[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#спортвмассы

136104 posts

TOP POSTS

УКРЕПЛЯЕМ ТЕЛО ПРИ ПОМОЩИ ОТЖИМАНИЙ. Как пример:
В течение месяца эта программа позволит, во-первых, "подтянуться", во-вторых, улучшить состояние мышц, сухожилий, суставов. Всего у нас здесь четыре этапа, это четыре недели. Четкого указания количества отжиманий нет. Отжимайтесь столько, сколько сможете, но не ленитесь.
1 этап, первая неделя:
Тренируемся примерно 4 дня в неделю, 2 раза в день. Можно выбрать понедельник, среду, пятницу и воскресенье. Желательно выполнять по 4 подхода за одно занятие, при этом тренировка не должна быть меньше 15 минут. Для каждого из подходов берем одинаковое количество отжиманий, плюс-минус, конечно. Просто методом проб и ошибок подберите такое количество отжиманий, которое позволит за 4 подхода выполнить одинаковое количество.
Стоит разбить 2 занятия на утреннее и вечернее.
2 этап, вторая неделя:
Здесь уже пять тренировок, все дни, кроме четверга и одного из выходных дней. Второй этап должен укрепить мышцы рук. Здесь также нужно заниматься 2 раза в день — утренняя тренировка и вечерняя. Утром выполняем 5 подходов, вечером — 4. Для каждого из подходов добавляем по 1-5 отжиманий, если сравнивать с предыдущим этапом.
3 этап, третья неделя:
Здесь уже 6 дней в неделю нужно тренироваться, по 2 раза в день, по 5 подходов утром и вечером. Снова добавляем количество отжиманий на 1-5 по сравнению с предыдущим периодом.
4 этап, четвертая неделя:
Занимаемся уже 7 дней в неделю, без выходных. И утром, и вечером нужно делать по 6 подходов, с добавлением 1-5 отжиманий по сравнению с предыдущим этапом. На этом этапе результат будет виден уже очень хорошо. И сила, и выносливость увеличатся, а мышцы станут более рельефными.
Конечно, одними отжиманиями фигуру Аполлона себе не наработаешь, но можно добиться вполне приличного внешнего вида.
@bb.russia .
Включайте уведомление о публикациях ❗️
.
.
#спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #спортэтосила #спортвмассы #спортспортспорт #спортивнаяфигура #спортивные #спортдлявсех #инстаспорт #инстаграманет #инстатаг #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #сила #силаволи #силадуха

Знакомьтесь @ivan_detkov один из самых приверженных и дисциплинированных подопечных, с которыми когда либо работал 👊👊👊 Освободилось немного времени готов взять несколько человек на удаленку, заявки в директ💪 всем здоровья #макстопор #ванямолодец #спортангар #спортвмассы #дисциплины #тыможешьстатьлюбым

Repost @dnclub_
DnClub
Представляет тренера по Киокусинкай Каратэ
🥋🥋🥋🥋🥋🥋🥋🥋🥋🥋🥋🥋🥋🥋🥋🥋🥋🥋
Михаил Трусевский
КМС. Призер всероссийских игр.
2х кратный чемпион ДВФО.
4х кратный чемпион Приморья.
Чемпион Хабаровска.
🥋🥋🥋🥋🥋🥋🥋🥋🥋🥋🥋🥋🥋🥋🥋🥋🥋🥋
В DnClub для вас всегда открыты двери клуба!
Приходите к нам на занятия, приводите всех, вместе интереснее.
👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣
-----------------------------------
💪Мотивация от DnClub
Спорт выбор сильных людей. Если ты не овощ, ты не обвиснешь к старости.💪
----------------------------------- #спорт #мотивация
#победа #каратэдети #каратэдо #киокушинкайкаратэ #киокусинкай #зал #бодибилдинг #артем #DNClub #спортивнаясемья #спортвмассы #зож #дух #вверх #цель

К сожалению качественный и полезный контент на Ютюб ценится все меньше и меньше😞 Вы когда нибудь в трендах видели фитнес ролик или то, что может вам ( вашей семье, ребёнку) помочь, а не испортить психику?😅 Мало кто из зрителей вообще понимают как можно помочь любимому блогеру. Активность на канале, на видео - это лучший способ! Лайки, комментарии, просмотры - это то что помогает снимать дальше и понимать что вам нравится! Я сама "тихий" зритель и очень редко оставляю комментарии или лайки ( кстати 👎🏻никогда не ставила )
Так что если вам помог TGYM, вы знаете как помочь ему 🙌🏻

MOST RECENT

Анонс платных на сегодня!
❓Как получить платный прогноз?
______________________________________________________
🤔Определитесь какой коэффициент (или подписка на него) интересует
✉️Свяжитесь с нами любым удобным для вас способом
✅WhatsApp
✅Direct
✅Telegram
✅Viber
✅Messenger
✅Vk
💰Оплатите.
_______________________________________________________
❓Что происходит дальше?
✅Сразу после оплаты вы получаете скриншот нашей ставки и разовую консультацию. 📋В случае покупки подписки - вас внесут в реестр подписчиков.
📈Подписка самый выгодный вариант - ежедневно вы получаете качественный прогноз.
❌Послеоплаты нет
❌Пробников не даём
✅Даём замены
✅У нас работает программа лояльности
✉️Пишите в Директ или WhatsApp
___________________________________________________________
#спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #спортэтосила #спортвмассы #спортспортспорт #спортивнаяфигура #спортивные #спортдлявсех #инстаспорт #инстаграманет #инстатаг #сила #силаволи #силадуха #прогнозы #футбол #хоккей #теннис #прогнозынаспорт #прогноз #каппер

🤔Памятка для тех то ставит вместе с нами🤔
______________________________________________________
💰Ставим от 10% до 30% от банка
☑️НИКОГДА не идём ва-банк
☑️Размер ставки зависит от ВАШЕЙ уверенности
☑️Мы всегда уверены в том, что даём
☑️Чёрные полосы неизбежны, но мы стараемся в них не попадать
☑️Платный прогноз всегда качественнее бесплатного
_______________________________________________________
❌Пробников не даём
❌Послеоплаты нет
✅Даём замены
✅У нас работает программа лояльности
✉️Пишите в Директ или WhatsApp
___________________________________________________________
#спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #спортэтосила #спортвмассы #спортспортспорт #спортивнаяфигура #спортивные #спортдлявсех #инстаспорт #инстаграманет #инстатаг #сила #силаволи #силадуха #прогнозы #футбол #хоккей #теннис #прогнозынаспорт #прогноз #каппер

🤔Памятка для тех то ставит вместе с нами🤔
______________________________________________________
💰Ставим от 10% до 30% от банка
☑️НИКОГДА не идём ва-банк
☑️Размер ставки зависит от ВАШЕЙ уверенности
☑️Мы всегда уверены в том, что даём
☑️Чёрные полосы неизбежны, но мы стараемся в них не попадать
☑️Платный прогноз всегда качественнее бесплатного
_______________________________________________________
❌Пробников не даём
❌Послеоплаты нет
✅Даём замены
✅У нас работает программа лояльности
✉️Пишите в Директ или WhatsApp
___________________________________________________________
#спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #спортэтосила #спортвмассы #спортспортспорт #спортивнаяфигура #спортивные #спортдлявсех #инстаспорт #инстаграманет #инстатаг #сила #силаволи #силадуха #прогнозы #футбол #хоккей #теннис #прогнозынаспорт #прогноз #каппер

🤔Памятка для тех то ставит вместе с нами🤔
______________________________________________________
💰Ставим от 10% до 30% от банка
☑️НИКОГДА не идём ва-банк
☑️Размер ставки зависит от ВАШЕЙ уверенности
☑️Мы всегда уверены в том, что даём
☑️Чёрные полосы неизбежны, но мы стараемся в них не попадать
☑️Платный прогноз всегда качественнее бесплатного
_______________________________________________________
❌Пробников не даём
❌Послеоплаты нет
✅Даём замены
✅У нас работает программа лояльности
✉️Пишите в Директ или WhatsApp
___________________________________________________________
#спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #спортэтосила #спортвмассы #спортспортспорт #спортивнаяфигура #спортивные #спортдлявсех #инстаспорт #инстаграманет #инстатаг #сила #силаволи #силадуха #прогнозы #футбол #хоккей #теннис #прогнозынаспорт #прогноз #каппер

🤔Памятка для тех то ставит вместе с нами🤔
______________________________________________________
💰Ставим от 10% до 30% от банка
☑️НИКОГДА не идём ва-банк
☑️Размер ставки зависит от ВАШЕЙ уверенности
☑️Мы всегда уверены в том, что даём
☑️Чёрные полосы неизбежны, но мы стараемся в них не попадать
☑️Платный прогноз всегда качественнее бесплатного
_______________________________________________________
❌Пробников не даём
❌Послеоплаты нет
✅Даём замены
✅У нас работает программа лояльности
✉️Пишите в Директ или WhatsApp
___________________________________________________________
#спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #спортэтосила #спортвмассы #спортспортспорт #спортивнаяфигура #спортивные #спортдлявсех #инстаспорт #инстаграманет #инстатаг #сила #силаволи #силадуха #прогнозы #футбол #хоккей #теннис #прогнозынаспорт #прогноз #каппер

Девочки, не забывайте, что у нас в магазине представлен самый большой в Москве ассортимент купальников!
Цена от 1500 р., SML! 🏢Наш адрес: г.Москва, ул. Никольская, д. 17, в 100 метрах от ГУМа, ТЦ «СЛАВЯНСКИЙ»2-этаж
Магазин работает с понедельника по воскресенье с 14:00 до 20:00, ежедневно!!! Метро Лубянка, Площадь революции и Тетральная 📱Ответим на любые вопросы 8965 321-4430 What’sApp!
Поступило в продажу 100 совершенно новых монокини, заезжайте в наш магазин, спешите, пока есть все размеры!!! Кроме этого, у нас представлены эксклюзивные пляжные комбинезоны!!! В магазине больше 6500 купальников и туник от более чем 40 зарубежных брендов!!! Курьерская доставка с примеркой по всей Москве в течение 24 часов - 300руб., по РФ: экспресс - от 300руб. до Ваших дверей!!! #купальник #купальники #купальникивналичии #купальникмосква #купальниквналичиимосква #платьенавечер #пляжнаямода #туфлинакаблуке #моилюдивсегдасомной #beachbunny #крит #маврикий #купитькупальники #турция #распродажа #вналичии #нижнеебелье #вьетнам #трусики #купитьочки #маникюр #купальникизаказать #горячая #сладостиназаказ #спортвмассы #педикюр #luxury #туникавналичии #очки

📱Консультации по телефону 7 965 321-44-30 What’sApp/Viber! 🏢Шоурум: ул.Никольская, 17, рядом с ГУМом, БЦ «Славянский»
Магазин открыт с понедельника по воскресенье с 14 до 20 часов, ежедневно!!! Метро Лубянка, Площадь революции и Тетральная
Девочки, как Вы просили – снова в наличии!
Рады представить Вам 50 новых монокини, приезжайте на примерку в наш магазин, поспешите, пока есть все размеры!!! А ещё, у нас представлены авторские пляжные платья!!! Сейчас представлено больше 3500 купальников и туник!!! Стоимость от 1000 р., любые размеры!
Курьерская доставка с возможностью примерки по Москве в течение 24 часов - 300РУБ, в другие города: эксресс доставка - от 300р. до дверей!!! #сиде #купитькупальники #шоурум #maldives #вналичии #нижнеебелье #одеждамосква #трусики #мальдивы #маникюр #купальникипушап #десертнаязона #праздники #спортвмассы #путешествие #luxury #москва #бородина #купальник #бикини #купитькупальник #обувь #купальниквналичиимосква #салонкрасоты #sohorooms #брендовыеочки #женскийжурнал #испания #шриланка

🔥Прокачаличь🔥, и стал @_htmb здоровее) 💪🏽
@grand_set Мотивирует! Но не забывайте давать своему телу отдых. #тренировка#тренажерныйзал#wtcfitness#мотивацияспорт#зарядка#спортвмассы#ниднябезспорта

📱Бесплатная консультации стилиста по телефону 8 (965) 3214430 What’sApp! 🏢Адрес бутика: ул.Никольская, 17, возле ГУМа, ТЦ «СЛАВЯНСКИЙ»на втором этаже
Магазин открыт с понедельника по воскресенье с 14 до 20 часов, ежедневно!!! Выход из метро Театральная
Красотки, много новых моделей купальников уже ждут Вас нашем магазине!
Рады представить Вам 130 новых монокини, приезжайте на примерку в наш магазин, спешите, примерить новинки!!! Кроме этого, у нас представлены авторские минибикини!!! Сейчас в наличии больше 6000 единиц пляжной одежды!!! Стоимость от 1000 РУБ, любые размеры!
Курьерская доставка с возможностью примерки по всей Москве в течение 24 часов - 300рублей, по РФ: эксресс доставка - от 300руб. до Ваших дверей!!! #краснаяполяна #купальниккупить #гум #maldives #женскаяодежда #нижнеебелье #пхукет #оаэ #солнцезащитныеочки #маникюр #сейшелы #морезовет #веселаякомпания #спортвмассы #путешествие #luxury #katerinamyachina #бородина #купальник #бикини #купитькупальник #купальникмосква #купальниквналичиимосква #вечернееплатье #купитькупальниквмоскве #туфлимосква #бюстгалтер #викториясикрет #шриланка

Красотки, много новых моделей купальников уже ждут Вас нашем магазине!
Цена от 1000 РУБ, в наличии даже XS! 🏢Мы находимся по адресу: МОСКВА НИКОЛЬСКАЯ дом 17, возле ГУМа, ТЦ «Славянский»второй этаж
Мы открыты для Вас каждый день с 14 до 20 часов, ежедневно!!! Метро: Лубянка/Площадь революции/Театральная 📱По всем вопросам: 8965 321-4430 WhatsApp,Viber!
Рады представить Вам 130 новых купальников, приглашаем Вас в наш уютный рай купальников, поспешите, пока все размеры в наличии!!! А ещё, появились эксклюзивные очки!!! Представлено БОЛЕЕ 3000 единиц пляжной одежды!!! Курьерская служба с примеркой по всей Москве на следующий день - 300руб., по РФ: эксресс почта - от 300р. до дверей!!! #купальник #бикини #туника #купальникмосква #туники #свадебноепутешествие #купальникпушап #borozima #моилюдивсегдасомной #испания #шриланка #сочи #яркийкупальник #гум #море #swimwear #нижнеебелье #таиланд #фитнесбикини #педикюрмосква #маникюр #хочутакойкупальник #кофемашина #женихиневеста #спортвмассы #путешествие #luxury #туникадляпляжа #очки

Девочки, в шоуруме ALDI DESIGN мы подберём для Вас красивый образ на отдых, чтобы он для Вас стал незабываемым, ведь украшением его станут наши модные купальники!
Стоимость от 1500 рублей, все размеры! 🏢Адрес магазина: Москва, улица Никольская д.17, рядом с ГУМом, ТЦ «Славянский»на втором этаже
Магазин работает ежедневно с 14:00 – до 20:00, каждый день!!! Выход из метро Лубянка 📱Бесплатная консультации стилиста по телефону 7 965 321 44 30 What’sApp!
Рады представить Вам 130 новых монокини, ждём Вас в наш большой но уютный шоурум, поспешите, пока все размеры в наличии!!! Кроме этого, поступили в продажу авторские очки!!! В шоуруме БОЛЬШЕ 3500 единиц пляжной одежды!!! Доставка с примеркой по всей Москве в течение 24 часов - 300рублей, по РФ: эксресс доставка - от 300рублей до Ваших дверей!!! #купальник #бикини #туника #купальникмосква #туники #магазин #очкиотсолнца #очкиdior #dulcis_shop #викториясикрет #шриланка #родос #красныйкупальник #гум #дубай #туфли #греция #одеждамосква #трусики #платьемосква #платье #купальникмагазин #вечеринка #отпускэтохорошо #спортвмассы #педикюр #bikini #красота #одежда

Most Popular Instagram Hashtags