#стройняшка

MOST RECENT

😍😍😍😍
Моя Мааадя😘😘😘
ДОПИВАЕТ💊ФЕРМЕНТ 👌👍🏾
#отзывыstroynyashka__07
❤Вся продукция 💯% оригинал
✔Консультация бесплатная 😉
✔ПО всем ❗ЗАКАЗАМ И ИНТЕРЕСУЮЩИМ ВАС ❓,обращайтесь,пожалуйста по ссылке в Ватсап 📩 и в директ📥👍
✔Также можете смело звонить 📲89800000267❤
✔Отправка по всему🌍📬📦
✔💯% предоплата на 💳 сбербанка👉 5469600027338276😘#stroynyashka__07#почтароссии#дляроставолос#длякрасотыволос#капсулыдляпохудения#диета#правильное питание#капсулыдлянаборавеса#похудение#07#подольск#красота#здоровье#бобыдляпохудения#билайтусиленый#перфект#перецдляпохудения#какпохудетьзаодинмесяц#стройняшка#палочкачка#палочкамадура#доянь#противцеллюлита#stroynyashka__07#волшебныебобы#кодs#перфект#блокаторжира#результатыволшебныхбобов#корсетлатексныйоригинал#тонкаяталия

🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
👉🏼идеальный проект👈🏼 Уже сейчас ты можешь стать участником проекта #жиротопка 👉🏼сделать новое тело.

Что тебя ждет? - 25 дней правильного питания - Программы питания - Тусовка – круглосуточная поддержка команды проекта.
Быстрый результат с продуктами NL – сбалансированное питание и мюсли ED Smart, продукты для похудения Energy Slim, спортивное питание Energy Pro

И самое главное приз 🎁
🔥🔥🔥🤑100$🤑🔥🔥🔥
За твоё красивое тело!
Осталось мало мест!! Срочно пиши мне!
.
#худеемвместе #стройноетело #фигура #фигурамечты #худейлегко #проектмечты #идеальноетело #стройняшка #подарисебемечту #вместе #здоровье #здоровоепитание #правильноепитание #похудей

😍😍😍😍😍
МОЯ СВЕТЛАНОЧКА❤❤❤
ПИЛА💊ПЕРФЕКТ 👌👍🏾
СПАСИБО ЗА ТЕПЛЫЕ СЛОВА 🙏
#отзывыstroynyashka__07
❤Вся продукция 💯% оригинал
✔Консультация бесплатная 😉
✔ПО всем ❗ЗАКАЗАМ И ИНТЕРЕСУЮЩИМ ВАС ❓,обращайтесь,пожалуйста по ссылке в Ватсап 📩 и в директ📥👍
✔Также можете смело звонить 📲89800000267❤
✔Отправка по всему🌍📬📦
✔💯% предоплата на 💳 сбербанка👉 5469600027338276😘#stroynyashka__07#почтароссии#дляроставолос#длякрасотыволос#капсулыдляпохудения#диета#правильное питание#капсулыдлянаборавеса#похудение#07#подольск#красота#здоровье#бобыдляпохудения#билайтусиленый#перфект#перецдляпохудения#какпохудетьзаодинмесяц#стройняшка#палочкачка#палочкамадура#доянь#противцеллюлита#stroynyashka__07#волшебныебобы#кодs#перфект#блокаторжира#результатыволшебныхбобов#корсетлатексныйоригинал#тонкаяталия

Вот такая вот динамика😂 😉
Завтра пора опять подгрузиться каким-нибудь Маком😈😉 Сегодня 86.2 кг. Завтра отьемся- посмотрим, какой вес будет послезавтра😉
#правильныйбодибилдинг
#миография #напряжение #переформатирование
#бодитюнинг #бодибилдинг #украинскаяшкола #плинтович #антидрыщ #тридесятки #bbright #рывок #стройняшка #трансформация #восстановление #дельты #жир #масса #загрузка #углеводы #рефид

Какой должен быть баланс нутриентов пищи?⠀

Чтобы организм нормально усваивал полезности из пищи, в рационе должен соблюдаться баланс между белками, жирами и углеводами. Только в случае достаточного поступления всех нужных компонентов, наше тело будет легко прощаться с излишками, накопленными годами, и радовать нас энергичностью 💃 и жизнеспособностью.⠀

В разных источниках мы можем встретить рекомендации по балансу бжу 20/30/50.  Это - процентное соотношение. То есть 20% рациона будут составлять белки, 30 % - жиры, а 50% углеводы. В других источниках мы увидим рекомендации 30/30/40. А еще может быть и 25/35/40.  Какое же соотношение выбрать?⠀

Каждая из приведенных схем - рабочая. Но надо помнить, что какой бы формулой вы не воспользовались, ваш суточный рацион должен содержать как минимум 0,8-1 г белка на кг желаемой массы тела, не менее 0,8-1 г жиров и остальное приходится на углеводы.⠀

Кроме того, внутри каждой "номинации" есть свои разграничения. Например для белков это соотношение животного и растительного белка. Для жиров - это соотношение насыщенных и ненасыщенных жиров. Для углеводов свои правила и нормы - например "быстрых" углеводов в суточном рационе должно содержаться не более 10% (прощай, сахарок!)⠀

Замороченно? Не то слово. Поэтому я обычно забиваю рацион на завтрашний день в калькулятор калорий (люблю сайт калоризатор.ру) и там сразу наглядно видно - где добрать, а где ужаться. Лучше делать это загодя по одной простой причине: если будете вбивать рацион по факту, легко накосячить в перебор/недобор. А так - можно отрегулировать размер порций, чтобы уложиться в коридор калорийности.⠀

В общем помним золотое правило: захотел - посчитал - съел!⠀

Ну а для тех, кого ломает от подсчетов, милости прошу в мой магазин по ссылке в шапке профиля за покупкой Энерджи диет. На нем худеть можно вкусно и не заморачиваясь!⠀

#анютиныпохуделки #стройность #жир #пп #худеем #стройняшка #худею #жизнь #EnergySlim #EnergyDiet #NL #красота #фигура #зож #правильноепитание #transformation #до_после #допосле #ниднябезспорта #всеуспеть #успехэторабота #пользыпост #новаяжизнь #верьвсебяивсеполучится #падениеделаетсильным #новаяя #теорияпохудения #хочуимогу

#Repost @tiande_saratov
• • • • •
Сегодня второй день марафона здоровья #Tiande.
Почему я решила стать стройнее?

Одна из причин - это моё мнение о себе, просто есть желание стать более привлекательной для себя❤️. Еще одна причина - это желание быть примером для моих детей. У меня уже взрослая дочь и конечно я хочу быть на одной волне. У нас одежда одного размера, мы любим одну и ту же музыку и фильмы.

Мне нравится то, что я могу одеть её джинсы, например и мой сын может нас перепутать 😊, назвать меня именем дочери.

Для моего сына, который уже немного разбирается в женской красоте тоже хочу быть примером. Мы выполняем некоторые задания все вместе и это очень весело!

Через месяц, когда я буду подводить итоги марафона, здоровья от #Tiande я хочу увидеть себя более сильной и свою фигуру более подтянутой.
Предполагаю, что могу набрать 2-3 недостающих килограмма. Это было бы замечательно!

#ЯСМОГУ
#TianDe
#Activelife
#WPT
#стройняшка
#красивоетело
#Тианде
#Саратов
#Тианде_Саратов
#liudmila_89603527591
#Тиандэ
#Промокод_Тиандэ_203626

Сегодня второй день марафона здоровья #Tiande.
Почему я решила стать стройнее?

Одна из причин - это моё мнение о себе, просто есть желание стать более привлекательной для себя❤️. Еще одна причина - это желание быть примером для моих детей. У меня уже взрослая дочь и конечно я хочу быть на одной волне. У нас одежда одного размера, мы любим одну и ту же музыку и фильмы. Мне нравится то, что я могу одеть её джинсы, например и мой сын может нас перепутать 😊, назвать меня именем дочери.
Для моего сына, который уже немного разбирается в женской красоте тоже хочу быть примером. Мы выполняем некоторые задания все вместе и это очень весело!
Через месяц, когда я буду подводить итоги марафона, здоровья от #Tiande я хочу увидеть себя более сильной и свою фигуру более подтянутой. Предполагаю, что могу набрать 2-3 недостающих килограмма. Это было бы замечательно!
#ЯСМОГУ
#TianDe
#Activelife
#WPT
#стройняшка
#красивоетело
#Тианде
#Саратов
#Тианде_Саратов
#liudmila_89603527591
#Тиандэ
#Промокод_Тиандэ_203626

Дарю #тебе свою #любовь 🕊🎶

В такую дождливую погоду хочется выкладывать что-то солнечное. 🌄 @johannelandbo

Если вас беспокоят проявления целлюлита на коже, их можно сделать невидимыми! Как? С помощью контурирующего лосьона для тела ageLOC Dermatic Effects. В нем применяется технология диффузного рассеивания отраженного света, благодаря которой поверхность кожи выглядит более ровной. А шейпинг-гель для тела ageLOC Body Shaping Gel совместно с гальваником для тела помогает предотвратить проявления целлюлита, выравнивает ямочки и неровности! Хотите попробовать? Сейчас самое время, так как до 28 сентября на набор ageLOC GalvanicBody Trio действует вкусная скидка 20%! Используйте промокод LIFE. А если вас заинтересовало наше предложение, ищите #КонсультантБрендаНюСкин

#ПредставительБрендаНюСкин #КонсультантБрендаNuSkin #ПредставительБрендаNuSkin

О весе и цифрах🐽

Или о наболевшем🙊
После своего межсезона хочу снова прийти в форму 👙🙏🏻 По классике жанра делаю всю бикини-магию( как обычно). Другими словами-сушусь.
Хочу сразу подчеркнуть, что между «сушкой» и «хочу похудеть» лежит огромная пропасть. И первое никогда и ни при каких обстоятельствах не порекомендую обычной девочке желающей похудеть/подтянуться/увидеть рельеф🙅🏼‍♀️ Но более подробно как то потом.

Так вот... сушусь-вес практически стоит... или иногда скачет туда сюда на граммы, но не суть. Ооочень начала парится по этому поводу😫😫😫 Но как-то уже вторую неделю самой для себя незаметно ношу джинсы купленные в прошлом году на сушку т к обычные сваливаются... хм...хм... фотографирую свои кубики, ношу джинсы микро-размера, купленные на прошлое недели новые лосы для зала размера s-спадают и носить их крайне не комфортно( но всё ровно буду😂), но вес стоит! 🛑

Объёмы меняются, кубики твердеют, а кг всё теже! Может трабл в весах, может нет?Какая разница! Когда выйду на подиум, судьи будут оценивать не цифры, а качество и пропорции моей формы! Так же и в жизни! Нам всё ровно сколько и кто весит.
Мы оцениваем пропорции, объёмы, субъективную красоту.

Девочки, пост для тех, кто опускает руки из-за цифр на весах!
Забейте! И просто делайте то, что решили для себя 💪🏻💪🏻💪🏻

Пы.сы. На фото моя «актуальная спина» и прочие части тела, если что😉

Всем доброго осеннего утра🌼

Девочки, напоминаю, сегодня в 19:30 по МСК мы проводим прямой эфир со скептиком @juli_shmuklerevich
Расскажу много полезного.📢📢📢 Еще больше про #марафонпохудения_sw , интересно, приходите обязательно, поболтаем 😁

И да, регистрация на #марафонпохудения
_sw продолжается,ссылка на регистрацию в шапке профиля и заканчивается регистрация 29.09 , торопитесь поддянуть свои попки🍑🍑 Ваша #феякрасоты_и_стройности Лена

💜ЧТО НУЖНО ДЛЯ СЧАСТЬЯ?💜
.
.
.
🤷🏻‍♀️Для полного счастья нам,к сожалению,всегда чего-то не хватает...
.
✍️Закончите фразу:
«Я был бы счастлив,если бы у меня...»
.
.
.
#янкины_видюхи
#янкины_путешествия
#Юрмала#Jurmala#Latvia#Латвия#путешествие#круто#пляж#море#карьеры#природа#балтийскоеморе#песок#песчаныйберег#красота#небо#стройняшка#видео#фигура#тело#счастье

Most Popular Instagram Hashtags