, потому что во второй ступни было слишком много срывов 🤦‍♀️❕#foodporn #трушик #зожник #здоровоепитание #ешьистройнеешь #ешьихудей

MOST RECENT

Я решила со следующей недели провести для себя эксперимент - 2 недели без молочки! сейчас модно говорить о вреде молочных продуктов, хочу посмотреть как отреагирует мой организм и самое важное кожа... ну а сегодня у меня были:
Завтрак: овсяноблин с семечками и сыром
Перекус: сухофрукты и орехи
Обед: гречка и овощной салат с фетой
Перекус: невкусное мороженое
Ужин: грибы, салат из капусты, яйца 2 шт
#пп #foodporn #трушик #зож #пп_ужин #пп_обед #ппрецепт #здоровоепитание #худею #худеюнапп

Пока не забыла рецепт, напишу для себя:
Яблоки 4 шо маленьких (при чистке проучилось 170 грамм)
Морковь одна небольшая (60грамм)
Яйцо 1 шт
Рикотта 1 ст.ложка
Отруби пшеничные 1 ст.ложка
Крахмал кукурузный 1 ст.ложка
Мука рисовая 2 ст.ложки
Кефир 3 ст.ложки
Все перемешать и в плиту на 40 минут (сколько градусов не знаю, плита не позволяет, самая большая мощность)
Мужу понравилось, мне так себе 🤷‍♀️ я бы добавила в следующий раз сладости и разрыхлитель чёт забыла , но надеюсь крахмал выполнил его функцию... в следующий раз буду брать этот рецепт и корректировать #трушик #трушик_рецепт #трушик_сладкое #трушик_яблоки #рецепт_яблоки #яблоки #кексы #пп #ппрецепт #правильноепитание #здоровоепитание #зож

Ох, муж мой решил не ехать домой после моего маникюра, пришлось ужинать тем что по пути - кофе не вкусный, не выпила, цезарь - ужасный! В маке намного вкуснее, и это без заправки! Зато брауни 😍😍😍 это наверное самое вкусное брауни что я ела! И пофиг, что вечер! И пофиг что завтра отчётный день! Сегодня так потренировалась - прям ух! Ну а если говорить о других приемах еды:
Завтрак: овсянка на вроде с сыром, половинка хлебушка со своей фирменной пастой для бутеров и кофе)
Перекус: дыня и арбуз;
Обед: гречка со свиной грудинкой, винегрет, чай с яблочным кексом
Перекус: ржаные отруби, рикотта
Ну а про ужин я рассказала 🤷‍♀️🤦‍♀️ если переведут меня на следующий уровень, на что я надеюсь, таки результаты есть 😁 и надо мне задуматься что у меня в питании не так, потому что во второй ступни было слишком много срывов 🤦‍♀️❕#foodporn #трушик #зожник #здоровоепитание #ешьистройнеешь #ешьихудей

Итак) я думала сегодня устроить себе ещё один детокс, но утром пробежала 10 км и поняла что я голодна как зверь, поэтому мой рацион сегодня:
Завтрак: овсяноблин с сыром половинка, вторая половинка с рикоттой и сладкой пастой
Обед: суп с кусочком хлеба, греча с котлеткой
Перекус: дынька с арбузиком
Ужин: салат с тунцом и винегрет
#пп #худеюнапп #худеюнапп #foodporn #зожник #зожификация #здоровоепитание #трушик #пп_ужин #пп_обед #ппдневникправильногопитания #ппдневникправильногопитания

Вот такой у меня сегодня фруктово-овощной день #пп #трушик #фрукты #овощи #овощнойдень #сыроедение

Итак, мой инстадневник, мой рацион во вторник:
Завтрак: три бутера из ц/з хлеба - с рикоттой, с сыром и с пастой - рецепт в предыдущем посте (поздно проснулась, готовить на охота было)
Обед: суп с фрикадельками, кусочек ц/з хлеба с отрубями
Ужин: куриная котлета, греча, овощи-гриль
#трушик #тыточтотыешь #здоровоепитание #зож #зожификация #тыточтотыешь #ешьихудей #foodporn #худею #худеюнапп #дневникпитания

Так как меня крайне мало в ленте, одна еда, решила показать какой я была, когда начала программу #wowbody сейчас результат конечно виден - я по воскресеньям выкладываю в сториз, минус 4 кг, и сантиментры)) но меня не устраивает 😁🤦‍♀️ уже прошло почти два месяца, а осознанно с питанием у меня так и не получается - как по мне слишком много у меня срывов 🤷‍♀️ и это при том, что в принципе я кушаю не мало, и хорошо, психологическая вероятно проблема, пока не могу докопаться до ее сути... а также только сейчас начинаю борьбу с целлюлитом, купила банку, буду пробовать хотя бы через день - потому как он с питанием и тренировками уходит, но очень медленно 🤔 18 сентября - конец программы)) до/после муж вряд ли разрешит выложить 😁 но посмотрим ...#тренируйся #зож #пп #здоровоепитание #тренируйся #трушик #худею

Добрый день, мой инстадневник! Вчера я была так голодна вечером! Просто тихий ужас! Поэтому сегодня я решила сделать вкусняшку, и делюсь рецептом! Очень вкусно! Думаю, если бы у меня были дети - они бы оценили 😁 Все предельно просто: 1 банан, 100 грамм арахиса, курага (я брала 6 шт) финики (столько же - 6 шт) и все это дело в блендер 😍😍😍 на самом деле добавлять можно что угодно! Хотела попробовать без банана, но мой блендер не хотел орехи перемалывать в пасту, что ж я и так не прочь на хлеб намазать - замечательный перекус до обеда! Если кто будет делать - отзовитесь, как вам понравилось ли?
#трушик #трушик_рецепт #трушик_сладкое #сладкаяпаста #foodporn #банан #орехи #курага #финики #вкусняшка #нямням #омномном #yam

Сегодня прошвырнулась по разным страничкам с питанием, люди, как Вам хватает? Я вот сегодня голодна ((:
Завтрак (фото на сохранилось) овсянка с яблоком и бананом - 150 грамм, 4 кураги
Перекус: морковь и яблоко
Обед: овощной суп, бурый рис с говядиной (рис в итоге не съела, подлива показалось мне кислая, наверное поэтому и голодная)
Перекус: творожок
Ужин: салат овощной с тунцом, овощи гриль
#трушик #моирезультаты #foodporn #зожник #зожификация #здоровоепитание ой так тяжко сегодня, хочется уже плюнуть и на тренировки эти и на питание, хочется вкусняшку 🤦‍♀️🤷‍♀️ при том, что я по сути не особо то себя то ограничиваю ими
Как бороться с моим мозгом, не знаю 🤷‍♀️

Вот такой сегодня рацион, пообедала много, а ужинать ужа поздно было, когда домой добралась
Завтрак: панкейки с начинкой из творога, банана и яблока, и полила шоколадом (это вредное 🤦‍♀️) #ппзавтрак
Обед: рыбка запечённая, 130 грамм, курица с арахисом в соусе терияки 130 грамм, чизкейк 100 грамм ( большую часть отдала в итоге мужу - мне стало слишком сладко) и латте
#foodporn #банановыйторт #трушик #моирезультаты #тренируйся #зожник #зожификация #здоровоепитание #ешьихудей

Сегодня вот так 😁 #инстадневник
Завтрак: овсянка (крупа) с яблоком и корицей, ложка масла сливочного #ппзавтрак
Обед: салат овощной без заправки и хлебец из цз и овсяной муки #пп_обед
Ужин: отварные брокколи,цветная капуста, тефтеля, микс салат с жареными грибами #пп_ужин
Перекусы: 1) чай с сухофруктами и орешками 2) чай с конфеткой без сахара (изюм, яблоко, орехи) 3) пп_мороженое
#пп #перекусы #трушик #foodporn #банановоемороженое #ешьихудей #зож #зожификация

Добрый вечер, мой #инстадневник
Мой рацион сегодня:
Завтрак: овсяноблин с сыром, чай 😍
Перекус: творог, 100 грамм, чай, сухофрукты и орешки ☺️
Обед: борщ с кусочком хлеба
Перекус: арбузик
Ужин: салат овощной 240 грамм, с Фетой и оливками 😍, две котлетки
#трушик #foodporn #пп #зожификация #зожификация #здоровоепитание #правильноепитание #ппэтовкусноиполезно

#foodporn #трушик #тренируйся #зож #зожник #здоровоепитание #зожификация #пп #пп_ужин #пп_обед #ппзавтрак
Мой рацион сегодня:
Завтрак: ленивая овсянка и чай
Обед: картофельное пюре с котлетами, овощи
Ужин: салат овощной со сметаной и фетой
Перекус: чай с горстью орехов и 2 финика

"Я его слепила из того, что было..." купили мы с мужем много бананов, которые уже тёмные - любим такие, но мне показалось, что долго они жить не будут и срочно надо что-то с ними сделать! Сделала:
2 банана
2 яйца
1 ст.ложка разрыхлителя
100 грамм кефира
70 грамм муки (у меня была полбяная)
Яйца взбила до хорошей пены, добавила разрыхлитель, кефир, размятые бананы и муку
Получилось довольно жидкое тесто, которое отправила в духовку на 50 минут при температуре 180 градусов, корж у меня получился при разрезании немного влажный (думаю, пора мне на курсы идти кулинарные, чтобы понять почему 😁) но на вкус это не повлияло
Думаю можно было есть и так, но я хотела сделать тортик, поэтому сделала ещё заварной крем:
1 желток
Пару капель жидкого сахзама
Молоко 150 грамм
10 грамм кукурузного крахмала
1 банан
1 ст.ложка какао
Экстракт ванили пару капель
Смешала желток, часть молока и крахмал, вторую часть молока с ванилью и сахзамом на плиту на медленный огонь, и потихоньку, постоянно помешивая влить молочно-яичную смесь. Постоянно помешивать, пока не загустеет, но НЕ ДОВОДЯ до кипения)) когда говорливо - добавила какао, и парированный банан)) смазала коржи и поставила в холодильник на ночь - они мало пропитались, потому что сами по себе влажноватые, но вкус 🔥 😁 #трушик #трушик_рецепт #трушик_сладкое #банановыйторт #ешьихудей #пп #пп_рецепт #банановыйкекс #банан #foodporn #foodie #yamy #нямка #вкусныйзавтрак #сладкоивкусно #вкусноиневредно #трушик_банан

Добрый вечер, мой #инстадневник
Сегодня затмение, поэтому я решила послушать советы и не очень себя нагружать животной пищей 😁
Завтрак: овсяноблины с сыром и с творогом (я не определилась какой хочу больше)
Перекус: творожок 100 грамм, курага с черносливом 50 грамм
Обед: тушеный нут с грибами и морковью, салат овощной, кусочек хлеба
Ужин: салат овощной с Фетой и кусочек хлеба
Дома ещё перекусила вечером яблоком 🍎
#трушик #моирезультаты #тренируйся #зожник #здоровоепитание #зожификация #зож #пп_ужин #пп_обед #пп #ппзавтрак #пп_завтрак #лунноезатмение #ешьихудей #ппдневникпохудения #ппдневникправильногопитания #ппголовногомозга #дневникпитания #дневникпохудения #helthfood #helthlife #helthybody #helthyfood #instafood #foodies

Добрый вечер мой #инстадневник
Итак, сегодня я увидела хороший результат на весах (в сториз) несмотря на то, что начало недели было не айс 😳 ну вот чудеса творят тренировки)) И собственно мой рацион сегодня:
Завтрак: панкейки с творожной начинкой, кофе с молоком (хотела запеканку сделать творожную, а муж захотел панкейки 😳👀)
Обед: рассольник, макароны с куриным филе в соусе
Перекус: морковка 🥕 и вот только что кофе ещё бахнула 😊
Ужин: печёнка, лисички в сметане и тушёная капуста
#пп #трушик #моирезультаты #тренируйся #зожник #зожификация #зож #пп_ужин #пп_обед #пп_рецепт #ппзавтрак #ппдневникпохудения #ппдневникправильногопитания #ппголовногомозга #ппголовногомозга #ппдневникпитания #приятногоаппетита #приятногоаппетита #ппкакобразжизни #ппмир #ешьистройнеешь #ешьихудешь

Добрый вечер, мой #инстадневник
Итак, сегодня у меня вот такое было питание 😁:
Завтрак - банановый кекс заварным бананово-шоколадным кремом с сах замом, кофе
Обед: котлетка, макароны, салат (в салате 5 грамм оливкового масла и 4 грамма бальзамического уксуса)
Перекус: шоколадный рожок (суббота день когда я себе разрешаю мороженку из магазина)
Ужин: овощи на пару, и паровая тефтеля из глобуса (детская порция как сказали на кассе)) #пп #трушик #банановыйторт #моирезультаты #тренируйся #зожник #зож #пп_ужин #пп_обед #ппзавтрак #ппдневникпохудения #пп_завтрак #ппдневникправильногопитания #дневникпитания #дневникпохудения #пп_дневник #пп_головного_мозга #приятногоаппетита #ешьихудейвкусно #ешьихудей

Эх... мой рацион сегодня:
Завтрак: панкейки из овсяной и полбяной муки с творогом (вкуснятина )
Обед: суп с фрикадельками, три маленьких кусочка хлеба
Ужин: кусочек рыбы, салат
Перекусы: 1) йогурт и сухофрукты 2) мандарины 🍊 С вечером срыв и зажор шоколадки 🤦‍♀️😒 эх, шо с этим делать не знаю 🤷‍♀️ жалею я себя наверное... #пп #программапитания #срыв #срывы #трушик #моирезультаты #тренируйся #зожник #зожификация #ппзавтрак #пп_рыба #пп_ужин #пп_обед #ппдневникпохудения #пп_завтрак #пп_дневник #ппдневникправильногопитания #ппголовногомозга #дневникпп #приятногоаппетита

Вот такие у меня результаты спустя 5 недель 😁 отвес 3 кг, в идеале ещё бы скинуть 4, в реале - хотя бы два 😁 с учётом того, что у меня была слишком непонятная неделя и по питанию и по тренировкам - я удивлена, когда за недельку сантиметрики то кое-где ушли... Иногда думаю - зачем купила программу, если питаюсь в большей степени с заменой предложенного меню, знаю же, что могу составить сама... но нет мотивации к этому, а оплатив - есть... хочу уже увидеть конечный результат... а до 18 сентября ещё ой как далеко 🤔🤦‍♀️ Пока я довольна покупкой программы #wowbodyfitandfood #wowbody #трушик #пп #ешьихудей #тренируйся #зожник #зожификация #моирезультаты #отвес

Most Popular Instagram Hashtags