[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#тренеровка

227432 posts

TOP POSTS

▪️ Подписывайтесь на нас 🔝
▪️ Новости Наше Бойца из мира ММА ⚔️
▪️ Качественные и зрелищные видео боёв❗️
🎥 : @taesumov155
____________________________🦅___________________________
#khabibnurmagomedov #the_eagle_khabib_nurmagomedov #ufc #mma #махачкала #мма #россия #борьба #дагестан #боец #uzbekistan #бокс #boxing #тренеровка #бои #khabibnurmagomedov #wrestling #kazakhstan

Хоровод вокруг ёлочки🤗 А почему бы разминочке не быть такой, перед началом занятия😉 Тренер малышастиков в @olimpia_dance27 - Оксана Николаевна, знает как задать верный настрой на тренировку ✌🏻👍🏻👍🏻👍🏻#олимпия#бальныетанцы#спортивныебальныетанцы#тренеровка#поискпартнера#

ВЫ НИ ЗА ЧТО В ЭТО НЕ ПОВЕРИТЕ

Я ела булки. И сахар. И шоколадки. И колбасу.

Многие считают меня тут идеальной спортсменкой и железной леди. Сейчас буду разубеждать. Это не совсем так (хотя, конечно, я идеальна, строга и скромна ;)) Вот, например, на отдыхе месяц назад я ела. Ела все, что ставили на стол. Не поверите, и тортики, и пироги, и супы с картошкой, и бутерброды с маслом и колбасой, и салаты с майонезом. Еще не отписались от меня? Тогда пишу дальше.

На самом деле есть у меня пару недель два раза в год, когда я выключаю режим правильного питания и ем то, что в обычной жизни не ем никогда. Ем и при этом скучаю по своему привычному рациону. Эти необычные недели - периоды отдыха в семье мужа. Да, я знаю способы, как сохранить свой рацион, даже если все вокруг едят все подряд. Но не делаю это по ряду причин, о которых писать я тоже не хочу. Просто примем за данность. Есть я, которая ест вкусняшки, есть мои + килограмм, с которыми я закономерно приезжаю с такого отдыха.

В этот раз я приехала с +6 кг. И эта цифра меня нисколько не пугала. Рассказать почему?
Угадали? Да, да, да. Потому что я знаю, как вернуться назад.
1.На отдыхе я ежедневно занимаюсь спортом. Даже, если устала. Даже, если лень. Даже, если гром, молнии и все плохо.

Это позволяет мне сохранять себя в тонусе, не перейти границу невозврата, не впасть в полное небытие нездорового образа жизни и, главное, сохранить мышечную массу.

2. Строгий возврат. Как только поезд въезжает на границу Московской области (а это как раз утро) - я снова ем только здоровую еду. Никаких дней на раскачку, отдыха от отдыха, адаптации, еще кусочка и т.д.

Встаю на весы - рассчитываю кбжу, формирую рацион.

3.Вода. Пью много-много воды.

4.Ежедневные стандартные тренировки, бассейн раз в неделю. Себя я никогда не загоняю.

5.Позитивный настрой и никаких переживаний по поводу излишнего веса и нарушения режима.

Ничего нового, но оно работает. Стандартно и стабильно.

Две-три недели - и я опять в той форме, в которой была до отдыха. Секрет в режиме, строгости и правильному образу жизни вне этих недель.

А вы даете себе послабления на отдыхе?

П.С. #новогодниймарафон_воронка2 от @yuliyakuvi

СИЛА ЕСТЬ. УМ ТОЖЕ .

Для успеха нужно выходить из зоны комфорта. Нужно всегда идти к своей цели, несмотря ни на что. Этому я учу вас на моей страничке. Этому я следую сама.

Сегодня в моем блоге первая реклама. Настоящая реклама, а не рекомендация/ обзор/ отзыв и т.д. в рамках #moom_нереклама. И я рекламирую человека, которого знаю лучше всех остальных.

Человека, благодаря которому моя жизнь именно такая, какая она есть.

Этот человек - я сама.

И я презентую вам результаты моего прошедшего бессонного месяца, полного немытых полов, грязной посуды и забытых на улице лопаток Его Величества. Месяц пробуждения, в котором из глубин домохозяйского сна начал возвращаться специалист.

Добро пожаловать в @smm_inthecity . Мой блог о маркетинге с использованием социальных сетей. Он не продающий. Он для пользы обществу и личного драйва.

Подписывайтесь на @smm_inthecity и покорите Инстаграмм ;)
.
#новогодниймарафон_воронка3 для @yuliyakuvi

⚠️Девочки Все кто не находит в себе сил перейти на #пп и #зож! ✔️Подписывайтесь и присоединяйтесь к Маргарите @besheni_zavec ! Ей очень трудно , но она этого правда хочет!
Главное ДИКО ЖЕЛАТЬ БЫТЬ В ХОРОШЕЙ ФОРМЕ!
И тогда все получится! 👌🏻
⭐️Быть сексуальной ухоженной с горящими глазами можешь и ТЫ!!!
🔥Беритесь за своё тело вместе с Маргаритой @besheni_zavec
#110кг#цель55#времяперемен #худею #худеювинста #худеюнапп #худеемвместе #худеемправильно #пп#зож#тренеровка #ухожувспорт #ппужин #ппобед #ппзавтрак #ппрецепты #пприты#ппдневникпохудения #маргарита55кг#инстапохудение #moscow #moskow #moskowgirl

«Рождение ребёнка — крест на фигуре!»😱 — говорили они.

«Многодетная мама не может быть как супермодель!»🤷🏼‍♀️ — говорили они.

Они — это подруги, которые тусили по клубам в поисках быстрого «замужа» вместо того, чтобы развиваться и набираться ума.💃🏼🕺🏻Лайкни пост, если такое реально было.❤️

Сейчас половина из них наверняка — раздобревшие на самолепных пирожках домохозяйки и мамы чудесных ребятишек.👰🏻Ничего плохого в этом, конечно, нет. Но разве все они похожи на супермоделей? 🤦🏻‍♀️

Ах, жаль, что в клубах не объяснили, что быть красивой — не значит носить тонну штукатурки на лице.😂

И в мире тысячи женщин, которые это прекрасно понимают.💋

Помнишь Сашу Звереву, что пела про «Солнышко в руках»?🌞Ей сейчас 36 лет. У неё трое детишек. И к её фигуре не придраться.🌷

Гвен Стефани. Ей 48!🔥У неё трое сыновей, всемирные гастрольные туры и развод после 20 лет брака. Любая с такой нагрузкой могла бы превратиться в депрессивный жиролокомотив или замотанную клячу.💩Но Гвен доказала, что можно пойти и другим путём.👏🏼

Короче, девочки. Можно за минуту насочинять пятитомник поводов забить на себя.📚А можно плюнуть на нытьё и поискать хотя бы пару часов в неделю на то, чтобы покачать зад. Было б желание.🙃

И стремление дать пример собственным детям.👧🏻

Листай фотки супермам!🦋

1️⃣Саша Зверева, певица. 36 лет. Трое детей.

2️⃣Инна Жиркова, модель, «Миссис Россия — 2012». 28 лет. Трое детей.

3️⃣Екатерина Климова, актриса. 39 лет. Четверо детей.

4️⃣Анна Седокова, певица. 34 года. Трое детей.

5️⃣Хайди Клум, супермодель. 44 года. Четверо детей.

6️⃣Наталья Водянова, супермодель. 35 лет. Пятеро детей.

7️⃣Гвен Стефани, певица. 48 лет. Трое детей.

8️⃣Виктория Бэкхем, певица, модель, дизайнер. 43 года. Четверо детей.

9️⃣Полина Диброва, супруга телеведущего и шоумена Дмитрия Диброва. 28 лет. Трое детей.

🔟Мария Погребняк, модель. 31 год. Трое детей.

Как считаешь, какая из этих чудо-женщин самая топовая?🌟Пиши в комментариях!🦄

И расскажи о своей знакомой многодетной НЕ знаменитости, которая даже переплюнула этих женщин и выглядит круче их. Пусть о ней узнают все!💪🏼🙏🏻

▪️ Подписывайтесь на нас 🔝
▪️ Новости Наше Бойца из мира ММА ⚔️
▪️ Качественные и зрелищные видео боёв❗️
🎥 : @taesumov155
____________________________🦅___________________________
#khabibnurmagomedov # #ufc #mma #махачкала #мма #россия #борьба #дагестан #боец #uzbekistan #бокс #boxing #тренеровка #бои #khabibnurmagomedov #wrestling #kazakhstan

MOST RECENT

Часы работы магазина каждый день c 14 до 20 ч., ежедневно!!!
Стоимость от 1500 рублей, SML!
Красотки, много новых моделей купальников уже ждут Вас нашем магазине!
🏢Шоурум: МОСКВА НИКОЛЬСКАЯ дом 17, перед ГУМом, ТЦ «СЛАВЯНСКИЙ»2-этаж
Выход из метро Лубянка
📱Консультации: 8-965-3214430 What’sApp!
Поступило в продажу 110 эксклюзивных монокини, приезжайте на примерку в наш большой но уютный бутик, спешите, пока есть все размеры!!!
Кроме этого, у нас представлены авторские пончики!!!
Сейчас представлено БОЛЬШЕ 3000 купальников и туник!!!
Курьерская служба с примеркой по Москве на следующий день - 300РУБ, другие города: эксресс почта - от 300р. до дверей!!!
#тренеровка #педикюр #luxury #туфлигуччи #маврикий #минибикини #шоурум #дубай #swimwear #маникюрмосква #кипр #трусики #одеждалюкс #платье #купальникшоурум #озеро #следуйте #бузова #купальник #бикини #туника #купальникимосква #шоуруммосква #гламур #триангл #туфлимечты #бюстгалтер #испания #анталия

Mirror mirror on the wall, who made more gainz of them all?!

Часы работы магазина ежедневно с 14:00 до 20:00, каждый день!!!
Цена от 1000 РУБ, в наличии даже XS!
Девочки, не забывайте, что у нас в магазине представлен самый большой в Москве ассортимент купальников!
🏢Адрес шоурума: Москва, улица Никольская д. 17, в 100 метрах от ГУМа, ТЦ «Славянский» рядом 3-ри стации метро: Лубянка, Площадь революции, Театральная
📱Звоните или пишите, как Вам удобно+7 965321-4430 WA/Viber!
Поступило в продажу 90 новых купальников, приглашаем Вас в наш уютный шоурум, поспешите, пока есть все размеры!!!
А ещё, появились авторские минибикини!!!
В магазине больше 5000 купальников!!!
Доставка с примеркой по всей Москве на следующий день - 300р., в другие города: эксресс доставка - от 300рублей до дверей!!!
#тренеровка #путешествие #luxury #очкидиоркупить #алания #белыйкупальник #гум #море #туфли #греция #одеждамосква #оаэ #купитьочки #платье #модныеочки #лук #днюха #очки #купальник #купальники #туника #обувь #купальниквналичии #платьенавечер #sohorooms #туфлинавысокомкаблуке #купальникдлябассейна #beachbunny #панган

Девочки, в шоуруме ALDI DESIGN мы подберём для Вам красивый образ на отдыха, чтобы он для Вас стал незабываемым, ведь украшением его станут наши модные купальники!
Цена от 1500 руб., любые размеры!
🏢Адрес магазина: МОСКВА НИКОЛЬСКАЯ д. 17, в 100 метрах от ГУМа, БЦ «Славянский»2-этаж
Магазин открыт с понедельника по воскресенье с 14:00 – до 20:00, ежедневно!!! рядом 3-ри стации метро: Лубянка, Площадь революции, Театральная
📱Бесплатная консультации стилиста по телефону: + 7 965 3214430 whatsapp!
Поступило в продажу 110 пуш-ап моделей монокини, приглашаем Вас в наш бутик, спешите, пока все размеры в наличии!!!
Кроме этого, у нас представлены авторские очки!!!
Сейчас представлено БОЛЕЕ 4500 купальников и туник от более чем 40 зарубежных брендов!!!
Курьерская доставка с возможностью примерки по всей Москве в течение 24 часов - 300РУБ, в другие города: экспресс - от 300рублей до Ваших дверей!!!
#купальник #купальники #туника #купальникмосква #купальникмск #свадебноепутешествие #модныекупальники #туфлимечты #пляжныйотдых #испания #анталия #краби #очкимосква #цум #дубай #swimwear #греция #тай #фитнесбикини #педикюрмосква #платье #купальникспайетками #летовгороде #мойденьрождения #тренеровка #путешествие #bikini #улыбка #бородина

Красотки, ждём Вас каждый день в нашем уютном шоуруме ALDI DESIGN!
Цена от 1000 рублей, в наличии даже XS!
🏢Мы находимся по адресу: ул.Никольская, д.17, рядом с ГУМом, ТЦ «СЛАВЯНСКИЙ»на втором этаже
Мы открыты для Вас ежедневно c 14 до 20 ч., каждый день!!!
Выход из метро Лубянка
📱Наши менеджеры с радостью ответят на любые Ваши вопросы- 8(965)321-4430 What’sApp!
Поступило в продажу 50 авторских моделей бикини, приезжайте в наш магазин, поспешите, пока есть все размеры!!!
А ещё, у нас представлены авторские очки!!!
В наличии более 3500 купальников и туник от более чем 40 зарубежных брендов!!!
Курьерская доставка с примеркой по всей Москве на следующий день - 300руб., другие города: эксресс почта - от 300р. до дверей!!!
#купальник #купальники #купитькупальник #купальникмосква #шоуруммосква #купальниквикториясикрет #дорогиекупальники #туфлимосква #туникипляжные #салонкрасотымосква #панган #сочи #минибикини #гум #дубай #туфли #греция #кипр #маникюрчик #паттайя #маникюр #купальникспайетками #озеро #декабрь2017 #тренеровка #педикюр #luxury #трусикибесшовные #бородина

Дамы в Инстаграме очень любят выставлять свои Ж на показ👱)Кому тренера по прокачке попика???🌰Ну мы знаете ли не отстаём)Не фитонящнка конечно,но,жопсан тоже ничего такой😂💪😎
#пп#качаемпопу#ильядмитиевич#кач#тренеровка#кверхусракой#попка#сын#сынуля#мама#молодаямама#ножки#малыш#карапуз#топ#фото#фотография#мойкосмос#инстаграм#блогмололоймамы#блог#москва#мск#москвасити

Еще один день подошёл к концу.День был продуктивным и эмоциональным,хорошо потренил, поработал ,поругался с любимой, помирился с любимой , снял гипс)). Вобщем лучше чем просто просидеть на диване дома или тусануть с собутыльниками в кабаке! #sport #vityazfight #bodybuilding #motivation #зож #пп #культуризм #тренеровка #работа #фитнесс #fitness #качалка #gym #

Сегодня была тренировка на спину, и в конце сделала планку 💪🏻 тяжеловато было заниматься, не знаю даже с чем это связано, сил будто не было 🙄 хотя желание было
#фитнес#спорт#фитнесмама#инстамама#фитнеседа#фитнеспитание#фитнесмотивация#инстафитнес#инстаграманет#инстатаг#тренеровка#тренеровки#зарядка#спорт#спортзал#здоровье#здоровыйобразжизни

📱Консультации по телефону+ 7(965)321-44-30 WhatsApp!
🏢Адрес магазина: ул.Никольская, д.17, в 100 метрах от ГУМа, на втором этаже
Мы открыты для Вас каждый день с 14:00 – до 20:00, в любой день!!!
Метро: Лубянка/Площадь революции/Театральная
Красотки, все самые красивые модели купальников можно найти в нашем шоуруме!
Рады представить Вам 50 авторских моделей бикини, ждём Вас к нам в бутик, спешите, примерить новинки!!!
А ещё, у нас представлены авторские минибикини!!!
В шоуруме БОЛЬШЕ 5000 купальников!!!
Цена от 1500 руб., SML!
Курьерская доставка с возможностью примерки по всей Москве в течение 24 часов - 300рублей, другие города: экспресс - от 300р. до дверей!!!
#патайя #белыйкупальник #шоурум #дубай #вналичии #греция #кипр #трусики #платьемосква #маникюр #заказатькупальники #загараем #отпуск #тренеровка #педикюр #luxury #обувьмосква #бородина #купальник #купальники #купитькупальник #обувь #бичбани #dior #атриум #туфлилабутены #агентпровокатор #beachbunny #анталия

📱По всем вопросам: 8 (965) 321-44-30 WA/Viber/SMS!
🏢Адрес бутика: г.Москва, ул. Никольская, д. 17, возле ГУМа, ТЦ «СЛАВЯНСКИЙ»2-этаж
Магазин открыт ежедневно с 14:00 – до 20:00, каждый день!!!
Метро: Лубянка/Площадь революции/Театральная
Девочки, как Вы просили – снова в наличии!
Поступило в продажу 110 эксклюзивных купальников, приезжайте к нам в рай купальников, поспешите, примерить новинки!!!
А ещё, поступили в продажу эксклюзивные туники!!!
Представлено больше 6000 купальников!!!
Цена от 1500 руб., SML!
Курьерская доставка с примеркой по Москве в течение 24 часов - 300РУБ, в другие города: эксресс почта - от 300рублей до дверей!!!
#сочи #заказатькупальник #турция #бали #swimwear #тайланд #кипр #оаэ #магазинкупальников #платье #заказатькупальники #лайкивзаимно #фоллоуми #тренеровка #путешествие #luxury #katyajujanew888 #одежда #купальник #бикини #купитькупальник #обувь #купальникмск #dior #очкикупить #купитьочкиrayban #люблюпутешествовать #triangl #панган

С годами #время летит все быстрее...вот так бежишь, бежишь, куда-то торопиться, пытаешься успеть все и везде. А в один момент останавливаешься и понимаешь, что так много еще не сделано... И по привычке надо бы подводить итоги уходящего года, но нет, не сейчас. Сегодня время мечтать! Мечтать...и вспоминать счастливые моменты, когда так беззаботно мог просто улететь на воздушных шарах🎈🎈🎈

Bench action today

Компания Орифлэйм имеет собственный Всемирный научно-технический центр  и собственный Центр исследования кожи.

Орифлэйм применяет новейшие технологии и сырье отличного качества.

При производстве продукции Компанией используется более 175 природных компонентов, поставляемые как  с собственной фермы в Ирландии, так и из различных уголков мира. Например, масло чайного дерева поставляется из Австралии, экстракт экзотической маргозы – из Индии, а экстракт цветка камелии – из экологически чистых районов Китая, масло ши и мирры – из стран Африки.

Следует отметить, что сырье приобретается свежеприготовленным, а не в концентрированном виде.  Химические составляющие используются в продукции Орифлэйм только исходя из их исключительной безопасности в плане здоровья и только по причине, что мировой наукой пока не найдено им  подходящего растительного заменителя (УФ-фильтры и различные консерванты). Орифлэйм полностью гарантирует безопасность и высокое качество выпускаемой продукции, производя ее на новейшем современном оборудовании в условиях жестких требований норм технологического и экологического контроля.
#фитнестренер #фитнесс #фитнесхаус #гимнастика #эмсфитнес #тренер #зарядка #фитнесбикини #фитнесклуб #тренера #надоподкачаться #фитнесдневник #тренировки #пп #люблюспорт #фитнеспитание #тренеровка #спортэтожизнь #фитнесмотивация #prilaga #фитнес #спортивныедевушки #фитнесдома #фитнесцентр #инстафитнес #фитнесмодель #тренеровки #фитнеседа #эмстренировка #фитнесмама

Красотки, много новых моделей купальников уже ждут Вас нашем магазине!
Цена от 1500 руб., SML!
🏢Адрес бутика: г.Москва, ул. Никольская, д.17, рядом с ГУМом, на втором этаже
Магазин работает каждый день с 14:00 – до 20:00, ежедневно!!!
Выход из метро Площадь революции
📱По всем вопросам: + 7 965321-44-30 whatsapp!
Поступило в продажу 110 пуш-ап моделей бикини, приезжайте в наш уютный магазин, спешите, пока есть все размеры!!!
А ещё, появились эксклюзивные очки!!!
Сейчас в наличии больше 3000 купальников!!!
Курьерская доставка с примеркой по всей Москве в течение 24 часов - 300РУБ, по РФ: экспресс - от 300рублей до дверей!!!
#купальник #купальники #туника #купальникмосква #туники #платьенавечер #купитьочкирейбен #очкисолнцезащитныеженские #туникипляжные #викториясикрет #шриланка #патайя #яркийкупальник #гум #дубай #туфли #греция #тай #маникюрчик #одеждалюкс #маникюр #купальникиоптом #напляже #сладость #тренеровка #путешествие #luxury #модныеочки2017 #бородина

Потренила дома руки💪суровая тут такая, попробуй улыбаться когда отжался 100 раз...
Блин кстати я на фото просто дьявольский кач, а в жизни дрищара😳🙈Раз уж я могу так сфоткаться, то я уже молчу про фитоняшек, как откроешь пост с фоткой и думаешь ты вобще с этой планеты?😂как можно быть такой охрененной? А дело в ракурсе и свете)))🤷‍♀️

Упражнения для развития гибкости!)

Спортивная серия VS SPORT
Бриджи XS, S, M
Спортивный лиф, максимальная поддержка в размерах 32С, 34В, 36D
#спорт #фитнес
#зож #пп #правильноепитание #тренеровка #спортодесса #спортивнаяодежда #женскаяодежда #женскаяодеждавналичииодесса #одесса #тело #девушки

Most Popular Instagram Hashtags