[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#семенальна

7816 posts

TOP POSTS

☀️ Утренние лайфхаки ✅
Вот несколько маленьких, но важных советов по питанию для отличного начала дня👇🏿
💦Вода
выпивайте 1-2 стакана воды за 30 мин до первого завтрака, чтобы разбудить организм и запустить пищеварительный процесс ✅
🌾Сложные углеводы
каша - отличный вариант для завтрака, который будет усваиваться медленно и постепенно.
Мой идеал - овсяная кашка❤️ и такой #лайфхак: при варке овсянки добавлять ванильку/какао порошок/корицу - вкусно и супер ароматно! В готовую всегда кладу ягоды🍒 семена/орешки, добавляю растительное масло ✅
🍌 Фрукты
лучше есть отдельно от других приёмов пищи, чтобы не нарушать наше пищеварение ✅
☕️ Кофе
"Кофе бодрит" - МИФ! Это выдумка маркетологов, не более того. А вот, то что оно провоцирует обезвоживание - ПРАВДА. Советую отказаться или хотя бы пить по минимуму. Хорошая замена - цикорий ✅
🥗Разнообразие
Каждый день старайтесь есть разные завтраки: белковые или углеводные. К примеру, сегодня это может быть каша, а завтра творожные сырники или полезный омлет ✅
Советы нехитрые, но действенные🙌🏿 ____________________________________________
⁉️Пост полезен - ставь любимый летний смайлик 🍉
❓Как вы обычно начинаете утро❓Какие советы можете добавить❓Всему ли из списка выше следуете❓
.
.
.
.
.
#ппобед#фитоняшка#здоровье#пресс#мышцы#жж#бодибилдинг#набормассы#фитнес#ип#зож#ешьихудей#бикини#обед#ужин#гибкаядиета#режимпитания#программапитания#тренировка#спортзал#красивоетело#ипужин#жирболь#жируходи#стройняшки#загар#лето

#тоник для лица #joyskin кто пробовал эту марку? Какие впечатления? масло #чайногодерева #семенальна #покупки

➡➡@uley_kazan⬅⬅
Здравствуйте друзья! С каждым днем мы все больше и больше понимаем, о том как важно заботиться о своем здоровье и о здоровье своих близких. От аптечных синтеческих препаратов наш организм уже устал💉💊. И вот он наш замечательный помошник, магазин "Улей"🌿! В нем Вы сможете подобрать качественную продукцию по доступным ценам☝👏 Натуральный мед, перга, прополис, воск, огневка, подмор, травы, травяные фиточаи, отруби, клетчатка, талкан, семена льна, семена амаранта, семена расторопши.Кедровое масло, мука из кедрового ореха, натуральные крема для лица, капельки для носа, леденцы с прополисом и живицей для горла и еще очень много всего для здоровья. Удобная наличная 👛 и безналичная оплата 💳Ждем Вас друзья по адресу: ул. Аделя Кутуя д. 5, ул. Адоратского д.27. Ул. Вагапова д.3 в ТД "Долина Изобилия". Телефон для справок 245 46 07.
#Улей#магазинУлей#мед #травы#перга#прополис

Продолжаю экспериментировать. Жду @janitabir на пробу 😉
#шоколад #семенальна

#Флаксы #полезныйперекус #семенальна #вкусняшкиотнаташкигалустян
Замочить семена льна в воде с кунжутом и семечками. Затем добавила томатную пасту, чеснок, соль и специи. В духовку на низкий огонь на коврик или пергамент.
Вариантов флаксов масса. Следующий раз сделаю сладкие с бананом или ягодами.
О пользе и говорить не буду.
Делать самой намного выгоднее чем покупать готовые. А на вкус одинаковые😊

#Мир_должен_знать_чем_я_завтракаю😂
И да, я немного помешалась на еде. В том плане, что считаю, что все проблемы со здоровьем от неправильного питания, стресса и отсутствия спорта в жизни, (ну и генетику учитывать стоит, но ведь ее не изменишь).
На фотке самый вкусный и очень полезный завтрак: овсянка замоченная в воде минут на 10, далее добавляем мёд, молоко, орехи, семена льна и немного горького шоколада. Можно ещё и фрукты))
А вчера была льняная каша с парой капель оливкового масла. Она на любителя, если честно. Я как раз любитель😂 А супруг сказал 'будто бы землю ешь'😂. Зато невероятно полезная))) Семена льна содержат гораздо больше омега3,6,9 жирных кислот чем в морской рыбе. Идеально для сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Также и иммуномодулирующее и противовоспалительное действие имеет.
А про оливковое масло. Есть у нас одна знакомая, женщина за 50 у которой нет (!) ни одной морщинки. Возможно Генетика, подумаете вы? Я тоже так думала, но у ее 2 сестёр кожа совершенно не ахти (хотя я склона думать, что она просто 'избранная')))).Так вот, эта женщина говорит, что секрет ее заключается в том, что она пьёт пару ложек оливкового масла в течение дня больше 20 лет)) Проверим эффект))))

Простой способ очищения организма!
Продолжение см. на моих страницах в Фб или Вк ;) #sbisekeev #семенальна #очищение #бисекеев

завтрак чемпиона🏋 после тренировки то что нужно👏👏👏 #зеленаягречка #семенальна #чиа #ягодыгоджи #банан🍌
ох и как же мне нравится фантазировать на завтрак 🤗

MOST RECENT

Неужели бывает полезный шоколад? Да еще и с урбечом? 🍫 Бывает! А создает его отечественная марка Biomania @urbech_bio, в арсенале которой 5 видов шоколада. Я решила попробовать темный с урбечом из семян льна 🌾
.
.
Теперь можно есть сладкое без вреда для фигуры! Более того, этот шоколад не содержит консервантов 🌿 подходит для спортивного питания и веганов 🌱 улучшает мозговую деятельность ✌🎓 Ну и, конечно, он очень вкусный! 😜
.
.
#пп #ппдневникпохудения #ппдневникправильногопитания #здороваяеда #шоколад #темныйшоколад #урбеч #семенальна #полезнаяеда #натуральныепродукты #биопродукты #урбечбио #биомания #зож #зож💪 #вкусняхи #сладостирадости #chocolate #natural #bio #biomania #dietfriendly #tasty #yum

➡➡@uley_kazan⬅⬅
Здравствуйте друзья! С каждым днем мы все больше и больше понимаем, о том как важно заботиться о своем здоровье и о здоровье своих близких. От аптечных синтеческих препаратов наш организм уже устал💉💊. И вот он наш замечательный помошник, магазин "Улей"🌿! В нем Вы сможете подобрать качественную продукцию по доступным ценам☝👏 Натуральный мед, перга, прополис, воск, огневка, подмор, травы, травяные фиточаи, отруби, клетчатка, талкан, семена льна, семена амаранта, семена расторопши.Кедровое масло, мука из кедрового ореха, натуральные крема для лица, капельки для носа, леденцы с прополисом и живицей для горла и еще очень много всего для здоровья. Удобная наличная 👛 и безналичная оплата 💳Ждем Вас друзья по адресу: ул. Аделя Кутуя д. 5, ул. Адоратского д.27. Ул. Вагапова д.3 в ТД "Долина Изобилия". Телефон для справок 245 46 07.
#Улей#магазинУлей#мед #травы#перга#прополис

В теплое время года, каждое утро я умываюсь косметическим льдом из различных отваров. На снимке лед из отвара ромашки и лепестков роз. Еще делаю лед из отвара петрушки, тысячелетника и корня одуванчика. А еще очень крутой лед выходит из настоянных семен льна. Ложку семян залить стаканом кипятка и оставить на несколько часов. В итоге выйдет такая слизеобразная вода. Ее заморозить и потом умываться. В отличии от обыкновенного льда, этот отвар нужно смыть. Так как льняная слизь образует пленочку. Шикарный домашний лифтинг!
А как издеваетесь над своим лицом вы?)))
.
.
#самсебекосметолог #уход #семенальна #косметическийлед #якрасиваяшокапец #лифтинг #красивоелицо #ромашка #лед

КОТЛЕТЫ БЕЗ МЯСА🥗
Случается так, что из-за здоровья или поста, а возможно по убеждениям, приходится отказываться от мясных блюд.
Белки - необходимый компонент здорового рациона, и поэтому должны присутствовать в нашем питании ежедневно. В среднем рекомендуется употреблять белок в расчете 1 г на 1 кг веса.
Мы хотим рассказать вам, друзья, о котлетах из гороха, нута и чечевицы.
В таких котлетах - все только самое необходимое и полезное для организма. Они нежные, вкусные и питательные, и, к тому же, легкоусвояемые.
Их можно есть даже в пост, людям с повышенным холестерином и многими ограничениями в питании по здоровью, а так же, спортсменам и людям, занятым тяжёлым физическим трудом.
В 100 граммах сырой чечевицы содержится 284 ккал, но калорийность чечевицы вареной уже составляет 116 ккал – что вполне подходит для диетического питания.
Нут - турецкий горох, боб с историей. Уже несколько тысячелетий на Востоке с его помощью лечат анемию и избавляются от проблем со зрением, худеют и очищают организм. На 100 гр. нута приходится 364 ккал.
Калорийность многих круп и бобовых культур приблизительно сходная. В горохе на 100 г -300-330 ккал. Поэтому он отлично подходит для приготовления диетических блюд. Белка в этих продуктах намного больше, они и ценны именно по этим причинам.
Бобовые обязательно входят в рацион вегетарианцев, как раз из-за того, что содержат в себе много растительного белка. Например, горох, фасоль и чечевица почти на четверть состоят из белка.
Помимо белка, в бобовых имеются грубые волокна – растительная клетчатка. Она необходима для нормальной работы пищеварительной системы, а также для сохранения ощущения сытости.
Польза бобовых неоспорима, к тому же такие котлеты доступны по цене. Ещё один большой плюс - вам не придётся долго готовить, замачивать горох на ночь и так далее, ведь у нас на kupi-oreh.ru есть уже готовые котлеты из нута, гороха и чечевицы.
Их производят из экологически чистого сырья, выращенного на юге России, без использования красителей, ароматизаторов, консервантов или прочих искусственных добавок.
Здоровья вам, ваша Здоровая порция.

Пока семена чиа и конопли везёт папа, мы с черешенкой разобрали посылочку полезностей. Как обычно долго думала и лукума продан, эх. Но мы рады витграссу, льну, маслицу и тертому какао, Ням!

#Мир_должен_знать_чем_я_завтракаю😂
И да, я немного помешалась на еде. В том плане, что считаю, что все проблемы со здоровьем от неправильного питания, стресса и отсутствия спорта в жизни, (ну и генетику учитывать стоит, но ведь ее не изменишь).
На фотке самый вкусный и очень полезный завтрак: овсянка замоченная в воде минут на 10, далее добавляем мёд, молоко, орехи, семена льна и немного горького шоколада. Можно ещё и фрукты))
А вчера была льняная каша с парой капель оливкового масла. Она на любителя, если честно. Я как раз любитель😂 А супруг сказал 'будто бы землю ешь'😂. Зато невероятно полезная))) Семена льна содержат гораздо больше омега3,6,9 жирных кислот чем в морской рыбе. Идеально для сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Также и иммуномодулирующее и противовоспалительное действие имеет.
А про оливковое масло. Есть у нас одна знакомая, женщина за 50 у которой нет (!) ни одной морщинки. Возможно Генетика, подумаете вы? Я тоже так думала, но у ее 2 сестёр кожа совершенно не ахти (хотя я склона думать, что она просто 'избранная')))).Так вот, эта женщина говорит, что секрет ее заключается в том, что она пьёт пару ложек оливкового масла в течение дня больше 20 лет)) Проверим эффект))))

Всю ночь орал кот и не давал спать, думала выпью кофе с кокосовыми сливками и будет мне нормально, но в @taugallery Ашан хронит продукты ненадлежащим образом! Мне достались испорченные, вонючие сливки и такой же урбеч! 👏🏼👏🏼больше туда не зайду #тау#саратов#ашан#мирдолжензнатьчтояем#инстафуд#инстаграмеды#еда#банан#соевоемолоко#семенальна#пп#дневникпп#дневникпитания#веган#веганство#саратов#gm#завтрак#завтракпп

Всем доброе утро и прекрасного дня! 💞 Встала очень рано, за 3 часа до будильника. Ну что же... значит время завтракать. 😁 Сегодня день #можновсе и на фото #овсянка с цукатами из киви, кунжутной пастой и семенами льна. 😍😋 А еще сегодня будет готов мой паспорт, надо будет его забрать, потом в планах уборка. Надеюсь, сделаю всё, что задумала. 🤗 #SlowCarb день 8.

@Regrann from @hayat_grozny - Состав семян льна настолько сбалансирован, что считается полноценным комплексом, благотворно влияющим на работу центральной нервной системы, сердца, пищеварительной системы и всего организма в целом.

Полезные свойства семян льна.
Приведу лишь небольшой список на обозрение:
1 - жирные кислоты Омега-3 способствуют разжижению крови, что является профилактикой образования сгустков крови в сосудах, предотвращает развитие тромбоза;
2- селен – способствует снижению риска развития заболеваний онкологического характера, стабилизирует работу сердца, делает стенки сосудов более крепкими и эластичными;
3- калий – «решает» проблемы в работе почек, нормализует сердечный ритм, положительно влияет на функции центральной нервной системы;
4- лецитин – защищает женщин от послеродовой депрессии и вообще депрессивных состояний, предотвращает развитие психических заболеваний на фоне стресса и раздражения;
- витамины линейки В – нормализуют работу всех систем и органов, особенно благотворно влияют на работу иммунной, сердечно-сосудистой систем.

В наличии семена льна 🚩г.Грозный Ртц беркат магазин 7-8 второй продуктовый ряд от дом печати 📞 8928-781-6000
____________
Для обеспечения организма всеми полезными компонентами вам достаточно употреблять их утром натощак около 23-25гр.(это 1ст.ложка) в сухом виде, запивая 1 стаканом воды.
.
#сегодня #пп#лен #семенальна #медицина_сунна #готовлю #натощак #здоровье #сушка #зож - #regrann

#guiltfree, almost #calorieless #carrotcake. #морковныйторт, почти" #безкалорийный": без муки, сахара, прочих вредностей - на отрубях, меде и тростниковом спхаре, риккотте, 60% теста - тертая морковь, #фисташки ... #muahhhh!!😍
Сегодня вечером, придя домой, была в настроении испечь #полезныйдесерт: в моей идеалистическрй голове, раз уж #калории потребляются - от них должна быть #максимальнаяпольза. В холодильнике была морковь, органическое сливочное масло, #мед,;#тростниковыйсахар, #рикотта, яйца, #семенальна, #корица, #фисташки. Это все - кроме фисташек, пошло в тесто 😊Тесто пошло в духовку. На 20 мин и 180 Цельсия) Когда оно оттуда вышло в виде полезных диетических морковных коржей - оно было полностью готово быть украшенным кремом (просто смешиваем рикотту и мед) и можно добавить еще лимонный сок😉), а сверху - раздробленными фисташками 😊 #Ммммм ... это невозможно вкусно! А если сделать тесто как минимум на 60% из моркови - и добавить щепотку соды - коржи получаются нереально нежными, поднявшимися и вкусными) И это супер-полезно 😊
И спасибо Богу,,что дал эту идею сегодня!) #полезныерецепты #органика #здороваяеда #худеемсудовольствием #здоровье #тыточтотыешь #женщинавсути #womanintheraw #instacook #instylegram #healthycuisine

Давненько здесь не было моего хлебушка. Наш с сыном любимый цельнозерновой #хлеб с льняными семечками.
У меня уже условный рефлекс выработался: в какое бы время не испекся мой хлеб, я дожидаюсь пока он почти остынет и уплетаю его со сливочным маслом и свежесваренным кофе. Вкуснота!..
#пекухлебдома #домашнийхлеб #ржанаязакваска #хлеббездрожжевой #пшеничнаямука #хлебназакваске #цельнозерноваямука #семенальна #bread #sourdough #полезно #вкусно #brot

#колирукинездупи 😂или когда мама в хорошем настроении
Тесто
100 г масла+200 г просеенной муки+содь +50 мл воды

Начинкк может быть любая,у меня это два вида.
Первый:фетта+шпинат(через блендер)
Второй: томатная паста и грибы (маслята жаренные с луком)

Заливка: 100 мл жидкой сметаны+2 яйца,соль,перец

Выпекать при температуре 180' C 40-50 мин

Сверху посыпать жаренными без масла семенами льна и кунжута #рецепты #рецепт #пирог #киш #кунжут #семенальна #грибы #фетта #паста #зозуля_рецепты #zozulyafamily

Most Popular Instagram Hashtags