#тиамин

202 posts

TOP POSTS

📚 Тиамин стал № 1, т.к. был открыт самым первым среди витаминов группы В. Отвечает за работу сердца, нервной и пищеварительной систем. ✅ ЕГО РОЛЬ ДЛЯ ТРЕНИРУЮЩИХСЯ СПОРТСМЕНОВ:
синтез протеина и мышечный рост,
кислородный транспорт к мышцам,следствие, повышает расход жира и калорий, ✅ Участвует в окислении углеводов. При его нехватке углеводы расщепляются не полностью, и вот он - ненужный жирок.

Источники из пищи: 🍞пшеничный хлеб из муки грубого помола, соя, фасоль, горох, шпинат.
🌿картофель, морковь, капуста.
🐷печень, почки, мозг, свинина, говядина. 📎 Суточная дозировка витамина В1 для атлета = 2-5 мг в сутки. Гипервитаминоз витамина B1 не возникает даже при очень больших дозах. #витамин1 #тиамин #

#витамины #тиамин #питаемсяправильно
Витамин В.
Витамины группы В – это целая группа водорастворимых соединений, которые принимают участие во всех обменных процессах, протекающих в организме. Они способствуют высвобождению энергии из различных пищевых веществ, в которых присутствуют калории. Препараты витаминов данной группы широко применяются для лечения заболеваний нервной системы.
Развитие гипервитаминозов по водорастворимым витаминам отмечается крайне редко, поскольку излишки быстро удаляются из организма естественным путем (экскретируются почками).
ВИТАМИН В1 (ТИАМИН)
Данное соединение содержится во многих продуктах и в некотором количестве может синтезироваться нормальной микрофлорой, населяющей кишечник человека. В процессе термической обработки пищи, а также при рафинировании зерновых культур тиамин частично разрушается; при этом теряется до 25% витамина. От витамина В1 во многом зависит функциональная активность головного мозга. Соединение принимает участие в биосинтезе ацетилхолина – медиатора, отвечающего за передачу импульсов в центральной нервной системе. Потребление достаточного количества В1 заметно улучшает когнитивные функции и способность к запоминанию, а также обеспечивает нормальный тонус органов пищеварительного тракта и миокарда. Тиамин отвечает за передачу информации на генном уровне, которая осуществляется в процессе деления клеток.
Важно: тиамин присутствует, главным образом, в растительной пище. В продуктах животного происхождения витамина В1 сравнительно мало.

Сегодня о росте волос, на злобу дня практически💇🏻. Хотите длинные волосы, да поскорее? Ставим лайк и читаем о том, что нам мешает.
1. Механические повреждения(ломкость, которую вы не видите и секущиеся кончики, которые вы срезаете).
Шо делать? -Не дергаем волосы, не перетягиваем, не пользуемся плохими расческами. Правильно ухаживаем(увлажнение, питание, в том числе и изнутри, неагрессивное мытьё). Если любите фены и плойки, полюбите защитные средства. Можно сделать и натуральное: 4 капли масла арганы+1 капля эфирки лаванды.
2. Выпадение, медленный рост, спящие луковицы.
Делать что?
- Будить и "возбуждать" луковицы. От туда идут перцовые маски и прочее. Давайте пойдём менее агрессивным путем. И двух убьём зайцев: от выпадения и для быстрого роста отличная штука маски и скрабирования кожи головы с эфирным маслом бей(495р за прелесть, которую вы растянете на полтора года при постоянном использовании). Добавляем 5 капель эфирки на столовую ложку базового масла(любое не тяжёлое) и втираем это дело в корни, оставляя на несколько часов. Раз в две недели в мелкую морскую соль добавляем ту же дозу эфирки бей и этим делом скрабируем кожу головы(без фанатизма).
- Устраняем беду изнутри. На рост волос влияют такие витамины, как биотин, йод, кальций, цинк и кремний. А на блеск, отсутствие седины, насыщенный цвет и упругость такие, как селен(кстати невозможно его получить из пищи), А, Е, витамины группы B, фолиевая кислота, медь и сера. Вся эта компания поселилась в витаминах для волос Maxi Hair, да еще и из природных источников. Состав сбалансирован и заточен именно на женскую красоту. От того и эффект, который все подмечают. Ценник 1995 рублей:).
🌟Заказать всё это можно, написав нам в директ, доставка по Москве и Махачкале/Каспийску на следующий или в этот день курьером, по России почта, в Казахстане частично в наличии(город Атырау) и периодически бывают доставки, которые мы отправляем по всему Кз почтой. А прийти и забрать можно со склада в Москве(метро Калужская), магазина в Махачкале( ТЦ миркато, там, где М-Видео), склада в Атырау. ❤️ #ec_ценопад

Тиамин (витамин B1)
Необходим для метаболизма и роста белков. Принимает непосредственное участие в образовании гемоглобина, который является белком, содержащимся в эритроцитах крови, обеспечивающим поступление кислорода к работающим мышцам организма. При увеличении нагрузки и продолжительности спортивных упражнений, все большее значение приобретает интенсивное поступление кислорода. Чем больше вы увеличиваете количество упражнений, их интенсивность и продолжительность, тем больше вам нужно тиамина. Пищевые источники тиамина: зеленый горошек, шпинат, печень, говядина, свинина, морские бобы, орехи, бобы Пинто, бананы, соевые бобы, ягоды Годжи, цельно-зерновые и обогащенные крупы, хлеб, дрожжи, отруби не шлифованые риса и бобовых.

#витамины #тиамин

Гамма-линоленовая кислота содержится только в Спирулине и в материнском молоке. Это вещество необходимо для профилактики и лечения артритов. Глютаминовая кислота снижает потребность в алкоголе, стабилизирует умственные способности, является основной пищей для клеток мозга. Тирозин — «эликсир молодости» — замедляет старение организма, предотвращает седину. Цистин — обеспечивает работу поджелудочной железы. Аргинин — повышает сексуальную активность, способствует очищению крови от токсинов и шлаков. Инозитол — поддерживает в здоровом состоянии печень, способствует выведению канцерогенов и избыточных женских половых гормонов, нормализует уровень холестерина. Тиамин — укрепляет нервную систему, снижает утомляемость, нормализует сон, сердечный ритм, устраняет отдышку. Фолиевая кислота — необходима для образования гемоглобина.
#spirulinas #спирулина #spirulina #живаяспирулина #эликсирмолодости #аргинин #тиамин #глютаминоваякислота #тирозин #цистин #очищениекрови #шлакитоксины #гемоглобин

Витамина В1🌰🥜🍞
Витамин B1 (Тиамин) – играет важную роль в углеводном, белковом и жировом обмене, а также в процессах проведения нервного возбуждения в синапсах. Защищает мембраны клеток от токсического воздействия продуктов перекисного окисления .
Полезные свойства: 🔷️улучшает работу мозга, памяти, внимания, мышления, нормализует настроение, повышает способность к обучению;
🔷️стимулирует рост костей, мышц;
🔷️нормализует аппетит; 🔷️замедляет процессы старения;
🔷️уменьшает негативное воздействие алкоголя и табака;
🔷️поддерживает тонус мышц пищеварительного тракта; 🔷️устраняет морскую болезнь и снимает укачивание; 🔷️поддерживает тонус и нормальное функционирование сердечной мышцы;
🔷️уменьшает зубную боль.
#belka#витамины#В1#тиамин#здоровье#здоровоетело#счастье#жизнь#орехи#сухофрукты#взимныелайки#взаимнаяподписка#комментируй

#ЕдавПрок ЮКА
Другие названия: джука, кассава, маниот,
маниока, иглы Адама, сад мечей, мыльное дерево, пивной корень и хлебный корень.

Овощ богат витаминами. В нем присутствуют каратиноиды, 
витамины С, Е, D, К, группы В.
Широко представлены 
витамины группы B: фолиевая кислота, #тиамин#ниацин, #рибофлавин и пантотеновая кислота. Все они играют важную роль в химических реакциях человеческого тела, включаются в энергетический метаболизм и процесс производства клеток крови. Витамина K, отвечающего за нормальную свертываемость крови, в одной порции продукта содержится 3,9 мкг, или 5 % от рекомендуемой 
суточной дозы.
Сапонины и витамин С наделяют маниок 
съедобный 
противовоспалительными свойствами. Антиоксидантная активность 
ресвератола препятствует развитию болезней, связанных с общим строением организма.
#здороваяеда #маниока #здоровоепитание #пп #здороваяпища #живаяеда #живаяпища #живоепитание #полезнаяеда #еда #коренья #живаякухня #полезнаяпища #полезноепитание #зож #корнеплод

Кто как спасается в жару??? Когда есть не охота😝🙊Лично я Кокосовой водой!!! И ВСЕМ СОВЕТУЮ!😋😋О эта живительная влага😋: в состав этого напитка входят многочисленные #витамины, #минералы, #антиоксиданты и #аминокислоты, которые и делают его весьма полезным и питательным.💪🏻😎
Кокосовая вода содержит:
Витамины: #PP (никотиноваякислота), B1 (#тиамин), B2 (#рибофлавин), B3 (#ниацин), B5 (#пантотеноваякислота), B6, B9 (#фолиеваякислота), C (#аскорбиноваякислота).
Микроэлементы: калий, натрий, магний, #кальций, фосфор, железо, цинк, селен, медь, марганец.
Незаменимые аминокислоты: фенилаланин, валин, #метионин, #лейцин, треонин, #триптофан, лизин, изолейцин.
Влага😋, скрывающаяся за толстой кожурой кокосового ореха, поистине бесценна, а все ее свойства уникальны. Даже находясь на верхушке пальмы, под палящим солнцем, кокосовая вода остается прохладной.
Считается, что благодаря высокому содержанию антиоксидантов ...👉👉👉продолжение в комментарии 👇👇👇

MOST RECENT

Давненько что-то не было ничего #о_травах, а ведь мы не успели ещё обсудить даже самые основные и широко используемые: по этому поводу, дамы и господа, - #укроп. Нат ничего ближе и родней русской душе, чем ароматная веточка укропа, плавающая в щщах или украшающая горку салата #оливье😂 Правда, справедливости ради надо отметить, что финны и иные скандинавы любят укроп не меньше и нещадно крошат его в уху и не только. В восточной же кухне укроп используется реже, часто как приправа к кисломолочным блюдам. Как и большинство трав, любим укроп не за просто так: ⚜️он содержит такие вещества, как #никотиновая и #аскорбиновая кислоты, #рибофлавин, #тиамин, #каротин, #пектин, #флавониды, #витамины А, В2, В6, С, РР; ⚜️употребление укропа в пищу способствует улучшению сердечно-сосудистой деятельности; ⚜️укроп улучшает пищеварительные процессы, а #укропнаявода помогает избавиться от колик и повышенного газообразования у младенцев; ⚜️чудесным образом работает в качестве обезболивающего при язвах желудочно-кишечного тракта; ⚜️также улучшает лактацию и диурез; ⚜️настой укропа употребляют при гипертонии для снижения давления, а также как спазмолитик; ⚜️используется как наружное ранозаживляющее средство, а также устраняет аллергический зуд кожи. Да, ЗЫ: укроп отлично растёт в горшках на подоконнике, я проверяла😉 #пожирнейипогуще #укроп #dill #monday #fuckinmonday #food #goodadvice #fresh #пожирнейипогуще_полезныесоветы #пряности #green #tasty #lunch #haveaniceday

Витамина В1🌰🥜🍞
Витамин B1 (Тиамин) – играет важную роль в углеводном, белковом и жировом обмене, а также в процессах проведения нервного возбуждения в синапсах. Защищает мембраны клеток от токсического воздействия продуктов перекисного окисления .
Полезные свойства: 🔷️улучшает работу мозга, памяти, внимания, мышления, нормализует настроение, повышает способность к обучению;
🔷️стимулирует рост костей, мышц;
🔷️нормализует аппетит; 🔷️замедляет процессы старения;
🔷️уменьшает негативное воздействие алкоголя и табака;
🔷️поддерживает тонус мышц пищеварительного тракта; 🔷️устраняет морскую болезнь и снимает укачивание; 🔷️поддерживает тонус и нормальное функционирование сердечной мышцы;
🔷️уменьшает зубную боль.
#belka#витамины#В1#тиамин#здоровье#здоровоетело#счастье#жизнь#орехи#сухофрукты#взимныелайки#взаимнаяподписка#комментируй

#Калории, ккал:  31
#Белки, г:  2.0
#жиры , г:  0.0
#Углеводы, г:  6.4
☘️☘️☘️В #России #ежевика произрастает в Краснодарском крае. Цветёт ежевика с мая-июня до осени.
Плоды ежевики обладают отменными вкусовыми качествами, так как они могут смело «соперничать» с ароматными ягодами малины, клубники и полезной смородины ☘️☘️☘️
#Ягоды можно употреблять в пищу круглый год, в свежем, замороженном виде и в различных кулинарных блюдах☘️☘️☘️
В плодах ежевики содержится #глюкоза, #фруктоза, сахароза, каротин, #тиамин, #аскорбиновая #кислота. По содержанию витаминов группы Р ежевика значительно превосходит малину. Кроме того, ежевика содержит токоферол, пектиновые вещества, органические кислоты (яблочную, лимонную, винную, салициловую), биофлавоноиды, никотиновую кислоту. В ежевике также обнаружено довольно большое количество #микроэлементов (#железо, калий, магний, фосфор, #медь, #марганец . Ежевика богата органическими кислотами, также витамины A, C и K☘️☘️☘️Благодаря насыщенному витаминному составу ежевика с давних времён применяется в #медицине .Экстракт листьев и настои ягод широко применяют для нормализации работы желудочно-кишечного тракта, при пневмонии, как потогонное и противовоспалительное средство ☘️☘️☘️
Ежевика успокаивает и при климактерических неврозах. Рекомендуется употреблять ягоды ежевики при заболеваниях суставов, воспалительных процессах в мочевом пузыре и почках☘️☘️☘️ #про_здоровье #медицина #елена_малышева #диетолог #вес #ешь_и_худей

🎀Витамины группы 🅱️🎀
‼️Это наиболее важные для красоты и здоровья волос витамины‼️
🌀Витамин В1, или #ТИАМИН, который в больших количествах содержится в зерновых и злаковых культурах🌽, дарит локонам блеск и способствует их росту.
🌀В2 обеспечивает активный приток крови к фолликулам и нормализует обменные процессы между клетками. ‼️При его дефиците волосы становятся слишком жирными у корней и очень сухими на кончиках. Рибофлавином богаты молочные продукты🧀, яйца🥚 и печень.
🌀Витамин В3 (РР), или #никотиноваякислота отвечает за быстрый рост волос, а также их пигментацию. Если организм получает её в достаточном количестве, неокрашенные локоны сияют и ростки как на дрожжах .
Чтобы восполнять запасы никотиновой кислоты, нужно есть ржаной хлеб🍞 , свёклу, гречку, мясные субпродукты (печень, почки), а также ананасы🍍 и манго.
🌀ВИТАМИН В5 или пантотеновая кислота отвечает за поступление кислорода к луковицам. Он делает корни сильными и препятствует выпадению волос.
В большом количестве #витаминВ5 содержится в фундуке🌰, зелёных листовых овощах🥗, цветной капусте, чесноке, гречневой и овсяной крупах, яичных желтках🍳.
🌀ВИТАМИН В6 или #пиридоксин при его нехватке - кожа головы сухая, мучает постоянный зуд и перхоть.
Восполнить его можно, если есть больше бананов🍌, морской рыбы🍣, курицы🍗 и орехов🥜.
🌀ВИТАМИН В7 или #БИОТИН -очень полезный для волос витамин.
В Сети вы найдёте множество статей о том, как благотворно он влияет на структуру волос, помогает в борьбе с их выпадением и перхотью. В7 содержится в молоке🥛, орехах🌰🥜, сое и бананах🍌.
🌀ВИТАМИН В9 или #Фолиеваякислота активизирует синтез новых клеток, благодаря чему уменьшает #выпадение волос и одновременно стимулирует их рост.
Также есть мнение, что дефицит витамина В9 приводит к преждевременной седине.
Чтобы восполнять недостаток фолиевой кислоты, ешьте больше шпината, капусты и орехов, заваривайте чай☕️ с шиповником.
🌀В12 (цианокобаламин, «красный витамин») — один из наиболее важных витаминов для организма и для волос в частности.
Он способствует регенерации клеток, улучшает рост волос. Максимальное его количество в продуктах животного происхождения: в яйцах🥚, сыре🧀, твороге и морепродуктах🍤

Любите ли вы арбузы 🍉, так как любим их мы? 😉Арбуз содержит массу полезных веществ☝️Он богат #антиоксидантами, такими как: #каротин, #тиамин, #аскорбиновая кислота, #ниацин и #рибофлавин. Благодаря этим элементам, арбуз продлевает жизнь организма человека и защищает его от возрастных разрушений, а каротин, например, улучшает зрение 👁. Кроме того, #калорийность 🍉составляет всего 38 ккал на 100 гр. 😘 на фото наша гостья @uljanassetova для #simiram_family #будьте_здоровы_и_счастливы_Simiram #Проведи_лето_с_любимыми_Simiram

«#Атоми #Спирулина 100%» 120 капсул «#Atomy #Spirulina»

Спирулина -  это уникальная по своим свойствам #водоросль.

Ученые говорят, что спирулине удалось прожить уже более 1 млн лет. И это удивительное растение спирулина чрезвычайно ценно для организма человека. Полезные свойства и противопоказания данной водоросли очевидны, если сделать анализ ее состава. Ведь данный #продукт содержит незаменимые ферменты, более 2000 минералов, витаминов, жирных аминокислот. Кроме того, даннаяводоросль концентрирует в себе около 70% белка. Интересно то, что 10 кг сушёной моркови содержит такое же количество бета-каротина, как и 10 г спирулины.

Данный продукт вмещает в себя:

#Аргинин, который суперски очищает кровь от разных токсинов и других вредных веществ, а также повышает либидо.

Глютаминовую кислоту, которая влияет на умственные возможности человека, помогает людям с алкогольной зависимостью отбить пристрастие к данным напиткам.

#Тиамин, который успокаивает нервы и сердечно-сосудистую систему в целом, устраняет симптомы одышки, нормализует сердечный ритм, благоприятно влияет на #сон.

#Инозитол также выводит из организма #канцерогены и избыток женских гормонов, нормализует работу печени.

Кислоту фолиевую, отвечающую за образование гемоглобина в теле человека. «Эликсир молодости» или #тирозин – замедляет процессы старения.

#Цистин – поддерживает нормальное функционирование поджелудочной железы. #Фикоцианин – единственный в мире компонент, способный затормозить рост опухолей, то есть раковых клеток. Что интересно, его содержит только спирулина. Полезные свойства и противопоказания исходя из вышеприведенного факта очевидны. Ведь эта водоросль обладает просто уникальными свойствами.

Спирулину желательно употреблять людям, имеющими следующие заболевания: #диабет сахарный; #простуда и другие вирусные заболевания; #герпес; #аллергия; #гипертония; бронхиальная #астма; проблемы с сердцем и сердечно-сосудистой системой; болезни печени; #онкология. Следует отметить, что спирулина предотвращает также развитие похмельного синдрома.

#БИОФЛАВОНОИДЫ поступают в организм из #растительной пищи, они быстро усваиваются. Их уникальность заключается в том, что они превращаются в активные формы уже в слизистых и на стенках кишечника. Сами по себе биофлавоноиды нейтральны, они не оказывают какого-либо биологического эффекта, но известно, что они являются полифенольными соединениями, а в нашем организме синтезируется масса веществ, имеющих в составе молекул фенольные кольца. Это #гормоны и #медиаторы, такие как #адреналин и #серотонин, #триптимин и #тиамин. Следует хорошо понимать, что организм всегда старается экономить рессурсы. Поэтому чаще всего эти животные полифенолы синтезируются из аминокислот тирозина и триптофана. И только в качестве запасного пути организм рассматривает возможность синтеза их из биофлавоноидов.

#Обновление клеток -это основное предназначение данных веществ. Благодаря биофлавоноидам поддерживается упругость и эластичность #капилляров. Это крайне важно для здоровья нашей #кровеносной системы. Но и это еще не все: витамин р (биофлавоноиды) выступает в качестве структурного компонента в синтезе #коллагена. Таким образом, поступление нормального количества этого вещества в организм помогает сохранить ваши #волосы, #ногти и #кожу в нормальном состоянии.
Как антиоксиданты биофлавоноиды отлично себя зарекомендовали. #Антиоксиданты – это вещества, которые связывают и выводят свободные #радикалы. Причем последние не являются чем-то опасным сами по себе, это просто молекулы, потерявшие электрон и ищущие, у кого его можно отнять. Причем вернувший молекулу свободный радикал становится стабильным, а отдавшая его молекула меняет свою структуру. Теперь перенесите этот механизм на свой организм. Подвергнуться атаке свободных радикалов могут необходимые белки и #нуклеиновые #кислоты, гормоны и #ферменты. А вот они в измененном виде становятся опасными. Биофлавоноиды же связываются с молекулой радикалов, и те покидают наш организм.
Биофлавоноиды – это вещества, в которых наш организм нуждается регулярно. Взрослый человек, который ведет активный образ жизни, должен потреблять не менее 50-70 мг флавоноидов ежедневно.

#СМИЛАКС (лат. Smilax), или #Сассапариль, или #Сассапарель, или #сарсапарель. 🍁🍀🌿 Это — Народное средство при псориазе, лечении #венерических заболеваний, ревматических болях, герпесе и язвах половых органов (наружно), как #кровоочистительное средство. 🍁🍀🌿 Корни растения используют как #афродизиак, а также при хронических нарушениях нервной системы. 🍁🍀🌿 Сарсапарель помогает: снижать депрессию, усталость; регулирует сексуальность;
оказывает восстанавливающее действие на половые органы, особенно в соотношении #потенции у мужчин; женщинам понижает #постменструальные проблемы; эффективно поддерживает #гормональный баланс организма и повышает скорость обмена веществ. 🍁🍀🌿 Корни растения содержат стероидные #сапонины (сарсапонин, пириллизин, смиласапонин, сарсапариллозид), крахмал, смолы, #алкалоиды, #танин, серу, железо, кальций, калий и магний. Сарсапарель богат ценными строительными материалами для аминокислот и витаминов - #цистином и #метионином, а также #лецитином и витамином B1 (#тиамин). Корень Сарсапареля используется в Мексике, Центральной и Южной Америке, в Китае и в Соединенных Штатах для лечения #венерических заболеваний и #бесплодия. 🍁🍀🌿 Корень растения содержит биологически активные вещества: обладающие #противовоспалительными; #антиревматическими свойствами; способствующими выводу мочевины и мочевой кислоты; стимулирующими синтез половых гормонов; и оказывающими тонизирующее воздействие на половую систему. Благодаря богатому содержанию стероидных сапонинов, Сарсапарель регулирует интимные механизмы сексуального действия. 🍁🍀🌿 #ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
лактация, беременность.

Побочные эффекты: 
Раздражает слизистые оболочки горла и кишок. С осторожностью при приему других мочегонных средств, так, как может усилить их действие.
#ТравникДляМужчин #МужскоеЗдоровье
#ТравникДляЖенщин #ЖенскоеЗдоровье #СЕ #натуропатия #фитотерапия

#nl🌐 Теперь уже традиция ездить в воскресный выходной в #nlinternational Девочки мои дорогие, кто заказывал #энерджидиет #батончики с l-карнитином привезла! Завтра жду! Забирайте свои вкусняшки! Пишу и жую батончик лимонный 🍋 с L-карнитином, содержит смесь из 10-ти витаминов. Тут даже так мне нужная фолиевая кислота присутствует! 😤👍🏻 Всяко разно полезнее, чем простые шоколадки жевать. 😋👍🏻 #батончикиnl #тиамин #рибофлавин #биотин #пиридоксин #аскорбиноваякислота #фолиеваякислота #194ккалводномбатончике #600мгL-карнитина #акакойвкусный😊

💚Полезные свойства 🍋лайма💚

#Лайм содержит в большом количестве витамин С, также витамин В, #витамин А, #калий#кальций#фосфор#железо, #тиамин, #рибофлавин, #пектин. Лайм рекомендуют для профилактики болезней сердца и сосудов. Благодаря содержанию аскорбиновой кислоты и калия, лайм способен укреплять стенки кровеносных сосудов. Лайм защищает зубы от кариеса и вредных отложений, предотвращает кровоточивость десен, благодаря фосфору и кальцию. Лайм содержит пектин, который способствует выводу токсичных веществ из нашего организма.

Эфирные масла, которые содержатся в этом зеленом фрукте, повышают аппетит, увеличивают выработку желудочного сока, тем самым, стимулируя пищеварение и перистальтику кишечника. Поэтому восточная кухня всегда предлагает к обеду и ужину дольку лайма вместо различных соусов.

Эфирное масло лайма помогает бороться с насморком. Лайм надежно укрепляет иммунитет, позволяет легче переносить простудные заболевания и ускоряет выздоровление.

Лайм содержит большое количество пектина, который способствует профилактике запоров и выводу из организма токсичных продуктов.

Благодаря высокому содержании витамина С лайм понижает уровень плохого холестерина, предупреждает развитие атеросклероза, замедляет процесс старения, стимулирует образование особого белка коллагена, от которого во многом зависят эластичность и упругость кожи.

Лайм – отличный транквилизатор, он успокаивающе действует на нервную систему, улучшает общее самочувствие, поднимает настроение. Современные исследования позволяют утверждать: индийский цитрус способен побороть зимнюю усталость, плаксивость, подавленность, повышенную раздражительность и нервозность.

Лайм можно использовать для лечения воспаления мозга или для лечения душевнобольных. Лайм отличный транквилизатор для страдающих от подобных эмоций и аффектированных состояний.
При болезнях почек сок лайма добавляют в чай.

Каждый из витаминов группы В – это особая польза для организма. Мы расскажем вам, какое влияние оказывает каждый из них:
1. Тиамин (B1) – помогает производить новые клетки, укрепляет иммунитет, обладает антистрессовыми свойствами. Продукты: цельнозерновые, бобовые, шпинат, капуста.
2. Рибофлавин (B2) – заботится о здоровье кожи, ногтей и волос, защищает клетки от старения. Продукты: рис, яйца, молоко, йогурт, шпинат, соя, миндаль.
3. Ниацин (B3) – повышает уровень липопротеинов высокой плотности в крови, помогает бороться с акне. Продукты: красное мясо, яйца, бобы, зеленые овощи, молоко.
4. Пантотеновая кислота (B5) – расщепляет жиры и углеводы, синтезирует тестостерон, улучшает состояние кожи. Продукты: яйца, мясо, йогурт, бобовые.
5. Пиридоксин (B6) – помогает организму синтезировать гормоны, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Продукты: рис, тунец, индейка, курица.
6. Фолиевая кислота (B9) – защищает от депрессии, благотворно влияет на память, необходим ребёнку до рождения. Продукты: зеленые листовые овощи, корнеплоды, молоко, пшеница, бобы.
7. Кобаламин (B12) – помогает другим витаминам группы B правильно функционировать, участвует в образовании гемоглобина. Продукты: рыба, свинина, говядина, молочные продукты, яйца.

NUTRILITE™ B-комплекс плюс содержит все 7 основных витаминов группы В, чтобы вы могли комплексно заботиться о своём организме.

NUTRILITE™ Биологически активные добавки к пище. НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

#NUTRILIТЕТерриторияЗдоровья #NUTRILITE #витамины #БАД #здоровье#польза#витамин#тиамин#рибофлавин#ниацин#пантотеноваякислота#пиридоксин#фолиеваякислота#кобаламин #лучшееотприроды #лучшееотнауки #Bкомплекс #пользавитаминов - #regrann

Акция продолжается! Питьевые кокосы по 140 рублей за штуку. 🏃‍♂️ Успей купить по вкусной цене!

#Repost @herbalife_isport (@get_repost)
・・・
🍭 Тиамин - это название витамина В1🍬, который участвует практически во всех обменных процессах организма (белковом, жировом, углеводном и водно-солевом).
🍥Кроме того,тиамин тонизирует кишечник и нормализует деятельность сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной систем. Благодаря своим антиоксидантным свойствам он также нейтрализует активность свободных радикалов и замедляет процесс старения организма.
‍🍳К сожалению,тиамин легко разрушается при нагревании или контакте со щелочной средой,поэтому важно есть продукты,богатые витамином В1,каждый день.
☘ Это,например, шпинат, ,капуста и морковь.
#lenok1305 #тиамин #витамины #витаминВ1#овощи #обменныепроцессы #старениеорганизма #морковь

🍭 Тиамин - это название витамина В1🍬, который участвует практически во всех обменных процессах организма (белковом, жировом, углеводном и водно-солевом).
🍥Кроме того,тиамин тонизирует кишечник и нормализует деятельность сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной систем. Благодаря своим антиоксидантным свойствам он также нейтрализует активность свободных радикалов и замедляет процесс старения организма.
‍🍳К сожалению,тиамин легко разрушается при нагревании или контакте со щелочной средой,поэтому важно есть продукты,богатые витамином В1,каждый день.
☘ Это,например, шпинат, ,капуста и морковь.
#lenok1305 #тиамин #витамины #витаминВ1#овощи #обменныепроцессы #старениеорганизма #морковь

#ЕдавПрок ЮКА
Другие названия: джука, кассава, маниот,
маниока, иглы Адама, сад мечей, мыльное дерево, пивной корень и хлебный корень.

Овощ богат витаминами. В нем присутствуют каратиноиды, 
витамины С, Е, D, К, группы В.
Широко представлены 
витамины группы B: фолиевая кислота, #тиамин#ниацин, #рибофлавин и пантотеновая кислота. Все они играют важную роль в химических реакциях человеческого тела, включаются в энергетический метаболизм и процесс производства клеток крови. Витамина K, отвечающего за нормальную свертываемость крови, в одной порции продукта содержится 3,9 мкг, или 5 % от рекомендуемой 
суточной дозы.
Сапонины и витамин С наделяют маниок 
съедобный 
противовоспалительными свойствами. Антиоксидантная активность 
ресвератола препятствует развитию болезней, связанных с общим строением организма.
#здороваяеда #маниока #здоровоепитание #пп #здороваяпища #живаяеда #живаяпища #живоепитание #полезнаяеда #еда #коренья #живаякухня #полезнаяпища #полезноепитание #зож #корнеплод

Кто как спасается в жару??? Когда есть не охота😝🙊Лично я Кокосовой водой!!! И ВСЕМ СОВЕТУЮ!😋😋О эта живительная влага😋: в состав этого напитка входят многочисленные #витамины, #минералы, #антиоксиданты и #аминокислоты, которые и делают его весьма полезным и питательным.💪🏻😎
Кокосовая вода содержит:
Витамины: #PP (никотиноваякислота), B1 (#тиамин), B2 (#рибофлавин), B3 (#ниацин), B5 (#пантотеноваякислота), B6, B9 (#фолиеваякислота), C (#аскорбиноваякислота).
Микроэлементы: калий, натрий, магний, #кальций, фосфор, железо, цинк, селен, медь, марганец.
Незаменимые аминокислоты: фенилаланин, валин, #метионин, #лейцин, треонин, #триптофан, лизин, изолейцин.
Влага😋, скрывающаяся за толстой кожурой кокосового ореха, поистине бесценна, а все ее свойства уникальны. Даже находясь на верхушке пальмы, под палящим солнцем, кокосовая вода остается прохладной.
Считается, что благодаря высокому содержанию антиоксидантов ...👉👉👉продолжение в комментарии 👇👇👇

Витамин #nowfoods #В1- витамин "ОПТИМИЗМА " и хорошего настроения 💃🕺 Роль тиамина (или витамина В1) в нашем организме достаточно велика и значима: ✅участвует в процессе синтеза белков♻️
✅метаболизм жиров и углеводов ✅поддерживает здоровье всех тканей нашего тела💁
✅ участвует в выработке энергиии 💡🔌🔋 ✅Регулярное потреблениe B-1 увеличивает силу сердечной мышцы❤️. ➡️Поэтому людям, страдающим от таких заболеваний, как, к примеру, сердечная недостаточность, необходимо строго следить за уровнем тиамина в организме. ➡️➡️➡️ Тиамин обладает одним из необычных эффектов – способность повышать настроение🎊. А для пожилых 👵👴🏾людей ценность этого витамина состоит  в том, что тиамин улучшает качества сна💤, придает бодрости, а также понижает артериальное давление.
Подробней: http://www.vitaman.ua/product/brend-22-3677-now_b1_100mg_100_tabs.html
#now_foods #sportpitodessa #vitaman #sportfood #nowfoods #vitamines #b1 #спортпитодесса #витамины #тиамин #зож

Есть такое заболевание - называется бери- бери. Название происходит от индийского beri - ножные оковы (из-за неуверенной, шатающийся походки больного)

Сейчас практически не встречается. "Благодаря" этому заболеванию было открыто вещество Тиамин или вит В1.
Возникает такое состояние из-за сильной нехватки вит В1 в организме. У человека, страдающего от этого недуга, нарушается углеводный обмен - ПВК и молочная кислота (метаболиты или токсины для организма, которые образуются в процессе преобразования энергии) накапливаются и происходит токсическое поражении нервной системы, вплоть до параличей.
_________________________________________________
Сердечная мышца теряет способность сокращаться. Снижается аппетит, происходит истощение организма, отек и смерть. ☠️☠️☠️
__________________________________________________
Бери-бери унесла тысячи жизней, потому что люди стали употреблять в пищу белый обработанный рис, без оболочки. Сегодня бери-бери практически не встречается. Но есть похожий симптом Вернике, возникает у алкоголиков. Потому что алкоголь ингибирует действие вит В1. Похожее действие наблюдается при злоупотребление кофе и чаем.
__________________________________________________
Осознайте важность этого витамина!Сильная нехватка- авитаминоз может привести к смерти. В1 может вырабатываться микрофлорой толстой кишки. ‼️Но для этого кишечник должен быть в идеальном состоянии. (А сегодня это большая редкость )
♻️Вит В1 также выполняет роль антиоксиданта - защищает организм от стресса, преждевременного старения, вредного действия алкоголя и никотина. ----------------------------------------------
Норма потребления 1,5мг в сутки.
---------------------------------------------- В1 - содержится в хлебе и хлебопродуктах 🍞из цельного зерна. ‼️‼️‼️но разрушается при продолжительной варке, рафинировании зернопродуктов (мюсли, крупы быстрого приготовления)
В проростках пшеницы.
В овощах, Орехах, Бобовых, Сое, черносливе, землянике🍓 , дрожжи, спирулине, шпинате, петрушке, в желтке🐣, печени птицы, говядины, свиной вырезке.

Например, чтобы норма потребления была достигнута необходимо съедать в день:
30 гр семечек и 100 гр отрубей 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

Most Popular Instagram Hashtags