#стройнеемнавсегда

725 posts

TOP POSTS

ПОСТНЫЕ КОТЛЕТЫ
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 1 стакан овсяных хлопьев
● 1 головка репчатого лука
● 1 зубчик чеснока
● 1 средняя картофелина
● Панировочные сухари
● Перец, соль по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Берём овсяные хлопья и заливаем 100 мл горячей воды, оставляем замачиваться на 30 минут. Пока заваривается овсянка, очищаем лук и пропускаем через среднюю тёрку. Когда овсяные хлопья разбухнут, добавляем к ним лук.Пропускаем чеснок через чесночницу или очень мелко нарезаем. Добавляем к хлопьям.
Картофель промываем и очищаем, пропускаем через мелкую тёрку и добавляем к овсяным хлопьям.
Всё хорошенько разминаем и перемешиваем до получения полностью однообразного пюре.

Из полученного овсяного фарша вылепливаем котлеты и обваливаем в панировочных сухарях.Разогреваем сковороду вместе с растительным маслом и жарим на сильном огне до румяной корочки с обеих сторон.До готовности следует доводить под закрытой крышкой на самом маленьком огне.На этом приготовление овсяных котлет закончено, подавайте к столу пока они ещё горячие.
(Автор худеем вкусно)  #recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно

Манты с грибами и чечевицей. Веган.

Ингредиенты:
350 г муки;
100 мл воды;
100 г чечевицы,
200 г шампиньонов;
1 луковица;
2 зубка чеснока;
2 ст. ложки растительного масла;
соль, перец по вкусу

Приготовление:
Чтобы приготовить постные манты нужно сначала заняться тестом. Муку просеять, добавить по частям воду и щепотку соли и замесить крутое тесто. Замотать его в пищевую плёнку и дать ему "отдохнуть" 30 минут. Чечевицу нужно промыть холодной водой и поставить вариться. Когда чечевица сварится (через 20-30 минут), лишнюю воду слить.

Лук измельчить, обжарить на растительном масле до прозрачности, добавить порезанные грибы и жарить, пока лишняя влага не испарится. В конце добавить немного измельчённого чеснока, соль и перец. Соединить чечевицу с грибами.

Постное тесто раскатать на присыпанном мукой столе, вырезать круги или квадраты (в зависимости от вашего способа лепки), ложкой положить в середину начинку и сформировать манты. Готовить манты нужно в пароварке или мантышнице 20-25 минут. Подавать горячими с зеленью и томатным соусом.
(Автор вегетарианские рецепты) #recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #манты

Веганские мини-котлеты из цветной капусты. Веган.

Мини-котлетки из цветной капусты и болгарского перца – достойное угощение для неожиданных гостей. Готовятся они на удивление быстро, всего каких-то пол часа и у вас на столе ароматное хрустящее лакомство, которое можно окунуть в любой любимый соус и наслаждаться им в компании друзей.

Ингредиенты:
2,5 чашки соцветий цветной капусты;
2 чайных ложки порошка семян льна;
½ стакана мелко нарезанного лука;
¼ чашки мелко нарезанного болгарского перца;
½ стакана мелко нарезанного тофу;
¼ чашки панировочных сухарей;
¼ стакана измельченной петрушки (по желанию);
Соль и перец по вкусу;
2 столовые ложки оливкового масла;
Приготовление:
Разогреть духовку до 200 градусов. Застелить противень пергаментной бумагой и слегка смазать ее оливковым маслом (по желанию, можно готовить и без масла).
Потушите цветную капусту в небольшом количестве воды, буквально 3-4 минуты. Слейте воду и измельчите капусту блендером, до небольших кусочков, капуста не должна превратиться в пюре.
Переложите капусту в отдельную миску.
Смешайте в блендере петрушку, перец, лук, тофу и порошок семян льна. Обратите внимание, масса не должна превратиться в пюре, небольшие кусочки должны быть различимы. Приправьте смесь солью и перцем, по вкусу.
В небольшой миске смешайте все ингредиенты.
При помощи столовой ложки сформируйте маленькие овальные котлетки и обваляйте их в панировочных сухарях.
Разместите ваши котлетки на противне на небольшом расстоянии друг от друга. Выпекайте 20-25 минут. Через 10 минут после начала выпекания переверните котлетки на другую сторону, чтобы они были поджаристыми с обеих сторон.
Мини-котлетки готовы! Приятного аппетита! Подавайте с любым подходящим соусом.
(Автор первый вегетарианский) #recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #котлетывегана

Низкокалорийный малиновый зефир.
🔸на 100грамм - 55.05 ккал🔸Б/Ж/У - 4.05/0.41/7.79🔸

Ингредиенты:
Малина - 300 г (можно замороженную)
Желатин - 15 г
Вода - 3 ст.л
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Желатин замочить в воде. Ягоды положить в сотейник и подогреть, не доводя до кипения. Снять с огня, протереть через сито. Вернуть малиновое пюре в сотейник на огонь, добавить подсластитель. Постоянно помешивая, довести пюре до кипения. Снять с огня. Добавить к малине набухший желатин, помешивать до полного растворения желатина. Массу необходимо как следует охладить. При помощи миксера взбивать пюре в течение десяти минут до получения пышной, плотной массы. Воздушный мусс переложить в форму, разровнять. Отправить в холодильник часов на 8–10. Готовое лакомство разрезать на кусочки.
(Автор худеем вкусно) #milamista_sima_eda #простыерецептыпп #рецептыпп #простаяедапп #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #пп #ппеда #низкокалорийныерецепты #зефир #малина

Салат с печеной морковью и чечевицей. Веган.

Ингредиенты: 1 чашка (100гр) чечевицы
450гр моркови
4 столовые ложки растительного масла, желательно кокосового
½ столовой ложки бальзамического уксуса, желательно белого горсть кинзы, порубленной (стебли порубить отдельно) соль и перец
Приготовление:
1. Приготовить чечевицу согласно инструкциям на упаковке.
2. Разогреть духовку до 220 градусов.
3. Нарезать морковь на брусочки по диагонали.
4. Разогреть масло в сковороде (если оно не жидкое) и залить морковь. Перемешать и переложить в форму для запекания.
5. Посыпать порубленными стеблями кинзы и щепоткой соли.
6. Запекать 30 минут или до мягкости.
7. Переложить морковь в миску вместе с маслом.
8. Добавить чечевицу, уксус и кинзу, перемешать.
9. Приправить солью с перцем. (Автор вегетарианские рецепты) #recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #салатсморковьюичечевицей

ТВОРОЖНЫЙ РУЛЕТ С БАНАНОМ
На 100 грамм - 114 ккал
Белки - 11
Жиры -2
Углеводы - 15

Ингредиенты:
• овсяные хлопья 5 ст. л.
• творог обезжиренный 300 г
• два небольших банана 200 г
• яйцо 1 шт.
• стевия по вкусу

Приготовление:
1. Тесто: измалываем хлопья в муку. Соединяем творог, стевию, муку и яйцо. Вымешиваем тесто. Оно слегка липнет к рукам. Разделяем на 2 части, под 2 банана.
2. Раскатываем тесто, не очень тонко.
3. Кладем банан ближе к одному из краев и заворачиваем в рулет, защипив края.
4. Противень смазываем маслом. Выкладываем вкусняши и отправляем в заранее разогретую духовку. Выпекаем 20 - 30 минут при температуре 180 градусов.
(Автор Funny Slim) #milamista_sima_eda #простыерецептыпп #рецептыпп #простаяедапп #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #рулетсбананом #низкокалорийныерецепты

Супер-салат "Метелка" для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты!
Берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр капусты, режете все тонкой соломкой перемешиваете и заправляете соком половины лимона.
Ешьте его неограниченно, но в разумных пределах 3 раза в день 2 дня подряд. Пейте при этом много чистой сырой воды. Этим Вы очистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 2,5 кг за 2 дня.
Спустя 2 дня начинаете питаться дробно и небольшими порциями, согласно правильного и здорового питания для того, чтобы потерянный вес не скакнул безудержно вверх!
(Автор худеем вкусно)  #milamista_sima_eda #простыерецептыпп #рецептыпп #простаяедапп #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #пп #ппеда

🔹Ачма с творогом: талия скажет спасибо!🔹
🔸на 100грамм - 132.61 ккал🔸Б/Ж/У - 10.96/3.96/13.18🔸

Ингредиенты:
Лаваш армянский - 2 шт.
Творог 0% - 500 гр.
Сыр Сулугуни - 200 гр.
Кефир 3.2% - 400 мл.
Укроп - 40 гр.
Соль - 1 ч. л.

Приготовление:
На крупной терке измельчить сыр, добавить его к творогу, посолить и хорошо перемешать.
Нарезать лаваш на одинаковые по размеру пласты.
Вылолжить первый лист лаваша на глубокий противень и смазать кефиром.
Выложить творожно-сырную начинку.
Следующий лист лаваша вымочить в кефире, аккуратно перенести его на противень.
Сверху снова выложить начинку, затем снова вымоченный в кефире лаваш.
Последним слоем должен быть лаваш.
Сверху посыпать его обильно тертым сыром и мелко нарезанным укропом.
Отправить в духовку на 30-35 минут при температуре 180 градусов.
(Автор худей вкусно) #milamista_sima_eda #простыерецептыпп #рецептыпп #простаяедапп #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно

MOST RECENT

Манты с грибами и чечевицей. .
Ингредиенты:
350 г муки;
100 мл воды;
100 г чечевицы,
200 г вешенок ;
1 луковица;
2 зубка чеснока;
2 ст. ложки растительного масла;
соль, перец по вкусу

Приготовление:
Чтобы приготовить постные манты нужно сначала заняться тестом. Муку просеять, добавить по частям воду и щепотку соли и замесить крутое тесто. Замотать его в пищевую плёнку и дать ему "отдохнуть" 30 минут. Чечевицу нужно промыть холодной водой и поставить вариться. Когда чечевица сварится (через 20-30 минут), лишнюю воду слить.

Лук измельчить, обжарить на растительном масле до прозрачности, добавить порезанные грибы и жарить, пока лишняя влага не испарится. В конце добавить немного измельчённого чеснока, соль и перец. Соединить чечевицу с грибами.

Постное тесто раскатать на присыпанном мукой столе, вырезать круги или квадраты (в зависимости от вашего способа лепки), ложкой положить в середину начинку и сформировать манты. Готовить манты нужно в пароварке или мантышнице 20-25 минут. Подавать горячими с зеленью и томатным соусом или сметаной.

#Repost @milamista_sima_eda with @repostapp
・・・
Медово-лимонные куриные грудки
Итого на 100 грамм 106 ккал
Б/Ж/У 20 / 1.0 / 2.9

Ориентировочное время приготовления: 45 минут
Ингредиенты на 4-6 порций:
4 куриных филе, около 200 г каждое 
1 ст.л. жидкого меда 
2 лимона 
соль и молотый черный перец по вкусу
Смешиваем мед, оливковое масло, соль, перец, сок одного и тертую цедру двух лимонов.
Кладем куриное филе в форму для запекания, сверху выливаем лимнно-медовую смесь и равномерно распределяем по курятине.
Ставим форму в разогретую до 180 градусов духовку и запекаем, периодически поливая сверху маринадом, около 30-35 минут, пока филе не станет золотисто-коричневым, а соус не выпарится практически полностью.
Вынимаем готовые грудки из духовки и остужаем.
Нарезаем и подаем с дольками лимона. (Автор ПП (рецепты советы тренировки) #milamista_sima_eda #простыерецептыпп #рецептыпп #простаяедапп #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #пп #ппеда #медоволимонныегрудкикуриные

Всем привет!✋❤
Как ваши дела?😊 Чем занимаетесь?💪
На перекус сегодня были чудо-сырнички😜
Вам понадобится:
🔹Творог 150 г(не пастообразный)
🔹Мука кукурузная 15-20 г
🔹Подсластитель на ваш вкус
🔹Ванилин
🔹Белок 1 яйца (у меня было C0)
🔹Ваша любовь и хорошее настроение😇
Тщательно смешать все ингредиенты, сформировать небольшие шайбочки и выпекать на а/п сковороде под крышкой, минут 7-10, вкуснота неимоверная😻
Я добавила био-протеиновый йогурт с черносливом, было очень вкууусно😋👍
#ппдневникправильногопитания #пп #ип #дневникпитания #ппрецепты #ппеда #стройнеемнавсегда #спортэтожизнь #простыерецепты #счастьеппшника #быстроивкусно #вкусняшки #завтрак #перекус #ужин #зож #здоровоепитание #занимайтесь #худеемвместе #готовимсяклету #стройнаятема #зожбалдеж #неленитесь
#фитнес #развивайтесь #мотивация #спорт #sport #sportmylove #fitness

Запеченные овощи в духовке. Лакто.
Очень простое, легкое и вкусное блюдо! Особенно вкусно с сыром)

Ингредиенты:
2 кабачка средних
брокколи (у меня обычно половинка среднего соцветия выходит)
цветная капуста (также половина среднего соцветия)
1 перец болгарский (цвет на выбор)
2–3 помидорки средние (хотите сочнее можно и больше)
укроп или любая зелень на ваш вкус
растительное масло
соль
сыр Сваля 200 г

Приготовление:
Овощи можно нарезать в произвольном порядке, но не очень мелко. В форму налить 2 ст. л растительного масла, подсолить немного. Выложить овощи (помидоры в последнюю очередь), подсолить. Можно их слегка перемешать, доложить помидоры, присыпать нарезанной зеленью, накрыть форму фольгой. Поставить блюдо в разогретую духовку до 190 °C и выпекать с фольгой около 40 минут. По истечении времени проверить готовность овощей, если готовы – снять фольгу и выпекать еще минут 10 до легкой корочки.
Подавать с тертым сыром.
С составом можно легко экспериментировать!
( Авторы: Карина Северная и вегетарианские вкусняшки)

Доброе утро всем!как обычно -овсянка на воде с сыром и маслом,2 яица с петрушкой,и бородинскии подсушеный хлебец🤗☺☺☺а вот какую овсянку 20 минутку вчера нашла,самую полезную🤗😌приятного аппетита все жующим!#ппит#зож#спорт#хочу50кг #ясмогу#зожники😂 #фитнесипп #стройнеемнавсегда #станемлучше #яемполезнуюеду #мойдневник #мойрайион#всемвспортзал #займисьсобой #ешихудей #всесбудется #сбудеться #ясогласна

Скоро лето☀️, море🏊, пляж🏖… Осталось 2 месяца до пляжного сезона. И тут можно сказать, что уверенность в себе на пляже не помешает💪 Ну а если для этого в себе надо что-то улучшить, тогда есть еще достаточно времени, чтобы это сделать… Так что пока март ещё не сказал досвидос и коты не перестали загадочно улыбаться, самое время поставить невыполнимые цели на следующие 2 месяца, чтобы к июню получить хоть самую малость от задуманного😉
Чем вы будете заниматься в апреле и мае??? И не будет лучшего момента чем сейчас, чтобы перестать себя жалеть и начать программу FIT🏋🚴⛹ по САМОНЕЖАЛЕНИЮ 😉💪. Ещё раз, для оптимистов, впереди ещё целых 2 месяца можно многое успеть😀
Для пессимистов, осталось всего 2 месяца, спешите, можете не успеть 😂
Я не поддерживаю тех, кто продолжает кошмарить свою неудобную ситуацию, из-за которой они не могут оторвать свой зад от дивана для пробежки или пару приседаний, но готовых ради пироженки 🍰 сорваться на край света даже ночью.
Мой респект 👍 тому, кто утром кинет в свою ленту короткое видео с 30-40 повторами "упор присев" или "выпрыгиваниями" с комментом: "Я ЖИВ!!!" Люди помаленьку подтягиваются, вместе веселей и эффективней.
Группы в соц.сетях нам в помощь, будем общаться, консультироваться, делиться результатами и соревноваться.
И напоследок стишок, сам сочинил😂😂😂
Всем милым, нежным, пышным дамам и ожиревшим мужикам
Пора заняться своим телом, назло соседям и друзьям
Курить и пить уже немодно, а тем, кто против, стыд и срам
За молодостью и здоровьем, мы приглашаем вас всех к нам!!! СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ
#стройнеемлегко #стройнеемнавсегда #гантеливруки✌👍👍 #гантеливруки #коррекциявесаобъемовтела #худеемвмести #худеемсами #худеемвместе #худеемклету2017 #худеемклету🔥 #зожголовногомозга #зожбалдежь #трешак #качайте

Сыроедческий какао-смузи.
Начните день с напитка, крайне богатого антиоксидантами, кальцием и полезными жирами! Натуральный какао в составе гарантирует заряд бодрости.

Ингредиенты:
1,5 ст. миндального молока
2 ст.л. орехового масла
1-2 ст.л. измельчённых конопляных семян
Пригоршня голубики
Пригоршня ягод годжи
2 ст.л. кленового сиропа\сиропа агавы
1 ст.л. с горкой какао
1 ч.л. кокосового масла
Рецепт:

Поместите все ингредиенты в блендер, взбейте. Выпивайте сразу же :) (Автор я вегетарианец)

Чудесный напиток травника из Китая.
Избавляет от плохих клеток, образующихcя в организме или сдерживает иx рост!

Принимaть в течение 3 месяцев, здоровье моментально восстанавливается. Это похоже на чудо. * Вам нужнa однa свеклa, две моркови и одно яблоко.
* Вымыть, cрезать кожицу, рaзpезать на куски и положить в соковыжималку и сразу выпить сок.
* Можете добавить лайм или лимон для более освежающero вкусa.

Это чудо-напиток эффективен при следующих заболеваниях:

1. Профилактика развития раковых клеток.
2. Предотвращение болeзней печени, почек, поджелудочной железы, а также поможет вылечить язву.
3. Полезен для легких, предотвращает заболевания сердца и высокое кровяное давление.
4. Укрепление иммунной системы
5. Зрение: пoмогает при усталости и сухости глаз.
6. Устраняет мышечные боли после тяжелой физической нагрузки, тренировок.
7. Bывoдит токсины, улучшает работу кишечника. Кожa делаетcя здоровой и сияющей.
8. Устраняeт неприятный запах изо рта,
9. Уменьшит менструальные боли.
10. Полезен аллергикам.

Очень эффективен, если вам нужно сбросить лишний вес!

Пожалуйста, помните, что пить надo сразу, непосредственно из соковыжималки для лучшего эффекта.
(Автор фитнес здоровое питание диеты)

regram @fit.limon
Вкусняшки тоже могут быть полезными

@Regrann from @milamista_sima_eda - 🔹Шоколадный ПП-кекс, 2-минуты и готово!🔹
🔸 На 100 гр - 171 ккал 🔸 белки - 8.48 🔸 жиры - 5.73🔸 углеводы - 22.53🔸

Ингредиенты:
Молоко 1% - 4 ст. л
Яйцо - 1 шт
Овсяные хлопья - 4 ст. л
Какао - 1 ч. л
Разрыхлитель - 1/2 ч. л
Подсластитель- по вкусу

Приготовление:
Смешать все ингредиенты. Получившуюся смесь перелить в пластиковый контейнер(крышкой накрывать не надо,контейнер берите высокий,кекс поднимется ) и отправить в микроволновку при макс.мощности на 1-2 мин.
(Автор 0% жирности) #milamista_sima_eda #простыерецептыпп #рецептыпп #простаяедапп #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #пп #ппеда - #regrann

Только что испекся постный апельсиновый манник🍰🍊
Рецептик👇
Ингредиенты:
Манная крупа — 200 г
Сок апельсиновый (готовый, в пакетах; или свежевыжатый) — 200 мл
Мука — 200 г
Сахар — 200 г
Масло растительное — 100 г
Масло растительное — для смазывания
Тертая цедра апельсина — 1 ч. л.
Сода — 1 ч. л.
🍊
Приготовление:
1. Разогреть духовку. Натереть на терке апельсиновую цедру.
2. В миску налить апельсиновый сок (выжать сок из апельсинов или использовать готовый). Добавить манку. Хорошо перемешать до однородности.
3. Добавить сахар и растительное масло. Перемешать.
4. Добавить апельсиновую цедру, перемешать. Оставить на 20–30 минут для набухания манки.
5. Добавить соду (не гасить, так как в тесто добавлен кислый апельсиновый сок). Перемешать.
6. Муку просеять. Добавлять муку небольшими порциями, все время перемешивая, чтобы не было комочков. По консистенции тесто должно напоминать сметану.
7. Форму смазать маслом, присыпать мукой или панировочными сухарями.
8. Тесто вылить в форму, поставить в духовку на среднюю полку. Выпекать при 180–190°C примерно 40 мин
.
.
#вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #постныеблюда #манник #веган

🔹 Куриная грудка в фольге на ужин🔹
🔸 На 100 гр - 103.28 ккал 🔸 белки - 20.74 🔸 жиры - 1.62 🔸 углеводы - 1.37 🔸

Ингредиенты:
Куриная грудка - 1 шт (120г)
Апельсин - 0,5 (70г)
Соль, перец по вкусу

Приготовление:
Разрезать куриную грудку вдоль, так что бы получился кармашек. Посолить, поперчить. В кармашек положить дольки апельсина без перегородок, положить в фольгу и запечь в духовке минут 20-30.
Украсить и можно подавать.
(Автор худей вкусно) #milamista_sima_eda #простыерецептыпп #рецептыпп #простаяедапп #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #пп #ппеда

regram @recipe_vegaterian_pp
Постный апельсиновый манник. Веган.
Ингредиенты:
Манная крупа — 200 г
Сок апельсиновый (готовый, в пакетах; или свежевыжатый) — 200 мл
Мука — 200 г
Сахар — 200 г
Масло растительное — 100 г
Масло растительное — для смазывания
Тертая цедра апельсина — 1 ч. л.
Сода — 1 ч. л.
Мука или панировочные сухари — для посыпания формы
Приготовление:
1. Разогреть духовку. Натереть на терке апельсиновую цедру.
2. В миску налить апельсиновый сок (выжать сок из апельсинов или использовать готовый). Добавить манку. Хорошо перемешать до однородности.
3. Добавить сахар и растительное масло. Перемешать.
4. Добавить апельсиновую цедру, перемешать. Оставить на 20–30 минут для набухания манки.
5. Добавить соду (не гасить, так как в тесто добавлен кислый апельсиновый сок). Перемешать.
6. Муку просеять. Добавлять муку небольшими порциями, все время перемешивая, чтобы не было комочков. По консистенции тесто должно напоминать сметану.
7. Форму смазать маслом, присыпать мукой или панировочными сухарями.
8. Тесто вылить в форму, поставить в духовку на среднюю полку. Выпекать при 180–190°C примерно 40 минут. (Автор вегетарианские рецепты) #recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #постныеблюда #манник #веган

Перец, фаршированный киноа с миндалём. Веган.
Большим любителям киноа посвящается! Фаршированные перчики – это всегда вкусно, а с рецептами данного ингредиента – вдвойне.
Ингредиенты (на 4 порции):
4 болгарских перца
1 ст. промытой квиноа
540 г томатного соуса
1 + 1\4 ст. воды
1\2 ст. миндаля
1 ст.л. оливкового масла
1 нарезанная луковица
1 измельчённый зубчик чеснока
1\4 ст. мяты
Соль и перец
Рецепт:
Разогрейте духовку до 175С.
Аккуратно срежьте верхушки промытых перцев. При помощи ложки удалите семена внутри. Отложите в сторону.

Смешайте квиноа, 1 стакан томатного соуса и 1 + 1\4 воды в среднего размера кастрюле, доведите до кипения. Уменьшите огонь до слабого, накройте крышкой, варите пока не впитается вся жидкость, примерно 15 минут.

Тем временем, пожарьте миндаль на сковороде несколько минут. Переложите орешки в миску.

Разогрейте на сковороде масло на среднем огне, пассеруйте лук и чеснок до прозрачности, 3 минуты. Добавьте в миску к орехам. Как только приготовится квиноа, добавьте её и томатную пасту в миску. Засыпьте мяту, соль и перец.

Распределите массу равномерно по болгарским перцам. Сверху украсьте каждый перец листочком мяты.

Распределите перцы по противеню, прикройте сверху кусочками фольги, запекайте 1 час.
(Автор я вегетарианец) #recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #постныеблюда #веган #киноасовощами

#Repost @milamista_sima_eda with @repostapp
・・・
Ягодный зефир: можно хоть каждый день! 🔸на 100грамм - 57.38 ккал🔸Б/Ж/У - 5.32/0.32/7.6🔸
Ингредиенты:
Ягоды - 200 г (у нас клубника)
Желатин - 15 г
Лимон - 1/2 шт
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Разморозьте клубнику. Сок сохраните. Превратите ягоды в однородное пюре с помощью блендера. Добавьте желатин, дайте ему набухнуть несколько минут (следуйте инструкциям на упаковке), затем добавьте подсластитель и лимонный сок, перемешайте и нагревайте на небольшом огне, помешивая, до полного растворения желатина. Не кипятите! Теперь дайте смеси остыть до комнатной температуры и взбивайте миксером 5-7 минут на высокой скорости, пока смесь значительно не увеличится в объеме, посветлеет и станет густой. Форму для застывания выложите вощеной бумагой для выпечки, на бумагу выложите клубничную массу и разровняйте. Оставьте в прохладном месте, не накрывая, для застывания на несколько часов. Когда масса застынет, переверните форму и удалите бумагу. Нарежьте кубиками и подавайте. (Автор правильное питание) #зефирягодный #ппдесерт #milamista_sima_eda #простыерецептыпп #рецептыпп #простаяедапп #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #пп #ппеда

#Repost @recipe_vegaterian_pp with @repostapp
・・・
Спагетти из цуккини. Сыроеды.
• 4 небольших молодых кабачка
Для соуса:
• 2 крупных помидора • 1/2 стакана сушеных помидоров • 1 небольшой красный сладкий перец • пучок базилика • 1/2 чайной ложки молотого черного перца • 2 чайной ложки сушеного орегано (или 2 столовые ложки свежего) • 2 зубчика чеснока • сок половинки лимона • 2 столовые ложки оливкового масла • 1/2 чайной ложки морской соли + 50 г кедровых орешков (или измельченного бразильского ореха) + можно добавить дегидрированные овощи

В блендере смешайте все ингредиенты для соуса. Кабачки порежьте на терке для корейской моркови или с помощью спирулайзера. Чтобы "макароны" получились длинными, кабачки нужно резать вдоль, а не поперек. Залейте "макароны" соусом и перемешайте. "Макароны" можно немного настоять и охладить в холодильнике. Уже в тарелке посыпьте "макароны" кедровыми орешками — они добавят им сырный вкус.
(Автор экотопия полезные продукты) #recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #постныеблюда #сыроеды

Вкусняшки тоже могут быть полезными

@Regrann from @milamista_sima_eda - 🔹Шоколадный ПП-кекс, 2-минуты и готово!🔹
🔸 На 100 гр - 171 ккал 🔸 белки - 8.48 🔸 жиры - 5.73🔸 углеводы - 22.53🔸

Ингредиенты:
Молоко 1% - 4 ст. л
Яйцо - 1 шт
Овсяные хлопья - 4 ст. л
Какао - 1 ч. л
Разрыхлитель - 1/2 ч. л
Подсластитель- по вкусу

Приготовление:
Смешать все ингредиенты. Получившуюся смесь перелить в пластиковый контейнер(крышкой накрывать не надо,контейнер берите высокий,кекс поднимется ) и отправить в микроволновку при макс.мощности на 1-2 мин.
(Автор 0% жирности) #milamista_sima_eda #простыерецептыпп #рецептыпп #простаяедапп #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #пп #ппеда - #regrann

#Repost @recipe_vegaterian_pp with @repostapp
・・・
Запечённый Пряный нут. Веган. Подойдет на перекус, как гарнир и в салаты.
Ингредиенты:
✔️нут 200 гр ( в сухом виде)
✔️паприка 2 ч л
✔️хмели сунели 2 ч л
✔️соль 1 ч л
✔️оливковое масло 1 ч л
✔️соль, свежесмолотый перец
📝 Нут замачиваем на ночь. Отвариваем 30-40 мин в подсоленной воде, сливаем жидкость. Все приправы смешиваем с оливковым маслом.Застистилаем форму пекарской бумагой, высыпаем нут и обваливаем в приправах. Запекаем в разогретой до 180' духовке 20-30 минут.
(Автор @crazy_mommys_pp) #recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #постныеблюда #нутзапеченный

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags