[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#стройнеемнавсегда

963 posts

TOP POSTS

Мини-блинчики с лососем и острым сметанным соусом. Обычный рецепт.

Время приготовления - 25 минут
Количество порций - 8-10

Ингредиенты:
Мука - 160 г 
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Соль - ¼ ч.л. 
Нарубленный укроп - 1 ст.л.
Сливочный сыр - 50 г
Размягченное сливочное масло - 25 г 
Яйцо - 1 шт.
Молоко - 170 мл
Малосольный или подкопченный лосось - 250 г

Для крема:

Жирная сметана (30%) - 120 г
Готовый хрен - 1 ч.л. 
Соль - ¼ ч.л.

Приготовление:
1. Муку смешиваем с разрыхлителем, солью и мелко нарубленным укропом.
2. В отдельной миске слегка взбиваем венчиком яйцо, молоко, сливочный сыр и растопленное масло.
3. Соединяем две смеси и замешиваем густоватое однородное тесто.
4. Разогреваем сковороду и смазываем ее растительным маслом. Наливаем по 2 ч.л. теста и выпекаем маленькие оладьи, примерно по 1 минуте с каждой стороны.
5. Пока остывают оладьи, готовим соус. Для этого смешиваем сметану с хреном, посолив по вкусу.
6. Рыбу нарезаем на небольшие тонкие кусочки.
7. На каждый блинчик кладем по 1 ч.л. крема и по ломтику рыбы. Украшаем веточками укропа и подаем.
(Источник: vkusnyblog.ru)
#milamista_sima_eda #простыерецептыпп #рецептыпп #простаяедапп #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #пп #ппедазож #блины #миниблинчикислососем

⭐ВЕГАНСКИЕ ОЛАДЬИ⭐и благодарю за💜😘
🌱Когда то давно я готовила оладьи из кабачка с яйцами, мукой, белым сахаром 🙈😅и жарила их в большом количестве масла🙄.Помню, как просто "пищала" от них, но они были явно тяжелыми, и сейчас я приготовила оладьи в духе "зож": легкие, без масла, и конечно вкусные!
🌱Эти оладьи оценил мой сын👦, утаскивал их прямо из кадра) Значит "надо брать", в смысле делиться с вами)Готовьте себе и детям! Кстати, то была моя полная импровизация) Рецепт простейший, время приготовления минимальное.
🌿Единственный секрет: чтобы готовить их без масла, нужно предварительно хорошо раскалить сковороду, тогда оладьи не прилипают и хорошо отделяются от поверхности! Готовим?
🌿Ингредиенты:
✅молодой кабачок 1шт
✅очень спелый банан 1 шт
✅льняная мука 3 ст л
✅кокосовая мука 4 ст л (или измельченная кокосовая стружка)
✅рисовая мука 1 ст л
✅щепотка соли
✅по желанию кокосовый сахар/любой подсластитель 2 ст л
🌱Приготовление:
На терке потереть кабачок и банан, добавить к ним лен, перемешать и дать постоять минут десять.
🌱Далее добавляем все остальные ингредиенты и хорошенько перемешиваем, еще даем настояться 5 минут, а в это время раскалываем сковороду.
Довольно быстро обжариваем с разных сторон, оладьи готовы!💚
(Автор @olya_raw_vegfood (@get_repost) #recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #постныеблюда оладьивегана

Ну Оочень вкусные лепешки-чудушки. 😍😅 Это не классический вариант, а упрощенный ☺️ Но вкус обалденный😍😍 😅
Девочки, которые спрашивали про это блюдо, я надеюсь, вы видите 😊
❣️❣️❣️
Рецепт:

Кефир- 1 литр
Лук- 1 пучок (кто любит больше, можно больше добавить)
Яйца- 2 шт.
Сода- 1 ч.л. с горкой
Соль- 1 ч.л.
Мука- 450 гр. (+- ориентируйтесь по тесту, чтобы было не слишком жидкое и не слишком густое) 💥
Смешать все ингредиенты👆🏻 Сковороду смазать подсолнечным маслом и хорошо разогреть. Влить, примерно, 3 половника. Поставить на плиту на медленный огонь. Одна сторона готовится около 8-10 минут, а вверхняя сторона должна приобрести желтоватый оттенок. Перевернуть, довести до готовности вторую сторону, смазать сливочным маслом и наслаждаться вкусом😋
❣️Можно также добавить 2-3 ложки подсолнечного масла, они будут еще более мягким.
(Автор: @laa.dushka) #milamista_sima_eda #простыерецептыпп #рецептыпп #простаяедапп #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #пп #ппедазож #видеорецепт

Тефтельки из риса и чечевицы. Веган.
Ингредиенты:
Для тефтелей: • 200 г зелёной чечевицы (замочить на ночь) • 150 г риса • 1 крупная морковь, натертая на крупной тёрке • 1 ст. л. муки • 4 ст. л. растопленного масла или масла ги • 1 ч. л. соли или по вкусу
Для подливки: • 300 мл воды • 2 ч. л. молотого кориандра • 0,5 ч. л. молотого лаврового листа (размолоть в кофемолке) • 0,5 ч. л. соли • чуть асафетиды
Приготовление: • Чем мельче измельчить чечевицу, тем вкуснее будут тефтельки.
1. Замоченную чечевицу измельчить в кухонном комбайне, затем пробить погружным блендером, практически до однородности.
2. Отварить рис до полуготовности и соединить его с чечевицей.
3. Натереть на крупной тёрке морковь, добавить к ней 3 ст. л. масла, муку, соль и измельчить в однородную массу погружным блендером.
4. Соединить морковь с чечевицей и рисом, добавить 1 ст. л. масла и скатать 16 шариков.
5. Смешать все компоненты подливки, довести до кипения, опустить в нее шарики, закрыть крышкой и готовить при малом кипении 20 минут. • Пока тефтельки варятся — они очень нежные. Остывая, станут плотными. (Автор первый вегетарианский) #recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #постныеблюда #тефтелиизчечевицы

САЛАТ С КУКУРУЗОЙ И ГРИБАМИ

ИНГРЕДИЕНТЫ:
200 гр куриного филе
200 гр грибов шампиньонов
1 банка кукурузы
150 гр лука
150 гр моркови
2 яйца
Майонез
Соль, перец — по вкусу

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Сперва необходимо отварить филе в подсоленой воде до готовности, остудить. Грибы хорошо помыть и нарезать небольшими кубиками. Морковь почистить и натереть на крупной терке. Лук обчистить и порезать кубиками. На подсолнечном масле спассировать лук до прозрачности, добавить тертую морковь и обжарить.

В сковороду к моркови и луку добавить нарезанные грибы и довести до готовности. В конце приготовления посолить и поперчить. Остудить. Отварить яйца и обчистить. Филе и яйца порезать небольшими кубиками. С кукурузы слить воду. Обжаренные грибы, лук и морковь смешать с нарезанным филе яйцами и кукурузой. Все заправить майонезом.
(Автор бабушкин погребок) #milamista_sima_eda #простыерецептыпп #рецептыпп #простаяедапп #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #пп #ппеда

Черничники (губники). Лакто.
Ингредиенты: • 200 г сливочного масла • 200 г сметаны (простокваши) • 400 г муки • щепотка соли • 1 ч. л. соды • черника
Приготовление:
1. Замесить тесто из всех ингредиентов, кроме черники.
2. Смазать растительным маслом противень. Сделать из теста корзиночки, сверху посыпать кукурузным крахмалом (чтобы не потек сок), насыпать ягод черники и слегка вдавить их в тесто.
3. Запекать до румяной корочки. После остывания посыпать сахарной пудрой (можно и без неё). (Автор первый вегетарианский) #recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #постныеблюда #черника

Мягкое банановое печенье. Вкусно даже слишком! Лакто.
🔸на 100 грамм - 67 ккал🔸Б/Ж/У - 17/5/3🔸

Ингредиенты:
Творог — 150 г
Овсянка — 100 г
Банан — 1 шт.
Мак, грецкие орехи, кокосовая стружка — по вкусу
Приготовление:
1. Творог вместе с бананом перетереть блендером в однородное пюре. Добавить овсяную крупу/хлопья, замесить тесто руками.
2. Убрать в холодильник на час. Сформировать шарики, обвалять их в маке, орехах или стружке, слегка приплющить и выложить на противень, застеленный бумагой для выпечки.
3. Духовку разогреть и отправить печенье на минут 12-15. (Автор худей вкусно) #recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #постныеблюда #печеньебанановое

🔹 ПП-шаурма: сытная, вкусная и полезная! 🔹 🔸на 100грамм - 147.85 ккал🔸Б/Ж/У - 10.28/6.36/11.81🔸
Ингредиенты:
Лаваш тонкий - 200 гр.
Курица вареная - 100 гр.
Яйца вареные - 4 шт.(маленькие)
Сыр -100 гр.
Огурец - 100 гр.
Йогурт натуральный - 200-300 гр (сметана - по вкусу, вместо йогурта)
Укроп
Соль, перец молотый

Приготовление:
1. Безжалостно крошим ножом яйца, вареную курочку, сыр, огурец и зелень в миску.
2. Заливаем все это дело йогуртом, хорошо солим и перчим.
3. Легким движением руки выкладываем начинку на лаваш и аккуратно заворачиваем.
4. Грозно усмехаясь, подсушиваем наши конвертики на сухой антипригарной сковороде до хрустящей корочки (пару минут с каждой стороны).
5. Сытная, вкусная и полезная шаурма готова! (Автор худей вкусно) #milamista_sima_eda #простыерецептыпп #рецептыпп #простаяедапп #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #пп #ппеда #ппшаурма

Овсяноблин с полезной начинкой на завтрак 🔹 🔸на 100грамм - 94.11 ккал🔸Б/Ж/У - 4.88/3.23/11.18🔸
Ингредиенты:
Овсянка - 4 ст. л
Яйцо - 1 шт
Молоко 1% - 60 мл
Банан - 0,5 шт (для начинки)
Корица - по вкусу

Приготовление:
Подготовьте продукты. Овсянку лучше использовать быстрого приготовления. Приступим! Овсянку измельчите в кофемолке до состояния муки. Добавьте яйцо, молоко. Перемешайте тщательно.
Разогрейте сковороду. Лучше использовать антипригарную. Перелейте в сковороду тесто и на медленном огне пеките до корочки. Осторожно широкой лопаткой переверните овсяноблин и жарьте с другой стороны.
На половину блина положите порезанный банан, посыпьте корицей (она улучшит обмен веществ). Накройте второй половиной овсяноблина и подайте к чашечке зеленого чая. (Автор худей вкусно) #milamista_sima_eda #простыерецептыпп #рецептыпп #простаяедапп #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #пп #ппедазож #овсяноблин

MOST RECENT

Тефтельки из риса и чечевицы. Веган.
Ингредиенты:
Для тефтелей: • 200 г зелёной чечевицы (замочить на ночь) • 150 г риса • 1 крупная морковь, натертая на крупной тёрке • 1 ст. л. муки • 4 ст. л. растопленного масла или масла ги • 1 ч. л. соли или по вкусу
Для подливки: • 300 мл воды • 2 ч. л. молотого кориандра • 0,5 ч. л. молотого лаврового листа (размолоть в кофемолке) • 0,5 ч. л. соли • чуть асафетиды
Приготовление: • Чем мельче измельчить чечевицу, тем вкуснее будут тефтельки.
1. Замоченную чечевицу измельчить в кухонном комбайне, затем пробить погружным блендером, практически до однородности.
2. Отварить рис до полуготовности и соединить его с чечевицей.
3. Натереть на крупной тёрке морковь, добавить к ней 3 ст. л. масла, муку, соль и измельчить в однородную массу погружным блендером.
4. Соединить морковь с чечевицей и рисом, добавить 1 ст. л. масла и скатать 16 шариков.
5. Смешать все компоненты подливки, довести до кипения, опустить в нее шарики, закрыть крышкой и готовить при малом кипении 20 минут. • Пока тефтельки варятся — они очень нежные. Остывая, станут плотными. (Автор первый вегетарианский) #recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #постныеблюда #тефтелиизчечевицы

Черничники (губники). Лакто.
Ингредиенты: • 200 г сливочного масла • 200 г сметаны (простокваши) • 400 г муки • щепотка соли • 1 ч. л. соды • черника
Приготовление:
1. Замесить тесто из всех ингредиентов, кроме черники.
2. Смазать растительным маслом противень. Сделать из теста корзиночки, сверху посыпать кукурузным крахмалом (чтобы не потек сок), насыпать ягод черники и слегка вдавить их в тесто.
3. Запекать до румяной корочки. После остывания посыпать сахарной пудрой (можно и без неё). (Автор первый вегетарианский) #recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #постныеблюда #черника

#Repost @milamista_sima_eda (@get_repost)
・・・
Овсяноблин с полезной начинкой на завтрак 🔹 🔸на 100грамм - 94.11 ккал🔸Б/Ж/У - 4.88/3.23/11.18🔸
Ингредиенты:
Овсянка - 4 ст. л
Яйцо - 1 шт
Молоко 1% - 60 мл
Банан - 0,5 шт (для начинки)
Корица - по вкусу

Приготовление:
Подготовьте продукты. Овсянку лучше использовать быстрого приготовления. Приступим! Овсянку измельчите в кофемолке до состояния муки. Добавьте яйцо, молоко. Перемешайте тщательно.
Разогрейте сковороду. Лучше использовать антипригарную. Перелейте в сковороду тесто и на медленном огне пеките до корочки. Осторожно широкой лопаткой переверните овсяноблин и жарьте с другой стороны.
На половину блина положите порезанный банан, посыпьте корицей (она улучшит обмен веществ). Накройте второй половиной овсяноблина и подайте к чашечке зеленого чая. (Автор худей вкусно) #milamista_sima_eda #простыерецептыпп #рецептыпп #простаяедапп #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #пп #ппедазож #овсяноблин

#Repost @milamista_sima_eda (@get_repost)
・・・
Йогуртовый низкокалорийный торт с киви и бананом.
🔸на 100 грамм - 166.2 ккал🔸Б/Ж/У - 4.39/6.93/22.84🔸

Ингредиенты:
200 гр песочного печенья
4 киви
2 банана
500 мл йогурта
70 гр сахарозаменителя
1 столовая ложка лимонного сока
4 чайные ложки желатина
70 гр сливочного масла
0.5 стакана кипяченой воды

Украшение торта:
2 киви
40 гр миндальных лепестков

Приготовление:
1. Печенье измельчить в крошку и добавить размягчённое сливочное масло (если масло твёрдое, то его можно растопить на водяной бане).
2. Перемешать всё в однородную массу.
3. Разъёмную форму застелить пергаментом и выложить печенье в корж. Поставить заготовку в холодильник минимум на 30 минут.
4. Залить желатин 0,5 стакана воды и оставить его разбухать на 25-30 минут.
5. Киви очистить и нарезать кубиками. Соединить киви, лимонный сок и сахарозаменителя.
6. Прогреть всё на среднем огне 2-3 минуты, чтобы киви выделили сок, затем остудить.
7. В полученную массу влить желатин и йогурт. Хорошо всё перемешать.
8. На корж выложить 1-2 порезанных банана. Затем залить всё йогуртовой массой и поставить застывать в морозильную камеру или холодильник на 6 часов или на ночь.
9. Готовый торт вынуть из формы и аккуратно удалить пергамент.
Украсить ломтиками киви и слегка обжаренными миндальными лепестками.
(Автор худей вкусно) #milamista_sima_eda #простыерецептыпп #рецептыпп #простаяедапп #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #пп #ппеда #тортнизкокалорийеый #низкокалорийно

Мягкое банановое печенье. Вкусно даже слишком! Лакто.
🔸на 100 грамм - 67 ккал🔸Б/Ж/У - 17/5/3🔸

Ингредиенты:
Творог — 150 г
Овсянка — 100 г
Банан — 1 шт.
Мак, грецкие орехи, кокосовая стружка — по вкусу
Приготовление:
1. Творог вместе с бананом перетереть блендером в однородное пюре. Добавить овсяную крупу/хлопья, замесить тесто руками.
2. Убрать в холодильник на час. Сформировать шарики, обвалять их в маке, орехах или стружке, слегка приплющить и выложить на противень, застеленный бумагой для выпечки.
3. Духовку разогреть и отправить печенье на минут 12-15. (Автор худей вкусно) #recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #постныеблюда #печеньебанановое

Repost @milamista_sima_eda
Творожные бублики с сыром. Обычный рецепт.
Ингредиенты:
Творог — 300 г
Яйцо — 1 шт.
Сыр твердый — 50 г
Мука — 5–6 ст. л.
Соль — по вкусу
Кунжут — 1 ст. л.
Приготовление:
1. Подготовьте все необходимые ингредиенты. Творог я выбрала достаточно сухой, он почти рассыпался у меня в руках. Как раз такой нам и нужен, чтобы тесто для бубликов не получилось слишком жидким.
2. Сыр натрите на крупной терке, смешайте с творогом, яйцом и солью. Хорошо все перемешайте. Затем всыпьте сначала половину муки, хорошенько вымешайте. Если масса получится жидковатой, то добавьте еще муки. Так делайте до тех пор, пока масса не станет похожей на тесто. Вам должно быть удобно с ней работать.
3. Полученное тесто разделите на 5 равных частей. Можно сделать и больше бубликов, но тогда они получатся более тонкими и не такими нежными. Из каждой части сделайте колбаску толщиной в указательный палец, а затем соедините, чтобы образовалось колечко. Выложите колечки на противень, присыпьте сверху кунжутными семечками.
4. Запекайте бублики в духовке при температуре 180 ºC 15–25 минут, до золотистой корочки. Готовым бубликам дайте немного постоять и остыть, они станут более мягкими. (Автор первый вегетарианский) #бубликитворожные #обычныйрецепт #milamista_sima_eda #простыерецептыпп #рецептыпп #простаяедапп #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #пп #ппеда

Repost @milamista_sima_eda
Йогуртовое мороженое с бананом и корицей
Ингредиенты:
Натуральный йогурт - 500 гр. (фруктовый тоже подойдёт)
Бананы - 300гр.
Корица - 1 чайная ложка
Ванильный экстракт - 2 чайные ложки
Мед - 3 столовые ложки
Приготовление:
Смешайте в блендере бананы с медом, ванилью и корицей, пока масса не будет в виде пюре. Медленно добавьте йогурт и перемешайте до получения однородной массы. Переложите полученную смесь в форму и поставьте в холодильник на ночь.
(Автор правильное питание) #мороженоейогуртовое #milamista_sima_eda #простыерецептыпп #рецептыпп #простаяедапп #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #пп #ппедазож

ЛАЗАНЬЯ ИЗ ЛАВАША. Лакто.
Ингредиенты: • лаваш тонкий — 2–3 листа • помидор — 1 штука • укроп • петрушка • цуккини — 300 г • перец сладкий — 2 штуки • сыр твердый без сычуга • стакан молока • ложка муки
Приготовление:
1. Разогреть растительное масло, обжарить/потушить в нем овощи.
2. Сделать соус: в стакан молока добавить ложку муки и довести до кипения.
3. Листы лаваша нарезать одинаковой формы.
4. Смазать противень маслом и выкладывать на него лазанью: 1 лист лаваша, овощи, лист лаваша, овощи, самый последний слой – лаваш, затем заливаем все соусом, чтобы соус промочил весь верхний лист и у него не было сухих мест.
4. Бока лазаньи тоже хорошенько пропитываем соусом — по сути, она должна тушиться в нем.
5. Посыпаем тертым сыром.
6. Ставим в духовку на 20 минут, пока не появится золотистая корочка. (Автор вегетарианские рецепты) #recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #постныеблюда #лазанья

Овсяное печенье с творогом, яблоком и бананом. Лакто.

Ингредиенты:
1 стакан овсяных хлопьев
2 банана
100 грамм творога
Половина зеленого яблока
Щепотка ванильного сахара и разрыхлителя теста.

Все ингредиенты перемешиваем, выкладываем на пергамент и запекаем 30 минут при температуре 180 градусов.
Очень вкусно и полезно!
(Автор худеем вкусно) #recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #постныеблюда #печеньеовсяноестворогом

Суши-буррито с тофу. Веган.
Ингредиенты: • 2 чашки риса для суши, приготовленного и охлажденного • 2 листа нори
Для начинки: • ¼ упаковки тофу, нарезанного • 1 столовая ложка соевого соуса • ¼ чайной ложки молотого имбиря • ¼ чайной ложки молотого сушеного чеснока • шрирача, по вкусу • ¼ спелого авокадо, тонко нарезанного • 3 столовые ложки манго, нарезанного • 1 веточка зеленого лука, только зеленые части • 2 столовые ложки маринованного имбиря (необязательно) • 2 столовые ложки панировочных сухарей
Приготовление:
1. Смешать в миске соевый соус, имбирь, чеснок и шрирачу. Добавить тофу, аккуратно перемешать и оставить минут на 10.
2. Обжарить тофу или запечь до хрустящей корочки.
3. Выложить лист нори и полностью покрыть рисом, отступая от краев примерно по 1-1,5см. Кончики пальцев по желанию можно смочить водой, если рис слишком клейкий.
4. Примерно на расстоянии в 1-1,5см от рисового края выложить вдоль начинку и посыпать 1 столовой ложкой сухарей.
5. Свернуть лист с рисом и начинкой практически как ролл или шаверму, чтобы нижняя часть была плотно подвернута. Оставить в таком положении еще на 5 минут и подавать.
6. Повторить предыдущие шаги с оставшимся листом нори.
Общее время приготовления: 55 минут
Количество порций: 2
(Автор первый вегетарианский) #recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #постныеблюда #тофу #сушибуррито #суши

РУЛЕТ ИЗ ШПИНАТА С ТВОРОГОМ
ИНГРЕДИЕНТЫ: • Шпинат 400 г • Творог 300 г • Сыр козий мягкий 50 г • Творожный сыр 100 г • Орехи грецкие 30 г • Мука пшеничная 3 столовые ложки • Зелень 30 г • Тмин по вкусу • Кумин (зира) семена, по вкусу • Семена кориандра, по вкусу • Соль по вкусу • Масло растительное (лучше использовать рафинированное) 1 ч. ложка
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Нагреть духовку до 180–200 градусов.
2. Если шпинат свежий, перебрать, удалить ножки и минут 5 готовить на пару. Если мороженный, тушить под крышкой 10 минут. Откинуть на дуршлаг, слить жидкость, когда остынет, хорошо отжать.
3. Измельчить остывший и отжатый шпинат в блендере.
4. Смешать измельченный шпинат с пряностями, солью, половиной творога и мукой.
5. Выложить шпинатную смесь на противень равномерно, застеленный бумагой для выпекания, смазанной маслом, слоем около 1 см. Выпекать 20 минут. Вынуть противень и аккуратно перевернуть запеченный пласт на подготовленный лист бумаги для выпекания или большую разделочную доску. Дать немного остыть. Аккуратно снять бумагу, помогая при необходимости лопаточкой или плоским ножом, для того, чтобы пласт легче отходил от бумаги.
6. Смешать вторую половину творога, измельченную зелень, творожный сыр и козий сыр (при желании можно вместо творога брать творожный сыр или весь творожный сыр заменить на козий), рубленные орехи.
7. Равномерно распределить начинку по шпинатному коржу и свернуть рулет (при желании в начинку можно добавить вяленые помидоры). Отправить в холодильник минимум на 30 минут (лучше 3–4 часа). Нарезать острым ножом. Можете есть как холодным, так и горячим. (Автор вегетарианские вкусняшки) #recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #постныеблюда
#рулетсошпинатом

ПЫШНЫЕ ОЛАДЬИ НА КЕФИРЕ. Лакто.
Ингредиенты: • кефир - 300 мл; • мука пшеничная - 350 г; • сода - 1 ч. л.; • лимон - 1 шт. (по желанию); • сахар - 5-6 ст. л.; • соль
Приготовление:
1. В кефир добавить соду, перемешать и оставить на несколько минут.
2. Добавить сахар, соль и сок лимона (можно добавить цедру). 3. Добавить просеянную муку и тщательно перемешать.
4. Выкладывать по 1 столовой ложке теста на хорошо разогретую сковороду.
5. Выпекать оладьи до золотистого цвета с двух сторон. (Автор вегетарианские рецепты) #recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #постныеблюда #оладьи

Салат "Фунчоза с овощами"

200 г лапши прозрачной рисовой
3 шт. болгарского перца разного цвета
2 моркови
масло растительное
асафетида
1 огурец свежий
соль
соя (соевый соус)

Лапшу надо сначала залить холодной водой и оставить постоять 10 мин., слить холодную воду, затем залить кипятком на 5 мин. и слить кипяток, промыть лапшу под проточной водой. Даем стечь.
Разогреть в сковороде масло, добавить в него 1/2 ч.л. асафетиды (заменяет лук и чеснок), через несколько секунд добавить морковь, порезанную длинной соломкой (по-корейски), затем перец (также соломкой). Пассеровать на растительном масле до мягкости, но так, чтобы перец не потерял цвет.
Как только пассерованные морковь и перец остынут, смешать их с лапшой и огурцом. Добавить черный перец, соль по вкусу или сою (соевый соус).
(Автор вегетарианская кухня народов мира) #recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #постныеблюда

Паста из авокадо. Лакто.
🔸 на 100 грамм - 148.15 ккал 🔸 Б/Ж/У - 2.75/12.71/7.2 🔸

Ингредиенты:
1 авокадо,
125 гр натурального йогурта,
2 зубчика чеснока,
1/2 лимона,
соль и молотый перец.

Приготовление:
Очистить авокадо от кожуры, удалить косточку и нарезать кубиками. Выжать сок из лимона, очистить чеснок и нарезать кубиками. Добавить все в блендер вместе с йогуртом и приправить солью и перцем, затем перемешать до однородного состояния.
(Автор Funny Slim)  #recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #постныеблюда #пастаизавокадо

Суп Харчо "Вегетарианский суп харчо - щедрый подарок грузинской кухни! Главное правило - не жалеть чеснока и свежей зелени, ведь именно они придают супу особый вкус и аромат!" Ингредиенты (на 6 порций): Помидоры 3 шт.
Лук 1 шт.
Чеснок 2 зубчика
Кинза 1/2 пучка
Петрушка 1/2 пучка
Укроп 1/2 пучка
Перец чили 1/2 шт.
Грецкие орехи 1/4 стакана
Растительное масло 3 ст. л.
Рис 1/3 стакна
Соль 2 ч. л.
Томатная паста (необязательно) 1 ст. л.
Приготовление:
Помидоры очистите от кожицы, нарежьте на мелкие кубики. Очистите перец чили от семян, нарежьте как можно мельче. Чеснок и лук почистите, зелень промойте,все мелко порубите, при этом не смешивайте кинзу с укропом и петрушкой. Орехи измельчите в блендере, кофемолке или в ступке. Также подготовьте 7 стаканов (1.4 литра) кипятка.
В сковороде нагрейте 1 ст. л. растительного масла, выложите помидоры, по желанию добавьте 1 ст. л. томатной пасты, перемешайте и тушите на медленном огне 10 минут.
В кастрюле разогрейте масло, обжарьте лук на среднем огне в течение 2 минут.
Всыпьте в кастрюлю чеснок, перец чили, кинзу и орехи, хорошо перемешайте, поджарьте 1-2 минуты.
Затем влейте 7 стаканов кипятка, доведите до кипения, всыпьте рис, посолите, накройте крышкой, убавьте огонь и варите в течение 5 минут.
Добавьте томаты, варите под крышкой еще 5 минут. В конце приготовления добавьте укроп и петрушку, накройте крышкой и дайте настояться в течение 20-30 минут. P.S. вместо лука и чеснока можно асафетиду
(Автор вегетарианские рецепты) #recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #постныеблюда #супхарчо

#Repost @milamista_sima_eda (@get_repost)
・・・
Свекольный салат: правильная вкуснятина! 🔸на 100грамм - 99.11 ккал🔸Б/Ж/У - 8.01/4.87/5.82🔸
Ингредиенты:
Свекла - 300 г
Яйцо - 2 шт
Сыр - 80 г
Натуральный йогурт - 3 ст. л
Чеснок - по вкусу
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Очищенную отварную свеклу нарезать небольшими кубиками, поместить в салатник. Сыр и очищенные яйца нарезать также небольшими кубиками. Добавить их в салатник к свекле. Посолить салат, заправить йогуртом, приправить пряностями по вкусу. Перемешать салат. Подавать можно сразу же после приготовления. Украсить при подаче тертым сыром, консервированным горошком или кукурузой, свежей зеленью. (Автор худей вкусно) #milamista_sima_eda #простыерецептыпп #рецептыпп #простаяедапп #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #пп #ппедазож

#Rensta #Repost: @milamista_sima_eda via @renstapp ···
“ Диетические Овсяные Оладьи
в 100 г - 172 ккал, БЖУ 5.82/5.59/26.49
овсяные хлопья — 2 чашки
молоко — 2/3 чашки
яйца — 2 шт.
банан — 1 шт.
груша или яблоко - 1 шт (по желанию)
мед - 1 ст.л.
оливковое масло — 1 ст.л.

Все продукты в блендер. В итоге вы получите жидкой консистенции тесто. Но на нем сейчас жарить не получится, надо дать постоять тесту минут 15. (Автор ПП рецепты тренировки советы) #milamista_sima_eda #простыерецептыпп #рецептыпп #простаяедапп #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #пп #ппеда

ОВОЩИ ПО-ПРОВАНСАЛЬСКИ. Лакто.

Ингредиенты: ● Кабачок 1 шт. ● Баклажан 1 шт. ● Помидор 4 шт. ● Сыр твердых сортов 80 г. ● Чеснок дольки 4 шт. ● Базилик зелёный свежий 2 веточки ● Соль и специи по вкусу ● Масло оливковое 0,5 ст.
Приготовление:
Подготовим все необходимые продукты.Помидоры и кабачки (баклажаны) тщательно промойте и нарежьте кружочками. Овощи я очищаю от шкурки. Но у меня зрелый кабачок. Если молодой, то шкурку можно не снимать. Серединку я не убирала, так как, разрезав, поняла, что она, как у "молочного" кабачка. Укладываю кругляшки в посуду для запекания. Так мне удобнее с начинкой работать. Специями и солью немного посыпала заранее.
Сыр нарезаем ломтиками. Чередуем друг с другом кружочки кабачков, помидоров и сыр, чеснок тонкими пластинками. Посуду предварительно смажьте растительным маслом.Приготовим заливку, смешайте масло, соль, перец, базилик, чеснок. Приготовленной смесью поливаем кабачки и запекаем их в духовке до готовности. Посыпаем сыром и ещё 3 минуты в духовке.Готовое блюдо посыпать зеленью! (Автор первый вегетарианский) #recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #постныеблюда

Most Popular Instagram Hashtags