[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#рецептпп

42138 posts

TOP POSTS

Всем привет)))
Надоела курогрудь?
😉Рекомендую приготовить котлеты из филе куриного бедра с сыром!
Не забываем ставить ♥️ и сохранять рецепт🙏
👩🏻‍🍳 Для приготовления понадобится:
🐔4 куриных бедра 🥚 яйцо - 1 шт
🧀 сыр - 60 гр
🍞 геркулес - 60 гр
🌿 Зелень, соль и перец во вкусу.
Готовим:
✅ Куриные бёдра фильтруем ✅ Получившееся филе и сыр порезать небольшими квадратиками, зелень мелко порубить
✅ Геркулес вжикнуть блендером в муку. Ни чего страшного, если останутся крупные хлопья.
✅ Все соединяем - филе бедра, яйцо, сыр, зелень, перемолотый геркулес, солим и перчим по вкусу!
✅ Ложкой выкладываем получившийся фарш на сковороду, готовим на среднем огне, с небольшим количеством масла, по 7-8 минут с каждой стороны, и 5 минут под крышкой томим.
😊Получилось 6 вкусных и нежных котлеток) Можно есть хоть на обед, хоть на ужин👍 Не зря их называют котлеты нежность😋
Приятного аппетита, дорогие😘
❓А вы уже пробовали готовить такие котлеты?

Доброго дня 😚 У меня на сегодня грандиозные кулинарные планы😊 ну по крайней мере с утра были😁 Но, как и обещала, мой любимый пирог я приготовила😌 да ещё и в пп-варианте😉
👍Подписывайся: @fine__food
Ингредиенты: форма 24 см. (Моя теперь уже самая любимая разъёмная форма😍)
Для основы:
- 1 брикет творога (250 грамм);
- 5 столовых ложек с горкой кукурузной муки;
- 1 столовая ложка сметаны;
- 1 чайная ложка разрыхлителя;
- сах. зам. и ванилин по вкусу.
.
Яблочки (много маленьких или пару крупных, очистить от кожуры, убрать серединку и нарезать).
.
Для заливки:
- 5 столовых ложек с горкой сметаны (15%);
- 1 яйцо;
- 1 столовая ложка кукурузной муки;
- сах.зам. и ванилин по вкусу.
.
Если нет кукурузной, то можете использовать рисовую или обычную пшеничную. Мне просто нравится кукурузная мука в выпечке😊 да и полезнее пшеничной высшесортной😉
.
.
Какой же он вкусный🤤 даже в пп-варианте☺ Ставьте ❤, сохраняйте, комментируйте 😊 и обязательно попробуйте приготовить😉
.
А я и дальше буду снимать для Вас новые вкусные рецептики ☺ Хорошего вечера, котики😚😚😚 .
Автор @lenka.bondd
.
.
#рецепт #рецепты #рецептпп #рецептыпп #ппрецепт #ппрецепты #пирог #пппирог #ппвыпечка #выпечка #люблюготовить #готовимдома #печемдома #мирдолжензнатьчтояем #емихудею #едимвкусно #едимдома #кулинария #вкуснаяеда

Сегодня порадую себя нежнейшим клубнично- суфлейным тортом 🍓
Делюсь рецептом с вами 😘
.
.
Для коржей:
30 гр цельнозерновой муки
20 гр рисовой муки
70 гр пастообразного творога
10 гр какао
1 яйцо
30 мл молока
5 гр разрыхлителя
Сода и сах.зам
.
.
🔺Разогреваем духовку до 180°
🔺Белок взбиваем до пиков
🔺Смешиваем все ингредиенты и аккуратно вводим белок
🔺Выпекаем один корж в форме 18 см,20-25 мин
🔺Остывший корж режем на 2 части и пропитываем молоком(взяла отдельно доп. 50 мл молока)
.
.
Для клубничного суфле:
150 гр клубники
6 гр желатина(быстрорастворимый)
40 мл воды
200 гр творога
Сах.зам
.
.
🔺Делаем из клубники пюре и ставим на огонь
🔺Желатин смешиваем с водой
🔺Пюре доводим до кипения,добавляем сах.зам и растворённый желатин,смотрим,чтобы все комочки желатина растворились
🔺Остужаем до 20° и взбиваем около 10 мин до белой воздушной массы
🔺Добавляем творог
.
.
Собираем тортик 🙌🏻в форме
В суфле добавила немного вишни 🍒
Корж->крем->корж->крем
Ставим в холодильник до застывания😋
Приятного аппетита ❤️

Японская гречневая лапша соба стала популярным здоровым продуктом в нашей стране. К сожалению я не особо следила за трендами и придерживалась своего стандартного рациона, основа которого сложные угли в виде каш. Не так давно я наткнулась на эту судо лапшу и теперь в живом восторге 🤤 Она очень вкусная и что немаловажно полезная 💪🏽для фигуры. Она сочетается с дарами моря, овощами и различными специями, а это всё полезные нам продукты 😍 почему я выбрала именно собу 👇🏽👇🏽
•Соба «наследует» полезные свойства простой гречки. Для начала поговорим о ее уникальном свойстве — она очень просто готовится и экономит массу времени - это огромный ➕ •Соба содержит минимум жира, и ее употребление показано всем, кто следит за своим артериальным давлением, состоянием сосудов и здоровьем сердечной мышцы. (она помогает получить больше рутина, это один из антиоксидантов, важных для здоровья сосудов, скорости метаболических процессов и скорости восстановления после нагрузок)- однозначно ➕
•Соба является источником витамина В1, который влияет на метаболические процессы в организме человека, и способствует восстановлению здоровья нервной системы после перегрузок ➕
•Соба является дополнительным источником двухгемового железа. Этот минерал позволяет избежать железодефицитной анемии, он показан женщинам детородного возраста, и помогает восстанавливаться спортсменам ➕➕➕
Я считаю, что весомых аргументов предостаточно, чтобы включить собу себе в рацион и разнообразить меню 🍜Так что листайте в сторону, там для вас рецептики 🍴готовьте и будьте здоровы!! #рецептпп #соба #гречневаялапша #гречневаядиета #диетическиерецепты

ВЕГЕТАРИАНСКИЕ РОЛЛЫ 🍱🌱 Ставь ❤ лайк и сохраняй себе, если хочешь видеть больше веганских рецептов!
.
Ингредиенты:
▫️листы нори
▫️рис басматти/ бурый/ дикий
▫️авокадо – 1 шт.
▫️огурец – 1 шт.
▫️зелень – руккола, шпинат, салат
▫️помидор 1 шт
▫️тофу
▫️лимонный сок
▫️соевый соус
.
Приготовление:
🌿Рис отварить
🌿Тофу нарезать полосками и обжарить на сковороде со специями
🌿На 1/4 листа нори выложить рис
🌿Нарезать огурец, помидоры, авокадо, перец, тонкими полосочками и положить следующим слоем, сверху тофу, зелень и немного вегетарианского майонеза
🌿Закрутить ролл, смочив кончик ролла водой или лимонным соком
🌿Аккуратно нарезаем каждый ролл на 6 частей. Нож должен быть очень острым, иначе велика вероятноть, что роллы развалятся
🌿Подаем с лимонным соком или соевым соусом
Автор @vegidays 😻
.
🍓🍓🍓
Подпишись на наш новый проект 👉 @only_smoothie
Our new project 👉🏻 @letscooksmoothies
🍍🍍🍍
.
Хочешь в ленту главного вегинстаграма России?
Ставь #veganfoodrus под своим фото и отмечай @vegfoodrus
🍓🍓🍓
.
#foodislife#foodlove#foodspotting#foodoftheday#foodprep#питание#питаниепп#meal#mealprepdaily#дневникзож#дневникеды#дневникппшки#дневник_пп#дневникпитания#дневникпохудения#диетапп#диета#рецепт#рецепты#рецептыпп#рецептпп#рецептывегетарианскогопитания

Грибной пирог с курицей и овощами 🔸на 100грамм - 121.26 ккал🔸Б/Ж/У - 7.81/4.43/11.93🔸
Ингредиенты:
Цельнозерновая мука - 150 г
Кукурузная мука - 50 г
Разрыхлитель - 1 ч. л
Яйца - 3 шт
Натуральный йогурт - 2 ст. л
Оливковое масло - 30 мл
Для грибной начинки:
Белые грибы - 300 г
Куриное филе - 200 г (у нас вареное)
Лук - 200 г
Морковь - 200 г
Зеленый лук - 20 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Сначала приготовим и остудим начинку, а затем займёмся тестом. Итак, мелко нарубим репчатый лук и потушим его на сковороде до прозрачного состояния с добавлением воды. Лук солим, перчим. Режем тонкой соломкой морковь. Бросаем морковку к прозрачному луку и продолжаем тушить. Варёную курицу очищаем от костей, разбираем на волокна, отправляем к пассерованным овощам. Белые грибы режем мелко, готовим 15 минут на хорошо разогретой сковороде, в конце солим, добавляем к остальным ингредиентам начинки. Включаем нагреваться духовой шкаф до температуры 180 градусов и замешиваем тесто в глубокой миске. Разбиваем три куриных яйца, добавляем йогурт, смешиваем до однородности. Насыпаем пол чайной ложки мелкой соли и наливаем оливковое масло первого холодного отжима сорта extra virgin. Смешиваем жидкие ингредиенты с просеянной мукой и разрыхлителем для теста или содой. Добавляем кукурузную муку, замешиваем тесто, чтобы не было комков. Кладём в миску остывшую начинку. Важно! Никогда не смешивайте тесто с горячей или тёплой начинкой, это портит выпечку. Мелко рубим небольшой пучок зелёного лука, добавляем в миску, быстро перемешиваем ингредиенты. Выкладываем тесто в форму. Ставим форму в раскалённый духовой шкаф на среднюю полочку. Печём 40-50 минут, проверяем готовность палочкой. Приятного аппетита!
#юмор #пп #ппеда #ппзавтрак #пппитание #правильноепитание #здороваяеда #здоровыйобразжизни #ешьихудей #занимайсяспортом #ппшка #дневникпитанияпп #heatlhyme #healthyfood #healthydiet #tastybreakfast #deliciousfood #healthylifestyle #healthyfoodporn #healthyrecieps #tastyeating#худеемклету #худеем #рецепт#рецептпп#фитнес#фотодоипосле
#москва#питер#красноярск

Кто просил рецепт куриных голеней?
.
🍤Подписываемся @cooking.nice 😋
.
Вот сегодня вам один из многочисленных вариантов...
🍗 12-14 куриных голеней 🍗 2 ст.л томата 🍗 2-3 ст.л соевого соуса
🍗 1 ст.л мёда или сахара 🍗 0,5 ч.л базилика
🍗 3-4 зубчика чеснока
🍗 1 ч.л паприки
🍗 соль, смесь перцев (по вкусу)
Все ингредиенты хорошо перемешать с голенями (на видео виден процесс) и оставить мариноваться минут 30 или час или на ночь, можно вообще сразу в духовку, при 180-200 градусов около 50-60 минут.
Приятного аппетита мои хорошие!❤️❤️❤️
Автор: @michieva_zalina

☺Всем привет!😊
🍅Нашла для вас отличный аккаунт с очень простыми и вкусными ПП-рецептами💯
@irak_pp
@irak_pp
@irak_pp
🍕А кроме вкусных рецептов еще и "вкусные" фотографии и история Иры о том, как она худеет на ПП.
❤Давайте вместе следить за Ириной и получать удовольствие от ее идей!
👉Подпишитесь на @irak_pp и получайте каждый день новые полезные рецепты!
.
.
.
.
.
.
.
.
#яхудеюнапп #худеювинст #худеювинсте #завтракпп #ппзавтрак #обедпп #ппобед #ппрецепт #ппрецепты #рецептыпп #рецептпп

Блинный торт с ванильно-йогуртовой прослойкой и клубникой 🍓
Для приготовления небольшого торта весом 550г потребуется: ▶️Для блинов(можно приготовить заранее):
▪️1 яйцо
▪️300мл молока(у меня 2,5%)
▪️80г цельнозерновой муки(лучше пшеничную в смеси с кукурузной или рисовой) ▪️щепотка соли и соды
▪️5-8мл кокосового или другого растительного масла ▪️посластитель по вкусу
▶️Для начинки:
▪️200г клубники(можно брать замороженную или вообще другие ягоды ▪️200г густого йогурта
▪️семена ванили(в крайнем случае-ванилин) ▪️посластитель(мёд, сироп или натуральный сахар)
Приготовление:
1️⃣замешать тесто для блинов: взбить яйцо с молоком и маслом, просеять муку с щепоткой соли м соды, добавить подсластитель(можно обойтись) и перемешать
2️⃣пожарить блинчики на небольшой хорошей(!!!) антипригарной сковороде(у меня получилось 13 штук, перед первым блином советую все же смазать сковороду маслом)
3️⃣для начинки смешать густой йогурт с ванилью, добавить подсластитель(я использовала мёд)
4️⃣клубнику измельчить в блендере в пюре и слега уварить на несильном огне, чтобы лишняя вода выпарилась и получился густой ягодный соус
5️⃣промазывать блинчики начинкой слоями, чередуя йогурт и клубнику, сверху можно украсть ягодами или импровизированными «вбитыми сливками» из творога 😃
Готово! Приятного аппетита! •

Ккал на 100г: 130ккал 8Б 4Ж 16У

Автор рецепта: @marzipan.pp

#рецепт #торт #рецептпп #сладости #ягоды #осень #мед #блины #творог #выпечка #вкусно #сытно #полезно #десерт #германия #фотография #еда #фудфото #фудфотография #ягодный #клубника #панкейки #диетический #вкусняшки #вкусняшкипп #сладости #вегетарианский #йогурт #осенний #полезнаяеда

MOST RECENT

Сегодня #шоко 🍫☕️

🌈💁🏼

Доброе утро!☀️

Яблочно - творожный 🍮 диетический чизкейк.
На 100 гр КБЖУ - 115 / 10 / 4 / 11
Ингредиенты:
Для коржа:
🍡10 гр какао
🍡80 гр овсяной муки
🍡2 яичных белка
🍡10 гр оливкового масла
🍡стевия по вкусу
Начинка:
🍡400 гр творога
🍡250 гр мягкого творога
🍡2 яичных желтка
🍡20 гр кукурузного крахмала
🍡стевия по вкусу
Яблочный слой:
🍡350 гр яблок
🍡10 гр желатина
🍡1 ч л корицы
🍡200 мл воды
Приготовление:
🍭Для коржа смешать все ингредиенты. Форму для запекания, диаметром 18-20 см, застелить пергаментом, смазать маслом и распределить по ней равномерно смесь. Выпекать 5 мин при 180°С.
🍭Для творожной начинки как следует смешать все ингредиенты, добавить стевию, выложить на готовый корж. Запекать 40-50 мин при 150°С.
🍭Для последнего яблочного слоя добавить к порезанным яблокам 100 мл воды, корицу и стевию. Потушить на небольшом огне, пока они не станут мягкими. Пюрировать их с помощью блендера и протереть через сито.
🍭Развести желатин в 100 мл воды и на медленном огне довести до полного растворения , добавить к пюре.
🍭Вылить смесь поверх творожного слоя и оставить застывать в холодильнике на несколько часов.
-------------------------------
#пп #зож💪 #зожеда #рецепты #рецептпп #рецептыпп #рецептызож #здороваяеда #здоровыйзавтрак #здоровоепитание #чизкейк #овсянка #правильныйзавтрак #хочупохудеть #ппшки #вкусняшка #вкусно #вкусное #вкусноеутро #ппеда #ппрацион #правильноепитание #ппкакобразжизни #ппеда #ппдневник #здоровыйобразжизни #ппрецепты #ппдневникпитания #фитнеседа

Яблочно - творожный 🍮 диетический чизкейк.
На 100 гр КБЖУ - 115 / 10 / 4 / 11
Ингредиенты:
Для коржа:
🍡10 гр какао
🍡80 гр овсяной муки
🍡2 яичных белка
🍡10 гр оливкового масла
🍡стевия по вкусу
Начинка:
🍡400 гр творога
🍡250 гр мягкого творога
🍡2 яичных желтка
🍡20 гр кукурузного крахмала
🍡стевия по вкусу
Яблочный слой:
🍡350 гр яблок
🍡10 гр желатина
🍡1 ч л корицы
🍡200 мл воды
Приготовление:
🍭Для коржа смешать все ингредиенты. Форму для запекания, диаметром 18-20 см, застелить пергаментом, смазать маслом и распределить по ней равномерно смесь. Выпекать 5 мин при 180°С.
🍭Для творожной начинки как следует смешать все ингредиенты, добавить стевию, выложить на готовый корж. Запекать 40-50 мин при 150°С.
🍭Для последнего яблочного слоя добавить к порезанным яблокам 100 мл воды, корицу и стевию. Потушить на небольшом огне, пока они не станут мягкими. Пюрировать их с помощью блендера и протереть через сито.
🍭Развести желатин в 100 мл воды и на медленном огне довести до полного растворения , добавить к пюре.
🍭Вылить смесь поверх творожного слоя и оставить застывать в холодильнике на несколько часов.
-------------------------------
#пп #зож💪 #зожеда #рецепты #рецептпп #рецептыпп #рецептызож #здороваяеда #здоровыйзавтрак #здоровоепитание #чизкейк #овсянка #правильныйзавтрак #хочупохудеть #ппшки #вкусняшка #вкусно #вкусное #вкусноеутро #ппеда #ппрацион #правильноепитание #ппкакобразжизни #ппеда #ппдневник #здоровыйобразжизни #ппрецепты #ппдневникпитания #фитнеседа

Наши цветовые эксперименты превзошли все ожидания!!! Безумно вкусными могут быть и оладушки из кабачков!!! Итак, рецепт 👇
.
.
Ингредиенты:
✅кабачок (1 - 1,5 стакана натертого на крупной тёрке)
✅ 4 листа шпината (или замороженный кубик)
✅ 1 яйцо куриное
✅2 зубчика чеснока
✅1/2 головки репчатого лука
✅4 ст.л. Овсяных хлопьев (у нас трехминутка)
✅ 3 ст.л. муки из полбы
✅ 2 ст.л. сметаны
✅ соль по вкусу
✅ 2 ст.л. Масло оливкового или растительного
✅ сода
.
.
.
🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽
✅натереть на крупной тёрке кабачок
✅ измельчить в блендере шпинат, лук, чеснок и яйцо
✅ получившуюся смесь влить в натёртый кабачок. Добавить туда муку, овсяные хлопья, сметану, масло, соду, соль
✅ готовить на раскалённой антипригарной сковороде под крышкой. .
.
.
Приятного аппетита и спасибо за ваши ❤️
.
.
.
#рецепты_пп #рецептыпп #рецептпп #ппрецепты #ппзавтрак #пп #пэпэ #вкусно_и_полезно #здоровоепитание #натуральныепродукты #детскоеменю

Мои 29 . А еще я целый год как придерживаюсь ПП, ну не всегда конечно.... в принципе эту страничку я и создала в роли дневника( что-то вроде отчета для самой себя, для мотивации)и хочу сказать , что очень довольна и даже горжусь собой, вот.. Вобщем мой отчет за прошедший год: вес на сегодня: 49.2 -50 кг, был до вторых родов ,67 кг, после 59 , взвешиваюсь раз в неделю по утрам натощак. Спортом я не занималась, абсолютно за этот год, да и времени на него нет,т.к детки, но в целом я активный человек, все постоянно на бегу, но тело подтянуть конечно надо.Рост 164. А как питаетесь вы?
#пп#зож#здоровыйобразжизни#ешьихудей#пятиразовоепитание
#правпит #вкусноиполезно#худею#худеемвместе#полезно#здоровье#сбалансироанныепродукты#рецепт#рецептпп#фото#волгоград

Скажите cheeese 😋 🥘🧀Горячая новинка: густой сливочный «Сырный суп» Energy Diet Smart уже в продаже!

Нежный сливочный вкус, бархатная консистенция и аппетитный аромат этого изысканного французского блюда покоряют с первой ложки. 🧀Сырный крем-суп по достоинству оценит вся семья, тем более он готовится всего за пару минут.

Если вы «устаете» от сладких коктейлей на программах или просто предпочитаете на обед и ужин горячие блюда – суп вам точно понравится 🍲☀️🍂😊 15 порций за 1980 звоните или пишите 89003202255 😘🤗 #сырныйсуп #energydiet #smart #умнаяеда #кремсуп #новинка #завтрак #обед #ужин #ланч #бизнесланч #пп #ппвкусно #рецептпп #рецептсырногосупа #быстрыйрецепт #кухня #мойобед

В выходные, как и @mashulok, люблю готовить и придумывать новые рецепты 👨🏼‍🍳 В это воскресение приготовила творожную запеканку с вишней. 🔸Творог 1 упаковка. 🔸Вишни стакан, у меня замороженная и с косточками оказалась. 🔸Яйцо 1-2 штучки. 🔸Разрыхлитель 1/2 чайной ложки. 🔸Протеин 3/2 мерного стакана. 🔸Сметана или молоко ( в зависимости от нужной вам густоты). Смешать все ингредиенты, кроме вишни. Взбить тщательно блендером, что бы у творога не было комочков. Вылить в форму и добавить вишню, косточки лучше удалить. Шедевр готов🍒 #еда#готовим#кухня#готовимвместе#полезнаяеда#рецептпп#ппзапеканка#запеканкапп

En français ⬇️⬇️⬇️
🇷🇺у кого-то сегодня очень вкусный #ппзавтрак : #ппкиш с козьим сыром, грибами и шпинатом 🤤 дополнила это половиной головы пасхального шоколадного кролика (10гр), которого надо срочно доедать, а то пропадает, бедняга ☺️ это было вкусно и невредно (350ккал на весь банкет) 👌🏼 рецепту быть 👌🏼
🇫🇷 La journée ne peut pas mal commencer si tu la démarres avec un superbe #petitdejeuner - bon, sain, copieux et rapide car préparé la veille : tarte healthy au chèvre, champignons et épinard 🤤 et je l'ai complété avec un bout de la tête du lapinou de Pâques car il allait mourrir sinon, le pauvre ☺️ et tout ca seulement pour 350 calories 👌🏼je partagerai la recette de La quiche avec vous plus tard - promis 🙌🏼
#ппкиш #пппирог #пптарт #тарт #киш #quiche #tartesalee #tarte

Сегодня углеводный день, решила побаловать себя #овсяноблин с мёдом и творогом с ягодами. В тесто добавила немного корицы, получилось очень вкусно, даже с сыром, довольно пикантные, рецепт очень прост, кому надо пишите 😉😘.

Рецепт запечённой курочки)
Все просто) Ингредиенты:
-куриное филе -400гр
-шампиньоны -150гр
-натуральный йогурт или сметана -50гр -чеснок -помидор - 2шт
-сыр -40-50гр
Приготовление: ✅шампиньоны нарезаем и обжариваем на сковороде ✅йогурт, в отдельной чашечке, смешиваем с чесноком ✅филе отбиваеем, натираем любимыми специями и выкладываем в форму, застеленную фольгой, намазываем йогуртом с чесноком, выкладываем грибочки и нарезанные помидоры
✅запекаем в духовке при 180’ примерно 40минут, достаём, посыпаем тертым сыром и отправляем ещё на 5 мин)
Приятного аппетита)

Рецепт от @recepptik

#recepptik_рецепты #recepptik_мясо #пп#курогрудка #жирунет #рецептпп

Грибной пирог с курицей и овощами 🔸на 100грамм - 121.26 ккал🔸Б/Ж/У - 7.81/4.43/11.93🔸
Ингредиенты:
Цельнозерновая мука - 150 г
Кукурузная мука - 50 г
Разрыхлитель - 1 ч. л
Яйца - 3 шт
Натуральный йогурт - 2 ст. л
Оливковое масло - 30 мл
Для грибной начинки:
Белые грибы - 300 г
Куриное филе - 200 г (у нас вареное)
Лук - 200 г
Морковь - 200 г
Зеленый лук - 20 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Сначала приготовим и остудим начинку, а затем займёмся тестом. Итак, мелко нарубим репчатый лук и потушим его на сковороде до прозрачного состояния с добавлением воды. Лук солим, перчим. Режем тонкой соломкой морковь. Бросаем морковку к прозрачному луку и продолжаем тушить. Варёную курицу очищаем от костей, разбираем на волокна, отправляем к пассерованным овощам. Белые грибы режем мелко, готовим 15 минут на хорошо разогретой сковороде, в конце солим, добавляем к остальным ингредиентам начинки. Включаем нагреваться духовой шкаф до температуры 180 градусов и замешиваем тесто в глубокой миске. Разбиваем три куриных яйца, добавляем йогурт, смешиваем до однородности. Насыпаем пол чайной ложки мелкой соли и наливаем оливковое масло первого холодного отжима сорта extra virgin. Смешиваем жидкие ингредиенты с просеянной мукой и разрыхлителем для теста или содой. Добавляем кукурузную муку, замешиваем тесто, чтобы не было комков. Кладём в миску остывшую начинку. Важно! Никогда не смешивайте тесто с горячей или тёплой начинкой, это портит выпечку. Мелко рубим небольшой пучок зелёного лука, добавляем в миску, быстро перемешиваем ингредиенты. Выкладываем тесто в форму. Ставим форму в раскалённый духовой шкаф на среднюю полочку. Печём 40-50 минут, проверяем готовность палочкой. Приятного аппетита!
#юмор #пп #ппеда #ппзавтрак #пппитание #правильноепитание #здороваяеда #здоровыйобразжизни #ешьихудей #занимайсяспортом #ппшка #дневникпитанияпп #heatlhyme #healthyfood #healthydiet #tastybreakfast #deliciousfood #healthylifestyle #healthyfoodporn #healthyrecieps #tastyeating#худеемклету #худеем #рецепт#рецептпп#фитнес#фотодоипосле
#москва#питер#красноярск

Это самый сладкий и вкусный пирог-пирожочек. Я даже не знаю как его назвать, ведь принято каждому блюду давать название 🤷🏻‍♀️ Все что я готовлю это плюс-минус одно и тоже запеканка/чизкейк и тд, так как это менее калорийно, но сытно и сладко.
Ладно. 💛💛💛
Самый вкусный рецепт 🤤 и простой между прочим.
🍴 #рецепт_аб
❗️Калорийность 100г - 135кал
Состоит из 2 слоёв.
1️⃣ слой:
- 1 Яблоко натереть
- 3 желтка - 1 ст.л крахмала кукурузного
- 4ст.л муки - 100мл кефира - ванилин - 1ч.л разрыхлителя
- 1 ст.л мёда (можно любой сах.зам, но именно мёд запекается с яблоком карамельно сладко)
Все смешиваем и ставим в духовку 180гр на 7-10мин, чтоб схватилось хорошо.
2️⃣ слой:
- 3 белка
- 200г творога (брикет)
- 2 ст.л мака
- 1 ст.л мёда
Все смешиваем. Вообще в рецепте было взбить белки до пиков отдельно, можете попробовать. Но я не заморачивалась, все смешала, вылила на 1 слой и ещё в духовку на 40мин.
👌🏻 готово. Приятного аппетита. Горячий конечно очень вкусный.
❓❓ а ты будешь готовить такой ? Если да, ставь "+" в комментах .
#пп #рецептпп #завракпп #ппзавтрак #ппсладкое #сладостьпп #рецептдесерта #десертпп #правильноепитание #ип #непп #зож #емихудею #ппрецепт #ппдесерт #запеканкапп #ппзапеканка #ппватрушка #ппеда

Наконец-то приготовила #зелёныйсмузи 🙈
📌Состав 📍Огурец
📍Сельдерей
📍Шпинат
📍Зелёное яблоко 🎉Богатый витаминами и приятный на вкус😋 очень полезный смузи #зеленыйсмузи #смузи #детокс #пп #коктейль #рецепты #рецептпп #ппрецепты #правильноепитаниеиспорт #правильноепитание #правильное_ питание #худею #тело #фитнес #спорт #спортивноепитание

Я так рада за вашу обратную связь 🤤Спасибо, что доверяете мне и моему выбору 👍🏽
❗️Теперь для вашего удобства, у меня есть супер предложение❗️
⚠️КАЖДЫЙ месяц я буду оформлять заказ @meal2goal для ВАС, и у вас есть шанс:
▪️получить товар с бесплатной доставкой (она начинается от 3000₽)
▪️не беспокоиться с получением товара (вы получите его вФК AlfaGym у меня)
▪️каждый месяц иметь возможность получать вкусности по моей скидке (чем больше заказ, тем выгоднее для каждого из вас)
.
P.s. На фото мои любимые дропсы 🍬 именно эти получат те, кто доверил моему вкусу 😉😁
Если у вас есть вопросы по какой либо продукции:
📝Пишите в комментарии
📲Посмотрите лично на сайте 👉🏻 ссылка в шапке профиля

О себе и способностях или как «перевести» свою семью на #пп
.
.
.
.
Я не повар по образованию, скажу больше, многие блюда и кондитерские изделия готовить не умею. Но простую домашнюю еду готовлю качественно и вкусно. Я же талантливая 😊. Мой мужчина «горячих кровей» считает, как и многие, что место женщины в кухне, хотя сам умеет готовить. С тех пор, как я безвозвратно вышла замуж, уже отвоевала кроме кухни и другие места в доме 😊. А кто в вашей семье готовит?
.
.
.
А еще у нас два сына. Растущие организмы, «троглодиты», «скоро меня съедят», «чем вас еще кормить…» В общем, вы меня поняли. Готовить приходится много.
.
.
.
Уже больше десяти лет мое семейство на правильном питании, но они об этом, наверное, даже не подозревают 😊, на сбалансированном, рациональном и сытном. Сытное в значении не голодные. Удивитесь, но я не взвешиваю порции каждому. У подростков должен быть суточный рацион 2600 калорий, это не мало!
.
.
.
Возвращаясь к вопросу, подходит ли программа питания для всей семьи, утверждаю, подходит. Можно и нужно кормить своих близких правильной здоровой едой. Это же элементарная забота и проявление любви!
.
.
.
Придерживаться правил здорового питания вовсе не сложно. В первую очередь, ввели запрет на употребление чипсов, сухариков, жевательной резинки, газированных напитков. Вошло в привычку изучение этикеток, сроков изготовления и хранения. Завтрак всегда в обязательном порядке. Для перекуса в школе я собирала детям ланч-боксы. Я перестала жарить картофель и мясо, отказалась от полуфабрикатов, все блюда готовлю на пару или варю, или тушу, и хлеб тоже пеку. У нас всегда свежая рыба, сезонная дичь, мясо из соседних ферм, зерновые гарниры (каши), и фрукты-овощи круглый год.
.
.
.
Не скрою, много времени провожу у плиты. Это труд, терпение, в некотором смысле, обязанность. А вы готовы поменять взгляды на продукты, изменить режим питания ради своих детей, мужа, а может, ради родителей? Ведь только от вас зависит полноценное питание ваших родных!
.
.
.
Лично для вас или вашей семьи составлю программу питания в единственном экземпляре, согласно вашему возрасту, полу, особенностям национального питания и вкусовым пристрастиям, 👇 продолжение

😉Ольга Орлова 🙅борется с 🍔вечерним 🍥перееданием с 🍹помощью продукта Неrbalifе — Формула 1 Вечерний Коктейль! 🍹
🚼Так она не только успешно контролирует вес, но и экономит время! ⏰
❓А как вы даете БОЙ ВЕЧЕРНЕМУ ЖОРУ? 🍜🍕
🌞Поделитесь 📝
🍹Формула 1 Вечерний коктейль от Herbalife станет и для вас вкусным и полезным ужином!⏰
16 порций в упаковке.
93 Kкал в порции.
10 гр белка в порции.
Цена: 1716,52 руб.
📝Получить консультацию Direct и по телефону 89022451366, Елена - персональный тренер по питанию.
📲Заказать вечерний коктейль можно на сайте указанному в шапке моего аккаунта.
#lenok1305 #ужин #ужинаемправильно #вечернийкоктейль #herbalife #правильноепитание #консультантпопитанию #зож #dinner #supper #здоровыйобразжизни #клубзож #здоровыйужин #пп #рецептпп #ОльгаОрлова #рецептправильногоблюда #правильныйужин #Правильноепитание #гербалайф #ужин

Most Popular Instagram Hashtags