[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#тренажерка

232028 posts

TOP POSTS

Who took a photo 💪

Follow @bodiesaesthetic

Основные ошибки новичков, листай👉🏽👉🏽👉🏽
А в комментах пишите, какие кто ошибки допускал😈
Ну и вопросы тоже👇🏽👇🏽👇🏽

Поздравляем нашего тренера Олега🔥🔥🔥💪💪💪 Вошёл в пятёрку лучших 🏆 на Чемпионате России по бодибилдингу 2017🙌Мы гордимся тобой👍#fit_gym30#goinsport#sportast#gym#приветякачаюсьастрахань#персональныйтренер#трусово#тренажерка

ВАС УЖЕ 20к❗️😱😍
Школа🙅🏼 vs. Универ💁🏼Как и обещала😅До этого никогда не постила свои фото в этом весе, да и мне кажется, что я их все удалила, чтобы больше не вспоминать🙈
.
Раз вас уже тааак много у меня😍 давайте с вами познакомимся поближе🤗ловите 10 фактов обо мне❤️
1️⃣ Я родилась 25 ноября 1996 года в Москве🏙Мне 20 лет🙈
2️⃣У меня есть старшая сестра👩🏽и даже уже маленький племянник😍я тетя😇
3️⃣А ещё у меня всегда были щёчки🐰Сколько бы я не весила, они всегда со мной! Но мне нравится😍не всем же со скулами ходить😂
4️⃣Учусь на 4 курсе финансового менеджмента в РАНХиГС и только сейчас поняла, что по профессии работать не хочу и не буду! Хочу развиваться в направлении фитнеса, вот это мое❤️
5️⃣Закончила школу с одной четвёркой:по литре😂руссичка поменяла оценки в электронном журнале🤷‍♀️не любили мы друг друга😅
6️⃣Ещё в 8 классе я загорелась сесть на шпагат😍но я не понимала, как правильно тянуться, какие упражнения делать и поэтому спустя пару месяцев забросила эту мечту🙎🏼Решила, что не дано, да и взрослая я уже для шпагатов😅 На 2 курсе я снова решила попробовать, только уже с умом! И доказала себе, что все возможно в любом возрасте😻
7️⃣В 9 классе я начала свой путь похудения. Сначала 5кг, потом 10кг, потом 17...у меня началось РПП, я боялась есть и заработала проблемы со здоровьем🤦🏼‍♀️ Сейчас я научилась кушать все и контролировать свой вес!😏даже когда худею, хомячу конфетки на ночь🤤
8️⃣Заниматься я начала тоже недавно. На тренера денег не было, поэтому всю информацию изучала самостоятельно! Сейчас я могу сама себе составлять тренировочные программы, а ещё тренирую подругу😉🤗 мой прогресс смотрите по хэштегу #al_прогресс
9️⃣Я никогда себе ничего не ломала! Надеюсь, после этого поста я не навернусь где-нибудь😂
1️⃣0️⃣Всей душой люблю оливки😛💛
.
❓Теперь я хочу узнать что-нибудь о вас! Напишите, из какого вы города😍мне будет очень интересно узнать, откуда вы у меня😊👇🏼

#АнтонАмелин
Вчера поступило предложение
проверить технику упражнений одного методиста, который считает себя специалистом в тренажерном зале - легко!
Место встречи: клуб Fitness One Путиловский.
А как все прошло - смотрите в ближайшем видеоотчете.
Ссылочку скину)
#тренажерка#зал#качалка#фитнесклуб#fitnessone#спб#лучшийклуб#спорт#спортивноетело#бодибилдинг#надоподкачаться#богатыри#тренеры#лучшийтренер#следуйзамной#лайк

С любимой мамой на тренировки!!! #power_center_-----------------
💪Груповые, индивидуальные тренировки! 🏆 Подготовка к соревнованиям. 📝Индивидуальный подход и важные рекомендации по питанию!
📊Учет динамики состава тела! 🔋Улучшение защитных сил организма
💊💉Рекомендации по добавкам
💥Мотивация!
💪Стать моложе, придать тонус коже!!! 💰Бизнес под ключ
#Almaty #imperiyafitnesa #motivation #positive #power_center_ #алматытренер #тренералматы #фитнес #солнце #горы #тренировки #тренажерка #аэробика #зож #жизнь #фитоняшка #соревнования #мышцы #бодибилдинг #алматы #якачек #тренер #море #отдых #пляж

MOST RECENT

☝️Мышечный дисбаланс шеи.

Молодость нашего лица зависит от состояния шеи. Непривычный факт, не правда ли? Мы увлажняем свою шею кремами, питаем масками, делаем химический пилинг и думаем, что разглаживание морщин на шее – это все, что необходимо для омоложения. Более того, многие методики по омоложению лица рассматривают шею только с позиции гладкой кожи. Однако упускается из виду самое главное.

Шея – это связующий мост, «трубопровод», через который витамины, ферменты, питательные вещества, кислород поступают к коже нашего лица. Укоротилась шея? Значит, компрессия позвонков могла привести к сжатию дисков, а с ними и нервных окончаний, а возникший мышечный дисбаланс – к спазму сосудов и лимфоузлов. И не будет ни здоровья, ни красоты лица, сколько не мажьте шею кремами!

На занятиях по системе Белояр постепенно восстанавливается правильное положение шеи и здоровье позвоночника. Вместе с этим уходят такие проблемы:
🌿 Второй подбородок
🌿 Морщины на боковых поверхностях шеи
🌿 Дряблость и обвислость кожи
🌿 Носогубные складки, #брыли и «карманы» под подбородком
🌿 Остеохондроз шейного отдела
🌿 Спазмы мышц шеи
🌿 Болезненность и жесткость мышц плеч
.
Прорабатываем шейный отдел на каждом занятии для здоровья и красоты 😉
Занятия по системе Белояр в Иркутске и Ангарске ☎️ +79500759771

Это Марина-участница #МАРАФОНСКАЙ на Дзержинского 💁🏻
.
Марина увлекается музыкой 🎶, восточными танцами 💃🏻, немного катанием на роликах, а также лыжным спортом.⛷
.
На наш вопрос о том, каких целей Марина хочет добиться, участвуя в нашем "Марафоне Преображения", она ответила четко и по делу : .
Во-первых, дисциплинировать себя☝
.
Во-вторых, привить себе привычку здорового питания 🍏
.
И, наконец, в-третьих, сделать своё тело подтянутым и стройным 💪
.
Так держать!✊🏻
А мы в свою очередь сделаем все от нас зависящее, чтобы вы достигли своих целей 🎯
.
Скай - всегда на высоте💪🏻
SKY в 🏬Центре - ул.Дзержинского, 65
SKY на 🏢Большой - ул.Свердлова, 30
📞47-93-57

#фитнес #тренажерка #хабаровск #пространствохабаровск #типичныйхабаровск #двгупс #феликссити #sportkhv #sport_khv #новостихабаровска #хабмама #prokhv #двагс #27регион #двгму #khver27 #fitnessclub #khv #khabarovsk #sport #newskhv #tvoykhabarovsk #khv27 #myhbk #марафон #какпохудеть #похудение

Выходные с максимальной пользой для здоровья 🙌
Молодцы, девочки 😀🔥👍
.
До встречи в Maximus 💫
____________________________________________
⏰ЕЖЕДНЕВНО с 9.00-21.00
☎️8 (905) 668-44-44
📍г.Ворсма, ул.2-я Пятилетка, д.20, 3 эт
____________________________________________
#ворсма #фитнесклубмаксимус #ворсмамаксимус #фитнесклуб #максимус #фитнесклубвворсме #детскийфитнес #групповыезанятия #йогавворсме #йогаворсма #йога #тренажерныйзал #тренажерка #солярийворсма #солярий #зож #спорт #саунаворсма #сауна #грудцино #комарово #горбатов #павлово #ясенцы #павловскийрайон #богородск #maximus_vorsma #maximus #vorsma

🌰Любой плохой день можно превратить в хороший, если сходить на тренировку🌰!!! °
Мы ждём тебя 😉 сегодня с 10:00 до 19:00
___________
#ДОБРОЕУТРО #качайорех
#качалочка #тренажЕрка #попакакОрех #попоцех #точимфигурумечты #тренировка #тренер #жирубой #качаемМышцы #крепкийорешек

‼️персональным тренерам СУПЕР условия в нашем зале‼️. ✅100% заработанного, тренер забирает себе😁. ✅Тренер сам определяет стоимость персональных 😁тренировок. ✅Хорошо работаешь, значит хорошо зарабатываешь😉.
✅подробности по 📲 89149147013. . . . . . .....................................................................................🏃................................🏃.#hardcrossirk #crossfit #irkutsk #ironman #кроссфит #тренажерка #зал #треня #железо #кач #надоподкачаться #кардио #бег #растяжка #та #атлетика #тяжелаяатлетика #зож #правильноепитание #здоровье #иркутск #иркутскаяобласть #130квартал #модныйквартал#

Шаблоны..... Постановочные фото..... Фильтры..... Красивые ракурсы..... Мне, кажется, это уже всем неинтересно..... Ну, естественно, кроме тебя самого))))))
.
Все уже давно знают какой ты красивый, весёлый, задумчивый..... Любишь кошек или собак..... Занимаешься спортом или не занимаешься..... постоянно в пробках зарулем или снова ушёл на пробежку..... что ты обычно ешь на завтрак или на ужин....И часто пролистываю твою очередную фотку на автомате.....
.
Но вот рука остановилась.... Что это за фотка прикольная..... Как интересно.... Поставлю лайк.... Повеселил..... Напугал.... Не шаблонно....
.
И вопрос.... Какие фото раздражают вас больше всего, а какие наоборот цепляют?)))) Давайте радовать своими фото не только себя и родителей, а ещё массу людей))))
.
За каждый комментарии плюсик в карму))) ваша Наташа
.
#натальямакарова #заметкаотнаташки #вашанаташа #хотьково #блогтренера #личныйтренер #сергиевпосад #фитоняшка #фитнестренер #фитнессергиевпосад #доброеутро #мотивация #мотивашка #люблюспорт #тренажерка #тренажерныйзал #пушкино #дмитров #качалка #печалька #люди #тренерхотьково #парадокс #ялюбимая #люблюсебя #самаякрасивая #совершенство #счастьеесть #шаблоны #яумамыдурочка

Девочки,совсем рядом с нами открылся замечательный тренажёрный зал с кабинетом врача-косметолога! Приходите и получайте пользу и удовольствие!💪🏻🥊💉🎉Repost from @hardsportkrd @TopRankRepost #TopRankRepost Вкратце о тренажерном зале Hard Sport. Этот зал сделан с душой, подходит как парням так и девушкам, здесь всем рады, в любой физической форме, начать тренировки никогда не поздно. Есть силовая зона, кардио, зона бокса, душ, шкафчики, принимает косметолог. Похудеть, придать тонус, набрать мышечного веса, стать выносливее и сильнее, это все к нам. Тренер всегда на месте, не надо записываться заранее.
Ул. 9 тихая 15. Тел. 8 918 417 66 78
#HSkrd #Hardsport #тренажерныйзалкраснодар #молодежный #мкрмолодежный #9тихая #прогресс #пеликан #xfit #баскетхолл #тренажерка#новостикраснодар #краснодар #спорткраснодар #зожкраснодар #питание #диеты #похудение #тренировки #спорт #трени #зал #насушке #kingfit #goldfit

Пост № 2
___
Сейчас я опишу поподробнее суть метода по которому буду тренироваться, когда начинаю, что буду тренировать и на какой результат... Поехали.
___
Методика называется - «метод непредельных усилий». Он предусматривает тренировки с непредельными отягощениями (работа с дополнительным весом, не максимальным), количество повторений тут должно быть от 5-6 до 100, в зависимости от желаемого результата.
___
Метод разделяется на 3 группы:
☑️увеличение мышечной массы и прирост физической силы;
☑️уменьшение жирового слоя и увеличение физической выносливости;
☑️совершенствование физической выносливости и рельефа мышц.
___
Как я уже и говорил я буду тренироваться по первому пункту, работа на увеличение мышечной массы.
Работать буду с отягощением 80% от максимального веса! Максимальный вес это сколько вы сможете поднять (выжать штангу в жиме лёжа например) на раз. Необходимое количество повторений 8-10 раз, 3-6 подходов и отдых между ними 2-3 минуты.
___
С тем как работать разобрались, теперь что буду прорабатывать? А работать я буду над плечами и грудными мышцами, а потом посмотрим каков будет результат. По учебнику нам обещают что он будет значительным, ну мы посмотрим☝🏻
.
.
.
.
#тренировка #тренинг #спорт #фитнес #жизнь #учеба #спортзал #качалка #кач #тренер #персональныйтренер #худеем #набор #наборвеса #зал #тренажерка #тренажерныйзал #тренажерныйзалнск #тренернск #персональныйтренернск #coach #fitness

Доброе утро, друзья 🤗
.
РАСПИСАНИЕ НА СЕГОДНЯ
(22 октября, воскресенье):
.
🔥ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ🔥
⚜️9.00-21.00 Светлана Денисова
.
🔥ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ🔥
⚜️12.00 ZUMBA Вера Морозова
⚜️13.00 PRESS-STRETCH Вера Морозова
.
До встречи в Maximus 💫
____________________________________________
⏰ЕЖЕДНЕВНО с 9.00-21.00
☎️8 (905) 668-44-44
📍г.Ворсма, ул.2-я Пятилетка, д.20, 3 эт
____________________________________________
#ворсма #фитнесклубмаксимус #ворсмамаксимус #фитнесклуб #максимус #фитнесклубвворсме #детскийфитнес #групповыезанятия #йогавворсме #йогаворсма #йога #тренажерныйзал #тренажерка #солярийворсма #солярий #зож #спорт #саунаворсма #сауна #грудцино #комарово #горбатов #павлово #ясенцы #павловскийрайон #богородск#maximus_vorsma #vorsma

Когда-нибудь они начнут убирать за собой: разбирать штанги и вешать блины,ставить гантели на место, но будет это уже совсем другая история... .
...другая страна... .
.
.
.
.
.
#sport #motivations #fitnes #workout #workhard #fitnessbaabes #nopainnogain #following #followforfollow #likeforlike #тренажерка #зал #китай #спортвкитае

Most Popular Instagram Hashtags