[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#тренерасочи

932 posts

TOP POSTS

Продолжение поста☝️8. Заработайте право на тяжелые, «сложные» упражнения. Начинайте с простого, отрабатывайте технику, добивайтесь того, чтобы идеальная техника вышла на автомат до того, как вы нагрузите штангу.
9. Учитывайте в каждом упражнении соотношение рисков и пользы
Любое упражнение можно рассматривать по четырем параметрам: эффективно, неэффективно, безопасно, опасно. Очевидно, что стоит избавиться от безопасных, но неэффективных вещей, избегать неэффективного и опасного и с осторожностью относиться к эффективному и опасному. Ваша задача определить, где вы для себя проводите линию риск-польза.
10. Если ваша осанка ухудшается из-за силовых тренировок, если появляются мышечные дисбалансы, это означает ,что вы плохой дизайнер своей фитнес-программы.
11. Тренинг должен отвечать вашим потребностям и целям. Разные цели требуют разных методов. Чем выше и амбициознее цели, тем суровее методы и тем больше рисков они влекут за собой.

12. Силовые тренировки — это стресс для организма. Есть два типа стресса: «хороший» (эустресс) и «плохой» (дистресс).Держитесь «хорошего» стресса. Дозируйте нагрузку, не работайте на износ, следите за восстановлением, и вы будете в порядке.13. Травмы в тренажерном зале больше связаны с плохой техникой и плохой программой, чем с самими упражнениями.Вот такие основные правила,заниматься долго и счастливо🤗😉#тренерсочи#тренерасочи#фитнесбикини#бикинисочи#бодибилдингсочи#качкисочи #летопродолжается#bodybuilding#ifbb#body#bikini#model#motivation#gym#gymsochi#sochi#sochifornia#strongissexy

Сегодня удивлял и пугал на пляже курортников, покрышка, весом в 150 кг не оставила равнодушным никого. Да и24- килограммовая гирька притягивала к себе людей. Треня прошла на отлично, никто и ничто не сможет отвлечь от тренировки!#тренерасочи #функциональный тренинг#уличные трени#Кроссфит .#

В своих тренировочных программах используем самые прогрессивные методы.При такой схеме задействуется максимальное количество высокопорогоаых волокон. Готовимся выйти на становую тягу 350 кг.# пауэрлифтинг#тренерасочи #функциональный тренинг#умный фитнес#

Подтягивания на перекладине- это мощное базовое упражнение на верх тела, плюс способствует выбросу большому количеству гррмонов.Отсюда и ценность этого простого упражнения.#тренерасочи #функциональный тренинг#Кроссфит #физподготовка #

Есть – отношения.., а есть – любовь... Отношений в миллион раз больше - чем любви. Слово любовь стало затёртым и тысячу раз повторяемым, которое произносится без единого сомнения на свадьбах и всяких семейных мероприятиях по большей части оказывается именно «отношениями», семейными - дружескими - скандальными - устоявшимися - прагматичными - скоротечными - благородными - грубыми - докучливыми - внебрачными - деловыми - партнёрскими - высокими и низкими - тяжёлыми и лёгкими - зацикленными - эгоистичными - взвешенными - скучными - будничными... А любовь - это просто любовь.., и не нуждается ни в каких особых эпитетах.

И. Роздобудько. "Если бы..."#тренераСочи#Сочи#sochi#семейноефото#

Если вы хотите много подтягиваться 30-40 раз, рекомендую переодически использовать этот комплекс в своем тренировочном процессе. 5 подтягиваний с весом10-20 кг, 5 подтягиваний до груди, 5 подтягиваний киппингом . 4-5 серий, отдых между подходами 4-5 минут.Всем удачи! #Кроссфит #функциональноемногоборье #физподготовка #физподготовка #ОФП.#тренерасочи #

Сочинский дельфин 🐬🌊😀#абхазия #отдых #дельфин #sochi #тренерасочи

MOST RECENT

Попробуйте мега крутой изолят от Nanox💪все что было до этого компромисс. Все говорят вот супер продукты берите! Но стоит посмотреть составы и поискать происхождение компаний становится понятно что 80 процентов продуктов это лохотрон для тех кто ничего не понимает в этой жизни в качестве.
Заходите к нам за эксклюзивными продуктами и узнайте больше о мире качества и совершенства!
#krasnayapolyana #sochionline #sochidetka #sochi2017 #sochi2017 #sochipark #sochifornia #sochifitness #sochitravel #сочи #сочифорния #этосочидетка #тренерасочи #скмедведь #спортивноепитаниесочи #протеинсочи #приветсочи #новостисочи #moremoll #adler #мотивсочи #fitnessmodel #fitness #fitnessinspiration #body

Максимум пользы для здоровья! МЕГА качественные добавки от Magnum. Сертификат GMP. Фармацевтическая степень очистки!
Гарантия результата!
Переходите на новый уровень тренировок,оставьте дешевые бесполезные продукты в прошлом!
Эксклюзивно в бутике спортивного питания Max Muscle.
#krasnayapolyana #sochionline #sochidetka #sochi2017 #fitnessmodel #rozahutor #sochidetka #sochionline #sochitravel #sochi_live #sochifornia #sochitravel #этосочидетка #тренерасочи #новостисочи #приветсочи #протеинсочи #спортпитсочи #спортзалсочи #фитнесвсочи #скмедведь #worldclassochi

Продолжение поста☝️8. Заработайте право на тяжелые, «сложные» упражнения. Начинайте с простого, отрабатывайте технику, добивайтесь того, чтобы идеальная техника вышла на автомат до того, как вы нагрузите штангу.
9. Учитывайте в каждом упражнении соотношение рисков и пользы
Любое упражнение можно рассматривать по четырем параметрам: эффективно, неэффективно, безопасно, опасно. Очевидно, что стоит избавиться от безопасных, но неэффективных вещей, избегать неэффективного и опасного и с осторожностью относиться к эффективному и опасному. Ваша задача определить, где вы для себя проводите линию риск-польза.
10. Если ваша осанка ухудшается из-за силовых тренировок, если появляются мышечные дисбалансы, это означает ,что вы плохой дизайнер своей фитнес-программы.
11. Тренинг должен отвечать вашим потребностям и целям. Разные цели требуют разных методов. Чем выше и амбициознее цели, тем суровее методы и тем больше рисков они влекут за собой.

12. Силовые тренировки — это стресс для организма. Есть два типа стресса: «хороший» (эустресс) и «плохой» (дистресс).Держитесь «хорошего» стресса. Дозируйте нагрузку, не работайте на износ, следите за восстановлением, и вы будете в порядке.13. Травмы в тренажерном зале больше связаны с плохой техникой и плохой программой, чем с самими упражнениями.Вот такие основные правила,заниматься долго и счастливо🤗😉#тренерсочи#тренерасочи#фитнесбикини#бикинисочи#бодибилдингсочи#качкисочи #летопродолжается#bodybuilding#ifbb#body#bikini#model#motivation#gym#gymsochi#sochi#sochifornia#strongissexy

Рады сообщить всем нашим клиентам Magnum Quattro признан самым качественным и чистым протеином на планете 2017/2018 года!
Наши слова подкреплены всегда делом!
За нашими брендами имя и репутация!
И совершенные составы!
Вы достойны лучшего!
Эксклюзивно продукция Magnum представлена в бутике спортивного питания Max Muscle Sochi.
Качество наш козырь!
#sochidetka #скмедведь #розахутор #спортсочи #спортпитсочи #спортзалсочи #спортстильсочи #фитнессочи #фитнесвсочи #краснаяполяна #розахутор #krasnayapolyana #moremoll #новостисочи #протеинсочи #приветсочи #sochipark #sochi2017 #sochidance #sochifornia #sochi #sochitravel #sochionline #этосочидетка #тренерасочи #krasnayapolyana #adler

#Repost @al__ice__ (@get_repost)
・・・
Московская компания @startfit_fitnesstraining объявляет набор на обучение в Сочи📍
Количество мест ограничено🔥
Функциональный тренинг развивает наше тело целостно, поэтому данный вид тренировки является таким популярным и эффективным способом развития координации, выносливости, придания мышцам тонуса, а также эффективным способом сжигания жира в вашем организме.
По всем вопросам ☎️:
Сочи +7(918)008-99-97
Москва +7(495)908-90-38



#стартфит #фитнесобучение #фитнес #обучениетренеров #учифитнес #фитнессочи #спорт #тренер #сочи #сочионлайн #тренерасочи #валентинспорт #nike #nikewomen #niketraining #NTC

#Repost @al__ice__ (@get_repost)
・・・
Московская компания @startfit_fitnesstraining объявляет набор на обучение в Сочи📍
Количество мест ограничено🔥
Функциональный тренинг развивает наше тело целостно, поэтому данный вид тренировки является таким популярным и эффективным способом развития координации, выносливости, придания мышцам тонуса, а также эффективным способом сжигания жира в вашем организме.
По всем вопросам ☎️:
Сочи +7(918)008-99-97
Москва +7(495)908-90-38



#стартфит #фитнесобучение #фитнес #обучениетренеров #учифитнес #фитнессочи #спорт #тренер #сочи #сочионлайн #тренерасочи #валентинспорт #nike #nikewomen #niketraining #NTC

Московская компания @startfit_fitnesstraining объявляет набор на обучение в Сочи📍
Количество мест ограничено🔥
Функциональный тренинг развивает наше тело целостно, поэтому данный вид тренировки является таким популярным и эффективным способом развития координации, выносливости, придания мышцам тонуса, а также эффективным способом сжигания жира в вашем организме.
По всем вопросам ☎️:
Сочи +7(918)008-99-97
Москва +7(495)908-90-38



#стартфит #фитнесобучение #фитнес #обучениетренеров #учифитнес #фитнессочи #спорт #тренер #сочи #сочионлайн #тренерасочи #валентинспорт #nike #nikewomen #niketraining #NTC

Зову всех желающих забежать на гору Ахун в это воскресенье, а заодно и проверить уровень физподготовки. #Кроссфит #физподготовка #функциональный тренинг#забеги в горах#тренерасочи #персональныетренировки .

Многие хотят жать лежа более 220!кг, но для этого нужен мощный трицепс. И тренировать его нужно правильно, обычные экстензии и французкие жимы слабые помошники в этом. Вот одно из суперупражнений для сверхмощного трицепса! #powerlifting#функциональный тренинг#тренерасочи #силушкабогатырская #bench press#жим лежа.

Круто когда девушка понимает толк в добавках💪
Совершенные аминокислоты от All stars.
Премиум продукт крутейшего немецкого производителя All Stars.
Компания на рынке с 1972 года!
Только рабочие добавки!
Гарантия результата.
Эксклюзивно в бутике спортивного питания Max muscle Сочи.
#moremoll #fitnessmodel #rozahutor #sochi2017 #sochidetka #sochifornia #sochi#worldclassochi #скмедведь #спортсочи #спортстильсочи #фитнесвсочи #краснаяполяна #розахутор #спортзалсочи #sochitravel #приветсочи #новостисочи #этосочидетка #тренерасочи #сочифорния#sochidance #sochi_live #sochi🌴 #sochi_inst #sochi_detka

Оцените по достоинству крутейший сывороточный протеин от великого Ронни Колемана King Whey.
Не содержит сои! Не содержит Глютен! На порцию 20 грамм премиальной сыворотки и 5 грамм премиального изолята. Все честно!!!
Никаких лживых составов,только честная этикетка! Новейший продукт! Легко мешается! Невероятно вкусный!
Эксклюзивно в бутике спортивного питания Max Muscle.
#sochifornia #sochitravel #sochipark #fitnessinspiration #sochidance #sochi2017 #sochionline #sochi#sochidetka #fitnessmodel #moremoll #скмедведь #worldclassochi #спортсочи #спортпитсочи #спортзалсочи #спортстильсочи #розахутор #скмедведь #adler #фитнесвсочи #тренерасочи#краснаяполяна #олимпийскийпарк#fitness #fitnessmodel

Лучшие bcaa на рынке! Nanox 💪💪💪
Сырьё ajinomoto! 86 процентов степень очистки! Не содержат искусственных красителей,подсластителей,консервантов! Чистейший продукт! Максимально эффективные! Невероятно вкусные! Легко размешиваются!
Эксклюзивное спортивное питание в Max Muscle!
#sochifornia #sochitravel #sochipark #fitnessinspiration #sochidance #sochi2017 #sochi#sochidetka #sochitravel #sochifornia #sochi_live #sochi🌴 #fitness #fitnessmodel #fitnesslifestyle #rozahutor #розахутор #тренерасочи #фитнесвсочи #krasnayapolyana #мотивсочи #новостисочи #протеинсочи #приветсочи #спортзалсочи #спортпитсочи #спортстильсочи #скмедведь #worldclassochi #adler

Если на выходных попадёте в Лас Вегас,обязательно посетите стенд Magnum💪
Ну а если вы в Сочи то тогда давайте к нам за Magnum у нас есть то чего никогда не будет в других магазинах!
Если вы цените качество,тогда начните свой выбор с нашего магазина💪
Качество недоступное конкурентам💪
#sochitravel #sochipark #fitnessinspiration #sochidance #worldclassochi #скмедведь #sochi2017 #sochidetka #sochifornia #sochionline #sochitravel #sochi🌴 #fitness #fitnessmodel #fitnesslifestyle #новостисочи #протеинсочи #приветсочи #moremoll #кросфитсочи #краснаяполяна #krasnayapolyana #мотивсочи #тренерасочи #adler

Правила силовых тренировок: как заниматься долго и счастливо!1. Тренируйтесь регулярно и последовательно
Это то, что дает результат. Атлет, который тренируется дважды в неделю на протяжении 52 недель, добьется лучших результатов, чем тот, кто тренируется пять раз в неделю на протяжении всего 20 недель в году. Короткие и интенсивные набеги в зал время от времени не приводят к долгосрочным результатам, не дают их закрепить. Они могут быть эффективными при определенных условиях, но постоянство — принципиально важно.
2. Поднятие тяжестей — потенциально опасно, но быть неподвижным, нетренированным и слабым опасно не меньше
3. Тренируйтесь тяжело, но умно
Вы должны тренироваться тяжело, но очень важно слушать, что ваше тело говорит вам, и вносить поправки и изменения в случае необходимости. Вы должны экспериментировать, чтобы выяснить, что лучше работает для вас, а что нет. Не копируйте программы ваших кумиров.
4. Практически нет упражнений, которые противопоказаны всем без исключений. Есть упражнения, противопоказанные конкретным людям. Узнайте, как устроено и как работает ваше тело, узнайте слабые места и избегайте того, что может навредить. Упражнения, выполняемые с плохой техникой, опасны. Упражнения, выполняемые с хорошей, — полезны. Если ваша техника плоха, травма — всего лишь вопрос времени.
5. Вы должны становиться сильнее со временем!6. Работайте над всеми мышцами и делайте акцент на проблемных местах!7. Если вы не можете выполнить упражнение правильно, не делайте его. Если упражнение из раза в раз вызывает боль, не делайте его. Если упражнение постоянно травмирует вас, не делайте его. Если вы считаете, что то или иное упражнение навредит вам, вероятно, так и будет.Продолжение в следующем посте☝️#тренерсочи#тренерасочи#качкисочи#бикинисочи#бодибилдингсочи#фитнесбикини#модель#мотивация#bodybuilding#ifbb#body#bodibilding#blacksea#strongissexy#bikini#model#motivation#sochi#sochifornia

Самый вкусный! Самый крутой батончик! 20 грамм премиального сывороточного протеина💪2 Грамма углеводов! 2 Грамма сахара! На батончик 60 грамм!
All stars немецкий бренд,на рынке с 1972 года!
Убийца всех батончиков.
Эксклюзивно только в Max Muscle.
Качество наш козырь!
#sochitravel #sochipark #fitnessinspiration #sochidance #worldclassochi #скмедведь #спортзалсочи #спортстильсочи #сильныелюди #фитнессочи #фитнесвсочи #sochifornia #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnesslifestyle #новостисочи #протеинсочи #приветсочи #спортпитсочи #спортсочи #спортзалсочи #розахутор #краснаяполяна #moremoll #adler #кросфитсочи #тренерасочи #фитнесвсочи

Актуальное селфи 😉 чтобы не забывали 😃 Всё отлично, тренируюсь ! Времени нет особо на фото и видео с тренировок , но я постараюсь вас порадовать новыми упражнениями и моим видением картины построения мускулистого тела и тренировок ! А пока желаю всем здоровья и прогресса во всех сферах жизни !👌👍#gerasimenko_vladislav #sochifornia #sochi #bodybuilder #biceps #bodybuilding #muscle #musclepump #motivation #selfie #сочи #сочисегодня #солилайф #фитнестренер #тренерасочи #бодибилдинг #тренировка

Если вы хотите много подтягиваться 30-40 раз, рекомендую переодически использовать этот комплекс в своем тренировочном процессе. 5 подтягиваний с весом10-20 кг, 5 подтягиваний до груди, 5 подтягиваний киппингом . 4-5 серий, отдых между подходами 4-5 минут.Всем удачи! #Кроссфит #функциональноемногоборье #физподготовка #физподготовка #ОФП.#тренерасочи #

Most Popular Instagram Hashtags