#студиястопа

172 posts

TOP POSTS

Не думала, что у меня такие смелые ученики 😍Освоили стулья #икея в #саламбасарвангасана на стуле! #йогаайенгара #йогаайенгараказань #студиястопа

Вы думаете легко делать прогибы, конечно! Сегодня раскрывали грудной отдел, зарядили батарейки любви 😻Присоединяйтесь к вечерней практики #йогаАйенгара #iyengaryoga #студиястопа каждый четверг в 19:00

С методом самомассажа Ямуны Зейк @yamunabody я познакомилась до метода Айенгара, ее метод очень деликатно прорабатывает мои жесткие участки ягодиц, ног, без массажа мне не жить :))) массажистов не люблю, да и денег столько нет, а массаж нужен постоянно из-за деформации с рождения коленей, плоско-вальгусные стопы, хотя с практикой Айенгара стопа вытягивается, но колени это отдельная песня :)) В общем на видео мой самый любимый мячик по массажу ягодиц "серебрянный" :) Отдельное спасибо Анне @yamunakazan что развивает Ямуны метод самопомощи у нас в #Казань ! Пробуйте, изучайте и вы найдете подходящие практики для вашего тела и души! Будьте здоровы! Берегите себя! #студиястопа

Видеоинтервью Ямуны для Fox News #yamunafootfitness #yamuna_russia #студиястопа #здоровьеказань

Do you Yamuna ⚫️⚫️⚪️❓Yes, I do.
Анечка, большое тебе спасибо за новые ощущения и возможность открыть сумрачные места в моем теле! Друзья, рекомендую в дополнении вашей практике йоги или других практик работы с телом, попробовать и метод Ямуны Зейк в вашем городе, кто живет рядом с Казанью, приезжайте, не пожалеете. @yamunakazan #студиястопа #йогаказань #казан

Как здорово, когда в мой класс приходит иностранец, мой мозг тренируется говорить-учить на русском и английском одновременно :)) а под конец урока уже все понимают, шутят на английском языке :)) супер практика инглиш-йога! Спасибо Лере и Джону, что выбираете мои занятия, когда приезжаешь в Казань! #йогаказань #йогаайенгара #студиястопа

С наступающим!!!🎄🎄🎄 новогоднего настроения и мандаринов всем! 😉 #yamuna_russia #студиястопа #ямунаказань музыка отключилась при видеосъёмке😝 @svetamenemsheva петушок - чудо!😘

Начинать никогда не поздно💯Встречаемся в следующий четверг в 💥19:00 в #студиястопа @yamunakazan #выбирайпроверенныйметод #йогаайенгараказань #йогаказань #йогавказани

MOST RECENT

Мечта любой женщины - красивая осанка! Состояние позвоночника напрямую влияет на настроение. Посмотрите на людей, которые постоянно улыбаются и радуются, – они очень редко ходят сутулыми. И наоборот: если человек постоянно ходит осунутый, то он обычно грустный, угрюмый и ему не мил весь белый свет. Осанка влияет на то, как вы можете управлять своими эмоциями, настроением и физическим состоянием. Помимо этого, ровный и здоровый позвоночник — это правильное прохождение энергии по энергетическим каналам человека. Подсознательно, где-то на очень глубинных уровнях, человек у которого плохая осанка подчиняется тому, у кого ровная спина. Если обратиться к языку тела, то опущенная голова и зажатые плечи еще с давних-давних времен означали покорность и полное подчинение. Ведь недаром перед великими правителями всегда склоняли голову. Это настолько глубоко «вшито» в наше восприятие мира, что не осознавая, люди уважительно относятся к тем, у кого отличная осанка и пренебрегают теми, кто сутулиться и ходит постоянно с опущенной головой. 💥Новое РАСПИСАНИЕ занятий в #студиястопа #ямунаказань #психосоматика #здоровыестопы #йогавказани #иньйога #здоровьеввашихруках #yamunabodyrolling #yamunafootfitness #yamuna_russia #yogakazan

Хотите метафору своего нынешнего состояния? Что вас беспокоит, волнует или занимает сегодня? Сформулируйте свой запрос и выберите цифру от 1 до 125. Пришлю в Директ вашу карточку. Могу даже помочь немного в расшифровке, если захотите 😉 Моя метафора, как всегда, 100% попадание!👍#равновесие #метафорадня #настроениедня #психологиясчастья #студиястопа #ямунаказань #головапокоянедает #иньйога

Итак, в эту субботу в 9.30 начинаем заниматься в #студиястопа #ямунаказань! Работа со стопами и телом в целом, внутренние настройки и ощущения, равновесие и принятие. Жду! #телесныепрактики #казаньйога #здоровьеввашихруках #равновесие #психосоматика #иньйога #йогавказани #здоровыестопы

Любимый цвет - синий💙💙💙 Всегда со мной - особенные синие мячи #yamunabodyrolling 💙💙💙Цвет неба и моря, холодный и сдержанный, но в то же время дарящий умиротворение и безмятежность... 💙💙💙Синий цвет – самый «спокойный» цвет для психоэмоционального восприятия. О его успокаивающем и позитивном воздействии на психику знали ещё в древности. В культурах многих народов мира различные оттенки синего символизировали вечность, постоянство, духовное начало, верность, стабильность, несокрушимость. Синий считался цветом мудрости, высших знаний и духовной силы... 💙💙💙Синий цвет в психологии, как и любой другой оттенок, имеет двойное значение – позитивное и негативное. Влияние, оказываемое им на психику человека, во многом зависит от конкретного оттенка и степени насыщенности. Так, светлые тона, такие, как голубой и светло-голубой несут позитивный настрой. Их созерцание приносит покой и расслабление, способствует снятию стресса. Голубой даже считается немного легкомысленным и несерьёзным цветом, взять хотя бы известное выражение «голубая мечта», означающее что-либо маловероятное и несбыточное.
💙💙💙
Индиго – глубокий насыщенный синий цвет. Его принято отождествлять с высоким уровнем умственного развития и высшими знаниями. К примеру, одарённых интеллектуально детей называют «дети-индиго». Тёмно-синий цвет имеет более негативное значение. В нашем подсознании он ассоциируется с неспокойными морскими волнами, таящими опасности и угрозу для жизни. Также в фольклоре с помощью этого оттенка изображали «синих демонов» — особо опасных и коварных существ из потустороннего мира, которые встречаются в мифах многих народов мира💙💙💙 #sardegnamare #синийсиний #мореморе #студиястопа #йога #здоровьеввашихруках #иньйога #равновесие #психологияцвета #настроениедня #казаньйога #ямунаказань #nofilter #arbataxpark #yoga #seayoga

💥Уже скоро начнётся новый сезон Ямуна практик и Инь йоги в #студиястопа!!! 💥У нас в теле 12 меридианов, 6 из них янские, а 6 – иньские. Меридианы составляют между собой пары, в каждой из которых один канал янский, а один иньский. Каждая пара представляет собой какой-либо элемент по системе у-син (пять элементов). Ян – это Небо, Инь – Земля, а человек посередине. верхняя часть человеческого тела относится к Ян, а нижняя – к Инь. Из 6 янских меридианов 3 проходят по руке, и 3 по ноге или, выражаясь еще точнее, 3 канала с рук идут к голове, а с головы 3 опускаются на ноги. В свою очередь, 3 иньских канала с ног поднимаются к грудной клетке (ни один не заходит на голову, место пребывания сплошного Ян), и 3 же с грудной клетки идут в руки. Таким образом достигается правильное регулирование Инь и Ян в организме. С Неба, сверху, от Солнца мы получаем янскую энергию, и она опускается по меридианам вниз, согревая Инь, который нам дает Земля. Инь поднимается снизу вверх, охлаждая тем самым жар Ян. Вот так взаимодействие, взаимовлияние и взаимоподавление Инь и Ян отражается в меридиональной структуре нашего организма. Исходя из этого, прокатывая тело мячами Ямуны мы не только воздействует на ткани, мышцы и кости, но и мягко корректируем работу внутренних органов, воздействуя на их энергетические меридианы. Удерживая мяч в суставах, идёт воздействие на более глубокие слои соединительной ткани. А также, обеспечиваем баланс между внешним и внутренним, Инь и Янь, мышцами и связками, активностью и пассивностью, мыслями и эмоциями... #ямунаказань #телесныепрактики #психологиятела #психотерапия #йогавказани #казаньйога #иньйога #равновесие #здоровьеввашихруках #психосоматика #меридианытела

Фото прилетело вдогонку с Yin Yoga Teacher Training Ibiza 2017😊 - незабываемый опыт, новые ощущения себя и желанный результат👍 С сентября в расписании #студиястопа #иньйога #телесныепрактики #йогадуши #познаниесебя #психологиятела #йогаказань #йогавказани #пассивнаяйога #yinyoga #immersiontherapy #ibiza

Весь день на море. Я никогда столько много не плавала в море! Теперь могу выступать на олимпиаде😝И наконец-то, не укачивает... вестибулярный аппарат тоже можно проработать различными техниками телесно-ориентированной психотерапии. Чем и занималась последние полгода😊#дрмужа #рыбамнужнавода #мореморе #активныйотдых #психотехники #психологиятела #студиястопа #sardegnamare #mare

Легко и просто снять напряжение в шее, затылке, освободить плечи с помощью жемчужного мяча. Можно выполнять дома, в самолёте, в перерыве на обед😊все гениальное - просто!👍 главное - желание!😍 #телесныепрактики #помогисебесам #психосоматика #работастелом #ямунаказань #студиястопа #dailypractice #bodypractice #yogakazan #selfhealing #yamuna_russia

Самый мягкий и щадящий путь к достижению внутренней гармонии - Инь Йога🌗. Вы научитесь правильно расслабляться и успокаивать тело и разум особенно эффективно. Начав практиковать инь йогу, Вы и сами не заметите, как станете удивительно спокойны и уравновешенны. Достаточно длительная продолжительность выполнения асан дает возможность сосредоточиться на своих ощущениях. Чем дольше Вы находитесь в определенном положении, тем более глубоко расслабляется тело. Однако Инь Йога – это не просто релаксация. Больший акцент здесь делается на то, чтобы благодаря силе тяжести добиться интенсивной растяжки и добраться до глубоких слоев соединительной ткани. Конечно, это бывает трудно. Поэтому очень важно научиться сохранять спокойствие. Данный вид йоги дает каждому время для того, чтобы тело привыкло к упражнению и «приняло» его. Таким образом, инь йога учит устранению негативных эмоций, принятию и терпению.#студиястопа #телесныепрактики #психология #yogakazan #dailypractice #yinyoga

#студиястопа #ямунаказань проводит мастер-класс по инь-йоге 29.07 в 10.00 в зале "Майами" (Б.Матюшино). Практика инь-йоги построена на симбиозе китайской и индийской культур, в основу положены принципы даосской системы и хатха йоги, учение о чакрах и энергетических каналах. 🌗Инь-йога – это пассивная практика, основана на последовательности асан, которые выдерживаются в течение длительных периодов времени.
За счет длительного пребывания в каждой асане в работу включаются и начинают освобождаться очень глубокие слои тканей, в том числе связки, сухожилия, суставы, которые обычно не затрагиваются в практике йоги. Вместе с ними высвобождаются и энергетические блоки, поднимаются и трансформируются заблокированные эмоции.
Благодаря такому подходу в Инь-йоге происходит глубочайшая проработка и очищение на эмоциональном, энергетическом , физическом и психологичском уровнях.
Помогает найти в себе баланс между внешним и внутренним, мужским и женским, активным и пассивным... ☝️️Преимущества:
- Расслабляет глубокие слои соединительной ткани
- Увеличивает амплитуду движения суставов
- Улучшает гибкость и активизирует кровообращение
- Усиливает движение энергии, освобождает от блоков в теле
- Улучшает работу внутренних органов и иммунной системы
- Гармонизирует эмоциональное состояние
- Устраняет стресс и беспокойства - Учит слышать своё тело и принимать все появляющиеся ощущения
- Помогает узнать свои истинную природу... #йогавказани #психология #погружениевсебя #телесныепрактики #психологиятела #yoga #yogakazan #bodypractice #yinyoga #yogaimmersion #bodywork #immersiontherapy #yogainspiration

Море зовёт, душа поёт, а мы все мячики катаем!😉Вот так путешествуют наши любимые клиенты #студиястопа #ямунаказань Мячи не занимают много места в багаже, их можно приспустить/сдуть для компактности. Их можно использовать в перелёте для улучшения кровообращения и подвижности тела. Их можно использовать в постели для более глубокой проработки и подготовки ко сну. Они заменят вам массаж, лечебную гимнастику и медитацию!👍Их даже можно использовать на лежаке на пляже!☀️Найдите свой дзен или дао вместе с ними!😍 #телесныепрактики #здоровьеказань #мореморе #путешествуемвместе #психологиятела #bodypractice #dailypractice #yogakazan #vacations #yogavacation #yamuna_russia #yamunabodyrolling #yamunabody

#телеска Существует мнение, что лучше заниматься с утра, сразу после пробуждения и утренних процедур. Это подходит многим, однако не всем. После пробуждения тело наиболее закрепощено, мышцы скованы − организм порой еще просто не проснулся для серьезной физической активности. Пересилить себя бывает тяжело, и мы скорее отложим практику «на следующий день», чем заставим себя заниматься. Одно из главных правил йоги − Ахимса (ненасилие), поэтому если вы чувствуете, что относитесь к тому типу людей, кому тяжело «раскачать» себя на регулярную полноценную утреннюю практику, отбросьте эту идею и занимайтесь в другое время. Если вы склонны к апатии, депрессивным состояниям, ощущаете вялость и чувствуете недостаток энергии, то дневная практика в пик активности солнца окажется для вас наиболее благоприятной, так как будет увеличивать количество солнечной, Янской энергии в организме и сбалансирует ваше состояние.

Если же вы относитесь скорее к «огненному», легко-возбудимому, нервному типу людей, то занятия днем, особенно в период с 12 до 14 часов вам противопоказаны, так как чреваты слишком быстрым подъемом энергии Ян, которой у вас и так в избытке. Сбалансировать состояние вам поможет практика с 5 до 7 часов вечера − на закате или сразу после него, когда энергия пространства затихает и успокаивается, успокаивая также нервную и энергетическую системы организма. Однако не стоит привязываться к одному времени занятий. С точки зрения древней китайской медицины в разное время суток в нашем теле активны различные энергетические меридианы. Время максимальной активности меридиана является лучшим временем для терапевтического воздействия на него. Занимаясь ежедневно в одно и тоже время на протяжении месяцев или лет, мы работаем с одним и тем же меридианом, лишая себя возможности проработки других.

С 23 часов до 1 часу утра наиболее активен меридиан желчного пузыря. С 1 часу до 3 утра − меридиан печени. В этот период наиболее полезны мягкие складки типа Пасчимоттанасаны и Джану Ширшасаны, мягкие скручивания типа Ардха Матсьендрасаны и другие легкие, успокаивающие нервную систему (принимая во внимание ночное время) асаны, воздействующие на область печени и желчного пузыря. 🔽🔽🔽

👉 Результаты теста Небо

1. Белая заснеженная равнина

Вы наделены особой восприимчивостью, которая позволяет вам с одного взгляда понимать ситуации и распутывать сложные проблемы без каких-либо доказательств или объяснений.
Вы обладаете всем необходимым для того, чтобы быть проницательным и решительным человеком, и даже немного провидцем.
Доверяйте своей интуиции; она всегда будет вести вас к правильным решениям.

Вы человек - созерцатель 🌞
2. Голубой морской простор

У вас есть природный талант к межличностным взаимоотношениям.
Люди уважают вашу способность общаться с другими и то, как вы помогаете людям различных групп объединяться вместе.
Одним своим присутствием вы помогаете другим работать более спокойно и эффективно, что делает вас бесценным членом любого проекта или любой команды.
Когда вы говорите: «Хорошая работа. Продолжайте в том же духе» — люди знают, что вы на самом деле так считаете. И для них это приобретает еще большее значение.

Вы человек - организатор ✌
3. Покрытые зеленью горы

Вы обладаете даром экспрессивного общения.
Похоже, вы всегда можете подобрать нужные слова, чтобы выразить то, что чувствуете, и люди очень скоро начинают осознавать, что они чувствовали в точности то же самое.
Говорят, разделенная радость приумножается, разделенная грусть уменьшается.
Похоже, вы всегда в состоянии помочь другим найти правильную сторону этого уравнения.

Вы человек - психотерапевт ❤
4. Поле, поросшее желтыми цветами

Вы кладезь знаний и творчества, переполненный идеями и обладающий практически бесконечным потенциалом.
Оставайтесь в гармонии с другими людьми и никогда не прекращайте работать над воплощением своей мечты, и тогда не будет ничего невозможного, чего бы вы не смогли достичь.

Вы человек — генератор идей, который иногда пытается объять необъятное 😀
У кого результаты совпали? #тесты_ключимастерства #психология #здоровьеказань #внутреннеесостояние #студиястопа #ямунаказань

Совершенство формы... вашей формы тела с #ямунаказань в #студиястопа завтра в 8.30! Торопитесь! СКОРО каникулы и занятий не будет до 14.08. #помогисебесам #yogadaily #психологиятела #телесныепрактики #здоровьеказань #здоровыестопы

Наши обиды, печали и вина обходятся нам дорого. Очень дорого и для здоровья в первую очередь. Внутренний обиженный ребёнок постоянно нуждается в "питании" и много сил и энергии уходит на поддержание в себе этих старых, ненужных чувств. Локализуются, чаще всего, они в области груди, ключиц, плеч. Избавиться порою бывает тяжело, но главное - намерение и желание изменить свою жизнь в лучшую сторону. Большое внимание в Ямуна практиках уделяется верхней части тела и не зря. Раскрыть, отпустить и освободить себя в практике помогают мячи и внутренние проработки. Попробуйте! #ямунаказань #студиястопа #телесныепрактики #здоровьеказань #психосоматика #психологиятела

Most Popular Instagram Hashtags