#спортуфа

15539 posts

TOP POSTS

TRX Side Crunch:😎#блинсовет
• Длина строп-середина голени👌;
• Положение- горизонтально спиной к точке крепления тренажёра 😋;
• Опора на кисти ( опора на предплечья- вариант полегче)🤗;
• Глубокая стабилизация ( тазовое дно, поперечная мышца живота, многораздельная мышца спины)☝️;
• Пятками давим на петли для рук, носочки стоп тянем на себя😊;
• Сгибание в тазобедренном суставе🤗.

😊 Неподражаемая американская певица Бейонсе, радует нас не только своими потрясающими выступлениями и шикарным вокалом, но и всегда яркой внешностью, свежестью и особой энергетикой. Одна из самых известных мировых музыкальных исполнительниц  гордо возглавляет армию поклонниц специальных детокс-программ. Теперь один из главных секретов красоты знаменитостей доступен и Вам! Самое время испытать все прелести очищенного организма на себе!#фитнесуфа#спортуфа#уфа102#уфа2017#уфафото#ufa_photo#ufa_rb#ufafoto#ufa_city#уфановости#ufa_bash#ufamama#очищениеорганизма#детокспрограмма#уфафотограф#уфадети#тренеруфа#crossfitufa#fitness_ufa#fitnessufa#ufafitness#уфафитнес#уфастиль#йогауфа#уфайога#ппуфа#ufagrad#башкирияlifestyle#ufasport#

Из архива 2013 год📗 пошив купальников для групповой и индивидуальной программы, пошив комбинезонов для художественной и эстетической гимнастики, пошив лосин из сетки с рисунком под купальник❤ пошив костюмов для танцев, аэробики, акробатики❤

Лето меньше чем через неделю, ещё можно что то придумать со своим жирком #подходуфа #надоподкачаться #уфафитнес #спортуфа

.
Model @lovedari_official .
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥.
👍🏻Отмечайте нас под фото
📤Присылайте свои фото в Direct📤
Ставьте ❤️
Подписывайся на самых горячих девушек в Уфе @top_girls_ufa ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
.
.
.
.
#уфамода #модауфа #уфаспорт #спортуфа #фитнесуфа #стерлитамак #красиваяуфа #киноуфа #уфакино #модельуфа #уфафитнес #сибай #салават #ишимбай #мелеуз #бирск #квестуфа #уфаквест #квествуфе #уфаподарок #уфаподарок #ufagirls #башкортостан #башкирия #ночнаяуфа #городуфа #девочкиуфы #красоткиуфы #ufashop #уфамама

Твой гироскутер тут👇Магазин @Gyroscooterufa
@Gyroscooterufa
@Gyroscooterufa
приветствует Вас
- у нас самые крутые модели 2017 года
- Большой выбор моделей - Самобалансировка
- Блютуз(Bluetooth)
- Приложение APP
- Огромный выбор цветов💥(более 40 вариантов)
- Самое важное 👆🏼 мы даём гарантию 1 год 💪🏼, у нас есть свой сервисный центр 🛠
📍Мы находимся по адресу ул. М. Жукова 39/1 справа от магазина ОКЕЙ. Не забываем подписаться 📍ТРЦ ПЛАНЕТА нулевой уровень
Выпускникам 👨‍🎓👩‍🎓и 🌠подписчикам @gyroscooterufa 500₽ скидка
#гироскутеруфа#гироскутерэтокруто#спортуфа

Планка — одно из самых лучших и популярных упражнений для пресса. А ещё оно отлично прорабатывает мышцы плечевого пояса, спины, бедер и ягодиц. ⚠Делаем в комплексе, то есть все упражнения подряд. ➕Исходное положение - упор лёжа. Поднимаем правую руку и левую ногу вверх, держим 3 секунды, спина прямая. ⚠Не стоит торопиться, иначе никакого эффекта не будет▶40-60 секунд делаем упражнение подряд💪
➕Планка (упор лёжа на логтях), спина прямая, руки паралельно друг другу, предпречья полностью на полу, затем переходим на правую руку, а левую поднимаем вверх, попу поднимаем как можно выше, мышцы спины и пресса напряжены. Затем переходим на левую руку, при тех же условиях▶ Держим по 40-60 секунд каждую позу. 💪
Если по описанию не понятно, просто смотрите фото😃
.
#трениотлёлика
.
#health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #фитнесс #fitnessufa #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #спортвмассы #ниднябезспорта #fitnessgirl #fitnesslifestyle #уфаспорт #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #спортуфа #instatag #gym #gymrat #gymtime #gymflow #tsga #gymmotivation #gymfreak

MOST RECENT

Каких целей можно достигнуть с помощью EMS - тренинга?
🔸Развитие силы и выносливости;
🔹Увеличение скорости;
🔸Рост мышечной массы;
🔹Коррекция фигуры;
🔸Снижение веса;
🔹Оздоровление;
🔸Реабилитация;
🔹Лечение заболеваний спины.
С точки зрения здоровья, EMS-тренировки безопасны для организма, так как заставляют мышцы сокращаться без поднятия весов, следовательно, тренируемый избегает нагрузки на суставы и позвоночник. Особенность в том, что прорабатываются до 90% мышц одновременно за 1 занятие. Дикая экономия и безопасность для здоровья! ______________________________________________________ Ждём вас ежедневно😘 ☎️299-99-92
📲8-905-352-9992
🚩Верхнеторговая площадь 2, отель Holiday Inn
☎️299-72-22
📲 8-960-800-7222
🚩Менделеева 128/1 ( вход со стороны Кувыкина)
#фитнесвуфе #фитнес_уфа#фитнесуфа #фитнес_в_уфе#красивыелюдиуфа#fitnessufa #спортуфа#похудетьуфа #rbsport #ufa#новостиуфа #уфановости #акцииуфа#уфаскидки#скидкиуфа#похудетьвуфе #fit_x_body_ufa
#правильноепитаниеуфа #ппуфа #уфасити #солярийуфа

Девочки, от лишнего веса и ненавистного целлюлита можно избавиться при помощи ультразвука! 🔀 Сегодня я расскажу, с помощью какой процедуры это делается, в чем ее суть и каких результатов можно достичь 🤗
.
Разрушение жировых отложений при помощи низкочастотного ультразвука называется ✔️кавитацией✔️ Специальным аппаратом (см. фото) мы воздействуем на проблемные зоны 👊 В это время в жировых тканях образуется множество пузырьков жидкости 💦 Когда пузырьки лопаются, жировая ткань разрушается.
.
После кавитации кожа становится гладкой, подтянутой, исчезает целлюлит, а лишние килограммы и объемы уходят 💁
.
Результативность кавитации сравнима с липосакцией☝️но при этом она проводится без анестезии, хирургического вмешательства, шрамов и синяков. После процедуры можно сразу же вернуться к обычному ритму жизни, так как послеоперационного восстановления не требуется.
.
Эффект от кавитации заметен уже после первого сеанса:
✴️ объем обработанного участка уменьшается от 1 до 3 см
✴️ менее выраженной становится бугристость и "апельсиновая корка"
✴️ восстанавливается тонус кожи.
.
Продолжительность самой процедуры кавитации - 20-30 минут, это зависит от площади воздействия.
.
Девочки, через неделю лето 🌸🌿🌞! Если вы все еще думаете, как сбросить вес и побороть целлюлит, попробуйте кавитацию! Всего несколько сеансов помогут подготовиться к пляжному 👙 сезону, улучшить фигуру и внешний вид кожи!
.
❗Кстати, для достижения наилучших результатов, рекомендую сочетать кавитацию с РФ-лифтингом. Ставьте плюс ➕ в комментарии, если хотите узнать, что это за процедура 😊

7 богатых клетчаткой, вкусных и питательных продуктов помогут проще и быстрее потерять лишний вес. ✅1.Яблоки. Среднее яблоко содержит около 4 граммов клетчатки, а большое – около 5. Кроме того, яблоки содержат множество витаминов, минералов и других нутриентов полезных для здоровья и снижения веса. ✅2. Зеленая фасоль. Одна чашка содержит 4 грамма клетчатки и 30% дневной нормы витамина С, который так полезен для здоровья, в частности для сохранения молодости кожи. ✅3. Малина. Отличный, а главное очень вкусный источник пищевых волокон, в частности пектина, который отлично снижает уровень холестерина в крови. Чашка малины содержит 8 граммов волокон. Кроме того, малина отличный источник витамина С. ✅4. Клубника. Не менее вкусный и прекрасный источник клетчатки. Растительных волокон меньше, чем в малине – 3 грамма на чашку, но столь же много витамина С – великолепного антиоксиданта, участвующего в синтезе коллагена. ✅5. Нут. Всего полчашки нута подарят 8 граммов клетчатки, а также важнейших для формирования здоровых клеток витамина В6 и фолиевой кислоты.
Попробуйте хумус! Самое вкусное блюдо из кухни ближнего востока, в состав которого в основном входит нут ✅6. Тыква. Чашка приготовленной тыквы подарит 3 грамма клетчатки, а также массу других полезных питательных веществ. ✅7. Отруби. Пшеничные, ржаные, овсяные. Полезные свойства отрубей, как источника пищевых волокон практически в чистом виде разумно использовать, чтобы снизить калорийность каш, супов и даже выпечки.
#фитнесуфа #фитнес #правильноепитание #правильноепитаниеуфа #зож #уфа #красота #здоровье #спорт #подготовкаклету #подход #подходуфа #подходкухня #семейнаяфитнесстудияподход #сушкауфа #стройноетелоуфа #хочупохудетьуфа #диетауфа #спортуфа #телоклету #емихудею

Расписание групповых занятий с 29 мая по 04 июня! #fitnesshallufa

👆🏻Заботьтесь о своем теле, это единственное место где Вы ДОЛЖНЫ ЖИТЬ, все остальное Вы выбираете сами!
Насыщайте себя витаминами, 🌱микроэлементами и хлорофиллом! Всего два глотка 🌱витграсс в день сделают Ваше тело здоровее, выносливее и активнее!!!
. . .
2300₽ месячный запас сока ростков пшеницы (30 порций по 30 мл.)
1500₽ запас сухого сока ростков пшеницы (45 таблеток), при заказе 2 упаковок сухого сока цена 2600₽ за обе. . . .
Все что Вас интересует можете узнать позвонив или написав нам!👉🏻
Доставка по городу бесплатно!👉🏻👉🏻👉🏻
❇️www.vitavim-ufa.ru
❇️+79875852677 ❇️WhatsApp
❇️Директ
#стильжизни #витграсс #wheatgrass #сокростковпшеницы #витавим #vitavim #уфа #уфасити #здороваяуфа #правильныйзавтрак #правильноепитание #зож #ппуфа #зожуфа #витаминыотприроды #витавимуфа #правильнноепитаниеуфа #greenforlife #спортивнаяуфа #спортуфа
#витграссуфа#веганскиеконфеты #десерты #конфеты #полезныесладости #уфа #башкирия #веган

Из архива 2013 год📗 пошив купальников для групповой и индивидуальной программы, пошив комбинезонов для художественной и эстетической гимнастики, пошив лосин из сетки с рисунком под купальник❤ пошив костюмов для танцев, аэробики, акробатики❤

А вы знали, что у гринписовцев есть свой собственный автобус, который возит по городам экологическую выставку «Ноль отходов»? Так вот, 30 мая он приедет и к нам. Экспозиция рассказывает, например, про раздельный сбор отходов, про то, как найти применение пластиковым контейнерам в хозяйстве и даже про одежду, изготовленную из пластиковых бутылок. Взглянуть на нее смогут все желающие, но по предварительной регистрации. Автобус будет стоять на площади перед лайфстайл-центром «Башкирия». Рядом ещё откроется киношатёр с фильмами эко-тематики, а дети смогут порисовать карандашами из вторсырья. А за день до, 29 мая, в тайм-кофейне New York Coffee пройдёт лекция «Что делать с мусором в России?». Регистрация по той же ссылке.

#журналвыбирай #выбирайуфа #Уфа #уфасити #афишауфа #киноуфа #кудасходитьвуфе #уфановости #кафеуфа #рестораныуфа #шоппингуфа #мегауфа #спортуфа #путешествия #дети #салонкрасотыуфа #концертыуфа #чемживутуфимцы #чтотворятуфимцы
#уфимскиеновости #розыгрышуфа

Ничто так не мотивирует на подвиги и победу над собой, как наступление летнего сезона, согласны?)
#fitnesshallufa

Почему я не худею?! 🤔
✅Ошибка №1
Голодание!!! Запомните, а лучше запишите! Любое резкое ограничение питания всегда дает «эффект бумеранга»! Наш организм еще тот хитрец! Почувствовав неладное в виде ограничения или отсутствия пищи он начинает экономить, когда же вы перестаете соблюдать диету, вас разносит как на дрожжах. ✅Ошибка №2
Диеты!! Если честно, то я не знаю ни одной женщины, которая хотя бы раз в жизни не «садилась на диету». Однако главная беда всех диет в том, что ни одна из них не учит нас пищевому поведению. Она используется кратковременно и не прививает навыки рационального повседневного питания. Хотите быть стройной и подтянутой круглый год? Значит нужно в течение всего года правильно питаться и уделять время физическим нагрузкам. ✅Ошибка №3 - усиленные занятия спортом. Спорт это великолепно! Но рассматривать физические нагрузки в качестве самостоятельного метода лечения избыточного веса – весьма распространенная ошибка.
Чтобы похудеть без ущерба для здоровья, необходим комплексный подход, т.е. корректировка питания и грамотно подобранный уровень физических нагрузок.
Запомните, ваши верные помощнике в борьбе с лишним весом это правильное питание и определенный уровень физических нагрузок🏋🏽! 📌При наличии эндокринных заболеваний снижать вес рекомендуется только под наблюдением врача эндокринолога.
#фитнесуфа #фитнес #правильноепитание #правильноепитаниеуфа #зож #уфа #красота #здоровье #спорт #подготовкаклету #подход #подходуфа #подходкухня #семейнаяфитнесстудияподход #сушкауфа #стройноетелоуфа #хочупохудетьуфа #диетауфа #спортуфа #телоклету #емихудею

❗️дегустация❗️
В эту субботу ты можешь попробовать все вкусы протеиновых батончиков от фирмы ISO Best:
🔥Enjoy 40 гр
🔥Best Bar 60 гр
+бонус скидка 10% только в этот день на дегустируемую продукцию
📍Бакалинская,64 (вход с торца)
☎️266-36-29
#ufa_do4a #Mendeleeffitness #Zorgefitness #koroleffitness #barbarafitness #alexfitness_ufa #olympufa #фитнесарена3000 #crossfit3000 #арена3000 #energyfitnessufa #тренеруфа #фитнесуфа #пп #спортивноепитаниеуфа #спортпитуфа #geroycrossfit #ligagym #pgymuga #fitnesshall #fitness_ufa
#спортуфа #спортивноепитаниеуфа #спортивнаяуфа #чтотворятуфимцы #башспорт #уфаатлет #мистерурал

Хочешь подобрать Велосипед для активных покатушек с друзьями?
Выбирай на сайте по ссылке в
профиле @intersport_ufa или жми на клавишу «Позвонить» на странице @intersport_ufa и
получи бесплатную консультацию по подбору!
#intersportуфа #уфаспорт #акцииуфа
#уфаскидки #intersport_ufa #уфафитнес
#instaуфа #экстримуфа #спортуфа
#распродажауфа

Most Popular Instagram Hashtags