[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#тренерасочи

985 posts

TOP POSTS

Гонка гладиаторов в размере 14 км и 50 препятствий пройдена успешно! Все мои ученики выступили достойно! Было очень круто! Временами двигались на характере, но выдержали, не сдались! В очередной раз убедился , что кроссфит- это реальная тема! #crossfit #Гонка гладиаторов#тренерасочи #персональныетренировки #gym .

Прикинулись на клубном турнире, в "Медведе" и остались довольны😀💪. 330 кг с запасом! #powerlifting #gym #персональныетренировки #тренерасочи .

Эта саязка отлично нагрузит ваше тело.#crossfit #gym #girl#тренерасочи #персональныетренировки .

Канат 9 метров- без проблем. 10 подьемов и конечно же спусков.#crossfit #функциональный тренинг#тренерасочи # ОФП для всех#Кроссфит .

В своих тренировочных программах используем самые прогрессивные методы.При такой схеме задействуется максимальное количество высокопорогоаых волокон. Готовимся выйти на становую тягу 350 кг.# пауэрлифтинг#тренерасочи #функциональный тренинг#умный фитнес#

Вчерашняя треня: плавание - спринты 10 отрезков по 30-40 метров, статодинамика на трицепс, 9 серий по 30 секунд, статодинамика на ноги, присед с гирями - 6 по 30 секунд. Развиваем супервыносливость!😀#Кроссфит # функциональный тренинг# физподготовка# гто#зож#тренерасочи .

В нашем зале есть отличное правило- каждую тренировку становиться лучше.Сильнее, выносливее, быстрее и т..д.Эта треня принесла плюс 10 кг, к лучшему результату. 200 кг, плюс цепи 35 кг!#powerlifting #gym #силушкабогатырская #тренерасочи #тренажерка #

help me 😅 первая тренировка груди и сразу придавило 😂#gym #gerasimenko_vladislav #sochi #sochifornia #bodybuilder #сочи #сочилайв #тренировка #тренерасочи #мотивация

MOST RECENT

Окружите себя теми людьми,которые отражают кем вы хотите быть.
Мы не искали легких путей создавая свой магазин спортивного питания.
Изучив рынок и продукты,посетив десятки семинаров,побывав на производстве компаний которые представляют качественные продукты на рынке мы представили это в Сочи!
Наш козырь это качество. Мы не стали очередным магазином призраком их в нашем городе уже десятки.Которые предлагают все подряд это все рассчитано на глупцов которые не читают этикетки и не смотрят за составами.
Наши клиенты это наши друзья.
Если вы хотите здоровье и результат от ваших тренировок,тогда добро пожаловать!
На фото девушки команды Magnum💪👍
#moremoll #sochi🌴 #sochi #fitness #sochifornia #sochidetka #sochi2017 #скмедведь #сочи #сочифорния #сочифото #спортзалсочи #фитнесвсочи #фитнесклубсочи #тренерасочи #краснаяполяна #krasnayapolyana #этосочидетка #розахутор #этосочидетка #moremoll #адлер #хоста

Чем отличается протеин? В чем разница между протеином за 2000 рублей за 2 кг и протеином за 6000 рублей?
Белка на 30 грамм 23-26 и там и там.
Аминокислоты и там и там.
Тогда зачем платить 6000 рублей если нет разницы?
Начнём с того что в Арсенале у средних брендов хотя и их средними сложно назвать (BSN,Optimun nutrition)
BSN это маркетинг.... syntha 6 на 47 грамм 22 грамма белка много углеводов и хлам в составе при цене 3500 рублей мусор.....
Optimum nutrition GOLD STANDARD многие его считают изолятом но это обман,в составе сыворотка и изолят,вопрос сколько изолята??? 50/50,60/40,40/60,30/70??? В составе холестерин присутствует!
Самое главное есть ферменты в составе, наличие ферментов говорит о том что есть лактоза,а это говорит о качестве продукта и сырья цена 3500 за 2 кг? Я не взял бы! Много обмана!
У отечественных брендов все ок😃 но этикетки не соответствуют с содержимым! Сырьё дешевое Китай,Индонезия! Рассыпается в ангарах и складах с нарушениями санитарных норм. Подробно тесты и Обзоры на нашем сайте www.maxmuscle-shop.ru раздел информаторий.
Ну и наконец NANOX 7000 рублей за 2 кг.Varcil R2 изготовлен из высококачественного белка молочной сыворотки, путем низко-температурной микрофильтрации. Это позволило получить продукт, обладающий эталонными функциональными и питательными характеристиками и сохранивший все свойства натурального белка.
На 100 грамм 90 грамм белка!
В составе нет ферментов, (Е) подсластителей и консервантов!
Размешивается ложкой!
Varcil R2 содержит уникальную аминокислотную матрицу Vaplox ®
Высокое содержание иммуноглобулинов IgG, IgM, IgA
Ваше здоровье и результат в наших руках!
Качество наш козырь!
#moremoll #sochi #sochifornia #sochi2017 #sochidetka #sochi🌴 #сочи #сочифорния #сочипаркотель #розахутор #скмедведь #протеинсочи #приветсочи #новостисочи #fitness #fitnessinspiration #этосочидетка #фитнесвсочи #фитнесклубсочи #тренерасочи #тренерсочи

Доброго времени суток любители отечественных протеинов, у нас для вас очередные обзоры наиболее популярных производителей русского спортивного питания. Из какого все это делается сырья я думаю ни для кого не секрет, но что в конечном итоге у них получается заслуживает внимания.
Бренд Rline, питерская конторка, на рынке представлена давно, сразу можно отметить что хороших тестов так ни кто и не встречал (ну кроме создателей данного бренда и проплаченных youtube блогеров), состав плавает как гов** в унитазе. Из плюсов можно отметить только приятный вкус. Чем на этот раз удивит нас этот продукт ?
Полный обзор на нашем сайте www.maxmuscle-shop.ru (раздел информаторий)
Итог: из плюсов только то что заявленный молочный белок действительно является таковым, а дальше идут одни сплошные минусы: белка по факту меньше чем на этикетке на 35%, мягче чем слово неадекватная не подобрать, по отношению к цене, один из самых дорогих продуктов, в целом буду краток, как вкусный гейнер продукт не плох, в остальном - развод на деньги для среднестатистических не умеющих читать состав кОчка неудачника.
Читайте составы и интересуйтесь как? Где? И кто выпускает продукт?
Будьте здоровы!
Покупайте в проверенных и компетентных магазинах спортивного питания продукты!
10 лет работаем для вас в Сочи и не представляли никогда подобный ширпотреб в погоне за прибылью!
#sochi #rozahutor #краснаяполяна #sochifornia #sochi2017 #sochi🌴 #sochidetka #спортпитсочи #протеинсочи #новостисочи #приветсочи #moremoll #сочи #фитнесвсочи #кросфитсочи #олимпийскийпарк #едасочи #розахутор #тренерасочи #тренерсочи

Спасибо залу @_rosa_fitness за возможность записать комплексы)крутой зал,классный персонал)Много интересного инвентаря!Обязательно придем ещё))
#черноморспорт #кроссфит #сочи #кроссфитсочи #тяжелаяатлетика #гимнастика #RosaCrossFit #crossfitsochi #тренерасочи #weightlifting

Потихонечку продавливаем сед. Медленно, но идет!😀#Кроссфит #powerlifting #функциональноемногоборье #функциональный тренинг#тренерасочи #тренажерка .

Как не получить травму на фитнесе❗️Травмы случаются не только у суровых качков с тяжёлой штангой. Гораздо чаще они бывают у новичков, которые начинают заниматься сразу тяжело, много и неграмотно. Кто-то хочет быстро привести себя в форму к отпуску, кто-то нашел программу тренировок в интернете, кто-то решил, что справится без тренера, и ролики на ютуб — все, что ему нужно.
Проблема в том, что люди не видят большой картины и смотрят на короткие промежутки — месяц, три месяца, «к лету». И мало кто думает, что будет через 20 лет и в каком состоянии будут его суставы. Чтобы не перейти в категорию ЛФК, а тренироваться долго и эффективно, можно делать несколько простых вещей.
✔️Не тренироваться через боль
✔️Техника важнее чем вес
✔️Разминаться
✔️ Давать организму контролируемый стресс, а не разрушать!
✔️Найти возможность заниматься с тренером!
#тренерсочи#тренерасочи#фитнестренер#мотивация#фитнесбикини#бикинисочи#бодибилдинг#ifbb#body#model#motivation#bikini#bodibilding#ans#gym#sochi#sochifornia#

Неактуальное летнее фото😂ну не фоткается как то зимой🤦‍♀️ Вот несколько советов, которые помогут правильно построить свое питание.
1.Необходимо составить распорядок питания в течении дня. Он может выглядеть следующим образом:
07.30 - завтрак
10.00 - второй завтрак
12.30 - обед
15.30 - небольшой "перекус" (возможно перед тренировкой)
18.30 - ужин
21.30 - легкий второй ужин
2. Спортивное питание (гейнер, протеин) и другие специализированные продукты вполне могут заменить один из приемов пищи, но увлекаться не стоит.
3. Приспособься к своему рабочему или учебному графику, чтобы прием пищи не вызывал сложностей. Регулярность питания - один из важнейших аспектов.
4.Углеводы должны составлять 55% рациона, белки - 25%, жиры - 20% всего рациона.
5. Есть меньше, но чаще. Не перегружать желудок. Пища лучше усваивается, если ее принимать небольшими порциями.
6. Очень важный момент, какие именно продукты есть. Например:
Из углеводов больше предпочтения овсянке, гречке, макаронным изделиям, картофелю, ржаному хлебу, галетному печенью.
Лучшим белком обеспечит птица (особенно белое мясо), рыба, нежирная телятина, печень, яйца, творог, сыр, молоко, кефир, йогурт без сахара.
Жиров достаточно содержится в яйцах, сыре, орехах, семечках подсолнуха, растительном масле.
Овощи и фрукты лучше всего подбирать их по сезону.
Несмотря на то, что питание витаминизировано, необходимо дополнительно принимать мультивитамины (особенно зимой). У спортсмена всегда повышенная потребность в витаминах.#тренерсочи#тренерасочи#фитнесстренерсочи#бикинисочи#бодибилдингсочи#модельсочи#мотивация#ifbb#body#bikini#model#motivation#abs#

@Regrann from @gerasimenko_vladislav - Актуальное селфи 😉 чтобы не забывали 😃 Всё отлично, тренируюсь ! Времени нет особо на фото и видео с тренировок , но я постараюсь вас порадовать новыми упражнениями и моим видением картины построения мускулистого тела и тренировок ! А пока желаю всем здоровья и прогресса во всех сферах жизни !👌👍#gerasimenko_vladislav #sochifornia #sochi #bodybuilder #biceps #bodybuilding #muscle #musclepump #motivation #selfie #сочи #сочисегодня #солилайф #фитнестренер #тренерасочи #бодибилдинг #тренировка - #regrann

Польза инфракрасной сауны велика ☝🏻После тренировки просто необходимо снять мышечное напряжение 😱😻Ждём всех в Черноморспорт клубе 🏃🏻‍♀🏃🏻‍♀🏃🏻‍♀#черноморспортклуб#спортпитсочи#тренерасочи#сочифорния#фитнессклуб#

Прикинулись на клубном турнире, в "Медведе" и остались довольны😀💪. 330 кг с запасом! #powerlifting #gym #персональныетренировки #тренерасочи .

Братья Саруханян@v_sarukhanyan и @valo_sarukhanyan снова в строю👊👊👊👊 и готовятся к очередному бою💪💪💪#черноморспорт #кроссфитбанда😎 #боксы #чемпионы#тренерасочи#фитнессклуб #спорт#

Закончился турнир #russiathrowdown2017
Отличный турнир,хорошая организация👍👍🔥🔥🔥👌!Сегодня нам не удалось реализовать себя на 100%,однако это свой опыт,который даст толчек к дальнейшему развитию и самореализации✊Девченки @elyshevaoli и @lyubafox молодцы👌👌👌✊Работаем дальше💪💪💪 #черноморспорт #сочи#кроссфит#кроссфитсочи#потомучтомыбанда #тяжелаяатлетика #кроссфитбанда #сочифорния #тренерасочи #sochi #russiathrowdown2017 #crossfitsochi

Гонка гладиаторов в размере 14 км и 50 препятствий пройдена успешно! Все мои ученики выступили достойно! Было очень круто! Временами двигались на характере, но выдержали, не сдались! В очередной раз убедился , что кроссфит- это реальная тема! #crossfit #Гонка гладиаторов#тренерасочи #персональныетренировки #gym .

Немного функционалки после тренировки.10 мячей 60 кг, 10 взятий на грудь санбега 45 кг, 10 забросов на плечо санбега- 2 круга.👍#crossfit #powerlifting #гонка с препятствиями#gym #тренерасочи #персональныетренировки .#

В нашем зале есть отличное правило- каждую тренировку становиться лучше.Сильнее, выносливее, быстрее и т..д.Эта треня принесла плюс 10 кг, к лучшему результату. 200 кг, плюс цепи 35 кг!#powerlifting #gym #силушкабогатырская #тренерасочи #тренажерка #

"Гладиаторов "будем скорее всего по снегу бежать, поэтому добавил лыжи в подготовку😀. 50 минут AMRAP : 400 метров бег, 30 кал лыжи, 3 раунда Синди!Огонь! #гонкагладиаторов # горные забеги#crossfit #функциональноемногоборье #gym #тренерасочи #персональныетренировки #

Московская компания @startfit_fitnesstraining провела обучение в Сочи📍
Функциональный тренинг развивает наше тело целостно, поэтому данный вид тренировки является таким популярным и эффективным способом развития координации, выносливости, придания мышцам тонуса, а также эффективным способом сжигания жира в вашем организме.
По всем вопросам ☎️:
Сочи +7(918)008-99-97
Москва +7(495)908-90-38



#стартфит #фитнесобучение #фитнес #обучениетренеров #учифитнес #фитнессочи #спорт #тренер #сочи #сочионлайн #тренерасочи #валентинспорт #nike #nikewomen #niketraining #NTC

ОТДЫХ МЕЖДУ ТРЕНИРОВКАМИ
Не только мышцы нуждаются в отдыхе, но и нервная система тоже. Можно ли тренироваться все 7 дней в неделю, если СПЛИТ составлен так, что на отдых каждой мышце выделяется 3-4 дня? Независимо от того, сколько мышц вы освободили от нагрузки во время тренировки, ваша нервная система все равно работает, исправно обслуживая сокращения всех остальных мышц, на которые нацелена тренировка. Таким образом, перелопачивая железо каждый день, вы рано или поздно, но все равно замучаете нервную систему. Вначале испортится настроение, появится раздражительность. Желание посещать тренажерный зал начнет таять просто на глазах. Даже если благодаря железной силе воли вы все-таки заставите себя продолжать тренировки, то рано или поздно вы неминуемо загоните свой организм в состояние перетренированности. А оттуда выход только один: минимум две недели без силовых тренировок на восстановление плюс еще месяц только на то, чтобы вернуть утраченную физическую форму». Излишний энтузиазм не всегда приносит пользу. Больше тренировок - не значит лучше результат. Интенсивность тренировки - вот что напрямую определяет рост мышц. Поэтому неуклонно наращивайте интенсивность тренинга, но при этом два дня в неделю обязательно отдыхайте от силовых нагрузок.#тренерсочи#тренерасочи#фитнесстренерсочи#качкисочи#бикинисочи#бодибилдингсочи#зал#мотивация#модельсочи#краснаяполяна#ifbb#body#bikini#motivation#model#fitness#ifbb#gymsochi#ifbb#bodibilding#sochi#sochifornia#

Коротко о моем дне рожденье листайте👉спасибо всем за поздравления😘мне было очень приятно,от количества поздравлений,от сказанных слов...☺️спасибо вам,вы сделали мой день незабываемым😊💋#краснаяполяна#горкигород#тренерсочи#тренерасочи#фитнесстренерсочи#качкисочи#бикинисочи#модель#мотивация#sochi#sochifornia#fitnessbikini#bikini#ifbb#model#motivation

Горный забег Rosa OCR ушел в историю.Было круто! Все мои подопечные прошли гонку на отлично!😀😀😀#crossfit #горный забег#функциональный тренинг#горы#gym #тренерасочи #персональныетренировки .

Мистер Олимпия Джей Катлер как никто другой знает что мышцам нужен качественный протеин,но посмотрев что предлагают крупные компании он удивился. Протеины разбавлены,мало белка,дешёвое сырьё. И Джей вложил в производство большие деньги. И вот перед вами изолят от Джея Катлера! В составе изолят и гидролизат никакой сыворотки!!!! Мы лично знакомы с Джей Катлером.
Невероятно вкусный!
Супер качественный!
Max muscle единственный магазин который предлагает только качественные и эксклюзивные продукты!
#sochilife #sochidetka #moremoll #sochitravel #скмедведь #фитнессочи #фитнесвсочи #спортпитсочи #спортзалсочи #спортстильсочи #мотивсочи #sochi🌴 #sochi2017 #sochipark #sochidetka #sochifornia #этосочидетка #розахутор #тренерасочи #moremoll #fitnessmodel #fitness #adler #протеинсочи #приветсочи #новостисочи #олимпийскийпарк #krasnayapolyana #краснаяполяна

Чаще говорите «Я тебя люблю». Эти три слова никогда не устареют. Серьезно, вы никогда не сможете сказать их слишком много раз.
Любите друг друга безоговорочно!
Иногда это действительно очень просто!#безфильтров🌅 #самаякрасиваяосень#сочифорния#море#тренерсочи#тренерасочи#фитнесстренерсочи#модель#fitness#blacksea#sochi#sochifornia#model#motivation#ifbb

@Regrann from @gerasimenko_vladislav - В любом фитнес клубе есть такие постояльцы ,которые поражают воображение выполнением какого-либо упражнения от души размахивая руками и ногами и совершая невероятные телодвижения больше напоминающие танцы укуренных шаманов . И ведь такие ребята в большинстве своём просто игнорируют советы тренера со стороны апеллируя это тем что они видели дескать такое у «звёзд» в инсте и прочей ....🤷‍♂️. И сейчас я говорю не технике выполнения . Неправильного выполнения упражнения не существует ! Есть не эффективное и травмоопасное . Я обращаюсь к вам , дорогие новички ! Не копируйте слепо технику упражнений , изучите не менее 5 вариантов выполнения упражнения разными опытными атлетами прежде чем приступить к собственно самому действию при этом стараясь анализировать собственные ощущения а также прислушиваться к советам более опытных соседей по клубу суммируя информацию из разных источников . Благодаря такому подходу ваши шансы достичь цели увеличиваются пропорционально объёму информации. Ну и конечно неплохо попробовать хотя бы немного поработать с тренером на месте и возможно даже не с одним 😉 Удачи ребятушки . Тренера всегда рады Вам помочь и если вы видите что мы улыбаемся то это не со зла , мы вспоминаем себя в начале пути ✌️😃#gerasimenko_vladislav #gym #motivation #bodybuilder #bodybuilding #sochi #sochifornia #тренировка #мотивация #сочи #тренерасочи #фитнессочи - #regrann

Как хорошо что у нас есть правильные друзья 😉✌️с Иришкой @istominaui #gerasimenko_vladislav #sochifornia #sochi #тренерасочи #сочифитнес #сочилайв #сочисегодня

Канат 9 метров- без проблем. 10 подьемов и конечно же спусков.#crossfit #функциональный тренинг#тренерасочи # ОФП для всех#Кроссфит .

Ирина пришла с межпозвоночной грыжей поясничного отдела,укрепить мышечный корсет,и заодно сбросить пару лишних килограмм.Как итог-поясничные боли не беспокоят,минус 17 килограмм лишнего веса💪👍👍👍Молодец Ирина👍горжусь Вашими достижениями💪💪💪
#черноморспорт #кроссфит#кроссфитбанда#сочи#сочифорния #работанадсобой#weightlifting #трансформация #sochi #тренерасочи

Эта саязка отлично нагрузит ваше тело.#crossfit #gym #girl#тренерасочи #персональныетренировки .

Комбинируя упражнения из тяжелой атлетики и гимнастики можно значительно улучшить свои результаты.#crossfit #функциональный тренинг#тренерасочи #тренажерка #офп #горные забеги#Кроссфит #girl .

Знакомьтесь с Михаилом и его трансформацией за 3 месяца👍👍👍фото не свежее,но все же решил поделиться его успехами)как итог минус 15 кг веса и минус 21 см в талии💪Молодец Михаил,так держать✊✊✊
#черноморспорт #трансформация #кроссфит#кроссфитбанда #тяжелаяатлетика #сочи#сочифорния#sochi #workhard #тренерасочи

Мы с ней ещё не очень хорошо знакомы,но я ее уже очень люблю😍#тренерасочи#фитнесстренерсочи#мояауди🚘#strongissexy#sochi#sochifornia #audiA4#

Вчерашняя треня: плавание - спринты 10 отрезков по 30-40 метров, статодинамика на трицепс, 9 серий по 30 секунд, статодинамика на ноги, присед с гирями - 6 по 30 секунд. Развиваем супервыносливость!😀#Кроссфит # функциональный тренинг# физподготовка# гто#зож#тренерасочи .

День выходов на турничке в нашей группе. 8 подходов по 3 раза.#Кроссфит #функциональный тренинг#физподготовка #crossfit #тренерасочи #тренажерка #персональныетренировки #

В любом фитнес клубе есть такие постояльцы ,которые поражают воображение выполнением какого-либо упражнения от души размахивая руками и ногами и совершая невероятные телодвижения больше напоминающие танцы укуренных шаманов . И ведь такие ребята в большинстве своём просто игнорируют советы тренера со стороны апеллируя это тем что они видели дескать такое у «звёзд» в инсте и прочей ....🤷‍♂️. И сейчас я говорю не технике выполнения . Неправильного выполнения упражнения не существует ! Есть не эффективное и травмоопасное . Я обращаюсь к вам , дорогие новички ! Не копируйте слепо технику упражнений , изучите не менее 5 вариантов выполнения упражнения разными опытными атлетами прежде чем приступить к собственно самому действию при этом стараясь анализировать собственные ощущения а также прислушиваться к советам более опытных соседей по клубу суммируя информацию из разных источников . Благодаря такому подходу ваши шансы достичь цели увеличиваются пропорционально объёму информации. Ну и конечно неплохо попробовать хотя бы немного поработать с тренером на месте и возможно даже не с одним 😉 Удачи ребятушки . Тренера всегда рады Вам помочь и если вы видите что мы улыбаемся то это не со зла , мы вспоминаем себя в начале пути ✌️😃#gerasimenko_vladislav #gym #motivation #bodybuilder #bodybuilding #sochi #sochifornia #тренировка #мотивация #сочи #тренерасочи #фитнессочи

Стараюсь держать форму независимо от времени года 💪 ну и конечно не пропускать тренировки ,да и как тут пропустишь если потренироваться как съесть тортик 😋😃 невероятное удовольствие!!!🤤😅#gerasimenko_vladislav #sochi #sochifornia #bodybuilding #bodybuilder #muscle #musclepump #muscles #сочи #тренерсочи #фитнессочи #мотивация #тренерасочи

Trec nutrition качественный сывороточный протеин для вашего успеха в спортзале и построения красивого тела! Эксклюзивно в бутике спортивного питания Max Muscle.
Только совершенные продукты💪
Цена за 2300 грамм 3200 рублей!
Успейте купить!
#fitnessmodel #fitness #rozahutor #krasnayapolyana #sochionline #sochi2017 #sochipark #sochilife #sochidetka #sochidance #sochi #sochidance #sochidetka #sochifornia #краснаяполяна #спортпитсочи #протеинсочи #приветсочи #скмедведь #спортстильсочи #worldclassochi #тренерасочи #фитнессочи #фитнесвсочи #спортивноепитаниесочи #краснаяполяна #moremoll #sochitravel

Испытайте удовольствие от тренировок с совершенными аминокислотами от Magnum. Премиум качество недоступное конкурентам!
Совершенный состав без мусора!
Узнайте больше о совершенстве!
Эксклюзивно в бутике спортивного питания Max muscle.
#krasnayapolyana #sochionline #sochidetka #sochi2017 #sochi#sochidance #sochifornia #sochigirls #sochitravel #спортсочи #спортпитсочи #спортзалсочи #спортстильсочи #скмедведь #краснаяполяна #тренерасочи #фитнесвсочи #спортивноепитаниесочи #fitness #fitnessmodel #fitnessinspiration

Максимум пользы для здоровья! МЕГА качественные добавки от Magnum. Сертификат GMP. Фармацевтическая степень очистки!
Гарантия результата!
Переходите на новый уровень тренировок,оставьте дешевые бесполезные продукты в прошлом!
Эксклюзивно в бутике спортивного питания Max Muscle.
#krasnayapolyana #sochionline #sochidetka #sochi2017 #fitnessmodel #rozahutor #sochidetka #sochionline #sochitravel #sochi_live #sochifornia #sochitravel #этосочидетка #тренерасочи #новостисочи #приветсочи #протеинсочи #спортпитсочи #спортзалсочи #фитнесвсочи #скмедведь #worldclassochi

Продолжение поста☝️8. Заработайте право на тяжелые, «сложные» упражнения. Начинайте с простого, отрабатывайте технику, добивайтесь того, чтобы идеальная техника вышла на автомат до того, как вы нагрузите штангу.
9. Учитывайте в каждом упражнении соотношение рисков и пользы
Любое упражнение можно рассматривать по четырем параметрам: эффективно, неэффективно, безопасно, опасно. Очевидно, что стоит избавиться от безопасных, но неэффективных вещей, избегать неэффективного и опасного и с осторожностью относиться к эффективному и опасному. Ваша задача определить, где вы для себя проводите линию риск-польза.
10. Если ваша осанка ухудшается из-за силовых тренировок, если появляются мышечные дисбалансы, это означает ,что вы плохой дизайнер своей фитнес-программы.
11. Тренинг должен отвечать вашим потребностям и целям. Разные цели требуют разных методов. Чем выше и амбициознее цели, тем суровее методы и тем больше рисков они влекут за собой.

12. Силовые тренировки — это стресс для организма. Есть два типа стресса: «хороший» (эустресс) и «плохой» (дистресс).Держитесь «хорошего» стресса. Дозируйте нагрузку, не работайте на износ, следите за восстановлением, и вы будете в порядке.13. Травмы в тренажерном зале больше связаны с плохой техникой и плохой программой, чем с самими упражнениями.Вот такие основные правила,заниматься долго и счастливо🤗😉#тренерсочи#тренерасочи#фитнесбикини#бикинисочи#бодибилдингсочи#качкисочи #летопродолжается#bodybuilding#ifbb#body#bikini#model#motivation#gym#gymsochi#sochi#sochifornia#strongissexy

Зову всех желающих забежать на гору Ахун в это воскресенье, а заодно и проверить уровень физподготовки. #Кроссфит #физподготовка #функциональный тренинг#забеги в горах#тренерасочи #персональныетренировки .

Многие хотят жать лежа более 220!кг, но для этого нужен мощный трицепс. И тренировать его нужно правильно, обычные экстензии и французкие жимы слабые помошники в этом. Вот одно из суперупражнений для сверхмощного трицепса! #powerlifting#функциональный тренинг#тренерасочи #силушкабогатырская #bench press#жим лежа.

Круто когда девушка понимает толк в добавках💪
Совершенные аминокислоты от All stars.
Премиум продукт крутейшего немецкого производителя All Stars.
Компания на рынке с 1972 года!
Только рабочие добавки!
Гарантия результата.
Эксклюзивно в бутике спортивного питания Max muscle Сочи.
#moremoll #fitnessmodel #rozahutor #sochi2017 #sochidetka #sochifornia #sochi#worldclassochi #скмедведь #спортсочи #спортстильсочи #фитнесвсочи #краснаяполяна #розахутор #спортзалсочи #sochitravel #приветсочи #новостисочи #этосочидетка #тренерасочи #сочифорния#sochidance #sochi_live #sochi🌴 #sochi_inst #sochi_detka

Оцените по достоинству крутейший сывороточный протеин от великого Ронни Колемана King Whey.
Не содержит сои! Не содержит Глютен! На порцию 20 грамм премиальной сыворотки и 5 грамм премиального изолята. Все честно!!!
Никаких лживых составов,только честная этикетка! Новейший продукт! Легко мешается! Невероятно вкусный!
Эксклюзивно в бутике спортивного питания Max Muscle.
#sochifornia #sochitravel #sochipark #fitnessinspiration #sochidance #sochi2017 #sochionline #sochi#sochidetka #fitnessmodel #moremoll #скмедведь #worldclassochi #спортсочи #спортпитсочи #спортзалсочи #спортстильсочи #розахутор #скмедведь #adler #фитнесвсочи #тренерасочи#краснаяполяна #олимпийскийпарк#fitness #fitnessmodel

Лучшие bcaa на рынке! Nanox 💪💪💪
Сырьё ajinomoto! 86 процентов степень очистки! Не содержат искусственных красителей,подсластителей,консервантов! Чистейший продукт! Максимально эффективные! Невероятно вкусные! Легко размешиваются!
Эксклюзивное спортивное питание в Max Muscle!
#sochifornia #sochitravel #sochipark #fitnessinspiration #sochidance #sochi2017 #sochi#sochidetka #sochitravel #sochifornia #sochi_live #sochi🌴 #fitness #fitnessmodel #fitnesslifestyle #rozahutor #розахутор #тренерасочи #фитнесвсочи #krasnayapolyana #мотивсочи #новостисочи #протеинсочи #приветсочи #спортзалсочи #спортпитсочи #спортстильсочи #скмедведь #worldclassochi #adler

Если на выходных попадёте в Лас Вегас,обязательно посетите стенд Magnum💪
Ну а если вы в Сочи то тогда давайте к нам за Magnum у нас есть то чего никогда не будет в других магазинах!
Если вы цените качество,тогда начните свой выбор с нашего магазина💪
Качество недоступное конкурентам💪
#sochitravel #sochipark #fitnessinspiration #sochidance #worldclassochi #скмедведь #sochi2017 #sochidetka #sochifornia #sochionline #sochitravel #sochi🌴 #fitness #fitnessmodel #fitnesslifestyle #новостисочи #протеинсочи #приветсочи #moremoll #кросфитсочи #краснаяполяна #krasnayapolyana #мотивсочи #тренерасочи #adler

Most Popular Instagram Hashtags