[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#стройная

144275 posts

TOP POSTS

.
Подпишись ✅ @lollipop_grup
...................................................
Видео которые взорвали интернет
Обновления каждый день
Поддержи нас подпиской ✅
...................................................
#moscow#попочка#стройная#москва #instagood #instadaily #instagram #insta #go #girl #giveaway #попка#секс#fitness #белье #like4like #likeforlike #like #love #попа #sexy #sex #красота#ass #model#moda#спб#ню#секси

Набираю девочек на марафон СТРОЙНОЕ ТЕЛО К НОВОМУ ГОДУ за 60 дней! Марафон будет на экспресс программе! Скидка 50% ! Платите за 30 дней, получаете 60 дней!
В программу входит:
-меню с рецептами на каждый -4х дневный детокс -ежедневный контроль -моя книга рецептов
Старт 23.10
Количество мест ограничено!
#диета #пп #зож #минус10кг #худеюкновомугоду #ешьихудей #худею #худей #худеюправильно #худеюстанейпримак #таняпримак #худеювинста #марафон #марафонпохудения #марафонтанипримак #худейживот #худейсумом #стройная #новаяфигура #новоетело #здоровье

📸@adelalinka_twins
😍Жми 2 раза на экран😍
✔Отмечайте нас на фото✔
📦Присылайте ваши фото в Direct📦
➕Подписывайтесь➕
😉Используйте наш тег #khvtop #⃣
___________________________________
#khv #хабаровск #khabarovsk #красивая #киса #фигура #дальнийвосток #попа #dv #russia #россия #девушка #грудь #стройная #милая #lady #леди #брюнетка #красивоетело #фитоняшка #блондинка #miss #мисс #khv_photo #khv_insta

Беда кака-то с Инстаграм... многие меня посто не видят(((
Попробую ещё раз
.
Неделя 3
День 4
▪️▪️▪️
‼️друзья, хотите видеть тренировки, ставьте <3 или включайте оповещения!!! Без них тренировки для вас просто не дойдут. Читаем правила Инстаграм.
▪️▪️▪️
Привет! Как всегда строже всего буду спрашивать отчёты по заданию среды 😈
Повалялись в ванной, отдохнули? ))
Тогда серее бежим на круговую!))
▪️▪️▪️
.
Перед тренировкой - разминка, по окончанию - растяжка)
.
4 круга, отдых между кругами 1 минута:
▪️30 (по 15 на каждую ногу) поочередное поднятие ног
▪️30 скалолазов в планке
▪️20 приседаний с поднятием ноги в сторону
▪️15 отжиманий
▪️20 базовых подъёмов корпуса к согнутым коленям
Делаем в спокойном режиме!
▪️7 Берпи
▪️20 приседаний с пружиной
▪️40 (по 20 на каждую ногу) отведений ноги назад, держась за спинку стула
.
🔹Задание на вечер:
▪️100 выпадов в прыжке
Следите, чтобы колени не выходили за уровень носков.
.
В пятницу сделаем акцент на руки ))
Хорошего всем четверга!
.
Пока!😘
▪️▪️▪️
Официальный хэштег марафона:
#meandmore_марафон_стройности
Выкладывайте под ним свои успехи, тренировки, делитесь впечатлениями.💪
▪️▪️▪️
Внизу: отчёты + чат:
Рассказываем, как прошла тренировка, поддерживаем друг друга, делимся эмоциями и просто общаемся
🙃🙂🙃

Когда за серыми тучами ты видишь чистое, голубое небо,то точно знаешь, что будет солнце! 🌞
__________💙
Знаешь, что после дождя будет радуга, а после шторма на море, штиль... 🌊
Но Ты не задумываешься об этом всерьёз, потому что это закономерности природы, которая такая же живая субстанция... __________💙
Так и в нашей жизни, после полосы неудач будет нечто лучшее и положительное! 🌺
А самые хорошие моменты случаются, когда их меньше всего ждешь, ведь так, мои хорошие?
__________💙
И если нет сил и опускаются руки, взгляни на небо и там увидишь прорешину в тучах, сквозь которую виднеется ярко-голубое небо! ⛅🌝
#стройность #спортивноетело #фитоняшка #попакакорех #спортэтожизнь #зожификация #фитнесмотивация #фитнесдневник #попаорех #качаемпопу #спортивная #худышка #спортсменка #наспорте #скоромама #шпагат #растяжка #инстамамы #стройная #чемпионка #фитнесмама #мышцы #фитнесбикини #спортивнаясемья #спортивнаямама #спортивныедевушки #худеемвкусно

Зачем же нам ради красоты поливать кожу кислотой??😢😩
....................................................................................................................
🙋Чтобы понять смысл процедуры химического пилинга, нужно немного вникнуть в процессы, происходящие в коже💭
🤹‍♀️Это не будет слишком утомительно😌
👆Наша кожа неоднородна по своей структуре и состоит из верхнего слоя - эпидермиса и глубокого слоя - дермы, которые разделены плотной базальной мембраной, которая не пропускает ничего из вне ( в том числе и косметические средства).
🔥Любой пилинг повышает проницаемость базальной мембраны - в ней открываются "окна", через которые в глубокие слои кожи поступают необходимые вещества для увлажнения, омоложения, осветления, и тонизации.
👌Это приводит к заметному повышению тонуса кожи и улучшению её цвета сразу после процедуры👋 🍓А поскольку процедуры пилинга работают с глубоким слоем кожи, то полученные результаты не мимолетны, и мы видим реальное улучшение таких показателей, как упругость, увлажненность, сокращение глубоких морщин и размера пор, однородность по цвету и текстуре👍

Для профессионального ухода за лицом и телом ждем Вас в Центре коррекции фигуры и красоты Bliss!!! ул. Степана Халтурина 44 ост.Галле
89870504900

‼️Внимание всем, кто давно хочет похудеть или прийти в форму, но пока так и не смог самостоятельно добиться желаемого‼️
.
Стартую очередной набор в группу похудашек 👌
Длительность ВСЕГО ДВЕ НЕДЕЛИ ❗
За это время стоит цель научиться контролировать питание, сформировать привычку режима тренировок 💪💪 и, конечно же, уменьшиться на пару сантиметров 😀😀
.
От меня:
➕ Пример рациона питания (несколько вариантов завтрака, обеда, ужина с рассчитанным кбжу);
➕программа тренировок в домашних условиях с индивидуальным подходом или в спорт-зале;
➕подача информации об основах питания и техники тренировок;
➕ общий чат участников *группы*;
➕ежедневная онлайн-поддержка от моего лица 😉;
➕личный контроль всех участников *группы*.
.
От вас потребуется:
✔️ответственный и серьезный подход к делу;
✔️обязательный ежедневный отчет по питанию;
✔️обязательный отчет по тренировкам в конце недели;
✔️замеры параметров + фото в профиль и анфас;
✔️ по желанию и возможности: приобрести в спорттоварах гантели и/или эспандер.
.
Основной задачей является научиться контролировать свое питание и самостоятельно тренироваться.
.
❗Количество мест строго ограничено❗
❗Запись только в директ ❗
❗Все вопросы, условия и подробности в директ❗
.
💯💯💯💯💯Результаты участниц смотри здесь 👉👉👉 @helga_volk_results_ 💯💯💯💯💯

MOST RECENT

Недавно мне задали вопрос: "А что такое дефицит калорий?"
И я поняла, что есть люди, которые не знают, что такое дефицит калорий. Поэтому сегодня я хочу разобраться именно в этом вопросе🙌
.
❤️Жду ваших лайков❤️Я благодарна за КАЖДЫЙ💗
.
💁🏻Начну с того, что мой рассказ будет очень абстрактным и простым языком, чтобы любой человек, который не разбирается в питании и диетологии понял.
.
⚗️Давайте представим, что вы -человек - это сосуд. Сосуд с энергией. Вы просыпаетесь утром и сосуд пустой, то есть в нём нет энергии. Все поступления энергии в этот сосуд происходят из еды, которую вы едите. Допустим, вы встали, позавтракали, сосуд пополнился на калорийность этого завтрака, потом поехали на работу, работали, ходили, тратили эту энергию, которую утром пополнили завтраком, потом вы обедали, опять пополнили сосуд. Потом после работы погуляли, прошлись по магазинам, опять истратили энергию, потому что любое движение, вплоть до дыхания, требует расхода энергии⚡️ приехали домой, поужинали, помылись, опять потратили энергию.
.
⁉️Что мы имеем в конце дня?
📉Считаем - допустим вы наели за этот день 1600 ккал, а потратили 2000 ккал, то есть вы истратили все, что вы съели (все 1600 ккал) и ещё сверху вы потратили 400 ккал.
💎Вот эти 400 ккал и есть дефицит!💎
Ведь если ваш сосуд стал пустой, то где организм взял ещё 400 ккал, чтобы вы ходили, двигались и тд? Так вот как раз эти 400 ккал - это и есть ваш собственный потраченый жир🔥
Чтобы снабжать вас энергией сверх того, что вы скушали организм тратит собственный запас накопленной энергии, в виде жира - это называется дефицит.
📈Если, наоборот, вы съели 2000 ккал, а потратили 1700 ккал, то 300 ккал, которые у вас остались в сосуде, за ночь отложатся в ваш жир (и эти калории называются Профицит) 🌝 300 неизрасходованных калорий обернуться вам лишним весом! А за определённый отрезок времени вы обнаружите 5-10-15 и более лишних кг, которые складывались из калорий, которые у вас ежедневно остаются неизрасходованными. .
☝🏼Ни один грамотный специалист, вам не предложит создать дефицит более 500ккал (это огромный стресс для организма).
Я рекомендую максимум 450ккал.
📊Так вот теперь давайте посчитаем: ПРОДОЛЖЕНИЕ⤵️

Девочки, 2 последних антицеллюлитных геля в наличии 🔥🔥.
То, что разлетается быстрее горячих пирожков!

Очень эффективный антицеллюлитный гель! Результат после применения уже через 7-10 дней✔
А если использовать его перед тренировками🙈, вообще огонь🔥🔥
Красивым 🍑 быть!!! В наличии осталось всего 2 штучки! Отправка сегодня! Кому?
.
#красота #спорт #попа #попакакорех #красиваяпопа #целлюлит #вторник #худеювинста #будустройной #будукрасивой #стройная #киев #киевсити #выгодно #антицеллюлитныймассаж #антицеллюлит #мама #ямама #стройноетело #красивоетело #четверг #черкассы #днепр #харьков #одесса #львов #вналичии #худею #яхудею

Много ли человекам нужно для счастья?

Когда голодный - просто покушать!
А если ещё и вкусно покормить 😨😨😨 то совсем круто.

Мы обедали в ближайшей столовой к студии и остались оочень довольны.

Немного неудобно с ценами (точнее, местами, без них 👀), а всё остальное норм 💃💃. Самое место пообедать!

😎💪🏻Хочешь рельефный пресс и бицепсы, но нет времени ходить в спорт-зал? тогда тебе к нам -
@emstrainerhq2017
@emstrainerhq2017
@emstrainerhq2017
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Попробуй миостимулятор EMS TRAINER‼️
Успей заказать со скидкой - 55%‼ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💪 Тренажер миостимулятор «EMS TRAINER»‼ 📩 Оплата при получении 🎉СКИДКА 60%‼ . Тренируйтесь с этим тренажером в домашних условиях каждый день, имитируя нагрузку на мышцы.
Будь в форме, не отказывай себе в таком удовольствии!😉
Оформить заказ можно по ссылке в описании нашего профиля - @emstrainerhq2017
-----
-----
#похудетьсумом #фитнесбикини #похудетьспб #мышцыног #присед #workout24 #похудетьза30дней #спортнашевсе #мышцыпресса #спорталматы #стройная #похудениехимки #xlinefitness #спортивныйстиль #ubud #проектslimsize #похудениенагв #ужин #антоненко #фитнесблог #strongman #khmelnitsky #yogalife #workout

➡️ @turbinaa
_________________________________________
🔝 Хочешь стать популярной(ым)
✅ Присылай свое фото в direct
📌 Отмечай нас на фото
📢 По рекламе в Директ
_________________________________________
#попочка#стройная#сиськи#грудь#буфера #omsk #омск#знакомства #sexygirl #girl #woman#попка#секс#2к17 #белье #взаимныйлайк #любовь #хочу #omskfoto #попа #omskgirl #красота#круто#модель #omsk55 #omck #девушки#секси #девушки

🌷🍀Девочки, ждем Вас на LPG массаж!🍀🌷
.
.
💚Для Вас 10 сеансов LPG по 35 минут
.
. ➕ 10 антицеллюлитных обертываний
.
.
🌷🍀🌷4950 руб.!🌷🍀🌷
.
.
✔Запись по 📲Тел +7 918 108 2619
А так же Viber/WhatsApp👆/Direct
.
.
✔Мы находимся по адресу: 💥г. Сочи, ТЦ Артриум, ул. Навагинская 9д, каб. 219💥
.
.
✔График работы с 9.00 до 21.00 ежедневно
.
.
#lpg#lpgСочи#lpgsochi#лпжСочи#студиякоррекциифигуры#ReForma#студиякоррекциифигурыReForma#похудение#похудениеСочи#красиваяфигура#массаж#массажСочи#массажlpg#массажlpgСочи#стройная#худеюСочи#диетологСочи#консультациядиетолога#Сочи#обертывания#обертыванияСочи

😎💪🏻Хочешь рельефный пресс и бицепсы, но нет времени ходить в спорт-зал? тогда тебе к нам -
@emstrainerhq2017
@emstrainerhq2017
@emstrainerhq2017
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Попробуй миостимулятор EMS TRAINER‼️
Успей заказать со скидкой - 55%‼ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
💪 Тренажер миостимулятор «EMS TRAINER»‼ 📩 Оплата при получении 🎉СКИДКА 60%‼ . Тренируйтесь с этим тренажером в домашних условиях каждый день, имитируя нагрузку на мышцы.
Будь в форме, не отказывай себе в таком удовольствии!😉
Оформить заказ можно по ссылке в описании нашего профиля - @emstrainerhq2017
-----
-----
#похудетьсумом #фитнесбикини #похудетьспб #мышцыног #присед #workout24 #похудетьза30дней #спортнашевсе #мышцыпресса #спорталматы #стройная #похудениехимки #xlinefitness #спортивныйстиль #ubud #проектslimsize #похудениенагв #ужин #антоненко #фитнесблог #strongman #khmelnitsky #yogalife #workout

абонемент на POLE DANCE в ПОДАРОК. 🎁 -----------------------
👉ТОЛЬКО 4 дня с 18/10/2017 по 21/10/2017 вы можете приобрести 2 абонемента по 4 часа на уроки Pole Dance по цене одного.
Т.е., приобретая один абонемент на 4 часа в группу, вы получаете второй абонемент на 4 часа в группу в ПОДАРОК. 🎁 ----------------------------
📲Записывайтесь по телефону 8-921-788-89-77 и 956-65-49 💫Только 5 учениц в группе и у каждой свой пилон.💫
----------------------------- Школа "Студия танцев Триумф".
7-я Советская ул. д. 16 (10 минут от метро Площадь Восстания)
Вход во двор со стороны 7-й Советской улицы, арка с домофоном код 2389В, 1 этаж БЦ "Максимум" 1-й этаж. #звезды #пилон #танецнапилоне #школатанцев #poledance #poleexotik #школапилона #красиваяженщина #чтотворит #сильная #стройная #красивыеноги #спорт #танец #красотатанца #студия_танцев_триумф #акция #подарок #скидки

Вот полный состав #PrimeTimeNSK те люди, которые всегда на связи 📱 с тобой, которые следят за твоим 🍵🍗🥒🍑🍌питанием @olik_kl , которые составляют для твоей группы планы силовых тренировок 💪🏼на проработку рельефа @nazar_chik и кардиотренировок 🏃🏼‍♀️ для жиросжигания @aksa_fit и наш незаменимый организатор @primetime.nsk ❣️😎которая вносит новшества в новые сезоны стараясь порадовать всех участниц 🤗✌️ .
Всех участниц любим и ждём в новом сезоне❣️😍 . .
#primetime_ #primetime #primetimensk #групповыетренировки #тренировки #тренировка #тренер #худеювинста #будухудой #стройная #стройноетело #похудение #пп #правильноепитание #полезноивкусно #полезныесоветы #правильнаяеда

😊 Продолжаю рассказывать про продукты, которые имеют общее внешнее сходство и благоприятное воздействие на те органы на которые они похожи! -
🌱Длинные стебли сельдерея выглядят как кости и также полезны для них. Сельдерей – источник кремния, который является частью молекулярной структуры костей. Еще одно смешное совпадение: кости, как и сельдерей, содержат 23% натрия. Сельдерей богат на кальций, а это как известно тоже основной составляющий микроэлемент костей! Кальций помогает похудеть, принимает активное участие в сжигании жира! -
👍Сельдерей можно тушить, варить, запекать и употреблять в сыром виде! Он идеально подходит к рыбе, овощам, мясу. 🍲Из него можно сварить прекрасный суп, который поможет вам похудеть!
#лаушкинаОксана #диетологорёл #худеемвместе #худеемправильно #худеемнапп #худеем #польза # вред #худеемправильно #худею #пп #правильноепитание #правильнаяжизнь #правильныепродукты #худеемправильно #польза #вред #вкуснаяеда #вреднаяеда #стройная #снижение #стройнаяя #стройтело #стройжизнь #здоровье #здороваяеда #здоровоетело #зож #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #диета #диетапп #сельдерей #кальций

.
Ничто меня в жизни так не мотивирует , как свой собственный личный пример 👌🏻
.
Это касается абсолютно Любой сферы - будь то , физическое мое тело и конечно важно постоянно чем то себя наполнять . Не могу сидеть спокойно на попе ровно и постоянно вынашиваю план 😉🙈
И пока сама его не начну осуществлять , не окунусь с головой , мне это точно не будет интересно .
.
Так и живу ))))
.
Кстати , девочки ,уже на следующей неделе запускаю проект по совершенствованию своего тела 🔥🔥🔥
.и смогу быть мотиватором для вас 🙂
Будем стройнеть и любоваться своим отражением в зеркале 😍
.
Подробности в вотсап 8913 796 85 99
Наташа !!!!
.
#моя#жизнь#самсебемотиватор#самсебережиссер#стройная#мне43уменявсёвпереди#мневсенравится#девушка#блондинка#мама#жена#хулеемвместе#фигурамечты#

Очаровательная Анастасия!

Подписывайтесь на наш аккаунт Красавицы Нижнего Новгорода @nngirlskrasa

Самые красивые девушки Нижнего Новгорода ставят хэштег #красавицынижнегоновгорода или отправляют нам свое фото в direct и попадают в ленту

Repost @zdrasteenastya

Веленесс Прокачка -это система снижения веса в команде профессионалов при поддержке единомышленников !💪🏋️🤸‍♀️Результат гарантирован при выполнении всех пунктов,вес не возвращается после Марафона!!!Все подробности в Директ !#марафон#яхудею#худеемвместе#команда#поколение2.0#стройная#зож#питание#фитнесс#мама#спорт#мамавдекрете#проект

Магазин женской одежды @fest_store.vl в НАЛИЧИИ и под заказ🛍
❗️Скидочные карты при первой покупке❗️
Цены приятно удивят😊☝️
▫Заказ без предоплаты💸
▫Доставка 7-14 дней📦
▪Доставка по VL бесплатно❗
▪Отправка по миру🌏
▫️Найдём любую вещь по фото🔍
@fest_store.vl
@fest_store.vl
@fest_store.vl
_____________________
🔝Подписывайтесь🔝
@vl_girl
@vl_girl
Ждем ваших фото в Direct 📲
#вдк #vdk #vl #вл #владивосток #vladivostok #vvo #model #дальнийвосток #приморье #instagood #instafollow #vl_girl #девушки #мисс #miss #lady #леди #фитоняшка #bikini #милая #красивая #грудь #попа #красотка #блондинка #брюнетка #стройная #girl #спорт

Осенний натюрморт в ленту💕🍁🥞🎃
Хотите супер осенний ПП рецепт тыквенных оладьев?
Не забываем: сначала ставим ❤️ , а потом сохраняем рецепт. А то совсем скоро пропаду из вашей ленты( Такой вот принцип ранжирования у Инстаграма 😐
🍁🎃 Тыквенные оладьи🍁🎃
КБЖУ на 100 гр: 110,4 кКал ,
4.11/2.3/18.29
Ингредиенты: 🥞Сырая тыква 200 г 🥞Яйца 2 шт 🍏Яблоко 1 шт
🥞Кефир 150 мл
🥞Сах. зам по вкусу
🥞Мука кукурузная 150 гр •
🔸Сырую Тыковку, яблоко, блендером измельчаем до пюрешки, можно на тёрке потереть.
🔸Яйца взбиваем до пены, добавляем кефир и снова взбиваем
🔸Соединяем наше пюре с яично- кефирной смесью, добавляем муку.
🔸Добавляем сах.зам, разрыхлитель.
Хорошо перемешиваем.
🔸А затем просто на а/п сковороду выливаем тесто и жарим наших оладушки с двух сторон! (Вылили тесто, подождали появления пузырьков, перевернули) ✔️Оп! И вкуснятина готова🙏🤤 ❓❓❓А вы любите тыкву? Что готовите из нее? 🍁🎃
P.S. У меня Юра сказал, что по вкусу, больше на печенье похоже🍁🎃🍪
#тыква_aw #пп_aw #выпечка_aw #тыквенныеоладьи #тыква #оладьи #вкусноиполезно #вкусно #кбжу #пп #ппрецепты #сытно #худеювинста #диета #стройная #рецепт #зож #здоровоепитание #правильноепитание #здоровье

Most Popular Instagram Hashtags