#спорттело

MOST RECENT

Старательные, выносливые, терпеливые, послушные☝️но иногда приходится кричать и даже до хрипоты😏 эмоционально реагирую как только начинают лениться или себя жалеть👊 #спорттело любимыеклиенты #любимыеспортсменки #потрекой #худеем #самыекрасивые #скоролето #скорошорты #фрешфитнес #фитнес #залаэробики #ставропольспорт #тренер #красивоетело #красивыеруки #красивыеягодицы #суперноги #люблюработу

Девочки, очень полезный пост про подготовку к лету😱
.
Листайте фото результатов и сами все поймёте! Моей попы на фотках нет, вы ее итак часто видите😂
.
Гель, в простонародье у нас называется #горижопа против целлюлита🔥
Намазал и пошёл дела делать, спать, в спортзал, а он жгет дрянной целлюлит у тебя, а если вместе с моим любимым #draineffect , то это просто Бэтмен и Робин на страже твоей фигуры 🙌🏻
.
Пиши мне!
.
#худеемвместеклету
#худеемвместе
#красивоетело
#похудеютебя
#спорттело
#фигура

Идите к цели вместе, и тогда все обязательно получится!!! Нас ничто не остановит 💪 #пауэрлифтинг #фитнесмосква #жимлежа #фитнессемья #спортмосква #лето #спорттело

Чтобы чего-то достичь 🤸 - достаточно хоть что-то делать🗯️. Движение - жизнь!🏋️ Во всех смыслах!😎#sporty#bodygirl#sportbody#ass#press#iam#motivation#gym#gymtrainer#personaltrainer#Akkerman#спортжизнь#спорттело#тренер#Аккермантрени#попа#попакач🌰#пресс#спокиноки

Девочки, очень полезный пост про подготовку к лету😱
.
Листайте фото результатов и сами все поймёте! Моей попы на фотках нет, вы ее итак часто видите😂
.
Гель, в простонародье у нас #горижопа против целлюлита🔥
Намазал и пошёл дела делать, спать, в спортзал, а он жгет дрянной целлюлит у тебя, а если вместе с моим любимым #draineffect , то это просто Бэтмен и Робин на страже твоей фигуры 🙌🏻
.
Пиши мне!
.
#худеемвместеклету
#худеемвместе
#красивоетело
#похудеютебя
#спорттело
#фигура

Питание при занятиях спортом!💪

🔵До тренировки сложные углеводы+белок за 1,5-2 часа или быстрый углевод за 30-40 минут!

🔵После тренировки быстрый белок сразу (если цель рост, то ещё и быстрый углевод) и через 1,5-2 часа сложные углеводы+белок! Или только сложные углеводы с белком через 1-1,5 для всех!

🔵Если тренировка вечером и цель поддержание или мышечный рост, то все те же правила! Если похудение, то после белок+клетчатка!

🔵Кофе можно до, но никак не после!☝️

🔵Жиры не до, не после не рекомендуется, лучше следующим приемом!

🔵На голодный желудок можно кардио, но не в коем случае НЕ СИЛОВЫЕ!🙅🏻‍♀️ #Аленочка_инфо
Остались вопросы, задавай!😉👇

Most Popular Instagram Hashtags