#спортсила

MOST RECENT

Пробежка удалась!!! 🔥🔥🔥 люди которые не поленились с раннего утра участвовать в марафоне, Вы большие молодцы! 💪🏻💪🏻💪🏻 прям гордость за Вас! Так держать!⭐️ Нам было приятно сопровождать ваши успехи своей музыкой!) #go_brass #весеннийгром #весеннийгром2018 #паркмещерский #спортсила #музыкадлямужика _________________________________________________________
Show Band @Go_brass🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
Музыка➡️танцы➡️приятная атмосфера⬇️
@go_brasslife @go_brassclub
💬открыты для сотрудничества↙️
📞+79660573787 Дмитрий 📬Direct
#позитив #гобрасс #гобрас #музыка #успех #радость #go_brass #go__brass #артисты #живаямузыка #шоу #музыкальноешоу #москва #музыкальноемероприятие #музыкальнаягруппа #командаgobrass #for_moscow #кавергруппа #кавер #музыкантынасвадьбу #музыкальноешоу #музыканты #музыкантынакорпоратив #музыкантынапраздник #музыкантанавелком

🔥 Новинка для мужчин!
👟 Reebok CL Leather Suede
🖇 Размеры: 40-45
💶 Цена с учётом доставки: 3600
📑 Наши отзывы: https://m.vk.com/topic-163581824_3748...
🌍 Доставка по России 5-7 дней
📥По поводу заказа пишите в директ/ЛС ВКонтакте/WhatsApp +79029022262
🔻Ссылка на весь ассортимент 🔻
https://vk.com/market-163581824
<><><><><><><><><><><><><><
#sport #sports #sporty #sportsday #instasport #instasports #instagramanet #instatag #win #winning #gametime #спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #здоровыйобразжизни #nike #adidas #reebok #newbalance #puma #jordan #asics #gucci #lacoste #top

📌Какие нормы ремонта по ОСАГО⁉️🛠
Выплаты по ОСАГО заменили ремонтом. ☝️
▶️Какие существуют правила и нормы для осуществления ремонтных работ по полису ОСАГО⁉️ 🚘 🔧
▶️Какие сроки должны быть соблюдены на каждом этапе⁉️ 📆
▶️Какие нюансы могут возникнуть в процессе ремонта⁉️🔩 – все это и другое должен знать каждый автовладелец ещё перед тем как обращаться в страховую компанию. 🤔
✔Во всем этом Вам поможет разобраться страховой агент 👨‍💼🤝 📲 +7 (916) 215-92-30 _______________________________________
#страховойагент#помощь#спортсмен#спортэтожизнь#зож#спортсмены#спортсила#спортивноетело#спортивнаясемья#спортлайф#спортклуб#спортрежим#спортэтосила#работа#спортспортспорт#спортивнаяфигура#спортивные#спортдлявсех#инстаспорт#инстаграманет#инстатаг#консультант#здоровоепитание#здоровыйобразжизни#сила#силаволи#силадуха#офис

Новый мини-рашик, выполненный полностью из крупной сетки👌🏻 Можете надевать его сверху на любой свой лиф или спортивный топ, а можно и цветной мини-рашик - каждый раз будете получать новую вещь, круто же 😃

Насыщенный день сегодня выдался, но очень удачный: две победы!!! Доченька постаралась на славу!!!#художественнаягимнастика#алтайскаявесна2018#спортсила

Дорогие! Сегодня 6 день марафона! 🌸
Как ваши успехи ?
В какое время вы занимаетесь? Я делаю упражнения тогда, когда малышка в настроении 😃
Это может быть и обед, может и вечер
#мамавдекрете#занимаюсьдома#воспитываюдочь
_____________________________
На сегодня
1подход-21раз
2подход-20
3подход-18
4подход-16
Всего приседаний-75
Не забываем о разминке и дополнительных упражнениях, о каждом подробно описано в моих постах
#спорт#спортдома#занятияспортом#спортсила#спортжизнь#попа#за30дней#прокачка#попаза30дней#попакакорех#прокачаемся#бразильскаяпопа
____________________________
Хорошего дня и чудесного настроения! 🌸
#жизньпрекрасна#радуйтесьжизни#любитесебя#любитежизнь

Моя маленькая спортивная звёздочка уже во всю раздаёт своё первое интервью федеральному каналу 😉😂😙 такими темпами через пару лет будет бегать от навязчивых поклонниц и папарацци 🤣🤣🤣 а пока борется с поддержкой своих главных фанатов-семьи)))) даже Матюха пришёл за него болеть 😚🏆🥈🤼‍♂️👦👨‍👩‍👦‍👦💪🏆🏆🏆#кириллчемпион#баланинчемпион#кудоворонеж#клубwhitetigers#зож#спортсила#баланинырулят#впередтигр

На видео показана разница выпадов с прямым корпусом и если сделать небольшой наклон, таким образом вы можете регулировать включение ягодичных мышц или мышц передней поверхности бедра.
.
Запись на персональные занятия в @fitness.nsk_ по телефону
📲913-919-0859

Что творится в этом мире!!!
Почему нельзя как в детстве, у меня праздник а тут уже два года ёпта ааааааа.....Где справедливость в этом мире!
Я впринципе понимаю что ее нет ,но даже природа издевается )))) А если честно так то вообще пофиг на эту погоду , с утра пока пытался выехать просто устал , а так то настроение очень хорошее и веселое!!!!)))#sportsday#instasport#instasports#win#winning#gametime#game#games#crowd#play#спорт#спортзал#спортсмен#спортэтожизнь#спортсмены#спортсила#спортивноетело#спортивнаясемья#спортлайф#спортклуб#спортрежим#спортэтосила#спортвмассы,#unigymkirov#unigym#kirovsport#берибольшекидайдальше

HYPERWHEY- это новейшая  расширенная матрица сывороточного протеина «Advanced Whey Protein Matrix» содержащая чистейший изолят, Instantized Whey и гидролизат.
Цена 2390 рублей)
#FirstFit#7whey#kolomna#sport#fitness#спортпит#спортсила#питание#здоровье#дисциплина#мотивация#коломнакатит#коломнаспорт#коломнафитнес#зож#здоровье#спортпит#спортивнаясемья#фитнесклуб

17 общих правил рационального питания

1. Утром натощак выпить один-два стакана теплой воды.
2. Через мин 20–30 завтракаем. Завтрак легкий: фрукты, каши — это заряд энергии на весь день, особенно льняная и овсяная каши. Сухофрукты.
3. Каждый раз за 30 мин. до еды пить стакан воды. Чаще всего организм «просит» не еду, а воду. К тому же после выпитой воды съедим мы гораздо меньше обычного.
4. Есть часто, но маленькими порциями. Встаём из-за стола с чувством легкого недоедания — так желудок постепенно будет уменьшаться в размере и со временем будет «просить» всё меньше.
5. Перерыв между трапезой 2–3 часа.

6. Есть после 6! Но за 1-2 часа до сна.
7. Есть за 1–2 ч до тренировки. Хорошо, если это будут легкоусваиваемые углеводы — каши — они дают ЭНЕРГИЮ, которая так необходима во время тренировки.
8. После тренировки хорошо поесть, лучше не ранее чем через час.
9. Употреблять животный белок в обед и ужин: птицу, морепродукты: рыба слабосоленая (но не жаренная и копченая), икра… Яйца куриные (лучше выпивать их сырыми или хотя бы варить «всмятку»).
10. Не пренебрегать растительным белком: фасоль, горох, бобы, ОРЕХИ.
11. Употреблять жиры: молочные продукты (лучше,если они деревенские), растительные масла! (сам.полезное — ЛЬНЯНОЕ(ОМЕГА 3), а также горчичное, конопляное, кунжутное, кедровое, кукурузное, соевое, оливковое, растительное нерафинированное. Добавлять эти масла в салаты вместо майонеза.
12. Употреблять углеводы: крупы, картофель, макарон.изделия (из твёрдых сортов пшеницы),какао.
13. Есть вареную, тушеную, пареную пищу. Жареную желательно исключить.
14. Выпивать за сутки 1,5-2 л фильтрованной воды.
15. Не есть испорченные продукты (особенно рыбу и грибы). 16. Для быстрого восстановления организма после нагрузок рекомендуется употреблять:
- витамины (MgB6, триавит, аскорутин, поливитаплекс, аскорбин. к-та)
- антиоксиданты (замедляют процесс старения): мор.рыба: лосось, сёмга, осётр; орехи — грецкие,миндаль; авокадо, цитрусовые, фенхель, зеленые оливки, все ягоды, сухофрукты, киви, чеснок и лук…
👇🏽👇🏽👇🏽

Ну что, погнали!🎯 Когда начинать как не с "сегодня"😎🤘 Никогда не понимала людей которые говорят: я начну с Пн или со след. месяца🤔
Так и хочется сказать, 😈а почему бы не со следующего года или следующей жизни?! 👻

Старайтесь сами найти возможности, создать условия для исполнения своей мечты, желания!🙆💃🌹 Только вперёд друзья🤗
#Ириssкаnl #люблюспорт #будьвформе #спортивнаясемья #красиваяфигура #спортзал #спортсила #спортлайф #результат #готовимсяклету #надоподкачаться #тренер #спортивныедевушки #спортэтожизнь #спортсмен #спортрежим #зож #зожбалдеж #йога #гимнастика #пробежка #футбол #фитнес #спортсмены #силадуха #тренинг #спорт #красивоетело

Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!
✔Сохраните на стену, чтобы не потерять. ❗1 День:

1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером) ❗2 День:

1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)
2) Прыжки - 100 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 70 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 30 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 60 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером) ❗3 День:

1) Пресс - 100 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 100 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 50 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 3 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 70 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером) Подписывайтесь на наш аккаунт 👉@_pp_recepti_pitanie_sport_ найдёте ещё больше тренировок и различные ПП рецепты❗️❗️❗️ #pp #пп #правильноепитание #спорт #подтянутоетело #ппрецепты #селфи #жизнь #питайсявкусно #питаниепп #питайсяправильно #тело #стройноетело #девушки #стройныеножки #стройноетело #здоровыйобразжизни #здороваяеда #здоровье #любовь #спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #красота #спортсила #фитнес #фитнесбикини #дружба #улыбка #инстаграманет

Печенье из фруктов, орехов и семечек

На 100г. 206,37ккал, Б/Ж/У 6,51/21,53/11,03
Сыроедческие печенья, которые нравятся всем, кто их пробовал, вне зависимости от стиля питания. Рецепт прост до неприличия, тем и привлекателен.
Ингредиенты:
- яблоки 4-5 шт.,
- 1 банан,
- грецкие орехи 1 чашка (пиала),
- миндаль 1 чашка,
- семечки подсолнуха 1/3 чашки.
Приготовление:
1. Орехи, миндаль и семечки измельчить в комбайне/чоппере/ножом.
2. Яблоки натереть на терке, и банан размять в пюре вилкой. Или все фрукты взбить в пюре блендером.
3. Все перемешать, выложить на пленку или пекарскую бумагу слоем толщиной примерно в 1 см.
4. Сушить в сушилке или на батарее. От пастилы печенья отличаются тем, что не такие тягучие и тянучие, как ириска, а хрустящие и сытные.
5. Печенья получатся сладкими без всякого меда, но не приторными, а насыщенными, вкусными!
Приятного аппетита! Подписывайтесь на наш аккаунт 👉@_pp_recepti_pitanie_sport_ найдёте ещё больше тренировок и различные ПП рецепты❗️❗️❗️ #pp #пп #правильноепитание #спорт #подтянутоетело #ппрецепты #селфи #жизнь #питайсявкусно #питаниепп #питайсяправильно #тело #стройноетело #девушки #стройныеножки #стройноетело #здоровыйобразжизни #здороваяеда #здоровье #любовь #спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #красота #спортсила #фитнес #фитнесбикини #дружба #улыбка #инстаграманет

Most Popular Instagram Hashtags