#семенальна

18 posts

TOP POSTS

🌰НАБОР МЯСА🌰
Мой рацион на наборе выглядел ПРИМЕРНО так👇🏽
🍽ЗАВТРАК: Овсяная каша с отрубями, фруктами либо ягодами и маслом (подсолнечным/льняным) ➕ тосты со сливочным маслом либо сыром ➕ вкусняшка на мой вкус🍩
‼️Другие варианты по тегу #ellen_oatmeal (осторожно, фудпорн😅)
🍽ВТОРОЙ ЗАВТРАК:
Панкейки #ellen_pancakes 🥞 овсяноблин/овсяный пирог #ellen_oatmealpie 🍰 либо что-то из творожка #ellen_cheese 🍨 либо другая выпечка по тегу #ellen_snack 🍡
🍽 ОБЕД:
Рис/гречка/каша из пшеничной крупы/паста ➕ курогрудь/индейка/белая рыба/постная говядина/яичный белок ➕ овощной салат🥙
🍽 ПЕРЕКУС:
Различные #пэпэ бутерброды на бездрожжевом тёмном хлебе/хлебцах/варианты с лавашом ➕ порция овощей🌽
🍽 УЖИН:
Творог 1,8-5% жирности/в день тренировок могла съесть и порцию пасты с курицей, например ➕ салат🥗
_____________________________________
🍪 Сладости позволяла себе в рамках 10-20% от суточной калорийности;
💪🏽 Из спортпита использовала только протеиновые печеньки/батончики (только в день тренировок и не всегда🙅🏽);
💊 Для себя сделала вывод , что на наборе нужно помогать жкт и принимать пищеварительные добавки, т. к. нагрузка идёт нехилая😬
⁉️Если остались вопросы, пишите их в комментариях👇🏽
_____________________________________
В ближайших постах о моих тренировках, ЧТОБЫ РОСЛА 🍑 А НЕ КВАДРЫ
_____________________________________
❓Как вы относитесь к спортивному питанию❓Добираете ли белки с его помощью или обходитесь обычной едой❓

#тоник для лица #joyskin кто пробовал эту марку? Какие впечатления? масло #чайногодерева #семенальна #покупки

💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡
Хочешь #торт ?
Ешь торт!..🎂
Хочешь #пресс?
Не ешь торт..
Просто. Банально. Эффективно. ☝🏼☝🏼☝🏼
А мои перекусы всё продолжают быть достойны вашего внимания)) и кажется мне, что их можно подавать отдельным блюдом в ресторане ☺☺☺ Приятного аппетита, мои хорошие..🤗🤗🤗#prudkayafitnessfood#prudkayalife#ksyashkaapi#lunch#lunchtime#avocado #avocadotoast #cheese#salad#руккола#шпинат#авокадо#семенальна#personalcoach #personaltrainer#fitgirl#fitlife#weightloss#muscle#training#hardwork#пп#здороваяеда#вкуснокушать#ялюлюблюкушать#кировоград#киев#украина

завтрак чемпиона🏋 после тренировки то что нужно👏👏👏 #зеленаягречка #семенальна #чиа #ягодыгоджи #банан🍌
ох и как же мне нравится фантазировать на завтрак 🤗

Бодрого дня тебе !! ☀️☀️☀️Тропический от #шефмаркет @chefmarket #ананас 🍍 #апельсин #кешью #семенальна

Мало кто знает, но семена льна по своим полезным свойствам ничем не уступают экзотическим семенам чиа!
Лён в избытке содержит омега-3 жирные кислоты, белок, клетчатку и все необходимые человеку микроэлементы (железо, калий, магний, фосфор). Плюс он нормализует работу сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта и является отличным профилактическим средством от таких заболеваний, как артрит, псориаз, диабет и бронхит.
К тому же учёные выяснили, что регулярное потребление семян льна способствует снижению риска развития рака груди.
Конечно, не стоит забывать и о льняном масле, которое в полной мере сохраняет все питательные свойства семян (если оно нерафинированное, естественно). Но, увы, его срок годности очень маленький, так что преимущество на стороне семян — они и дешевле, и хранятся дольше.
Перед употреблением обязательно замочите (желательно на ночь), а затем измельчите их в блендере). Будьте здоровы!
(Автор @julialenochkina) #советыомиласты #советы #лён #семенальна

Простой способ очищения организма!
Продолжение см. на моих страницах в Фб или Вк ;) #sbisekeev #семенальна #очищение #бисекеев

Маст ежедневного рациона ! #flax #семенальна

MOST RECENT

Купили семена льна, для добавки в салаты и конечно я решила , что можно же попробовать посеять. Значит немножко в цветник, немного в вазон и немного замочила. Результат порадовал, все взошли и в вазоне и в цветнике, замоченые проклюнулись на второй день. Теперь жду когда вырастут и зацветут.
.
#лен #семена #весна #весна2017 #садовница🌷🌿🍒🌳🍇🌱🍓 #сеем #эксперемент #полезно #добавка #семенальна #садовод #садогород #садогороддача #выращивание #выращиваю #восадуливогороде

0705 61 43 29.
Полезные продукты "Компас Здоровья". Это льняная мука, семена льна, льняные каши, масло льняное, масло в карсулах, элексиры по направлениям заболневания.
Московская 100/советская ( между совет. и тыныстанова) ТД Береке. Отдел Лотос # lotos_bereke_mossovet. Мы рядом с тортами.
0705 614329.
#лен#льняноемасло#льнянаякаша#семенальна#запоры#Аллергия#беременным#детям#омега3#компасздоровья#дляздоовья#маслаалтая#сибирьскиемасла #московская100

Есть такой тип клиентов- "Очень нужно".Ищут как правило редкие ингридиенты секретных #magic рецептов ,приготовив которые можно обрести вечную молодость и красоту,избавиться от всех болячек сразу.Рецепты типа-"смешайте в равных долях крапиву,одуванчик и когти летучей мыши".После покупки трав "очень нужно" становится действительно обидно не найти какие-то когти.На поиски когтей у них могут уходить недели.Как мне сказали недавно : "я всего 25 аптек обошла".Когда спрашивают про наличие в Лавке выглядят взволнованными-а вдруг повезет и я из под прилавка эти когти достану- потому-что "ОЧЕНЬ" и "НУЖНО"!На альтернативу без когтей,категорически не согласны-действительно-после таких рецептов фитосбор или Бады выглядят слишком скучными,а надежда найти желаемое в спальном районе маленького города их еще не покинула.После прохождения квеста в 25 аптек целью становится само нахождение,что подверждает цена находки-если ингридиент все таки можно найти ,но стоит он дороже 500-1000 руб.жажда к поискам обычно пропадает,поскольку вредит убеждению :амброзия должна стоить 100 руб.!Вчера например, искали масло редких салатных листьев,потому-что там много марганца,цинка и магния.Мое предложение взять взамен #семенальна и не мучаться было отвергнуто.То,что проверено годами и опытом "очень нужно"не интересно.Как правило такие клиенты возвращаются пару раз в год в поисках новых загадочных ингридиентов,а на мой вопрос про прошлый рецепт отвечают расстроенно "не нашел".Где "очень нужно" берут рецепты и кто их составляет догадаться не сложно - отдельно напишу в посте об "в интернете написано".

Сварила вкусный #превкусныйсуп из #тыквы . Тыкву отвариваем и добавляем зелень: #сельдерей , #молодойчеснок , любимые #специи и #семенальна и #кунжута. Солим и перчим! Можно кушать, а я #блендером превратила в волшебный #суппюре! Вкуснооо! #пп #зож #вкусныйсуп #сельдерей #тыква #чеснок #здоровье #полезно #веган #вегетарианство #zuppadizucca #soup #детокс #detoxify #италия

💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡
Хочешь #торт ?
Ешь торт!..🎂
Хочешь #пресс?
Не ешь торт..
Просто. Банально. Эффективно. ☝🏼☝🏼☝🏼
А мои перекусы всё продолжают быть достойны вашего внимания)) и кажется мне, что их можно подавать отдельным блюдом в ресторане ☺☺☺ Приятного аппетита, мои хорошие..🤗🤗🤗#prudkayafitnessfood#prudkayalife#ksyashkaapi#lunch#lunchtime#avocado #avocadotoast #cheese#salad#руккола#шпинат#авокадо#семенальна#personalcoach #personaltrainer#fitgirl#fitlife#weightloss#muscle#training#hardwork#пп#здороваяеда#вкуснокушать#ялюлюблюкушать#кировоград#киев#украина

#доброеутро 🤗
Пришла в свой фитнес клуб отрабатывать мороженое 🙈
А на #завтрак у меня была #овсянка #семенальна и #клетчатка Ну и конечно же чашечка черного ☕️ #кофе ВСЕГДА #безсахара 👍
#пп#зож#зожификация #здоровье #food #foodgram #diet #диета #дневникпохудея #дневникпитания #health #healthyfood #healthlife

Конопляные крекеры содержат много растительного белка, Омега-3, магния, йода, меди. В 10-15 конопляных крекерах содержится суточная норма потребления клетчатки.
Крекер изготовлен при температуре не выше 40 градусов. Он сохраняет все витамины и микро-макроэлементы, поэтому он подойдёт веганам, и сыроедам. Кроме того, в нём нет ГМО, консервантов и красителей, следовательно он принесёт организму только пользу!

Конопляные крекеры обогащают ваш рацион магнием и Омега 3.Это надёжная защита от стресса и депрессии.

Конопляные крекеры отлично и надолго насыщают, помогают поддерживать нормальный вес и регулировать работу кишечника. 💥регуляция уровня холестерина
💥 насыщение
💥регуляция уровня сахара
💥улучшение микрофлоры кишечника
💥снижение веса
🍃Основа Здоровья🍃
📍 Пенза, Володарского 69А, Суворова 144А
#ОсноваЗдоровьяПенза #магазинздоровья #магазиннатуральныхпродуктов #магазинздоровогопитания #натуральныепродукты #правильноепитание #пп #зож #здоровье #здоровоепитание #диета #vegan #веган #экобиопродукты #экомаркет #лён #семенальна #омега3 #крекер #конопляныйкрекер #мята #морскаякапуста #компасздоровья #пенза

Доброе утро! . .
Мой завтрак не проходит без сухофруктов и семян льна. Семена добавляю везде - в йогурты, кефиры и творог. .
.
А как вы относитесь к этому суперфуду? .
.
#семенальна#суперфуд#красота#завтрак

Утро доброе милаши☉.
Как и говорилось ранее моя борьба стала только усиленней✊ и за вчера скинуть уже 1.3 кг!) И это далеко ещё не конец😤. Сегодня ещё трени))) надо бы на кардио упор сделать.
В общем вот так, всем удачного дня и хорошего настроения😘.
#завтрак на 200 ккал:
-выпитое #овсяноемолочко за пол часа до еды.
-творог об.( хотела 5% но небыло😧) +йогурт клюквенный + #семенабелогольна и прочие ништячки.
-брынза🧀.
-кофе с корицей☕.
#пп #ппзавтрак #пппитание #худеюнапп #худеювкусно #худеюклету #супертело #ппутро #дневникпитания #правильноепитание #ип #худеюнаип #кофеман #здоровье #семенальна #овсяноемолоко #46кг #худеемвместе #работанадсобой #healthyfood #healthylifestile #morning #breakfast

🌱Оживи свой организм🌱
Программа очищения и снижения веса!
🔸экстракт косточек и кожуры красного винограда
🔸экстракт корней лопуха
🔸экстракт плодов и листьев черники
🔸9-кА СтоПразит
🔸микочист ( противогрибковое)
🔸спирулина
🔸спектос( пектиновый коктейль)
🔸ректально-вагинальные свечи тиммунит и конфетан
Курс рассчитан на три недели, каждый день начинается с приема чистой воды (лучше подготовить ТАЛУЮ ВОДУ) — Стакан.
1 — 7 день;
Утро:
1. Натощак принять 1 чайную 9-ка СтоПразит за полчаса до завтрака.
2. Прием Спирулины-Сочи-НЦ ВК (НЦ1) 1\2 чайную ложки пластинок. Запить водой.
3. Прием 1 ст.л. экстракта Плодов и листьев ЧЕРНИКИ. Развести в 100мл воды и выпить.
ЗАВТРАК:
🔹каша перловая
🔹салат зеленый
🔹фиточай из СТЕВИИ и ЛИМОНА
В 12-00 Прием СПЕКТОСА — 1 пакетик развести горячей водой.
В 13-30 Прием 9-ка СтоПразит 1 ч.л. + 1 ст.л. экстракта кожуры и косточек красного ВИНОГРАДА
В 13-45 ч. Прием СПИРУЛИНЫ-СОЧИ-НЦВК — половина чайной ложки пластинок.
В 14-00 ОБЕД ВЕГЕТАРИАНСКИЙ: 🔹салат зеленый
🔹суп овощной
🔹гречка с луком и морковью
🔹кисель из семян льна — 1 ст.л. семян льна + 1 литр кипятка варить 45 мин на малом огне. В конце добавить 5 плодов ГВОЗДИКИ И СТЕВИЮ. (Противоглистный и противогрибковый кисель).
В 15-00 Прием КАОГСИЛА — кремниевой глины (45% кремния в составе, для снятия интоксикации и пополнения организма кремнием) 1 ч.л. на стакан теплой воды.
В 18-30— 1 ч.л. экстракта корней ЛОПУХА.
В 19-00 УЖИН ВЕГЕТАРИАНСКИЙ:
🔹каша пшенная,
🔹салат зеленый или цветной. 🔹овсяный кисель.
На ночь:
Свеча ректально-вагинальная Тиммунит. , чередовать со свечками Конфетан
СО ВТОРОЙ НЕДЕЛИ ДОБАВИТЬ МИКОЧИСТ 1 ч.л. с утра натощак.
Заказывайте программу по телефону
👉+79262155200👈
#программаочищения #программаснижениявеса #диета #худеемклету #худеембыстро #очищениеорганизма #очищениепечени #очищение #зож #спирулина #вегетарианство #веганство #семенальна #глина #паразиты #безлекарств

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags