#рецептпп

33237 posts

TOP POSTS

Доброго обеда в 8 вечера😅 на самом деле обед был в 16часов, но делюсь только сейчас 🤗 потому-то считала для вас калорийность, вы же так часто просите😍😘 а мне не сложно, если я не забыла все взвесить😍🙌🏻
Итак блинчик с икрой и огурчиком
151ккал на 100г БЖУ 11/6,5/12,5. #расторгуева_обед . •••••••••••••••
Спасибо за ваши лайки мои благодарные зрители😍🙌🏻
•••••••••••••••
Овсяные хлопья смолоть в кофемолке 50г (можно заменить на муку, но овсяная часто горчит).
К хлопьям добавляем кефир 4-5ст.л.
Вбиваем яйцо, соль, перчик, разрыхлитель 1/4ч.л.
Вымешиваем.
Накаляем сковороду. Вливаем смесь в сковороду и равномерно распределяем лопаткой( если хотите блинчики потоньше можно пожарить в два захода.).
Жарим с одной стороны под крышкой 5мин. на среднем огне , переворачиваем и ещё 3мин. Даём стать немного мягче, для это оставляем под крышкой на минутку, без огня.
Начинка может быть самая разная, сегодня у меня творожок пастообразный 70г(можно заменить на творожный сыр) с зеленью солью и перцем, икра 30г и огурец 50г .
Смазали блинчик ..уложили икорку или рыбку , сверху огурчик..свернули ...
И можно с ума сойти от удовольствия как это все быстро вкусно ещё и красиво😍🤗 #отвалбошки 😅.
А какие ваши любимые начинки к блинчикам, расскажите?? Делитесь в комментариях😉😘.
•••••••••••••••
Кстати ,кто не в курсе рецепты можно сохранять нажав на флажок в правом углу под фото😉😘❤️ прекрасного вам вечера. #пп

Вкуснота🙈😍
Нравится? Ставь 💕 и подписывайся на @cook_story ☺️🍰🎉

Доброе утро! Всем отличного начала рабочей недели!

🍽Легкий йогуртовый десерт 🍰

Ингредиенты:
🔸 хлебцы, 1шт (здесь корнер клюква);
🔸 сироп агавы (можно мёд), 2 ч.ложки;
🔸 натуральный йогурт, 150г (здесь Активия 1баночка);
🔸 желатин, 1 ч.ложка (или агар-агар);
🔸 подсластитель
🔸 черная смородина, несколько ягод для цвета;
🔸 ванилин.

Приготовление:
❣️Хлебец измельчить и смешать с сиропом/мёдом, сделать основу.
❣️Желатин/агар приготовить по инструкции, смешать с йогуртом, подсластителем, ванилином, вылить на основу, оставив 1/3 смеси, её мы смешаем с ягодами и выльем сверху.
❣️Оставить в холодильнике на 1 час и готово👍
Автор: @eda_glebyshki
.
Нравится рецепт? Ставьте ➕ в комментариях!
.
🌶Отмечайте нас на фото своих рецептов.
Лучшие мы с удовольствием опубликуем!🌶

#ппсладкое🍰
Кто тут любит вишневый пирог, 🎥видос🎬 с рецептом нужен❓
👉Мне нравится готовить, часто слышу в свой адрес, что мол "молодец, могёшь и всё такое..." Но для меня эт не всегда так прикольно😅
Когда я где-то вижу картинку🌮 или видео🌭 интересной еды🍕, то у меня в мыслях закрывается идея - нужно приготовить🍳! И я не успокоюсь, пока эт не сделаю😂
В силу того, что я довольно сильно урезал в своем рационе сладкое🍬 - такие мысли посещают меня по поводу всякой выпечки🍩
🍰
✔️ 🌾Молотая овсянка
50гр (в сухом виде) 175 ккал
Б 6
Ж 3
У 31
✔️ 🍂Молотые пшеничные отруби
50гр (в сухом виде) 145 ккал
Б 7
Ж 1,5
У 20
✔️ ☁️Творог 1,8%
200гр (в сыром виде) 202 ккал
Б 36
Ж 3,6
У 7
✔️ 🥚Желток и два белка
80гр (в сыром виде) 91,7 ккал
Б 9,6
Ж 5,3
У 0,3
✔️ 🍒Вишня размороженная
200гр (в сыром виде) 104 ккал
Б 1,6
Ж 0,4
У 21,2
✔️ 🌽Кукурузный крахмал
15гр (в сухом виде) 49,3 ккал
Б 0,1
Ж 0
У 12,7
✔️ 🌀Щепотка соли, сах.заменитель по вкусу
✔️ ❄️Разрыхлитель 1 ч ложка, ванилин по вкусу
***********************************
Итого по БЖУ на 1 кусочек из 4
Б 15,1
Ж 3,4
У 23,1
Ккал 191,8
***********************************
Подпишись 👉 @fatman_vs_batman что бы узнать, кто победит❓ЖИРобас или Бэтмен ❗❓
***********************************
#beauty #body #foodblogger #sport #healthyfood #cleanfood #спорт #тренировка #зож #мотивация #дневникпитания #дом2 #dom2 #диета #похудение #худею #худеюнапп #худеемвместе #рецепт #рецепты #рецептпп #пп #правильноепитание #здоровоепитание #бодибилдинг #блог #ппдесерт #вкуснаяеда #blog

Кто смотрит сториез в курсе, что я лежу в больничке🤒
Чтобы не мучить свою голову дурными мыслями, отвлекаюсь на работу...🤓

Жду вашего лайка❤️ в знак благодарности 🙏🏻

#pugovi4ka_бжу
#pugovi4ka_делаемпрограммупитания

Зачем нам углеводы?
Только человек, никогда не хотевший сбросить вес, вероятно, не знает о безуглеводной диете 🤷🏻‍♀️
Все остальные либо пробовали, либо по крайней мере слышали о них 👀
Разберём по тезисам?🤓

⛔️"Я быстро потеряла вес без углеводов в рационе!"
✅В чем суть?
При окислении 1гр углеводов выделяется 4 ккал и 0,4гр воды💦
Что происходит, когда мы лишаем организм углеводов?🤔
Правильно! Мы очень быстро сливаем воду💦💦💦
Никакого супер-жиросжигания не происходит...Вес, который вы потеряли за пару дней безуглеводки - вода и гликоген 🙌🏻

⛔️"Все равно какие есть углеводы: простые или сложные: разницы нет"
✅Переизбыток ЛЮБОГО вида углеводов (кстати, так же как и белков, и жиров) приведёт к набору веса😐
🍒Процесс выглядит примерно так:
🍬Много свободной глюкозы в крови 👉🏻 выработка инсулина 👉🏻 инсулин перенаправляет глюкозу в ткани, где используется для синтеза гликогена🔥👏🏻
И вот на этом этапе все идеально🙌🏻😍
НО! Если свободной глюкозы в избытке 👉🏻 она будет использована для синтеза жира😪
✅Не нужно совсем исключать простые углеводы, НО следите за тем, чтобы они не занимали больше 25-35% от всех углеводов🍬🌯🍕🍫 •
Будем продолжать тему углеводов?🙃
Есть ещё о чем написать 🤔
Например: 🔥при каком соотношении БЖУ жиросжигание лучше будет⁉️
🔥сколько вешать в граммах?? (Сколько, кому и для каких целей нужно этих углеводов)🌯
🔥есть ли риски у белковых диет?🤓

Давно не было видео рецептов 😏 #ekkkaty_рецепты
Нужно исправлять🙌🏻
Надеюсь, вам интересны рецепты не только сладостей???
Это мой самый любимый вариант приготовления субпродуктов.
ПРОЩЕ НЕ БЫВАЕТ 🙌🏻
Рецептов то даже как такового нет 🤷🏼‍♀️
Просто:
🔹Лук
🔹Морковь
🔹Печень
🔹Соль
🔹Приправы
🔹Масло
🔜 Чистим, режем лук.
🔜Разогреваем сковородку, добавляем масло (лучше всего кокосовое☝🏼). 🔜Выкладываем лук
🔜Натираем морковь
🔜Выкладываем на сковороду и обжариваем
🔜Моем печень, выкладываем на сковороду.
🔜Солим, добавляем приправы
🔜Обжариваем минут 15
🔜Добавляем зелень и жарим ещё 5 минут
ГОТОВО 🙌🏻
Очень вкусно😍
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Сердечки, желудочки готовлю также.
Любите субпродукты?

Делюсь рецептом коктейля, выкладывала вчера в сторис 💁🏻
Протеин использую редко, по желанию. Здесь он для густоты и яркого молочного вкуса😋
✅Йогурт (без сахара!) 150гр
✅Протеин -15-20гр
✅Ягоды замороженные 100гр
.
У меня черника, для цвета🍒
Антиоксиданты же 😃
Насыщает на ура. Обожаю молочные коктейли, и нашла именно ту, густую консистенцию.

Брауни без муки с брусникой.

Недавно в ресторане пробовала брауни с брусникой и сочетание это вскружило мне голову. 
А вы знаете что у какао гликемический индекс всего 25? Без муки этот брауни просто находка. Нежный, влажный, шоколадный, с ноткой кислинки - пробовать обязательно! И готовится ооочень просто - успеете за пол часа к приходу гостей. Я пекла такой уже раз 5, редкий случай для меня.
Ингредиенты (на форму 10х20): 📌2 яйца 📌1 желток (если какао не обезжиренное можно не добавлять) 📌40 гр пюре из чернослива (у меня детское Спелёнок, 2 ст.л.)
📌25 гр какао (около 2 ст.л с небольшой горкой) 📌Разрыхлитель 1/4 ч.л 📌Подсластитель по вкусу (эквивалент 2-3 ложек сахара) 📌Ванилин - щепотка 📌Соль - щепотка
📌Брусника - 2 горсти (у меня замороженная)

#Рецепт
Желтки отделить от белков. Смешать желтки с пюре, солью, ванилином и подсластителем. Просеять какао и перемешать. Белки взбить с до мягких пиков (это когда миксер только начал оставлять след) и вмешать лопаткой в тесто. Вылить в форму, посыпать брусникой (можно не размораживать). Выпекать на 200 градусах 14 минут.
Секрет успеха в хорошем какао. Как получается с обезжиренным какао (который менее 15%) мне не очень понравилось.
#ppbaker_полчасаиготово 
#ппбрауни #ппторт #пптортик #торт #пп #зож #диетическиерецепты #безглютена #безмолока  #безсахара #вкусно #безмуки #хочуторт #ппдесерт #выпечка #рецепты #вкусности  #худеюнапп #рецептыпп #безсахара #рецептпп #ппбезфанатизма #рецептыпп #диетическиерецепты #ппперекус  #рецептыправильногопитания #foodphoto #brownie

MOST RECENT

Мороженое из банана и какао: сладкая радость для фигуры.
Берём на заметку. Скоро жаркий сезон.

Ингредиенты:
Банан — 6 шт.
Молоко 1% — 2/3 стак.
Какао — 4 ст. л.
Мед — 2 ст. л.

Приготовление:
1. Очистите банан от кожуры, нарежьте крупными кусочками и поставьте в морозилку на 3-5 часов. Смешайте бананы, какао, мед и молоко в блендере до однородной массы.
2. Разложите смесь по формам для мороженого.
3. Подавайте сразу же или оставьте в морозильнике на 30 минут.
Приятного аппетита!

на 100грамм - 128.31 ккал
Б/Ж/У - 4.06/2.08/23.57

#еда#едаялюблютебя#вкусно#вкуснятина#вкусняшки#рецепт#рецептпп#пп#худеем#худею#худеемвместе#худеемвинста#худеемклету#худеемвкусно#едапп#fitfood#food#delusions#health#healthyfood#healthylifestyle#healthy#foodporn#recipes#recipe#здоровоепитание#icecream#foodpics#fitness#instagood

легкогкий салата с черри, базиликом и моцареллой.

Ингредиенты: 🔹Помидоры черри — 150 г 🔹Моцарелла — 200 г 🔹Базилик — 50 г 🔹Оливковое масло — 2 ст. л. 🔹 Бальзамический уксус 🔹Соль — по вкусу 🔹Молотый черный перец — по вкусу. Способ приготовления:
1. Нарезать дольками черри.
2. Сыр вынуть из рассола, обсушить.
3. Сбрызнуть помидоры и сыр оливковым маслом и уксусом, посыпать свежемолотым перцем, подать к столу.
#еда#едаялюблютебя#вкусно#вкуснятина#вкусняшки#рецепт#рецептпп#пп#худеем#худею#худеемвместе#худеемвинста#худеемклету#худеемвкусно#едапп#fitfood#food#delusions#health#healthyfood#healthylifestyle#healthy#foodporn#recipes#recipe#здоровоепитание#зож#foodpics#fitness#instagood

Друзья, посмотрела сегодня на календарь!! Ииии...
.
Поняла, что 🔥УЖЕ ЗАВТРА🔥 будет ФИНАЛ GIVEAWAY🎉
.
💥УЖЕ ЗАВТРА💥 мы разиграем ЦЕЛУЮ КОРОБКУ ENERGY DIET SMART все 8 вкусов 😱👏🏻👏🏻👏🏻
.
🔴 Успей принять участие!! ✌🏻️😜
🔴 Возможно Именно 👉🏻ТЕБЕ👈🏻 улыбнётся фортуна!!
🔴 ХВАТАЙ СВОЙ ШАНС!! 😈
.
Доставка почтой по всей РФ 🇷🇺 за наш счёт 🙌🏻
.
ЖЕЛАЮ УДАЧИ 😉👍🏻

Добрый! 👋🏻
Он у нас сегодня проходит под эгидой булгура.
А помните знаковую фразу из "Достучаться до небес"?
Если ее перефразировать, то в Москве сейчас только и разговоров, что о погоде и о снеге... Грустно...

Творожная запеканка👅:
•2 пачки творога 5%
•2 яйца
•100г сметаны
•сахзам по вкусу
•2ст л кукурузного крахмала
•3ст л молока
#боброрецепт
.
Смешать молоко с крахмалом и вылить в предварительно замешанные остальные ингредиенты. Выпекать в смазанной маслом форме.
..
Рецепт 🔥, всем советую)
..
Запеканку не украшала, была очень голодная, только стропом полила и съела😋
#запеканка #творожнаязапеканка #рецепт #рецептпп #ппрецепт #говимдома #healty #healthyfood #healthylife #food #fitness #foodblog #fooddiary #мама #ппмама #вкусноиполезно #ппшка #завтракпп #пп #правильноепитание #правильнаяеда #дневникпитания #зож #жиробой👊

Солнышки, в своём видео "ответы на вопросы", я рассказывала о raw чипсах, которые нам приглянулись. Напомню, это компания @food.revolution.kz и мы пока попробовали только 3 вида 😘🌶🌿🗯 на фото ЭКО с таким составом: •пророщенные семена подсолнуха, •кешью, •водоросли нори, •лук репчатый, •лимонный сок, •соль морская Все можно делать самим при наличии дегидратора 😋#olyafelice_raw #рецептпп #ппрецепт #ппеда #стройная #худеемклету #еда #питание #стройнаямама #худеюнапп #похудела #сушкатела #жж #сушка #худеемправильно #худеем #яхудею #маманапп #маманагв #худеюпослеродов #худеювкусно #худеемвместе #худеюклету #диета #похудение #какпохудеть #бжу #фитнесмама #здоровоепитание #живаякухня @boikolily

Так, со вчерашнего поста про всякие там накладные брови никто не отписался (даже прибыло чуть-чуть ещё🤔), так что расцениваю как призыв к действию и останавливаться не собираюсь c супер-новостями😂.
.
Сегодня #садко_рецепты 🥗.
И даже есть видео-инструктаж.
.
Прошлый рецепт собрал 30 с лишним сохранений, надеюсь и этой "зайдёт"😎.
.
Я, кстати, готовила и пробовала его сегодня первый раз😉.
.
Ловите!
.
🥗листья салата;
🥗фенхель (это такая штука, похожая на белую луковицу, из которой торчат ветки укропа😂);
🍖курица запечённая;
🍅помидоры (черри в приоритете, но и обычные сойдут);
🌶болгарский перец.
.
🥘Соус🥘
.
🍋лимонный сок;
🍱соевый соус;
🌱оливковое масло;
🍯мед;
🌿кориандр;
🌰орешки (любые).
В блендере всё бжик-бжик и готово👌.
.
🗣Мои комментарии🗣
.
✅Соус по вкусу должен быть кисло-сладко-соленый, а это значит, что лимона, мёда и соевого соуса не по 1 капельке добавляем.
У меня пол-лимона ушло, ложка мёда, грамм 40 соуса соевого.
.
⛔️В подвальной палатке рядом с домом про фенхель никто не знал и я обошлась без него.
Девочки говорят, что с ним немножко другой, ещё более яркий вкус.
.
⛔️Курицу не режьте, как на видео😂.
Надо просто запечь филешку и порезать её пухлыми хорошими ломтиками.
Это я просто лень ходячая и использовала оставшиеся кусочки подгоревшей курицы со своего обеда🙄. (Да, когда муж улетел в командировку, я становлюсь так себе хозяйкой и могу есть даже подгоревшее😂).
.
✅Нарезку овощей делайте соразмерной курице, чтобы никакой из ингредиентов не преобладал и был абсолютный баланс👌.
.
✅Отличный вариант для ужина для таких ППшек, как я, которые едят одну курицу да овощи и не очень этим довольны.
Тут всё тоже самое, но с новым вкусом.
.
Как-то так.
.
Лично мне очень понравился🤤.
Хотя я очень переживала, что приготовлю, сниму видео, попробую, мне не понравиться и придётся готовить что-то еще😅.
.
Он очень свежий, лёгкий, ооочень сочный и для летних ужинов, обедов прям самое то👌.
.
Сохраняйте, пробуйте готовить и пишите обязательно мне о результатах🤗.
.
И, как обычно, вопрос на ночь глядя:
🗣Есть тут те, кто отказался частично/полностью от молочных продуктов? Самочувствие стало лучше?🗣

Вкусные и пышные панкейки, а главное- полезные, которые к тому же очень быстро можно приготовить на завтрак🥞
Рецепт:
▪️1 яйцо
▪️100г любой муки(я брала цельнозерновую) ▪️200мл молока или кефира(у меня 1%)
▪️20г растительного масла(я советую брать оливковое или кокосовое) ▪️подсластитель по желанию ▪️1/2чл разрыхлителя
Готовим:
1)яйцо взбить до пышности, добавить кефир или молоко, а затем масло
2)муку просеять с разрыхлителем и подсластителем, добавить в тесто и аккуратно перемешать
3)на хорошо разогретой антипригарной сковороде жарить панкейки по несколько минут с каждой стороны на несильном огне
4)подавать можно с мёдом, мягким творогом, как у меня, и ягодами🍓
Готово! Приятного аппетита!
Кбжу на всю порцию(7 панкейков): 660Ккал 23Б 16Ж 82У
#доброеутро #панкейки #диетический #вкусно #полезно #безсахара #блины #ппвкусняшки #ягоды #мед #рецептпп #завтрак #завтракпп #фуд #фудфото #фудблог #ягоды #полезный #ппблог #правильноепитание #зож #безглютена #пп #пппанкейки #панкейкипп #полезныйрецепт #здороваяеда #домашняяеда #перекус #еда

💥Ужин:
▪творог 130 гр.
▪апельсин 120 гр.
▪грецкие орехи 2 шт. ( 10-15гр.)
-------------
🔸КБЖУ (творог 5% 100 грамм):
121/16/5.01/3.02
🔸КБЖУ (апельсин я взяла 120 грамм: 56/1.13/0.14/14.10
🔸Грецкие орехи КБЖУ на 10 грамм :65/1.52/6.52/1.37
^'^'^'^'^'^'^'^'^'^'^'^'^'^'
Приятного аппетита!))
#пп#пппитание#ппдневникправильногопитания#ппрецепты#рецептпп#рецепты#ппдневник#ппдневникпитания#дневникпитания#худеюклету#худею#худеюнапп#зож#здоровоепитание#pp#здоровье#здооваяеда#еда#едапп#пп_дневник#ужин##ужинпп#ппужин#пп_ужин#чтоестьнаужин#яблоко#творог#пп_вкусняшки#пп_десерт#спорт

Так и только так.Не всегда красиво,но на меня только такое питание работает.Белок и овощи с маслом.С углями как не дружила,так и не дружу.Пытаюсь их есть,но эффект мне не нравится.Тело становится рыхлое,налитое,отекшее и вообще фу.Мои углеводы-это овощи.Никому не советую убирать каши(греча,рис,овсянка...),но самой не надо на 100%. 🔹#diet #рецепт #рецептпп #диетическоеблюдо #чтояем #ужин #вформекруглыйгод #couch #твойтренер #ешьихудей #тренировка #спортивноепитание #здоровоепитание #бодифитнес #bobybilding #bodyfitness #evlsports #olympiaamateur #mrdjemiuszero #mma #mensphysique #бодифитнес #fitnessgirl #мотивация #evlsprague #fitness #bodyfitness #bikinicompetitor #figurecompetitorо

#ппсладкое🍰
Кто тут любит вишневый пирог, 🎥видос🎬 с рецептом нужен❓
👉Мне нравится готовить, часто слышу в свой адрес, что мол "молодец, могёшь и всё такое..." Но для меня эт не всегда так прикольно😅
Когда я где-то вижу картинку🌮 или видео🌭 интересной еды🍕, то у меня в мыслях закрывается идея - нужно приготовить🍳! И я не успокоюсь, пока эт не сделаю😂
В силу того, что я довольно сильно урезал в своем рационе сладкое🍬 - такие мысли посещают меня по поводу всякой выпечки🍩
🍰
✔️ 🌾Молотая овсянка
50гр (в сухом виде) 175 ккал
Б 6
Ж 3
У 31
✔️ 🍂Молотые пшеничные отруби
50гр (в сухом виде) 145 ккал
Б 7
Ж 1,5
У 20
✔️ ☁️Творог 1,8%
200гр (в сыром виде) 202 ккал
Б 36
Ж 3,6
У 7
✔️ 🥚Желток и два белка
80гр (в сыром виде) 91,7 ккал
Б 9,6
Ж 5,3
У 0,3
✔️ 🍒Вишня размороженная
200гр (в сыром виде) 104 ккал
Б 1,6
Ж 0,4
У 21,2
✔️ 🌽Кукурузный крахмал
15гр (в сухом виде) 49,3 ккал
Б 0,1
Ж 0
У 12,7
✔️ 🌀Щепотка соли, сах.заменитель по вкусу
✔️ ❄️Разрыхлитель 1 ч ложка, ванилин по вкусу
***********************************
Итого по БЖУ на 1 кусочек из 4
Б 15,1
Ж 3,4
У 23,1
Ккал 191,8
***********************************
Подпишись 👉 @fatman_vs_batman что бы узнать, кто победит❓ЖИРобас или Бэтмен ❗❓
***********************************
#beauty #body #foodblogger #sport #healthyfood #cleanfood #спорт #тренировка #зож #мотивация #дневникпитания #дом2 #dom2 #диета #похудение #худею #худеюнапп #худеемвместе #рецепт #рецепты #рецептпп #пп #правильноепитание #здоровоепитание #бодибилдинг #блог #ппдесерт #вкуснаяеда #blog

Вкуснота🙈😍
Нравится? Ставь 💕 и подписывайся на @cook_story ☺️🍰🎉

Овсяное печенье без муки и сахара, мое первое творение в качестве выпечки ПП. Конечно, не самое вкусное лакомство)) но пойдет) #рецептПП#авдругвкусно#авдругпохудею#печенкикакашки

🍪Овсяное печенье за 30 минут ✌1/2 стакана масла
2 стакана гранулированного сахара
1/2 стакана молока
4 стол.ложки какао-порошка
1/2 чашки сливочного масла(если найдете арахисовое то будет идеально)
2 чайные ложки ванили
3 - 3,5 чашки быстрого приготовления овса 👉Добавьте масло, сахар, молоко и какао-порошок в кастрюлю. Доведите до кипения и кипятите в течение 1 минуты. Добавьте арахисовое масло, ваниль и овес и положите на пергаментную бумагу. Дайте остыть до готовности, около 10-15 минут. 👌Хорошего чаепития!) #рецепты #печенье #шоколадноепеченье #шоколад #овсянка

На приготовление ушло пять минут. Пока чистим спаржу - вода уже закипела (добавить перед варкой соль и сок лимона), бросаем, варим 3 минуты, откидываем остывать. Моем рукколу и клубнику, режем как нравится. Добавляем нарезанную спаржу, немного досаливаем, добавляем ложку оливкового масла extra virgin. В мужскую порцию можно положить стружки из любого твердого нормального сыра. Я еще добавляю черный перец. Перемешиваем. Сверху кладем кусочки маринованного имбиря. Очень многогранный вкус и долгоиграющее послевкусие.
Бон аппетит!=)
С белыми ночами график переехал к чертям, проснулась час назад, почти в семь вечера. Поэтому для меня это и завтрак, и обед, и ужин в одном. Догоняться буду моей любимой прохладной водой, горизонтальными планками и светлыми помыслами. Абсолютный физический и духовный детокс. Нашла кавер одной своей любимой песни, у парня просто нереальный голос. Взглядом в небо, помыслами же в сторону Ростова, сегодня сердце рвется туда.
Rus, ich brauche dich so sehr..
.
.
🎧 Pucifer - Momma sed
.
.
#SunsetDry #ужин #supper #ужинпп #abendessen #strawberry #зож #веган #веганство #Vegetarier #vegitarian #vegan #рецептпп #руккола #vscospb #spbgram #spb #питер #спб #vscocam #vsco #instafood #erdbeer

Овощная запеканка: можно даже на ночь, но в меру!
Ингредиенты:
Молоко 1% - 150 мл
Яйца - 6 шт
Брокколи - 100 г
Цветная капуста - 100 г
Шампиньоны - 150 г
Стручковая фасоль - 1 ст
Сыр - 100 г
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Разбираем на соцветия брокколи и цветную капусту, нарезаем шампиньоны пластинами, добавляем зеленую фасоль. Смазываем жаропрочную форму маслом и пересыпаем в нее овощи с грибами. Заливаем их смесью из яиц, молока, щепотки соли и перца. Сверху выкладываем тертый сыр и отправляем форму в разогретую до 180 °C духовку на 40 минут. Даем запеканке остыть и разрезаем на порции.
Приятного аппетита!

на 100грамм - 88.01 ккал
Б/Ж/У - 8.11/5.04/2.55
#еда#едаялюблютебя#вкусно#вкуснятина#вкусняшки#рецепт#рецептпп#пп#худеем#худею#худеемвместе#худеемвинста#худеемклету#худеемвкусно#едапп#fitfood#food#delusions#health#healthyfood#healthylifestyle#healthy#foodporn#recipes#recipe#здоровоепитание#зож#foodpics#fitness#instagood

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags