#тренировки_киев

MOST RECENT

САМООБОРОНА И БОЕВЫЕ ИСКУССТВА ДЛЯ ЖЕНЩИН
+ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ (В НАШЕМ ЗАЛЕ ИЛИ ВЫЕЗД НА ДОМ, В ОФИС)
КИЕВ, КИЕВСКАЯ ОБЛАСТЬ
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД ИСХОДЯ ИЗ ЛИЧНОГО ЗАПРОСА

Программа обучения: профессиональная самооборона и рукопашный бой, кунг-фу, тайский бокс, работа с оружием, общие оздоровительные упражнения, дыхательные практики, медитации, чаепития, практики на свежем воздухе, коллективные и парные ретриты, теоретический курс (здоровый образ жизни, питание, очищение организма, тренинги по развитию личности). По всем вопросам обращайтесь по тел: (063) 123-51-48 или в директ.

#автор #коуч #тренер
#Любовь #тренировки #тренировки_киев #БИ #боевыеискусства_киев #мотивация #спорт #здоровье #тренировки_для_женщин #кунгфу #самооборона #муайтай #тайскийбокс #боевые_искусства_для_женщин #kungfu #sport #рукопашныйбой #love #training #martialarts #selfdefense #meditation #motivation #muaythai #health #lifecoach #elina_obukhovska

Все проблемы с лишним весом, питанием, мотивацией и дисциплиной я испытала лично на себе. Я знаю, что нужно делать, чтобы полюбить спорт, получать удовольствие от тренировок, не привязываться к тренажёрному залу, питаться вкусно и полезно, развиваться в разных спортивных направлениях, получая при этом не просто красивое, а ещё сильное, гибкое, функциональное тело. Индивидуальные тренировки дают возможность наиболее эффективно достичь поставленной цели. Приглашаю на занятия для реализации ваших спортивных желаний.
#yoga #fitness #stretching #balance #body #flexible_body #functional_training #kiev #lifestyle #sport #people #йога #фитнесс #киев #стретчинг #тело #гибкое_тело #сильное_тело #тренировки_киев #instamoment #instagramaddicted

Артхаматсьендрасана (поза скрученного позвоночника).
Позвоночник в этой позиции должен быть перпендикулярен полу и абсолютно ровный. Скручивание равномерное от копчика до шейных позвонков.
Упражнение идеально для лечение сколиоза и укрепления позвоночника.
#йога #тренировки_киев #стретчинг #растяжка #фитнесс #киев #гибкое_тело #стройное_тело #здоровье #yoga #stretching #flexible_body #strong_body #like_i_feel #yoga_life #lifestyle #instamoment #instagramaddicted

Обеспечить здоровье организму можно, если бережно относиться к позвоночнику. Эта область тела накапливает в себе большое количество напряжения, что впоследствии негативно влияет на работу всех органов и систем. Комплекс упражнений для укрепления позвоночника, растяжка мышц спины, контроль веса способствуют сохранению гибкости и мобильности нашего тела, замедляя процессы старения организма.
#тренировки_киев #стретчинг #фитнесс #йога #здоровое_тело #гибкость #растяжка #free_body #strong_body #fitness #stretching #kiev #yoga #like_i_feel #feel_the_moment #morning #instamoment #instagramaddicted

Каждая наша мысль отражается в теле. Баланс в теле - это отражение баланса в голове, сбалансированный ум не позволяет потерять равновесие телу.
#yoga #sport #balance #strong_body #stretching #баланс #растяжка #тренировки_киев #йога #be_fit #be_strong #free_body #be_free #красивое_тело #здоровое_тело #lifestyle #fitstyle #instamoment #instagramaddicted

Большинство людей, которые занимаются спортом, пренебрегают растяжкой. После тренировки всегда есть чувство усталости, и многие не хотят тратить дополнительно ещё даже 10-15 минут. Но по факту, такие люди, ленятся отдыхать. Ведь во время тренировки, мышцы укорачиваются, находятся в состоянии напряжения, и по завершении нагрузки, ещё какое-то время остаются в таком положении. Это и есть то самое время, когда мышцам нужно дать отдохнуть и удлиниться. Укорачивание и удлинение мышц- две стороны одного эффективного процесса, и, пренебрегая одним, мы замедляем эффективность в целом. На сколько мышцы имеют свойство удлиняться, на столько они потом могут сократиться. Не растягивая их, со временем они начнут хуже укорачиваться, не давая нам возможность достичь желаемого результата.
Во время растяжки, нужно принять позицию, медленно растянуть мышцу до предела и остаться в этой позе примерно на 1 минуту. Растянуть до предела - это значит до ощущения легкой боли и в этом положении нужно остановиться. Ни в коем случае нельзя идти через боль - это приведёт к перерастягиванию и травматизации.
#sport #stretching #kiev #стрейчинг_киев #body #feel_body #strength #flexible_body #гибкое_тело #тренировки_киев #be_fit #be_strong #like_i_see_the_world #сильное_тело #working_hard #instamoment #instagramaddicted

САМООБОРОНА И БОЕВЫЕ ИСКУССТВА ДЛЯ ЖЕНЩИН
+ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ (В НАШЕМ ЗАЛЕ ИЛИ ВЫЕЗД НА ДОМ, В ОФИС)
КИЕВ, КИЕВСКАЯ ОБЛАСТЬ
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД ИСХОДЯ ИЗ ЛИЧНОГО ЗАПРОСА

Программа обучения: профессиональная самооборона и рукопашный бой, кунг-фу, тайский бокс, работа с оружием, общие оздоровительные упражнения, дыхательные практики, медитации, чаепития, практики на свежем воздухе, коллективные и парные ретриты, теоретический курс (здоровый образ жизни, питание, очищение организма, тренинги по развитию личности). По всем вопросам обращайтесь по тел: (063) 123-51-48 или в директ.

#автор #коуч #тренер
#Любовь #тренировки #тренировки_киев #БИ #боевыеискусства #БИ_киев #спорт #здоровье #тренировки_для_женщин #кунгфу #самооборона #муайтай #рукопашныйбой #физо #kungfu #sport #самооборона_для_женщин #love #training #martialarts #selfdefense #meditation #motivation #muaythai #health #lifecoach #elina_obukhovska

Начинаю цикл встреч «Утро для себя любимой». Первый час после пробуждения - самый ресурсный в твоем дне. В каком настроении ты встретишь день, так его и проведешь. Что делаешь ты в этот час? Предлагаю начать его с улыбки и благодарности, бодро и позитивно.

Проснись на час раньше, и еще до того, как выпить утренний кофе, нанести макияж и проверить почту, посвяти время себе, любимой. Своему телу, здоровью, красоте. И что еще важнее, внутреннему состоянию. Чтобы с самого утра, вместе с Солнцем, деревьями и птицами, пробудиться и наполниться животворящей энергией и радостью на весь день.

Тем более сейчас, в период Летнего Солнцестояния, когда самые короткие ночи и ранние восходы способствуют любым позитивным преобразованиям.
НА ВСТРЕЧЕ БУДУТ:
- общая разминка всего тела
- физические нагрузки, чтобы разбудить тело, но не истощить его - упражнения на растяжку и гибкость
- оздоровительные упражнения для позвоночника
- дыхательные практики
- аутогенные тренировки
- медитации.

ФОРМА ОДЕЖДЫ - спортивная. С собой желательно иметь коврик для йоги/каремат/подстилку и воду, если захочется пить.

ВЕДУЩАЯ - Элина Обуховская, инструктор по боевым искусствам и самообороне с 7-летним стажем, коуч, консультант по личностному развитию, спикер, публицист, преподаватель вуза.
ВРЕМЯ/МЕСТО: 06:45-07:45. Ботанический сад им. Фомина, метро Университет (встречаемся у входа в парк, около выхода из метро).
!!! ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ !!! ОБЯЗАТЕЛЬНА !!! по телефону -- 093 774 62 68
Оплата участия -- донейшн.
Приходите и приглашайте подруг, чтобы у каждой день начинался на позитиве, а продолжался с вдохновеньем и радостью!
Остались вопросы? Звоните -- 093 774 62 68

С Любовью, Элина Обуховская

#Любовь #тренировка #здоровье #женщина #утро #утренняя_тренировка #утро_киев #тренировки_киев #спорт #тренировки_для_женщин #любовьксебе #гармония #медитация #мотивация #утренние_тренировки_киев #магия_утра #love #training #morning_training #training_kiev #woman_training #woman_training_kiev #magic_morning #miracle_morning #sport #health #meditation #motivation #lifecoach #elina_obukhovska

САМООБОРОНА И БОЕВЫЕ ИСКУССТВА ДЛЯ ЖЕНЩИН
+ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ (В НАШЕМ ЗАЛЕ ИЛИ ВЫЕЗД НА ДОМ, В ОФИС)
КИЕВ, КИЕВСКАЯ ОБЛАСТЬ
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД ИСХОДЯ ИЗ ЛИЧНОГО ЗАПРОСА

Программа обучения: профессиональная самооборона и рукопашный бой, кунг-фу, тайский бокс, работа с оружием, общие оздоровительные упражнения, дыхательные практики, медитации, чаепития, практики на свежем воздухе, коллективные и парные ретриты, теоретический курс (здоровый образ жизни, питание, очищение организма, тренинги по развитию личности). По всем вопросам обращайтесь по тел: (063) 123-51-48 или в директ.

#автор #коуч #тренер
#Любовь #тренировки #тренировки_киев #БИ #боевыеискусства #БИ_киев #спорт #здоровье #тренировки_для_женщин #кунгфу #самооборона #муайтай #тайскийбокс #боевые_искусства_для_женщин #kungfu #sport #самооборона_для_женщин #love #training #martialarts #selfdefense #meditation #motivation #muaythai #health #lifecoach #elina_obukhovska

Когда речь идет о тренировках, мы постоянно слышим, что нужно тренироваться сильнее, дольше и чаще, если мы хотим достичь результатов. Но, наказывая свое тело при помощи изнуряющих тренировок, вы можете довести себя не только к абсолютно противоположному эффекту, но и причинить больше вреда, чем пользы.
Правильно подобранные нагрузки и комплекс упражнений под руководством опытного тренера приведет вас к телу своей мечты #тренировки #спорт #похудение #здоровье #тренировки_киев #спорт_нагрузки

Есть такое замечательное выражение: «Если ты не заботишься о своем теле, то где собираешься жить?» Трудно не задуматься. Это не значит — всё время уделять совершенствованию тела и заботе о здоровье. Но игнорировать его — такая же крайность.

При всей первостепенности духовного становления и достижений личности, тело — необходимейший ресурс и очень качественный инструмент. Соответственно требующий внимания, заботы и ухода.
Здоровое и красивое (во всех смыслах) тело — это потенциал и возможность человека. Нет смысла его недооценивать или пренебрегать.
Тело — тоже моя составляющая. И очень хороший помощник. Очень правильный, откровенный и преданный. И я очень благодарна ему за служение мне.
И поскольку я люблю себя, то люблю и его, моё дорогое тело, мой верный друг и соратник!!!…))) С Любовью, Элина Обуховская
#автор #тренер #коуч
#Любовь #тело #тренировка #здоровье #красота #тренировки_киев #БИ #боевыеискусства #боевыеискусствадляженщин #кунгфу #самооборона #тайскийбокс #мотивация #love #body #health #beauty #training #martialarts #selfdefense #kungfu #muaythai #yoga #motivation #author #lifecoach #elina_obukhovska

Самый лучший антидепрессант — это тренировка на пределе возможностей. А если еще и на свежем воздухе — эффект утраивается. Для меня — так точно. Это самое действенное лекарство от хандры, плохого настроения и деструктивных мыслей.
Почему? Причин много:
1) Если тело работает «на износ» — человек вынужден вкладывать максимум своего внимания на то, что выполняет его тело. Это значит, что оно априори откладывает всё прочее на задний план.
2) Если занятие качественное и тренер (или сам себе) правильно выстраивает работу, то тренировка становится полноценной медитацией, ибо ты пребываешь в моменте «здесь и сейчас». А это первостепенно в практиках.
3) Чисто с физиологической точки зрения во время интенсива происходит очищение организма. И не только на физическом уровне. Сюда подтягиваются и мысли, и эмоции.
4) Когда идет резкая смена видов деятельности и темпа движений, происходит своего рода «перезагрузка» мозга, и организма в целом. Именно поэтому после активной тренировки, подавляющее большинство людей, при наличии мышечной усталости, чувствуют прилив сил на эмоциональном уровне.

Продолжать я могу долго. Но лучше делать и получать результат, нежели рассуждать, сидя на пятой точке взаперти собственных предрассудков.
Движение — это суть жизни. Замирание — постепенное умирание. Поэтому все бегом и вприпрыжку на тренировочку.

И улыбаемся, товарищи, улыбаемся!!!…))) Ведь жизнь, и всё, что мы в ней делаем, должна быть в радость!!!…))) С Любовью, Элина Обуховская
#автор #тренер #коуч
#Любовь #спорт #здоровье #медитация #тренировка #бытьвмоменте #здесьисейчас #тренировкидляженщин #тренируемсясудовольствием #тренировки_киев #тренировкидляженщин #боевыеискусства #боевыеискусствадляженщин #БИ #кунгфу #самооборона #самооборона_киев #love #sport #health #training #martialarts #selfdefense #meditation #motivation #lifecoach #elina_obukhovska

Вот такое завершение сегодняшней тренировки :) Спасибо вам большое, девочки, за отличное начало дня :) @mirashka_sh @klimenko3999 @sofiakiriatova
#fitness #fitnessaddict #befit #bestrong #тренеркиев #тренировки_киев #планка

Sorry за кривую спину, но я оооочень старалась присесть ровнее😂
Девули, в субботу камон на тренировку!!! 10 утра, парк на Оболонской набережной! 🏋️🤸👯
#тренировки_киев #тренеркиев #pistol #trainhard #bestrong #befit

Всем доброе утро! 🤗
Напоминаю: на субботу (12.05) планируется тренировка в парке 🤸🏋️
За подробностями жду в ЛС :) 😘
#тренировки_киев #тренеркиев #fitness #fitnessaddict #befit #bestrong

#mx #motocross #pitbike #dirtbike #moto #enduro #training#sport #tec #pit#forest#crashes#crash#fail#fails

Коротко о том, как прошла сегодняшняя покатушка :D

Most Popular Instagram Hashtags