#самыйлучшийклубвмире

MOST RECENT

Мы не ищем легких путей 😃
Ждём тебя в самом лучшем клубе @sibearianfit 💪🏽😎
На фото силач Илья Колбин @kolbinilya
_______________________________________
S🌲BEAR🌲AN F🌲T
🏡Малыгина 90, 1этаж.
🏡Спасская 14, 2 этаж
Тел: 📞 39-37-59
#sibearianfit
#sibearianfitКОМарово
#малыгина90
#жкпаруса
#73452393759
#самыйлучшийклубвмире
#самыйужасныйклубвгороде
#добропожаловатьвбанду
#мыпрокачаемэтотгород
#оспадиопятьони
#нуасмыслневыебываться
#since13022016

Разматываешь себя физически чтобы морально восстановиться после всего того рваного потока информации, который через тебя проходит в течение дня. Если ты ответственно подходишь ко всему , чем занимаешься , невозможно не нервничать, когда что то или кто то отрицательно влияет на результат. Нет неразрешимых ситуаций. Если с головой порядок , то решение любой проблемы - вопрос времени. Но весь этот цикл мероприятий к вечеру необходимо обнулить в своей голове. Те люди , которые по жизни созидают, от которых что то или даже кто-то зависит , сейчас меня поняли. Остальные - листайте дальше. А для физического восстановления нет ничего лучше сна и @somatex_x #sibearianfit #sibearianfitКОМарово #since13022016 #sport_selfie_tyumen #добропожаловатьвбанду #мыпрокачаемэтотгород #самыйужасныйклубвгороде #самыйлучшийклубвмире #ебашитьзадвоих #somatexx

Ты придумал потрясающее оправдание для того, чтобы не ходить в тренажерный зал, и даже смог себя в нем убедить?🤔
Ты сильно удивишься, но такими же оправданиями пользуются еще тысячи людей.
5️⃣причин почему люди избегают тренажерный зал.
1. Я стесняюсь
Не нужно позволять неуверенности помешать тебе стать лучше. Помни, что спорт и фитнес-это постоянное развитие.
Опыт рождается в тренировках.☝🏼
2. Я боюсь получить травму.
Статистика и исследования говорят о том, что единственный способ избежать травм- это постоянно работать над своим телом и соблюдать технику безопасности + в @sibearianfit работает команда профессионалов, которая всегда придёт на помощь и подскажет как работать с тем или иным тренажером, чтобы не травмировать себя.
3. Я не умею пользоваться тренажерами.
Как мы уже говорили выше, для обучения работе с тренажерами в зале присутствует команда тренеров, которая всегда выручит и подскажет!
4. Я не имею возможности купить абонемент📩
Оплата услуг тренажерного зала-это инвестиция в себя, возможность укрепить своё здоровье, стать более трудоспособным и успешным. К тому же никто не отменял скидок и акций на абонементы, @sibearianfit всегда радует клиентов приятными скидками и предложениями.
5. Я пойду в зал в более подходящее время.⏰
Ну, тут всё просто: самое подходящее время для того, чтобы записаться в тренажерный зал- это прямо сейчас!😃
Не ищите оправданий- ищите возможности.
С любовью @sibearianfit
_______________________________________
S🌲BEAR🌲AN F🌲T
🏡Малыгина 90, 1этаж.
🏡Спасская 14, 2 этаж
Тел: 📞 39-37-59
#sibearianfit
#sibearianfitКОМарово
#малыгина90
#жкпаруса
#73452393759
#самыйлучшийклубвмире
#самыйужасныйклубвгороде
#добропожаловатьвбанду
#мыпрокачаемэтотгород
#оспадиопятьони
#нуасмыслневыебываться
#since13022016

4 ГОДА 😱
.
.
..тебе не потребуется, если не будешь допускать моих и своих неизбежных ошибок, тренируясь самостоятельно!
.
Но начнем с того, что моя более или менее серьезная история дружбы со спортом началась в 11 классе школы (2008-2009 год), когда я собрался поступать в ВУЗ МВД. Жил я с детства в деревне и не было у меня ни знаний тренинга, ни диетологии, кушал жаренную картошку с белым хлебом и запивал молоком 🙂 + за 11 лет за партой заработал сколеоз. В моем распоряжении были турник, брусья и дорога от дома до "большой дороги" 1,5 км в одну сторону, а тренировка (которую тогда подсказал старший товарищ) представляла собой 3 км бега в среднем темпе и по 4 подхода подтягиваний на турнике, вертикальных и горизонтальных отжиманий на брусьях. Позже была учеба в МВД, поиски знаний, средств и методов роста, изучение спортивного питания... В 2012 году я достиг формы, которую мог слепить из себя, занимаясь с собственным весом и пришел к железу, которое сразу дало о себе знать и прийти в итоге к тому, что я имею.
Как видишь, друг, мой результат это долгий путь с огромными затратами сил и времени, сопровождаемый травмами, ошибками тренинга, питания и отдыха.
Но это не повод отчаиваться, ведь ты можешь не допускать ошибок на пути к такому результату и сократить этот путь в разы, если сделаешь правильный выбор сейчас! .
Какой?
Написать мне в direct!
И #добропожаловатьвбанду уже в октябре! 😎
.
#sv_trubin #sibearianfit #sibearianfitКОМарово #bodybuilding #fitness #healthmeal #mensphysique
#мыпрокачаемэтотгород
#самыйлучшийклубвмире #асмыслневыебываться
#оспадиопятьони

Если Вы переживаете о технике выполнения упражнений и откладываете свой поход в зал из-за различных предрассудков - самое время попробовать тренировки с персональным тренером.😌☝🏼
В @sibearianfit собраны самые лучшие профессионалы 💪🏽😌
Ждёт тебя 😜
_______________________________________
S🌲BEAR🌲AN F🌲T
🏡Малыгина 90, 1этаж.
🏡Спасская 14, 2 этаж
Тел: 📞 39-37-59
#sibearianfit
#sibearianfitКОМарово
#малыгина90
#жкпаруса
#73452393759
#самыйлучшийклубвмире
#самыйужасныйклубвгороде
#добропожаловатьвбанду
#мыпрокачаемэтотгород
#оспадиопятьони
#нуасмыслневыебываться
#since13022016

✍🏻Специалисты говорят, что редко когда организму не хватает только одного определённого витамина. Обычно мы нуждаемся в группе этих полезных веществ.
Мой витамин и спонсор это @invitro.ru
Музыка: Би2 - Её глаза
#sibearianfit#жкпаруса#малыгина90#самыйлучшийклубвмире#мыпрокачаемэтотгород#жопацех#добропожаловатьвбанду#393759#Тюмень72#tmn#тюменьсити#sport_selfie_tyumen#sport_tyumen#мотивация#спортивнаятюмень#тренертюмень#фитнестренертюмень#спорттюмень#тмн#followme#тренер#инстаспорттюмень#sport72#fitness

Мало людей советуют моему совету спать правильно. Продолжительный дневной сон 💤 и бессонные ночи нарушают ритмы организма, вызывая бессонницу. Поговорим о гормоне сна- мелатонине ( не путайте с пигментом кожи - меланином). 🔻 Он запускает механизмы нашего настроения и аппетита. Вспомните, как после недосыпа появляется зверский аппетит 🤪да и настроение говно 💩 🔻Когда свет перестаёт попадать на глаза, посылается сигнал в мозг 🧠 ➡️ Серотонин преобразуется в мелатонин➡️ мелатонин попадает в кровь и готовит наш организм к режиму сна. Этому процессу мешать нельзя ⛔️❌ Мелатонин вырабатывается только в темноте. Яркий белый свет останавливает секрецию мелатонина, в том числе использование электронных устройств со светящимся экраном. Поэтому если вас мучает бессонница, откажитесь от использования гаджетов перед сном за 2-3 часа. 🔻Мелатонин гормон анти- стресс, поскольку во время сна организм восстанавливает свои силы: начиная от нервной системы, заканчивая мышечной.
🔻МЕЛАТОНИН РАБОТАЕТ НА УМЕНЬШЕНИЕ ЖИРОВОЙ ПРОСЛОЙКИ.
🔻Обладает противоонкологическими свойствами
☝🏼 Вывод: ложитесь рано спать 🛏 и просыпайтесь тоже рано. Ешьте еду богатую триптофаном ( он способствует синтезу мелатонина) : сыр, рыба, бобовые, творог, грибы, кунжут , кедровые орехи, бананы. Мелатонин выпускается в виде таблеток. Относят его к категории пищевых добавок, доступен в продаже без рецепта. Принимать его за 10-15 мин до сна, находясь в постели , избегая яркого света. #sibearianfit #самыйлучшийклубвмире #нуасмыслневыебываться #опятьони#добропожаловатьвбанду #тренермурка

💪🏼
Усиление хвата
Прогулка фермера — это дань уважения нашим предкам, которые ежедневно использовали свои руки и тело, чтобы переносить тяжести. Способность хватать, тянуть и удерживать что-либо в руках является основным ключом к таким движениям как становая тяга. Увеличение силы хвата, позволит вам поднимать более тяжелые веса, сохраняя при этом правильную технику и контроль над штангой.

Взрывная сила
Кантовка покрышки воздействует сразу на несколько больших мышечных групп. В первую очередь, на квадрицепсы (при подъеме снаряда с земли), икроножные, бицепсы бедер, ягодичные мышцы. Конечно, мышцы кора (низ спины, прямая и косые мышцы живота), грудь, мышцы спины, а также на плечи, трицепсы, предплечья — при толчке снаряда от себя. Таким образом, кантовка покрышки — эффективное движение для гипертрофии, развития силы и взрывного усилия.#sibearianfit#жкпаруса#малыгина90#самыйлучшийклубвмире#мыпрокачаемэтотгород#жопацех#добропожаловатьвбанду#393759#Тюмень72#tmn#тюменьсити#sport_selfie_tyumen#sport_tyumen#мотивация#спортивнаятюмень#тренертюмень#фитнестренертюмень#спорттюмень#тмн#followme#тренер#инстаспорттюмень#sport72#силовойэкстрим#strong

Тренер Екатерина Молчанова @_e.molchanova
_____________________________
PUSH-UP TO LEG LIFT EXERCISE!
Отжимания с подъёмом ног - ещё одно упражнение на все тело с проработкой пресса и мышц кора! ⠀
•20-30 повторений для тех, кто уже занимается давно и отжимается с легкостью! ⠀
• а для тех, кто ещё учится - делайте хотя бы 10 раз с небольшими паузами!
_______________________________________
S🌲BEAR🌲AN F🌲T
🏡Малыгина 90, 1этаж.
🏡Спасская 14, 2 этаж
Тел: 📞 39-37-59
#sibearianfit
#sibearianfitКОМарово
#малыгина90
#жкпаруса
#73452393759
#самыйлучшийклубвмире
#самыйужасныйклубвгороде
#добропожаловатьвбанду
#мыпрокачаемэтотгород
#оспадиопятьони
#нуасмыслневыебываться
#since13022016

Прошло почти 2 месяца с момента моего отдыха от тренировок. В чем причина? Во-первых, я давно хотел посвятить свое время на дальнейшее развитие в массажных техниках. Во-вторых, моё тело стало "сыпаться" (постоянный стресс и тараканы в голове), все от того, что ЦНС была в полном истощении.
В чем плюсы моих каникул : я стал более подвижным и гибким, потерял 7 кг ( легко бегаю, прыгаю), отдыхаю от постоянного физического стресса. Раньше постоянно таскал контейнеры с едой ( для меня если соблюдать режим, значит во всем), сейчас ем раза 3-4 в день максимум.
Минусы: привык к тренировкам ( не помню, когда отдыхал более 1 недели, всегда что-то делал), для меня это рекорд. Одежда стала висеть на мне 😂... Итог : когда тело умирает, мозг ещё живёт 8 секунд, и чтобы в этот промежуток времени ты не подумал "на...й я вообще качался" , а успел вспомнить самые красочные моменты в жизни 😂😂😂. Тренируйся с умом, уважай старших, люби родителей, достигай вершины во всех сферах развития
#Sibearianfit #fitnes #bodybuilding #мыпрокачаемэтотгород #зсцмт #tyumen #тюменьспортивная #sport #instasporttyumen #hardwork #tmn #разум #инстаграмм #инстаспорттюмень #самыйлучшийклубвмире #massage #осень2018

Завтра заключительна мощная тренировка ног с прожимом 🤮
А вообще предстоящая недел обещает быть жаркой 🔥 нужно будет как то все успевать. А ещё марафет наводить 💇🏽‍♀️💅🏽💆🏽‍♀️🧖🏽‍♀️ ___________________________________________________

#девочкитакиедевочки #bodybuilding #бодифитнес #ifbb #bodypositive #bodymax #bodymaxteam #сушка #спортивноепитание #спортивноетело #похудение #мышцы #fitnessgirl #fitnessmotivation #sibearianfit #sibearianfitcentrmma72 #sibearianfight #sibearianfitвальхалланаземле #sport_selfie_tyumen #since13022016 #мыпрокачаемэтотгород #добропожаловатьвбанду #самыйужасныйклубвгороде #самыйлучшийклубвмире #sport_selfie_tyumen #sport_selfie_tmn #sportselfie

Завтра новый день и новые великие дела 😃
Отдыхай и набирайся сил💪🏽
Мы будем ждать тебя завтра с 7:00 по 00:00 в лучшем клубе @sibearianfit 🤗
______________________________________
На фото персональный тренер
Олег Беслекоев @oleg_beslekoev
_______________________________________
S🌲BEAR🌲AN F🌲T
🏡Малыгина 90, 1этаж.
🏡Спасская 14, 2 этаж
Тел: 📞 39-37-59
#sibearianfit
#sibearianfitКОМарово
#малыгина90
#жкпаруса
#73452393759
#самыйлучшийклубвмире
#самыйужасныйклубвгороде
#добропожаловатьвбанду
#мыпрокачаемэтотгород
#оспадиопятьони
#нуасмыслневыебываться
#since13022016

Какой самый лучший клуб? Счастлива быть среди этой мега-крутой банды! Спасибо бате @kom_86 за возможность обсуждать важные вопросы в @kuligapark, спасибо каждому солнышку за свою неповторимость! Мы - @sibearianfit, мы - лучшие! #sibearianfit
#sibearianfitКОМарово
#малыгина90
#жкпаруса
#73452393759
#самыйлучшийклубвмире
#самыйужасныйклубвгороде
#добропожаловатьвбанду
#мыпрокачаемэтотгород
#оспадиопятьони
#нуасмыслневыебываться
#since13022016

Most Popular Instagram Hashtags