[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#расслаблениевродах

191 posts

TOP POSTS

В Израиле начали делать 👀 КЕСАРЕВО СЕЧЕНИЕ БЕЗ ШВОВ, ЧЕРЕЗ 3 ЧАСА МОЖНО ВСТАТЬ С ПОСТЕЛИ.

Новый метод ускоряет выздоровление, а рана запечатывается биоклеем. ☝Через 4-5 часов роженица уже самостоятельно ходит.

Кесарево сечение – одна из самых распространенных в мире операций, но до сих пор она была болезненной, требовала швов и длительного выздоровления. 😓В последние недели в Израиле были успешно выполнены 3 операции по новой методике - без швов, повязок, а главное - с меньшим риском осложнений и быстрым выздоровлением.

Старая методика включает поперечный разрез кожи, разрез матки и раздвигание мышц брюшной стенки по средней линии. Само вмешательство простое, но выздоравливать после него приходилось долго. Современный метод, разработанный доктором Денисом Фауком, основан на продольном разрезе вдоль мышечных волокон, а отодвигают мышцы слева к центру, к месту, где нет соединительной ткани, что ускоряет заживление операционной раны.

Первые операции по новому методу провел доктор Исраэль Хендлер, заместитель заведующего акушерско-гинекологическим отделением больницы "Шиба" и оперирующий врач больницы "Ланиадо" в Нетании.

По его словам, еще один плюс нового метода в том, что не требуется катетеризация мочевого пузыря и проникновение в брюшную полостью. Это уменьшает риск эмболии околоплодными водами и повреждения кишечника. После операции производится подкожное сшивание мышц, а кожу приклеивают биоклеем, без внешней повязки, скобок и швов.

Женщина при этом методе видит момент появления малыша на свет, что для многих мам очень важно. Физиотерапевт советует роженице выдыхать в специальную трубочку - это приподнимает диафрагму, усиливает давление брюшных мышц на матку и облегчает извлечение плода.

По словам доктора Хендлера, боли после такой операции существенно меньше, чем после обычной. В большинстве случаев женщины могут есть и ходить уже через 3-4 часа.

ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ 👇👇👇

Помимо занятий, я уже писала, у нас есть общий чат дo родов и после родов, где будущие мамы и уже с детками делятся друг с другом своими ожиданиями, страхами, опасениями, что купить малышу, будет ли муж на родах.И так далее.....🤗
Отзыв:
“Нельзя сказать, что я искала сопровождающую в роды долго, скорее тщательно.

Когда я зашла на занятия Ларисы по подготовке к родам, то атмосфера тепла и милой домашности сразу меня успокоила, а последующая беседа еще больше расположила.Выбор был сделан и далее оставалось ждать часа Х.

Потеря рацио очень частое явление для женщин , носящих под сердцем младенца, я не была исключением.Прямо накануне родов мне стало ясно, что я категорически не хочу рожать с врачом , доставшимся мне по контракту, которая активно склоняла меня к кесареву в силу возраста, мне было тогда 37, но собраться с мыслями и до конца оценить ситуацию и принять решение о замене врача помогла мне Лариса, она очень внимательно выслушала мои полные эмоций стенания и помогла мне принять решение о замене врача. И о счастье, буквально в последний момент я это сделала.И поменяв врача в пятницу, в ночь с субботу на воскресенье Оно началось.
До последнего я опасалась, что если все начнется ночью мне придется дозваниваться и до врача и до сопровождающей. Звоню Ларисе в 3 часа ночи, такое впечатление, что она только и ждала моего звонка, спокойно говорит мне , что выезжает и будет часа через два в роддоме.

Пока суть до дело, организационные моменты и прочее- бежит время, наконец я остаюсь в палате одна. И сразу как-то становится страшноватенько, потому как непонятненько, что происходит, а врач –то я знаю , хоть и по контракту придёт еще нескоро, потому как раскрытие маленькое и спешить некуда, а потом я знаю будет заходитьчерез два часа , потом через час,в финале уже будет со мной, но до этого финала еще нужно добраться. И о какое счастье, что ко мне скоро приедет Лариса и я уже буду не одна со своей неизвестностью.
Лариса приезжает , как и обещала по времени, я успокаиваюсь, теперь мне по крайней мере ясно, что со мной происходит, и что еще будет происходить, когда дышать, когда ходить, когда стоять.
⤵️⤵️⤵️ продолжение....

⛑Все уже знают о пользе расслабления в родах. Проблемой остается достижение этого состояния. Безусловно, для тех, у кого есть с этим сложности.
На приемах и лекция, когда обсуждаем возможности для безмедикаментозного обезболивания в родах, я говорю о расслаблении, и в качестве простого приема предлагаю расслабить одну руку. Только одну руку! Лучше ведущую. В качестве теста, прошу разрешить мне подержать эту руку, и позволить ею подвигать. Безопасно подвигать - просто покачать из стороны в сторону, слегка поднять и опустить, сделать мягкий полукруг...
Есть девочки, которые спокойно "отдают" руку, она мягкая и расслабленная, податливая. При этом расслабление почти сразу распространяется на лицо и тело целиком. Часто - даже на других участников группы.
А есть мамы, которые не могут. Им сложно передать контроль над их рукой другому человеку, даже, если на уровне рассудка есть доверие и согласие с тем, что это может быть полезным.
Увы, я сама из второй категории. Мне очень важно, кто ко мне прикасается, кто находится рядом, и сложно ослабить контроль. Из-за этого мне мало доступны удовольствия массажа, бани, спа-процедур... Сегодня смотрела видео, где ватсу-массаж мастер мужчина делал ведущей "Орла и Решки". С одной стороны, хочется такого расслабления, а с другой - резкое неприятие такого близкого контакта с чужим телом.
Одно радует: мне уже не нужно рожать! 🙂 Хотя, умение расслабляться очень важно при любых стрессах.
Итак, очень простое задание. С помощью партнера расслабляем руку. Позволяем дать ее покачать, подвигать в любом (безопасном для суставов!) направлении. Важно не пытаться "помочь" партнеру!
Тем, кому сложно, начинайте с малого. Просто расслабьте свою руку на неподвижных руках партнера, дайте ему почувствовать тяжесть вашей руки. Потом чуть-чуть покачать, и только через несколько раз, когда эти этапы будут даваться легко, пусть подвигает в суставах с полукруговой амплитудой.
Когда расслабление руки будет даваться легко, получится распространить его на другие участки тела.
Фотки рук для вдохновения, взяты из интернета (не мои).
.
#акушерское #расслаблениевродах #расслабление #практикарасслабления #акушеркинызаписки

Я люблю все восточные практики, хотя я и классический психолог, мне все же близка восточная философия и психология, еще я занимаюсь йогой и 💆‍♀️медитацией.

А вот гипноз - это все-таки не медитация, это немного больше, хотя и внешне похоже, но:
- не нужно сидеть с прямой спиной
- не нужно долго концентрироваться на каком-то обьекте, наоборот даже позволить блуждать
- ум тоже отключать не нужно, мы дадим ему другую полезную работу.

Самогипнозом может заниматься каждый, это поможет успокаивать свой ум и договариваться с ним, но, наверное, самое интересное - это как такая практика влияет на работу тела. Можно вызывать у себя эффекты полного тотального расслабления или анестезии.
.
⁉️Мне очень интересно, какие практики Вы пробовали, что Вам отзывается. Если Вы ничего не практикуете, то просто пишите, что хотели бы попробовать или чему научиться.

Трем случайно выбранным комментаторам я 🎁 подарю аудиозапись моего любимого упражнения по самогипнозу, сегодня я в настроении дзен, поэтому верю, что случайное будет не случайно 😉😘.

Это кусочек нашего занятия с врачами, снимали для телеканала Мир. 🤗 Я всегда думаю, что очень необычные профессионалы выбирают учиться на моем курсе для профессионалов "Мягкий гипноз в родах". Самые лучшие 😍😘Нет, ну правда? Провокационная же тема - ГИИИПНООЗ! 🙈😁А они не бояться, идут и учатся, и применяют. И видят результаты.👍
.
Если бы вы знали, какие врачи у меня на курсе в Самаре и Казани учатся сейчас, что происходит на наших занятия. 😋Самой хочется взять в руки камеру и снимать-снимать.

Кстати, в субботу в программе "Понарошку" с @irenaponaroshku будет сюжет о нас, брали интервью у меня, у гипномамы и гипноакушерки, поснимали наши занятия. Кто будет смотреть?

ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ НЕ ТУЖИТЬСЯ 😯 – это новость из Великобритании. Несколько дней назад прочитала статью, кратенько переведу для Вас самую суть.

В одном из роддомов Мидвей заметили слишком большое количество разрывов у рожающих мам и решили работать над программой по снижению количества травм. Создатели этой программы делают большой акцент именно на потужном периоде, они просто перестали просить мам тужиться и рекомендуют принимать различные позиции в потугах и спокойно медленно выдыхать ребенка. В таких родах врачи и акушерки не тащат ребенка из мамы, а просто мягко поддерживают 🤗его.

Они говорят, что причиной травм женщин в родах является именно неправильное представление о том, что тужиться надо изо всех сил.
И спустя год после введения этой программы есть результаты: практически все женщины ☝ рожают без разрывов и с минимальным вмешательством врачей.

Аллилуйя, #гипнороды уже четверть века говорят об этом. Медленное, спокойное выдыхание малыша… больше можно читать здесь #родовоедыхание_гипнороды.
. ❓ Мамы, кто слышал про природный рефлекс выпускания (по-русски часто плохо переводят "рефлекс изгнания плода")?
Как вам такая новость?

ПОСЛЕРОДОВОЕ ПЕЛЕНАНИЕ мне делали позавчера. Спасибо любимой акушерке за такой чудесный подарок на день рождения.

Оказывается, такое закрывание родов можно делать и спустя много лет, в моем случае прошло больше четырех лет после родов. Ведь пеленание - это символический обряд возвращения на землю из того пространства, куда мы ходили за малышом 😇.
.
Меня пеленали в бане замечательные нежные 4 руки, это волшебство длилось 5-6 часов, я потеряла счет времени... было много всего: парение с вениками, травяной, масляный массаж, купание в травах, очищающие натуральные скрабы. А в конце, когда мое тело окончательно разомлело, ждала изюминка - самое пеленание. Я не буду рассказывать подробно, только скажу, что ощущения удивительные. Побыть некоторое время в своем коконе, в своих исцеляющих процессах, в своей внутренней тишине - это божественно 😇😍🙌.
.
И да, я была в очень глубоком трансе.

Теперь я серьезно задумалась, а, может, деток все-таки полезно иногда пеленать?

Дорогие мои, как происходило Ваше восстановление после родов? Было ли у Вас символическое закрывание - пеленание?
И что думаете: стоит ли пеленать деток после рождения?


🌟Третий период родов.
После долгих трудов родился малыш, но роды на этом не закончились, следующий этап родов-рождение плаценты. Он длится от 10-30 минут. Матка снова начинает сокращаться, вы почувствуете снова схватки и рождается плацента. Врач и акушерка смотрят состояние ее целостности. Сейчас многие родители забирают плаценту, кто-то ее капсулирует, высушивает, очень много вариантов @placentaforyou

Первые мгновения после рождения малыша , наполнены разными чувствами: удивлением, облегчением, растерянностью, счастьем, тревогой. Мама обнимает малыша, пока он лежит у неё на животе. Как он? Все ли с ним хорошо? Радость и облегчение!

Осмотр малыша педиатром на маме, возможность пульсации пуповины,возможны не в каждом роддоме. И всегда стоит уточнить у врача при выборе роддома. Осмотр малыша педиатром происходит после родов, чтобы оценить состояние по шкале АПГАР( пульс, дыхание, мышечный тонус, рефлексы,цвет кожи)
После осмотра педиатр рассказывает вам, как чувствует себя малыш и задает вопрос о прививках. Ответ на этот вопрос, желательно знать ещё до родов, посоветоваться со специалистами и принять правильное для вас и вашего малыша решение, делать их или не делать.

Первые часы после родов могут показаться очень суматошными, постарайтесь как можно больше сосредоточиться на малыше. Если малыш хорошо себя чувствует, можно попросить, чтобы он был рядом с вами и вы наслаждались друг другом, несмотря на все осмотры. Если муж присутствует на родах, то разделите эти мгновения счастья вместе! Он может держать малыша на руках, любоваться им, пока вас осматривают. Когда все уже позади, побудьте все вместе, почувствуйте эту радость единения. Ваша долгожданная встреча состоялась, вы шли на встречу друг другу, пройдя через многие испытания. Как много переосмыслений в эти мгновения.
Одна женщина мне сказала ,, Лариса! Теперь я МАТЬ!!! ,,
Да! Во время родов вырабатываются гормоны, которые влияют непосредственно на процесс родов и послеродового периода не только матерью, но и ребёнком и каждый играет свою роль во взаимоотношениях матери и малыша.

Всегда с Вами в поддержке материнства❤️, #вашадоула_ларисаполухина. ☎️‪8(925)331-79-50‬ 📱Viber, WhatsApp

Тотальный релакс... даже с искусственным окситоцином. Но без эпидуральной анестезии 👍. Это Марина, один из создателей проекта @mamysnami, она в родах, индуцированных, то есть стимуляция используется с самого начала.

Даже при интенсивных ощущениях (а мы знаем, какие они усиливаются под действием капельницы) Марина находится в состоянии ультра-глубокого расслабления: "К сожалению, мои первые роды были стимулироваными ровно в 42 недели. И вот, рожая с окситоцином, я была расслабленна и спокойна. Я применяла спящее дыхание и глубокое расслабление, визуализировала раскрытие. Акушерка сказала, что у меня лицо и дыхание совсем не менялось во время волны (схватки), даже было непонятно, когда шла волна. Никто из моих подруг, кто рожал, не верит, что это было возможно. А я счастлива, что узнала о Гипнородах и смогла родить без анестезии, абсолютно спокойно. От родов остались самые лучшие впечатления. Сейчас с нетерпением жду новой беременности и родов, теперь хочу, чтобы все прошло 100 % естественно".
.
Маринину малышу уже почти год, и теперь она организовывает классные посиделки-фотосессии для мам. В профиле @mamysnami можно следить за расписанием 🙌
.
.
Конечно, все гипномамы мечтают родить без вмешательств, и у 87% это получается, но иногда жизнь вносит коррективы... и в таких случаях техники гипнородов тоже помогают: и ум успокоить, и притупить интенсивность ощущений. Вообщем, Ваша собственная гипноэпидуралка 😉.
.
.
Написать отдельный пост про гипнороды и вмешательства??

MOST RECENT


🌟Третий период родов.
После долгих трудов родился малыш, но роды на этом не закончились, следующий этап родов-рождение плаценты. Он длится от 10-30 минут. Матка снова начинает сокращаться, вы почувствуете снова схватки и рождается плацента. Врач и акушерка смотрят состояние ее целостности. Сейчас многие родители забирают плаценту, кто-то ее капсулирует, высушивает, очень много вариантов @placentaforyou

Первые мгновения после рождения малыша , наполнены разными чувствами: удивлением, облегчением, растерянностью, счастьем, тревогой. Мама обнимает малыша, пока он лежит у неё на животе. Как он? Все ли с ним хорошо? Радость и облегчение!

Осмотр малыша педиатром на маме, возможность пульсации пуповины,возможны не в каждом роддоме. И всегда стоит уточнить у врача при выборе роддома. Осмотр малыша педиатром происходит после родов, чтобы оценить состояние по шкале АПГАР( пульс, дыхание, мышечный тонус, рефлексы,цвет кожи)
После осмотра педиатр рассказывает вам, как чувствует себя малыш и задает вопрос о прививках. Ответ на этот вопрос, желательно знать ещё до родов, посоветоваться со специалистами и принять правильное для вас и вашего малыша решение, делать их или не делать.

Первые часы после родов могут показаться очень суматошными, постарайтесь как можно больше сосредоточиться на малыше. Если малыш хорошо себя чувствует, можно попросить, чтобы он был рядом с вами и вы наслаждались друг другом, несмотря на все осмотры. Если муж присутствует на родах, то разделите эти мгновения счастья вместе! Он может держать малыша на руках, любоваться им, пока вас осматривают. Когда все уже позади, побудьте все вместе, почувствуйте эту радость единения. Ваша долгожданная встреча состоялась, вы шли на встречу друг другу, пройдя через многие испытания. Как много переосмыслений в эти мгновения.
Одна женщина мне сказала ,, Лариса! Теперь я МАТЬ!!! ,,
Да! Во время родов вырабатываются гормоны, которые влияют непосредственно на процесс родов и послеродового периода не только матерью, но и ребёнком и каждый играет свою роль во взаимоотношениях матери и малыша.

Всегда с Вами в поддержке материнства❤️, #вашадоула_ларисаполухина. ☎️‪8(925)331-79-50‬ 📱Viber, WhatsApp

Горячий капучино ☕ в холода как никогда кстати между встречами, сейчас иду к семейной паре, которую готовлю к мягким родам.
Я вижу как девушка старательно выполняет домашние задания очень легко освоила техники дыхания между волн (схваток) и во время волны.
Меня удивляют люди, которые во время волны просят женщину расслабиться ... Как? Как расслабиться, когда тело рожает малыша? 👼
Это все равно что в фитнес зале при поднятии веса сказать : Расслабляйся!!! Телу можно помочь дыханием, любой фитнес инструктор и инструктор по йоге скажет: дыхание очень важно, оно наполняет мышцы кислородом и таким образом они более мягкие. Когда мы не дышим во время нагрузки, мышцы в тонусе и малышу приходится ещё и здесь приложить усилия, чтобы родиться.
Не просите женщину расслабиться! Напомните ей лучше про дыхание! Это более действенно! И то что реально поможет в родах!
Мы не можем контролировать роды, но мы можем помогать телу рожать 😊 более мягко!

Вам интересно как правильно дышать во время волн (схваток)??? Ставьте 👼 смайл в 👇 комментариях и я выложу видео!
#МягкийГипнозвРодах #мягкиероды #Роды #РОДЫСЛЮБОВЬЮ #родыпослекс #родыбезстрахов #родыбезболи #расслаблениевродах #курсыдлябеременныххабаровск #доулахабаровск #гипнозвродахХабаровск #вожиданиичуда #дыханиевродах #30недель #40недель #хабаровск

Горячий капучино ☕ в холода как никогда кстати между встречами, сейчас иду к семейной паре, которую готовлю к мягким родам.
Я вижу как девушка старательно выполняет домашние задания очень легко освоила техники дыхания между волн (схваток) и во время волны.
Меня удивляют люди, которые во время волны просят женщину расслабиться ... Как? Как расслабиться, когда тело рожает малыша? 👼
Это все равно что в фитнес зале при поднятии веса сказать : Расслабляйся!!! Телу можно помочь дыханием, любой фитнес инструктор и инструктор по йоге скажет: дыхание очень важно, оно наполняет мышцы кислородом и таким образом они более мягкие. Когда мы не дышим во время нагрузки, мышцы в тонусе и малышу приходится ещё и здесь приложить усилия, чтобы родиться.
Не просите женщину расслабиться! Напомните ей лучше про дыхание! Это более действенно! И то что реально поможет в родах!
Мы не можем контролировать роды, но мы можем помогать телу рожать 😊 более мягко!

Вам интересно как правильно дышать во время волн (схваток)??? Ставьте 👼 смайл в 👇 комментариях и я выложу видео!
#МягкийГипнозвРодах #мягкиероды #Роды #РОДЫСЛЮБОВЬЮ #родыпослекс #родыбезстрахов #родыбезболи #расслаблениевродах #курсыдлябеременныххабаровск #доулахабаровск #гипнозвродахХабаровск #вожиданиичуда #дыханиевродах #30недель #40недель #Хабаровск

Помимо занятий, я уже писала, у нас есть общий чат дo родов и после родов, где будущие мамы и уже с детками делятся друг с другом своими ожиданиями, страхами, опасениями, что купить малышу, будет ли муж на родах.И так далее.....🤗
Отзыв:
“Нельзя сказать, что я искала сопровождающую в роды долго, скорее тщательно.

Когда я зашла на занятия Ларисы по подготовке к родам, то атмосфера тепла и милой домашности сразу меня успокоила, а последующая беседа еще больше расположила.Выбор был сделан и далее оставалось ждать часа Х.

Потеря рацио очень частое явление для женщин , носящих под сердцем младенца, я не была исключением.Прямо накануне родов мне стало ясно, что я категорически не хочу рожать с врачом , доставшимся мне по контракту, которая активно склоняла меня к кесареву в силу возраста, мне было тогда 37, но собраться с мыслями и до конца оценить ситуацию и принять решение о замене врача помогла мне Лариса, она очень внимательно выслушала мои полные эмоций стенания и помогла мне принять решение о замене врача. И о счастье, буквально в последний момент я это сделала.И поменяв врача в пятницу, в ночь с субботу на воскресенье Оно началось.
До последнего я опасалась, что если все начнется ночью мне придется дозваниваться и до врача и до сопровождающей. Звоню Ларисе в 3 часа ночи, такое впечатление, что она только и ждала моего звонка, спокойно говорит мне , что выезжает и будет часа через два в роддоме.

Пока суть до дело, организационные моменты и прочее- бежит время, наконец я остаюсь в палате одна. И сразу как-то становится страшноватенько, потому как непонятненько, что происходит, а врач –то я знаю , хоть и по контракту придёт еще нескоро, потому как раскрытие маленькое и спешить некуда, а потом я знаю будет заходитьчерез два часа , потом через час,в финале уже будет со мной, но до этого финала еще нужно добраться. И о какое счастье, что ко мне скоро приедет Лариса и я уже буду не одна со своей неизвестностью.
Лариса приезжает , как и обещала по времени, я успокаиваюсь, теперь мне по крайней мере ясно, что со мной происходит, и что еще будет происходить, когда дышать, когда ходить, когда стоять.
⤵️⤵️⤵️ продолжение....

Приглашаем на танцы! Да, да, вы не ослышались! Беременные танцы 🤰🏻💃

25 ноября в 15:00 в студии здоровья "Чистая форма"

Ведет: Екатерина Симченкова, доула, многодетная мама, инструктор танцев для беременных.

🌸 Dancing for Birth™ - это программа для перинатального и постнатального периода, основанная на танцевальных движениях со всего мира.

🌸 Специально адаптированные движения из танца живота, африканских, латино-американских, карибских и других танцев дают хорошую сбалансированную нагрузку, при этом заряжая позитивной энергией и радостью танца.

🌸 Каждое движение имеет свое особое название и смысл, что помогает женщинам ментально и эмоционально (Родовая спираль, Мудрая Женщина, Богиня Рождения…).

🌸 Важной частью занятий Dancing For Birth™ является вдохновение женщин на естественные роды, в которых женщина верит в себя, и принимает активное участие в родовом процессе.

Стоимость занятия 500 рублей.

Скорее записывайтесь по телефону 8 (4812) 54 22 79 или в сообщения группы.

Будем танцевать! 💃💃💃

#танцыдлябеременных #женскийкруг #доула #сопровождениевродах #родысподдержкой #поддержкавродах #родитьлегко #подготовкакродам #расслаблениевродах #движениявродах #мягкиероды #досугбеременных #смоленск #20недель #30недель

Это я☺
И гитара в руках не просто так🎶

Мой второй шаг на пути к расслаблению произошел в музыкальном вузе, где я училась играть на гитаре! Именно там я узнала, что для музыкантов вопросы напряжения и расслабления очень актуальны! Чтобы играть виртуозно или даже просто хорошо - необходимо чтобы музыкант был свободен и расслаблен!

Причем это расслабление в корне отличается от полного йоговского расслабления из предыдущего поста! Ведь при игре на инструменте необходимо расслабить одни мышцы, в то время как другие мышцы совершают интенсивные и сложные движения. Более того, эти "другие" мышцы тоже необходимо очень быстро расслаблять!! Именно от умения быстро расслабить мышцы, а не быстро их напрячь и зависит скорость игры. ↩
Признаюсь, у меня были с этим большие проблемы. Я зажималась вся! Вместе с пальцами активно двигалась челюсть, плечи, попа, ноги, в общем, всё!🙈

И вот, именно Педагог в Вузе обратил мое внимание на важность расслабления! Открыл глаза, что люди в принципе склонны напрягаться больше, чем нужно! И предложил упражнение - простое и гениальное одновременно. В течение дня, в самых обычных повседневных делах обращать внимание на то, какие из напряжённых мышц можно расслабить без ущерба для этих самых дел.

Например, при ходьбе почувствовать какие мышцы нужны чтобы идти и не упасть, а какие напряглись просто так, "за компанию" - мышцы лица (особенно лоб и челюсть), кисти рук, частично живот - все это можно и нужно расслабить.

Или вот стоите вы в очереди, "пробежались" мысленно по телу - а чего это у нас лобик нахмурился? А животик отчего поджался? И плечи зачем напряглись? Расслабляем всё!
И так периодически в течение дня, в самых разных делах вспоминаем про тело и расслабляем все лишнее и ненужное! ↩
Вот и всё упражнение! Не нужно специально выделять время, искать место, совершать какие-то сложные манипуляции. Просто иногда думать о расслаблении и прислушиваться к телу. ↩
Попробуйте! Если вы не практикующий йог, то скорее всего узнаете о своём теле много нового и неожиданного! Кроме того, такое упражнение очень полезно для здоровья! Ведь зажим это первый шаг к болезни!

Расслабляйтесь почаще и будьте здоровы!😉


Вчера говорили на занятиях о том, как мы представляем себе свои роды, с помощью арт-терапии 🎨смогли рассмотреть то, что прячется глубоко в нас.
И ❓как выбрать роддом,, ❓как родить без боли,,
⠀-всегда сопровождает женщину в период беременности. Когда мы начинаем понимать, как работают гормоны родов, в контакте ли мы с собой, со своим телом, в каких условиях мы находимся, какое рядом окружение, мы составляем план своих родов.✍️

🌱Озвучиваем свои потребности и пожелания и уже отталкиваясь от этого выбираем роддом, врача , доулу, акушерку.

🌱У каждой женщины своё видение процесса, свои пожелания и ресурсы.
Каждое наше занятие, это еще дыхательные , расслабляющие практики. Вместе с танцем своего тела, пропеванием звуков и техник дыхания мы подготавливаемся к самим родам.
.
✅Ждём вас на наших занятиях, которые проходят каждую пятницу на Белорусской . Ул. Скаковая 34.к.1 оф.4 с 14-17 ч. Оплата не требуется. Запись обязательна.
🌱С темой занятий можно познакомиться на сайте, ссылка в профиле☝️

Всегда с Вами в поддержке материнства❤️, #вашадоула_ларисаполухина ☎️‪8(925)331-79-50‬ 📱Viber, WhatsApp

⛑Все уже знают о пользе расслабления в родах. Проблемой остается достижение этого состояния. Безусловно, для тех, у кого есть с этим сложности.
На приемах и лекция, когда обсуждаем возможности для безмедикаментозного обезболивания в родах, я говорю о расслаблении, и в качестве простого приема предлагаю расслабить одну руку. Только одну руку! Лучше ведущую. В качестве теста, прошу разрешить мне подержать эту руку, и позволить ею подвигать. Безопасно подвигать - просто покачать из стороны в сторону, слегка поднять и опустить, сделать мягкий полукруг...
Есть девочки, которые спокойно "отдают" руку, она мягкая и расслабленная, податливая. При этом расслабление почти сразу распространяется на лицо и тело целиком. Часто - даже на других участников группы.
А есть мамы, которые не могут. Им сложно передать контроль над их рукой другому человеку, даже, если на уровне рассудка есть доверие и согласие с тем, что это может быть полезным.
Увы, я сама из второй категории. Мне очень важно, кто ко мне прикасается, кто находится рядом, и сложно ослабить контроль. Из-за этого мне мало доступны удовольствия массажа, бани, спа-процедур... Сегодня смотрела видео, где ватсу-массаж мастер мужчина делал ведущей "Орла и Решки". С одной стороны, хочется такого расслабления, а с другой - резкое неприятие такого близкого контакта с чужим телом.
Одно радует: мне уже не нужно рожать! 🙂 Хотя, умение расслабляться очень важно при любых стрессах.
Итак, очень простое задание. С помощью партнера расслабляем руку. Позволяем дать ее покачать, подвигать в любом (безопасном для суставов!) направлении. Важно не пытаться "помочь" партнеру!
Тем, кому сложно, начинайте с малого. Просто расслабьте свою руку на неподвижных руках партнера, дайте ему почувствовать тяжесть вашей руки. Потом чуть-чуть покачать, и только через несколько раз, когда эти этапы будут даваться легко, пусть подвигает в суставах с полукруговой амплитудой.
Когда расслабление руки будет даваться легко, получится распространить его на другие участки тела.
Фотки рук для вдохновения, взяты из интернета (не мои).
.
#акушерское #расслаблениевродах #расслабление #практикарасслабления #акушеркинызаписки

Вся наша жизнь состоит из напряжения и расслабления. И одно без другого не существует. Так же как свет и тьма, добро и зло, жизнь и смерть.

Напряжение сменяет расслабление и наоборот.  Это происходит постоянно, на всех уровнях. На уровне физиологии постоянно расслабляются и напрягаются мышцы - когда мы идём, дышим, жуём, пьем, перевариваем и т.д. Если какая-то мышца только напрягается, без расслабления, то это спазм, патология, болезнь.

На уровне повседневной жизни нам необходимо чередование работы (напряжения) и отдыха (расслабления). Одно без другого просто неэффективно. Если мы хотим продуктивно работать, нам необходимо хорошо и вовремя отдыхать. Что происходит с человеком, который только работает, много и усердно? Правильно, он ломается, болеет, сгорает.  Расслабление очень важно!

Но в современной европейской культуре как-то не принято думать о расслаблении. Принято думать о напряжении. Хочешь быть сильным и быстрым? Умей сильно и быстро напрягать мышцы! Хочешь быть успешным? Много и усердно работай. Со школьной скамьи нам внушают - учиться, учиться и ещё раз учиться! Работать, работать и ещё раз работать. Отдыхают лентяи. Надо продуктивно использовать каждую минуту.
Это привело к тому, что современные люди просто не умеют расслабляться.

А в родах очень важно расслабляться! Это главное чему нужно научиться к родам! Напряжение существенно усиливает болевые ощущения и тормозит процесс, вплоть до полной остановки. Причем надо учитывать, что физическое и психическое напряжение очень взаимосвязаны.

"Роды естественный процесс, природа все предусмотрела, не надо ничему учиться!" - скажете вы...и будете правы. Но только отчасти! Роды, безусловно, естественный процесс, только жизнь наша совсем неестественная. Современные люди живут разумом, а не телом. От того связь с телом утрачена. Темп и содержание нашей жизни не располагают к расслаблению - прогресс, конкуренция, сми, информационный мусор, убийства, насилие и т.д. и т.п. Поэтому современным женщинам так сложно расслабиться в родах - они не могут расслабиться ни морально, ни физически, просто не умеют и не знают как!👉
👇👇👇👇👇

Одна из тем наших встреч, это общение с малышом👶!

На занятиях мы занимаемся арт-терапией🎨, Айгюн @aygyun_eldar чудесно рисует с будущими мамами мандалы и проводит разные техники по общению мамы и малыша.
Какой он ваш малыш? Какие они, ваши представления и ожидания? А как вы общаетесь с малышом, поделитесь!🤔

Пока я будучи беременной со второй дочкой вела занятия подготовки к родам, тоже рисовала , представляла ее и ждала. И это та эмоциональная связь между мамой и малышом, которая сохранятся на всю жизнь! Ведь малыш наделён огромными способностями к взаимодействию с окружающим миром. Например, с 12 недели малыш🐣 наделён всем необходимым, с анатомической точки зрения, его органы достаточно развиты. Органы восприятия уже становятся источником информации. Кожа обладает достаточно хорошей чувствительностью и получает ощущения извне. Органы слуха позволяют ему слышать достаточно ясно. Малыш слышит👂 шум воды околоплодных вод, мамино сердцебиение, работу маминого кишечника. Он воспринимает голос мамы и это позволяет ему узнать ее голос после рождения, делает его знакомым и ожидаемым. А если отец разговаривает с малышом, то после родов малыш отличает его голос от других мужских голосов. Малыш в утробе, так же различает запахи и вкусы, которые поступают к нему через околоплодные воды. Малыш живет в чередовании сна и бодрствования и чувствует, когда мама двигается и когда она спит, ощущает ее состояние и от него не ускользает смена ее настроения! Если родители часто разговаривают с малышом, он привыкает к звукам их голоса, речи , но и у родителей создаётся устойчивый образ растущего малыша. В их воображении он приобретает все более реальные черты. Известно, что способность к общению с малышом и создание его образа помогает легче наладить контакт с ним после рождения. Поэтому медитации, арт-терапия,пение колыбельных и общение с малышом является частью наших занятий!
*по материалам книги ,,Теория привязанности и воспитание счастливых людей,, Карл Бриш.

✅Записывайтесь на наши занятия 🌷
Всегда с Вами в поддержке материнства❤️, #вашадоула_ларисаполухина ☎️‪8(925)331-79-50‬ 📱Viber, WhatsApp

Дорогие! Рада пригласить вас на цикл бесплатных встреч ,, Подготовка к родам с доулой,, который начнётся в пятницу, 3 ноября с 14-17 ч на Белорусской. ⠀
К нам можно присоединиться на любом сроке беременности и в любое время нашего цикла. Вы можете выбрать то, что подходит именно вам.

Для кого эти встречи?
✅Эти встречи доступны для каждой женщины
✅Группы небольшие, это позволяет уделить внимание каждой женщине
✅Поддержка во время беременности, родов и послеродовом периоде
✅Поддержка в выборе
✅На встречах вы можете задать свои вопросы, прослушать лекции по самым важным для вас темам.
✅Общий групповой чат для обсуждения, поддержки и дополнительных материалов ✅Возможность освоить практики дыхания в родах и работу с голосом
✅научиться чувствовать своё тело и расслабляться
✅Занятия арт-терапией, с помощью которой мы работаем с тревогами и страхами помогут вам создать положительный настрой на роды.
✅Вы узнаете все о родах, без ожиданий
✅Мы познакомимся с позами, которые вы сможете использовать в родах.
✅Вы узнаете все о выборе роддома и формировании своей философии родов
✅Научитесь ухаживать за малышом и грудному вскармливанию.
✅Консультации эндокринолога-диетолога
✅Консультации педиатра
.

Мы , с @aygyun___mikhaylova Айгюн Михайловой , доулой , психологом , арт-терапевтом , будем проводить регулярные встречи подготовки к родам
🔅Занятия можно начинать с любого срока беременности. Запись открыта, ещё есть свободные места.
🔅Оплата не требуется
🔅Занятия будут проходить 1 раз в неделю- по пятницам с 14-17
🏠По адресу: м.Белорусская ул. Скаковая 34 к1
Удобная и бесплатная парковка для автомобилей; наличие пледов и подушечек.
Добро пожаловать к нам на встречи! Чай и печеньки! Много информации, поддержка и атмосфера доверия и тепла!
.
Всегда с Вами в поддержке материнства❤, #вашадоула_ларисаполухина ☎️‪8(925)331-79-50‬ 📱Viber, WhatsApp

РОДЫ - ЭТО ПРО МАЛЫША ИЛИ ПРО МАМУ?

Многие задаются 🤔этим вопросом, некоторые акушерки делают особый акцент только на том, чтобы  думать о ребенке и забыть про себя. А мне кажется, это скорее про то, что мы проходим это путешествие вместе: я и ты. 🤗И когда мы проживаем какой-то важный жизненный этап вместе, то это очень способствует развитию отношений.

На прошлой неделе я задала вопрос, почему вы хотите/хотели родить естественно (без вмешательств). ⁉️Большинство ответило, что так лучше для малыша. И это здорово, что у меня в подписчиках столько сознательных мам.
А я всю неделю вспоминаю понедельничную #историигипнородов. ❤️Настолько мама действовала в соответствии со своими потребностями. Особенно этап потуг, акцент на важности прислушиваться к себе, там внутри такая тонкая сонастройка с малышом.

Читали ее? 👀Каждый раз, когда получаю такие рассказы, благодарю за то, чем занимаюсь.

Интересно, что Мишель Оден делает очень много акцента на том,  что  гормоны привязанности вырабатываются именно в естественных родах.

Это логично, ведь он врач и находит доказательства с научной точки зрения.

А я как психолог задумываюсь о том, что проходя этот путь, мама учится заботиться, любить своего малыша. 🙏Ведь настоящая любовь, так и формируется: через принятие, доверие, открытость, служение другому человеку.

А вы как думаете, что первично? Физиология или чувства?
1. Окситоцин  вырабатывается, потому что мама любит своего малыша

Или

2. Потому что вырабатывается окситоцин, мама любит своего ребенка

Очень интересно, что у вас в приоритете? Какой ответ ближе вам?
Можно просто поставить в комментариях 👇👇👇циферку  1 или 2, но каждому аргументированному ответу я буду очень благодарна.

Фото @marysol_cptbirthphotographer
.
.
#гипнородырф #гипнороды #гипнотерапевт #гипнозвродах #гипнотехники #мягкиероды #расслаблениевродах

Мамы, какое трогательное видео. ☺Можно смотреть и пересматривать на последнях неделях в ожидании встречи с малышом. 🤗Пусть каждый раз от просмотра, у вас появляется все больше и больше предвкушения, ожидания чуда. 💫Так, чтобы сила этой любви ❤переполнила любые страхи и сомнения.

Дорогие мои, что вы делаете в пятницу вечером? Пойдемте на спектакль @vasyavmsk.
Я так долго его ждала. Наконец-то в Москве!
.
.
.
#гипнородырф #гипнороды #гипнотерапевт #гипнозвродах #гипнотехники #мягкиероды #расслаблениевродах

В Израиле начали делать 👀 КЕСАРЕВО СЕЧЕНИЕ БЕЗ ШВОВ, ЧЕРЕЗ 3 ЧАСА МОЖНО ВСТАТЬ С ПОСТЕЛИ.

Новый метод ускоряет выздоровление, а рана запечатывается биоклеем. ☝Через 4-5 часов роженица уже самостоятельно ходит.

Кесарево сечение – одна из самых распространенных в мире операций, но до сих пор она была болезненной, требовала швов и длительного выздоровления. 😓В последние недели в Израиле были успешно выполнены 3 операции по новой методике - без швов, повязок, а главное - с меньшим риском осложнений и быстрым выздоровлением.

Старая методика включает поперечный разрез кожи, разрез матки и раздвигание мышц брюшной стенки по средней линии. Само вмешательство простое, но выздоравливать после него приходилось долго. Современный метод, разработанный доктором Денисом Фауком, основан на продольном разрезе вдоль мышечных волокон, а отодвигают мышцы слева к центру, к месту, где нет соединительной ткани, что ускоряет заживление операционной раны.

Первые операции по новому методу провел доктор Исраэль Хендлер, заместитель заведующего акушерско-гинекологическим отделением больницы "Шиба" и оперирующий врач больницы "Ланиадо" в Нетании.

По его словам, еще один плюс нового метода в том, что не требуется катетеризация мочевого пузыря и проникновение в брюшную полостью. Это уменьшает риск эмболии околоплодными водами и повреждения кишечника. После операции производится подкожное сшивание мышц, а кожу приклеивают биоклеем, без внешней повязки, скобок и швов.

Женщина при этом методе видит момент появления малыша на свет, что для многих мам очень важно. Физиотерапевт советует роженице выдыхать в специальную трубочку - это приподнимает диафрагму, усиливает давление брюшных мышц на матку и облегчает извлечение плода.

По словам доктора Хендлера, боли после такой операции существенно меньше, чем после обычной. В большинстве случаев женщины могут есть и ходить уже через 3-4 часа.

ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ 👇👇👇

КЕСАРЕВО СЕЧЕНИЕ.
Как я уже говорила, иногда оно случается в гипнородах, примерно у 10% гипномам, по сравнению со стандартными результами российских роддомов - это просто сверхъестественный 👍результат.

Также ко мне на консультацию приходят мамы после кесарево сечения. С разными темами: и с желанием родить естестественно после КС (а у нас много таких успешных случаев), и с ощущением собственной неудачи 😞после родов, которые завершились операционным путем.

Во всех случаях важно проработать негативные ⚓якори, о них я писала на прошлой неделе. Иначе можно оказаться в ситуации эмоционального застревания.

Хочу немного поговорить про чувства мамы после таких родов.
Конечно, разочарование может быть очень высоким. Там много всего намешано: может быть и чувство вины, и злость, и недоверие к телу. 😖Все это токсичные чувства, которые мешают наслаждению чувством материнства.💞 И мы получаем такую историю, когда женщина концентрирует больше внимания на перепроживание прошлой ситуации ("что я сделала не так?" И тд), чем на нахождение в настоящем.

Давайте подумаем, что поможет переключить внимание, как полезно маме думать в этой ситуации:
1. "Спасибо Вселенная/Господь/Высшие силы за право быть мамой"
2. "В той ситуации, в которой я была, это был самый подходящий путь"
3. "Мой ребенок сам выбирает способ рождения, наилучший для него"
4. "Спасибо моему телу"
5. "Я хочу учиться принимать уроки судьбы с любовью и доверием". Вообщем, думаем эффективно и помогаем измениться чувствам и восприятию ситуации.
Тем, кто мечтает о естественных родах после кесарево и хочет правильно настроиться - очень рекомендую читать @rodi_s_rubtsom, масса полезной информации и вдохновения.

Еще я недавно натолкнулась на очень интересную иностранную статью: "почему я лгу о своем КС". Пишите в комментариях "+", 👇если хотите, чтобы я перевела для вас. Если наберется много плюсиков, то сделаю перевод. Или кто-то готов мне помочь ради любви к искусству? 🤗Ну, правда, не успеваю все. А столько идей.

Фото @katekennedybirthphotography
.
.
#гипнородырф #гипнороды #гипнотерапевт #гипнозвродах #мягкиероды #расслаблениевродах #родитьлегко #родитьестественно #родитьестественнопослекс

Вот только сегодня я встретилась с жизнерадостной молодой женщиной на пятом месяце беременности. Она прямо светилась от радости, рассказывая о своей беременности и о том, как хорошо она себя чувствует. 🤗Она рассказывала о разных вещах, которые делает, чтобы подготовить свое тело к родам: плавание, йога, прогулки.
.
И вдруг во время этой счастливой болтовни она замолчала, сжала кулаки и сказала: «Но я не могу даже думать о ТОМ САМОМ дне. 😞Я просто запретила себе думать о родах. Я не могу даже представить себе, как это будет.
Мне очень страшно».
.
«Напугана» — вот наиболее подходящее слово, чтобы описать
чувства женщины, приближающейся к одному из самых восхитительных моментов своей жизни. Эта молодая женщина — безусловно очень разумная и наверняка контролирующая все, что происходит в ее жизни — чувствует себя несчастной, когда начинает думать о родах.
К сожалению, женщины во всем мире чувствуют себя примерно также. Это какая-то злая шутка: отработанный веками страх, с которым так легко соглашаются женщины, создает над семьями мутное облако, не позволяя им испытывать радостное воодушевление по мере приближения к собственному родительству.

Вера в непременную болезненность родов настолько сильна, что вместо попыток критически взглянуть на этот вопрос, мы видим, как много усилий тратится на обоснование важности боли, ее необходимости и даже какого-то высшего смысла, который в ней заключается.
Мэри Монган

Фото @birth_photography
.
.
#гипнородырф #гипнороды #гипнотерапевт #hypnobirthing #гипнозвродах #гипнотехники #мягкиероды #расслаблениевродах

Я все больше понимаю, что женщины знают о родах СТОЛЬКО..... и при этом не знают важного! Мы много читаем книг, интернет нам дарит безграничную возможность и доступ к информации. И кажется это должно подарить комфорт и успокоение души, а почему-то получается наоборот. И видео-интервью Анастасии Ивановой, очень кстати! В видео-интервью, рассказывает о том, как используется мягкий гипноз в работе с беременными.
Вспоминается поговорка: Меньше знаешь, крепче спишь😉
Если видео вам понравилось, скажите своё мнение или просто поставьте смайл в комменты. Мне очень важна ваша обратная связь 💓
#МягкийГипнозвРодах
#мягкиероды #родыбезстраха #родыпослекс #Роды #родыбезболи #гипнозвродах #дыханиевродах #расслаблениевродах #Хабаровск #хабмама

Я все больше понимаю, что женщины знают о родах СТОЛЬКО..... и при этом не знают важного! Мы много читаем книг, интернет нам дарит безграничную возможность и доступ к информации. И кажется это должно подарить комфорт и успокоение души, а почему-то получается наоборот. И видео-интервью Анастасии Ивановой, очень кстати! В видео-интервью, рассказывает о том, как используется мягкий гипноз в работе с беременными.
Вспоминается поговорка: Меньше знаешь, крепче спишь😉
Если видео вам понравилось, скажите своё мнение или просто поставьте смайл в комменты. Мне очень важна ваша обратная связь 💓
#МягкийГипнозвРодах
#мягкиероды #родыбезстраха #родыпослекс #Роды #родыбезболи #гипнозвродах #дыханиевродах #расслаблениевродах #Хабаровск #хабмама

Most Popular Instagram Hashtags