#рецептпп

38699 posts

TOP POSTS

Лосось на пару❤️ Лось запечённый❤️ Отварной, жареный 🙈 Я его обожаю🙈❤️ та и не только его, а всю рыбу! И если вы спросите, что я люблю больше, рыбу или мясо, я выберу первый вариант🙃🐠ням-ням😅
.
Конечно вариант не из самых дешевых, но иногда можно себя побаловать 😘😇 так как в этой рыбке очень много полезных веществ!
.

Употребление лосося снижает опасность:
🔥артрита;
🔥сахарного диабета;
🔥 инсульта;
🔥 злокачественных опухолей
Лосось особо полезен полиненасыщенными жирными кислотами, жирами Омега-3. Они способный побороть плохой холестерин в нашем организме. Именно поэтому включение лосося в рацион поддерживает работу наших почек, сердечнососудистой системы, головного мозга.
.
⚖️На 100гр 269ккал
Готовлю рыбку я либо на гриле, либо запекаю в духовке! Для маринада использую соль, перец, приправу к рыбе и лимончик🍋
Запекаю 20-30 мин при 180* в фольге, чтобы рыба подучилась не сухая, а сочная😜
.
#рецепты_яны Приятного аппетита!❤️
.
.
.
#пп #ппшки #диета #худеемвместе #худеем #худею #рецепт #рецептпп #ппужин #ппобед #спортиипп #диетаиспорт #зож #ппеда #ппблюдо

Сезон консервации в разгаре! 🍒🍓🍆🍅🍏 А я консервировать не умею: видимо, возраст ещё не пришёл, но всё будет со временем😀. Зато знаю быстрый способ приготовления малосольных огурцов в пакете. Хочу с вами поделиться. Муж оценил рецептик, огурцы почти все им съедены. Мне досталось на пробу совсем чуть-чуть, но это и хорошо: соли нужно кушать меньше. К слову сказать, я солёным балуюсь редко.
Сохранить рецепт - ❤лайк на фото.
📝МАЛОСОЛЬНЫЕ ОГУРЦЫ В ПАКЕТЕ ЗА 15 МИНУТ: 
Малосолить можно и в кастрюле с крышкой, если не хотите в пакете. 
Ингредиенты:
🌱огурцы - 1 кг,
🌱соль - 1 ст. ложка,
🌱укроп свежий - небольшой пучок,
🌱зелень петрушки - несколько веточек,
🌱чеснок - 4-5 зубчиков,
🌱уксус - 1-2 ст. ложки,
🌱растительное масло - 2 ст. ложки,
🌱специи по вкусу (я добавляла немного чёрного молотого перца).
Огурцы тщательно вымыть. Нарезать их нужно обязательно, так как это залог быстрого просаливания. Можно нарезать вдоль на четыре части или тонкими пластинами. Укроп и петрушку измельчить. Чеснок порезать пластинами. Положить зелень и чеснок к огурцам, добавить соль, влить уксус и масло. Из специй можно добавить: семена кориандра, паприку кусочками, смесь душистых перцев, но я ограничилась чёрным молотым перцем.
Закрыть ёмкость крышкой и сильно потрясти, если делаете в пакете, то перемешать все ещё проще. Затем отправить огурцы в холодильник. Огурцы можно есть уже через пару часов. Но, если честно, мы не дождались))) И стали их пробовать уже через 15 минут: они приобрели лёгкий малосольный вкус.
🔴Более 200 простых рецептов правильного питания вы найдёте в моей книге по похудению. Скачать сборник можно по ссылке в шапке моего инстаграма, прямо под аватаркой.

🔥
Вы редко видите у меня рецепты супов🍜, но я точно знаю, что вы их любите☺
Сегодня будем готовить супчик из чечевицы🤗
Это очень сытный и питательный суп, а процесс приготовления очень простой😊
Однажды я пробовал такой супчик🍜 и мне он очень понравился😉
________________________________
ЧЕЧЕВИЧНЫЙ СУП 🍜
🙌🏼Ингредиенты:
🔹Отборная чечевица
🔹Картофель
🔹Лук
🔹Морковь
🔹Томат
🔹Лимон
🔹Чеснок
🙌🏼Готовим:
Чечевицу доводим до кипения и варим 20 минут.
Делаем зажарку из лука, моркови и томата.
Добавляем к чечевице вместе с картофелем👌🏾
Варим до готовности картофеля.
За 5 минут до готовности добавляем пару долек лимона и 2 зубчика чеснока.
Не забываем посолить😄
Я не люблю чечевицу, но этот суп поменял моё мнение о ней😃
-
Вы любите чечевицу или не очень❓
-
Если хотите чтобы мои видео рецепты📽🍽 оставались в вашей ленте🎞
ОБЯЗАТЕЛЬНО СТАВЬТЕ ЛАЙК❤️
ПОД ВИДЕО и ЛЮБОЙ СМАЙЛ🙂
В КОММЕНТАРИЯХ😊
____________________________
Другие мои рецепты 📖вы найдёте по хештегу #рецепт_тоболовых
Спасибо 😘

Всем привет🤗
Пока муж болеет, отказывается практически от всего, что я предлагаю🤷🏻‍♀️
На завтрак попросил манную кашу и хлеб с сыром.
На обед - куриный суп с морковью, луком и картофелем. Да, да, с картофелем👍Не вижу ни чего страшного в этом😉
Супчик получается очень лёгкий и свежий😛а готовить его - одно удовольствие 🙏
Думаю каждый готовил такой супец, поэтому подробно рецепт приготовления расписывать не буду.
👩🏻‍🍳Ни чего не обжаривала, морковь и лук резала крупно, и варила вместе с курицей, от этого бульон получается насыщеннее. Подойдя к плите, муж спросил - а чего ещё крупнее не порезала🤣 😘 Всем хороших выходных 🙏
❓ А вы любите такой суп?

Курогрудка - дело тонкое. Главное её завуалировать. Например, запечь в цитрусовом маринаде с перчиком. Ммм..! Съем её на обед. Если интересно, мой полный рацион на 1500 ккал выложу в сториз. Ставьте +++ в комментариях.

Рецепт:
2 куриные грудки
2 печеных красных перца

Маринад:
2 ч.л. оливкового масла
2 зубчика чеснока
сок 1 большого лимона
сок 1 апельсина
соль, перец
свежий базилик

Духовку разгреть до 180 гр.
Курицу нарезать на кусочки толщиной 1 см, посолить, поперчить.

Перцы нарезать на кусочки величиной с базилик.

Смешать лимонный и апельсиновый сок, выдавить чеснок. Половину полученной смеси вылить в форму. Выложить курицу, перец и базилик. Сверху вылить оставшуюся смесь. Запекать 30 мин. Готово 🎉 Вы шеф повар!

Очень просто,но очень вкусно и сытно!)) Один банан+кокосовое молоко 300мл+один пакетик фит парада+ванилин=все в блендер,получается вкусный и нежный молочный коктейль!) 🍼🍹🍹Всем отличного вечера и приятных выходных!)

Нутовая лепешка с хумусом и овощами 🌿 🌱 Ставь ❤ лайк и сохраняй себе, если хочешь видеть больше веганских рецептов!
.
Для лепешки:
🌿нутовая мука
🌿вода
🌿соль, карри по вкусу
.
Для начинки:
🌿два шампиньона
🌿половина маленького кабачка
🌿помидор
🌿чеснок
.
1.Для лепешки смешать все ингредиенты до консистенции "как на оладьи"
2.Вылить содержимое на антипригарную сковородку и жарить до готовности с двух сторон под закрытой крышкой на небольшом огне
4.На сильном огне пожарить нарезанные овощи минут 7-10 без масла
5.На лепешку выложить заранее приготовленный хумус, овощи, зелень и помидорки черри :)) в дополнение порезать другие свежие овощи или приготовить салат :)
Автор @olga_lyudinov 😻
.
🍓🍓🍓
Подпишись на наш новый проект 👉 @only_smoothie
Our new project 👉🏻 @letscooksmoothies
🍍🍍🍍
.
Хочешь в ленту главного вегинстаграма России?
Ставь #veganfoodrus под своим фото и отмечай @veganfoodrus
🍓🍓🍓
.
#foodislife#foodlove#foodspotting#foodoftheday#foodprep#питание#питаниепп#meal#mealprepdaily#дневникзож#дневникеды#дневникппшки#дневник_пп#дневникпитания#дневникпохудения#диетапп#диета#рецепт#рецепты#рецептыпп#рецептпп#рецептывегетарианскогопитания

Добрый день,#инстамир 😃
Вчера пропала по жизненным обстоятельствам, но сегодня уже все хорошо 😉
____________
Выкладываю рецепт овощной запеканки 🌽🌾🌿, сохрани,чтобы не потерять!
Ингредиенты:кабачок (2 шт), перец (2 шт), 4 помидорки, сыр кетчуп/сметана, соль,раст.масло.
Приготовление:
Формочки смазать маслом, выложить нарезанные овощи:кабачок,помидор,перец и так, пока не заполнится миска, сверху выложить натертый сыр, посолить. Смазать кетчупом и сметаной. Запекать 35-40 минут!
#yanni_готовка

🔹БАНАНОВЫЕ СЫРНИКИ🔹
На 100гр-68ккал
Очень вкусные, нежные, деткам нравится. Можно полить любым вареньем, сиропом или подать со сметаной.
ИНГРЕДИЕНТЫ
Творог – 0,5 кг
Мука – 100 г
Яйцо – 1 шт.
Сахар – 100 г (можно меньше)
Бананы – 3 шт.
Разрыхлитель – 1 ч. л.
Растительное масло, соль, мука для панировки
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1. Протёртый сквозь сито творог смешать с мукой, просеянной с разрыхлителем. Добавить яйцо, соль, сахар. Очищенные бананы измельчить и добавить в творожное тесто. Хорошо перемешать массу до однородности.
2. Сформировать сырники, обвалять их в муке, придать форму лепёшек. Обжарить на разогретом растительном масле, по 4 – 5 мин. с каждой стороны, до образования золотистой корочки. Накрыть сковороду крышкой и прогреть сырники ещё 3 мин.. Приятного аппетита!
#юмор #пп #ппеда #ппзавтрак #пппитание #правильноепитание #здороваяеда #здоровыйобразжизни #ешьихудей #занимайсяспортом #ппшка #дневникпитанияпп #heatlhyme #healthyfood #healthydiet #tastybreakfast #deliciousfood #healthylifestyle #healthyfoodporn #healthyrecieps #tastyeating#худеемклету #худеем #рецепт#рецептпп#фитнес#фотодоипосле
#москва#питер#красноярск

MOST RECENT

Credit to @korealvl : Кто собрался жарить шашлыки на выходных? 🍢🍗
Небольшая памятка 😊
"КОРЕАЛ - Настоящая Корея":
🔘Владивосток: ТЦ Авангард
📞8-964-231-0474
🌐realkorea.ru
#владивосток #товарыдлядома #товарыизкореи #покупкидлядома #вседлядома#кухня #столовая #интерьер #еда #веган #вегетарианство #вегетарианец #веганство #сыроед #сыроедение #рецептпп #food #foodporn

Для тих, кому набридло снідати звичайною вівсяною кашою)
#овсяноблин 😉
Для приготування вам знадобиться
-3 ст.ложки вівсянки (краще перемеленої або швидкого приготування)
-50мл води (молока)
-1 яйце куряче
Всі інгредієнти добре вимішати . Розігріти сковороду. Для приготування краще використовувати антипригарну. Це дозволяє повністю виключити олію . Смажити млинець 3-4хв на середньому вогні під накритою кришкою. Потім перевернути. І готово !
Для різноманіття смаків млинець можна споживати з йогуртом (без домішок, натуральним ) та фруктами, арахісовою пастою, медом , сухофруктами чи горішками. Головне не переборщити, щоб дієтичний сніданок не перетворився на вуглеводну бомбу )
#овсяноблин #пп #ппзавтрак #сніданок #ппсніданок #рецептпп #їмовдома #фитнесс #мотивация #спорт #вкусно #ппголовногомозга #sport #fitness #breakfast #healthyfood

Если будете готовить
Ставим ❤❤❤ или ➕
🍽🍽🍽
🔸Филе грудки
🔸1/2 ч.л. соды
🔸3 ст.л. лимонного сока
🔸Соль
Как готовить:
✔️Нарезать филе, посыпать солью, насыпать соды и загасить ее лимонным соком
✔️Оставить мариноваться на 15 минут
✔️Обжарить на антипригарной сковороде гриль с двух сторон без масла
Все👌🏻 Сочная и полезная грудка готова
✔️Дополнить блюдо бурым рисом, овощами и зеленью и вкусный полезный обед/ужин или перекус готовы))) Приятного аппетита🙌❤️
Автор: @yagnetinskaya
#едааааа #едаялюблютебя #ппедазож #пп #еда #вкуснота #ешьснами #ешьхудей #худеемнапп #худеемправильно #худеем #худеемвместе #рецептпп #food

Лосось на пару❤️ Лось запечённый❤️ Отварной, жареный 🙈 Я его обожаю🙈❤️ та и не только его, а всю рыбу! И если вы спросите, что я люблю больше, рыбу или мясо, я выберу первый вариант🙃🐠ням-ням😅
.
Конечно вариант не из самых дешевых, но иногда можно себя побаловать 😘😇 так как в этой рыбке очень много полезных веществ!
.

Употребление лосося снижает опасность:
🔥артрита;
🔥сахарного диабета;
🔥 инсульта;
🔥 злокачественных опухолей
Лосось особо полезен полиненасыщенными жирными кислотами, жирами Омега-3. Они способный побороть плохой холестерин в нашем организме. Именно поэтому включение лосося в рацион поддерживает работу наших почек, сердечнососудистой системы, головного мозга.
.
⚖️На 100гр 269ккал
Готовлю рыбку я либо на гриле, либо запекаю в духовке! Для маринада использую соль, перец, приправу к рыбе и лимончик🍋
Запекаю 20-30 мин при 180* в фольге, чтобы рыба подучилась не сухая, а сочная😜
.
#рецепты_яны Приятного аппетита!❤️
.
.
.
#пп #ппшки #диета #худеемвместе #худеем #худею #рецепт #рецептпп #ппужин #ппобед #спортиипп #диетаиспорт #зож #ппеда #ппблюдо

Как вы думаете, могут ли оладьи быть полезным продуктом? Представляете, ДА! Но только их нужно правильно приготовить 😉
.
ОВСЯНЫЕ ОЛАДУШКИ С БАНАНОМ И ШОКОЛАДОМ
Ингредиенты:
✅Овсяные хлопья 50 г
✅Яйцо 1 шт
✅Кокосовое молоко 50 мл
✅Банан 1 шт
✅Какао 2 г
✅Горький шоколад 5-10 г (разломить на несколько кусочков)
.
Приготовление:
1. Банан размять вилкой и смешать все ингредиенты кроме шоколада. Можно в блендере, можно ложкой перемешать.
2. Жарить оладушки на антипригарной сковороде. Для шоко-начинки на оладушек положить кусочек шоколада и сверху каплю теста, чтоб покрыть этот шоколад, далее жарить как обычные оладьи.
.
Ну как, слюнки потекли? Побалуйте себя и малышей!
Понравился рецептик? Ставьте смайлик в комментариях!
.
.
.
.
.
.
#fitblogketris #рецепт #рецептпп #десерт #десертпп #рецепты #здоровоепитание #здороваяеда #диета #диетология #диетолог #питаюсьправильно #пп #правильноепитание #дневникпитания
#ешьихудей #ппдневник #калории #подсчеткалорий #худеем #худеемвинста #худею #ппшка #зож

Новинка!🎉 Угорь!🎉 Унаги!🎉
Мы думали-думали, и попробовав решили добавить его в наш ассортимент. Встречайте - угорь копченый, филе в соусе унаги!🦈✌🏼
И это не состояние полного созидания😂(как утверждал Росс Геллер из сериала "Друзья").
Унаги - это густой сладковатый соус, основанный на рисовом вине 🍚🍶и традиционном, японском соевом соусе, который готовят по специальной технологии. Получается уже готовый, полноценный деликатес, который легко сочетается с разнообразными салатами, суши 🍣, сашими, роллами или просто с рисом!👌🏼Если вы ещё не пробовали, то очень вам советуем! Лично нам он пришёлся по вкусу😋
Пикантный, приятный, тающий во рту, вкуснейший представитель азиатской кухни!🌿🍱
--
Угорь копчёный филе в соусе Унаги (Китай) Вес упаковки: 0,5 кг. 800₽ 👍🏼
--
Заказывайте на нашем сайте по ссылке в профиле!😉☝🏼
--
#ФруктыМоря#рыба#морепродукты#доставкаРыбы#вкусно#полезно#спб#spb#диета#зож#пп#рецептпп#рецепт#белки#рыбасдоставкой#треска#семга#кальмар#икра#минтай#питер#фитнес#окунь#морскойокунь#тунец#креветкаботан#дальнийвосток

Курица с соусом и гречкой: на ужин!
на 100грамм - 135.56 ккал, Б/Ж/У - 17.04/3.03/9.49

Ингредиенты:
Крупа гречневая - 200 г
Филе куриное - 4 штуки
Лук репчатый - 1 головка
Сметана - 150 г
Молоко - 100 мл
Соус соевый - 2 ч.л.
Петрушка - по вкусу
Масло оливковое - 1 ст.л.

Приготовление:
1. Отварить гречку.
2. Приготовить соус — смешать в кастрюле молоко, соевый соус и сметану, подержать на огне минуты три, снять и добавить мелко рубленную петрушку.
3. Обжарить на сковороде куриное филе. Когда оно будет готово, добавить лук колечками и обжаривать, пока он не станет золотистого цвета.
4. Добавить на сковороду соус и полстакана воды.
5. Тушить около 15 минут.
6. Подавать филе с гречкой.

Приятного аппетита!🔸Любители #ПП и #Читмил 💪🏼 Присоединяйтесь🙋🏼🙋🏻‍♂️🙋🏻🙋🏼‍♂️
✅ В наших рецептах минимум калорий ✅ 🔸@zero_caloriez
🔸@zero_caloriez
🔸@zero_caloriez
❗️Новые рецепты каждый день🥗🥘🍝
🍤 Худейте вкусно вместе с нами 😋
▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️
#Рецепт
#ПравильноеПитание
#Видеорецепт
#ФудБлог
#ФудФото
#ФотоЕды
#ЗдоровоеПитание
#ЗдороваяЕда
#ЕшьиХудей
#Рецепты
#РецептПП
#Завтрак
#Обед
#Ужин
#Еда
#ЕдаЯЛюблюТебя
#Завтракпп
#ппзавтрак
#ппдневник
#ппеда
#ппшка
#зож
#диета
#дневникпитания
#яхудею
#дневникпп
#спорт
#питание

Творожная запеканка с кусочками яблок
на 100грамм - 96.46 ккал, Б/Ж/У - 10.63/2.38/7.54

Ингредиенты:
2 яблока
500 г обезжиренного творога
4 яйца
4 ст. л. цельнозерновой или овсяной муки
стевия, корица

Приготовление:
Перемешайте яблоки со стевией, добавьте несколько капель ванильной эссенции. Продолжая взбивать яйца, добавляйте понемногу творог и муку. Взбивайте до тех пор, пока масса не станет однородной.
Одно яблоко порежьте кубиками и посыпьте корицей. Выложите его в форму для выпекания и залейте сырной массой. Второе яблоко разрежьте на половинки и нарежьте очень тонкими дольками (это можно сделать с помощью прибора для чистки картошки). Выложите их на сырную массу и посыпьте корицей. Запеканка должна выпекаться в духовке около получаса при выставленной температуре 200 градусов.
Готовую творожно-яблочную запеканку лучше всего сделать вечером и оставить на ночь отстоятся. Приятного аппетита!🔸Любители #ПП и #Читмил 💪🏼 Присоединяйтесь🙋🏼🙋🏻‍♂️🙋🏻🙋🏼‍♂️
✅ В наших рецептах минимум калорий ✅ 🔸@zero_caloriez
🔸@zero_caloriez
🔸@zero_caloriez
❗️Новые рецепты каждый день🥗🥘🍝
🍤 Худейте вкусно вместе с нами 😋
▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️
#Рецепт
#ПравильноеПитание
#Видеорецепт
#ФудБлог
#ФудФото
#ФотоЕды
#ЗдоровоеПитание
#ЗдороваяЕда
#ЕшьиХудей
#Рецепты
#РецептПП
#Завтрак
#Обед
#Ужин
#Еда
#ЕдаЯЛюблюТебя
#Завтракпп
#ппзавтрак
#ппдневник
#ппеда
#ппшка
#зож
#диета
#дневникпитания
#яхудею
#дневникпп
#спорт
#питание

Уух, еще 5 км пешком + от вокзала до дома, и вот я вернулась😅
Ножки жутко устали, голодная как волк , зато отдохнувшая морально и искупавшаяся я стала готовить ужин😏
Свежие овощи из сада построгала в салатик и приготовила сырные конверты - вкуснятина нереальная😍
Для конвертов:
Берем 1/2 листа бездрожжевого лаваша, режем полосками и смазываем соусом (у меня в одном конверте- сырный соус, а в другом- томатная паста). Трем сыр и посыпаем по всей площади. На край выкладываем тонкие слайсы помидора и заварачиваем конвертом. Поджариваем на сухой сковороде без масла с двух сторон до хрустящей корочки.
#пп#ппужин #ужин#рецептпп #рецепты_из_лаваша #конверты #сырныеконверты#правильное_питание #лавашик#сырныйлавашик#помидор#салатик#правильноепитание

В идеале пища должна быть не только вкусной🍰, но и полезной😀✌. Такое сочетание возможно при употреблении свежих натуральных продуктов, составляющих основу здорового рациона. Каждый продукт питания обладает собственными, присущими ему полезными свойствами. Поэтому если рацион составлен правильно, если в нем отсутствуют полуфабрикаты и продукты, содержащие химические добавки, то иммунная система человека только укрепляется, что положительно влияет на общее состояние здоровья. Данный рецепт позволяет использовать не только любые ягоды, но и фрукты: чернику, полевую клубнику, малину, красную и чёрную смородину, сливы, груши, яблоки, бананы, персики. Чем больше разных ягод и фруктов вы положите, тем вкуснее и интереснее получится десерт.

Ингредиенты:
1. желатин, 5 ч. л.
2. вода, 0,5 л.
3. сметана, 1 л.
4. сахар, 0,5 стак.
5. ягода, 1 л.

Приготовление:
1. Желатин положить в эмалированную посуду, залить холодной кипячёной водой и оставить на 40-60 минут.
Когда желатин набухнет, подогреть массу, постоянно помешивая до полного растворения желатина. До кипения не доводить!
2. Соединить полученную массу со сметаной и сахаром. Перемешивать до однородного состояния. Добавить ягоды и/или фрукты, размешать, чтобы они равномерно распределились.
3. Смесь залить в силиконовую форму.
Убрать в холодильник для застывания на несколько часов.
Через 3-4 часа десерт готов. Торт-желе аккуратно вынуть из формы, перед подачей на стол порезать на куски.
Вместо силиконовой формы можно использовать обычную эмалированную миску и потом резать торт на кусочки прямо в ней. А можно разложить смесь по бокалам, креманкам или маленьким силиконовым формочкам – тогда получится порционный десерт, и его вообще не нужно будет резать. Понравился рецепт ставьте💗, и бегом готовить😋
#декрете #вдекретевесело #вкуснопоесть #рецептдня #рецептпп #ппдесерты #молодаямамахудеет #поесть #вкуснопп #тортпп #рецептреформа #суперторт #безкалорий #десертпп #люблюторты #люблюпоестьвкусно #реформа20 #обьеденье #мойребеночек #люблювкусняшки #таетворту #вкусныйтортик #самаприготовила

Добрый вечер))
Праздник уже начался,но это не мешает мне приготовить себе отдельно покушать😋
😲😲😲Почему я не ем со всеми.???Да потому что у нас на столе :оливье с майонезом🍜,жареные на огромном количестве масла свинные отбивные🍖 и синие салат "шуба" тоже с майонезом и так далее...Ничего полезного😮Но емли бы мне захотелось я бы запросто подела,но мне не хочется наноч наедаться жирной и не полезной едой🤗
🦄🦄🦄
💥💥💥Ужин: Скрамбл из 2 яиц🍳,рыба копченая и хлебец
□□□□□□□□□□□□□
#пп#pp#food#ппзавтрак#завтракрецепт#завтракпп
#завтрак#завтракнапп#завтрак_пп#завтрак_ппрецепты
#правильноепитание#правильнаяеда#едапп#пп_еда#пп_дневник#пп_рецепты#здоровоепитание#здороваяеда #здоровое_питание #худею#худеюклету#рецептыпп #рецептпп#зож#goodmorning#белок#breakfast#творог

Ну и ужин. 🍆 Запеканка из баклажанов, помидоров и грибов. 🍆Обжарила баклажаны на оливковом масле с соевый соусом, чесноком и смесью перцов. 🍆С помидор сняла шкурки, потушила из с грибами, опять же с соевый соусом чесноком и перцами. 🍆Ну и уложила всё в формочки, немного йогурта между слоёв и оставила допекаться в духовке. Вуа-ля

Вообще терпеть не могу термообработанные овощи, особенно кабачки, тыкву, капусту, баклажаны вот это все (картошка, грибы и помидоры исключение). Но тут вышло хорошо, может из-за большого количества приправ, которые подавили вкус баклажана, а может я повар от бога 😂😂😂 #бешенаякухня #пп #еда #худеемвместе #правильноепитание #ппужин #бешенаясушка #янапп #янадиете #диетапп #диета  #ешьихудей #ппдневник #ип #food #рецептпп #дневникпитания #fatmoney #instafood

#ппзапеканка готова ;)
Мои домашние половину уже умололи, поэтому фото не особо аппетитное..
Перепробовала тучу рецептов, этот сделала сама на глаз, много белка и мало углеводов)
♡Диетическая запеканка♡
-творог 5% 500 гр
-яйца куриные 2 шт
-льяная мука 2 ст. ложки
-сахар 2 (!) чайные ложки
Творог смешиваем с двумя желтками, добавляем муку и сахар; блендером вспениваем два белка, добавляем в творожную массу.
Разогреваем духовку до 160-180° на 30 мин.
Я ем с яблочным пюре, без сахара, советую попробовать)
#пп #ешьихудей #правильноепитание #ппужин #рецептпп #ппдневник #запеканкапп #запеканка #запеканкатворожная #льянаямука

Сегодня экспериментировала с грейпфрутом.
Запечённый грейпфрут с корицей.
Я давно ввела в рацион грейпфруты, одну штуку съедаю каждый день. Это очень полезный низкокалорийный фрукт. Он помогает работе печени, разгоняет метаболизм, понижает сахар в крови, повышает иммунитет и вообще является высоковитаминным плодом. О его пользе можно говорить много. Корица тоже уникальная специя по витаминному и минеральному составу.
Я разрезала грейпфрут на половинки, посыпалась корицей, в центр капнула меда (можно этого и не делать) и 30 минут на режиме запекания готовила в мультиварке. Можно в духовке.
Если есть тёплым, то очень напоминает вкус глинтвейна. А холодным - освежает.
В грейпфруте всего 35ккал на 100г, поэтому это самое оно на диете.
Ела в перекус с яйцом, т.к. в каждый прием пищи должен быть #белок и #клетчатка
#рецепт #диетическиерецепты #диетическаяеда #диетический #рецептпп #клетчатка🌽 #правильноепитание #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #перекуспп

Овсяное печенье 🍪 Вкусно Быстро Полезно Некалорийно👌 Держите рецепт: 1 стакан овсяных хлопьев, 1 банан, 1.5 ст.л. сметаны/йогурта (я добавляю греческий йогурт), 1 ч.л. мёда, можно добавить 1-2 ст.л. муки, но можно и без. Ягоды/фрукты по желанию ✔️ Печенье формировать влажными руками. Печь 20-25 мин при температуре 180'. Приятного аппетита 😍 #handmade #oat #oatcookies #cookies #cooking #рецепты #рецепт #рецептпп #полезнаяеда #здороваяеда #печенье #овсяноепеченьепп #foodlife #recipes #foodfoto

Обед!
На обед был мисо-суп в моём криворуком исполнении. Ингредиенты на втором фото
⏩⏩⏩
Кбжу на всю эту тарелку: 85.5 / 6.5 / 2.3 / 9.7.
С тарелки наелась. Но! В жару я его есть больше не буду, вообще ничего горячего в жару есть не буду :) #бешенаясушка #бешенаякухня #пп #еда #обед #худеемвместе #правильноепитание 
#ппужин#янапп #янадиете #диетапп #диета #следуйзамной  #ешьихудей #рецептпп#дневникпитания #fatmoney

Всем привет🤗
Пока муж болеет, отказывается практически от всего, что я предлагаю🤷🏻‍♀️
На завтрак попросил манную кашу и хлеб с сыром.
На обед - куриный суп с морковью, луком и картофелем. Да, да, с картофелем👍Не вижу ни чего страшного в этом😉
Супчик получается очень лёгкий и свежий😛а готовить его - одно удовольствие 🙏
Думаю каждый готовил такой супец, поэтому подробно рецепт приготовления расписывать не буду.
👩🏻‍🍳Ни чего не обжаривала, морковь и лук резала крупно, и варила вместе с курицей, от этого бульон получается насыщеннее. Подойдя к плите, муж спросил - а чего ещё крупнее не порезала🤣 😘 Всем хороших выходных 🙏
❓ А вы любите такой суп?

Most Popular Instagram Hashtags