[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#тренерновосибирск

9209 posts

TOP POSTS

Сегодня ночью стукнуло 24👵🏼
.
Ну что сказать, осознание, что все #какнадо 😎👌🏽
Вот правда:
▪️я на своем месте (на лазурном берегу чаще быть не откажусь, конечно, но суть ясна😅)
▪️рядом мои люди (жаль не все из них физически, но ваши сердца со мной, вы это знаете☝🏾 Практически все мои друзья покинули пределы #нск 🤷🏽‍♀️, но, опять же, это повод чаще покидать эти пределы самой😉)
▪️я люблю и любима❤️ (ну тут, слава Богу, нет странных пояснений😅)
▪️ мои родители и близкие здоровы и поддерживают меня во всех начинаниях🙏🏾
▪️ у меня появилась #спортивнаясемья , моя #sportkasta 👯 Это главное достижение прошедшего года жизни! В ней моя душа😇 Люблю и ценю каждую❤️
▪️ есть осознание того, что я нужна и полезна людям, я занимаюсь своим делом, в нем я компетентна (но никогда не остановлюсь в росте🤓)
▪️цели на новый год поставлены✅ и я знаю как их осуществить💪🏾
👇🏾
По мне, так все 😊👌🏽
.
Ну и большое спасибо каждому, кто меня читает! Ваша поддержка, отдача, обратная связь - мое вдохновение😻
#спасибочтосомной
#спасибочторядом
.
Всех ❤️

.
💙Cheap & Chic I Love Love Moschino относится к числу цветочно-древесно-мускусных ароматов.
💙Предназначен для весны и лета, для дневного времени суток. Свежий, легкий парфюм будет интересен молодым женщинам. Гармонирует с офисной одеждой. Будет уместен и на работе, и в неформальной обстановке. Обладает хорошей стойкостью.
💙Начальные ноты составлены из апельсина, грейпфрута, красной смородины, лимона. Центральные ноты: чайная роза, камыш, перец, ландыш. В качестве основы композиции используются мускус, кедр.
.
▪️цена: 1500р
▪️объём: 100 мл
▪️производство: Эмираты
.
🔴Для приобретения и по всем вопросам пишите в WhatsApp +7 913-732-8490
❗️Все вопросы только в Директ и только по этому номеру! Остерегайтесь мошенников!☝🏻
.
#духиновосибирск #духинск #парфюмновосибирск #парфюмерияоптом #парфюмоптом #духиоптом #косметикановосибирск #косметикаоптом #репликилюкс #репликибрендов #тренерновосибирск #копиибрендов #одежданск #салонкрасотынск #шоурумнск #скидкиновосибирск #тренер #распродажановосибирск #брендыоптом #одеждаоптом #цветыновосибирск #цветынск #фотографнск #модельновосибирск #подарокновосибирск #мужскойпарфюм #подарокмужу #мужскаяодежда #kenzo #красота

Привет, народ!)) Как обычно сильно жду ваши лайки
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ибо я лайкозависимая 😂
__________

Расскажите про ваши любимые упражнения, народ!)) Мы тут просто поспорили, что все до единого любят из жопного -румынку, из спины - вертикальную тягу в рычажном, ну всё перечислять не буду, просто по фигу, напишите что именно вам нравится больше всего))
.
.
.
#fitness #motivation #sport #sportgirl #girl #body #trener #fitnessgirl #fitnessmotivation #результат #допосле #трансформация #трансформациятела #фигура #похудение #яхудею #жруихудею #треня #тренер #тренерновосибирск #персональныйтренерновосибирск #алексфитнес #alexfitness #nsk #novosibirsk #бандаяны #янафиалковская

⚠️Сколько же раз в неделю нужно посещать тренажёрный зал ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁉️Очень интересный вопрос задала девушка на 1 тренировке 💪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🤷🏽‍♀️Не нужно бросаться из крайности в крайность, кто-то хочет начать с 1 тренировки в неделю, а кто-то в омут с головой 5-7 раз готов отпахать в тренажёрном зале 😱
⚠️Нужно понимать, что частота тренировок зависит от цели тренирующегося ☝️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🔺 Сброс лишних кг
🔺Набор мышечной массы⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🔺Развитие общей выносливости ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🔹Для набора необходимо полное восстановление, а на это потребуется от 48 до 70 часов ⚠️
🔹 Сбросить лишние килограммы поможет 2-3 силовых в неделю и 2-3 кардио тренировки 💪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀✅Не стоит забывать и о правилах восстановления 😊 А об этом в следующем посте ⚠️😇
#paxomova_coach #пахомова_анастасия #персональныйтренер #тренерновосибирск #alexfitness #персональныйтренер

Неделя обещает быть прохладной и дождливой
Приходите к нам! У нас тепло!☀️
Мы представили для Вас несколько вариантов SPA программ
Поход в акватермальную зону с хаммамом, пенным массажем и скрабированием позволит отпустить ненужные мысли и как следует отдохнуть🙌🏼💋
.
.
СЛАДОСТЬ
После принятия душа🚿 прогрева в хаммаме🔥 Вас ожидает пилинг варежкой Kesse с сахарным либо солевым скрабом, это обязательная подготовка, очищение вашей кожи.
Затем настоящий шоколад!🍫
Точнее обёртывание в самом настоящем шоколаде.
Ощущение блаженства, дополнительное увлажнение и питание вашей кожи, которая ещё по приходу домой будет пахнуть шоколадом😌
А после, ручной массаж в очень приятной обстановке с романтичной музыкой при приглушенном свете🙌🏼💆🏼
И в самом конце чаепитие и настоящие Алтайские травы🍃😌 Вам обязательно понравится! .
.
Остальные SPA программы можно посмотреть на нашем сайте STELLANSK.RU💋

@filchakov_serge Приглашаю на персональные тренировки,работаю по направлениям: - коррекция фигуры
- снижение веса
- увеличение мышечной массы
- реабилитация после травм (лфк)
- офп
- постановка техники выполнения упражнений
- составление диет и программ питания
- подготовка к соревнованиям по бодибилдингу и пауэрлифтингу
- консультирование по подбору спортивного питания
- дистанционный тренинг
- возможен выезд в Ваш зал для проведения тренировки

Новым клиентам за репост скидка

За подробностями в директ или по тел.89231768114

#фитнеспроектнск #фитнестренерновосибирск #персональныйтренерновосибирск #тренерновосибирск #тренернск #бодибилдинг #бодифитнес #фитнесбикини #фитмодель #Новосибирск #нск54 #мотивация #сушкатела #пп #трансформациятела #nsk #nsk54

Итак, подводим итоги РОЗЫГРЫША🤹🏿‍♂️🎭🎪.
.
Самый лучший ответ на вопрос "что мотивирует людей становиться тренерами и учить других людей?".
.
Так проникновенно и по-девичьи написала @satin201 о людях, которые любят дарить подарки, больше, чем получать🎁.
.
И так по-мужски конкретно и без воды написал @maxim_eglit 💪🏻.
.
Что я решила, что пусть будет 2 БЕСПЛАТНЫХ билета на ВВОДНОЕ занятие к курсу "Как стать крутым тренером".
.
Поздравляю, ребят 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻!
.
Что делать остальным?
.
Продолжать участвовать🙌🏻. Впереди куча розыгрышей и прямых эфиров по поводу этого курса🔥.
.
Ну, а билеты можно будет забрать у меня уже в этот вторник. Сам урок планируется провести 5 октября в Би Хэппи.
.
Предварительный анонс мероприятия в группе @sazonova.info .
.

#всеввашихруках #любойможетбытьлюбым #натальясазонова #тренер #кудасходитьвновосибирск #тренингиновосибирс #тренерновосибирск

MOST RECENT

Привет, друзья мои🙋🏽
.
Какой же был вчера день😻
Столько слов было добрых мне сказано, которые меня так окрылили, вдохновили, зарядили🕊
Невероятное чувство слышать, что для кого-то я пример и мотивация🙈😻 Это такая согревающая душу радость, но в то же время, большая ответственность☝🏾😊
Вот бы #ДеньРождения не раз в году был😅 Хотя тогда пропала бы вся ценность, конечно🤷🏽‍♀️ #всенеспроста
.
А сегодня я хочу поделиться этим шедевром от моих девчуль #SportKasta 👯 (последние 16сек не влезли, к сожалению🤷🏽‍♀️)
Вы моя гордость, сила и #спортивнаясемья ❤️
.
P.S. И, кстати, я никогда не использую слово «клиенты»👎🏽 У меня есть только мои любимые «подопечные»😻

🔴ЛЮБОЙ ЗА 750₽🔴
.
❗️ТОЛЬКО ОДНУ НЕДЕЛЮ❗️😱Скидка 25% на представленные ароматы!
.
▪️объём: 100 мл
▪️производство: Эмираты
▪️все ароматы можно посмотреть и послушать.
⬛️все в наличии!
.
🔴Для приобретения и по всем вопросам пишите в WhatsApp +7 913-732-8490
❗️Все вопросы только в Директ и только по этому номеру! Остерегайтесь мошенников!☝🏻
.
#духи #парфюмерия #скидки #одеждановосибирск #парфюмдешево #духиновосибирск #любовь #парфюмраспродажа #парфюмерияоптом #парфюмоптом #счастье #косметикановосибирск #селектив #парфюммосква #духимосква #тренерновосибирск #копиибрендов #шоурумнск #скидкиновосибирск #тренер #распродажановосибирск #работастудентам #семья #цветыновосибирск #цветынск #фотографнск #духираспродажа #подарокновосибирск #montale #красота

.
💙Cheap & Chic I Love Love Moschino относится к числу цветочно-древесно-мускусных ароматов.
💙Предназначен для весны и лета, для дневного времени суток. Свежий, легкий парфюм будет интересен молодым женщинам. Гармонирует с офисной одеждой. Будет уместен и на работе, и в неформальной обстановке. Обладает хорошей стойкостью.
💙Начальные ноты составлены из апельсина, грейпфрута, красной смородины, лимона. Центральные ноты: чайная роза, камыш, перец, ландыш. В качестве основы композиции используются мускус, кедр.
.
▪️цена: 1500р
▪️объём: 100 мл
▪️производство: Эмираты
.
🔴Для приобретения и по всем вопросам пишите в WhatsApp +7 913-732-8490
❗️Все вопросы только в Директ и только по этому номеру! Остерегайтесь мошенников!☝🏻
.
#духиновосибирск #духинск #парфюмновосибирск #парфюмерияоптом #парфюмоптом #духиоптом #косметикановосибирск #косметикаоптом #репликилюкс #репликибрендов #тренерновосибирск #копиибрендов #одежданск #салонкрасотынск #шоурумнск #скидкиновосибирск #тренер #распродажановосибирск #брендыоптом #одеждаоптом #цветыновосибирск #цветынск #фотографнск #модельновосибирск #подарокновосибирск #мужскойпарфюм #подарокмужу #мужскаяодежда #kenzo #красота

Обожаю яйца в любом виде - знаю миллион блюд, которые можно из них приготовить😂
Сытно, вкусно, полезно, ну и быстро, конечно же.

Мои любимые в смятку и на антипригарной сковороде без масла.

Не ем их практически никогда на завтрак, там почётное место занимает овсянка, а вот на перекус - отлично🌱🍴 Любите яйца? Сколько в день уплетаете? 🐣

⚠️Сколько же раз в неделю нужно посещать тренажёрный зал ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁉️Очень интересный вопрос задала девушка на 1 тренировке 💪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🤷🏽‍♀️Не нужно бросаться из крайности в крайность, кто-то хочет начать с 1 тренировки в неделю, а кто-то в омут с головой 5-7 раз готов отпахать в тренажёрном зале 😱
⚠️Нужно понимать, что частота тренировок зависит от цели тренирующегося ☝️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🔺 Сброс лишних кг
🔺Набор мышечной массы⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🔺Развитие общей выносливости ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🔹Для набора необходимо полное восстановление, а на это потребуется от 48 до 70 часов ⚠️
🔹 Сбросить лишние килограммы поможет 2-3 силовых в неделю и 2-3 кардио тренировки 💪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀✅Не стоит забывать и о правилах восстановления 😊 А об этом в следующем посте ⚠️😇
#paxomova_coach #пахомова_анастасия #персональныйтренер #тренерновосибирск #alexfitness #персональныйтренер

Итак, подводим итоги РОЗЫГРЫША🤹🏿‍♂️🎭🎪.
.
Самый лучший ответ на вопрос "что мотивирует людей становиться тренерами и учить других людей?".
.
Так проникновенно и по-девичьи написала @satin201 о людях, которые любят дарить подарки, больше, чем получать🎁.
.
И так по-мужски конкретно и без воды написал @maxim_eglit 💪🏻.
.
Что я решила, что пусть будет 2 БЕСПЛАТНЫХ билета на ВВОДНОЕ занятие к курсу "Как стать крутым тренером".
.
Поздравляю, ребят 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻!
.
Что делать остальным?
.
Продолжать участвовать🙌🏻. Впереди куча розыгрышей и прямых эфиров по поводу этого курса🔥.
.
Ну, а билеты можно будет забрать у меня уже в этот вторник. Сам урок планируется провести 5 октября в Би Хэппи.
.
Предварительный анонс мероприятия в группе @sazonova.info .
.

#всеввашихруках #любойможетбытьлюбым #натальясазонова #тренер #кудасходитьвновосибирск #тренингиновосибирс #тренерновосибирск

В нашем зале есть всё для того, чтобы устроить себе прекрасную кардио тренировку 🔥
Кардио тренировки отлично сжигают жир, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, ускоряют метаболизм и просто отлично укрепляют Ваше здоровье 👍🏻
Подробнее об этом, Вам всегда смогут рассказать наши тренеры! Для того, чтобы записаться – зайдите на наш сайт или позвоните по номеру телефону, указанному в описании профиля 😊
💫 Спорткомплекс Калита 💫
📲+7 (383) 3-444-296
📍ул. Вертковская, 38
⏰ Режим работы:
Пн-Сб, с 10:00 до 22:00

#калитановосибирск #новосибирск #нск #novosibirsk #nsk

Появилось стойкое ощущение осени🍂
.
.
Не уныло, не грустно, по лету скучать скорее всего не буду 🤔А вот зиму не жду ☹️
.
.
Не знаю, что изменилось в ИГ за последнюю неделю, но просмотры норм, а вот ваших лайков стало надпорядок меньше, не жадничайте 😊 ставь ♥️, вам не сложно, мне - приятно 👌🏻

Походу Вини-пух меня покидает😅
Живот начал втягиваться, пресс показываться хоть чуток🙈 и перестало тянуть на сладкое🍫
Сладкое на самом деле такое зло! Чем больше его ешь, тем больше хочется ( инсулиновая зависимость) становишься все толще и дряблей... от этого становится очень грустно и ты хочешь сладкого еще больше, ведь пока ты его ешь , то ты становишься счастлив хотябы на какое-то время☝️ Короче это замкнутый порочный круг👎
#тренировки#тренировка#тренировкидома#диета#зож#пп#сделайтело#фигура#фигурамечты#ешьихудей#стройность#хочубытьхудой#пресс#красивоетело#здоровье#тренер#тренерновосибирск#онлайнтренировки#программапитания#программатренировок#мотивация#будькрасива#бицуха#качок#режим#надо#европа#фкевропа#европанакирова#пресс#сладкоезло

@filchakov_serge Приглашаю на персональные тренировки,работаю по направлениям: - коррекция фигуры
- снижение веса
- увеличение мышечной массы
- реабилитация после травм (лфк)
- офп
- постановка техники выполнения упражнений
- составление диет и программ питания
- подготовка к соревнованиям по бодибилдингу и пауэрлифтингу
- консультирование по подбору спортивного питания
- дистанционный тренинг
- возможен выезд в Ваш зал для проведения тренировки

Новым клиентам за репост скидка

За подробностями в директ или по тел.89231768114

#фитнеспроектнск #фитнестренерновосибирск #персональныйтренерновосибирск #тренерновосибирск #тренернск #бодибилдинг #бодифитнес #фитнесбикини #фитмодель #Новосибирск #нск54 #мотивация #сушкатела #пп #трансформациятела #nsk #nsk54

Неделя обещает быть прохладной и дождливой
Приходите к нам! У нас тепло!☀️
Мы представили для Вас несколько вариантов SPA программ
Поход в акватермальную зону с хаммамом, пенным массажем и скрабированием позволит отпустить ненужные мысли и как следует отдохнуть🙌🏼💋
.
.
СЛАДОСТЬ
После принятия душа🚿 прогрева в хаммаме🔥 Вас ожидает пилинг варежкой Kesse с сахарным либо солевым скрабом, это обязательная подготовка, очищение вашей кожи.
Затем настоящий шоколад!🍫
Точнее обёртывание в самом настоящем шоколаде.
Ощущение блаженства, дополнительное увлажнение и питание вашей кожи, которая ещё по приходу домой будет пахнуть шоколадом😌
А после, ручной массаж в очень приятной обстановке с романтичной музыкой при приглушенном свете🙌🏼💆🏼
И в самом конце чаепитие и настоящие Алтайские травы🍃😌 Вам обязательно понравится! .
.
Остальные SPA программы можно посмотреть на нашем сайте STELLANSK.RU💋

Most Popular Instagram Hashtags