#спортсмен

MOST RECENT

А ваш ужин такой же полезный ? 😋
.
Вы знали, что протеин(=белок) нужен не только качкам 💪 или спортсменам ?! Но и обычным людям, которые хотят правильно питаться, следят за своей фигурой, ходят в зал или занимаются дома ☝️
.
Energy Pro разработан специально для ВСЕХ людей, будь ты начинающий или состоявшийся спортсмен, просто парень или девушка, мамочка в декрете и т.д.
Он подходит абсолютно всем без исключения!
.
Energy Pro - это 100% чистейший изолят сывороточного белка из Франции 🇫🇷
Он очень быстро усваивается и имеет высокую концентрацию разветвленных аминокислот (ВСАА). А комплекс натуральных пребиотиков в составе продукта обеспечивает максимальное усвоение белка ☝️
.
5 видов вкусов:
Для женщин - 🍓Клубника, 🍦Пломбир
Для мужчин - 🍦Пломбир
Для всех - Мультипротеин 🍪Сливочное печенье, 🍥Кокосовый крем. .
Преобрести можно пройдя по ссылке в шапке профиля ⬆️ или написать мне 🤗
При заказе протеина или функционального питания Энерджи диет - шейкер в подарок 😉
.
#пп#протеин#кбжу#диета#фитнесуфа#зоргефитнесуфа#менделеевфитнес#спортзал#мышцы#спортсмен#белок#спортзал

Покоряю вершины на пути к порно-звёздам. Шутка-минутка
#шутка #орех #спортсмен #заброшка #бесстыжая

Лайк, подписочка и комментарий😉

⚠ 5 вeщeй, кoтoрыe дeлaют диeтy нeэффeктивнoй

Бoрьбa c лишними килoгрaммaми мoжeт кaзaтьcя лeгкoй, вeдь мнoгиe дyмaют, чтo дocтaтoчнo лишь придeрживaтьcя диeты. Однaкo в этoм прocтoм yрaвнeнии гoрaздo бoльшe нeизвecтных, чeм мы прeдпoлaгaeм!

Еcли вы вce дeлaeтe прaвильнo, тo пoчeмy cтрeлкa вecoв зaвиcлa нa oднoй oтмeткe? Окaзывaeтcя, cyщecтвyeт 5 вeщeй, кoтoрыe дeлaют диeтy нeэффeктивнoй!

1. НЕСОБЛЮДЕНИЕ ПИТЬЕВОГО БAЛAНСA

Учeныe выяcнили, чтo для рacщeплeния oднoй жирoвoй мoлeкyлы трeбyeтcя чeтырe мoлeкyлы вoды. A ecли в oргaнизмe жидкocти нeдocтaтoчнo, тo o пoхyдeнии нe мoжeт быть и рeчи, дaжe ecли вы cидитe нa cтрoгoй диeтe. Крoмe тoгo, вoдa oчищaeт oргaны ЖКТ oт врeдных вeщecтв, a тaкжe пoддeрживaeт тoнyc кoжи.

Нoрмa пoтрeблeния вoды в дeнь для кaждoгo чeлoвeкa cтрoгo индивидyaльнa. Рaccчитывaeтcя oнa пo cлeдyющeй cхeмe: 40 мл нa кг вeca. При этoм в жaркyю пoгoдy и при интeнcивных физичecких нaгрyзкaх пить нyжнo бoльшe.

Вaжнo! Пeйтe тeплyю вoдy, a нe хoлoднyю или гoрячyю. Чтoбы yлyчшить ee вкyc, мoжeтe дoбaвлять кoрицy, лимoнный coк, лиcтики мяты и пр.

2. РЕЗКAЯ СМЕНA РAЦИОНА

Мнoгиe диeты прeдпoлaгaют рeзкyю cмeнy рaциoнa, чтo чacтo прoвoцирyeт зaмeдлeниe мeтaбoлизмa. Еcли eщe вчeрa вы eли кaртoшкy фри и зaпивaли ee мoлoчным кoктeйлeм, a ceгoдня пeрeшли нa oвoщи и пocтнyю грeчкy, тo oргaнизм впaдeт в шoкoвoe cocтoяниe и нaчнeт зaпacaть жиры бyквaльнo «из вoздyхa». Чтoбы избeжaть этoгo, нeoбхoдимo прaвильнo пoдгoтoвитьcя к диeтe. Пocтeпeннo иcключaйтe из рaциoнa зaпрeщeнныe прoдyкты и yмeньшaйтe пoрции. A чтoбы рeзyльтaт диeты coхрaнилcя нaдoлгo, тo выхoдить из нee нyжнo тaкжe пocтeпeннo, a нe нaбрacывaтьcя нa врeдныe вкycнocти.

3. ХРОНИЧЕСКИЙ НЕДОСЫП

Швeйцaрcкиe yчeныe eщe 56 лeт нaзaд дoкaзaли взaимocвязь мeждy нeдocтaткoм cнa и oжирeниeм. Дeлo в тoм, чтo при нeдocыпe прoиcхoдит пoвышeниe yрoвня cтрeccoвoгo гoрмoнa кoртизoлa, кoтoрый ycиливaeт aппeтит и прoвoцирyeт oтлoжeниe жирa в oблacти тaлии. Чacтo имeннo нeхвaткa cнa являeтcя пeрвoпричинoй cрывa диeты.

#спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #здоровье #uamalibu #здоровыйобразжизни #сила #силаволи #Малибу #фитнесклубы

Как сжечь 400 калорий в домашних условиях за 30 минут?
Скоро на улице станет холодно, а продолжать сбрасывать лишние калории как то же надо? Ведь заниматься на улице не всегда удобно, особенно зимой. Именно для тех кто хочет продолжать заниматься кардио даже зимой. Был написан этот комплекс упражнений.
Тренировка:
Заключается она в трех упражнениях, которые мы выполняем в их последовательности, без отдыха между ними. Это будет один наш круг (3 упражнения), между кругами отдых 1 минута.
По поводу бега на месте, с высоким подниманием колен, нужно за одну минуту сделать 150-180 поднятий колен. Тренироваться можно каждый день, но если чувствуется боль в мышцах, тогда берем отдых один день.
Упражнения: Ссылка на упражнения http://across-the-limit.ru/uprazhnenija/
Берпи
Ситап пресс
Бег на месте с высоким подниманием колен

Эта тренировка написана для человека весом 70 кг, если твой вес 60 кг, то калорий ты сможешь на 8% меньше, если наоборот вес 80 кг, то сожжёшь на 8% больше. Если твой вес все таки меньше 70 кг, не переживай есть вариант, можно просто бежать на одну минуту больше, и тогда все будет в порядке. На тренировке ты скинешь около 500 калорий.

#sport #sports #спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортивноетело #спортлайф #спортрежим #спортивнаяфигура #спортивные #инстаспорт #здоровье #здоровыйобразжизни #ягодицы #качаем_ягодицы #качаемягодицы #упражнениядляпопы #упражнения_для_ягодиц #попа #тренировка #сушка #кардио #600_калорий #600калорий #кардиотренировка #кардио_тренировка

Начинаю выкладывать посты📝 на ваши вопросы❓Вопрос второй который мне задали🤣,это что эффективнее интервальный бег или бег в медленно темпе🏃. Если говорить простыми словами😊, то интервальный бег🏃 это смена быстрого и медленного темпа😁. Например, пробежали 3 минуты в быстром темпе, затем начали бежать🏃 еще 3 минуты, но уже в медленном темпе. Причем в качестве отдыха лучше использовать именно медленный бег🏃, а не хотьбу🚶. Всем хорошего настроения! 😉
@trener_vladimir_34
@trener_vladimir_34
@trener_vladimir_34

Лайк, подписочка и комментарий😉

Как сжечь 500 калорий на свежем воздухе?
Парк который находится по близости, может стать отличным местом для того что бы начать сбрасывать лишние калории. Наверное вы не раз видели как кто-то бегает в нем, прыгает на скакалке, делает множество других упражнений. Вероятней всего их всех объединяет единая цель-стать лучше, сбросить лишние калории, желание хорошо выглядеть, или просто держать себя в форме, и быть здоровым. В этой статье Я расскажу вам, как используя скакалку, и обычный бег, можно сбросить около 500 калорий, за один час. Интересно? Тогда расскажу суть этой кардио тренировки.
Программа тренировки:
Как было написано ранее, тренировка будет заключаться в двух упражнениях, это бег 10 км/час, и прыжки на скакалке 100-120 прыжков/мин. Вот таким будет наш один круг тренировки, всего их будет 4, каждый из них рассчитан на 10 минут. После завершения Одного круга, делаем отдых 5 минут, затем начинаем новый круг, прыжки на скакалке, и бег. Вы должны пробегать чуть меньше одного километра. Тренироваться можно каждый день, но если чувствуется боль в мышцах, тогда берем отдых один день.

Эта тренировка написана для человека весом 70 кг, если твой вес 60 кг, то калорий ты сможешь на 8% меньше, если наоборот вес 80 кг, то сожжёшь на 8% больше. Если твой вес все таки меньше 70 кг, не переживай есть вариант, можно просто бежать на одну минуту больше, и тогда все будет в порядке. На тренировке ты скинешь около 500 калорий.
#sport #sports #спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортивноетело #спортлайф #спортрежим #спортивнаяфигура #спортивные #инстаспорт #здоровье #здоровыйобразжизни #ягодицы #качаем_ягодицы #качаемягодицы #упражнениядляпопы #упражнения_для_ягодиц #попа #тренировка #сушка #кардио #600_калорий #600калорий #кардиотренировка #кардио_тренировка

⠀⠀
Наш тренер Даша @d.meshalkina и ее обворожительная подопечная.⠀
⠀⠀
⠀⠀
----------☆☆☆----------⠀
ХОЧЕШЬ С НАМИ?⠀
Звони 8(495) 649-81-48⠀
или переходи на наш сайт в шапке профиля!⠀
----------☆☆☆----------⠀
⠀⠀
Ставь лайк ❤ и мы всегда будем в твоей ленте! 😜⠀

Лайк, подписочка и комментарий😉

Лайк, подписочка и комментарий😉

Лайк, подписочка и комментарий😉

Лайк, подписочка и комментарий😉

Most Popular Instagram Hashtags