#тренеровка💪

4387 posts

TOP POSTS

Три года легкой атлетики и прыжков в длину , прошли не зря 😊
Вчера мне повезло работать с профессионалами своего дела , @an_nyw_ka 🌹и спасибо за помощь @olobodina . 🌹Фотографа открою чуть позже ) могу сказать , что это самый талантливый человек , Который попадался мне в этой сфере❣️ #fitnessguru #фитнесбикини #fitnesslover #fitnesstrainer #спортсменка #фитнесмодель #зожбалдеж #зожхуеж #fitnesspro #спортивнаядевушка #фитнесинструктор #фитнесмания #фитнесблог #kievdetka #тренеровочка #тренеркиев #фитнесгуру #тренеровка💪 #фитнескиев #gymkiev #тренировкадома #зожефикация #тренеры #тренеронлайн #тренеруйся #тренеруемся #тренировкаягодиц #персональныйтренеркиев

Прекрасное утро! Бодрое ! Хорошее! Солнечное!!! Солнце не уходи от нас больше никуда)))) #тренеровка💪 #девочкитакиедевочки

Оказывается вот как я могу!!!! #спорт#тренеровка💪

Найти в себе силы помогают только истинные друзья) @borodist_one спасибо что мотивируешь, заставляешь и склоняешь к спорту! #mylifestory #gym #тренеровка💪 #зожипп #mayer_off

MOST RECENT

Три года легкой атлетики и прыжков в длину , прошли не зря 😊
Вчера мне повезло работать с профессионалами своего дела , @an_nyw_ka 🌹и спасибо за помощь @olobodina . 🌹Фотографа открою чуть позже ) могу сказать , что это самый талантливый человек , Который попадался мне в этой сфере❣️ #fitnessguru #фитнесбикини #fitnesslover #fitnesstrainer #спортсменка #фитнесмодель #зожбалдеж #зожхуеж #fitnesspro #спортивнаядевушка #фитнесинструктор #фитнесмания #фитнесблог #kievdetka #тренеровочка #тренеркиев #фитнесгуру #тренеровка💪 #фитнескиев #gymkiev #тренировкадома #зожефикация #тренеры #тренеронлайн #тренеруйся #тренеруемся #тренировкаягодиц #персональныйтренеркиев

Продуктивного дня, друзья!

Друзья, напоминаем, что 🔥сезон на свежем воздухе 🌲🌳🌞🏃‍♀🤸🏻‍♂ ОТКРЫТ!!! 🔥 ЗАВТРА 23 мая при температуре выше 15 градусов состоится занятие на открытом воздухе OPEN AIR YOGA-“СЦЕНА» в 20:00 $
Приходите, ждём вас🙏🏻

«Неизменно разрушается потоком времени тело человека, подобно тому, как распадается необожженный кувшин в потоке воды. Йога — вот огонь, которым тело закаляется, делаясь неподвластным времени. Обожги же тело свое в этом огне, так свершив его очищение.» (Слова о йоге из Гхеранда Самхиты)

Всем добра😊🙏 друзья укрепляйте свою Волю, выходите за зону комфорта, только там Вы найдёте себя, своё предназначение в жизни, Любовь ❤ и Счастье 🌞! Все отличного настроения🤗☀
https://m.vk.com/wall15665855_1329 продолжение видео!

Друзья!
🔥сезон на свежем воздухе 🌲🌳🌞🏃‍♀🤸🏻‍♂ ОТКРЫТ!!! 🔥
Завтра 22 мая Lets RUN (беговой клуб)-6:00 FREE (Donation)

Встречаемся у входа в ТЦ Ключевой с угла (там где шлагбаум). Бегаем 5 км. Необходимо предварительно записаться в группе Вконтакте или whatsupp +7(926)800-87-78!!!

Станьте теми переменами, которое вы хотите видеть в мире(Махатма Ганди)

ЗАЧЕМ НУЖНО БЕГАТЬ?🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♂️
Бег – это просто и эффективно

Бег – это здоровый и простой спорт. Чтобы начать – достаточно иметь удобную обувь, а бегать можно где угодно. Поэтому бег является одной из самых популярных аэробных тренировок.

Также бег – это самый простой спорт. Во время бега вы можете контролировать уровень усилий и сравнительно легко удерживать одинаковое напряжение.

Если вы не знаете, каким спортом хотите заниматься – то бег будет хорошим началом. Позже вы можете спокойно перейти в другой спорт или заниматься, сочетая бег с чем-то другим.

Бег задействует все тело

Во время бега вы задействуете большинство главных мышечных групп. Укрепляете мышцы ног, рук, спины и живота. Благодаря этому улучшаете координацию движений.

Однако самым большим плюсом бега является то, что он развивает, в основном, ноги, благодаря чему они становятся сильнее. Если вы чувствуете себя отяжелевшим и неловким, то бег поможет об этом забыть. Придет чувство легкости и подвижности – вы сможете подниматься по лестнице, а длительные прогулки не принесут усталости.

Бег снижает стресс

Бег помогает расслабить мышцы спины, зажатые в результате стресса. Поэтому он прекрасно подходит для людей, ведущих нервный образ жизни.

В современном мире почти каждый человек испытывает неприятности и стрессы, связанные с работой или трудными ежедневными обязанностями. 40 минут бега расслабляют значительно эффективнее, чем несколько часов перед телевизором и, конечно, являются более здоровым времяпровождением, чем несколько расслабляющих напитков.

Бег не забирает настолько много времени, чтобы отказаться от других занятий и одновременно позволяет побыть наедине собой, расслабиться и отдохнуть от действительности.

Бегать может каждый... Бегу не нужно учиться. Выйдите из дома, выберите дорогу и бегите! Не нужно больше ничего, кроме желания и хорошей обуви.

В любых делах при максимуме сложностей, подход к причине все-таки один: желанье-это множество возможностей🙌, а нежеланье- множество причин..#ФИЗИКА#тренеровка💪

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags