[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#стройнеемнавсегда

1726 posts

TOP POSTS

❓Кто ещё не знает про #коллаген и зачем он нужен⁉️
.
Collagen Formula сочетает в себе сразу три мощнейших элемента, необходимых для поддержания красоты и молодости:
✔ коллаген – естественный белок организма, который составляет более 90% наших тканей (суставов, костной ткани, кожи, волос, #ногтей). ✔ Органическая сера поддерживает эластичность и упругость #кожи, обладает выраженными антиоксидантными свойствами, отвечают за состояние кожи и волос.
✔ #ацерола – самый богатый источник #витамина С в мире, а также мощнейший антиоксидант, который также участвует в синтезе коллагена.
.
Используя дополнительно 1-2 раза во время еды, Вы поможете:
👉продлить свою красоту и молодость
👉 восстановить волосы
👉 укрепить ногти
👉обеспечить необходимое питание суставов, хрящевой и костной ткани.
👉 вашей коже сиять .
.
.
📍Цена - 1200₽ , в упаковке 20 стиков .
И да, после 25 лет коллаген в организме не вырабатывается 😱
.
Девочки, бегом ко мне заказывать этот элексир молодости 💃🏻😉
.
.
.

Ты свободна , лети 🦋🔥#стройнеемнавсегда #всемогу #всесмогу

Торт-печенье "Тирамису"🍨 Опять обычный рецепт! Вкуснооо!🍰
Для основы:
1 стакан муки
2 ст. ложки крахмала
1 чайная чашка сахара
1 пакет ванили
1 щепотка соли
4 шт яиц
🍰Подготовка: яичный белок и желток разделить. Яичные белки взбить с половиной сахара. Желтки взбить с оставшимся сахаром. Добавить крахмал, муку и ваниль. Постепенно ввести белки. Выложить на противень, посыпать сахарной пудрой и выпекать при 175 градусах 10-15 мин.

Печенье пропитать свежесваренным кофе. 🍰Сливки;
200 мл. йогурта
200 мл. сливок
2 столовые ложки сахарной пудры
Все взбить до однородной консистенции.

Собрать наши тортики и посыпать какао. Дать отдохнуть в холодильнике около часа и можно подавать.
(Автор @tut.azbuka_vkusa)
#тирамису #milamista_sima_eda #простыерецептыпп #рецептыпп #простаяедапп #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #едимвкусно #пп #ппеда

Вкуснейший винегрет без картошки. Веган.
Ингредиенты: • Свекла - 2 шт (отварная) • Морковь - 2 шт (отварная) • Огурцы - 2 шт (маринованные) • Горох - 2 ст. л • Соль - по вкусу • Оливковое масло - 2 ст. л
Приготовление:
Отварить свеклу и морковь. Чистим овощи. Снова ставим кастрюлю с водой на плиту. В этот раз для гороха. Если у вас нет свежего, не заменяйте его консервированным, лучше вообще не добавляйте его в свой винегрет. Перекладываем горох в кипящую воду и варим 7 минут. За это время нарезаем свёклу небольшими кубиками. Так же поступаем и с морковью. Маринованные огурцы тоже измельчаем. Отбрасываем горох на дуршлаг и перекладываем его в миску к овощам и огурцам. Солим, вливаем оливковое масло, перемешиваем. Если вам хватит остроты и «солёности» от маринованных огурцов, соли можете не добавлять. Осталось поставить салат в холодильник, подождать, пока он остынет, и наслаждаться вкусным диетическим блюдом. Вот и весь рецепт диетического винегрета. (Автор здоровое питание pover of will) #recipe_vegaterian_pp #вегетарианскиерецепты #рецептывегетарианскогопитаниявеган #вегетарианцы #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #постныеблюда #едимвкусно #винегрет

Взгляд устремлён вдаль...
А почему?😉
Просто впереди много изменений, много идей и планов, новый проект🤗
Сказать, что я счастлива от предвкушения этих событий- это ничего не сказать😊
Всё в жизни улучшается! Всё получается!
Иду вперёд!
...
А как обстоят дела у вас? Ваши планы и желания сбываются?
#healthycoach_ml #диетология #пп #стройнеемнавсегда #стройнеемнапп

А вот и она очередная импровизация. Очень жаль что невозможно снять запах на камеру, получилось очень вкусно.
Дайте знак если вам понравился видео рецепт. 🙈❤️
Я сейчас напишу на сколько я приготовила, у меня ещё остались немного отрезков от рулета, их просто пожарила, затем залила водой и потушила.
Тесто:
-50 мл воды
-3 яйца
-1 ч.л соли
-1 ст.л раст масла -мука сколько возьмёт (тесто должно быть в меру крутым)
Начинка для теста:
-600 г куриного филе
-2 луковицы
- соль, перец (по вкусу)
Соус:
-грибы можно брать по вашим предпочтениям.
-500 мл не жирных сливок, если жирные, можно разбавить молоком.
-150-200 г тёртого сыра твёрдых сортов
-3-4 зубчика чеснока.
Замесила тесто, пока оно отдыхало 20-30 минут, пропустила через мясорубку куриное филе, лук, посолила, поперчила. Затем приготовила рулет, разрезала на куски, пожарила с двух сторон. А тем временем в другой сковороде жарились грибы, добавила чеснок, сливки, соль, перец. Затем залила на уже обжаренные кружочкам. Закрыла крышкой и тушила минут 15. Затем посыпала сыром, опять прикрыла крышкой и оставила тушится еще минут 5.
Блюдо получается очень сытным. Хватит на 6-7 плотных порций, вместе с оставшимися отрезками.
Приятного аппетита мои самые лучшие!🤗❤️
(Автор @michieva_zalina) #milamista_sima_eda #простыерецептыпп #рецептыпп #простаяедапп #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #едимвкусно #пп #ппеда #видеорецепт

MOST RECENT

Правильное питание - залог стройной фигуры. Это я теперь знаю точно!!!💗
Как говорится, "проверено на себе"💪
И все бы было так легко, если б не было так сложно. 😊 Когда сидишь дома, приготовить правильную еду и кушать ее по часам особого труда не составляет... А вот если надо гнать на работу?.... Или на встречи?.... Или еще куда-нибудь дольше, чем на 3 часа?.....
Вот тут то и приходят на помощь "любимые" контейнеры... Или бесконечный кефир!!😎 Кефир я люблюююю, и творог.... Конечно... Но не бесконечно😄😄😄😄 А вот с контейнерами - так и не подружилась, увыыы...
И к чему я это все?
В ассортименте моей любимой компании появились ппшные вкусняяяяяшкиииии!!! Уррааа!!!
Теперь, как минимум, у меня под рукой 4 варианта кефира!!! (собственно, сам кефир, и бонус - со вкусами кофе, клубники и карамели) Тадааам!!!
И плюс еще 3 вида молока!!! 3 горячего и 3 холодного🔥🔥🔥
С коктейлями белковыми я уже дружила, очень нравилось - нереально быстрый перекус!!! И с пользой для фигуры!!
👼Подумалось... Ирония судьбы: с #марафонздоровьямейтан полгода назад началась моя борьба за стройность - теперь с моей же любимой компанией вкусно и комфортно буду поддерживать свой результат!!! И, если честно, доводить его до совершенства - есть еще, над чем работать!!!😉🌟 (и знаю, как)
.
.
.
Не секрет, что вместе - веселее (и эффективнее) - приглашаю стройнеть со мной!!! Пишите в лс - и начнем!!!
Помогу составить комфортную диету, вписать ее в вашу повседневную жизнь и дойти до заветных цифр на весах. Не быстро, но навсегда!
.
PS: Волшебной таблетки не существует😪 Но есть проверенные 💯% действия!!! Которые нужно делать ежедневно! (И это, по сути, главный секрет)
PPS: Есть такая поговорка: "Через полгода будешь жалеть, что не начал сегодня." Теперь я это тоже точно знаю!!!💪💃💗
#зожификация #пп #вкуснополезно #худеемсчерновой #стройнеемнавсегда #жирдолой #жирунет #мейтанчернова #мейтан #мейтанклен #мейтан22 #мейтаншарм #мейтанбарнаулисакова239 #мейтанпочтой #заказмейтан

❓Кто ещё не знает про #коллаген и зачем он нужен⁉️
.
Collagen Formula сочетает в себе сразу три мощнейших элемента, необходимых для поддержания красоты и молодости:
✔ коллаген – естественный белок организма, который составляет более 90% наших тканей (суставов, костной ткани, кожи, волос, #ногтей). ✔ Органическая сера поддерживает эластичность и упругость #кожи, обладает выраженными антиоксидантными свойствами, отвечают за состояние кожи и волос.
✔ #ацерола – самый богатый источник #витамина С в мире, а также мощнейший антиоксидант, который также участвует в синтезе коллагена.
.
Используя дополнительно 1-2 раза во время еды, Вы поможете:
👉продлить свою красоту и молодость
👉 восстановить волосы
👉 укрепить ногти
👉обеспечить необходимое питание суставов, хрящевой и костной ткани.
👉 вашей коже сиять .
.
.
📍Цена - 1200₽ , в упаковке 20 стиков .
И да, после 25 лет коллаген в организме не вырабатывается 😱
.
Девочки, бегом ко мне заказывать этот элексир молодости 💃🏻😉
.
.
.

🌟САМОМОТИВАШКА...🌟
(фото 2011 года)
📖Просматривала в ВК свой дневник и нашла там такой пост свой, написанный в 2011 году: ⏳"В те годы, когда я, сбросив вес со 106 кг до своей физиологической нормы 61-63 кг, старалась поддерживать оптимальную массу тела, были у меня колебания веса. То я снижала его до 53 и ниже, в период сухих воздержаний фиксировала и 49 кг.👙(Кстати, в возрасте 17-22 я жила именно в такой категории "минимального веса", а в 23 родила 1-ю дочку - и начались "качели" с каждым ребёнком!).То я набирала до 73-76, ленясь и не посещая фитнес, а вместо него участвуя в праздничных застольях 🎄🎂🎉, но вскоре всё равно возвращалась в категорию 60-65 и понимала, что именно такой вес проще всего удерживается и чувствую я себя в нем комфортнее всего.💪 Также по многочисленным формулам вычисления оптимальной массы тела для моего роста, возраста и типа телосложения (нормостеник), я убедилась в том, что вес около 63 кг - самое физиологичное для меня.👍
Оставалось найти способ питания и физической активности, чтобы этот вес поддерживать. В итоге многочисленных экспериментов я поняла, что мне нужно очень мало есть и очень много двигаться.🏊Методом проб и ошибок я нашла для себя идеальный вариант: жидкое питание🍶калорийностью 300-500 ккал в сутки и активная пешая ходьба 5-6 раз в неделю, а также 2-3 раза в неделю тонизирующие силовые нагрузки.🏃Как бы я потом не пробовала что-то видоизменять, это неизбежно заканчивалось либо снижением веса, либо его набором. Поскольку такие колебания вряд ли можно считать нормой, я еще раз убедилась в верности найденного для себя образа питания-движения".👌Но что получилось?⏳Как только я перестала ходить в зал и стала питаться больше, чем на 500 ккал, а также работать в офисе - вес начал расти! и рос, рос, рос...📈И хотя я периодически сбрасывала по 10-20-25 кг, он возвращался.😔 И вот теперь я стараюсь сбросить его на более-менее нормальном рационе (в 1200 ккал) и дальше поддерживать баланс, питаясь так же.☺ Фитнес, увы, по медпоказаниям мне весьма и весьма ограничен, поэтому я подключила СПА-процедуры.👍 Мой супруг Эдуард @eduarddirichev - в этом главный помощник!👏👏👏Он великолепный массажист!
😘 Спасибо, любимый!

☺УРА! МОЙ МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ СТАЛ МЕНЬШЕ ПАСПОРТНОГО! И это еще не все хорошие новости на сегодня)))👍
Результаты биоимпедансного анализа на состав тела:
📌Общая масса тела 81,9кг (было: 6.08 - 107,5кг; 29.11 - 82,3кг)
📌Жировая масса 34,3% (было: 06.08 - 47,8%; 29/11 - 38,1%)
📌Тощая масса 51,1кг (было: 06.08 - 52,9кг; 29.11 - 48,3кг)
📌Костная масса 2,7 (было: 06.08 - 2,8; 29.11 - 2,6)
📌Вода 48,7% (было: 06.08 - 39,2%; 29.11 - 45,8%)
📌Внутренний жир 8 кг (было: 06.08 - 14кг; 29.11 - 9кг)
📌ИМТ 30,1 (было: 06.08 - 39,5; 29.11 - 30,2)
📌Метаболический возраст 50 лет
(было: 06.08 - 67 лет; 29.11 - 60 лет).
😜Как я рада, что все мои усилия не впустую!!!👏👏👏
#ешьихудей #пп #ппеда #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #жиротопка #биоимпеданс
#худеемвкусно #худею #стройнеемнаглазах #мойдневник
#здороваяеда #здоровоепитание
#здоровьекакнормажизни #правильноепитание #следуйзамечтой #стройнеемнавсегда #ппрецепты #рационнадень #программапитания
#будустройной #яхудею #стройнеемнавсегда #неждичуда #ясегоднялучшечемвчера #историяириныдиричевой
#вегетарианство

Мультик - вечером!
Так говорят детям и... тем, кто тренируется 💪🏻 😄 В общем, ребятки, пришло время разобраться, чем отличается наш любимый "мультик" - мультипротеин - от других видов Energy Pro.
.
Начну вот с чего. Протеины, как и углеводы, бывают быстрыми и медленными. Они отличаются скоростью усвоения.
✔️ Быстрые протеины особенно нужны нам перед тренировкой или сразу после нее, чтобы быстро поднять аминокислотный состав крови и насытить аминокислотами мышцы 💪🏻 Они помогают улучшить работоспособность при высоких нагрузках и делают тренировки более результативными! Высокая концентрация аминокислот важна для рост мышц.
✔️ Медленные белки обеспечивают п о с т е п е н н о е поступление аминокислот в кровь и, таким образом, дают возможность мышцам постоянно, подолгу подпитываться ими.
Если ваша тренировка - это не пара приседаний, а целый комплекс силовых упражнений, то на восстановление мышцам может понадобиться несколько суток 👀 И вот тут постоянная "подпитка" очень пригодится! Медленный протеин будет обеспечивать мышцы питанием много-много часов - и даже когда вы спите. Солдат спит - служба идет 💆🏻‍♂️Мышцы продолжают восстанавливаться и расти!
Еще одна приятная особенность медленных протеинов - после них человек дольше ощущает себя сытым.
.
Как вы догадались, мужская и женская линейка Energy Pro - это быстрые протеины. Пейте их перед тренировкой или сразу после! 🤓
Мультипротеин - это комплекс 5 Protein Matrix, в котором содержатся и быстрые, и медленные белки. Его особенно эффективно пить перед сном, чтобы организму было хорошо) и чтобы формирование мышц и красивого тела не прекращалось даже ночью ✌️
Пишите в Direct, 📲 WhatsApp +7988-183-00-28 Анна 💁🏻‍♀️ #energylife #e_nergylifehack #edsmart #smartfood #nl_int #протеин #energypro#стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #ппобед #расчеткб #sochi#сочи#адлер

Очень сложно найти сейчас фрукты,выращенные без добавления пестицидов,но они есть и плюс их в том,что помимо того,что они красивые и вкусные,они натуральные и несут в себе огромную пользу для организма.#зож #зожеда #хурма #naturalline #живаяеда #естественноепитание #напутикфрукторианству #этовкусно ##веганыпухнутсголоду #питаниевегана #говеган #гоувеган #зож #зожификация #ппеда #фитнес #фотоеды #дневникпитанияпп #се #детокс #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройноетело #ппедазож #зожбалдежь #фигура #трансерфингреальности

💪💪💪💪Порция витаминов и цветотерапия от Enerwood Vita. Зимой я всегда беру микс - чтобы открывать коробку и видеть 😍 ягодное, солнечное, травяное, брызжущее соком и светом ☀️
.
А вы как компенсируете нехватку лета в организме? 😋
#energylife #e_nergylifehack #витамины #enerwoodvita #умнаяеда #smartfood #nl_int #про_nl#стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #ппобед #расчеткб #sochinl#сочи#адлер

ENERWOOD SPECIAL - чай на любой вкус🍵:
✅ черный чай с корицей и апельсином😋
✅ зеленый чай с мятой и лимоном😍
✅ черный чай с ароматом ореха и шоколада😊
📌 Уникальная особенность чая - гриб рейши📌 📩 Для заказа пиши в Директ👆
📲 WhatsApp
…………………………………………………………………
Весь ассортимент можешь посмотреть перейдя по ссылке, которая указана в шапке профиля👆
.
.
.
.
.
#простыерецептыпп #рецептыпп #простаяедапп #фитнеседа #едадиетическая #еданизкокалорийная #едадомашняя #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемнавсегда #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни

⏳СЕГОДНЯ РОВНО 4 МЕСЯЦА⏳ с начала моей программы коррекции веса.💪 И сегодня у меня очередной визит к диетологу.👣
НЕМНОГО ИСТОРИИ.
🚩6 августа я весила 107,5 кг и решила обратиться в медцентр, куда пришла на консультацию и диагностику.🚺Причем, буквально перед этим, на свадьбе дочери 07.07.17, я была 99. А еще чуть раньше, в декабре 2016-го 82. А в ноябре 79. А в апреле 69.
🙅 Что же это такое?! Сразу скажу, и абсолютно честно: я не обжиралась с утра до вечера 🍔🍰🍩 и не пила "жидкие калории".🍻🍷🍹🍸 Я просто после 4 лет жидкоедения 🍶и потребления 200-300 ккалорий в сутки💀 стала выходить на обычный рацион, съедая 1-2 раза в день (но в основном вечером после работы) еду "как у всех".👄 И мой бедный организм начал судорожно распихивать "по кармашкам" запасы на чёрный день...📈 Сейчас я избавилась от 27 лишних кг, ✂ сменив категорию "ожирение 2-й степени" на "избыточный вес/предожирение"📉 и стремлюсь дальше, к нормальному весу.💪 Лечу свои болячки, регулярно обследусь на состав тела и состояние внутренних органов, сдаю анализы...🔬Пришла к вегетарианству.🍎🍅🍉🍐🍆🍊
И верю, что меня не занесёт больше в крайности🙏 и что мой организм обретёт, наконец, стабильность и здоровье.☺
Чего и все вам желаю, друзья!😜

🎄СКОРО СНОВА НОВЫЙ ГОД!🎇🎁🎉🎆🎊🎄🎇🎁🎉🎆🎊🎄🎇🎁🎉🎊🎄
Все уже задумываются о том, что готовить к праздничному столу... И я тоже!😉
Сегодня ровно месяц, как я исключила из своего рациона животные белки, кроме кисломолочных продуктов🍚, теперь вот собираю рецепты вегетарианских блюд 🍆🍇🍋🍐🍒🍓🍍🍏и планирую, что приготовить к Новогодью.🎄
Опыт вего у меня есть👍, после 2-го ребенка 5 лет так жила, думаю, снова пришла пора вернуться, но уже без экстрима типа сыроедения или жидкоедения (на фото - тот период, когда питалась 4 года только напитками).🍶 Чувствую я себя хорошо☺, но вес снижается быстрее, чем на мясе, мышечная масса уменьшилась на 4 кг. 📉Но то "сбалансированное питание" 5-разовое с белком в каждой порции (по 80-100-120 г) мне боком вышло: почки не справляются!😪 Креатинин зашкаливает и мочевая кислота в крови🔬, высыпания на коже, боль в суставах... Врачи теперь порекомендовали применять малобелковое питание. Я выбрала вегетарианское👍 с 4-мя разгрузочными в неделю (через день), вот так и живу. Но и праздника хочется!🎆🎉🎇🎊🎆
❓А как вы готовитесь к Новогоднему застолью?❓
#ешьихудей #пп #зож #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #жиротопка #дробноепитание
#худеемвкусно #худею #зожбалдеж #стройнеемнаглазах #едапп #дневникпитания
#здороваяеда #здоровоепитание
#здоровьекакнормажизни #правильноепитание #ппрецепты #рационнадень #программапитания #ппрецепты #емпочасам #стройнеемвместе
#будустройной #яхудею #стройнеемнавсегда #неждичуда #ясегоднялучшечемвчера #вегетарианство
#историяириныдиричевой

🕑МОЙ ОБЕД: огурец, руккола, киндза, салат Айсберг,🌱🌿🍀 с льняным маслом и овсяными отрубями. Приготовила сразу на 2 порции👌Также пью в течение дня между приемами пищи травный сбор для очищения лимфы, настой шиповника, овощной отвар от брокколи и цветной капусты на пару и воду.🍶
#ешьихудей #пп #зож #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #жиротопка #овощи #дробноепитание
#худеемвкусно #дневникпитания #стройнеемнаглазах #жируходи #едапп
#здороваяеда #здоровоепитание
#здоровьекакнормажизни #рационнадень #программапитания #ппрецепты #емпочасам #стройнеемвместе #зожбалдеж
#будустройной #яхудею #стройнеемнавсегда #неждичуда #ясегоднялучшечемвчера #вегетарианство #вегетарианскиерецепты

🔬АНАЛИЗ РАЦИОНА за 2.12.
Два калькулятора (Хомяк и fatsecret) чуть по-разному считают, но что удивительно: калории сошлись! 😉
Не получилось осилить все 6 контейнеров, что приготовила вчера, только 5. 😕На работе, несмотря на субботу, загруз был днём, поэтому обед сместился, и не успела все скушать.🍴
#ешьихудей #пп #ппеда #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #жиротопка #дробноепитание
#худеемвкусно #худею #стройнеемнаглазах #жируходи
#здороваяеда #здоровоепитание
#здоровьекакнормажизни #правильноепитание #стройнеемнавсегда #ппрецепты #рационнадень #программапитания #ппрецепты #емпочасам #калькулятор #счетчиккалорий
#будустройной #яхудею #стройнеемнавсегда #неждичуда #ясегоднялучшечемвчера
#историяириныдиричевой

Та-дам !!!! 🔥ИДЁТ НАБОР НА МАРАФОН
💃🏻💎 #СДЕЛАЙТЕЛО 💥💥💥
Столько желающих похудеться 😱
.
ребята вместе это сделать намного легче , особенно когда у всех одни правила , условия , и в группе столько единомышленников когда тебя понимают 😅
.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ марафона - 25 дней🗓
ЦЕНА - Вход бесплатный только по условиям приобретения продукта через меня ( функциональное питание #energydiet 4 коробки или баночек )
ЧТО ВХОДИТ: план Ваших действий на каждый день, схема питания, примеры рационов, мотивация, общение с единомышленницами💗и масса полезной информации!
.
Все проходит БЕЗ СПОРТА!!!!!
.
СТАРТ5 декабря ! 4-го выполним все организационные моменты, дадим участницам первичную информацию, чтобы все настроились и подготовились💪
ЧАТ будет проходить в Вотсапе.
У кого нет - скачайте это приложение📲
Еженедельные отчёты обязательны!
.
Чтобы записаться, просто напишите нам в Воцап +7-917-890-13-57
( ЛЕНЬ ЗАПИСЫВАТЬ НОМЕР , ПЕРЕХОДИ ТОГДА ПО ССЫЛКЕ В ПРОФИЛЕ ) 😊

💪УЖЕ ПРОГРЕСС!👏
Приложение "Хомяк" 🐹 тоже посчитало мой рацион. Сегодня получилось больше, чем вчера)👍 Пока, правда, не получается есть на 1200 ккал, да и изначально, похоже, тоже меньше было, просто диетолог не стала заморачиваться с подсчётам и мне не дала таких рекомендаций.😋 Но я смотрю по своим ощущениям - мне вполне комфортно, ни на что не тянет, вес очень медленно, но всё же снижается - значит, все в порядке!👌
#ешьихудей #пп #ппеда #худеемнапп #худеемнавсегда #худеемвместе #жиротопка #дробноепитание
#худеемвкусно #худею #стройнеемнаглазах #жируходи
#здороваяеда #здоровоепитание
#здоровьекакнормажизни #правильноепитание #ужинпп #стройнеемнавсегда #ппрецепты #рационнадень #программапитания #ппрецепты #емпочасам #калькулятор #счетчиккалорий
#будустройной #яхудею #стройнеемнавсегда #неждичуда #ясегоднялучшечемвчера
#историяириныдиричевой

Most Popular Instagram Hashtags