#теряемвес

MOST RECENT

🏋 Марафон. День 3💃⠀
💡Вес - 76,2 кг⠀

Сегодня была очень важная беседа. Мы учились различать голод и аппетит. Кажется, что это одно и то же?😉 Вовсе нет. И для обретения стройности это очень важный момент.⠀

Итак, сначала о голоде🔥. Он проявляется физическими ощущениями - чувством пустоты в желудке, сосанием под ложечкой. Сильный голод выражается в головокружении, дрожании рук, подташнивании. Возникают раздражение, гнев, агрессия. Знакомо?🍲⠀

А вот аппетит - обманщик💣. Он живет не в животе, а в голове. Это лишь  мысли о еде. Наверно, многие помнят чувство вины, когда съедаешь то, что захотелось сиюминутно...⠀

Итак, домашнее задание:⠀
👉 научиться отличать голод и аппетит,⠀
👉 проделать игру "стройность",⠀
👉 продолжать вести дневник питания.⠀

🙇 Впечатления Анны:⠀

Я люблю вкусно и много поесть☕🍰. Но никогда не задумывалась, что чаще всего это не из-за голода, а от аппетита. Елена научила меня, как различать и удовлетворять оба состояния. Аппетит вовсе не обязательно задабривать едой👍. Мои взаимоотношения с едой становятся все более осмысленными. То ли еще будет!⠀

✔️ Напоминалка⠀

▶️ Анна, 35 лет, вес - 77 кг.⠀
▶️ Цель: 67 кг.⠀
▶️ Срок - 3 месяца.⠀

🔥 Цель: минус 10 килограмм, стабилизация нового веса.⠀

#марафонпопохудению #марафонеленыгорбуновой #худееминтересно #худеемгармонично #теряемвес #долойлишниекило

🏋 Марафон. День 2💃⠀
💡Вес - 76,2 кг (минус 800 г)⠀

Вы знаете, что прощание с лишним весом может быть весьма забавным мероприятием💣? У нас именно так. Анна выбрала образ для лишних кило в виде воздушных шаров🎈. И сегодня она после внутренней беседы распрощалась с ними прямо на глазах у всех.⠀

А еще мы выяснили, кто толкает Аню на обжорство в неурочное время🍨. С помощью специального упражнения мы обнаружили эту субличность и назвали ее Марфушечкой. Но обижать ее мы не стали, а сумели с ней договориться. Теперь Ане должно быть легче бороться с пищевыми соблазнами😉.⠀

Успели мы и проанализировать питание моей подопечной. Как выяснилось, в рационе Анны много продуктов, которые провоцируют прибавление веса🍖. От них решено избавиться. Но! Не просто выбросить, а заменить их на полезные аналоги😍. Расширяем рацион.⠀

Итак, домашнее задание:⠀
👉 расширить рацион, добавить полезные продукты,⠀
👉 научиться просить поддержку у близких людей,⠀
👉 контролировать Марфушечку.⠀

🙇 Впечатления Анны:⠀

Время с Еленой прошло интересно👍. Говорили и о веселом, и о грустном. Из открытий: дневник питания обнажил все проблемы с питанием. Очень полезная вещь! Ну и я начала думать, прежде чем что-то съесть🙅. На весах - "ох, как же хочется" и "а как же моя стройная фигура". Выбираю второе.⠀

✔️ Напоминалка⠀

▶️ Анна, 35 лет, вес - 77 кг.⠀
▶️ Цель: 67 кг.⠀
▶️ Срок - 3 месяца.⠀

🔥 Цель: минус 10 килограмм, стабилизация нового веса.⠀

#марафонпопохудению #марафонеленыгорбуновой #худееминтересно #худеемгармонично #теряемвес #долойлишниекило

ТАКОГО ЕЩЕ НЕ БЫЛО! 🤗🤗МЫ Говорим СТОП летним зажёрам!!!🍸🍷🍹☕🍣🎂🍰 👌👌👌Скажем ПОКА🖐🖐🖐 наетыми боками🐖🐖🐖🐖🐖) за сезон шашлыков, пива и вкусняшек...🙈 . ‼‼‼ВНИМАНИЕ‼‼‼ Наша команда запускает очередной, 💪💪💪но очень масштабный проект "СКАЖИ ЖИРУ НЕТ "💪💪💪 (💮🐝)Тебе придется распрощаться со своими наетыми боками🤷‍♀️ и ВЫИГРАТЬ 10 000рублей. ........................................................... ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ ОТ НАС :
1⃣ Чат единомышленников, в котором будут все участники с одной целью
2⃣Команду кураторов и наставников
3⃣Поддержка 24/7 в он - Лайм режиме по всем вопросам
4⃣Помощь в подборе продукции с учётом ваших целей
5⃣Программа питания, исходя из того какой вес необходимо сбросить.
6⃣Психологическая и мотивационная помощь. .
......................................................... В марафоне участвовать может каждый. ‼Город ‼Страна ‼Вес ‼Возраст
Не имеют значения..... .
ДЛЯ КОГО ЖЕ НАШ МАРАФОН??? ✔для тех, кто хочет ввести в свой образ жизни правильное питание. ✔Для тех, кто хочет но не может похудеть и взять себя в руки..#похудетьлегко #похудела #похудение #сбросьлишнее#теряемвес #вес #какпохудеть #хочешьделай #похудейклету #похудейкновомугоду #похудейменя #похудетьзамесяц #похудетьбыстро #гербалайф24 #гербалайфмосква #гербалайфастана #гербалайфростов #гербалайфставрополь #гербалайфтольятти #гербалайфсамара #гербалайфеда#питаниепп #сбалансированныйзавтрак

🏋 Марафон. День 1💃⠀

Сегодня встречались с Аней, обсуждали наиболее важные на берегу моменты: мотивацию, график снижения веса, соблазны.⠀

Итак, домашнее задание:⠀
👉 написать письмо "Прощание с лишним весом",⠀
👉 придумать ритуальное действие по отпусканию лишних 15 кг,⠀
👉 начать вести дневник питания.⠀

🙇 Впечатления Анны:⠀

Получила "домашку" от Елены. Вроде бы несложную, но мне, как человеку замкнутому, держащему все в себе, тяжеловато. Сложно заглянуть внутрь  себя, по-честному, без иллюзий, и понять чего хочу💣. Но я стараюсь. Настрой боевой.  Начало марафона - это для меня начало новой жизни. У нас все получится!!!👍⠀

✔️ Напоминалка⠀

▶️ Анна, 35 лет, вес - 77 кг.⠀
▶️ Цель: 67 кг.⠀
▶️ Срок - 3 месяца.⠀

🔥 Цель: минус 10 килограмм, стабилизация нового веса.⠀

#марафонпопохудению #марафонеленыгорбуновой #худееминтересно #худеемгармонично #теряемвес #долойлишниекило

Открою вам сейчас страшную тайну 🙈 Ставьте лайк ❤️ мне за откровенность🤗

Я обожаю работать с женщинами 45+ 🤗💕
Наверное в этом возрасте, наконец приходит твердая уверенность, что в первую очередь нужно заботиться о себе. И никто кроме тебя самой не сделает это лучше 😊👌

У этих женщин всегда самые высокие результаты ☝️ И мотивации стройнеть намного больше, чем у молодых. Знаете почему? 🤔

Потому что тут дело не только в красоте, а еще и в здоровье, которое напрямую связано с лишним весом ☝️💃

Они самые дисциплинированные и ответственные💖 Потому что понимают, сейчас как раз тот возраст, когда уже нужно позаботиться о себе, заняться своим здоровьем, своей жизнью и исполнением желаний. И это очень круто 👏 Согласны?

Но я часто слышу от них, что очень жаль упущенного времени😤 Надо было заниматься собой и своим весом, правильным питанием, здоровьем гораздо раньше 😣

И причин этому достаточно:

🍀 Было бы проще привить привычку ПП своим детям, пока были маленькие
🍀 Можно было бы избежать врачей, больниц, тонны лекарств и сэкономить десятки тысяч денег
🍀 Было бы больше энергии и сил для себя, для реализации своих желаний
🍀 Сохранить красоту кожи, волос и ногтей гораздо проще, чем бороться с их восстановлением
🍀 И конечно же красивое тело всегда помогает женщине быть уверенной и легкой во всем: общении, движении, жизни

Так что мой призыв к девчонкам 🙏 любите себя, находите на себя время, занимайтесь своим здоровьем - это то, что нужно вам, чтобы реализовать себя и жить так, как хотите уже сейчас 💎💕

Давайте-ка посмотрим, кого у меня больше 😊 Хоть это и неприлично спрашивать у женщины сколько лет 🙊 но у нас тут с вами девичник 😉

Не стесняйтесь, напишите в комментариях, сколько вам лет? И на сколько себя чувствуете? 💗

P.S.: 💫 Хочу напомнить, что сегодня стартовал DETOX марафон и я могу еще взять поздних птичек🕊 Детали марафона и условия участия вы можете посмотреть в сторис☝️ Или пишите мне в Директ или WhatsApp +79167218240

💫 За 14 дней с моим сопровождением вы сможете очистить свой организм, потерять лишних 3-4 кг, омолодиться, почувствовать легкость, прилив сил и энергии💃

🏋 Марафон💃⠀

Дорогие мои подписчики! Мы уже успели с вами немного познакомиться. Я стараюсь давать информацию о борьбе с лишними килограммами доступно и легко, чтобы вы могли смело пользоваться ей.⠀

☝ Но теория - это одно, а практика - совсем другое. Наверняка многие думают "конечно, на словах всегда всё гладко". Поэтому я решила сделать публичным личный марафон моей подопечной Анны. Естественно, с ее разрешения.⠀

Зачем💡? Чтобы вы видели, что похудение - это не однодневная жесткая борьба с ненавистными килограммами, а, прежде всего, многогранный процесс построения гармоничного внутреннего мира😍.⠀

✔️ Итак, что мы имеем?⠀

▶️ Анна, 35 лет, вес - 77 кг.⠀
▶️ Цель: 67 кг.⠀
▶️ Срок - 3 месяца.⠀

🔥 Цель: минус 10 килограмм, стабилизация нового веса.⠀

#марафонпопохудению #марафонеленыгорбуновой #худееминтересно #худеемгармонично #теряемвес #долойлишниекило

Старт марафона 16 августа! ждите результаты😉
#марафонстройности #худеем #бездиет #стройноетело #теряемвес

Не завтра, не с понедельника....сейчас! Прямо сейчас прими решение! Скажи : «Я ВСЕ МОГУ!» 💪🏽

Видео получилось, как кадр из фильма ужасов, где жертва убегает от маньяка😱 если прислушаться, то можно услышать дыхание преследователя))) А так, это моё стандартное утро.. пробежка в лесу👌🏽👍🏼 и Андрей всегда со мной💏 Влада подрастёт, тоже с нами будет бегать😁

Most Popular Instagram Hashtags