#тренировки

MOST RECENT

БУЧ. День 35. Итоги.
Физическая нагрузка: Успеть похудеть #12 + Кардио без бега и прыжков #7 (Я худею с Екатериной Кононовой)
Кажется в этом посте чего-то не хватает... Ах, да, результатов питания и скрина. Но. У меня сломались весы. Катастрофа. Я страшная перфекционизм как и отсутствие весом для меня фатально. Я в ужасе. Вечером питалась на глаз. Вроде не перебрала, но не знаю точно. Блин, и это в последний день перед замерами. Последний день пятой недели. Обиду не передать словами... Теперь о хорошем. Я второй раз закончила цикл Успеть похудеть и я горжусь собой. Ни одного пропуска тренировок на этой неделе и я горжусь собой. По питанию все идеально (кроме сегодня) и я горжусь собой. Пятая неделя завершилась. Осталась одна неделя и это огромный успех.

Бучимся💪
С любовью, Настя.❤️ #БУЧхудой #худеемвместе #яхудею #дневникпохудения #правильноепитание #ПП #БУЧ #успетьпохудеть #яхудеюсекатеринойко #ППдневник #худею #похудение #тренировки #худейсомной #худеемклету #жирубой #япохудею #емихудею #худеюнапп #дневникпп #яхудею #жирунет #будустройной #бжу

Говорят мужчина должен в этой жизни делать три вещи, как в последний раз. Третья - это есть! Кто знает первые две, пишите в комментариях😄
#ужин #еда #сила #заслужено после #тренировки #фитнес #пп 🤣 #бб #зож #кач #пауэрлифтинг #бодибилдинг #спорт #fitness #sports #powerlifting #bodybuilding #мясо #мясо #мясо #вино

Новый светлый зал, с паркетом... ну не возможно не сделать фото 😄😄
Приходите к нам за новыми танцевальными навыками, позитивом и фото 😊😉
Каждое воскресенье двухчасовой класс по современным танцам! 💪
Будь с нами, будь стильным!💣 Запись на занятия в директ и по тел. 0956859411💜💜 #alenka_lashkul #bodyboom_studio #top_people_kirov #kropevnickiy #kirovograd_girls #kirovohradcity #kirovohrad #kirovogradlive #lovedance #kirovograddance #hiphop #happydance #happyday #танцыкировоград #современныетанцы #моёвоскресенье #деньмолодежи2018 #кировоград #кропивницкий #яхочутанцевать #работанадсобой #спортивныедевушки #девушкикировоград #спорткропивницкий #спорткировоград #красиваяфигура #тренировки #кардио #качаемпопу #ниднябезтренировки❤️

Такие редкие и ценные моменты. Самофиксация. Продолжение следует )

Фитнес на улице✌🏻
Тренировка ног и ягодиц!
🏃🏼‍♀️На разминку бег. 🏋🏼‍♀️В основной части упражнения с утяжелителями на ногах и многофункциональными эспандерами (латексными жгутами).
🤸🏼‍♀️В конце стретчинг - растягивание мышечных групп.
В результате таких ежедневных тренировок + контроля питания похудела на 1,5 кг. за неделю😘
#фитнес #упражнения #похудение #тренировки

Приветствуем, друзья!
Если вы не знакомы с историей возникновения #BJJ- рекомедуем изучить! Сегодня вкратце расскажем, сто из себя представляет это боевое искусство.
.
⭕Бразильское джиу-джитсу появилось в начале XX века, когда из Японии в Бразилию прибыл мастер дзюдо Мицуе Маеда, решивший популяризировать свое искусство в Латинской Америке.
.
Его умениями сразу же заинтересовались местные энтузиасты, в том числе семья Грейси, которая иммигрировала в начале XIX века из Шотландии.
.
Сначала у японца выучился Карлос Грейси, а когда он открыл собственную школу, к нему присоединились и его братья.
.
⭕Младший, Хелио Грейси, имел серьезные проблемы со здоровьем, и так как ему было трудно выполнять сложные приемы, он стал совершенствовать систему японского дзюдо под себя.
Из практик Хелио постепенно выросло бразильское джиу-джицу — боевая система, которая призвана помочь менее развитому физически человеку одолеть в бою более крупного противника.
.
Новый стиль боевых искусств позволил ему использовать рычаги и удушение, а не грубую силу, чтобы контролировать бой.
.
Настоящим популяризатором боевого искусства стал сын Хелио — Ройс Грейси. Выступая в UFC, он с помощью приемов BJJ запросто укладывал противников в разы выше и тяжелее его самого.
.
⭕Главное отличие бразильского джиу-джитсу от традиционного японского джиу-джитсу— это большой арсенал приемов в партере.
.
Братья Грейси расширили и значительно улучшили технику, методы и тактику японского джиу-джитсу и дзюдо, создали новый стиль, который совершил революцию в мире боевых искусств.
.
Кстати, по хэштегу #chabanarena_martialarts вы можете найти остальные наши публикации на тему боевых искусств 👆🏻
.
#чабанарена #chabanarena_martialarts #следуйзачабан #chabanarena #спорт #зож #тренировки #martialarts #fight #jiujitsu

Набираем группу на обучающий курс для фитнес-тренеров и энтузиастов "Эволюция тренинга".
По результатам обучения лучшие получат возможность стажировки и трудоустройства в @biomechanics.club - одной из самых современных и уникальных студий фитнеса России
Стартуем 9 июля, времени на раздумья осталось мало ☝️
Вопросы / регистрация / стоимость - все в директ
#iafschool
#обучение
#школафитнеса
#школаумногофитнеса
#функциональныйтренинг
#тренер
#тренировки

@extremalnoe_preobrajenie
С ребятами преображенцами)) такие все разные и крутые😉 уже через день 26 июня станет известно кто пройдёт в финал и будет дальше бороться с лишними килограммами и преображать себя в проекте @extremalnoe_preobrajenie, ну а кто то покинет проект и уже будет сам идти к поставленной цели🤘 Если и ты хочешь изменить себя приходи в @extremefitnessnsk на кастинг в новый сезон экстремальное преображение-4
25.06 Кирова 44
26.06 Семьи Шамшиных 20
27.06 Геодезическая 4/1❤
Всё подробности узнай там👉 @extremalnoe_preobrajenie @extremefitnessnsk
#extremfitnessnsk#extremfitness#extremeальное_преображение#sport#fitness#instagram#fitgram#photo#fitnessmotivation#спорт#мотивация#похудение#фото#пп#тренировки#нск#нск54#экстримфитнес#

Персональная тренировка с Анастасией.
Персональная тренировка по тайскому боксу — это индивидуальный подход во время занятий спортом, составление индивидуальной программы тренировок с учетом особенностей Вашего организма и поставленных целей. Высококвалифицированный тренер по тайскому боксу, обеспечит постоянный контроль за тренировочным процессом, что позволит обеспечить Вашу безопасность и наиболее эффективное достижение поставленных целей. Также Вы получите все необходимые консультации по спортивному питанию и методам релаксации.

Если Вы хотите постоянно достигать новых целей, получая при этом максимум удовольствия от занятий спортом, персональные тренировки с тренером — именно то, что Вам нужно!
Ваш тренер Голубев Алексей Владимирович, старший тренер Физкультурно-спортивного общества "ШТОРМ".
#boxer #муайтай #тайскийбокс #тренировки #тренировка #спорт #спб #санктпетербург #девушка #спортсмен #бокс #кикбоксинг #подписка #подпишись #лайки #лето #фсошторм #штормспб #stormgym #занятияспортом #упорство #видео #взаимныелайки #вайн #russia

Очень часто задают вопросы можно ли похудеть на одном кардио❓А похудеть без кардио можно❓ А что лучше для похудения силовые или кардио ❓
Начинаю отвечать ⤵

1. Не буду отрицать что во время кардио ты не похудеешь совсем, но что это будет не только за счет жира, но и за счет мышц. И получить красивую и подтянутую фигуре не получится. Я думаю что мне не нужно говорить, что во время кардио никакие формы не строятся.
2. Во время силовых тренировок и без кардио ты сможешь без проблем похудеть. Сейчас я не буду описывать все физиологические процессы которые проходят в организме и про то что мышце во время роста просто необходимо питание и его она берет из жира.

Скажу только что силовые тренировки бывают нескольких видов. Мы используем интенсивные. Кардио же можно подключить, когда процесс жиросжигания застопорится.
Как видно что силовые тренировки опережают кардио, но не стоит забывать о плюсах. Сердечно сосудистая система. Да и если сочетать два вида тренировок, то плюсов будет гораздо больше чем минусов. И процесс похудения увеличивается в разы.

ПОДВОДИМ ИТОГ.❗❗❗ Если сочетать силовую тренировку и кардио, это лучший вариант. Жиросжигание начинается через 30 минут от начала тренировки. Если нет времени, что бы заниматься каждый день, тогда кардиио лучше оставить на конец по двум причинам: ✅ на силовую тренировку нужно гораздо больше силы и энергии и после кардио она уже будет менее качественная. ✅ в конце тренировки, когда уже запущен механизм, можно спалить гораздо больше калорий
ЧТО СОВЕТУЮ❓
Кардио лучше добавлять постепенно, когда процесс жиросжигания останавливается. Возможно что вам будет достаточно 3 силовых и 1 кардио
Что больше любишь: КАРДИО или СИЛОВЫЕ или возможно предпочтение на более спокойные виды тренировок. Пиши в комментариях.

@fitnessmix_studio
FITNESS
1 группа🕙ПН/ВТ/ЧТ 10:00-11:00
2 группа🕖ПН/ВТ/ЧТ 19:00-20:00
3 группа🕗ПН/ВТ/ЧТ 20:00-21:00
"Адонис" , 3 этаж
📞INFO 8908 99999 23 (ссылка в шапке профиля☝️)
#спорт #попакакорех #фигурамечты #худейлегко #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmix_studio #тренировки #здоровье #большойкамень #жируходи #кардио #таетжир #силовыетренировки #фитнес #bestfit #ftraining #спорт #fitnessmix_studio #bodysculpting #cardiostrike

Месяц лета уже позади😱
А ты все еще не тренишь?!🤭💪
Расписание на понедельник
8.00-9.00 персональная тренировка
9.00-10.00 персональная тренировка
11.00-12.00 персональная тренировка
18.00-19.00 STEP INTERVAL
19.00-20.00 UPPER BODY
20.00-21.00 круговая + stretch
21.00-22.00 персональная тренировка
.
#фитнеслайт #каркасный15 #фитнестаганрог #растяжкатаганрог #фитнес #зож #пп #спорт #fitness #stretching #фитнесдевушки #худеем #рецепт #тренировки #питание #здоровье #красивоетело #теломечты #мотивация #workout #train #gym #vsco #стриппластика #восточныетанцы #студиятанцабастет #бастет #bastet #растяжка #фитнесклуб

Чтобы жить более свободно, достигать поставленных целей и наконец-то расслабиться и успокоиться, вам нужно:
1.РАЗРЕШИТЬ себе ЖИТЬ по-своему.
2.Позволить ДРУГИМ ЖИТЬ по-своему.
3.Позволить миру вокруг вас ЖИТЬ ПО-СВОЕМУ.
И тогда все займёт своё место и станет гармоничным ЦЕЛЫМ.
Все заняты своим важным делом.

Most Popular Instagram Hashtags