#тренажерка

218336 posts

TOP POSTS

Summer vibes 💪
Follow @bodiesaesthetic

Проблемы на работе, дома, в личной жизни?🤦‍♀️ Идите в зал.🏋️‍♀️ Проблемы уйдут, а накаченная жопа лишней никогда не будет🌰🌰 Ленуся, @goncharova_elena рашгард (твой подарок на др😉) шикарный💋💋💋 #тренировка #спорт #тренажерка #фитоняшки #стронг #ялюблюспорт #фитнес #спортивныедевушки #жопа #fitness #sport #ilovesport #sportkhv #sportgirl #strong #stronggym #khv

По ул.Чукотская-напротив КАМАЗ центра намечается открытие наилучших тренажёрных залов (М и Ж)-сам был там👍🏻💪🏻Кто посетит-тот поймёт. @ruslan_m577 #тренажерка #спорт#здоровыйобразжизни

High level aesthetics 💪
Follow @gym.ka4

Идеальная фигура по цене пары туфель! - идеальная фигура никогда не выйдет из моды - идеальная фигура подойдет к любому пла­тью - идеальная фигура не жмет к концу вечера - идеальная фигура возбуждает вашего муж­чину не меньше, чем шпилька - идеальная фигура повышает самооценку - идеальная фигура хороша в любую погоду
Стоим­ость абонементов по цене пары туфель: - 1 месяц силового фитнесса - 1200 руб - группа в тренажерном зале - 2000 руб - месяц индивидуальных тренировок - от 2600 рублей

Купи новую фигуру пр­ямо сейчас ! Без при­мерки и похода в маг­азин!

Количество абонемент­ов ограничено!
#Фитнестренер #fitness #тренажерка #фитоняшка #фитнес #тренажерныйзал #победа #спорт #фитоняшка #фитнесинструктор #правильноепитание
#Димитровград #Персональныйтренер #Составлениепитания
#составлениетренировок #Онлайнконсультация #фитнесинструктор #oxfit

#gymnello_история часть 3
Осенью 2014 я решила, что надо со всем этим "ужасом" что-то делать😂 и стала тренить дома 3 раза в неделю по роликам @tanyatgym 🙌🏽 честно, не пропускала ни одной тренировки, только когда болела пару дней. Из тех же роликов стала узнавать что то полезное о питании. Не могу сказать, что тот "режим" мне что-то дал тогда, может самую малость (ну на самом деле я только начинала во всем разбираться, т.ч. и техника упражнений, и мой рацион оставляли желать лучшего)... прыгала на весы каждый день, истерила, что ничего не получается🙈
Весна 2015, и семью окончательно задолбало мое нытьё😂😂😂 они уже были готовы сами за ручку меня в зал отвести, только чтоб я что-то делала, а не ныла😅
Продолжение следует...
P.s. свитшот от @barmariska ❤️

За любимым делом в разгар рабочего процесса!💪🤠
P.s: качал сегодня плечи + 40 мин кардио!😎

MOST RECENT

🔵Лосины Forstrong "Bondi"🔵
3 200 руб.
Размер: XS
Новинка от фирмы "Forstrong" (Владивосток)
Материал: саплекс

Освежающие цветом меланжево-мятные лосины для любых активностей, комфортные и очень привлекательные!
Размерная сетка:
___________XS_________S_________M__
Рост..... 160-165... 170-175.. 174-178.
Бедра..... 87-93....... 93-98...... 98-110.
Талия..... 58-70....... 58-70....... 68-80..
Грудь.......... -…......... 85-95....... 95-105.

#boomfit38 #forstrong #boomfitshop #спортивнаяодежда #женскаяодежда #одеждадляфитнеса #лосины #топы #майки #футболки #sport #fitgirls #madeinrussia #фитоняшка #тренажерка #бодибилдинг #отправкаповсемумиру #casual #фитнес #фитнесмода #fitness

Стоит ли пить воду во время тренировки? 😰
На самом деле очень часто задаваемый вопрос. 😌
Есть одно простое правило: Хочешь пить, пей!😊 Так вот многое люди придумывают всякие "мифы" о том можно ли пить воду во время тренировки. 😤 ⚠Миф 1:Потребление воды создаёт нагрузку на сердце. 💁Правда: при потере воды кровь сгущается и тогда создается нагрузка на сердце ⚠Миф 2: потребление воды создает нагрузку на почки 💁️Правда: нагрузка на почки создается при дефеците воды ⚠Миф 3: тяжесть в желудке ( чувствуешь себя человеком-аквариумом ) 🏃Выход: пей по немного и часто ⚠Миф 4: мешает питере веса 💁️Правда: вода помогает выводить токсины. При похудении вода играет 50% успеха
Вообще пить во время тренировки нужно малыми порциями ДО наступления чувства жажды☝
#тренировки #фитнес #фитнесбрянск #брянск #пп #тренировочныйпроцесс #тренажерка #ксюшаотренеровках #тренер_андрюшина_ксения

Протеин.
Наверное из всего спорт питания, самое известное - это протеин. Поэтому решили начать именно с него. Протеин - это белок. Белок содержится в мясе, в морепродуктах, в молочной продукции, в яйцах и т.д. Нашему организму необходим белок, но получить его в должном количестве из еды очень сложно. Тут и приходит нам на помощь волшебный порошок - ПРОТЕИН. Существует миф, что протеин, это химия, на самом деле он производится из НАТУРАЛЬНЫХ продуктов, которые попросту очищают и перерабатывают в порошок.  Благодаря белку (протеину) строятся наши мышцы, кости, некоторые гормоны, ферменты. А это значит, человек который ведет здоровый образ жизни, должен подружиться с этим спортивной добавкой.
Хочешь узнать про виды протеина и понять какой подходит тебе, ставь ❤
#протеин #гАртем #Угольная #спортивноепитание #спорт #интернетмагазинспортивногопитания #4power #myPROTEIN #protein #белок #зож #фитнес #мышцы #jum #тренажерка #тренажерныйзал #качки

Доброе утро начинаетс с чашки ароматного кофе и заряда энергии после любимой тренировки!💪😋
Создавайте свое утро вместе с нами!😌
Академия Тела желает Вам продуктивного выходного!
---------------------------
💻 akademiatela.ru
📍Василисина, 18В // 8 (920) 909-27-27
📍Куйбышева, 66 // 8 (920) 911-99-88
📍Стасова, 31 // 8 (4922) 34-83-87
📍Егорова, 1 // 8 (4922) 21-54-43
---------------------------
#спорт #владимир #наспорте #академиятела #фитнесклуб #тренажерка #тренажерныйзал #фитнес #фитоняшка #здоровоетело #тело #спортзал #присед #тренер #растяжка #body #fitness

Доброе утро! На зарядку становись!😄
Утренние тренировки - это всегда заряд бодрости и энергии на весь день, поэтому не стоит ими пренебрегать!☝ Всем хорошего бодрого дня!😉
__________________________
🚩 ул. Красносельский проезд, 6 (3 этаж) // 8 (4922) 47-22-33
#формулаздоровья #владимир #фитнесклуб #наспорте #баня #сауна #spa #доброе #красносельская #vladimir #зож #ялюблюспорт #гто #body #тело #тренажерныйзал #тренажерка #ялюблюжизнь #спортзал

Повысить качество жизни, полностью изменив свои привычки всего за 30 дней – возможно, если правильно спланировать последовательность своих действий! ✔ Шаг 1. Измените привычную систему питания. Ориентируйтесь на соотношение белков и углеводов в рационе в пропорции 80/20. А за разработкой индивидуальных рекомендаций обратитесь к специалистам нашего медицинского департамента. ✔ Шаг 2. Не пропускайте тренировки. Не обязательно тренироваться каждый день, но обязательно составлять план занятий и строго придерживаться его. Системность поможет вам привыкнуть к регулярным тренировкам. ✔ Шаг 3. Определите для себя персональный дневной минимум дополнительных нагрузок. Ходьба пешком, лестница вместо лифта – каждый сожет найти для себя оптимальное решение. ✔ Шаг 4. Тренируйтесь в обстановке, которая вас вдохновляет. Мотивация – самый сильный двигатель на пути к личным переменам. Вот почему так важно тренироваться в зале с хорошим оснащением и перенимать опыт у лучших тренеров.

На сайте по ссылке в профиле вы можете оформить гостевой визит в FITNESS ONE онлайн всего в несколько кликов.

#fitnessone #fitnessonespb

💥BSN AMINO-X 💥1500 руб.💥
Применение Amino X:
Разведите 1 мерную ложку (14,5 грамм) продукта в 200 мл воды или другого напитка по вашему вкусу. Принимайте до, во время и сразу после тренировки.
Чтобы предотвратить оседание принимайте продукт сразу после растворения.
Для получения максимального эффекта от приема Amino X, принимайте продукт за 25-30 минут до еды или через 25-30 минут после.
#kingstar_volgograd #kingstar34 #спортпит#спортрулит💪  #бодибилдинг #фитнесволгоград #фитнес #фитоняшка #правильноепитание #тренажерка #наспорте #восстановление #иммунитет #kingstarvolgograd #спортивныйволгоград #качалка #спорт #наспорте #энергия #незаменимыеаминокислоты #bsn #aminox  #аминокислоты

Обожаю протеиновые коктейли но, пью редко т.к. сейчас худеем. Жду не дождусь когда начну быть "на массе")) #очки #травказеленеет #стакан #коктейль #шоколад #вкусняшки #балуюсь #кафе #кпд #тренажерка #потренила #спорт #продолжаемхудеть #подписка #green #glasses #kokteyl #trening #overwatch #kemerovo #siberia #russia

Существует место под названием "тренажерный зал", где люди платят за то, чтобы заниматься тяжелым физическим трудом.
#тяга #тренировки #тренажерка #кач

Напишу свой ТОП перекусов 😋
Всегда можно взять с собой и утолить голод правильно😈
.
.
.
🍭Хлебцы( Dr.Korner)
🍭Сухофрукты-курага,чернослив.
🍭Бутерброды из цельнозернового хлеба с сыром.
🍭Фрукты (яблоки,клубника,малина,персики,абрикосы)
🍭Протеиновый батончик Boombar😋
🍭Белковые оладьи🥞
🍭Творог 2-5%жирности, грамм 100
.
.

Всем хорошего дня🤗 И следите за тем, что попадает к вам в тарелку 😉☺️🤗 #фитнес#спорт#спортсменка#работа#сокфитнес#девушка#самара#спорт#мотивация#возможность#здоровье#время#мотивация#берииделай#цель#стройноетело#тренажерка#ясмогу#спортрежим#тренируемся#фитнесклуб#здороваяжизнь#сила#тренер#тренерсамара#фитнес#фитнессамара#goingsport#fitnessgirl#fitness#fitnessmodel#фитоняшка63#sport_samara

Ещё что-то осталось🤘💪😀 На 2 подходе таз немного оторвал

Most Popular Instagram Hashtags