#теломечты

MOST RECENT

💚 СМУЗИ 💚
В отличие от соков, сохраняет все, что есть хорошее в ингредиентах: ☝🏽клетчатку, витамины, вкус и текстуру продуктов. Это уж точно полноценная еда. Поэтому важно, чтобы в вашем стакане был верный баланс белков, жиров и углеводов есть кое какие тонкости в приготовлении. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
И так правильный смузи это :
1 ✔️ваша дневная норма овощей и фруктов.
2 ✔️быстро и просто.
3 ✔️подходит детям.
4 ✔️смузи для похудения.
5 ✔️для пищеварения.
6 ✔️для детокса
7 ✔️для наращивания мышечной массы.
8 ✔️улучшение здоровья.
9 ✔️красота и молодость.
10 ✔️иммунитет и здоровый сон.
11 ✔️уменьшение тяги к сладкому.
12 ✔️улучшение работы мозга. 😉
Обязательно включаю смузи в Вашу индивидуальную программу питания ☝🏽
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#смузи #детокс #диета #программапитания #здороваяеда #научуестьправильно #ешьистройней #будьвформе #будьздоров #пп #зож #ингридиенты #клубника #банан #сельдерей #польза #теломечты

#мышцы ❤Четырёхглавая мышца бедра — занимает всю переднюю и отчасти боковую поверхность бедра. Состоит из четырёх головок. 🔥Функции:
Разгибает голень в коленном суставе.
Принимает участие в сгибании бедра. 🔥Упражнения:
Базовые упражнения: 👉 все варианты приседаний 👉 все варианты жимов ногами 👉 все варианты выпадов/выпрыгиваний
Изолирующие упражнения: 👉все варианты разгибаний ног в коленном суставе ⚠Для новичков:
1-2 базовых упражнения, самый оптимальный вариант в идеальной технике выполнения. ⚠ Для опытных:
Несколько базовых упражнений, уже подобранных на собственном опыте и изоляция, также по конкретным целям.
#кбиф #юмор #зож #фитнес #мотивация #мотивациядня #фигурамечты #похудение #сушкатела #Тренировка #spb #fitness #motivation #fitnessmotivation #gym #персональныйтренерспб #bodybuilding #бодибилдинг #фитнесбикини #сила #силаволи #хочукрасивоетело #красивоетело #спортивноетело #теломечты

После Fatmoney я убедилась, что физические нагрузки нужны в любом возрасте. 1,5 месяца проекта укрепили мои мышцы спины, пресса и ног, перестала болеть шея и теперь по утрам я не боюсь, что мой позвоночник высыпется в трусы 🙈.
.
А ведь ещё недавно я била себя в грудь и говорила о том, что с моим позвоночником нельзя заниматься даже йогой 😂. Но как оказалась, что именно недостаток физических нагрузок провоцирует то, что позвоночный столб остаётся без поддержки.
.
Одним словом, о спорт, ты - жизнь 🏋️‍♂️ и #51невозраст . Результат вы можете оценить сами на втором фото 😉.
.
Я вижу изменения, а вы?!
.
Кто хочет так же, пишите в Директ, все расскажу 😉.
.
#lutskevich_life #lutskevich_на_fatmoney #телоклету #летонапороге #теломечты #худеемклету #умнаяеда #kaifteam

ПИТАННЯ - ВІДПОВІДЬ
В direct пишуть кучу питань стосовно Energy Diet, хочу на них відповісти і прояснити всю картину. ⠀
📌ЕД - це жирозжигаючий коктель? НІ
📌ЕД - це спортивна добавка? НІ
📌ЕД - це хімія? НІ, до складу входять тільки білки, вуглеводи, мінерали, клітковина
📌Після ЕД - вага повертається? НІ, але якщо жерти все підряд то "не исключено"
📌ЕД - викликає залежність? НІ, ніяких компонентів які викликають залежність немає ❌
📌Чи можна ЕД - вагітним та годуючим мамам? Можна, але певні смаки( банан та ваніль) 📌Чи можна ЕД - дітям? Можна дітям 👫 з трьох років по пів порції вдень

ЕД - це збалансоване харчування європейської якості і виготовляється у Франції☝

Так, з ЕД ти можеш схуднути і виглядати на всі 💯

В одній банці 18-20 порцій, в 1 порції все необхідне для роботи твого організму: вуглеводи, білки, мінерали, клітковина, гортай карусель👉 і побачиш мій результат і результат моїх дівчат. Від ЕД ніхто ще не змінився в гіршу сторону, люди змінюються тільки в кращу, впринципі на фотографіях і так видно👏

Вибір всеодно за тобою. Бути такою як зараз чи стати ще краще❓Обирай 🙌 ⠀

#фигурамечты #худеемклету #фигурка
#худышка #красивоетело #теломечты
#попаорех #energydiet #умнаяеда #коктель #жирзло #любисебя #сбалансированноепитание #клетчатка #бжу #хорошийрезультат #здоровье #продукцияnl #скоролето

Ух вот это конечно прям беда беда...🙄
Чистый эндоморф, человек который ну очень склонен к набору лишнего веса😥
Что характеризует этот тип:
➡️медленный обмен веществ (метаболизм), по типу фигуры это чаще груша и яблоко, все формы шарообразны, широкая кость, широкая грудная клетка, очень восприимчивы к углеводам, часто запястья и щиколтки тонкие, на общем фоне это бросается в глаза.
.
Обмен веществ у эндоморфов белковый. Поэтому лучше делать баланс бжу с преобладанием белка, однако не забываем о суточном максимуме⚠️
.
Этот тип легко набирает мышечную массу💪, но тем не менее рельефа им добиться сложно, т.к всё скрыто немалым слоем жира, который в их случае уходит очень трудно.
.
В случае эндоморфов не стоит прибегать к каким то диетам (как и всем в принципе), они особенно подвержены гармональным сбоям☝️
.
Продолжение в комментариях👇 . #ПП #СкороЛето #НадоЛюбитьСебя #ПохудеемКлету #Похудение #ппдневник #плоскийживот #пресс #фитнес #теломечты #телоклету #фигурамечты #телосложение #худеюнапп #худеювинста #консультантпопитанию #спорт #емихудеювместесвами #емихудею #бездиет #жир #зож #зожбалдеж #гибкаядиета #худею #похудеть #фигураклету #худеювинсте

Как же приятно, когда все вокруг замечают как ты похудела😍
Все делают тебе комплименты и узнают секрет😜
А он просто это три бомбических💣 продукта от #nl ✅коробочка energy diet c любым вкусом, либо микс из 5 вкусов
✅очищающий чай Lux
Выводит шлаки из кишечника, способствует комплексному очищению организма, оказывает легкое мочегонное действие.
✅DrainEffect. Дренирующий напиток - Выводит лишнюю жидкость
- Устраняет отеки
- Уменьшает объемы
Дает старт процессу эффективного похудения.
.
💥3 простых шага к фигуре мечты💥
.
А цена просто 🔥3040₽
.
Пиши 📲 и подберем тебе программу от которой будет 💯 результат.

Именно на этой программе я потеряла 7 кг😱
И конечно же не останавливаюсь💪🏻
В моих планах вернуть вес до первой беременности😉
Сейчас участвую в бесплатном марафоне @kolsanova.fit и скажу вам это просто 🔥.
Все болит, но это такая приятная боль.
#nl #похудение #теломечты #худеемклетувкусноилегко #структурадобромиры #обожаюnl

Добрый день, дорогие друзья!💕

Аня – участница проекта «Интенсивное похудение с Валерией Сорокиной», после 3 месяцев тренировок и сбалансированного питания ушли 22см в талии👏🏼

Посмотрите видео-отзыв от Ани выше👆🏼❤️

На проекте жизни участниц кардинально меняются:
✨меняются привычки
✨образ и ритм жизни
✨появляется любовь к спорту
✨расширяются рамки дозволенного в питании
✨девушки раскрываются и чаще улыбаются
✨балахонистая одежда сменяется на подчеркивающую достоинства
✨супружеская жизнь играет новыми красками
✨девушки все чаще слышат комплименты от мужчин и подруг

Видеть счастье в глазах наших клиентов – бесценно💭❤️✨

#меню_ежа
На #ппобед кальмары в сливочно-чесночном соусе с рисовой лапшой.Просто объедение.
Ингредиенты:
1.кальмары 3шт
2.сливки 10% 200г
3.чеснок 2 зубчика
4.укроп половина пучка
5.рисовая лапша 150г (в моем случае половина упаковки)
6.соль
Приготовление:
1.Кальмары чистим(если плохо очищаются можно ошпарить их кипятком),моем,режем соломкой или кольцами(кому как нравится).
2.Выкладываем на антипригарную сковороду,без добавления масла и воды.Тушим под крышкой до полного выпаривания сока(они по сути будут тушиться в собственном соку).
3.Солим,добавляем сливки,мелко нарубленные зелень и чеснок.
4.Варим лапшу по инструкции на упаковке,сливаем в дуршлаг(я не промываю,но для некоторых рецептов кто то это делает).
5.Как соус закипит выключаем,добавляем лапшу,перемешиваем и подаем.
#приятногоаппетита
#инстаеда#едабезвреда#пп#ппдневник#ппрацион#рационпитания#правильное_питание#дневникпитания#спорт#спортзал#треня#тренажерка#яхудею#яхудеюнапп#худеемнаглазах#красивоетело#теломечты#стройняшки#instagood#instafood#кальмары#красотки#худеемвместе#еда#food

Как не крути, а жирных никто не любит! До лета осталось так мало времени- но ещё не совсем поздно начать!!! .
.
Всем нравиться стройные, подтянутые, без целлюлита девушки, они привлекают внимание, на них приятно смотреть, это эстетическое удовольствие! Сразу видно, что человек себя уважает, дисциплинирует, работает над собой. Никто не говорит, что это легкая работа. К телу надо относится, как к храму, избавиться от ненужного мусора как внутри, так и снаружи! Если есть вредные привычки- избавляйся, если не занимаешься спортом- займись! Элементарно начни с зарядки по утрам, формируй правильные пищевые привычки, насыщай организм витаминами! .
.
Если ты во всем этом не понимаешь ничегошеньки- я буду рада тебе помочь! Я приведу тебя к результату и буду вести тебя к твоей заветной цели! Я напоминаю, что я провожу тренировки в СК Алексеева, по адресу Раевского 16, с тебя хорошее настроение и отличный настрой, я тебе подарю маленькую частичку своих знаний, круглосуточную поддержку и результат, мои подопечные для меня нечто большее- они становятся моими друзьями!
Первая тренировка бесплатная😋
📲8-911-290-83-45
#структурачемпионов#теоремабега#скалексеева#спорт#теломечты#ягодицымечты#правильноепитание

А еще мы обновили для Вас #фитболы - это отличный повод записаться на тренировку в субботу в 12-00) Попробуйте сесть на фитбол и оторвать ноги от пола. Сложно? Вас то и дело сносит на пол? Вы теряете опору, стабильность? Не теряйте опору, не теряйте стабильность - научитесь быть уверенными в себе! Мы поможем #gymsmoscow, улица Партизанская, дом 10, 8(495)9605646 #фитбол #групповыетренировки #кунцевоплаза #кунцево #тело #теломечты #bodymania #model #fitnessmodel #fitnessmotivation #фитнесблог #фитнесклуб #фитнесмосква #art #фитоняшка #фитнесбикини #спорт #like4like #followme #диета #зож #мотивация #bodybuilding #бодибилдинг #motivation #скоролето

Возвращение ленивой (в последнее время) жопки 😅
Не было сил и настроения тренироваться в последние месяца...но наконец-то меня вновь посетило вдохновение 🙌🏽

Я ♥️ это, как не крути 😉

Конечно, я больше не равняюсь на девочек #фитнесбикини по количеству мышц, но стремлюсь к изяществу, качеству и точенности ☺️

Вообще сейчас другие планы в жизни, #спорт и #тренажерныйзал просто то, что приносит удовольствие и здоровье (а его было ого-но сколько потрачено на пути соревнований 😩)


⚠️Не важно, что там говорят окружающие люди, как они вас настраивают, самое главное - ваш внутренний настрой ☀️

☀️Раньше в магазине выбирала одежду по принципу "Потемнее и посвободнее".Это было проблемотично.
Я думала,как хорошо быть худой...покупай что хочешь.И как же я ошибалась😂
.
Теперь в магазине мне не тот крой,не тот цвет ,не та ткань😂
.
Эх...женщины,такие женщины)
.
#похудение#зож#пп#трансформациятела#доипосле#фитнес#худеем#теломечты#стройность#правильноепитание#fashione#top#model##мотивация#достижения#худеемклету#цель#марафонпохудения#likeforlike#foolowme#girl#love#beautiful#tbt#instagood

Мне очень тяжело перейти хотя бы частично на правильное питание. Я всегда перекусывала фастфудом, очень люблю мясо и мучное, но, как оказалось, красивую фигуру лююлю больше 😛
.
Как по мне, так смарты - это самое удобное и вкусное правильное питание. Оно для тех, кто все время двигается, учится, работает, у кого нет времени что-то готовить, не хочется пачкать посуду, кто следит за своей фигурой или хочет похудеть 🍋
Ух, я могу еще долго говорить о том, насколько смарты крутые))
.
Коробка одного вкуса стоит 1980₽
Коробка из 5 вкусов - 2050₽
В целом одна порция стоит примерно 130₽ 🎀
Это дешевле чем кофе в Старбаксе 😸
Но намного сытнее и полезнее)
.
А сейчас действует акция лично от меня для вас - МИКС из всех 11 сладких вкусов СМАРТОВ 🍬 ВСЕГО 1980₽ 🤩
По вашему желаю могу собрать микс из супов, соленых вкусов 💗🥣
.
В общем, решайте: перекусить в каком-нибудь маке, потратив больше денег, времени и набрав больше кг, или выпить смарт, в котором всего 200 калорий 🤫
.
Скоро лето, жирок прятать будет некуда ☀️
.
От меня при заказе 1 коробки:
🍬 подарочки на ваш выбор 🍬
🍬 программа питания 🍬
🍬 бесплатная доставка 🍬
.
Хочешь заказать? Просто напиши в директ или вотс 89034300060 📲
Я Лиза 👱🏻‍♀️

В отпуске и уже загорелая!! Можно и нужно МЗ в Отпуск. 👌🏼😎🍫Не блокирует лучи, не сгораете на солнце и приезжаете домой с красивым, сочным загаром и долго долго всех радуете👍🏼 На фото sun peterburg 14% До первого душа - чесать, мочить нельзя. !!!!😎👌🏼Первый 🚿 через 6-8часов. Средняя степень загара. Стоимость процедуры 1500₽
Дополнительно Жидкий пилинг тела 300₽
Выезд по договорённости 300₽

Идеальный ПП обед 🥗 🍗 филе индейки в чесночно-йогуртовом маринаде с гарниром из стручковой фасоли и зеленого горошка 🤤😋#пп#ппэтовкусно#зож#емихудею#ппэтостильжизни#жирунет#жирубой#теломечты#ппобед#обед#обедпп
🎯Не худеть, а работать над качеством ☝🏼😉

Most Popular Instagram Hashtags