[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#селфи

8455546 posts

TOP POSTS

Подпишись на 👉@TELEPUB👈

Лайк же 🙏🏽❤️😉Часто слышу , пишут , говорят : " Я так хочу похудеть, но у меня нет силы воли, эти постоянные срывы , я не могу жить без сладкого... что же делать , помоги мне!" У меня один вопрос. КАК ❓КАК вам могут помочь, как я могу помочь ,если вы сами не знаете чего хотите🤷‍♀️!!! Похудеть хотите или тортики лопать эври дэй🤦‍♀️ . Если человек ПО НАСТОЯЩЕМУ чего-то хочет, он пойдёт и будет что-то для этого ДЕЛАТЬ ! И вообще неважно сколько у него времени, денег и тд(конечно с финансами и свободным временем легче 🙌🏼)
Как не крути , каждый выглядит ровно настолько, насколько ему комфортно выглядеть в данный момент☝🏽. Потому что , если ему не комфортно , то человек орех 🌰свой порвёт ,но сделает и выдержит !!! А если проходя мимо пекарни, кулинарии вы не можете пройти мимо🥞🍰🍦, а потом будете обвиняете себя в том, что сорвались, что у вас нет силы воли.... Мало того, такой подход ещё же понижает вашу самооценку! Вы постоянно чувствуете себя виноватой, ни на что не способной🙄. Мне кажется надо просто задать вопрос СЕБЕ . Действительно ли нужно вам это похудение или это всё же навеянные обществом стереотипы?! #fitgirl #body #motivation #спорт #мотивация #ноги#каблуки #селфи #девушка #девушкавплатье #стиль#мода#блондинка #фигура#строимтело #боли#followme #instagood #feet #legs #beautiful #blonde #heels #сапоги#fashion

⠀⠀⠀
🔱Как держать себя в форме?🔱
💠Вопрос волнующих многих девушек👱🏼‍♀️ , многие начитаются о правильном питании , садятся на диеты , но желаемого эффекта не достигают ! 🙀Почему ⁉️Потому что все индивидуально , и меню составленное одному человеку , может совсем не подходить другому , так как разные биоритмы жизни , нагрузки , режимы дня , эмоциональные состояния и прочее ...
💠В тренажёрном зале меня девочки спрашивают о питании , что я ем , сколько и есть ли ограничения ?
Ем я всё что захочу 🍫🍣и сколько захочу🎂🍗 , конечно я не обжираюсь чипсами🥓 и бургерами🍔, но если мой организм требует шоколадку🍫 , кусок мяса🍖 или булочки🥐, я ему это даю.
Вообще не понимаю людей , которые рассчитывают себе калории📊 , делают порции и кушают по расписанию🕘 всю жизнь ... одно дело когда спортсмен 🏋🏽‍♀️готовится к соревнованию 🥇или перед летним 🏖сезоном пора сбросить пару лишних килограммов , но по мне проще их не набирать вообще💪🏼 😋 К зиме 🌬организм сам наберёт 1-2 кг, к весне🌷 аппетит уменьшиться и в меню придут много фруктов🍒🍓 , 'лёгкой' пищи.
💠Про режим питания 🍽
Как говорится в известной пословице - "Завтракай как король👑, обедай как принц🤴🏻, ужинай как нищий🙇🏻" Да , завтрак🥄 должен быть плотный🍛 , потому что это заряд ✨на весь день и Вы можете съесть всё что захотите 🍕🍳 , многие говорят: " нет утреннего аппетита🙅🏻‍♂️" , значит надо начинать с малого🍏 и не обжираться на ночь🙈Обед тоже должен быть сбалансированным: содержать белки 🍤и сложные углеводы🥔 , а ужин в зависимости от дневной нагрузки - если была тяжёлая тренировка 💪🏼или активный 🏃рабочий/выходной день , то и поужинать можно плотно , но если Вы целый день сидели на диване / в офисе , то поужинайте скромно!
Если захочется перед сном 🛌кушать🗣 , приучите себя к кефиру , ряженке , бифидку или йогурту 🥛
💠Итак чтоб выглядеть хорошо 👙надо заниматься спортом минимум 3 раза в неделю🤸🏼‍♂️ , плотно завтракать🍳 , иметь в рационе белковую пищу 🍤и еду состоящую из сложных углеводов.
___________________________________
#правильноепитание #меню #спортзал #спортсила #фитнесмама #spb_live #москвасити #москварека #москвариум #москваграм #moscowdays #moscowcity #modelfit #photographylover #girlythings #girlpower #sporting

@trash_tube 😜 Как Вам?😏
▪️1 - Как всегда ТОП 🔝😍👏
▪️2 - Средненько 👀
▪️3 - Не нравится 🙈
▪️4 - Ваши видео все супер 🔝🙌😃
Пиши свой вариант в комментариях👇
Это поможет нам улучшить контент😉
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
По всем вопросам в директ.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
⚠️Не забудь подписаться #trash_tube
📺Источник: YouTube

Всем кто напишет в директ слово "тест" 200 лайков на последнюю публикацию в подарок🎁 (Тест только для 18+) А если Вам не хватает лайков или подписчиков, а может быть просмотров на видео?🙌 Тогда ты по адресу💻 У нас реальные цены, гарантии, скидки💰🤗 Что-бы заказать пишите в директ📲 А также Viber или WhatsApp 8-937-061-01-14📱 . .
#лето #друзья #селфи #спорт #худеемвместе #улыбка #день #ночь #жизнь #любовь #природа #фотограф #фотосессия #😊 #море #отдых #отдыхаем #девушка #друзья #дети #мама #ямама #детскаяодежда #мода #стиль #маникюр #волосы

MOST RECENT

School
.
.
.
#следуй #следуйзамной #следуй_за_мной #следуйзанами #следуйтезамной #следуйте #следуйзамечтой #подпишись #подпишисьнаменя #подпишисьвзаимно #подписка #подписканаменя #подписказаподписку #подпискавзаимно #подписка4подписка #подпискавзаимная #подпискавзаимнаяподписка #подписканаподписку #инстаграм #инстаграманет #инстатаг #девушка #девушки #взаимнаяподписка #взаимная_подписка #фоллоу #фоллоуми #селфи#следуй #следуйзамной #следуй_за_мной #следуйзанами #следуйтезамной #следуйте #следуйзамечтой #подпишись #подпишисьнаменя #подпишисьвзаимно #подписка #подписканаменя #подписказаподписку #подпискавзаимно #подписка4подписка #подпискавзаимная #подпискавзаимнаяподписка #подписканаподписку #инстаграм #инстаграманет #инстатаг #девушка #девушки #взаимнаяподписка #взаимная_подписка #фоллоу #фоллоуми #селфи

...но он любил её вопреки всему, очень любил-и знал, что с этой женщиной он мог не только спать, но и говорить, говорит подолгу и часто, а как мало на свете женщин, с которыми можно не только спать, но и говорит обо всем ©

Ставь ❤️
____________________________________________
#like4like#likeforlike#iphonex #l4l#follow4follow#followme#followgram#vscorussia#vsco#vsнcocamgram#iPhone8#mood#moscow#russia#girl#инстаграмм#красота#beautiful#спортивнаяфигура#trevel #инстаграм_порусски#инстаграмнедели#followforlike #селфи#mood#жизнь#iphone8 #family#instatag#fashionista

Быть эгоистом не когда не помешает!

#спб #фото #гуляю #солнце #селфи #эгоист #зло #осень2017 #2017 #осень

Встреча сегодня прошла проста на ура🤘👊 Спасибо большое за опыт, за знания🔥💣Столько интересного узнали.. #ситевоибизнес #фотосессия #селфи #шарыпово #красноярск #новосибирск #кемерово #крым

Солнце светит прямо в глаз, загорай моя спина😎
Знаю, знаю, это очень оригинально и непосредственно🤓 талант ёпта 😂😂😂😂😂
Вот жеж черт побери, бутылка под деревом...🤦
#simplelife #осень #sun #photo #selfie #goodday #life #instamood #green #color #mylife #selfies #lips #autumn #жара #portrait #селфи #girls #instagood #green #flowers #fun #instahair #eyes #awesome #beauty #настроениеджаз #впути

Походу по нам понятно ,кто из нас телефонозависимый хаха 😂 интернет ты играешь с нашими отношениями 😂😂😂🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️#i#me#girl#vsco#vscocam#followme#follow4follow#instagram#blogger#russia#selfie#life#фотосессия#русскаядевушка#девушка#парень#семья#следуйзамной#селфи#hello

Друзья!!! Будьте осторожны!!! Хотя хз как🤷🏻‍♀️ короче. Ходит сейчас какой-то идиотский ротовирус😩😩😩 сутки 🤢, может одноразово температура подняться. На след день немного недомогаешь. Через два дня как-будто и не было ничего. НО!!! Опасность в том, что вы после этого заразные ещё минимум 2 дня!!! Собственно поэтому наша семья сидит дома😪😪😪
.
Будьте здоровы!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻
.
.
#затоСноваВыхрдные #предостережение #будьте #внимательны #осторожны #ротовирус #беее #краснодар #здоровье #берегите #вирус #домашние #семейка #приболевших #фото #фотография #девушка #селфи

@marmalataaa Топ-менеджер нашей компании! Похудела на #energydiet на 15 кг!!!! Вы только посмотрите, как наша компания @nl_int меняет жизнь людей!💪
ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ
И 26.09 она проведет вебинар по обработке фоток! Хочу попасть на него🙌

#обработкафото_marmalataaa

Most Popular Instagram Hashtags