[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#спорт

10859587 posts

TOP POSTS

Лавров про спорт: «Несмотря на весьма плотный рабочий график, хотя бы раз в неделю играю в футбол»
___________________________
"На протяжении всей своей деятельности мне, как и моим коллегам по внешнеполитическому ведомству, приходится иметь дело с большим объемом информации."
-
"Хорошая память, равно как и физическая форма, - неотъемлемые условия успешного выполнения поставленных руководством задач, максимально продуктивной работы".
-
"На отдых времени остается немного. Но, несмотря на весьма плотный рабочий график, хотя бы раз в неделю играю в футбол", - поделился министр.
______________________
©Сергей Лавров.
#Лавров #Россия #Цитаты #МИД #архив #спорт #Зож

Можно ли есть... Мясо с макаронами? Рыбу с картофелем на #пп?! Ставьте лайк за труды и читайте скорее...🙌🏻
Да, да и еще раз да! Фишка в том, что белок усваивается быстрее и эффективнее именно в дуете со сложными углеводами. Не удивляйтесь, ведь наши предки приучили пищеварительную систему к такому рациону!
Белки, попадая в организм, расщепляются на аминокислоты, которые служат стройматериалом для наших мышц. Сами туда они не проберутся, поможет им "экспресс" под названием инсулин (белковый гормон) образующийся при наличии углеводов!
Вывод: белки без углеводов как чай без воды!😉Проще говоря, идеальным топливом для мышц и организма в целом станут сочетание мяса рыбы или птицы с гарниром в виде круп, макарон из твердых сортов пшеницы, печёного картофеля или овощей. Сытно и полезно!
Еще один аргумент в пользу такого дуэта – замедление переваривания углеводов, поддержание уровня сахара в крови и постоянный уровень энергии, ускорение обменных процессов. После такого приема пищи вы надолго останетесь сытыми! Желание слопать печенюшку отпадет надолго🍪
Превышать уровень углеводов опасно (а так, порой, хочется❗️) иначе организм начнет их откладывать в жир. Углеводы, попадая в организм, расщепляются до глюкозы, которая увеличивает энергообеспечение организма и делает нас более активными на тренировках. Но это совсем не значит, что крупы и макароны можно поглощать в неограниченном количестве! Углеводные запасы не должны превышать 300-400 грамм в день, иначе будет не «на благо», а «про запас»🐷 И составлять это количество должны не вредности и сладости, а полезные гарниры к мясу/рыбе/яйцам!
Употребляйте белки с углеводами, и организм скажет вам спасибо хорошим самочувствием и постройневшей фигурой👙🌴
Очень жду любобой смайл в комментах, если было полезно🦋❤️➕
#развеиваюмиф

Давно мечтала и наконец-то обзавелась 🚲
Велотренажер и обычный велосипед, казалось бы никакой разницы, но нет☝🏼 При езде на велосипеде задействовано больше мышц, плюс это совмещение приятного с полезным.
Какие мышцы работают? Различные мышцы ног(квадрицепсы, икроножные, подколенные сухожилия, бицепс бедра, ягодичные), мышцы пресса и поясницы(работают, как стабилизаторы), во время поворота включаются в работу широчайшие. Так же работают и другие мелкие мышцы, которые помогают нам держать равновесие.
Первые несколько недель стоит посвятить "вкатке", т.е. подготовить мышцы, суставы и сердечно-сосудистую систему. Маршруты выбирать по ровной местности, без крутых подъемов и спусков. Главное - это плавно увеличивать нагрузки. Перед велопробежкой нужно сделать легкую разминку и внимательно прислушиваться к ощущениям во время поездки в коленях, т.к. перенагрузки чреваты травмами. Разгибать бедро и сгибать ногу в колене помогает маленькая подвздошная мышца, расположенная в районе паха, она очень уязвима, поэтому при возникновении неприятных ощущений, следует сделать перерыв.
Следите за дыханием, дышите ровно, старайтесь не задерживать вдохи и выдохи.
Через 2-3 недели можно выбрать уже более сложные маршруты с подъёмами и спусками. Через 5-6 недель начать чередовать нагрузку меняя скорость езды.
Я выбрала для себя складывающийся велосипед от @velo_msk , чтобы возить его в машине. Получила уже несколько комплиментов на улице и от соседей🤗 Скажу честно, выбрала за красоту, во всем остальном мало смыслю😅 Мне мой велик нравится, катаюсь с удовольствием!
А у вас есть велосипед? Катаетесь? Как давно?

Отмечаем друзей 👇🏻

Я встречал много людей,у которых не было одежды и встречал много одежд,внутри которых не было людей.....#fitness #sport #спорт #motivation #gym #зож #фитнес #мотивация #россия #training #workout #fit #bodybuilding #muscle #instagood #tatoo#тату#health #instafit #healthy #trainhard #москва #lifestyle #workhard #fitlife #body #bodybuilder #fitnessmodel #fitnessaddict #model

@RUDERSHOP 👈🏻
🐔👍🏻
Модель: @emrata

Всем кто напишет в директ слово "тест" 200 лайков на последнюю публикацию в подарок🎁 А если Вам не хватает лайков или подписчиков, а может быть просмотров на видео?🙌 Тогда ты по адресу💻 У нас реальные цены, гарантии, скидки💰🤗 Что-бы заказать пишите в директ📲 А также Viber или WhatsApp 8-937-061-01-14📱 #москва #питер #казань #краснодар #екатеринбург #сибирь #волгоград #ростовнадону #самара #сочи #новосибирск #нижнийновгород #омск #красота #инстамама #россия #девушки #магазин #украшения #бижутерия #подарок #мск #фото #любовь #спорт #макияж #спб #авто

Ну такое... 🎀
Спасибо, мои пптусики, за 20k👀 Люблю за вашу мощщную отдачу и за эти смайлики в комментариях 'если было полезно'😄 Ну и круто, что блог я создала 19 января и без всяких накручиваний подписок и платных реклам ко мне так бысто пришли все вы❤️ Ну и тем, кто думает, что тексты пишу не я, а какой-то дядя тренер-вы серьёзно?😂😂😂 прямые эфиры мои смотрите и всё😘

А вообще надо играть до конца🔥🔥🔥
Леброн Джеймс или Кевин Дюран?👇👇👇
#баскетбол #спорт

MOST RECENT

Естественно наелись вчера пиццы 🍕 На утро тяжесть в животе и как следствие боли в желудке 😖 Реабилитируем здоровье через натуральные продукты 👆
🌸Коктейль «Нэчурал Баланс» — естественный и безопасный путь для снижения веса с восхитительным вкусом, чтобы выглядеть и чувствовать себя потрясающе!
⚡️Низкий гликемический индекс уменьшает чувство голода и тягу к перекусам🍏
⚡️Повышает энергию и внимание🏃🏼‍♀️
⚡️Обеспечивает оптимальное питание: белок, клетчатка и Омега-3💊
⚡️Натуральные вкусы, питательные ингредиенты🥗
⚡️Без глютена, искусственных красителей, консервантов и ГМО🍇 🌟 Коктейль с шоколадным вкусом очень спасает, когда хочется "вредную" шоколадку наполненную всякой ерундой 😜
Его даже когда понюхаешь прям отпускает сразу, как наркомана 😹🍃🍫 Так что всем, кто зависим от шоколада и сладкого 🍰, welcome на вкусную и полезную альтернативу ✌️🔮🌸 И ещё один огромный плюс + для своих скидка 20% 😋🏃🏻Все скорей ко мне в команду! 🎀#новосибирск #нск #всегорода #красноярск #москва #краснодар #омск #кемерово #алтай #wellness #пп #спорт #кач #качмэн #правильноепитание #коктейльнэчуралбаланс #нэчуралбаланс #работа #набираюкоманду #работаонлайн #работадома #россия #russia #work #гортензия #ялюблюцветы

Идет запись в группы новичков и продолжающих🍇
Запись на бесплатную тренировку через админов группы👑

Запишем на занятия:
✔👉 пишем в директе
✔👉 по телефону 📞 988-91-51 ✔👉 WhatApp/ Viber/Telegram +7 962-685-73-32 👉 ПОДПИСЫВАЙСЯ И СЛЕДИ ЗА НОВОСТЯМИ! 💻 olida.ru
#olida #olidapoledance #spbsport
#poledance #poletrick #poledancer #exoticpoledance #exoticdance #exotic #poledancespb #spbdance #spb #girl #fitness #polefit #stretching #сестьнашпагат #шпагат #шпагатснуля #растяжка #треровканапилоне #тренировка #спортивныедевушки #спорт #pole4you

Радуюсь жаре, пока в России все мёрзнут. Надеюсь к моему возращению и туда придёт лето. А вообще мама говорит, что холодно потому, что солнышка нет, оно улетело в тёплые страны😅Надеюсь вы понимаете, о чем я😇🌞 У меня тут в связи со всем этим глобальная проблема, хочется обновить гардероб, но по ряду причин не получается. Одна из них - погода, я не понимаю к какому сезону мне надо закупаться. В чем вы там вообще ходите, что покупаете? Кто-то ещё рассчитывает на потепление? Или уже брать джинсы/курточки?🤗 #lifestyle #lifestyleblog #lifestyleblogger #nature #sea #beach #cyprus #pafos #holidays #summer #лайфстайл #лайфстайлблог #море #лето #отпуск #каникулы #удаленнаяработа #худеемвместе #сделайсебясам #будьсобой #неленись #шоппинг #кипр #пафос #отдых #диета #погода #россия #правильноепитание #спорт

Массовый хаос, Игры в песочнице. Мастер класс от Газ 66 и нашей Жиги #yourussian #фильмы #сериалы #шоу #мультфильмы #кино #спорт #авто #юмор

Женщины сейчас очень активные пошли, правда? Особая 'порода' деятельных и эффективных, красивых успешных, спортивных и нежных одновременно🤸🏼‍♂️🏋🏻🚴🏻
.
Одно скажу точно, нам нельзя терять нашу неуловимую грацию и шарм! После приседаний со штангой и подтягиваний на турнике давайте очень быстро возвращаться в кружева и рюши! И пусть мужчины не знают, как мы наш крепкий орех сделали 😂 Я вот что поняла за долгое время спорта и всяческих перевоплощений: нам категорически нельзя переедать. Не тяжесть штанги, а внутренний дискомфорт превращает нас в тяжёлых бегемотов🙈 Лёгкость всегда добавляет +100% к нашей карме женственности и изящества 👌🏻
.
С #smartfood всё очень просто! #gym #gymlife #workout #gymfreak #gymtime #gymrat #bodybuilding #gymmotivation #health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #cardio #crowd #пп #sports #зож #фитоняша #спорт #девушка

Я всегда с собой беру - видео ка ме ру 😁и батончик энерджи PRO c L- карнитином ✌
.
Для меня,как для человека очень уважающего тортики,шоколадки,пироженки,конфетки,просто выход из трудной ситуации 😍🍦🍧🍨🍩🎂🍰🍫🍭🕶😅Батончик запросто заменяет все эти сладости,так как сам вкуснейший😋
.
хочешь как Я?!есть вкусняхи и не толстеть?🤗
.
пиши на вацап /вайбер 8 983 205 4539 Яна. Или проходи в мой магазинчик по ссылке в профиле 🤘
________________________
#goodmorning #завтрак #спорт #худею #фитнес #happy
#EnergyDiet #EnergySmart #summer #набираюкоманду #eat #nl_int #вкусно #люди #легкость #лучшее #бизнес #yummy #сетевой #Красноярск #Железногорск #Новосибирск #НижнийНовгород #Казань #Moscow #Питер #Томск #Екатеринбург #пп #зож

А День рождения нашей дорогой и горячо любимой тети Кати мы отмечали, как свадьбу, два дня. Начали мы с халявного ящика мороженого и хоккея на траве под дождем в субботу в парке Горького, а продолжили в воскресенье пиццой на лужайке в Лощицком парке, кофе и эскимо на станции «Беларусь» и танцами на Дне молодежи в Заславле.
#хоккейнатраве #финал #болеемзанаших #АлисаМаксимовна #паркгорького #лошица #спорт #пихитусят #заславль

Люблю своего маленького футболиста 😍😘
.
#футбол #люблю #сынок #спорт

Asics Gel Lyte V Valentine’s Day
Материал Кожа, текстиль
Подошва Gel Lyte
Размерность Размер в размер
Цвет Красный
Сезон Весна, Осень, Лето
Предназначение Повседневная носка, занятия спортом
Производитель Вьетнам
ЦЕНА: 1545
#nanoge_asics_zhen
____________________________________________
Доставка и Оплата товаров:
оплата наличными курьеру
🚴по Киеву - доставка 50 грн.

Наложенным платежом Новой Почтой
🚚по Украине - доставка по тарифу НП от Киева ♻️Обмен возврат: 14 дней со дня оплаты, при условии, что обувь не ношеная ⚠️Возможность заказать два размера для примерки.
Время доставки: На следующий день, через день. ………………………………………………….............. КАК ЗАКАЗАТЬ❓
1) Предварительно измеряйте стопу в сантиметрах‼️ 2)Пишем: direct, viber, sms,
https://vk.com/na_noge
Все по тел:
095-160-32-15, Кирилл.
Так же отвечу на ваши звонки)
#кроссовки #обувь #спорт #отдых #nanoge #nike #adidas #reebok #asics #new_balance #puma #saucony #кеды #криперы #бег#занятие_спортом #отдых #реплика #киев #украина #київ #україна #одесса #николаев #херсон #винница #львов #харьков #мода

Неожиданная встреча ) возможность ещё раз пожелать удачи в предстоящем поединке , ну и Али @puncherking сказал несколько добрых слов нашим телезрителям .
Смотрим "ОТС" , топим за Али !!!!! 👊👊👊
@fightnights #fightnights #nsk #novosibirsk #russia #mma #ots #нск #новосибирск #россия #спорт #sport #отс #телеканал_отс #мма #багаутинов #деньгорода2017

ТОЛЬКО ПЕРВОКЛАССНЫЕ РАСХОДНЫЕ МАТЕРИАЛЫ И ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ПОДХОД К КАЖДОМУ КЛИЕНТУ!!!
Запись на сеанс по тел 8 929 847 39 70, WhatsApp #тату #татувкраснодаре #татумастер #татуировка #tattoo #tattooed #tattooartist #insttattoo #стиль #tattooart #tattoolife #татустиль #татучикано #tattookrasnodar #orangefitness #муайтай #muaythay #спорт #спортзал #фитнес #тренировка #фитнестренер #мотожизнь #мотожизньф

Most Popular Instagram Hashtags