#рецептпп

37237 posts

TOP POSTS

На площади 🏟Венеция возведён блистательный дворец🏰 эпохи Возрождения. Там же, памятник 🎠первому итальянскому 🇮🇹королю🤴🏼, из-за возведения 🏗которого были снесены🏚 многие соседние😳 римские кварталы. Бронзовую статую 🗿строили 2️⃣6️⃣ лет. Есть здесь 👇🏻и еще одно знаменитое😏 место – в одном из домов🏠, расположенных на Пяцца Венеция проживала мама👩🏽 императора 👑Наполеона – Летиция Бонапарте,  которая в свою очередь очень любила😍 наблюдать 👀за жизнью на площади Венеции со своего небольшого 🌆уютного балкончика. Суетный Рим⛲️ со своими проблемами интересовал 🙇🏼‍♀️ее больше военных успехов ⚔️сына. Что примечательно, Летиция проживала во дворце🏯 и после 😯разгрома Наполеона.
Хотели бы жить во дворце? 😉

#купальникспайетками #блестящийкупальник#футболкаvogue #футболкагуччи#футболкасмороженым #платье #майка #шоурум#белаяфутболка #купальник #кожанаякуртка#джинсы #джинсыбойфренды#джинсысостразами #джинсысбусинами#джинсысжемчугом #рваныеджинсы#рваныебойфренды #футболкамиллитари
#чемодан #чемоданы #пластиковыйчемодан#розовыйчемодан #сумкакорс #сумка #чемодан#мятныйчемодан #плед#покрывало #мягкийплед#реклама

Пп бургеры вкуснее чем обычные? Я думала так не бывает. Но нет.бывает. Они шикарные😍булочка мягкая внутри и хрустящая снаружи, сочная котлета и овощи😍😍
Рецепт
Булочки 2 шт
100 мл кефира 1%
По 20 гр рисовой муки, пшеничных отрубей и овсяных отрубей
1/2 ч.л соды
Чуть чуть соли
Начинка
Грудка 120 гр
По 40 гр помидорки и огурца
30 гр сыра
Салат,руккола
Соус
40 гр мягкого творога
Соль
Чуть чуть горчицы
Приготовление
Булочки
Соду и соль в кефир, размешали. Добавили сухие ингридиенты(если крупные лучше смолоть, но и так пойдет). Все хорошо смешать. Разделить на две части. Скатать шарики, посыпать кунжутом и выпекать до сухой шпажки. Минут 15 примерно, при 180 градусах. Каждая булочка по 69 гр 101 ккал
Котлеты
Мясо измельчить блендером, добавив соль, специи и примерно 30-50 мл воды. Слепить две котлеты. Положить на сковороду налить немного воды и закрыть крышкой. Жарить до готовности. Потом поджарить без воды для румяности. Получаются очень сочные😍
Сборка
Булочки режем пополам. На нижние половинки сыр и на сковородку под крышкой для расплавления сыра. Сверху салат , руккола. Потом овощи. Для соуса все смешать и на верхнюю булку. Котлеты на овощи и сверху булка.  Написано много, но готовить очень быстро. 1 бургер  243 ккал.100 гр 127.5 ккал
Понравился рецепт?❤
.
Авторы рецепта: @regina_na.pp
.
______
Подписывайся на @pplegko.sladosti и лопай вкусняшки без вреда для фигуры
.
#правильноепитание #инстадневник #ппблог #блог #бургер#ппбургер#ппобед#regina_recipes #regina_обед #ппперекус #дневникпитания #рецептпп #фастфуд#будустройной#ппрецепт#ппвыпечка#ппвкусняшка

Лосось в соусе терияки🐟
🔸Ингредиенты:
•Лосось; •Соус терияки - по вкусу; •Репчатый лук - по вкусу.
🔹Приготовление:
В посуду выложить куски лосося, проложить нарезанным луком и залить терияки. Рыбу в маринаде отправляем на ночь или на несколько часов в холодильник. Затем в разогретой до 200 градусов духовке запекаем до румяности минут 30-40.
Подаём с любым гарниром или тушеными овощами🍅
Приятного аппетита!🙌🍴
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
P.S. соус можно купить, а можно сделать дома😉
Обычно соус терияки делается на основе соевого соуса, коричневого сахара и
японского рисового вина саке или мирина. Однако из-за малодоступности японских алкогольных напитков их вполне можно заменить сухим вином или винным уксусом (1 ст. л.) В процессе приготовления терияки в него добавляют мёд, картофельный или кукурузный крахмал, специи (имбирь и чеснок), растительное масло (подсолнечное, оливковое, кунжутное).Существуют разные способы приготовления соуса, но единых рецептурных стандартов не существует. Соус терияки даёт простор вашим фантазиям и в процессе приготовления можно менять как количество ингредиентов, так и сами ингредиенты😉
•Соевый соус -1/2ст;
•Мёд -1,5ст.л;
•Чеснок-1збчк;
•Мирин или винный уксус-1ст.л;
•Оливковое масло-1ч.л;
•Вода-1/4ст.
Вместо коричневого сахара можно добавить с/з или обойтись мёдом.
Сам процесс займёт у вас не больше 10 минут. Чеснок трём на мелкой тёрке. В сковороде смешиваем все ингредиенты♻ Ставим на медленный огонь, постоянно помешивая. Дожидаемся закипания и варим соус около 10 минут.
Даём настояться, пока готовиться наша рыбка😉
Вариантов множество, экспериментируйте🙌 .
.
.
рецепт @elsvn_fit
.
.
#пп#ппрецепты #ппэтополезно #ппэтовкусноиполезно #ппшечка #пппитание #рецептпп #рецепты #готовимдома #готовимслюбовью #люблюготовить #фитоняшка #фудфото #фитнес #худеемправильно #мотивация #марафон #рыба#лосось#правильныйзавтрак #правильноепитание #здоровыйобразжизни #здороваяеда #ужиндома #foodpics #fitnessmotivation #pp#f52gram #дневникпитания

Доброе утро🌸
Обычно все готовят блинчики на молоке, но не я😅
Блины на кефире с кипятком получаются особенно вкусными, мягкими, воздушными с дырочками 😍
Рецепт (только я готовила в двойном размере):
💜Кефир - 1 стакан (250 мл)
💜Вода (кипяток) - 1 стакан (250 ил)
💜Яйца - 2 шт.
💜Масло растительное (оливковое) - 2 ст. л.
💜Мука - 1 стакан
💜Подсластитель по вкусу (сахар 2 ст.л)
💜Сода - 1/2 ч. л.
💜Соль - щепотка
❗️Желательно, чтобы все продукты не были холодными, нужно предварительно достать яйца и кефир из холодильника хотя бы за 15 минут до приготовления теста.
Когда продукты одной температуры, тогда они лучше соединятся❗️
🔜Включаем чайник, чтобы кипяток не остыл, пока готовим тесто.
🔜Взбиваем яйца с подсластителем (сахаром)
🔜Добавляем кефир и соду.
🔜Все хорошо перемешиваем венчиком.
🔜Всыпаем муку, солим и размешиваем, чтобы не оставалось комочков.
🔜Вливаем 2 столовые ложки масла без запаха, чтобы не испортил вкус блинчиков. 🔜Все взбиваем
Получается тесто похожее по консистенции как на оладьи
🔜Продолжая перемешивать тесто, вливаем стакан кипятка и быстро смешиваем.
🔜Даём тесту настояться минут 10
🔜Пока разогреваем сковородку на медленном огне. Лучше всего для блинчиков подходит толстая чугунная сковорода 🙌🏻
🔜Теперь печём блинчики: выливаем порцию теста на разогретую сковороду, равномерно распределяем по донышку и жарим на среднем огне.
Перед первым блином я смазываю дно сковороды тонким слоем растительного масла.
Пекутся они конечно медленно, но я выпекаю одновременно на двух-трёх сковородах, чтобы было быстрее😅
Приготовьте хоть раз такие заварные блины на кефире 😍 Они того стоят😋
#ekkkaty_рецепты

Девочки не могу не поделится 🙈 просто это очень вкусно 👌🏼 вчера готовила в ночи, но нам это не помещало и мы с Жекой съели пол пирога 😅😭 Кто любит кабачки? А кто любит кабачковые оладья? Я вот очень, но минус это жарка, жарка в масле, у плиты надо стоять 🙄 а тут опять все просто и быстро и вкусно 👌🏼 #мамамназаметку ☝🏼 в духовку и готово 🤤
Рецепт:
1-2 кабачка (в зависимости от размера)
2 яйца 🥚🥚
1 луковица
80 гр сыра 🧀 (я на глаз клала, примерно)
1 помидор 🍅 (по желанию)
3-4 ст ложки кукурузной муки 🌽
1 ст ложка олив масла
1 мал ложка разрыхлителя
Соль перец прованские травы
Зелень
Готовим: на крупную терку: кабачок (можно его в дуршлаг, что бы стекла лишняя жидкость, я просто отжала руками 😅), лук, сыр. Яйца взбиваем до пены. Все перемешиваем. Солим, перчим, добавляем зелень, муку и разрыхлитель, масло оливковое. Все. Теперь все в форму, украшаем помидорками, посыпаем сыром, прованскими травами, можно посыпать кунжутом и запекаем при 180 гр 30-40 мин. И в горячем и в холодном виде оч вкусно 👌🏼 мы уже все съели 🙈 #мои_рецепты_olgagark

😋Творожный сыр за 20 минут
Ингредиенты:
Молоко 1% — 1 л
Кефир 1% — 1 л
Лимонный сок — 1/2 ч. л.
Яйцо — 1 шт.
Травы, специи — по вкусу
Соль — 2 ч. л.
Приготовление:
1. Молоко выливаем в кастрюлю, добавляем соль, доводим все до кипения. Как только молоко закипит, убавляем огонь, добавляем кефир и перемешиваем до образования творожных хлопьев (они образуются буквально за 30-40 секунд). 2. Переливаем творог и сыворотку в марлю, даем сыворотке стечь (минут 10-15). После миксером взбиваем яйцо с лимонным соком до светлой смеси (как жидкая сметана), получившийся творог (без сыворотки) взбиваем со взбитым яйцом.
3. Прогреваем получившийся сыр на водяной бане. Сыр готов. Можно добавлять травы, специи, огурец и сразу есть или убрать минут на 30 в холодильник, чтобы сыр стал совсем холодным.
Приятного аппетита!

#рецепты #закуска#сыр #сыры #закуски #рецепт #еда #ем #едаеда #едаялюблютебя #вкусно #вкусное #аппетит #аппетитно #2017 #2017❤️ #приготовление #приготовили #приготовила #завтракаем #завтракаю #завтрак #пп#едапп #рецептпп #рецептыпп

Мои дорогие любительницы сладенького😋Вы заполнили мои комментарии любовью ❤️❤️❤️Спасибо за внимание!
Делюсь рецептом,готовьте с удовольствием 😌
.
.
Для коржа:
30 гр цельнозерновой муки
30 гр рисовой муки
2 белка
1 желток
40 мл кефира 1%
10 гр разрыхлителя
Сах.зам
.
.
🔺Ставим духовку разогреваться до 180 градусов
🔺Смешиваем все сухие ингридиенты
🔺Добавляем желток,кефир и сах.зам
🔺Белки взбиваем до пиков и веку ратно вводим в тесто
🔺Выпекаем корж 20-25 мин
🔺Остывший корж режем на 2 части
.
.
Готовим шоколадный соус:🍫🍫🍫
5 гр какао
1 желток
60 мл молока
Сах.зам
.
.
🔺Смешиваем все ингредиенты и варим постоянно помешивая до лёгкого загустения 🔺Промазываем оба коржа с мягкой стороны
.
.
Готовим воздушный крем:
6 гр желатина
20 мл воды
1 белок
200 гр пастообразного обезжиренного творога
125 гр йогурта обычного
Сах.зам
.
.
🔺Желатин смешиваем с водой и ставим в микру на 10-15 сек
🔺Взбиваем белок и добавляем сах.зам 🔺Тонкой струей вводим желатин продолжая взбивать
🔺 Когда масса уплотнится,вмешиваем творог с йогуртом
.
.
🔺Ну и наконец нарезаем тонкими кружками 🍌(~20 гр)это половина банана без кожуры
.
.
Собираем 🎂 в форме
Корж(уже пропитан соусом)->банан->крем->корж->крем->сверху очень вкусно можно украсит какао и орешками 😉

Доброе всем утро ☀️ . На улице чудесная погода 🌿😍 , я даже побегала 🏃🏻‍♀️и уже вкусно позавтракала 🌮☕️ .
Напишу и Вам топ своих любимых ❤️ завтраков , сохраняйте 🚩😋 :
✔️ Геркулес Монастырский 🌾 с молочком 🥛+ кокосовая стружка 🍥 какао-порошок + банан 🍌 и чай 🍵
✔️ Бутерброды (ржаной бездрожжевой хлеб 🍞 + листья салата 🍀 + помидор 🍅 + сыр 🧀 + жареное яйцо с жидким желтком 🍳 ) и кофе ☕️
✔️ Овсяноблин ( 60 гр овсянки 🌾 + 2 яйца 🥚) с сыром 🧀 и бананом 🍌 + кофе с молоком 🍼
✔️ Ленивая овсянка на ряженке 4 % 🥛 с ягодами 🍒 🍓 и орешками 🌰 🥜
✔️ Омлет из 2-х яиц с каплей молока 🍳+ 2 хлебца 🥖 + помидор 🍅 и натуральный йогурт + малина 🍓или черешня 🍒 + кофе ☕️
✔️ Оладушки или панкейки 🍪 + чай 🍵 ( но очень редко )
✔️ Геркулес Традиционный 🌾 на воде 💦 + 1-2 дольки горького шоколада 🍫 + банан 🍌 и кефир 🥛
✔️ Сырники 🍩 с изюмом 🍇 или бананом 🍌 ( рецепт есть в ленте 👇🏽) + чай 🍵
✔️ Творожная запеканка 🍮 🤤 ( тоже делаю не часто , напишу как-нибудь свой рецепт , один уже есть , листайте вниз 😉👇🏽) + чай 🍵
▪️ За 20-30 минут до завтрака выпиваю стакан воды 🍶💦 комнатной температуры .
▪️ Если иду бегать 🏃🏻‍♀️ , то за 15-20 минут - пью протеин .
▪️ А ВЫ ЧЕМ ПРИВЫКЛИ ЗАВТРАКАТЬ❓☺️ Поделитесь своими вариантами 🤗 .

MOST RECENT

Девочки, делюсь обалденно вкусным ПП тортиком без выпечки, прям очень понравился, не жалейте ❤️❤️)👇#ппторт#пптортволгоград #ппторткрасноармейский #рецептпп#рецептппторта#pprecipes #pprecipes_vek

Блинный торт.

А сегодня – блинный торт... а красивый какой!

Вам потребуется:

Блинчики 20 шт
Сливки 35-40% 300 гр
Сахар 300 гр
Вишня

Как готовить:

1. Взбейте сливки с 200 г сахара до твёрдых пиков.

2. Выкладывайте на блюдо блинчики по одному и смазывайте взбитыми сливками.

3. Обмажьте со всех боков сливками наши блинчики и уберите готовый торт в холодильник на 1 час.

4. Пока торт пропитывается и охлаждается, приготовьте соус. Вишню соедините с оставшимся сахаром и взбейте погружным блендером.

5. Вылейте массу в кастрюльку и варите в течении 30 минут на медленном огне. Снимайте пенку как у варенья. Остудите перед использованием и полейте охлажденный торт соусом.

Приятного аппетита!
#foodblogger#food#idei#ппрецепты#еда#кухня#кулинария#рецептыблюд#рецептпп#зож#ппзавтрак#ппедаяхудею#торты#выпечка#вкусняшка#вкусно

Курогрудка бывает не сухой, а очень даже сочной. Просто попробуйте изменить рецептуру. Рецепт будет в комментарии 👇

Этот рулет отлично заменяет ветчину 👍 например, с хлебом, сыром и авокадо 😋

Дорогие мои, от чего вам сложнее всего отказаться? Какие рецепты вас интересуют?

Десертик мини чизкейки😋
Ингридиенты:
Мука (у меня пшеничная) около 1.5 стакана (сколько возьмёт тесто)
Растительное масло 1/4 ст
Мёд/сахар 2 ст.л ст(можно заменить на сах.зам)
Сода ( погасить угсусом) 0.5 ч.л
Яйца 1 шт
Ванилин на кончике ножа .
.
🔶Для творожного слоя:
Творог мягкий 500 г
Йогурт натуральный 150 г
Сахар/мёд/сахзам по вкусу
Желатин быстрорастворимый 15 г
Вода холодная 100 мл
Ванилин на кончике ножа
Ягоды любые
.
.
🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶Приготовление:
🍒 Взбиваем яйца с сахаром
🍒 Добавляем растительное масло, гашеную соду и ванилин. Перемешиваем
🍒 Постепенно вводим муку, тесто не должно липнуть к рукам
🍒 Раскатываем тесто, вырезаем кружочки и формируем корзиночки (у меня силиконовые формочки для кексов) выпекаем в разогретой до 180С духовке мин 10
🍒 Пока остывают корзинки готовим творожный слой. Желатин быстрорастворимый залить холодной водой и оставляем набухать на 15 мин.
🍒 Взбиваем творог с йогуртом и сахаром, добавляем ванилин.
🍒Желатин подогреваем в микроволновке до полного растворения крупинок, не кипятить!!!
🍒 Тонкой струйкой вводим, остывший!!! желатин, продолжая взбивать.
🍒 На дно корзинки выкладываем ягодки, наполняем творожной массой и украшаем ягодками сверху.
🍒 Отправляем застывать на пару часов в холодильник
Приятного аппетита!!!😘
Рецепт от @liza_pp_blog 🌸

Творожно-яблочная запеканка
на 100грамм - 92.35 ккал. Б/Ж/У - 3.72/0.38/19.22
Ингредиенты:
600 гр творога
350 гр яблок
2 яйца
1 щепотка ванилина

Приготовление:
Моем яблоки и на трем на крупную терку со шкуркой . Все ингредиенты тщательно смешать и выложить в силиконовую форму. Печь до румяности минут 20-25

Приятного аппетита!🔸Любители #ПП и #Читмил 💪🏼 Присоединяйтесь🙋🏼🙋🏻‍♂️🙋🏻🙋🏼‍♂️
✅ В наших рецептах минимум калорий ✅ 🔸@zero_caloriez
🔸@zero_caloriez
🔸@zero_caloriez
❗️Новые рецепты каждый день🥗🥘🍝
🍤 Худейте вкусно вместе с нами 😋
▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️
#Рецепт
#ПравильноеПитание
#Видеорецепт
#ФудБлог
#ФудФото
#ФотоЕды
#ЗдоровоеПитание
#ЗдороваяЕда
#ЕшьиХудей
#Рецепты
#РецептПП
#Завтрак
#Обед
#Ужин
#Еда
#ЕдаЯЛюблюТебя
#Завтракпп
#ппзавтрак
#ппдневник
#ппеда
#ппшка
#зож
#диета
#дневникпитания
#яхудею
#дневникпп
#спорт
#питание

Куриные грудки в лаймово-йогуртовом соусе. Очень просто и быстро готовить.
На 1 порцию КБЖУ - 320 / 48 / 11 / 4
Ингредиенты на 3 порции:
🍋3 куриных филе грудки
🍋1/2 красной луковицы
🍋3 зубчика чеснока
🍋1 куриный бульонный кубик
🍋1 ст воды
🍋100 гр греческого йогурта
🍋1 лайм
🍋горсть петрушки
🍋1/2 перца чили
🍋1 ст л оливкового масла
🍋свежемолотый перец
🍋соль
Приготовление:
🌱Филе надрезать вдоль доски, чтобы толщина кусков была одинаковой. Разрезать на 2 части каждое филе. Посолить, поперчить.
🌱Обжарить на разогретой сковороде до золотистой корочки в ст л оливкового масла. Переложить в тарелку.
🌱Из лайма выжать сок.
🌱Выложить в сковороду нарезанный мелко лук и чеснок, обжарить 1-2 мин.
🌱Добавить стакан воды, йогурт, сок лайма, петрушку, немного чили, соль перец по вкусу, раскрошить бульонный кубик. Выпарить соус 8-10 мин.
🌱Вернуть курицу в сковороду, прогреть минут 5.
🌱Нарезать филе на ломтики под 45°.
Полить соусом.

#курица #будустройной #полезнаяеда #правильнаяеда #правильноепитание #вкуснаяеда #вкусно #вкусняшка #рецепты #рецептпп #рецептыпп #рецептызож #906090 #ппужин #ппобед #худеювинста #ужинпп #ужиндома #фитнеседа #худеюнапп #фитнесменю #сушкатела #ппшки #ппрецепты #ппвкусняшки #ппдневникпитания #ппдневникпитания #здоровоепитание #здороваяеда #здоровое_питание

Яблочные оладьи - вкуснейший ПП-перекус или полноценный фитнес-завтрак
на 100грамм - 153.03 ккал, Б/Ж/У - 6.02/4.03/22.83
Ингредиенты:
1 яйцо
1 тертое яблоко
3-4 ложки овсяной муки (молотых хлопьев)
Приготовление:
Яйцо взбить, добавить муку, добавить тертое яблоко. Все перемешиваем и выпекаем на сковородке/гриле.
Вкус - чудо! Приятного аппетита!
#юмор #пп #ппеда #ппзавтрак #пппитание #правильноепитание #здороваяеда #здоровыйобразжизни #ешьихудей #занимайсяспортом #ппшка #дневникпитанияпп #heatlhyme #healthyfood #healthydiet #tastybreakfast #deliciousfood #healthylifestyle #healthyfoodporn #healthyrecieps #tastyeating#худеемклету #худеем #рецепт#рецептпп#фитнес#фотодоипосле
#москва#питер#красноярск

Один из самых простых, и при этом вкусных, рецептов куриного филе - это Цыплёнок Пири-Пири 🌶 ещё при этом и самый пп 😱рецепт на 4 порции😻 в каждой всего 167 ккал б 29 ж 2 у 8.
🌶 4 болгарских перца и 2 перца-Чили очищаем от семян и кладём в кастрюльку,
🍋 из 1 лимона выдавливаем сок к перцам,
♻️ Тушим ~10 минут,
🌀 блендером взбиваем наши перцы и добавляем к соусу 2 зубчика чеснока, 1/2 чайной ложки соли и 1 чайную ложку паприки,
🌀 взбиваем ещё раз,
🍗 500 г куриного филе выкладываем в форму для запекания и делаем несколько диагональных разрезов,
✅ Заливаем соусом филе и в духовку на 200С ~25-30 минут ⏳.
Приятного аппетита ❤️

Добренького воскресенья !☕️💛
.
А это один из ланчей 🍽 по программе моего авторского жиросжигающего онлайн-проекта 🏝 , который стартует уже в следующую субботу ! 🏁
.
🙌🏽Тебе не придётся сидеть на одной гречке с огурцами , кидая грустный взгляд в сторону пирожных , со словами "держись , все ради фигуры " !🙊😛
.
Ты убедишься , что похудеть и оставаться в форме круглый год можно на сладком , хоть каждый день 😉🍰🍫🍪🍩🍦🥐
.
Хочешь так ? ) Пиши мне в директ , или сразу читай подробности по ссылке в шапке профиля ! 😉🙌🏽

Девочки не могу не поделится 🙈 просто это очень вкусно 👌🏼 вчера готовила в ночи, но нам это не помещало и мы с Жекой съели пол пирога 😅😭 Кто любит кабачки? А кто любит кабачковые оладья? Я вот очень, но минус это жарка, жарка в масле, у плиты надо стоять 🙄 а тут опять все просто и быстро и вкусно 👌🏼 #мамамназаметку ☝🏼 в духовку и готово 🤤
Рецепт:
1-2 кабачка (в зависимости от размера)
2 яйца 🥚🥚
1 луковица
80 гр сыра 🧀 (я на глаз клала, примерно)
1 помидор 🍅 (по желанию)
3-4 ст ложки кукурузной муки 🌽
1 ст ложка олив масла
1 мал ложка разрыхлителя
Соль перец прованские травы
Зелень
Готовим: на крупную терку: кабачок (можно его в дуршлаг, что бы стекла лишняя жидкость, я просто отжала руками 😅), лук, сыр. Яйца взбиваем до пены. Все перемешиваем. Солим, перчим, добавляем зелень, муку и разрыхлитель, масло оливковое. Все. Теперь все в форму, украшаем помидорками, посыпаем сыром, прованскими травами, можно посыпать кунжутом и запекаем при 180 гр 30-40 мин. И в горячем и в холодном виде оч вкусно 👌🏼 мы уже все съели 🙈 #мои_рецепты_olgagark

Результат в два захода) первый раз была группа на 55 дней, вторая на 15 дней. С перерывом почти в пол года. Отличный результат за такое время, -10 см в бёдрах, -15 см в талии 😍👍🏻 это же круто, правда? Листайте серию фото, чтобы увидеть результат в трех ракурсах➡️ и не забывайте поставить Лайк, если увидели разницу💁🏼🤗 #ПП #диета #похудею #дневникпитания #дневникпп #дневникеды #худеюнапп #худеювинста #худеюпослеродов #худеювкусно #рецептпп #жируходи #ешьихудей #считаюкалории #ппшка #ЗОЖ #ПравильноеПитание #худею #худеем #яхудею #рецептыпп #похудение #худеемвместе #ппеда

Не знаете чем заправить салат или дополнить куриную грудку, чтобы не набрать ненужных калорий? 🌿
Предлагаю вам 6 диетических соусов, которые заменят майонез, кетчуп и другие вредные соусы с магазинных полок!
1. Огурец + чеснок + лимонный сок + оливковое масло + зелень
2. Йогурт + зелень + яйца + белый винный уксус + оливковое масло + горчица
3. Мягкий творожный сыр + чеснок + соевый соус + зелень
4. Базилик + кедровые орехи + Пармезан + чеснок + оливковое масло
5. Авокадо + оливковое масло + вода + петрушка + чеснок
6. Помидор + кинза + чеснок + базилик + йогурт #ХудеюсМиленской
Приятного аппетита!
#ппобед #ппзавтрак #ппужин #ПП #диета #похудею #ппперекус #ппрецепты #дневникпитания #дневникпп #дневникеды #худеюнапп #худеювинста #худеюпослеродов #худеювкусно #рецептпп #жируходи #ешьихудей #считаюкалории #ппшка #ЗОЖ #худею #худеем #яхудею #рецептыпп #похудение #худеемвместе #ппеда

@bombbarru
мамуля в теме💪🏻😂

Творожная запеканка #пп
Делала аналогично детской запеканке👬, только все не особо #полезныепродукты (#сахар, #манка) заменила на полезные😊

Ингридиенты:
#Творог-500 гр
#Молоко-100 гр
#Кефир-100 гр
#Отруби-50 гр (у меня были овсяные)
#Яйца-3 шт
#Банан-1-2 шт
#Яблоко/#груша-1 шт
#Сода-пол чайной ложки ✔#Ванилин/#корица-по желанию
#Чернослив/#изюм/#курага-по желанию

Способ приготовления:
Замачиваем отруби молоком и даем настояться пол часа⏰, чтобы разбухли. В это время банан🍌, грушу🍐/яблоко🍎 и кефир блендерим до однородной консистенции. В творог добавляем яйца🍳 (↪я добавляла 2 белка и 1 целое яйцо - это по привычке, потому что детям нельзя желток😕, но думаю и с 3 целыми яйцами получится не хуже, хотя можно, наверно, и всего 2 яйца взять😉). Перемешиваем. Добавляем сюда смесь из кефира и фруктов🍌🍎🍐, замоченную овсянку, соду, ванилин/корицу и сухофрукты: изюм/курага/чернослив (на фотографии именно он). И можно чуть посолить еще (это как в детской запеканке☝). И все ставим в духовку минут на 40🕑 (может меньше) при температуре 180-200 градусов, а там уже смотрим по готовности ☺(у меня просто электрическая духовка, работа которой отличается от газовой😐). Достаем и ждем пока остынет☝, т.к в горячем состоянии не держит форму😯. Но зато потом... наслаждаемся вкусным и полезным лакомством😉✌
P.S. Рецепт собственного производства😊, как и фотографии соответственно📷, поэтому по желанию можно регулировать составляющие, например фрукты/ягоды (любые другие🍒🍓🍑🍊, можно даже #орехи🌰 кто любит) или отруби, которые мой инструктор по #правильноепитание и #фитнестренер @ekaterinakuklenkova предлагает заменить на #клетчатка ☺☝ Всем #приятногоаппетита!😘 #питание #будьвформе #здоровье #зож #рецептпп #запеканкапп #творожнаязапеканкапп

🍧 #пппанакота 🍧
Нашла для Вас рецептик такой вкусненький 😋
КБЖУ на 100 гр. 60,5/7,3/1/5
Ингридиенты:
🍓свежая клубника 500 гр.
🍓молоко 0,5% 200 мл.
🍓йогурт 400 гр.
🍓желатин 40 гр.
🍓ванилин
🍓сахарозаменитель

Замачиваем желатин, 20 гр. в стакане воды, 20 гр. в стакане молока 0,5% (ему надо часок отдохнуть и разбухнуть 😂) Измельчаем с блендере клубнику, добавляем ванилин и сахзам по вкусу 😌🍓
В отдельную миску выкладываем греческий йогурт и смешиваем также с сахзамом и ванилином 🍨Когда желатин разбухнет нагреваем воду и молоко в отдельных кастрюльках, чтобы желатин полностью растворился.
Полученую желатиновую массу остужаем и выливаем водяную смесь в клубнику, а молочную в йогурт. Все тщательно перемешиваем. Сначала выливаем в формы клубничную смесь, даём ей немного застыть, и сверху наливаем нашу белую смесь. Оставляем в холодильнике на несколько часов до полного затвердения. Все, диетический #ппдесерт готов 🤤
.
.
.
#пп #ksenia_zozh_рецептыпп #зож #правильныерецепты #правильноепитание #похудение #полезно #худеемвкусноиполезно #худеемвместесксю #худеемвместе #рецептпп #ппрецепты #рецептыпп #ппрецепт #десертпп #панакотапп

🔆Доброе утро🔆 💭И я уже спешу поделится с Вами этим прекрасным рецептом дня❗️
❓Частый вопрос у женщин "Что сегодня готовить"!?❓
📝Вот вам очень вкусная и полезная заметка📝
📒Ингредиенты📒:
✅Эринги🍄 ✅Спагетти🍝
✅Зелень🌿
✅Сливочное (растительное масло) 50 грамм🥄
✅Томатный кетчуп или соус🍅
✅Соль🍶
🥘Приготовление🥘:
Грибы Эринги промыть, чуть-чуть обрезать ножки и проткнуть спагетти 🍝 В кастрюлю налейте воду, посолите, поставьте на огонь и доведите до кипения!
В кипящую воду аккуратно сложите спагетти с Эрингами🍄Варите до готовности🕓
🍝Готовые спагетти с грибами выложите на тарелку, приправьте маслом, соусом, посыпьте зеленью😋
И приятного Вам аппетита😘 😋Вкусный, красивый😻и полезный🌿 рецепт📝 .
.
.
Для заказа грибов:
🌿067 380 4534
🌿Direct & удобный для Вас чат по ссылке в профиле .
.
.
#спагетти #эринги #грибы #рецепты #рецептпп #винница #винницаспорт #natur_product_ua #vinnitsa #пп #ппрецепты

Most Popular Instagram Hashtags