[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#сила

1052768 posts

TOP POSTS

Захотел познакомиться с девушкой😂😂😂
#media_vine | 🎥 @grachvartanyan

Match Chain Reaction 🔥🔥🔥
Tag your friends😊(Destroy)
〰〰
Follow 👉 @durzakon
Follow 👉 @durzakon 〰〰

Знакомо?😂
Ставь лайк❤️
Подпишись : @video_hard

Вода-очень интересная и независимая субстанция.... Она выбирает сама: Создавать или разрушать? Это МОЩЬ, неуправляемая никем и ничем!! Она заряжает положительной энергией при этом убирая все негативное изнутри... Вода очищает и омывает, восстанавливает силы и снимает напряжение .... я очень счастлива что родилась под стихией воды, ибо она самая сильная!! #сила #мощь #вода #отпуск #бэллавэлла

Сегодня у меня есть для тебя умопомрачительная новость! Один из самых одиозных инста-блогеров и главный ЗОЖный провокатор в России - @vasiliysmolniy - решил подарить тебе 1 000 000 рублей! Просто подарить! Хочешь миллион рублей нахаляву?
.
За 2 года Игры #БЕШЕНАЯСУШКА я уже подарил более 110 000 000 рублей. Но в этот раз хочу разыграть 1 миллион вне Игры.
.
Для того, чтобы выиграть деньги, тебе не нужно делать вообще ничего! Нужно всего лишь быть на меня подписанным и сделать полный репост этого поста на свою страничку в Инстаграм. В конкурсе участвуют ТОЛЬКО девочки😉
.
Условия розыгрыша 1 000 000 рублей очень просты:
.
1 - тебе нужно обязательно быть подписанной на меня - @vasiliysmolniy
.
2 - тебе необходимо сделать полный репост этого поста к себе на страничку с хештегом #Лям_от_Смольного (воспользуйся любым приложением, например, приложением instarepost)
.
3 - тебе должно быть больше 18 лет и ты ОБЯЗАТЕЛЬНО должна быть женского пола. Мужчины к розыгрышу не допускаются.
.
4 - твоя страничка должна быть НАСТОЯЩЕЙ, а не созданной для розыгрыша. Также она должна быть открыта в день проведения розыгрыша.
.
5 - репост можно сделать только 1 раз
.
6 - создавать странички-однодневки для конкурса строго ЗАПРЕЩЕНО!
.
7 - репост должен находиться у тебя в профиле до дня розыгрыша
.
Если ты выполнишь все эти правила, то 11 июля у тебя появится шанс выиграть 1 миллион рублей от @vasiliysmolniy!
.
11 июля в 21:00 Василий Смольный с помощью простого рандомайзера определит того, кто получит 1 000 000 рублей!
.
Это твой шанс стать богаче на 1 000 000 рублей! #НеТупи!

ВРЕМЯ МЕЖДУ ПОДХОДАМИ: НА МАССУ
Информация для размышления
При отдыхе между подходами в полминуты ЦНС восстанавливается минимально, метаболическое восстановление в мышцах составляет не более 30%. При данном времени отдыха накопление метаболитов и кислородного долга приводит к выбросу гормона роста и других факторов роста (из-за чего короткие паузы якобы чертовски эффективны), однако одновременно повышаются и вредные катаболические реакции (что зачастую не учитывается теми, кто рекомендует данный промежуток времени отдыха). В таких условиях трудно набирать массу.
При отдыхе в 1 минуту восстановление ЦНС - 40-50% от исходного уровня. Метаболическое восстановление мышц составляет где-то 40-60%. С точки зрения достижения гипертрофии, систематическое использование этого промежутка времени между подходами не эффективно.
При отдыхе в 1,5 минуты ЦНС успевает восстановиться на 50-60%, метаболическое восстановление мышц составляет 70-80%. Как видим, до полного восстановления мышц для следующего подхода полторы минуты будет маловато.
При отдыхе в 2 минуты восстановление ЦНС составляет 60-70%. Метаболическое восстановление – 80-90%. Для набора массы пауза между подходами в две минуты лучше, чем полторы, минута или 30 секунд.
И, наконец, если время отдыха составляет 3-5 минут, то ЦНС успевает восстановиться на 80-100%, а метаболическое восстановление на все 100%. Это позволяет выполнять каждый подход в состоянии готовности к работе – и физической, и психической. Именно данный период времени наиболее эффективен для набора массы.
@bb.russia
.
#фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмама #фитнесмодель #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни

MOST RECENT

#Repost @colosseumgym_95 (@get_repost)
・・・
АССАЛАМ АЛЕЙКУМ ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ ФИТНЕСС КЛУБ COLOSSEUM НАЧНЕТ СВОЮ РАБОТУ ЗАВТРА В ОБЫЧНОМ РЕЖИМЕ С 11.00 ДО 22.00 СКИДКИ КОТОРЫЕ БЫЛИ В МЕСЯЦ РАМАДАН ПРОДЛЯТСЯ ДО 01.07.2017 ГОДА .СПЕШИТЕ .ЖДЕМ ВАС
#strong #powerful #heavy #fit #stronger #fitness #flex #instafitness #instafit #instagramanet #instatag #muscles #instabodybuilding #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting #спорт #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #инстаграманет #инстатаг #пресс #мышцы #мышца #тяжелаяатлетика #штанга #сила

По инициативе муфтия РД шейха Ахмада афанди в Махачкале строят современную больницу #ннт#сила#дагестан#россия#муфтият

Сначала они тебя не замечают, потом смеются над тобой, затем борются с тобой. А потом ты побеждаешь. Махатма Ганди😎👌🏼 кто в теме😉😍😍🌸 #спорт #сила #crosfit #москва #питер #redbull #dubai #abudhabi #model #friends #ufc #summer #лето #жара #загар #hookah #tan #blessed #деньги #istanbul #hucci #trap #clubbing #красота #ночь #июнь #фитнес #streetworkout

Как жаль, что не во всех городах есть такой центр спорта и науки как #простория! Все очень познавательно и доступно как для детей, так и для взрослых! Мне и самой захотелось поработать в таком центре #химиком!)) комфортная и позитивная атмосфера! Наконец то открыли что-то стоящее и развивающее для народа, спасибо таким людям!!! П.С: сходили в музей науки школы хоргватс. Физика на наглядном примере. Большая фотка - испытание вестибулярного аппарата. Мой рекорд аж 3 секунды!))
#центр#спорта#науки#развитиедетей#псков#наукаиспорт#школа#хоргватс#интерактивный#музей#физика#прививайте#любовькнауке#детям#спорт#фигня#наука#сила#технологии#развитие#пск

Мамаев Курган,магическое место ...особенно ночью.Когда я тут бываю всегда мурашки по телу,энергетика завораживает...даже слезы подкатывают...Такого места памяти ВОВ не встречала нигде,мощь#мамаевкурган#сила#гордость#символпобеды#сталинградская_битва

Most Popular Instagram Hashtags