#спорттело

762 posts

TOP POSTS

Кости надо разминать ))) а то задубеют 💪💪💪🤓 #кости #спорттело #удар #жизнькайф

Сегодняшний мир живет очень быстрым темпом. Хочется все успеть и везде побывать. Для тех кто не сидит на месте и максимально классно хочет проработать своё тело, я расскажу тебе о таком тренажёре как ..... кольца.
Не забудь поставить лайк❤️
____
_\__
Гимнастические кольца, которые появились почти 2000 лет назад, далеки от новых фитнес-прибамбасов. Эти, проверенные временем, тренировочные снаряды переживают невероятный взрыв популярности на протяжении последних нескольких лет. Первоначально называемые римскими кольцами, этот базовый снаряд мужской гимнастики является одним из самых эффективных инструментов функционального тренинга, поэтому любой может добавить их к своим тренировкам. Что же такого невероятного в занятиях с кольцами? . Они предоставляют 360 градусов свободы движений и заставляют вас напрягаться, чтобы стабилизировать ваше тело, в то время, пока вы боритесь с силой гравитации. В таком положении, вы не сможете скрыть свои слабые места.ляется ваша база. Тренировки с кольцами, без сомнения, покажут вам, насколько вы действительно сильны если вы действительно хотите развить вашу физическую форму, чтобы получить нечто большее, чем кубики на животе и симпатичная попа. Тогда самое время начать тренироваться. За спортом будущее
_____
Пробовал ли ты какие нибудь новые снаряды для своих тренировок ?
_____
#sporttanets #трх #спорттело #силаволи

Почему может стоять вес?🤔
1.Избыток калорий. Самая банальная причина. Люди не дооценивают свой рацион. Говорят: "Да я 2 раза в день ем". 2 раза нормальную еду они едят и + пол кило конфет за чаем. Чаек это так, не считается!😆👍 Или такой пример: "Не разу за день сегодня не ела!" Не ела нормальной еды! Зато перехватывала на бегу: сникерс на остановке, чипсами угостила подруга, литр сока между делом (в котором сахар сахарный). В итоге насыщения ноль, витаминов, минералов ноль. Калорий дохифище, уж простите!🙊
.
2.Недостаток калорий. Наоборот человек урезает все, что только можно. Углеводы по минимуму, жиры по минимуму. В итоге организм в шоке, приостановил все обменные процессы, в том числе и сжиросжигание. Он думает, что вам грозит опасность, раз так мало еды стало.😮
.
3.Снижение активности. После начала жиросжигания, у вас становится меньше энергии и на подсознании появляется задача сохранить по максимуму ту не большую энергию, которая осталась, а не растрачивать дополнительно.😌
.
4."Диетическое плато". После нескольких сброшенных кг вес останавливается. Можно провести некоторые определенные манипуляции в связи с этим (поменять схему тренировок и питания).
.
5."Женские дни" провоцируют задержку житкости в организме и повышенный аппетит. От сюда + на весах. Без паники. Продолжаем все по плану. Через несколько дней это пройдет!
.
6.Сон.😴 Вы даже не представляете на сколько это важный аспект в построении здорового и красивого тела! Недостаток сна провоцирует выработку кортизола (стрессового гормона). В результате мы имеем повышенный аппетит, активизацию жировых отложений и ряд всевозможных заболеваний.
.
7.Гормоны. После того, как я начала изучать "Курс по Диетологии", поняла на сколько сильное они имеют значение. Если вы уверены, что соблюдаете режим, а результата нет, бегом сдавать анализы, особенное внимание гормонам щитовидной железы!☝
.
8.Депрессии и стрессы. Чрезмерные стрессы приводят к формированию психосоматических заболеваний, выбросу кортизола, застою жиросжигания, катаболизму (разрушению мышц) в том числе. Поэтому крайне важно иметь позитивный настрой! Все болячки от нервов! Всем хорошего настроения и улыбок!😉😘 #Аленочка_инфо

А пока идёт Чемпионат Москвы по бодибилдингу мне вспоминаются мои подготовки и выходы на сцену. У меня всего было 3 сезона подряд. Очень яркий, насыщенный, интересный и сложный путь. На фото мой последний осенний сезон, не планировала выступать хотела лучше подготовится. Вдруг все внезапно в моей голове переменилось, этот спорт как и азартные игры втягивает, сложно остановиться. Решила что это мой последний выход, конечно решение об уходе далось мне нелегко. Есть и другие цели которые противоречат друг другу, иногда приходиться от чего-то отказаться, т.к. Излишнее упорство способно причинять вред. Через 1,5 месяца я забеременела. Сейчас 17 недель моего безграничного счастья. В конце концов счастье - самая главная цель для любого из нас. Не бойтесь ставить новые цели.💋
#работанадсобой #трансформация #спортзал #спорттело #спортпитание #fitnessmsk #fitnesstime #hotgym #gymbody #getfit #ifbb #ifbbbikini #fitnessmom #фигура

Воспоминания о хорошем, о приятном...становятся туманными и теряют резкость.
#воспонинания #фотопрошлого #море#отдых #гоа #пресс #спорттело #хочусолнца #sportgirl #fitness #press

Каждые понедельник,среду и пятницу в 15:30 в #FitZone по адресу ул. Астраханская 120а Диана Супонина готова помочь всем желающим подготовить свое тело в пляжному сезону! #интервальнаятренировка#дианасупонина#fitzone#летоблизко#trenirovka#спорттело#красотадоступнакаждому

MOST RECENT

Почему может стоять вес?🤔
1.Избыток калорий. Самая банальная причина. Люди не дооценивают свой рацион. Говорят: "Да я 2 раза в день ем". 2 раза нормальную еду они едят и + пол кило конфет за чаем. Чаек это так, не считается!😆👍 Или такой пример: "Не разу за день сегодня не ела!" Не ела нормальной еды! Зато перехватывала на бегу: сникерс на остановке, чипсами угостила подруга, литр сока между делом (в котором сахар сахарный). В итоге насыщения ноль, витаминов, минералов ноль. Калорий дохифище, уж простите!🙊
.
2.Недостаток калорий. Наоборот человек урезает все, что только можно. Углеводы по минимуму, жиры по минимуму. В итоге организм в шоке, приостановил все обменные процессы, в том числе и сжиросжигание. Он думает, что вам грозит опасность, раз так мало еды стало.😮
.
3.Снижение активности. После начала жиросжигания, у вас становится меньше энергии и на подсознании появляется задача сохранить по максимуму ту не большую энергию, которая осталась, а не растрачивать дополнительно.😌
.
4."Диетическое плато". После нескольких сброшенных кг вес останавливается. Можно провести некоторые определенные манипуляции в связи с этим (поменять схему тренировок и питания).
.
5."Женские дни" провоцируют задержку житкости в организме и повышенный аппетит. От сюда + на весах. Без паники. Продолжаем все по плану. Через несколько дней это пройдет!
.
6.Сон.😴 Вы даже не представляете на сколько это важный аспект в построении здорового и красивого тела! Недостаток сна провоцирует выработку кортизола (стрессового гормона). В результате мы имеем повышенный аппетит, активизацию жировых отложений и ряд всевозможных заболеваний.
.
7.Гормоны. После того, как я начала изучать "Курс по Диетологии", поняла на сколько сильное они имеют значение. Если вы уверены, что соблюдаете режим, а результата нет, бегом сдавать анализы, особенное внимание гормонам щитовидной железы!☝
.
8.Депрессии и стрессы. Чрезмерные стрессы приводят к формированию психосоматических заболеваний, выбросу кортизола, застою жиросжигания, катаболизму (разрушению мышц) в том числе. Поэтому крайне важно иметь позитивный настрой! Все болячки от нервов! Всем хорошего настроения и улыбок!😉😘 #Аленочка_инфо

#СССР☭#Россия🇷🇺 #Путин#Медведев#Кадыров#Минниханов
#спорт#авто#мото#зож#сож💪Отцы🔝🛩
#thisisSparta#nike#reebok#adidas#demix
#спортмены#спорттело#силаволи
#незгибаемаяволя#стойкость
#вера#силадуха#сила#мощь💪
______________________________
Для тех кто испытывает авиационные двигатели, очень интересно посмотреть @redbullairrace 👥
_______________________________
For those who experience aircraft engines, it is very interesting to watch @redbullairrace 👥

Смотри сторис эт ↪↩

#СССР☭#Россия🇷🇺 #Путин#Медведев#Кадыров#Минниханов
#спорт#авто#мото#зож#сож💪#всевозможно
#thisisSparta#nike#reebok#adidas#demix
#спортмены#спорттело#силаволи
#незгибаемаяволя#стойкость
#вера#силадуха#сила#мощь
_________________________
🔜
Хелен Келлер однажды спросила:
"Что может быть хуже, чем родится слепой?"
Она сказала
"Было бы хуже родится со способностями видеть и при это не иметь видиния"💯🔝ℹ

#СССР☭#Россия🇷🇺 #Путин#Медведев#Кадыров#Минниханов
#Шаймиев#безбулдырабыз#МыМожем🔟
#спорт#авто#мото#зож#сож💪
#thisisSparta#nike#reebok#adidas#demix
#спортмены#спорттело#силаволи
#незгибаемаяволя#стойкость
#вера#силадуха#сила#мощь
@kamaz_master @kamazmastersport

_______________КАМАЗ🔝МАСТЕР _________________
Удача — позитивно воспринимаемое событие😊возникшее в результате случайного🤗 непредсказуемого или не учитываемого стечения обстоятельств в жизни человека💃 синонимы: везение, частично, шанс, счастье. Также может обозначать желательный исход🕊 какого-либо события или действия, особенно в ситуациях, когда он не полностью зависит от действий🏅или решений затронутой личности☝

#СССР☭#Россия🇷🇺 #Путин#Медведев#Кадыров#Минниханов
#спорт#зож#авто#мото#VIATTY🚘
#thisisSparta#nike#reebok#adidas#demix
#спортмены#спорттело#силаволи
#незгибаемаяволя#стойкость
#вера#силадуха#сила#мощь
@timur_timerzyanov @viatti_tyres @viattirt

_______________авто👣спорт _________________
🔟Мечтам СУЖДЕНО сбываться.
🔟Просто нужно заменить слова:
🔟"Мечта" на "Цель"
🔟"Желание" на "Задача"
🔟"Стремление" на "Действие"

_______________auto👣sport _________________
🔟Dreams come true.
🔟Just need to replace:
🔟"Dream" to "goal"
🔟"Desire" to "task"
🔟"Desire" to "action"

Я помню тот момент, когда мы начинали с 40кг жима ногами и то, ели-ели.
Сейчас жмем 100 кг на 4 подхода по 12-15 повторений.
И да, треним мы с женой в удовольствие, а не на результат.
Так что, это супер результат. Мы оба стали сильнее.
Активный образ жизни, позволяет всегда находиться в тонусе.

#СССР☭#Россия🇷🇺 #Путин#Медведев#Кадыров#Минниханов
#спорт#зож#авто#мото#крепкость
#thisisSparta#nike#reebok#adidas#demix
#спортсмен#спортэтожизнь
#спортмены#спорттело#силаволи
#незгибаемаяволя#стойкость
#вера#силадуха#сила#мощь
_____________
🔜Сталь как и дух нужно закалить, затем отжечь для реализации ее прочностного потенциалаℹ
Обмеры тела бедра, грудь +7 см 2 месяца
@ilya_krykovv тренер💯🕊 energypro✔

Most Popular Instagram Hashtags