#спортспб

MOST RECENT

Каждая блондинка знает, как сложно отрастить длинный блонд🙈. Но с наращиванием волос это реальный выход!!!🙌🏻

РАСТЯЖКА. Что говорит наука?🤓
Нашла несколько интересных исследований. Обязательно прочитайте! Возможно, почерпнете из статьи что-то новое🤗
.
📌Интересный факт что при растяжке основное значение имеет нервная система. Дело в том, что когда мы растягиваемся, мозг отправляет сигнал по нервным клеткам к мышцам и если видит опасность повреждения тканей ограничивает амплитуду движений. Мы чувствуем это как боль в растягиваемой мышце. Работая над гибкостью мы в первую очередь приучаем наш мозг к большей амплитуде движения🙆
.
📌 Растяжка может снизить силовые показатели. Исследования 2009 года на легкоатлетах спринтерах, показали что спортсмены делавшие растяжку перед стартом, имели статистически значимое снижение результатов. По этому растяжка (НЕ разминка!) может быть не эффективной перед нагрузкой, требующей максимального проявления силы в короткий промежуток времени 💪⬇
.
📌Считается что растяжка очень эффективна для снятия боли, возникающей в мышцах через несколько дней после силовой тренировки. Это не совсем так! Боль в мышцах снимет любая низкоинтенсивная физическая активность. Делать глубокий стретчинг совсем не обязательно. Тем более что эффект, в любом случае, будет временный

Используйте в своих тренировках растяжку с умом ☝😉
.
.
.
#заметкиУшуиста #ушу #тайцзицюань #кунгфу #спортСПб #ЗОЖ #спорт #боевыеискусства #wushu #kungfu #taijiguan #martialarts #motivation #fitness #sport #gym #stretching

Я всегда думала, что для меня отдых- это лежать на пляже и ничего не делать🏖 Ноооо.....
⠀⠀
Прошло уже два дня, а я до сих пор не купалась в море🙈 (мне правда стыдно) Мы все ходим, бегаем, что-то смотрим. Неделя уже расписана по часам, надеюсь, что загореть я успею😅 ⠀⠀
Кстати про загореть, ни одного загорелого человека я здесь не увидела🤔 Надеюсь, что просто никто не успел ещё загореть😅
⠀⠀
А как вы обычно в отпуске отдыхаете? На пляже или бегая по экскурсиям? Или вы только мечтаете об отпуске? 😅

Пока я не загорела и не отдохнула буду показывать вам фотокарточки с последней фотосессии с @ph__filina_marina
⠀⠀
Это была одна из самых веселых фотосессий, потому что помимо Марины, меня фотографировали все прохожие 😂 Некоторые даже фотки и видео мне сразу скидывали, но у @ph__filina_marina все равно получилось лучше всех😇
⠀⠀
Пссс.... у неё сейчас скидки😉🤫

🧜‍♀️ Очаровательная Алёна словно русалка ныряет на дно за морскими сокровищами - игрушками, колечками и мячиками. Весело и задорно она справляется с каждым заданием! Наша юная звёздочка🌟, желаем тебе крепкого здоровья и больших побед!
💙Раннее плавание в #АКВАДЕТИ - это полезно, весело и увлекательно! Приходите!

27.06. В городе Курск будут проходить чемпионат и первенство Курской области. Турнир соответствует нормам ЕВСК, что гарантирует возможность получения за первое спортивного звания КМС по тайскому боксу. Пройдя сетку любителей , финалисты встречаются в профессиональных боях (без щитков и накладок ) в этот раз я основательно подготовился и подгоняю вес к 67кг)) впервые за 4 года я решил спуститься в весовую ниже, чтобы не боксировать с палками от 1.80 ))) Тяжело в диете без вкусняшек, но все свои силы я отдам в эти соревнования и основательно подготовлюсь к новому сезону где закреплюсь в весовой категории 67.. дальше посмотрим, на данный момент отказался от мяса уже около 4х месяцев и чувствую перестроение организма, думал, что без мяса нереально и физические показатели падают , но как показала практика, это все чушь. Да сначала были перебои то хорошо то плохо . Ясным стало что есть мясо это дело привычки и не более. Всем спорт, держите себя в форме!) #ильякетов #пп #вечер #радость #счастье #милота #fitness #тренер #тренировка #тайскийбокс #тайскийбоксспб #stalingrad #зож #muaythai #санктпетербург #бокс #тренер #тренировка #петербург #питер #спорт #зож #здоровыйобразжизни #амуниция #соревнования #единоборства #box #mma #gym #fitness #boxing #кроссфит #кроссфитспб #спортспб

❤️Лайк мне, если считаете, что я молодец!ДЕНЬ РЕЗУЛЬТАТОВ💪! Я уже целый месяц не выкладывала своих замеров! Интересно?!
.
Потяну немного интригу...
.
Сначала хочется сказать, что отметила за собой такую вещь: вот смотрю на шоколадку😋🍫, понимаю... «хочу», автоматически в голове возникает вопрос: «А съем ли я сейчас свой нелюбимый горох?», ответ: «фууу, не хочу»....Ну значит я не хочу сейчас шоколадку🤣. Второй момент: стою голодная, есть хочу...вижу шоколадку🍫, а в голове одно: «дайте кусок мяса и овощей!” Вот он! Разумный выбор! Научилась👏👏👏
.
И вот, что я имею на сегодняшний день:
Разница от моего старта (напомню, первые замеры были сделаны 06.05):
Вес=минус 5,8 кг; объём талии=минус 4 см; объём бёдер=минус 7 см; объём ушек= минус 7 см; бицепс бедра=минус 4 см; бицепс плеча=минус 2 см (не изменился с предыдущего раза, подкачала💪, но главное это мышца, а не свисающий дряблый жир🙈); обхват груди=минус 4 см (но с предыдущими замерами +1см, подкачала😉); обхват голени=он стабилен (тренер говорит, они у меня в нормальном состоянии изначально были, видимо ходьба на каблуках хоть в чем-то оказалась полезной); ну и мой не знаю уже любимый или нелюбимый обхват подбородка🙈=все так же минус 4 см. .
Могу с полной уверенностью сказать, что я довольна своим результатом. Он достаточно хороший! А помните?! Все говорили: «Зачем?! Куда тебе худеть?!». Как видите, оказалось есть куда. Более того, даже есть ещё куда😎💪
.
.
.
.
#пп #питание #разумноепитание #стройность #худеемвместе #жизнь #live #life #бешанаясушка #совет #навыки #красота #спб #фотоспб #video #видео #похудение #психологспб #диетологспб #здоровоепитание #жизньспб #здоровье #психология #тренировка #спортспб #допосле

Вы ещё не с нами?🤔
Тогда читайте далее👇

✔ВЫБОР ПРОГРАММЫ🎵
Вы выбираете для себя подходящую вам программу питания из 5 представленных: сколько будете питаться 3 или 5 раз в день и количество дней 3, 5 или 7 дней

✔ЗАЯВКА📃
Оставляете заявку на сайте или в директ

✔ПРИГОТОВЛЕНИЕ ЕДЫ🍱
Мы готовим ваше питание только из свежих продуктов в день доставки

✔УПАКОВКА🥚
Все приготовленные блюда упаковываются в вакумные контейнеры и маркеруются по номеру приема и дню недели

✔ДОСТАВКА НА ДОМ🏡
Наши курьеры доставят ваше питание в специальной термо сумке вам на дом. При заказе на 3 дня - 1 доставка, на 5 дней - 2 доставки и на 7 дней - 3 доставки, включены в стоимость

🏃‍♂️А сейчас вперёд на сайт изучать новое меню

(это не мое) - набор футболиста, уровень "любитель" 😎 не знаю к чему готовились эти ребята, но отмечали в итоге победу неотходя от "кассы". не удивлюсь если некоторые профи тоже так делают))) кто как играет, тот так и отдыхает! ⚽⚽⚽🏆
#питерскийфутбол #фотоспорт #футбол6х6 #правоберега #футболспб #спортспб #спортивныйфотограф

Костюмчик “Bam Bam” с характером. 👩🏻💥
🛍
Варианты верха к лосинам:
▪️майка-борцовка
▪️свободная майка
▪️толстовка на молнии
▪️рашгард (облегающая кофта)
.......
Комплект с майкой:
💸Обычная цена – 6600 ₽
🎁 До 27 июня – 4620 ₽ (скидка 30%)
.......
Комплект с толстовкой/рашгардом:
💸Обычная цена – 7400 ₽
🎁До 27 июня – 5180 ₽ (скидка 30%)
.......
Как оформить заказ? Пишите:
✅в Direct @dashance_shop
✅в WhatsApp/Viber
по ссылке в профиле
📲 +7 (911) 106-25-55
............………………………………………………………
#фитнескостюмы #спортивныекостюмы #спортспб #фитоняшка #фитнеследи #спортивныедевушки #спортивныйклуб #люблюфитнес #спортивнаяодежда #толстовканамолнии #толстовканазаказ #фитнебикини #фитнесбикини2018 #элитбоди #спортивныетовары #скидки #спортивнаяформа #лосиныкупить #фитнесмама #бикиняшка #тренимдома #лосины #легинсыспб #леггинсы #легинсы #спорткостюм #спорткостюмы

💥Польза планки💥
🎈Укрепляет запястья и руки.
🎈Создает сильные трицепсы, предотвращает дряблость кожи рук.
🎈Укрепляет мышцы шеи.
🎈Прорабатывает спинные мышцы.
🎈Подтягивает живот и ягодицы.
🎈Формирует мышцы пресса.
🎈Увеличивает выносливость.
#fitbysportmix
#sport #sportspb #sportmix
#sportgirl #fitness #fitnessspb #fitnesslife #fitnessgirl #motivation #fitbysportmix #food #health #healthyfood #спорт #спортспб #фитнесспб #фитнес #питание #зож#пп#диета#личныйтренер

Когда хорошо потренировались- можно и подурачиттся🤣💃😉🤗 ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА :
📝 в личку администраторам
📝 WhatApp/ Viber/Telegram +7 962-685-73-32
📞 по тел.(812) 988-91-51 или +7 (921) 94-94-198

Наш сайт: olida.ru 👉 ПОДПИСЫВАЙСЯ И СЛЕДИ ЗА НОВОСТЯМИ! 💝
.
.
.

#olida #olidapoledance #пилон #растяжка #poledanceспб #танцыспб #полдэнс #школатанцев #polefit #спортспб #полдэнсспб #стретчинг #poledance

Most Popular Instagram Hashtags