#тренерновосибирск

8224 posts

TOP POSTS

Рабочие моменты😉
.
@ems_nsk СКИДКА 30% на все абонементы с занятиями с 9:00 до 15:00, после 15:00 скидка 15 % - до Конца Июля
.
Похудеть❓Легко‼️
.
💪Наши клиенты - за месяц худеют на 7-15кг💪
И это не преувеличения- а реальные цифры!
⚡️EMS тренинг (Электро мышечная стимуляция)
.
🔥20 минут EMS - заменят 3 часам в спортзале
🔥За которую вы сжигаете более 600 ккалорий
.
🕴🏻Каждое занятие проходит в Спец костюме
🏅С персональным тренером Экстра класса
.
♻️За одно занятие прорабатываются все группы мыщц!
♻️При этом БЕЗ нагрузки на суставы и позвоночник - в отличии от спорт зала
♻️Поэтому подходит для людей любой физической подготовки
.
К НАМ ПРИХОДЯТ - ЧТО БЫ : .
✅Сбросить лишний вес
.
✅Избавиться от целлюлита и повысить упругость кожи
.
✅Укрепить мышцы
.
✅Вернуть форму после родов
.
✅Нарастить мышечную массу и сделать фигуру рельефной
.
✅Избавиться от боли в суставах .
✅Восстановить мышцы после травм
.
✅Нормализовать давление
.
.
Запишись на первое занятие :
Пиши в комментарии / в Директ /WhatsApp
Звони 📞 8-906-906-90-90
.
Наш адрес :
г.Новосибирск, ул. Толстого 75а на 3 этаже🤗
.
.
.
.
#флоатинг #кедроваябочка #солянаяпещера #снизитьвес #худеемклету #худеемлегко #худеть #худетьлегко #новосибирск #нск #доипосле #допосле #минус10кг #инстамаманск #мамыновосибирска #послеродов #стройность #одеждановосибирск #похудела #фитнеснск #фитнесновосибирск #похудениеновосибирск #тренерновосибирск #одежданск

На мне очень круто работает закон подлости. В мой рабочий день за окном всегда отлична погода! А в выходной, когда самое время поехать на пляж.. небо затянуто тучами и дождиии😡
А вообще разговор не о том, просто #мысливслух 💭
Дорогие мои #ппшники 🍀
Как вы относитесь к разгрузочным дням? Практикуете?
#golotadarya #alexteam #разгрузочныйдень #тренерновосибирск #тренировка #похудениеновосибирск #фитнеспроект #фитнесновосибирск #фитнесмодель #разговорыподушам #сибирскоелето #яизсибири #labellamafia

Ничто так не мотивирует,как фото из архива😁Люблю перелистывать альбом со старыми фото и предаваться воспоминаниям🙄Как путешествие во времени-окунаешься в моменты прошлой жизни.Откуда-то всплывают лица,звуки и всё собирается в мозаику событий прошлых лет...Я кажусь себе такой смешной и глупой🙈,хотя прекрасно понимаю,что не пройдя тот путь,я бы не стала сегодня собой.Маленькими шагами,мечтая и совершая ошибки мы сами строим свою жизнь...И только от нас зависит,что мы будем вкладывать в это строительство и какой результат получим😉Вот такое ностальгическое настроение у меня этим утром😄Всем доброго дня😘🌞#ясчастливая#тренер#составляюпрограммы#сушка#пп#зож#фитнес#спорт#мотивация#худею#тренажёрка#спортпит#бодибилдинг#тренировка#новосибирск#первомайка#спортивнаяфигура#диета#культлаб#ешьихудей#качалка#жиросжигание#идеальноетело#тренерновосибирск#лето#жируходи#sport#fitnes#champion#gim

Только упорно работая, можно добиться результата💪🏻😈все кто ещё не определился с тренером ,жду вас на персональные тренировки💪🏻💪🏻💪🏻 в зал HammerFit, Фрунзе 242 2 этаж.за фото спасибо @maxbatalov #hammerfit #тренерматюкантон #тренерновосибирск #тренернск#бицепс #трицепс #тренировка #мотивация #trening #motivation #зож #bodibilding #нск #тренернск #instagram #instagood #instasize #instafollow#instalike #спорт #сила #💪🏻 #утро #мощь#хорошийдень#спина#грудь#дельты#плечи#ноги#фитнес#

MOST RECENT

Попробовала сегодня новинку от @kultlab - кофе с коллагеном☕️🔥
Коллаген - это один из основных структурных белков организма - отвечает за гладкость, молодость и здоровье кожи, прочность и эластичность соединительных тканей. Коллаген необходим нам для поддержания красоты и здоровья.🍏💪🏽 А когда его ещё и можно получить из вкуснейшего кофе-просто мечта!😋
Специально взяла со вкусом молочной карамельки- ведь я жуткая сладкоежка, да ещё и люблю кофе с молоком (которое мне сейчас нельзя). Очень приятный, я бы даже сказала нежный аромат и вкус.Одним словом идеально😌🙌🏽
Кстати, в магазинах @kultlab есть и другие вкусы- говорят ещё с миндалём бомба 😉 .
.
.
.
.
.
.
#kultlab #культлаб #школакультлаб5 #фкЕвропа #сибирскоездоровье #siberianhealth #siberiantransformation #siberiansupernaturalsport #тренербочкарева #БочкареваЮлия #mycoachBJ #6разпоешь #фитнесбикини #fitnessbikini #ifbb #ifbbpro #transformation #тренировки #мотивация #питание #тренерновосибирск #training #motivation #trasformation #казакова_лиза #kazakova_liza #workout #тренировкиновосибирск #новосибирск #нск

#Repost @pridannikov_mihail (@get_repost)
・・・
Всем привет ! Друзья,я решил сделать для Вас акцию «Приведи друга - получи скидку!»🔥 Суть акции проста – необходимо привести друга (подругу), который(ая) никогда не был(а) моим клиентом в 🇷🇺CHAMPION GYM🇷🇺 по адресу Зыряновская 53 🏋‍♀️ ". При этом Вы получаете скидку за одного друга- 50% на 12 персональных занятий со мной 💣
✏набор мышечной массы;
✏похудение,коррекция фигуры;
✏восстановление после родов ;
Приведи ДВУХ друзей и занимайся месяц БЕСПЛАТНО !!! 🔥🔥🔥 Акция действует только до 7.08.2017 г ⚡!!!!Больше друзей - выше скидка! Вместе заниматься веселее 🏋‍♀️ За подробностями пишите мне в ЛС или по ☎ 8-913-792-8222 #приданниковмихаил #тренерновосибирск #тренернск #персональныйтренер #персональныйтренерновосибирск #тренировкановосибирск #спортнск #спорт #жкевропейскийберег #европейскийберег
#марсель #чемпион #чемпионджим
#championgym #champion #sport #sportnsk #фитнес #пауэрлифтинг #powerlifting #fitness #fitnessmodel #fitnessgirl #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #халя #скидка #акция

Пройди квест и получи сертификат на 500 р.в кафе @primo_grill
Читай внимательно и выполни все шаги:
Шаг 3: читай статью! (шаг 1 –у @primo_grill ,шаг 2 у @_alexa_alexa_ )
Роль белка в питании спортсменов.
🔸 Рост и сохранение мышц зависят от белка в еде. Эффективность диеты для похудения — так же предполагает много белка в еде. Но сколько нужно? Однозначного ответа нет. Нормы по белку у спортсменов могут быть увеличены до 3 г/кг в день.
🔸 Повышенное содержание белка в диете продлевает чувство сытости и положительно влияет на настроение, в отличие от диеты с более низким потреблением белка.
🔸 Также нет смысла беспокоиться, сколько белка организм сможет усвоить за один прием пищи. На сегодняшний день нет доказательств, что есть порог усвоения белка, и много доказательств в пользу того, что тело может усвоить все питательные вещества, которые вы поставляете. Если за один раз было съедено много белка, он дольше останется в в кишечнике, пока не усвоится, потому что это очень ценный для организма материал.
🔸 Нужно стараться выбирать постный белок — белое мясо птицы, нежирную рыбу, нежирные отрезы говядины. В первой половине дня белок лучше съесть со сложными углеводами(гречка, рис, макароны тв.сортов) , а вечером уже лучше на гарнир к белку приготовить овощи.
Такое меню как раз есть в @primo_grill ! Пиши комментарий под всеми тремя статьями : «#хочуprimoихудеть» и что то от себя , присылай мне в директ скрины трех статей и я лично выберу счастливчика под своим постом и вручу сертификат! Результаты в субботу;)
#культлаб#соревнования#подготовка#kultlab#школакультлаб#фитнесбикини#персональныетренировки#бикини#мотивация#фитнесновосибирск#тренерновосибирск#бодибилдинг#сушка#fitnessbikini#fitnessgirl#sport#training#sporttime#motivation#проектпляжники#siberianpowershow2017#кубоквосточнойевропы#всенасамсон#правильноепитание#тренировкинск#voronovateam#тренерворонова#ШКОЛАКУЛЬТЛАБ5#допосле

Отличного дня! Как я вчера сказала, тренеры нашей студии успешно владеют техникой МФР. Сегодня расскажу о ней подробнее😉

МФР - миофасциальный релиз – это одновременное мануальное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур.
Эффект достигается за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

МФР незаменим в случаях, когда требуется:
🔺ускорить процесс восстановления после тренировки,
🔺убрать болевые ощущения в мышцах,
🔺повысить гибкость и снизить вероятность травм,
🔺устранить возникший мышечный гипертонус (повышенное напряжение).

В качестве оборудования, с помощью которого можно оказывать давление на напряженную область в мышце для достижения расслабления и исчезновения болезненности, используется специальный пенопластовый цилиндр – foamroller.

Цилиндры отличаются составом материала, от которого зависит их жесткость, и диаметром, который обеспечивает большую или меньшую площадь соприкосновения с телом. Эти различия позволяют варьировать степень давления на ткани тела.

Удивительно, как небольшие цилиндры способны снимать боль и напряжение. Главное-умелое использование, тогда эффект не заставит себя ждать! Тренеры студии @fit_elite54 владеют техникой МФР на отлично! 💯❗️

Всем привет ! Друзья,я решил сделать для Вас акцию «Приведи друга - получи скидку!»🔥 Суть акции проста – необходимо привести друга (подругу), который(ая) никогда не был(а) моим клиентом в 🇷🇺CHAMPION GYM🇷🇺 по адресу Зыряновская 53 🏋‍♀️ ". При этом Вы получаете скидку за одного друга- 50% на 12 персональных занятий со мной 💣
✏набор мышечной массы;
✏похудение,коррекция фигуры;
✏восстановление после родов ;
Приведи ДВУХ друзей и занимайся месяц БЕСПЛАТНО !!! 🔥🔥🔥 Акция действует только до 7.08.2017 г ⚡!!!!Больше друзей - выше скидка! Вместе заниматься веселее 🏋‍♀️ За подробностями пишите мне в ЛС или по ☎ 8-913-792-8222 #приданниковмихаил #тренерновосибирск #тренернск #персональныйтренер #персональныйтренерновосибирск #тренировкановосибирск #спортнск #спорт #жкевропейскийберег #европейскийберег
#марсель #чемпион #чемпионджим
#championgym #champion #sport #sportnsk #фитнес #пауэрлифтинг #powerlifting #fitness #fitnessmodel #fitnessgirl #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #халя #скидка #акция #абонемент

А Вы знали, что:
📝 Есть только одно упражнение, которое требует от вас задержки дыхания. Какое? Подводное плавание.
📝 Если бы все мышцы вашего тела работали вместе, вы бы могли поднять груз весом 22670 кг.
📝 Если вы не занимаетесь спортом регулярно, то к 65 годам вы можете потерять до 80% своей мускульной силы.
📝 К старости в среднем, вы пройдете около 112000 км
📝 Лучший способ проверить интенсивность тренировок – это разговор. Если после тренировки вы не можете разговаривать с собеседником – вам необходимо немного уменьшить нагрузку.
📝 Телом управляет привычка – чем больше вы занимаетесь, тем лучше ваше тело сжигает жир. Занимайтесь постоянно и ваш метаболизм будет работать на вашу фигуру!
📝 Если вы всегда в плохом настроении – займитесь фитнесом. Регулярные упражнения улучшат ваше настроение и общее самочувствие.
.
.
#immerclub #novosibirsklife #nsk #instansk #instagram #нск #ngs #тренерновосибирск #тренажерный #тренажерныйзал #спортивныйзал #sport #fitness #зож #красотаиздоровье #красивоетелo

Ничто так не мотивирует,как фото из архива😁Люблю перелистывать альбом со старыми фото и предаваться воспоминаниям🙄Как путешествие во времени-окунаешься в моменты прошлой жизни.Откуда-то всплывают лица,звуки и всё собирается в мозаику событий прошлых лет...Я кажусь себе такой смешной и глупой🙈,хотя прекрасно понимаю,что не пройдя тот путь,я бы не стала сегодня собой.Маленькими шагами,мечтая и совершая ошибки мы сами строим свою жизнь...И только от нас зависит,что мы будем вкладывать в это строительство и какой результат получим😉Вот такое ностальгическое настроение у меня этим утром😄Всем доброго дня😘🌞#ясчастливая#тренер#составляюпрограммы#сушка#пп#зож#фитнес#спорт#мотивация#худею#тренажёрка#спортпит#бодибилдинг#тренировка#новосибирск#первомайка#спортивнаяфигура#диета#культлаб#ешьихудей#качалка#жиросжигание#идеальноетело#тренерновосибирск#лето#жируходи#sport#fitnes#champion#gim

Сейчас будет много полезной информации☝️Ставьте лайки и пишите в комментариях, если я про что-то забыла🤦🏻‍♀️ Страхи человека, который решил пойти в тренажёрный зал: ⠀ ⠀

Где я найду столько времени?
Три тренировки по 60-80 минут в неделю- этого достаточно! Тренировки стресс для организма, вы должны успевать восстанавливаться. ⠀ ⠀Мне можно будет ходить в кафе и рестораны?
Конечно! Выбирайте правильные блюда. Например в #Макдональдс и #бургеркинг можно заказать цезарь-ролл без заправки! По-моему идеально😍 ⠀ ⠀Меня будут критиковать на работе?
Обычно коллеги просто начинают завидовать)) А потом задают вопросы - ты похудела? У тебя новая юбка?😉 ⠀ ⠀Мое меню будет состоять из резиновой куриной грудки и кефира?
Правильное питание заключается в сочетании бжу и соблюдении нормы калорий☝️ Недавно писала пост, в котором рассказала о продуктах, которые можно. Готовьте разнообразно! Свежее мясо, рыба на гриле, творожные запеканки😍 Летом легко! Разные овощи, ягоды и фрукты🌽🍓🍑 ⠀ ⠀После каждого занятия у меня будет болеть всё тело?
Первые пару недель будут не самые лёгкие в вашей жизни)) Но после☝️Тренировки вырабатывают гормоны счастья, вы психологически очень хорошо разгружаетесь в зале. Отвлекаетесь от рабочих проблем. А после смотрите в зеркало и радуетесь результату🎉
#golotadarya #полезное #полезнаяинфа #фитнесновосибирск #тренерновосибирск #мотивацияспорт #фитнесбикини #фитнесмодель #фитнеспроект

Тяга)

Результат сильного загрязнения организма и его восстановление программой очищения🙏🏼 листай➡️
Никакие косметические процедуры не спасут ваше лицо, если организм загрязнён☝🏼️
.
В систему очищения включена противопаразитарная программа. Это очень важно, поскольку при наличии у человека паразитов, как больших, так и маленьких - например, остриц, ему противопоказан лечебный голод. Лишенные пищи паразиты вызовут сильную интоксикацию. Большинство людей даже не подозревают, что у них есть паразиты.😷
Два раза в год каждому человеку необходима профилактическая противопаразитарная очистка. Это избавит от многих проблем. Но так как химические противогельминтные средства очень токсичны, то их ни в коем случае нельзя рекомендовать к регулярному применению. В состав программы очищения входят только натуральные противопаразитарные средства, такие как Листья черного ореха, Чеснок, Люцерна и др.🌱
.
Для бесплатной индивидуальной консультации по детоксикации и очищению организма - пиши в личные сообщения) все подробно расскажу и объясню)🙋🏻
.
#ахкатяочищениеорганизма

Рабочие моменты😉
.
@ems_nsk СКИДКА 30% на все абонементы с занятиями с 9:00 до 15:00, после 15:00 скидка 15 % - до Конца Июля
.
Похудеть❓Легко‼️
.
💪Наши клиенты - за месяц худеют на 7-15кг💪
И это не преувеличения- а реальные цифры!
⚡️EMS тренинг (Электро мышечная стимуляция)
.
🔥20 минут EMS - заменят 3 часам в спортзале
🔥За которую вы сжигаете более 600 ккалорий
.
🕴🏻Каждое занятие проходит в Спец костюме
🏅С персональным тренером Экстра класса
.
♻️За одно занятие прорабатываются все группы мыщц!
♻️При этом БЕЗ нагрузки на суставы и позвоночник - в отличии от спорт зала
♻️Поэтому подходит для людей любой физической подготовки
.
К НАМ ПРИХОДЯТ - ЧТО БЫ : .
✅Сбросить лишний вес
.
✅Избавиться от целлюлита и повысить упругость кожи
.
✅Укрепить мышцы
.
✅Вернуть форму после родов
.
✅Нарастить мышечную массу и сделать фигуру рельефной
.
✅Избавиться от боли в суставах .
✅Восстановить мышцы после травм
.
✅Нормализовать давление
.
.
Запишись на первое занятие :
Пиши в комментарии / в Директ /WhatsApp
Звони 📞 8-906-906-90-90
.
Наш адрес :
г.Новосибирск, ул. Толстого 75а на 3 этаже🤗
.
.
.
.
#флоатинг #кедроваябочка #солянаяпещера #снизитьвес #худеемклету #худеемлегко #худеть #худетьлегко #новосибирск #нск #доипосле #допосле #минус10кг #инстамаманск #мамыновосибирска #послеродов #стройность #одеждановосибирск #похудела #фитнеснск #фитнесновосибирск #похудениеновосибирск #тренерновосибирск #одежданск

💪Великий Грег Плитт, американский рейнджер, создатель легендарной программы тренировок MFT28 (Military Fitness Trainer), рассчитанной на то, чтобы привести тело к совершенству всего за 28 дней. Звезда фитнеса, актер рекламы и кино зажигал сердца своими мотивационными речами о спорте и здоровом образе жизни.
.
Смотрим, наслаждаемся, загораемся спортом!
.
#фитнесновосибирск #спортновосибирск #спортивныйновосибирск #фитнесклубновосибиск #ппновосибирск #зож #зожификация #дизайнер #дизайн #фитнесдизайн #кроссфит #кроссифтновосибирск  #adventure #extreme #gregoryplitt #грегориплитт #бодибилдинг #bodybuilding #gym #champion #fitness #пп #спортпит #путьколимпу #motivation #fitnessbikini #bb #напутиксовершенству #тренерновосибирск #alexfitness

Привет, друзья! Продолжаем обсуждать МФР и сегодня подробнее остановлюсь на ещё одном важном термине. Хочу рассказать тебе о «триггерных точках».

Триггерная точка (зона, область) – область сверхраздражимости ткани диаметром в несколько миллиметров, болезненная при сдавливании. Эти точки, ощущаемые, как горошины в толще мышц, укорачивают мышечные волокна, частью которых являются. Кровоток в близлежащем к триггерной точке участке практически приостанавливается. Наступающее кислородное голодание и накопление продуктов распада раздражают триггерную точку, и она отвечает сигналами боли.

Триггерные точки мешают мышце расслабиться, в результате чего она быстро устает, медленно восстанавливается после напряжения и подвергается излишним сокращениям во время работы.

В этой ситуации на помощь приходит такой метод, как миофасциальный релиз.

Техника, которой очень эффективно владеют тренеры нашей студии @fit_elite54. Подробно, что это за метод, я расскажу завтра.

💣💣💣 Представляем вам нашу эксклюзивную новинку 😋😍 Cacao Hi Protein , а так же теперь и с корицей Cacao Hi Protein сinnamon ☕️🍫 Натуральный швейцарский какао и протеин высочайшего качества 🔝🔝🔝 Это полезный десертный напиток , который хорошо тонизирует , имеет превосходный вкус !!! Каждая порция содержит оптимальное количество белка для разового приёма 👍🏽👍🏽👍🏽 Повышает работоспособность и настроение 🤗☺️😌 Попробуйте, вам понравится ☕️🤗 Приобрести продукцию Можно на сайте Рокблок.рф . Либо по адресу Достоевского 9!!!! Внимание по промокоду 777 получайте скидку в 10% ✌🏾👍🏽#спортивноепитаниеновосибирск #нск #спортпитногинск #фитнеснск #спортнск #ппнск #тренернск #тренерновосибирск #спортивноепитаниеновосибирск #нск #новосибирск #спортивноепитаниеновосибирск #похудениенск #питаниенск #правильноепитаниеновосибирск #пп #зож #спортпит #л4л
#протеин #казеин #коллагенновосибирск #купитьколлаген #здоровье #фитнес #новосибирск #sportnsk #fitnesnsk

Most Popular Instagram Hashtags