#спортивныедевушки

MOST RECENT

Главное работать над собой
и верить в себя☺
Так как работая с вами я тоже вкладываю свои силы и
заинтересована в вас и в вашем результате✊ Я верю в Вас 💪

#Программатренировок#пп#спортзал#спортпит#тренер#красноярск#пресс#тренируйся#марафонкрасноярск#спортивнаяфигура#спортивныедевушки#follover#ачинск#проект#силаволи#качайся#мыщцы#sport#krsk

#расписание_героев_на_сегодня, Пятница 20/04/2018 + #спортопрос (только для группы в ВК и ОК): #ЙОГА 09:00-10:00 (ЗАПИСЬ). Йога - это древняя система самосовершенствования духа, эмоций и тела. Её главная цель заключается в достижении гармонии между физической и духовной составляющими.

#ПРЕССЯГОДИЦЫ 10:00-11:00 Наша Программа  ПРЕСС/ЯГОДИЦЫ - это комплекс упражнений, сочетающий в себе нагрузку на мышцы ног, таза и ягодиц в первой части, и работу над брюшным прессом, корпусом и спиной во второй). #ДЕТСКАЯРАСТЯЖКА. 16:30-18:00 (Комбинация наших Программ ДЕТИ CHOREO 9-13л. / ДЕТСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ и STRETCHING / СТРЕТЧИНГ/РАСТЯЖКА - это силовые упражнения, разучивание хореографии, гимнастика, игровые уроки, растяжка. Однако сегодня будет делаться упор на растяжку). #СДЕЛАЙТЕЛО 18:00-19:00. Наша Программа СДЕЛАЙ ТЕЛО - это Силовые Занятия, помогает задерживать возрастные изменения в мышцах, а также не дает терять мышечную массу и, что немаловажно, тоже способствует потере лишнего веса, т.к. ускоряют обмен веществ в организме ). #ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙТРЕНИНГ 19:00-20:00. Наша Программа FUNCTIONAL - направлена как на работу над рельефностью тела, так и на сжигание калорий). #МИНИГРУППА 20:00-21:00 Обязательная запись! (Наша Программа MINI ГРУППА - это когда тренироваться в мини-группе из 4-6 человек не только выгодно, но и крайне эффективно. Во время занятий тренер всегда находится рядом со всеми членами группы, поэтому контролирует ход тренировок, помогает правильно распределять нагрузку, следит за физическим состоянием занимающихся). 🔎 Подробности по всем программам по ссылке ниже.

#плюсуемсянафитнес ➕ Плюсуемся в комментах а также на сайте по ссылке ниже!

#записьнафитнеспотелефону☎ +375 25 781-1945 (Консультация, Справка)

#ценынафитнесминск💸 Первое занятие для новичков - 0,00 руб. Разовое (последующее) занятие - 13,00 руб. Есть абонементы, безлимитные карты от 4 дней до года.

#ктосомнойтотгерой #победисебя #победисвоюлень #станьгероем #зож #фитнесминск #minskfitness #fitnessminsk #минскспорт #фитнесбеларусь #фитнес #fitness #fitgirl #fitqueen #sportminsk #minskpeople #спортивныедевушки https://www.geroi.fit/programms-booking

#планка хорошо стою ! Уверенно !!! 💪🏻
Обожаю это упражнение 🙏🏻 сейчас это упражнение стало ооочень популярным , а я с ним знакома давным-давно - ещё со времён своих студенческих лет 🙌🏻 Помню, как мы с сестрой жили в общежитии и каждый день делали гимнастику 👯‍♀️ и #планка всегда была у нас заключительным упражнением - стояли по 1 или 2 минутке 💪🏻 слушали музыку , закрывали глаза и держались из последних сил - т.к. каждая хотела перестоять друг дружку 😅
Дух здорового соперничества доводит до самых великих побед 🙌🏻👏🏻💪🏻
.
.
#планка позволяет не только обзавестись стальным прессом, но и укрепить мышцы спины, плечевого отдела, ягодиц🌰🌰 ибо #скоролето дамы ! ☀️💝🏝
.
.
#мотивашка #доброеутро #спортивныйкрасноярск #спорт #спортивныедевушки #мотивация #мотивацияспорт #goodmorning #sport #sportmylife #yoga #welcomeyoga

Подготовка идет , осталось меньше недели до отъезда. Начала делать процедурки у косметолога, массажиста, обязательно сделаю лечебные процедуры для волос. Тренируюсь сейчас каждый день, увеличила веса на все группы мышц, кардио убрала вообще. Кстати поступило предложение выступить в июле на коммерческом турнире, поэтому возможно моя подготовка продлится еще на пару месяцев. При встрече с тренером все решим и обсудим🙌🏼🙌🏼Вот такие планы,всем хорошей пятницы😘😘😘 #подготовка #пятница #фитнесбикини #фитнесмодель #фитнесмама #спорт #фитнес #спортивныедевушки #девушки #всемнаспорт #мотивация #зож #пп #тренергончарова #академияфитнесбикини

Доброе утро!! С пятницей !! Погода сегодня пасмурная, дождливая, но не смотря на погоду, желаю вам всё-таки позитивного настроения и успешного завершения трудовой недели . А мы ждём вас сегодня на своих тренировках:
10-00 Functional training
16-30 круговая на 🌰
17-30 cross formula
18-30 iron cross
19-30 hot iron-2
20-30 Functional training. Как говорится: «Если у вас есть мечта, желание и настойчивость-вы прорастаете даже через асфальт».😉💪
#титоваольга#фкбагиракунгур #тренировки#силовыетренировки #пятница#конецнедели #идемкцели #тренируемся #тренируйсявместеснами #будьлучшимвместеслучшими #спортивныедевушки #спорт #motivation #morning #sport #sportlife #спортивныелюди #кунгур #спортипитание #

В связи со значительными переменами в жизни я на неделю выпала из режима тренировок и питания😒
.
И в этом нет ничего страшного, даже наоборот - такая передышка полезна для психики. Главное - вернуться к привычной фитнес-рутине!👌🏻
.
.
.
#красноярск #крск #яжвк #спортивныедевушки #фитнес #кардио #тренировка #силовыетренировки #ягодицы #пресс #функциональнаятренировка #спорт #зож #пп #fitness #fit #fitspo #motivation #fitgirl #abs #bum #instagood #instagirl #like4like #likeforlike #eatclean #workout #gym #photooftheday #bestoftheday

Как часто я слышу от девочек, что хочется СИЛЬНО, БОЛЬНО И С СИНЯКАМИ!🙈 Для лучшего эффекта🤔
Но правильный ли это подход???😬
Когда человек лежит на массажном столе, он должен быть обязательно расслаблен. Это очень важно. Ведь мы работаем руками и на ощупь определяем места избыточного напряжения и уплотнения на теле или, наоборот, чувствуем сниженный тонус мышц. И уже над этими проблемными местами работаем более усердно.💆🏻🙌🏼
И здесь возникает вопрос❓как же человек сможет расслабиться, если ему больно, если прикосновения рук массажиста доставляют ему дискомфорт?😠Ответ один – НИКАК!😏 Конечно же, его мышцы ещё больше напрягутся, пытаясь оградиться от боли. И станут как каменная стена. О какой глубокой проработке мышц здесь может идти речь?
💯Одно могу сказать точно!: сильно больно во время и после процедуры массажа быть не должно! Боль, скорее, должна быть приятной!💆🏻
❗️🆘А как я не люблю рассказы девочек про антицеллюлитные массажи, после которых ВСЕ НОГИ СИНИЕ!!!🙈🙈🙈
До 3-его раза небольшие бледные синячки могут быть, но обширные участки с кровоподтеками не должны присутствовать на теле.❗️❗️❗️ Исключение составляют лишь такие девушки, у которых сверхчувствительность к сеансам массажа, очень нежная и тонкая кожа. И то! С такими девушками работа всегда более нежная!🤗
Нужно менять своё представление о процедуре массажа. Следует уяснить, что боль и синяки не приведут к желаемому эффекту. ❗️❗️❗️
🆘🙈И ещё! Девочки! Никогда не давайте работать банками бедра! Особенно внутреннюю поверхность! Максимум ягодицы! И то, есть ручные техники, позволяющие без них прекрасно ставить ваши попки!!!! Поберегите ваши сосуды!!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
. .

Любите себя!❤️ Будьте красивы!😘
.
.
г.Красноярск
пр. Металлургов, 31
📞8(913)5853030
Direct/WatsApp/Viber .
.

Принимаю переводы Сбербанк онлайн✅
.
.
#массаж #красота #здоровье #зож #спорт #пп #антицеллюлитныймассаж #массажкрск #коррекцияфигуры #лимфодренажныймассаж #красноярск #крск #яжвк #массажлица #массажтела #глубокиймассажлица #похудение #весна #красивыедевушки #бразильскаяпопка #спортивныедевушки #массажкрасноярск

Это девушки, у которых фигура в 100 раз лучше , чем у меня ))) и это мои дорогие клиентки 😍❤️ хотите так же - жду Вас в наши курсы 😍😍😍😍 кто успеет начать прямо сегодня - сделаю скидку 30% +7911-144-28-28 #всемспорта
.
Значит пока мы тут по горам лазали , какие то 🐓🐓🐓 нажаловались на этот пост - и его Инста удалила ! Так вот кто нажаловался - вы никогда не похудеете , а кто нажалуется ещё раз - у вас будет ожирение всех степеней 😡☝🏽100%

Доброе Утро 📌 наши красотки с фитнес проекта #golden_body_fitness42_пекло 😍 участвуют, учатся правильно кушать и получают небольшие подарки от наших партнёров 😏☝🏾 следующий сезон 👉🏾 Старт 5 июня 💋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #stacy_menshova#kemerovo#фитнесмодель#фитнестренер#фитнескемерово#новосибирск#москва#фитнес#тренажерныйзал#фитнесбикини#зож#спорт#спортивныедевушки#спортивныедевушкисибири ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀по вопросам сотрудничества 📲 89049992777

Пусть пасмурную погоду Екатеринбурга украшает этот комплект манящий в жаркие страны ☀️ 🌴
Basic Pink: миниатюрные шортики и топ - 3900₽. В наличии S, M.

✔доставка по Екатеринбургу бесплатно! Для заказа - свяжись с нами!
✔доставка по РФ - 300 руб.
✔ТЦ SILA VOLI, Толмачева 22, магазин RAY multibrand, 1 этаж 10:00-21:00
📲Тел./WA/Viber +7-908-927-41-91 ⠀

#smstore #fitnessekb #sport #dance #танцыекб #екатеринбург #екатеринбургсегодня #спортивныедевушки
#спортивнаяодежда #топ #леггинсы #леггинсыссеткой #комбинезон #зож #fitnessmodel #gym #motivation #fitnessgirl #fitnessfashion #фитнесблогер #фитнесекб #ип #спортекб #спортивныйкостюм #тренировка #брайтфит #драйвфитнес #спортивныйекатеринбург #екбсейчас #спортивныйкостюм #эспандер

Most Popular Instagram Hashtags