#спортивнаядевушка

MOST RECENT

В НАЛИЧИИ🔥Топ с бесшовными съемными чашками и леггинсы из компрессионной ткани #BetterBodies 💪🏽 Контрастные линии по всей длине и косые линии по низу являются не только элементом дизайна, но и несут функцию скульптинга, подчёркивая красоту строения мышц. Модель дополнена 6 см эластичным поясом. Посадка средняя.
.
👉🏽📸ЛИСТАЕМ ФОТО
.
Доставка по всему миру📦✈️🌍
.
Для заказа И ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ пишите WhatsApp 📲 8 909 010 89 88 📲либо vk.com/fitmoda📩
.
.
.
#Labellamafia #спортивнаяодежда #леггинсы #лосины #майки #топ #топы #шорты #FITMODA #sixdeuce #фитоняшка #спорт #фитнесбикини #бикини #зал #fitnessbikini #sport #sportgirl #фитнес #толстовка #футболка #бег #gym #тренажерныйзал #лабелламафия #кроссфит #наспорте #спортивнаядевушка #спортивныедевушки

Привет мои хорошие 💜💛💜
.
А вот мое любимое изолируещее упражнение,выполняю его после базовых почти в конце,на добивку мышц.Что такое базовые и изолирующее упражнение я напишу позже.
.
Это упражнение выполняю я:
Вес утяжеления 2 кг.
🌰1й подход по 40 раз+10 на добивку в статике.
🌰2й подход по 35 раз+10 на добивку в статике.
🌰3й подход по 30 раз+10 на добивку в статике.
Главное почувствовать нужную мыцщу и работать именно ей до отказа в подходе.(жжение такое что вы готовы истерить или укусить себя,это выброс такой происходит😂).Статика в конце видео,остановились и добиваем мышцу, это помогает окгулить,отточить нужные места, и поджечь жирок в нужном месте. .
Новичкам начинать без утяжелителей,Вам на первых стадиях хватит своего веса,как почувствуете что своего веса Вам мало и не чего не ощущаете,начинайте постепенно добавлять веса начиная с 1 кг.И увеличивать подходы.

Быть лучшей с нами легко 🤗⭐️
.
💸 Комплект Be your best - 7000
. 📲🏡 Мы доставим костюм в любой район города, чтобы у вас была возможность померить и оценить качество вещей .
⭐️⭐️⭐️ ЗАКАЗАТЬ ⭐️⭐️⭐️⭐️➡️➡️➡️ Директ/WhatsApp 📲📲📲 +7 969 294 78 30
#Волгоград #спортивныйкостюм #спортивнаяодежда #спортивнаядевушка #спортивноепитание #спортивныйволгоград #sport #sportlife #sport_woman #fitness #fitnessmotivation #качаемягодицы #качаемпопу #качаемпресс #программатренировок #программапитания #зож #упражнения #упражнениядляпопы #упражнениядляног #vlg #vlg_vlg #tipvlg #volgograd_34 #volgogram #volgograd_people

Бриллиантовая модель Diamond 💎
💸 Топ с рукавами - 3300
💸 Шорты - 2500
. 📲🏡 Мы доставим костюм в любой район города, чтобы у вас была возможность померить и оценить качество вещей .
⭐️⭐️⭐️ ЗАКАЗАТЬ ⭐️⭐️⭐️⭐️➡️➡️➡️ Директ/WhatsApp 📲📲📲 +7 969 294 78 30
#Волгоград #спортивныйкостюм #спортивнаяодежда #спортивнаядевушка #спортивноепитание #спортивныйволгоград #sport #sportlife #sport_woman #fitness #fitnessmotivation #качаемягодицы #качаемпопу #качаемпресс #программатренировок #программапитания #зож #упражнения #упражнениядляпопы #упражнениядляног #vlg #vlg_vlg #tipvlg #volgograd_34 #volgogram #volgograd_people

Тренировки 24/7😁 Как люди могут жить без спорта вообще? Я конечно тоже люблю и покушать, и полениться , и бокальчик красного пропустить, ну может парочку бокальчиков😂😈 Но мне нужно на трени, я не представляю уже свою жизнь без этого😱 Да и как можно жить без упругой задницы🤢 Занимайтесь спортом дорогие друзья😍🙏🏽 Всем любви и фруктов😂🍓🍉 #спорт #фитнес #спортивнаяфигура #спортивнаядевушка #мотивация #всемспорт

Яркий костюм так же является мотивацией к спорту, и как показывает практика, очень сильно влияет на настроение ✅
.
Модель Paradise 💚🛍💚
. 📲🏡 Мы доставим костюм в любой район города, чтобы у вас была возможность померить и оценить качество вещей .
⭐️⭐️⭐️ ЗАКАЗАТЬ ⭐️⭐️⭐️⭐️➡️➡️➡️ Директ/WhatsApp 📲📲📲 +7 969 294 78 30
#Волгоград #спортивныйкостюм #спортивнаяодежда #спортивнаядевушка #спортивноепитание #спортивныйволгоград #sport #sportlife #sport_woman #fitness #fitnessmotivation #качаемягодицы #качаемпопу #качаемпресс #программатренировок #программапитания #зож #упражнения #упражнениядляпопы #упражнениядляног #vlg #vlg_vlg #tipvlg #volgograd_34 #volgogram #volgograd_people

Коротко о моих 😘 друзьях 😂😛😘😋😝

🎁Подарю золотое украшение💍
.
Девчонки, если 6 складок на животе уже не скрыть ни одной майкой, а предатель третий подбородок портит селфи - это точно знак, что с этим надо что-то делать🤣Откладывать больше нельзя, самый подходящий момент это СЕГОДНЯ, потому что завтра тебе снова станет лень, и ты себе скажешь «50 размер одежды-не так то уж это и много».
.
Для плодотворной работы над собой, как-то не хватает соревновательного духа🧐
И я решила устроить соревнование, в конце которого участник с самым впечатляющим результатом получит не только красивое тело, но и шикарное украшение из ЗОЛОТА (извините, что не медаль😁).
🎁брошь или браслет (выбирать будет сам победитель) а за великолепное качество и ручную работу традиционно благодарю @zolotoe___runo
.
⚠А теперь условия участия в соревновании
📌Быть подписанным на меня @lina_malina24pp
📌Быть на связи - т.е. участвовать в эфирах, комментировать посты, делиться своими мыслями и промежуточными результатами.
📌Сделать фото ДО, замерить объём (грудь, руки на середине предплечья, талия на уровне пупка, ягодицы, бёдра, нога на середине ляшечки) и выслать мне в Директ до 1.06.18 (без разрешения ничего не буду выставлять👌🏻)
.
Итоги подведём в августе, с числами определимся по ходу дела.
Кто со мной - тот герой, вы же знаете😉
👇🏻Пишем в комментах под постом «стартую» кто готов скинуть жирок и побороться за приз! 🔥 Ах да, чуть не забыла, 2 и 3 места тоже будут😘это подвеска «знак бесконечность» на цепочке (серебро 925 пр)
Фото призов в сториз и выложу следующим постом!
.
-В сториз буду выкладывать примерное меню на день для того чтоб вам легче было ориентироваться
-тренировки выбираете сами, чередуя кардио и силовые, 4 раза в неделю +/- , утром короткое кардио для разгона метаболизма☄(интернет в помощь, и можете спрашивать у меня- поделюсь своими тренировками)
-текущую информацию буду выкладывать в сториз
-прямые эфиры - обсудим сложности и т.д.
-все вопросы задавайте строго под постами, (Директ не всегда успеваю просмотреть)
.
Пс. Хочу чтоб вы понимали, это НЕ марафон! Просто, по себе знаю что трудно начинать без поддержки. И принимайте это соревнование, как знак моей благодарности за ваше внимание и поддержку💋

А ещё у нас есть для вас классный комбинезон 💚♥️
. ✅ НЕ ПРОСВЕЧИВАЕТ ✅ ПРОЧНЫЕ ШВЫ
✅ ЯРКОМУ ПРИНТУ НЕ СТРАШНЫ СТИРКИ .
Одежда фирмы Elitebody - это яркий пример соотношения цены и качества 💸🛍✅
. 📲🏡 Мы доставим костюм в любой район города, чтобы у вас была возможность померить и оценить качество вещей .
⭐️⭐️⭐️ ЗАКАЗАТЬ ⭐️⭐️⭐️⭐️➡️➡️➡️ Директ/WhatsApp 📲📲📲 +7 969 294 78 30
#Волгоград #спортивныйкостюм #спортивнаяодежда #спортивнаядевушка #спортивноепитание #спортивныйволгоград #sport #sportlife #sport_woman #fitness #fitnessmotivation #качаемягодицы #качаемпопу #качаемпресс #программатренировок #программапитания #зож #упражнения #упражнениядляпопы #упражнениядляног #vlg #vlg_vlg #tipvlg #volgograd_34 #volgogram #volgograd_people

Знаете выражение «скупой платит дважды»? 🤔 Каждый из нас с этим сталкивался, покупая вещь «по дешевле», не обращая внимание на низкое качество. Через некоторое время одежда теряла свой цвет и ткань превращалась в тряпочку 😩 А что потом? Потом покупалось новое.
.

Так не только с одеждой, но и с обувью, сумками и другими вещами 🛍🛒 Поэтому пусть лучше вещь будет одна, но на долго и хорошего качества.
.
Одежда фирмы Elitebody - это яркий пример соотношения цены и качества 💸🛍✅
. 📲🏡 Мы доставим костюм в любой район города, чтобы у вас была возможность померить и оценить качество вещей .
⭐️⭐️⭐️ ЗАКАЗАТЬ ⭐️⭐️⭐️⭐️➡️➡️➡️ Директ/WhatsApp 📲📲📲 +7 969 294 78 30
#Волгоград #спортивныйкостюм #спортивнаяодежда #спортивнаядевушка #спортивноепитание #спортивныйволгоград #sport #sportlife #sport_woman #fitness #fitnessmotivation #качаемягодицы #качаемпопу #качаемпресс #программатренировок #программапитания #зож #упражнения #упражнениядляпопы #упражнениядляног #vlg #vlg_vlg #tipvlg #volgograd_34 #volgogram #volgograd_people

#День64
Всем приветики❤️
Суббота, а я уже потренила, сделала кардио, повторила все что нужно, по тхэквондо😈💪🏽 Кто молодец? Я молодец! Все болит, руки поднять не могу, ноги согнуть не могу😂 Все как нужно😈 И кстати я даже не ныла на этой неделе😏👌🏻 Делаю успехи😱 Осталось пережить завтрашнюю аттестацию, и все это закончится😂 Всем хороших выходных, много не ешьте😁🤤🥒 .
.
#фитнес #365днейксвоейцели #wellnessfitness #деньбезтренировкипотеряныйдень #кировскиизавод #спортивнаяжизнь #спортивнаяфигура #спортивнаядевушка

Для тех, кто решил изменить себя (если сузить вектор - похудеть), очень важно принимать во внимание ряд существенных факторов. Есть определённые законы, которые упростят ваш путь восхождения на Эверест. Незнание закона не освобождает от отвественности, они влияют на нашу жизнь и здоровье.
1) ЗАКОН ВРЕМЕНИ⏰
Выработайте привычку выполнять важные мероприятия (приём пищи, воды, режим физической активности) в одно и то же время. Ваше тело начнёт вырабатывать условно-рефлекторные связи накануне того или много мероприятия, которые пойдут только во благо. По себе знаю, что наш график далеко не всегда позволяет придерживаться заданной планки. Для этого установите план минимум (решите для себя, на сколько максимум вы можете опоздать на завтрак, обед или тренировку), также установите план максимум-успеть всё.
2) ЗАКОН НАСЫЩЕНИЯ ПОТРЕБНОСТЕЙ⚖️ В нашем случае в еде и воде, ценность которых не угаснет никогда. Лучше всего воспользоваться дробным 5-ти разовым питанием (три основных трапезы и два перекуса, фиксированные приёмы воды). Ни в коем случае не пропускайте завтрак, не нарушайте обменные процессы. Перерывы между приёмами пищи 2-3 часа. Что касается воды, то это 30 мл. на 1 кг веса в сутки. Пить желательно за час до еды и через час после. Тело не видит разницы между жаждой и голодом. Чувствуете голод, выпейте стакан воды. Если через 10-15 мин все ещё хотите есть, то это сигнал к приему пищи. Рассчитайте вручную по формуле необходимое кол-во калорий, а также белков,жиров,углеводов. Или обратитесь к диетологу с этой задачей. Не сжигайте мышцы, сжигайте жиры-в этом важность расчёта БЖУ.
3) ЗАКОН СИЛЫ💪🏻
Тренируйтесь в зале, парке, дома. Это ускорит метаболизм и сжигание жировой прослойки. Дефицит физической активности является основной причиной набора веса. Минимум 2 раза в неделю около 40-60 минут. Время с 9-10 утра считается наиболее оптимальным для занятий спортом. Подстройте питание под тренировки самостоятельно или обратитесь за консультацией к диетологу. Белок должен поступать в бОльшем объёме (примерно 2-2.5 гр на 1 кг веса). За 2-3 часа до тренировки хорошо пообедайте блюдом, богатый белком.
Отличной субботы!🌟Будьте здоровы🌱 #похудение #лайфхакипохудения

Красавица @katya_kameristaya в нашем костюме Miami💚 .
✔️ Снова в наличии, размер S и M 🔥🤩
💸 Топ (с чашечками push-up) - 2500
💸 Леггинсы - 3700
.
📲🏡 Мы доставим костюм в любой район города, чтобы у вас была возможность померить и оценить качество вещей .
⭐️⭐️⭐️ ЗАКАЗАТЬ ⭐️⭐️⭐️⭐️➡️➡️➡️ Директ/WhatsApp 📲📲📲 +7 969 294 78 30
#Волгоград #спортивныйкостюм #спортивнаяодежда #спортивнаядевушка #спортивноепитание #спортивныйволгоград #sport #sportlife #sport_woman #fitness #fitnessmotivation #качаемягодицы #качаемпопу #качаемпресс #программатренировок #программапитания #зож #упражнения #упражнениядляпопы #упражнениядляног #vlg #vlg_vlg #tipvlg #volgograd_34 #volgogram #volgograd_people

Most Popular Instagram Hashtags