[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#тренеровка

198571 posts

TOP POSTS

Мы всей командой @svn_academy желаем вам нескучного вечера и отличного воскресенья! Проведите его в кругу своих близких, как это делает наш тренер @sega_kutove 🌚🖤 Только на расстоянии понимаешь, как сильно можно скучать по родным людям и друзьям. Мы тоже будем скучать по вам и вернемся в понедельник с новыми интересными и полезными новостями нашего проекта!
#спортвнарод #sport #sports #sportsday #instasport #спорт #спортзал #спортэтожизнь #здоровье #health #healthy #fitness #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessmotivation #фитнес #фитнесс #тренер #тренеровка #зож #motivation #мотивация #workout

Знакомьтесь, @aleks_dog.fit персональный тренер, КМС по самбо, победитель соревнований по самбо в Ханты-Мансийском округе. На его страничке @aleks_dog.fit есть много полезной информации и видео-упражнений 🤞🏻Теперь тренирует у нас в Самаре. Работает в ССК "Физкультура". Знает как добиться 100% желаемого результата. Так же к нему можно обратиться за программой тренировок и составлением питания.💪🏻 #спорт #персональныйтренер #тренеровка #фкфизкультура

Выше, быстрее, сильнее..♨️. Вот мой девиз, и это не ограничивается спортом. В #UniversalFit есть возможность заниматься разными видами физической активности... сегодня мой выбор пал на функциональный тренинг 😉для тех кто еще не знаком, настоятельно рекомендую хоть раз попробовать... это забавно 😄👌 иногда полезно отойти от весов и тренажеров ... ловлю гармонию за хвост #health #healthy #healthychoices #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка

MOST RECENT

А ты любишь массаж 💆 так, как люблю его я?
.
Я очень люблю массаж ☺️ ну прям очень. Люди, которые были со мной какой-то промежуток времени, знают, как я люблю, когда мне делают массаж.
Большенство людей его просто не умеют делать, что очень печально.
Я и сам люблю делать #массаж
.
Поговорим сегодня на эту тему? ☺️
.
#похотливый_киря
.
#любовь #парень #девушка #отношения #тренеровка #романтика #спорт #пп #зож #mensfitness #mensfisique #model #underwearmodel #ck #calvinklein #calvinkleinunderwear #яworldclass
#guys #guy #boy #boys #love #me #cute #handsome #picoftheday #fun

Красотки, не забывайте, что у нас в магазине представлен самый большой в Москве ассортимент купальников!
Цена от 1000 р., есть все размеры! 🏢Мы находимся по адресу: Москва, улица Никольская д.17, перед ГУМом, 2-этаж
Магазин работает с понедельника по воскресенье c 14 до 20 ч., ежедневно!!! Метро: Лубянка/Площадь революции/Театральная 📱Наши менеджеры с радостью ответят на любые Ваши вопросы- 8 (965) 3214430 What’sApp/Viber/SMS!
Рады представить Вам 90 пуш-ап моделей бикини, приглашаем Вас в наш уютный шоурум, поспешите, примерить новинки!!! Кроме этого, у нас представлены эксклюзивные пляжные комбинезоны!!! Сейчас в наличии больше 3500 купальников!!! Доставка с примеркой по всей Москве в течение 24 часов - 300РУБ, другие города: экспресс - от 300р. до дверей!!! #купальник #бикини #туника #обувь #купальниквналичиимосква #borodylia #очкиотсолнца #туфлилюкс #luxuryswimwear #agentprovocateur #италия #маврикий #шоурумкупальников #цум #море #женскаяодежда #маникюрмосква #таиланд #доминикана #мальдивы #маникюр #хочукупальник #лайкиinstagram #сладостей #тренеровка #педикюр #luxury #blessmydress #очки

Всем привет. С завтрашнего дня начинаю худеть. Поэтому держу за себя кулачки, что не остановлюсь на половине пути. В конце недели посмотрю свой результат и буду надеяться, что он уменьшится. В моём похудении меня будет поддерживать моя мама,она вместе со мной начнёт худеть.👌
#худение #худеть #вес #лишнийжир #жир #тренеровка#спорт #sport #moscow #russiangirl #сила #надежда

Если и существует самый клевый подарок для девочки, то это он – Сертификат в "Ой, всё!"🤗
И он ждёт самую активную и целеустремленную девушку фитнес проекта Pro Body!💪😃
🎁🎁🎁🎁🎁🎁🎁
Nail studio "Ой, всё!"
@oii.vse
Новый партнёр фитнес проекта
PRO BODY😃😃😃👏👏👏
.

17 фактов об #ОйВсё :
⭐находимся в центре, в шаговой доступности от остановок ;
⭐ есть своя парковка, а если она занята, то вокруг можно припарковаться в любом месте. Эвакуаторов нет.
⭐ у нас своя - огромная зелёная терраса на 6 этаже с видом на город;
⭐ у нас вы всегда запишитесь на то время, когда нужно именно Вам!
⭐ у нас всегда бесплатные чай, кофе, конфеты, вай фай, сериалы И так далее;
⭐ огромная палитра 🎨 гель-лаков
⭐мы делаем покрытие "под кутикулу", выравниваем и укрепляем ногтевую пластину, поэтому наш маникюр будет носиться не менее 3-4 недель🗓;
⭐мы работаем на самых современных и безопасных материалах🔝;
⭐наши инструменты стерильны, как в кабинете стоматолога👩🏼‍🔬;
⭐у нас у единственных в городе , есть своё приложение , через которое можно записываться и следить за нашими новостями👍🏼;
⭐ у нас современный интерьер и очень много света!
⭐ МЫ - самое модное бьюти место в городе Калининград
⭐мы делаем лучшее гелевое и акриловое наращивание в городе💅🏻;
⭐наши ногтевые дизайны самые модные и самые смелые😉;
⭐наши мастера регулярно учатся новому, повышая своё мастерство🎓✍🏻.
⭐у нас вы найдёте идеальное соотношение цена-качество;
⭐мы даём 7-дневную бесплатную гарантию на нашу работу.
⭐ каждый 11 маникюр - в 🎁 подарок
________________
Запись:
✔️в Директ @oii.vse
✔️Скачать приложение ссылке в профиле ⬆️⬆️⬆️ @oii.vse
✔️по телефону 38-97-37;
✔️Вотсап и Вайбер 8906-38-97-37
.
.
.
#probody #probodykgd
#красота #Kaliningrad #nailstudio #калининград #калининград2017
#девушкикалининград #маникюркалининград
#педикюркалининград
#красотакалининград #фитнескалининград
#спорткалининград
#тренировкикалининград
#спортзал #спортклуб
#фитнес #фитнесклуб #фитнесмама #фитнеседа #фитнестренер #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #тренер #тренеровка #тренеровки #спорт #пп

7 тренировок , техника лучше , веса растут , а самая хорошая новость , что Андрей чувствует улучшения в своей спине ( сколиоз). И кто сказал , что железо вредит здоровью , как сказал кто то из великих : "если ты дол..ёб , ты и витаминкой отравишься" . #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание

Когда в вас никто не будет верить, говорить что вы топчитесь на месте и ваша попытка стотысячная по счету- СДЕЛАЙТЕ ВОТ ТАК 🖕🖕🖕. Похудеть не сложно)). Сложно оставаться человеком в любой ситуации))💩. Верьте в себя и в свои силы. 😚
( ПыСы- Нашла фотки времен тяжелой борьбы с гормонами. Навеяло)).
Спорт+ПП+Диеты+Нии Эндокринологии+десяткитысяч на лекарства и анализы каждый месяц+обследования +ошибки+слезы+упорные тренировки +гомеопатия = Долгожданная беременность! Дочь! - 20 кг)).

Теперь в Держинке на одного, точнее на двух спортсменов-любителей марафонцев дольше))) первый раз пробежал марафон #42км в 30 лет!!! Мысль о том, что побегу марафон ещё год назад, привела меня бы в ужас... теперь в #magicfitness @magic__fitness на занятиях по #боевомусамбо будем учиться бегать, ведь самый лучший бой, тот которого не было))) поэтому сначала будем учиться бегать, но а в крайних ситуациях защищать себя и своих близких... всем спорта!!! #спорт #бег #боевоесамбо #mma #boxing #box #марафон #первыймарафон #люблюспорт #весьвспорте #тренер #тренеровка #dzr1380 #дзержинский_спорт #дзержинскийвспорте #дзержинскийкарьер #dzerzhinsky_look

Давно хотелось написать про разные мифы о фитнесе💀. Да все как-то то руки не доходили, то настроение диктовало свои правила😅

Начнемс!
🔸Миф первый
Для того, чтобы был плоский живот нужно делать подъемы ног, скручивания и тд. В общем, качать пресс. И да, и твердое Нет❌. Пресс можно качать, и даже кубики будут, но толка будет мало. Ведь он будет под слоем жира😭
Для того, чтобы был плоский живот необходимо наладить питание в первую очередь, делать общефизические упражнения на все тело, в том числе и пресс. И уделять особое внимание кардио☝ 🔸Миф второй
Жир можно сжечь в каком-то определенном месте. Этого суперскила ни у кого нет. Неа.
Хотя было бы не плохо😒 Если у вас, допустим, большие бедра, и вы хотели бы немного уменьшить их в обьеме, то не стоит только их и тренировать❌
Жир сжигается со всего тело равномерно, в зависимости от вашего строения и генетики.
Для того, чтобы их уменьшить необходимо наладить питание и делать мноооого кардио. 🔸Миф третий Я девушка, и я не хочу идти в зал, потому что я перекачаюсь и перестану быть женственной🙅 Ни в какие ворота. Вообще ни капильки вы неправы.
Для того, чтобы "перекачаться", дамы, необходимо оооочень многое для этого сделать, чего уж точно нет в ваших планах и целях. Да и на это не один год, и не пять лет своего драгоценного времени нужно отдать. Сидеть на специальных диетах и вообще не вылезать из спортзалов, ибо мышцы у девушек растут значительно медленее, чем у парней. Поэтому максимум что с вами может стать, так это у вас появится фигура фитоняшки. 🔸Миф четвертый Углеводы есть нельзя❌
Углеводы делятся на два типа:
Сложные и простые. 💡Сложные углеводы это:
-Гречка, рис, макароны из твердых сортов пшеницы, овсянка-родная наша, бобовые и тд). Их необходимо есть при любой программе питания. Будь то набор массы или похудение. Главное знать свою норму.
Которая в зависимости от цели будет разная.
💡Простые углеводы это:
-Конфеты, шоколад с низким содержанием какао, торты, печенье, мучные и хлебобулочные изделия в целом. Ну здесь даже не стоит обьяснять. Это все читмилы, которые должны быть по расписанию😋
А что такое читмилы, я расскажу завтра.
читать дальше в коментариях 👇

Most Popular Instagram Hashtags