[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#стройнеемнавсегда

1424 posts

TOP POSTS

Осень – время тёплых супчиков. Какой ваш любимый? Я обожаю грибной со сливками.

Скорее сохраняйте рецепт:

2 л воды
500 мл куриного или овощного бульона
4 средних картофелины
900 г грибов
200 мл молока
200 мл сливок
4 ст.л. муки (для загустения, можно без)
1 головка лука
1 морковка
Соль, перец
Зелень

Картофель почистить, нарезать, залить водой и бульоном, довести до кипения, варить 10 мин. В это время нарезать лук, грибы, натереть морковь, жарить на среднем огне сначала лук 5 мин, добавить морковь и грибы, жарить ещё 8-10 мин. Добавить лук-морковь-грибы в кастрюлю с супом, варить 8 мин. Смешать молоко, сливки и муку, добавить к супу, посолить, поперчить, довести до кипения. Готово!
(Автор @nastenox) #milamista_sima_eda #простыерецептыпп #рецептыпп #простаяедапп #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #пп #ппедазож

Вкуснейшая курица в банке - рецепт просто невероятный!
В общем, не просто советую, а просто настаиваю: попробуйте приготовить курицу в банке. Может быть, она станет одним из ваших любимых блюд!🔥
______________________________
НЕ ЗАБУДЬТЕ ОЦЕНИТЬ ВИДЕО ЛАЙКОМ❤️ и ОСТАВЬТЕ (➕) В КОММЕНТАРИЯХ, - ваше маленькое спасибо!
______________________________
Ингредиенты:
🐔 курица - 1 шт. (выбираем хорошую такую, на 1,5 - 2 кг)
🐔 черный перец молотый
🐔 смесь перцев
🐔 лавровый лист
🐔 соль
🐔 лук - 1 шт. (большая)
🐔 картошка
🐔 морковь
🐔 помидоры
Ну и, конечно, нам будет нужна трехлитровая банка в количестве 1 штуки и фольга.
Способ приготовления:
1️⃣Режем овощи, режем курочку на части.
Кусочки курицы замариновать в специях. И просто начинаем укладывать в чистую банку.
2️⃣Укладывать нужно все слоями. То есть сначала курочка, добавляем лаврушечку, потом выкладываем овощной слой и опять мясо. Ну и так далее.
🙅🏼Никакого жира
🙅🏼Никакой воды в банку добавлять не нужно
Только слои, как описано выше!
Сделать из фольги крышечку.
‼️Дальше важно
Банку с курицей нужно поставить в холодную духовку на противень или решетку.
Теперь выставляем духовку на 180-200 градусов, и идем отдыхать на полтора часа))))
😋Курочка сама будет готовиться, одаряя всех домашних просто невероятными ароматами!
Помните, если ваша курочка очень большая, то овощей нужно брать меньше, иначе все в банку не поместиться. Если же наша ряба небольшая, то добавьте наоборот побольше овощей.
(Автор @_kristina_russinovich_ , @video_kulinaria)
#milamista_sima_eda #простыерецептыпп #рецептыпп #простаяедапп #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #пп #ппедазож #курицавбанке

САЛАТ ВЕГЕТАРИАНСКИЙ "МОРЕ ПОД ШУБОЙ" . Лакто.
Ингредиенты: • картофель 3 шт. • морковь 1 шт. • свекла 2 шт. маленькие или 1 шт. средняя • соленый огурец 1 шт. или морская капуста 70-100 гр. • копченый адыгейский сыр 50-80 гр. (если нет копченого, можно заменить обычным) • зелень для украшения • соль • майонез
Для майонеза: • сметана 250 гр. • соль 0,5 ч.л. • черная соль 0,5 ч.л. • черный перец 0,3 ч.л. • асафетида 0,3 ч.л. • сахар 1 ст.л. • горчица (сухой порошок) 0,5 ч.л. • куркума 0,5 ч.л. • подсолнечное масло 2-3 ст.л.
Приготовление:
1. Приготовление майонеза - добавить в сметану все сухие ингредиенты, затем масло. Дать настояться минут 15.
2. Приготовление салата - отварить картошку, морковку, свеклу. Очистить, натереть на мелкой терке. Адыгейский сыр и огурец (если используем его вместо морской капусты) - на крупной терке. Порубить зелень.
3. Укладываем сначала картошку, аккуратно приминаем ее,поливаем обильно майонезом и немного солим.
4. Следующий слой - огурец или морская капуста + адыгейский сыр.
Поливаем майонезом и солим.
5. Укладываем морковь, сверху майонез и соль.
6. И наконец, свекла, майонез, соль и зелень. (Автор первый вегетарианский) #recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #постныеблюда #едимвкусно

Салат Табуле. Веган.
• 100 г 45 ккал • Б 16.8 • Ж 0.2 • У 8.1 •
Ингредиенты:
5 ст.л булгур
250 гр листья петрушки
100 гр листья мяты
400 гр помидоры
150 гр огурцы
150 гр сладкий перец
1 пучок зеленого лука
лимонный сок по вкусу
соль по вкусу
оливковое масло
Приготовление:
Булгур отварить до готовности,как написано на упаковке,откинуть на сито и промыть холодной водой.Листья петрушки,мяты,помидоры,огурцы,зеленый лук,очищенный сладкий перец мелко нарезать.Смешать все ингредиенты в миске.Заправить салат оливковым маслом,лимоном и посолить по вкусу.Оставить в холодильнике на 1 час.Перед подачей на стол перемешать!
(Автор вегетарианские рецепты) #recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #постныеблюда #едимвкусно

Увидел рецепт не забудь поставить лайк❤️
КТО ДЕЛАЕТ #ФАРШ САМ?
Мне очень нравится крутить самой)))
Не потомучто я не доверяю покупному, мне нравится сам процесс.
Предпочитаю делать фарш смешанный!
🐖Из свинины на фарш я покупаю лопатку либо окорок.
🐄Из говядины – чаще всего лопаточную часть или антрекоты из задней ноги.
🐔Курицу можно крутить всю, убрав при этом кожу.
🐑Бараний фарш – из задней ноги, шеи или лопатки. Кроме того, обрезки бараньего сала с прослойками, которые остаются от разделки целой бараньей корейки на котлеты, я добавляю в фарш к нежирной говядине – получается более сочно и ароматно.
🤗А про смешанный фарш из свинины и говядины, я думаю, вы и так знаете.
🎥На видео я продемонстрировала #Лайфхак, как можно сделать брикет фарша. При такой технике фарш размораживается в течение 40-60 минут!!!
__________________________
Если вам был полезен данный пост пишите в комментариях и СОХРАНИТЕ СЕБЕ В ЗАКЛАДКИ📌
(Автор @_kristina_russinovich_) #milamista_sima_eda #простыерецептыпп #рецептыпп #простаяедапп #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #пп #ппедазож

Котлеты с морковью и грибами. Веган.
Ингредиенты: • 1 большая морковь вместе с зеленью (если зелень отсутствует, замените шпинатом или петрушкой) • чашки овсяных хлопьев • 1 зубчика чеснока • 2 финика, замоченных без косточек • 1 чашка грибов, около 5шт., разрезанных на четвертинки • 1 чашка грецких орехов, крупно порубленных • 1/3 чашки подсолнечных семечек • 1/2 чайной ложки соли
Приготовление:
1. Поместить все ингредиенты в блендер и измельчить до более-менее однородной, клейкой массы.
2. Сформировать из полученной массы котлеты, где-то полчашки на каждую.
3. В сковороде на среднем огне разогреть масло и обжарить с двух сторон каждую котлету до золотистой корочки.
4. Разогреть духовку до 175 градусов и выпекать котлеты в течение 10 минут или обжарить еще раз на гриле.
(Автор вегетарианские рецепты) #recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #постныеблюда #едимвкусно

Гречневые котлеты 🙃Веган.
Приготовление:
Замочить гречку на час. Размолоть в блендере. Натереть картофель на тёрке. Отжать лишнюю влагу,смешать с гречкой один к одному. Посолить и сформировать котлетки. Это если в экадаши. А если в обычный день, то картофель не отжимать, а добавить разные специи и нутовую муку жарить котлетки с закрытой крышкой. На медленном огне. Также можно приготовить котлетки на пару.
(Автор первый вегетарианский)#recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #постныеблюда #едимвкусно #котлетывегана #котлетыгречневые

Полезные начос из нутовой муки. Веган.
Ингредиенты: • 100 гр. нутовой муки • 1 чайная ложка разрыхлителя • 2 столовые ложки кокосового масла • 4 столовые ложки теплой воды • 1/2 чайной ложки черного перца • 2 чайные ложки лука
Приготовление:
1. Нагреть духовку до 180 градусов.
2. Смешать лук, муку, перец и разрыхлитель в большой миске.
3. Добавить кокосовое масло и тщательно перемешать.
4. Добавить теплой воду и замесить тесто.
5. Скатать тесто в шар и поместить на застиленный противень. Распределить тесто по противню очень тонким слоем.
6. Нарезать на треугольники и выпекать 10-15 минут.
(Автор первый вегетарианский) #recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #постныеблюда #едимвкусно #начос

Шоколад «Домашний» без красителей и консервантов. Лакто.
Ингредиенты:
Какао — 5 ст. л.
Сливочное масло — 50 г
Сахар — 6–8 ст. л.
Мука — 1 ч. л.
Молоко — 5 ст. л.
Ванильный сахар — ¼ ч. л.
Молотые орехи или другие орехи — по вкусу
Приготовление:
1. Смешайте какао и сахар. Добавьте 1 ст. л. молока и размешайте до однородной массы. Влейте оставшееся молоко. Поставьте кастрюлю на средний огонь и доведите до кипения, непрерывно помешивая.
2. После того, как какао закипит, добавьте сливочное масло, уменьшите огонь до минимума и доведите смесь до кипения.
3. Снимите кастрюлю с огня и через мелкое сито введите муку. Когда мука полностью растворится, опять доведите до кипения.
4. Снимите с плиты и дайте немного остыть. Всыпьте ванильный сахар и тщательно перемешайте.
5. Разлейте шоколад по формочкам для льда, предварительно смазав их сливочным маслом.
6. По желанию добавьте в шоколад любые измельчённые орехи. (Автор первый вегетарианский) #recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #постныеблюда #едимвкусно #шоколаддомашний

MOST RECENT

ПАНКЕЙКИ.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Молоко - 200 миллилитров
● Сахар - 2 столовых ложки
● Яйца - 3 штуки
● Масло растительное - 2 столовых ложки
● Разрыхлитель теста - 0,5 чайной ложки
● Мука - 130 грамм
● Ванилин – 1 пакетик
● Соль (на кончике ножа)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Отделяем желтки от белков, добавляем к желткам соль на кончике ножа. Затем вливаем молоко, добавляем муку, разрыхлитель теста и ванилин. Перемешиваем до получения однородной массы. Взбиваем белки до образования белой пены. Добавляем сахар и перемешиваем. Аккуратно вводим белки в смесь с желтками и перемешиваем. Добавляем растительное масло, снова перемешиваем. Тесто для панкейков готово! Разогреваем сковороду без масла и выпекаем блинчики. Переворачиваем панкейки при появлении пузырьков. Готовые блинчики украшаем сиропом и ягодами.
(Автор @icook_journal) #milamista_sima_eda #простыерецептыпп #рецептыпп #простаяедапп #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #пп #ппедазож #панкейки

Салат Табуле. Веган.
• 100 г 45 ккал • Б 16.8 • Ж 0.2 • У 8.1 •
Ингредиенты:
5 ст.л булгур
250 гр листья петрушки
100 гр листья мяты
400 гр помидоры
150 гр огурцы
150 гр сладкий перец
1 пучок зеленого лука
лимонный сок по вкусу
соль по вкусу
оливковое масло
Приготовление:
Булгур отварить до готовности,как написано на упаковке,откинуть на сито и промыть холодной водой.Листья петрушки,мяты,помидоры,огурцы,зеленый лук,очищенный сладкий перец мелко нарезать.Смешать все ингредиенты в миске.Заправить салат оливковым маслом,лимоном и посолить по вкусу.Оставить в холодильнике на 1 час.Перед подачей на стол перемешать!
(Автор вегетарианские рецепты) #recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #постныеблюда #едимвкусно

САЛАТ ВЕГЕТАРИАНСКИЙ "МОРЕ ПОД ШУБОЙ" . Лакто.
Ингредиенты: • картофель 3 шт. • морковь 1 шт. • свекла 2 шт. маленькие или 1 шт. средняя • соленый огурец 1 шт. или морская капуста 70-100 гр. • копченый адыгейский сыр 50-80 гр. (если нет копченого, можно заменить обычным) • зелень для украшения • соль • майонез
Для майонеза: • сметана 250 гр. • соль 0,5 ч.л. • черная соль 0,5 ч.л. • черный перец 0,3 ч.л. • асафетида 0,3 ч.л. • сахар 1 ст.л. • горчица (сухой порошок) 0,5 ч.л. • куркума 0,5 ч.л. • подсолнечное масло 2-3 ст.л.
Приготовление:
1. Приготовление майонеза - добавить в сметану все сухие ингредиенты, затем масло. Дать настояться минут 15.
2. Приготовление салата - отварить картошку, морковку, свеклу. Очистить, натереть на мелкой терке. Адыгейский сыр и огурец (если используем его вместо морской капусты) - на крупной терке. Порубить зелень.
3. Укладываем сначала картошку, аккуратно приминаем ее,поливаем обильно майонезом и немного солим.
4. Следующий слой - огурец или морская капуста + адыгейский сыр.
Поливаем майонезом и солим.
5. Укладываем морковь, сверху майонез и соль.
6. И наконец, свекла, майонез, соль и зелень. (Автор первый вегетарианский) #recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #постныеблюда #едимвкусно

Полезные начос из нутовой муки. Веган.
Ингредиенты: • 100 гр. нутовой муки • 1 чайная ложка разрыхлителя • 2 столовые ложки кокосового масла • 4 столовые ложки теплой воды • 1/2 чайной ложки черного перца • 2 чайные ложки лука
Приготовление:
1. Нагреть духовку до 180 градусов.
2. Смешать лук, муку, перец и разрыхлитель в большой миске.
3. Добавить кокосовое масло и тщательно перемешать.
4. Добавить теплой воду и замесить тесто.
5. Скатать тесто в шар и поместить на застиленный противень. Распределить тесто по противню очень тонким слоем.
6. Нарезать на треугольники и выпекать 10-15 минут.
(Автор первый вегетарианский) #recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #постныеблюда #едимвкусно #начос

Результаты от занятия ХОДЬБОЙ лично для меня стали настоящим открытием! Вчера на страничке у Ксюши @dnevnik___ks я наткнулась на пост о ходьбе и тоже хочу поделиться своим опытом.
.
Сегодня Ходьба это 1/2 моей физической нагрузки, вторая половина – степпер, про него у меня есть подробный пост, листайте вниз.
.
А вот про ходьбу скажу - творит ЧУДЕСА! До недавнего времени я вообще ее не воспринимала как отдельный вид физической нагрузки, НО именно с ходьбы у меня началось реальное (!) преображение.
.
Итак, как все началось. Как и многим, мне казалось, что ходьба — это не серьезно и вообще это просто трата времени. Вместо этого я перепробовала практически все виды «серьезных» видов кардио: групповые аэробные занятия, степп-аэробика, аква-аэробика, активное плавание, ну и еще что-то, всего уже и не упомню! Ни один из перечисленных видов мне не подошел, после бассейна был зверский аппетит, групповые занятия были эмоционально не комфортны (не самое заманчивое времяпрепровождение – прыгать с лишним весом у всех на глазах).
.
К ходьбе я пришла через степпер. Поначалу заниматься на нем у меня получалось, мягко говоря, так себе: могла выдержать максимум 15 минут и то с дрожью в коленях, выпрыгивающим сердцем и насквозь мокрой майкой. Решено было «подготовить организм» к нагрузкам, и я начала ХОДИТЬ.
.
САМОЕ ГЛАВНОЕ! Сразу скажу, ходьба — это НЕ ПРОГУЛКА. Не нужно путать. Чтобы добиваться хороших результатов, надо ходить ПРАВИЛЬНО! А именно:
🍊 Первое это темп и скорость. Темп должен быть таким, чтобы вам было проблематично разговаривать при ходьбе. А скорость 6-8 км/ч.
🍊 Второе – время ходьбы. Не менее 30 минут, но я всегда хожу больше часа. Обычно за час я прохожу 7-8 км и далее довожу до 10 км уже прогулочным шагом в качестве заминки.
.
И как результат, после всего 14-ти дней занятий ходьбой, я стала делать степпер по 30 минут! Дыхание, при этом стало ровное и спокойное, ноги не тряслись и потоотделение стало умеренное, что говорит о том, что нагрузка перестала быть экстремальной. А самое главное – это ОТВЕСЫ на весах! Так что да, не игнорируйте этот чудесный вид нагрузки, попробуйте и вам понравится!

Добрый день всем стройнеющим😘
.

ЗАВТРАК сегодня очень вкусный и даже почти пп:
🍯 Шарлотка домашняя 120 гр.
🍯 Мёд разнотравье 10 гр.
🍯 Чай Краснодарский (очень советую, недавно попробовала, нравится😋)
.

Калораж на второй фото, листайте вправо 👉
.

А ближе к вечеру напишу про свои физ нагрузки и мою историю "отношений" с КАРДИО, не пропустите, там все интересно😂🙈
.
#похудетьбездиет #сбалансированноепитание #вкусноиполезно #готовимпп #нетдиетам #стройнеемнавсегда #мойрацион #тыточтотыешь #перемены #идукцели #будьлучше #мотивация #работанадсобой #теломечты #будустройной #яхудею #ястройнею #жируходи #инстаеда #подсчеткаллорий #питаюсьправильно #кбжу #дневникбжу #пп #худею #худеюнапп #кбжу #считаюкалории #похудетьнавсегда #похудение

ФАРШИРОВАННЫЙ КАРТОФЕЛЬ • 4 средних картофелины (помыть и просушить)
• 100 г сыра тертого без сычуга + для присыпки
• 100 г кукурузы (консервированной)
• 100 г болгарского перца разных цветов (мелко нарезать)
• горсть свежей зелени (измельчить)
• соль и специи по вкусу

1. Разогреть духовку до 200 градусов.
2. Выложить картофель на противень и запекать около 1 часа. Остудить.
3. Разрезать картофель надвое. При помощи ложки вынуть середину мякоти и положить ее в миску. Размять вилкой. Добавить соль и специи, сыр, кукурузу, перец и зелень. Хорошо перемешать.
4. Ложкой вложить начинку в картофель. Присыпать тертым сыром.
5. Выложить картофель на противень и запечь в течение 10–15 минут.
(Автор вегетарианские вкусняшки) #recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #постныеблюда #едимвкусно

✔СЫРНЫЙ ТОФУ-КРЕМ (vegan) • мягкий тофу - 200 г • красный сладкий перец - 1 штука • свежий перец чили - 1 штука • темная мисо паста - 2 чайные ложки • лайм - ½ штуки • чеснок - 2 зубчика • листья базилика - ¼ стакана • вода - 2 столовые ложки • молотый мускатный орех - щепотка • соль - по вкусу • перец черный молотый по вкусу
1. Разогрейте духовку до 200 градусов. Выложите перец на застеленный фольгой противень и запекайте до мягкости и слегка подгоревшей кожицы. Переложите в пакет и оставьте на 15 минут. Охладите и снимите кожицу.
2. В блендере смешайте мелконарезанный перец, мелко нарезанный (очищенный от семян) чили, тофу, пасту мисо, сок половинки лайма, измельченный чеснок, нарезанный базилик, воду, мускатный орех, соль и перец. Взбейте до однородной массы.

Очень вкусно с бутербродами, салатами, пастами и в качестве начинки для тарталеток! :)
(Рецепт взят: eda.ru.) #recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #постныеблюда #едимвкусно

Картофельные палочки.
Вкусные, хрустящие, солененькие... любители похрустеть от таких не смогут отказаться!
Ингредиенты:

250 г пшеничной муки
250 г сваренного в мундире картофеля
250 г масла сливочного (количество масла можно немного уменьшить на грамм 50-75)
соль и тмин для посыпания

Приготовление:
1. Картофель натереть на мелкой терке. Добавить к картофелю масло и муку. Замесить тесто.

2. Раскатать тесто в пласт толщиной приблизительно 0,5-0,7 см.
Посыпать солью и тмином, разрезать на полоски толщиной приблизительно 1-1,5 см и длиной около 15 см.

3. Выпекать при 180 градусах до золотистого цвета.
(Автор первый вегетарианский) #recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #постныеблюда #едимвкусно #картофельныепалочки

Доброе утречко! Вот такой у меня сегодня был незамысловатый завтрак, практически на бегу😌🙈
.
Что сегодня собираетесь готовить из пп? Делитесь идеями, я по прежнему со скрипом вкатываюсь в процесс, но сегодня у меня первый день моего жесткого двухмесячного марафона на 1200 ккал в день, и отступать я не собираюсь!
.
Я поняла свою ошибку, я вечно РАНО расслабляюсь, раньше себе подобные марафоны устраивала на 10 дней. Худела всегда хорошо. Но 10 дней мало чтобы выработать "пищевые привычки" и сделать пп постоянной частью своей жизни. Поэтому между марафонами, я вечно "жру" вредности😔
.
Так что в этот раз я беру себе 2 месяца на эксперимент. Сразу скажу что 1200 это МАЛО ккал и питаться так в постоянном режиме НЕ рекомендуется. Мой "нулевой" рацион 1700 ккал и я делаю себе весомый дефицит ккал, можно было и меньше. Но я пью витамины также, да и рацион достаточно сбалансирован, присутствует и рыба, и мысо и молочка, и даже я не отказываюсь от сахара и соли. Так что буду надеяться что буду обеспечена всеми необходимыми микроэлементами😃😋
.
#худеемнапп #худеемвместе #худеюнавсегда #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройноетело
#мойрацион #тыточтотыешь #перемены #нетдиетам #встаньииди #идукцели #будьлучше #мотивация #работанадсобой #теломечты #работаюнадсобой #бездиет
#худеемвкусно #худеюправильноивкусно

@Regrann from @milamista_sima_eda - Ложная икорка.
Это самая вкусная намазывалка из всех, которые я пробовала. По вкусу очень напоминает красную икру, всегда идет на ура! Рецепт мама "принесла" из гостей много лет назад, и теперь этот паштетик у нас очень часто!
Ингредиенты: · Сельдь — 1 шт · Масло сливочное — 150 г · Сырок плавленый — 2 шт · Морковь (небольшая) — 3 шт
Приготовление:
Селедку почистить от внутреностей, кожи и костей. Морковь отварить до готовности.
Селедку, морковь, масло, сырки перекрутить через мясорубку и размешать. Намазывалка готова. Храниться в холодильнике до 5 дней (не знаю точно, столько не стояла никогда). Можно намазывать на хлеб, батон, на ломтики отварного или печеного картофеля, фаршировать яйца, огурцы, помидоры. Приятного аппетита!
Несколько раз проводила эксперимент, давала откусить кусочек бутерброда и просила сказать с чем он, все единогласно говорили, конечно с красной икрой!! Так что дешево и сердито, а вкусно....
#milamista_sima_eda #простыерецептыпп #рецептыпп #простаяедапп #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #пп #ппедазож #икраложная - #regrann

Свекла с черносливом, чесноком и грецкими орехами. Веган.
Ингредиенты:
1 запеченая свеклы
3 крупных чернослива
4 крупных грецких ореха
1 очень маленький зубчик чеснока
1 ч.л. белого бальзамического уксуса (лимонного сока)
1 ст.л. оливкового масла первого отжима (extra virgin)
щепотка кайенского перца
Соль
Черный молотый перец
Приготовление:
Чернослив мелко нарезать, орехи порубить, чеснок пропустить через пресс. Смешать все ингредиенты для салата. Заправить маслом с бальзамическим уксусом. Дать немного настояться. (Автор первый вегетарианский) #recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #постныеблюда #едимвкусно

Любителям ППшечки посвящается) ПРОГРАММА ПИТАНИЯ. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ🍏🍐🍊🍎
1. Едим 5-6 раз в день через каждые три часа по 200-300г! Будет казаться поначалу, что ты сыт и кушать не хочешь так часто. Но нельзя пропускать приемы пищи, даже если нет голода. Это важно для нормализации метаболизма. Последний прием пищи за 2-3 часа до сна!
2. Замените простые углеводы – сложными. Продукты с высоким ГИ (гликемическим индексом) на продукты с низким ГИ.
3. Из круп можно: гречку, бурый рис, полбу, пшено, овес, ячмень, пшеницу.
Из бобовых: фасоль, горох, нут, маш, чечевица. Макароны только твердых сортов и не каждый день. Картофель только в запечённый в кожуре в духовом шкафу и не каждый день.
4. Вся пища готовиться на пару, в духовке, варится, тушится, либо жарится без масла (например, сковорода гриль). Мы не используем микроволновку для приготовления еды!!!
5. Не забываем про воду! Вода не содержит никаких калорий, но в то же время ускоряет обмен веществ, вымывает из организма все отходы, продукты распада белка и прочее. В день должно быть не менее 5 стаканов чистой природной воды. За 20-30 минут до еды и в перерывах между едой.
6. Отказ от сладких напитков, а также сладкого (включая сладкие йогурты), мучного и жирного (исключение составляют полиненасыщенные жиры).
7. Основу рациона должны составлять продукты: рыба, яйца, молочные продукты, нерафинированное растительное масло, + фрукты, ягоды, орехи, овощи и зелень + цельнозерновые продукты + натуральные специи и пряности + чистая природная негазированная вода.

Испанская овощная паэлья. Веган.
Ингредиенты: • 1 чашка круглозерного риса • ½ чашки томатного пюре • 1 кабачок • 5 стеблей спаржи, или стручковой фасоли • 1 красный болгарский перец • 6 зубчиков чеснока, мелко порубленных • 1 чайная ложка копченой паприки • 1 бульонный кубик • 2 зубчик чеснока • ⅛ чашки зеленого лука • ½ чашки зеленого горошка • ½ лимона • ½ чашки оливкового масла • 3 чашки воды • молотый шафран или куркума • морская соль
Приготовление:
1. Разогреть сковороду на среднем огне. Добавить перец, кабачок и спаржу, готовить до мягкости.
2. Отложить в сторону овощи и добавить чеснок. Обжарить до ароматности.
3. Добавить томатное пюре, горошек и паприку. Тщательно перемешать.
4. Залить водой, добавить кубик и шафран.
5. Добавить рис и равномерно распределить по сковороде, но не перемешивая.
6. Как только бульон впитается, снять с огня и плотно накрыть фольгой, а затем полотенцем.
7. Оставить под полотенцем на 5-7 минут, все снять и подавать.
(Автор первый вегетарианский) #recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #постныеблюда #едимвкусно #паэлья

Мороженое из банана и какао. Лакто.
на 100грамм - 128.31 ккалБ/Ж/У - 4.06/2.08/23.57
Ингредиенты:
Банан — 6 шт.
Молоко 1% — 2/3 стак.
Какао — 4 ст. л.
Мед — 2 ст. л.
Приготовление:
Очистите банан от кожуры, нарежьте крупными кусочками и поставьте в морозилку на 3-5 часов. Смешайте бананы, какао, мед и молоко в блендере до однородной массы.
Разложите смесь по формам для мороженого.
Подавайте сразу же или оставьте в морозильнике на 30 минут. (Автор вегетарианские рецепты) #recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #постныеблюда #едимвкусно #мороженое

Овощное рагу! Веган.
23 ккал/100г
Ингредиенты :

Баклажаны 4 штуки
Кабачки 2 штуки
Помидоры 7 штук
Огурцы 3 штуки
Чеснок ½ головки
Орегано сушеный 2 столовые ложки
Базилик 2 столовые ложки
Шафран 1 столовая ложка
Масло оливковое 50 г
Приготовление:
1. Берем кадку или противень.
2. Баклажаны, кабачки, огурцы и помидоры чистим, режем крупными кубиками.
3. Пропускаем чеснок через чеснокодавилку.
4. Добавляем орегано, базилик, шафран.
5. Поливаем оливковым маслом.
6. Помещаем все это в духовку на 20 минут.
7. Достаем, перемешиваем, добавляем соль.
8. Отправляем в духовку еще на 30 минут.
(Автор вегетарианские рецепты) #recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #постныеблюда #едимвкусно

ЯБЛОКИ С СУХОФРУКТАМИ. Лакто.
• 4 крупных яблока • 100 г нарезанных фиников • 100 г нарезанного изюма • 2 ст. л. сахара • 1 ч. л. корицы • сок и цедра 1 апельсина • греческий йогурт
1. Разогрейте духовку до 150℃. 2. Порежьте яблоки пополам, извлеките семена каждой из половинок.
3. Смешайте все ингредиенты, кроме апельсинового сока и заполните половинки получившейся массой.
4. Выложите на противень и полейте каждое фаршированное яблоко апельсиновым соком.
5. Запекайте 20–30 минут до мягкости яблок.
6. Дайте остыть и подавайте в качестве десерта с греческим йогуртом. (Автор вегетарианские вкусняшки) #recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #постныеблюда #едимвкусно #десертвегетарианца #лакто

Most Popular Instagram Hashtags