[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#растяжкакиев

1178 posts

TOP POSTS

Это мы называем #секташпагатов 😎
.
В секту принимают всех! Каждый день ОТКРЫТЫ🤘🏻
.
🤙🏼098-090-59-66
#ангар #секташпагатов #растяжкакиев #tatarintseva

Девчонки , может кто то знает на левом берегу (позняки ,левобережка,осокорки) хорошую студию /школу стретчинга . Буду благодарна за подсказки 🙌🏻💋 #стретчинг #шпагат #растяжкакиев

Расстяжка только с улыбкой!
Оболонь, 1А класс, тренер Горда Анна

#любимыйтренер #растяжкакиев #растяжкасулыбкой

❤️🙏🏻☀️

Имея такие исходные данные, я предпочитаю работать по полголовы, так как невозможно проконтролировать процесс осветления в два нанесения по всей голове. Это возможно, но чревато последствиями. Сначала я красил затылочную зону начиная снизу, попрядно, отступая 1-1.5 см от корней, потому как корни осветляются всегда очень быстро и чисто в отличии от остальных 4-5ти см ранее затемнённых ранее корней, а потом осветлил уже натуральные корни, дождался пока они осветлятся и смыл всю затылочную. Фронтальную зону красил аналогично. При таких окрашиваниях всегда добавляю @brazilianbondbuilder_ukraine , чтобы максимально сохранить качество волос и не препятствовать процессу осветления. После затонировал @wellahair wella illumina 10/36+10/38 1к1 на 1,9% 1к1,5. На окрашивание ушло где-то 8 часов, но зато не ушло качество)
#hairkiev #bescene #guytang #ombrekiev #balayagekiev #haircolor #brazilianbondbuilder #b3 #balayage #ombre #sombre #hairdye #wellahair #wellaillumina #tigereyehair #прическа #растяжкакиев #омбрекиев #окрашиваниекиев #балаяжкиев #олаплекс #омбре #airtouch #olaplex #olaplexukraine #framarint #блондкиев #modernsalon

#Растяжка_решает "Родвижность поясничного отдела"
.
Гимнасточки мои, прошу прощения, что так долго не писала🙈
Но зато я сегодня не с пустыми руками! У меня для Вас подборка упражнений, которые помогут улучшить подвижность поясничного отдела!🤗
.Если Вы замечали, что сидя на полу и растягиваясь в поперечный шпагат/бабочку и тд, заваливаетесь на верх ягодиц и спина становится круглая (нет прогиба в пояснице)...то эта 5ти минутная тренировка для Вас!☝️
.
Часто проблема не в самой спине, а в мышцах ног!
Да да, в них самых!)))
📌В коллаже на видео 3 мы тянем передник сторону бёдра и подвздошно-поясничную мышцу (она крепится одним концом в районе тазобедренного сустава, а другим в поясничном отделе)
Гипертонус этой мышцы может провоцировать тянущую боль в пояснице☝️ Чрезмерный тонус может появиться, например,если вы помогаете себе ногами, тренируя пресс. Потом появляется небольшая крепатура в районе сустава и боль в пояснице.
Но теперь вы знаете, как с эти бороться😉
📌На видео 4 тянем мышцы задней поверхности бедра, особенно полусухожильную мышцу!
Попробуйте выполнить упражнения из видео 1-2... если поясница без проблем гнётся, значит в положении с ровными ногами "вас "не пускают" именно мышцы ног! Организм пытается сделать себе легче, поэтому ему проще подкрутить таз, чем растянуть мышцы😅
Но мы покажем, КТО хозяин нашего тела!💪 Правда же?!??!
.
Последнее видео - ещё один мой любимчик - валик для спины!
Разбор этого упражнения нужен?😉

Пополняем ряды счастливиц👼
@nadezhda_gavrysh
Мой новичок, которая решила взяться за себя по полной!
Наша цель:
- похудеть с 65 до 55
- прокачать все тело до кубиков и больших поп
- научиться крутому pole dance
- сесть на все шпагаты
- быть неотразимо пластичной и сексуальной😍
Думаете много хочет?
Нет, главное, сколько прилагать к этому усилий!
Надюшка, молодец! Мы всего добьёмся 😏
#отзыв #тренировки #работанадсобой
#полденс #растяжка #худеемвместе #stretching #flexible #sportgirl #motivationmonday #fitnessmotivation #fitness #split #poledance #тренировкикиев #полдэнскиев #растяжкакиев

Первый шаг оправдывает даже то, что может быть лишним.💪
Расписание тренировок на сегодня :
✒ 17.00-18.00 - Jazz funk - Женя 🆕
✒ 18.00-19.00 - Hip-Hop - Саша
✒ 19.00-20.00 - Stretching (растяжка) Ира
✒ 20.05-21.05 -High heels (продолжающие) Риша ☎ Подробная информация и запись на занятия у нашего админа Любы (тел.063-648-38-62)
.
.
.
#luckoutclubstudio #luckoutclub #luckoutclub_studio #hiphop #highheels #jazzfunk #break #растяжка #растяжкакиев #stretching #Twerk #twerking #bootydance #choreo #dance #dancer #motivation #dancemotivation #dancevideo #dancestudio #heelsdance #heelsclass #хипхоп #джазфанк #тверк #бутидэнс #студиятанцев #танцы #танцыкиев #танцыоболонь

MOST RECENT

Сегодня какой-то Особенный день....😇🤗
во-первых,я болела и первый раз за 5 дней вышла на улицу,а тут +20 как для меня!☀️🌞
во-вторых, я поставила свой личный рекорд: 4 дня без кофе😅
и в-третьих,я выиграла доставку еды от @dietfood_vinograd благодаря ❤️ @khrystynapelenio !! согласитесь не каждый день такое бывает......
Верьте в чудеса и они обязательно будут происходить!🙏😜
#жизньпрекрасна #чудесарядом✨
#зож#пп#спорт#фитнес#кофе#латте#люблюкофе#stretching#оастяжка#стретчинг#балерина#грузинка#тренер#мама#worldclass#podolsky#fitness#fitmama#tsarsky#healthyfood#теломечты#фигурамечты#балет#растяжкакиев#гибкость#будьлучшечемвчера#кайфуй#любисебя

Обратите внимание, что в эту Пятницу занятий не будет!
Расписание на завтра:
09:00 - Боди-балет
10:00 - Стрип-пластика
Леся Курбаса 7б

20:00 - Стретчинг
Леся Курбаса 15а
Запись: 0632738702 (+Viber)

Наши будущие чемпионы 💪👑🏆🎖️🏅
На тренировках у Анны Трофимчук.
Занимайтесь вместе с нами🎪💃
Art Dance Studio Анны Трофимчук.
ул. Николая Закревского, 29.🚗 ☎044 515 05 54; 📱098 356 31 90
#artdancestudio #dance #poledance #pole #poledancekiev #полденскиев #полденс #strong #сильная #танцы #танцыкиев #танцынапилонекиев #пилон #пилонкиев #растяжкакиев #стретчингкиев #воздушныеполотнакиев #воздушноекольцокиев #акробатикакиев #троещина #танцытроещина

Ох и потянулись 💪💪💪
После таких занятий ты обречена сесть на шпагат 😅
Давай подключайся!

The magic of the Sunrise... it is absolutely special time when you can enjoy the silence, catch your inner feelings, touch your Soul and listen ... stop the time for a moment and then welcome new morning and the World 🙏🏻 Good morning☀️

Это мы называем #секташпагатов 😎
.
В секту принимают всех! Каждый день ОТКРЫТЫ🤘🏻
.
🤙🏼098-090-59-66
#ангар #секташпагатов #растяжкакиев #tatarintseva

Do not be afraid to let your feelings go, show your emotions, say true words and hug people if you want ) be open to the life even if it is scaring for you now... and then the life will open new doors for you ...🖤

Ей крошка, какие планы на завтра?
Есть предложение провести утро супер-продуктивно!
Ведь сочетание упражнений на силу и гибкость даёт ошеломляющий результат😉
Леся Курбаса 7б

Запись - 0632728702 (+Viber)

Первый шаг оправдывает даже то, что может быть лишним.💪
Расписание тренировок на сегодня :
✒ 17.00-18.00 - Jazz funk - Женя 🆕
✒ 18.00-19.00 - Hip-Hop - Саша
✒ 19.00-20.00 - Stretching (растяжка) Ира
✒ 20.05-21.05 -High heels (продолжающие) Риша ☎ Подробная информация и запись на занятия у нашего админа Любы (тел.063-648-38-62)
.
.
.
#luckoutclubstudio #luckoutclub #luckoutclub_studio #hiphop #highheels #jazzfunk #break #растяжка #растяжкакиев #stretching #Twerk #twerking #bootydance #choreo #dance #dancer #motivation #dancemotivation #dancevideo #dancestudio #heelsdance #heelsclass #хипхоп #джазфанк #тверк #бутидэнс #студиятанцев #танцы #танцыкиев #танцыоболонь

Утро, которое начинается с пилатеса - залог отличного самочувствия в течение дня😊Да здравствуют подтянутые животы и ягодицы и ровные спины👏🤗😉
Для записи в группу заполняйте анкету https://urlid.ru/b4rx , пишите в директ или звоните 066 938 72 80 Ирина @ira_ost_fit

Good morning 🍁❤️🙏🏻 #morningrun #stretchingkiev #_abramova_art_

А вот и расписание на завтра!
Подключайся к нам:)
Напомню что стоимость пробного занятия на любое утреннее направление - 40 грн
Вечерней группы по Стретчингу - 50 грн

Это меньше по стоимости чем кофе с тортиком, но намного полезнее поверь!

Запись - 0632728702 (+Viber)

🌟Новая неделя, новые идеи и новые планы! 🌟
Совсем скоро мы скажем вам дату нашего зимнего концерта! А в ближайшее время устроим вечеринку - импровизацию, с чуть чуть игристым и семинаром по психосоматике и правильному тренировочному режиму! Следите за новостями!🔥👸😙😙😙😙
Здоровья и спорта вам, девочки! ❤

Фото @bocharova.photo
Костюм @marko_exclusive
На фото наш тренер @victoria_arytiunova

#полденскиев #киевспорт #полденс #спорт #танцынапилонекиев #poledancekiev #poledancemotivation #poledance #poletricks #ipsf #poledancenation #polesport #kievdance #polefit #ExoticPoleDance #theflamepole #poledancestudio #polelove #polelife #motivation #растяжкакиев #стретчингкиев

Magic is everywhere ...you just need to stop for a minute, open your eyes and notice it...🍁

Твоё утро серое, сонное и ленивое?
Из-за этого целый день ты себя чувствуешь как вареная колбаса?
Есть выход!
Приходи к нам на занятия, получи свою дозу энергии и позитива.
Поверь после такого активного утра каждый день будет в 10 раз продуктивнее!

Запись - 0632728702 (+Viber)

Morning ☀️🍁☀️

Готовь свои булочки, мы будем их прокачивать завтра по полной)
Да мы завтра работаем по расписанию!
09:00 - Балет
10:00 - Тренаж

Запись - 0632728702

В данной ситуации лучше было бы сначала рассветлить отросшие корни и только потом делать растяжку, но у клиента не было желания осветлять и тем самым ещё больше повреждать волосы. Мы решили просто сгладить переход с помощью тонирования. #hairkiev #bescene #guytang #ombrekiev #balayagekiev #haircolor #brazilianbondbuilder #b3 #balayage #ombre #sombre #hairdye #wellahair #wellaillumina #tigereyehair #прическа #растяжкакиев #омбрекиев #окрашиваниекиев #балаяжкиев #олаплекс #омбре #airtouch #olaplex #olaplexukraine #framarint #блондкиев #modernsalon

Друзья, привет!) Поступило несколько запросов на то, чтобы я снова собирала группы на воскресные тренировки) Мальчики, девочки, отпишитесь мне, кто хочет и готов приходить в Вс и проводить утро со мной😊🙏🏻 и когда вам удобнее, 10 или 11 утра? И удобно ли будет заниматься на Оболони? Или если у кого есть предложения по месту проведения - делитесь )) Буду думать о студии)
Стоимость занятия в группе - 100 грн
Жду ваших сообщений) Хорошего всем дня ☀️☀️🍁🍁❤️

Most Popular Instagram Hashtags