#тренерновосибирск

MOST RECENT

Сохраняешь рецепт, будь честным-ставь ❤️
.
.
.
Творожные кексы с малиной🤤🤤🤤
-250гр обезжиренного творога
-100мл молока обезж. -12гр желатина
-150гр замороженной малины
-3гр фит-парада -сироп бескаллорийный "Малина" (не обязательно). .
Желатин замочить в молоке, в кастрюльке, пока он набухает соединили все остальные продукты в миске.Через полчаса желатин нагреть и не доводя до закипания полностью растворить и залить в миску. Всю консистенцию перемешать погружным блендером. Разместить по формочкам и в холодильник на ночь🌛
А утром приятного аппетита дорогие😘❤️
.
#ппрецепты
#пп
#пп
#творожныекексы
#худеемвместе
#похудение
#рекомендую
#зож
#спорт
#фитнес
#sport
#fitness
#тренерновосибирск
#персональныйтренер
#мотивация
#вкусно
#безжиранажопе
#сушка
#fitnesbikini
#магиятворога
#фигура

Спорт-шик–это симбиоз двух противоположностей, гламура и спорта. Комфорт и шик в одном флаконе 😚 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Костюм 🇮🇹 5990 ₽
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Хочешь примерить? Приезжай в наш уютный шоурум на Фрунзе 80 офис 801. Мы всегда на связи в директ или WhatsApp 89137021279 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

О ней 🍒😉

Если вы хотите не просто увеличить размеры попы, но и придать ей сексуальный вид, то вам следует раз и навсегда отказаться от следующих продуктов ⚠

🍞 хлеб, особенно белый;
🥐 булочки, пирожки и прочие мучные изделия;
🍦 сладости (из них можно употреблять только горький шоколад, и то в очень маленьких количествах);
🍖 жирные сорта мяса и рыбы;
🥫 консервы;
🥓 копчености;
🍅 соленья;
🥓 все виды колбасных изделий;
🍸 газированные и алкогольные напитки.

Во всех этих продуктах питания содержатся легкоусвояемые углеводы и холестерин, которые, попадая в организм, практически мгновенно преобразуются в жир.
Причем появляется он не только на животе и боках, но и на ягодицах в виде целлюлита.
А его наличие на попе придает ей некрасивый внешний вид. А мы ведь преследуем совершенно другую цель, не правда ли?
Поэтому на свой рацион обратите особое внимание и прямо сейчас избавьтесь от всех запрещенных продуктов, которые находятся у вас дома.

#тренировкадома #спортвмассы #фитнесволгоград #фитнесклубспб #тренировкаягодиц #тренировкадома #подготовкаклету #тренерволгоград #тренерновосибирск #антицеллюлитныймассаж #антицеллюлит #антицеллюлитнаяпрограмма #стопвреднымпривычкам #напутикмечте #гдетовраю #путешествия #человекмира

Такой Мафии😎 как сегодня больше не будет никогда, наверное. Гости из Тайваня в клубе

Бомбический Мастер-класс по вафлям для гостей!

Всем привет , с каждым днём вас все больше , для новеньких расскажу немного о себе. Я персональный тренер в клубе @hammerfit_club . Я действующий спортсмен в категории фитнес-бикини. Вес-48 , Рост -158 , Возраст -21 . Здесь я работаю уже 2 года , для меня это дом номер один. У нас замечательный коллектив , клиенты , оборудование, да и вообще люблю свою работу ❤️. Я за здоровое и правильное питание без строгих диет🍎Именно поэтому в моем профиле рецепты разработанные лично мной , все рецепты можно посмотреть по хештегу #nastasiia_ппрецепты . Родилась в городе Новосибирске и живу по сей день тут 🏙 Всегда любила активный образ жизни , в детстве занималась балетом и гимнастикой, 7 лет выступала на сцене , 3 года занималась вокалом , в период подросткового возраста все забросила, о чем иногда жалею. В 13 лет пришла первый раз в тренажёрный зал, тренировать тоже начала рано . На данный момент катаюсь на сноуборде , тренирую и тренируюсь сама. Подписывайтесь и вы найдёте много полезных рецептов и советов по тренировкам 💪🏻

Безумно хочу на море 🙏😭🏝
Порой хочется все бросить и дикарем улететь в тепло ☀️
Но разум совладает над глупым желанием 😑
От потока информации и занятости я скоро сойду с ума 💫
Остановить бы время на мгновение, выдохнуть и дальше в суету дней 🎡
Я не жалуюсь, просто людям свойственно уставать...
Скоро будет период когда станет полегче, но наверно это будет затишье перед бурей 😂🌫🌪🌧
Вспоминаю прошлое лето 😀
Оно было офигенным, но и в свое время тяжелым из за подготовки к соревнованиям и еще некоторых моментов 💪
И помню как говорил, что никогда не вернусь в это место а сейчас готов туда вернуться 😀
Я думаю это лето будет еще круче 😎
И думаю что в скором времени, как закрою один вопрос, то буду летать раза два в год 🙏
Ведь для чего тогда жизнь!? 🤔
Что бы просидеть на работе зарабатывая деньги и не тратить их на себя 🤷‍♂️
А если тебе не нравится то, чем ты занимаешься и твоя работа - беги!🏃‍♂️
______________________________________
#тренернск #тренерновосибирск #siberianfitnessstar #physique #alekseev_team #тренералексеев #командачемпиона #naturalbodybuilding #bodybuilder #gym
#workout #bodybuilding #motivation #fitnessmodels #fitness #classicbodybuilding #mensphysique #fitnessmotivation #muscle #strong #ifbb #training #goldenathletics #athletics #fitnesslifestyle #strongman #transformation

Угостила вчера теперь уже бывших коллег в офисе тортиком собственного производства 😍

Вкусняшки для коллег на Чаплыгина, кто знает, то поймёт)

Молитва. ⠀
Считаю это упражнение одним из самых эффективных для мышц пресса👏💪🏻

Правильное выполнение на видео🔼

В кадре @polinamarty

В такой солнечный день и тренировки проходят бодрей😊😊😊🌅🌅🌅разделяете мое мнение? #тренерновосибирск #фитнесновосибирск #спортновосибирск

РАБОЧИЙ ПРОЦЕСС

🤜🏻Так, коротко и по делу.
Без всякой воды. ⠀
☝🏻Этот пост для тех, кто хотел бы попробовать тренироваться с личным коучем, но в силу каких-то причин или незнания побаивается.

👉🏻Приоткрою завесу тайны, что же произойдет, когда ты придешь в зал. ⠀
Вот наш план действий↙️

⚙️Заполнение анкеты и интервьюирование.
Мне важно знать о тебе максимально много, чтобы учесть все особенности твоего здоровья и организма, чтобы составить грамотную программу подходящую для тебя.

⚙️Постановка цели.
Мы вместе поставим цель, которая будет заставлять тебя бежать в зал и отставлять подальше конфеты. Это очень важно - знать куда ты хочешь прийти.

⚙️Антропометрия.
Я сделаю замеры твоего тела и фотографию, чтобы контролировать результаты. А ты будешь смотреть на них и еще больше мотивироваться в достижении своей цели.

⚙️Питание.
Я попрошу тебя в течении 3-4 дней записывать все, что ты ешь. Вести дневник, проще говоря. Чтобы понять твои пищевые привычки и начать потихоньку менять их, насколько это возможно. А также составлю тебе рацион питания с учетом антропометрии.

⚙️Тренировки.
Я буду показывать упражнение и объяснять для чего оно нужно. А также контролировать твое выполнение, пока ты не научишься хорошей технике. Ты не будешь чувствовать себя неуклюже. ⠀
⚙️Поддержка.
У меня есть командный чат, в котором находятся все мои подопечные. Кто-то только начал этот путь преображения, кто-то уже прошел его. Мы всегда готовы поддержать каждого члена нашей фитнес-семьи. Ты не останешься один на один со своей проблемой.

👌🏻Эта четко отработанная схема приносит свои плоды изо дня в день, помогая моим клиентам становиться лучше!

✌🏻Присоединяйся к нашей команде!

#персональныетренировки #питаниедляпохудения #экстримфитнес #экстримнашамшиных #personaltrainer #extremefitness #alexfitnessnsk #xfit #xfitnsk #fitnessproject #sayfutdinovteam #hammerfit_club #hammerfit #сибирь #спортнск #спортсменыхаммер #хаммерфит #нск54 #новосибирск #nsk #novosibirsk #персональныйтренерновосибирск #персональныйтренер #фитнестренер #тренерновосибирск #диета

Неделя тренировок онлайн-курса совершенно бесплатно 🔥🔥🔥30.04-6.05
✅три раза в неделю основные тренировки по 1,5 часа
✅ в другие дни 20 минутная зарядка на каждый день
✅чат в телеграмм с постоянной поддержкой тренера и наставника
✅совершенно бесплатно всю неделю
✅все виды шпагатов
✅гибкая спина
✅от стоп до шейного отдела
✅из Любой точки мира, нужен только интернет
.
Для записи на бесплатный недельный вводный курс пишите в Директ👍🏻комментарии👍🏻переходите по ссылке в профиле👍🏻
Мест всего 100, торопитесь🔥🔥🔥

#тренировка_от_паши
Выпады наше всё💪
Их существует множество вариантов на любой вкус и цвет.
Выполнять их можно используя вес собственного тела или различные отягощения, например, гантели или штангу.
При выполнении длинного выпада нагрузка приходится в основном на ягодицы, в то время как при коротком происходит смещение давления на четырехглавую мышцу бедра👌.
Один из самых - это выпады назад❗️
Выпады назад эффективнее всего выполнять при помощи платформы. Суть этого способа заключается в постановке ноги на возвышенность и более низкий присест во время выпада, за счет чего больше нагрузки приходится на мышцы ягодиц.
▪️
Важно❗️
Нельзя подниматься из нижней точки в исходную при помощи толчка задней ногой. Только мышцы рабочей ноги должны быть задействованы в движении вверх.
▪️
_
#тренерновосибирск #тренер #выпады #тренировканог #хаммерфит #спортсменыхаммер #спортивнаядевушка #планпитания #тренировка #скоролето #жизньболь #спорт #зож #нск54

Ещё одна бомбическая весенняя АКЦИЯ!⚡⚡⚡
ГОД фитнеса по СУПЕРЦЕНЕ .

Годовой абонемент на групповые фитнес-программы всего за
18000 руб.!!!💣 (вместо 26 000 руб)
Акция действует для всех клиентов клуба.
Включает в себя безлимитное посещение групповых фитнес-программ в любое время.

Акция действует для всех клиентов.

СПЕШИ!

Узнать подробности можно по номеру 383-08-80☎ #panatta_sport .
.
.
.
.
#fitnessnsk #фитнеснск #фитнесновосибирск #фитнесвновосибирске #фитнесклубновосибирск #фитнесклубнск #тренернск #тренерновосибирск #тренервновосибирске #персональныйтренерновосибирск #персональныйтренернск #пилатесновосибирск #пилатеснск #сайклнск #сайклновосибирск #хотайронновосибирск #йоганск #йогановосибирск #йогавновосибирске #тренировкинск #маникюрнск #маникюрновосибирск #ногтинск #ногтиновосибирск #девушкинск #золотоеяблоко

Most Popular Instagram Hashtags