[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#тренерминск

15285 posts

TOP POSTS

Ну что же, полетели ✈️

Утром по плану сдавал биоимпедансный анализ:
• вес 84.2 кг (-18,8 кг)
• объем талии 77 см (-12 см)
• объем бёдер 95 см (-14 см)
Это все по сравнению с результатами на 09.06 ☝🏻Сегодня прилетел в Барсу. А завтра у меня взвешивание и ещё запас в весе +2 кг.

В моей категории по спискам более 30 участников. Волнуюсь ли я? Честно?! Нет 👌🏻Готов ли я?! Увидим по результатам в линейке на сцене. Но, не зависимо от исхода соревнований , я доволен проделанной работой! Я стал лучше, качественней и самое главное - я получаю и получал колоссальное удовольствие от этого всего процесса 💯Я смотрю назад и понимаю, что я вроде только вчера начал цикл подготовки, а прошел то уже год! Год, Карл 😃 15 недель подготовки прошли как 1! Я этого не почувствовал и не понимаю до сих пор. Просто получаю от процесса удовольствие 😌

Правда, неделя сборов выдалась насыщенной, местами сложной именно в эмоциональном плане (появлялись неожиданные дела), но со всем справился, собрался и все организовал 👍🏻 Все благодаря поддержке моей любимой, родителей и тренера. ⠀
Буду держать всех в курсе событий. Удачи мне 😆

#pavelaleinikov #павелалейников #тренерминск #тренербеларусь #arnoldclassiceurope #arnoldclassic #adrenalinminsk #adrenalinbelarus #адреналинминск #адреналинбеларусь #минск #minsk #barcelona #spain #ifbb

Залог уравновешенности и доброжелательности - занятия боксом дважды в неделю ☝🏼😌 А вообще бокс это не про злость и агрессию , а про концентрацию силы , внимания и воспитание своего духа. 1,5 часа пролетают на одном дыхании !
На ринг выйду врядли , но вот в переулке свою честь защитить смогу 😜 Очень важно найти тот спорт , который будет вам по душе . И есть только 1 способ - пробовать больше ! Если вы до сих пор не знаете с чего начать и как уместить в свой плотный график тренировки , то ... #скажиямогу и записывайся на нашу программу ! Курс в Минске стартует 2 октября . Вся информация в профиле 😉☝🏼 А онлайн курсы можно найти тут @icanworkout.me #fitness #fitnessminsk #motivation #fitnessteam #зож #likeworkout #фитнесминск #фитнестрекер #тренерминск

Мое лицо, когда испугавшись плохой погоды, вы не приходите на тренировки 🙄☹️😡 погода всегда хорошей не будет , и настроение , все остальное тоже никогда не будет прекрасным. Как говориться, жизнь полосатая, бывают и чёрные и белые полосы😏 всем утро доброе 😍 информация ‼️ в мою группу на 11.00 есть ещё 2 места😉😉😉 ❓❓❓хочу провести не большой опрос🙏 в связи с тем, что группы уже все практически заполнены , мы хотим открывать новые. Допустим на 17.00.... вам удобно это время ? Или может у вас есть предложения? Какое время удобно для вас ? 😉🤗 всем хорошего дня 😘#fitness#dancefitness#danceturbofit#marinazeus#coach#ksen#minsk#fitnessmodel#fitnessmotivation#instagood#instagram#instafitness#follow4follow#followme#sport#sportlife#sportgirl#минск#фитнесминск#тренерминск#групповыетренировки#индивидуальныетренировки#спорт#фитнес#беларусь#DTF

Позитивные снимки с прошедшего Дня открытых дверей в Адреналине в ТЦ "Европа" 😃
Где бы хотели, чтобы мы организовали следующий День открытых дверей? Напишите в комментариях 👇

#adrenalinbelarus #адреналинбеларусь #adrenalinminsk #адреналинминск #тренерминск #тренербеларусь #фитнестренерминск #фитнесбеларусьбеларусь #фитнестренербеларусь #тренажеркаминск #тренажеркабеларусь #фитнесклубминск #фитнесклуббеларусь #adrenalin_eu #адреналиневропа

Жить хорошо... 👌 и не крутиться в повседневных заботах, спешить и торопиться реализовать стереотипные программы, а жить! Да, жить хорошо!👌 _______________________

#отдых #релакс #житьхорошо #жизньпрекрасна #люблюжизнь #люблюпутешествовать #красота #природа #тренерминск #персональныйтренер #психология #pleasure #relax #traveladdict #nature #norway #fjords #sunbathing #lovemylife #lifestyleblogger #lifeisgood #personaltrainer #lifecoach #healthcoach #style #instagirl #minskgirl #rest #happyme #instame

MOST RECENT

Самый сильный бикинист Беларуси продолжает свое фитнес-путешествие. И предлагает вам, девочки, припасть к его неиссякаемому источнику мотивации. Его крепкие и объемные знания тренировочного процесса помогут исполнить ваше самое сокровенное желание - вы станете фитнес-дивой. Вы будете в руках специалиста высокого класса, занимающегося женскими ягодюлями с 2013 года! Не стесняйтесь, пишите в директ! И не забудьте рассказать подружкам!

#фитнес #фитнесграмм #фитстаграм #зож #бикини #соревнования #сушка #плюшка #фитнесбикини #фитнесмартини #мотивация #бодибилдинг #тренер #тренерминск #правильноепитание #читмил #40кг #лайкзалайк #фоллоуфорфоллоу #instagood #instahood #followme

Чтобы быть в форме, нужно постоянно стремиться к идеалу, результат зависит не от обстоятельств, а только от тебя! Поэтому:
🔥 будь смелее, стремись стать лучше
🔥 запишись ко мне на персональную тренировку 🔥ты моментально увидишь изменения и взглянешь на себя по-новому
➖➖➖➖➖ ➖
И это не просто слова, а результат, который ты достигнешь вместе со мной в тренажерном зале @super_mega_fitness
📍Запись на тренировки по 📞+375333888558
#fitnessmotivation #персональныетренировки #персональныйтренер #тренерминск #бодибилдинг #megafitness #trener #зал #зож #людиминска #минскфитнес #спорт #тренажеркаминск #никитасушков #мотивация #megafitness #super_mega_fitness #sportminsk #спортминск

🔥Заряжайтесь энергией прямо с утра и перед работой, задавайте правильный тон и активный темп, наполняйтесь красотой и здоровьем! 🎯Создавайте свою счастливую реальность и непременно добивайтесь успеха!
#олимпик желает каждому жизнерадостного, уверенного и боевого настроя! Мы Вас ждём в Любимом зале! 😜 А наш позитивный инструктор тренажёрного зала Иван - не даст успеть духом и поможет построить красивое тело 💪 #тренажерныйзал #тренажерныйзалминск #треня💪 #тренировка #доброеутроминск #тренер #тренерминск #каменнаягорка #каменнаягоркаминск

С каждым прожитым днём, ты смотришь на себя и видишь черты лица и схожесть своих родителей👴👩🕛
С каждым годом понимаешь, что время оставляет на твоём лице прожитые моменты хорошего и плохого ☯ Это все отражается в наших глазах...
Глаза - это зеркало нашей души🔮. Не зря так люди говорят. Посмотрев в них, ты всё увидишь и поймёшь без слов, достаточно только взглянуть! 👀
Будьте искренними и честны перед собой, смотря в своё отражение и заглянув в свои глаза☝❣❤
#minsk #minskgerl #blueeye #beautiful #instagerl #fotominsk #sport #fitness #selfie #nastyakoroza #motivation #nightgood #personaltrainerminsk #coachminsk #минск #минсктренер #тренерминск #фитнестренер #настякороза #корозик #персональныйтренерминск #добройночи #глаза #голубыеглаза #зеркалодуши #этотвзгляд #домахорошо#спортжизнь #пп #зож

Жить хорошо... 👌 и не крутиться в повседневных заботах, спешить и торопиться реализовать стереотипные программы, а жить! Да, жить хорошо!👌 _______________________

#отдых #релакс #житьхорошо #жизньпрекрасна #люблюжизнь #люблюпутешествовать #красота #природа #тренерминск #персональныйтренер #психология #pleasure #relax #traveladdict #nature #norway #fjords #sunbathing #lovemylife #lifestyleblogger #lifeisgood #personaltrainer #lifecoach #healthcoach #style #instagirl #minskgirl #rest #happyme #instame

Когда не договаривались и пришли в сером☺😍 Пока вы читаете это сообщение, мои девочки тают на глазах🔥 Сегодня была горячая тренировочка: ягодки горели огнём 🔥, а пот лился ручьями😅...ууух....
А тем временем в ATFIT4 осталось всего 2 места из 9🤗 Старт 30 октября 🔥
Читаем #отзывы_shend и бронируем местечко 😉

Индивидуальные тренировки я тоже провожу, по поводу них в Директ, зависит от места и времени, надо договариваться; можно в ФОЦ Машерова😉
.
#островская_марафон
Вчера в прямом эфире был вопрос касаемо обезжиренных продуктов, вот мое мнение на сей счёт 👇🏽
Ставим лайки, комментируем, меня ох как мотивирует это😘
.
Если вы думаете, что обезжиренные продукты помогут вам похудеть, вы можете ошибаться 🙌🏽
🔴во-первых, настоящее обезжиренное молоко (например) вы никогда не смогли бы пить, вкус был бы для вас отвратителен, поэтому производители добавляют в такие продукты различные сахара и углеводы, внимательно читайте этикетки;
🔴во-вторых, психология человека сама говорит: этот продукт без жира, его можно съесть больше, плюс такие продукты плохо утоляют голод. Результат: иллюзия вседозволенности➡️мы едим больше;
🔴в-третьих, человеческому организму нужны жиры, если вы попытаетесь их снизить до минимума, организм будет запасать жир из углеводов, например, из тех, которые добавили производители в обезжиренный йогурт; и не только поэтому организм нуждается в жирах, их нехватка может привести к плохой коже, серьёзным проблемам со здоровьем и, кстати, нарушению обмена веществ;
🔴в-четвёртых, в производстве часто используют заменители жира: в чипсах, тортах и в обезжиренных продуктах тоже! Так что жиры есть надо, но не все.
✅Полезные для здоровья ненасыщенные жиры содержатся в растительных маслах, орехах, рыбе и морепродуктах, даже в хлебе. И потреблять 15-30 граммов таких жиров ежедневно надо обязательно. .
.
#островская_питание #обезжиренныепродукты #безжира #тренировка #тренерминск #тренер_минск #индивидуальнаятренировка

У всех "настоящих" инста-тренеров и инста-диетологов🤷🏻‍♂️ ПП начинается в 20.00 вместе с пончиками и 0,5л Несквика 😂🔥 #food #foodporn #пп #зож #диета #правильноепитание #instadaily #instafood #foodie #foodpics #foodphotography #foodgram #foodlove #yum #eat#cute #beautiful #cool #love #like #personaltrainer #персональныйтренер #персональныйтренерминск #тренерминск #личныйтренерминск #тренерминск

Многие люди не придают значение тем продуктам, которые употребляют на завтрак, обед и ужин, что хотят, то и едят, а некоторые вообще на завтрак ничего не едят, максимум кофе пьют. В @imperia_gym_minsk мы поможем вам составить программу питания 🍴📑📄.
.
.
.
#ппрецепты #зож #правильноепитание #gym #империясилы #fitness #bodybuilding #sport #тренировка #тренажерныйзал #тренажерныйзалминск #залминск #motivation #personaltreiner #health #зож #тренерминск #здоровье #сила #красота #belarus #gymminsk #fit #фитнестренер #instaminsk #sportminsk#imperia_gym_minsk

Most Popular Instagram Hashtags