#психологвмоскве

MOST RECENT

#практическая_психология «О, да! С этой минуты я буду жить по-другому!», - радостно говорят мне после первой консультации, а через пару дней пишут в смс о том, что ничего не изменилось и вернулось на круги своя. ☝️А что Вы сделали для того, чтобы произошли те самые Позитивные и счастливые перемены в жизни? А, да... Ждёте подсказок для конкретных шагов? Пожалуйста! Правда, они очень просты только на первый взгляд. Без работы над собственным мышлением эти красивые слова годятся только для красивого статуса, за которым, чаще всего, нет никакой реальной деятельности. Итак, как научиться мыслить позитивно: ☝️1. Измените восприятие, и ваша жизнь изменится. Когда вы чувствуете страх, злость, обиду, просто взгляните на ситуацию под другим углом. Включите рацио и спросите, для чего Вам дана эта ситуация ( эмоция, страх, разочарование, плохое настроение), о чем они Вам сигнализируют? Ведь все наши страхи - это всего лишь фантазия, за которой стоит, что? Вот это и необходимо выяснить. ☝️
2. Празднуйте ваши победы. Смакуйте каждый, пусть даже самый маленький успех или результат. Получайте удовольствие от своих удач, а не гасите их жертвенным-ноющим: «Могло бы быть и лучше ☹️😭», а могло бы и вообще не быть никак. ☝️Вырабатывайте у себя привычку быть счастливым и успешным человеком. Без этого сложно наслаждаться каждым днём своей жизни. ☝️3. Чем больше даешь, тем больше получаешь. Главное не раздать себя полностью. Потому что если внутренняя чаша опустеет, то больше нечего будет дать. Появятся злость и раздражение. ☝️Важно соблюдать баланс и пополнять свою энергию. Прогулки, выезды на природу, общение с интересными людьми и книгами - у каждого свой способ, главное, не забывать, что ваша энергия не бесконечна и относится к себе бережно. ☝️4. Говорите «Да!» всему тому, отчего загораются ваши глаза. Говорите непримиримое «Нет» всему, что вас не интересует или на что у вас нет времени. Время — самый ценный ресурс, который не возобновляется. Расходуйте его разумно, бережно и рационально. ☝️Попробуйте и Позитивные перемены не заставят себя долго ждать. Я это точно знаю! 😉

В Директ поступил закономерный вопрос, если кратко: «что делать, если родственник болеет, и вся жизнь семьи крутится вокруг него. Ощущение манипуляции».

Вообще, в разговорах о болезнях, своих или родственников, очень сложно занимать нейтральную позицию. Болезнь всегда вызывает чувства. Это может быть и жалость, и сочувствие, и желание заботиться, и желание опекать, и печаль, и гнев, и раздражение... иногда можно даже радоваться болезни 😳
Когда узнаёшь о вторичных выгодах, очень сложно удержаться от обвинений: «Да ты тут болеешь потому, что тебе это выгодно!!!»
Особенно, если болезнь вызывает гнев.

Я специально не раз написала о том, что эти выгоды не осознаются. Краааайне редко болезнь может осознанно использоваться для манипуляций.
Обычно и это происходит вне сознания человека! При этом тот, кем манипулируют, может всё видеть и понимать, но тот, кто болеет, абсолютно искренен в своих эмоциях, потребностях и обидах 🤷🏼‍♀️

Болезнь реальна! Она настоящая и причиняет реальные страдания. Действительно больно, действительно одиноко, действительно бесят больницы, врачи и лекарства, и действительно важно получить поддержку.

И, да, когда болезнь уже приняла хроническую форму, она остаётся с человеком навсегда. Психология в этом случае может только попытаться помочь сделать так, чтобы было меньше рецидивов, обострений, осложнений, чтобы болезнь напоминала о себе как можно реже или мягче.

Психологическая помощь у нас добровольная! 🙂 И важно, чтобы человек сам хотел себе помочь. Это я к тому, что пытаться затащить родственника к психологу - дело неблагодарное.
И никого винить не надо! А если вас напрягает чья-то болезнь, идите сами в психотерапию. Родственнику, возможно, не поможете, а себе непременно! 👍🏻😉

Что это за чувство, когда жизнь удалась❤️👌❓

Для меня это сочетание многих факторов:

✅ близость любимых людей

✅ душевная музыка

✅ солнечная погода

✅ любовь к жизни

✅ большая благодарность себе и миру 🌸💎🌕

✅ и, ❗️❗️❗️внимание❗️❗️❗️ осознанное позволение себе получать удовольствие❣️

А что нужно вам, чтобы почувствовать, что жизнь - удалась ❓🌞🌹

#неидеальнаяя
#мечтысбываются

Среди психологов существует важная традиция: хочешь быть эффективным профессионалом - посещай супервизорские группы и ходи на заочные супервизии😀
.
⚠️Это помогает психологу быть еще более зорким 👁в своей работе, оттачивать мастерство💎 и быть в ногу со временем
.
Несколько человек писали мне недавно по поводу супервизии, и поэтому пишу пост
.
Я супервизирую с 2012 года. Есть опыт супервизии проектов на начальной стадии (до запуска), в процессе ведения и по завершению, а также с удовольствием работаю в скайпе, даю заочные супервизии и осные супервизии в учебных тройках МГИ. Все часы супервизий идут в зачётку студентам МГИ🎓
.
А также подготовка к сертификации и супервизия начинающим терапевтам. В этом есть особый качественный опыт и я готова им делиться, так как с нуля начинала практику в трех городах
.
Жду вас, уважаемые супервизанты! Записывайтесь в директ, при оплате пяти и более супервизий готова обсуждать особые условия🤗
.
Я супервизор поддерживающий теплый, четкий. В работе опираюсь на ваши главные потребности как профессионала и с возможностью проработки личных затыков, мешающих профессиональному росту.

Я не понимаю собственного ребёнка
.
А что вы вкладываете в понятие «не понимаю»? Каким образом пытались его понять?😬
.
Все от того, что зачастую родители, на самом деле, не пытаются понять своего ребёнка. Им кажется, что они пытаются, но это не так. Они, всего лишь хотят, чтоб «зелёный и неопытный» человечек, - (да, да! Задумайтесь. Большинство родителей именно так и относятся к детям на бессознательном уровне), - поступил и выбрал решение, которое навязываете ему вы.
.
🌟Просто вспомните себя тогда, когда вы сами были детьми. Причём вспоминайте не свои оценки, достижения, стремления и т.д. Вспомните, о чем вы думали лёжа на своей кровати; о чем мечтали гуляя с друзьями. Вспомните от чего плакали пока никто не видит; о чем не могли поделиться с родителями.
.
Это ключ к пониманию собственных детей.🙏🏼

Защита “Регрессия"

На новость о попытке раскола национал-социалистической партии Гитлер отреагировал оригинально. Он стал кататься по полу, кричать и кусать ковер. Геринг даже комментировал эту сцену фразой “Что фюрер вегетарианец, мы знали, но вот что он употребляет в пищу ковёр…” Такое неожиданное поведение фюрера означает регрессию. Защита типичная для истероидов (но ведущая защита для этого типа личности - вытеснение). Чувствуя незащищенность, опасность отвержения или сталкиваясь с затруднениями в жизни, уже взрослый человек может впасть в истеричное и детское поведение. Для окружающих это сигнал о запросе о заботе, внимании и понимании.

Истоки регрессии лежат в как всегда в детстве. Даже когда ребенок научился ходить, возможно периоды, когда он снова начинает ползать. Психика иногда откатывает полученные новообразования назад, вследствие того, что может не справляться с объемом задач, которые надо выполнить. Частным случаем регрессии может быть психосоматика, когда вместо того, чтобы осознавать свои чувства и потребности, человек испытывает соматические симптомы.
По сути, эта защита про неосознование своих чувств и потребностей. Человек не понимает, чего он на самом деле хочет и ему нужно помочь понять свои истинные желания. Такой путь может облегчить жизнь самого героя и его близких.

Важно еще сказать, что регрессия всегда является неосознаваемой защитой, в противном случае - это обыкновенная симуляция.

Подведем итог:

1. Защита #регрессия характерна для всех. Она естественна. У одного человека она проявляется больше, у другого меньше.
2. Регрессия помогает справиться со стрессом и получить свою дозу заботы, поддержки. Регрессия может мешать социальной жизни и создавать сложности в коммуникации.
3. Защита связана с тем, что психика возвращается к былым паттернам, которые работали в детстве.

Разбор других защит можно найти по хэш тэгу #масловозащитах.
Вопросы можно задавать в комментариях или в личных сообщениях.

Ставьте плюсик, если было полезно 😊

#психолог #психологвмоскве #психологонлайн #психологическиезащиты #регрессия

Bonjour 💜! Хотите полезные #g_nas_упражнения на каждый день?
💜 сделайте себе 10 комплиментов
✅ похвалите себя за 10 результатов за день
📝 уделите время мечтаниям или составьте план/декомпозицию для достижения цели
🌷 подарите/сделайте себе что-то приятное (желательно ещё и не вредное 😸)
Подходит для каждодневного длительного употребления 👍🏻
Если не находится результатов - снижайте планку, похвалы - фантазируйте, приятного - тоже фантазируйте 🌷😺
Желаю вам 💜 отличной недели 🍀
#психологвмоскве #психологмосква #психологияотношений #психологияжизни

Привет:)
Этим видео я начинаю размышлять об отношениях вместе с вами.
Прежде чем искать своего человека или начинать менять существующие отношения, необходимо ответить себе на вопрос: ЗАЧЕМ? Зачем мы вместе?
Зачем мне нужна пара?
Поделитесь, пожалуйста в комментариях, зачем это нужно лично вам?
Ведь у каждого пути должен быть смысл, верно? Какой смысл для Вас быть вместе?

Итак, чем они отличаются между собой?

Независимость:
- Я всё могу сама, и гвоздь забить, и денег заработать
- Мне никто не нужен, то есть люди могут быть рядом, но они мне не нужны
- Я сама решаю всё, и мне это нравится - Мне незачем кого-то просить, я опять же всё могу сделать сама
- Я против любых оков, будь то отношения, рамки или правила
- Больше всего раздражает, когда люди мне мешают, претендуют на моё время и мою территорию

Самодостаточность:
- Мне хорошо наедине с собой, не скучно.
- Я могу быть счастлива вне зависимости от того, замужем ли я, есть ли у меня дети, есть ли работа
- Я несу ответственность за свою жизнь, за свои поступки
- При этом я получаю удовольствие от отношений, привязанностей.
- Я позволяю другим заботиться обо мне, и при этом забочусь о себе сама.
- Я могу доверить принятие важных решений мужчине.

Что думаете? 🤔

Деньгам часто приписывают много качеств, которые на самом деле касаются людей. Например, о них говорят: "деньги портят людей", "от денег одни беды", "быть богатым опасно" ... Или такая ситуация: "как деньги появились, зазнался и теперь не общается". Мы живем в материальном мире, поэтому деньги - лишь эквивалент человеческих обязательств. И да, они проявляют людей, но сами по себе не несут зло. Они расширяют наши возможности. Поэтому давайте не будет приписывать деньгам личностные качества. Лучше разбираться со своими страхами, отношениями с людьми и обязательствами напрямую, нежели жить бедно, чтобы не испортиться.
#деньги #успех #денегмногонебывает #успешныелюди #богатство #бедность #обязательства #зло #психологияденег #психология #психолог #психологвмоскве #психологонлайн

Люблю метафоры. Совсем недавно у меня появилась идея запустить цикл заметок на разные темы и описывать их в виде метафор.
Эта - про САД наших мыслей.
Общаясь на форуме с одним пользователем про страхи и тревогу в его жизни, у меня возникла одна метафора, которая четко отражает то, что происходит с человеком.
Сознание человека - это сад, и он там - садовник. Каждая негативная мысль (мы разбирали примеры: "Я ничего не успеваю, боюсь, что не получится, я устала, что ничего не хочется делать") - это сорняк. Таких сорняков в саду может быть очень много. Человек затрачивает на полив и удобрение этих мыслей много энергии. На красивые растения и ухоженный вид своего сада не остается сил и времени.
Можно ли позволить себе одну мааалееькую негативную мысль среди этого красивого сада? Можно, но сад от этого будет выглядеть менее ухоженным. Можно, но тогда эта маленькая мысль со временем разрастется в кучу мелких и крупных сорняков, которые, благодаря своим семенам и благодатной для размножения почве, приведут сад в запустение...
Любой нормальный садовник следит за своим садом и своими растениями, чтобы ни одна отрава не попала на растения, но большинство людей даже не замечают той отравы, которая попадает в сад их сознания, отравляя и разрушая их жизнь. Более того, сами люди несут эту отраву в свою жизнь в виде беспокойства и тревоге о прошлом, бесконечным думам о том, что может произойти, наполняют свои мысли печалью, грустью, страхами. 
У некоторых людей мозг запрограммирован на негатив. Все плохо, ничего не хочется, я устала, ничего не получится, ни на что нет сил, я неудачник, опускаются руки. Человек изо дня в день "думает" эти мысли, привыкает к ним, и все время ждет плохого, что в итоге и сбывается.
Нужно быть внимательным и заботливым по отношению к своему саду. Осознанно выбирать, что там сажать, а что выдергивать без сожалений. Что удобрять, а что - вырубать на корню. Чтобы этот сад приносил плоды, нужно тщательно следить за ним, чтобы сорняки не загубили культурные растения. И тогда урожай будет обильным! #метафора #мыслиопсихологии #психология #психотерапия #психологвмоскве #гештальттерапевт #семейныйпсихолог

Представьте себе чашку. Самую обычную или очень красивую. Стоящую на столе из дорогого красного дерева или стоящую в скромном или пыльном буфете. Украшенную рисунком или однотонную. Она может быть сделана из грубой глины и не обожжена, или, наоборот, может быть искусной формы с очень красивой, изящной ручкой, за которую ее так и хочется взять. 
Итак, эта чашка стоит на блюдце. К ней заботливая рука подносит чайник и начинает наполнять эту чашку. Вода сначала заполняет дно чашки, потом доходит до середины, до краев... Переливается через края, на блюдце, с блюдца чай (или вода) начинает литься на стол, со стола на пол, разливаясь по полу.
А заботливая рука все держит чайник над чашкой, которая уже просто не выносит такого количества жидкости, но продолжает героически выдерживать весь этот потоп...
В жизни многих людей не происходит ничего нового. Одни жалуются на свою зарплату, но ищут оправдания оставаться на прежнем месте работы. Другие сетуют на вечный день сурка, увязают в рутине повседневных дел и забот, но говорят себе каждый день: "но ведь это у всех так". Третьим сложно получать удовольствие от жизни, расслабиться, хотя и хочется, но изо дня в день они нагружают себя мыслями, делами и всем прочим еще больше.
Человек похож на эту чашку, наполненную до краев. Он до краев наполнен собственными установками и стереотипами. В его жизнь не приходит ничего нового потому, что в для этого нового просто нет места. Если освободить эту чашку от лишнего, жизнь может заиграть новыми красками, открыть новые возможности, дать новые выборы, познакомить с новыми впечатлениями и подарить новые эмоции! #мыслиопсихологии #метафора #психология #психотерапия #психологвмоскве

Расшифровка теста с картинками грабителей ✔️

1. Вы целеустремленный и ответственный человек 👍🏻
Ваша внутренняя сила и ораторские качества способны повести за собой множество последователей. Вы привыкли быть лидером, но при этом не склонны пользоваться этим, в своих личных целях 😉

2. Это выбор ответственного человека 👌🏻
Вы отличаетесь пунктуальностью и последовательностью в своих поступках. Эти качества ценят не только ваши близкие, но и коллеги по работе. Такое поведение помогает вам добиться любых целей, и реализовать свои жизненные планы 📝

3. Вы слишком доверчивый 🤗
Это качество часто оборачивается против вас. Наивность и детская непосредственность приводит к тому, что окружающие пользуются вашей добротой, ничего не предлагая взамен. Вы часто ошибаетесь в людях, и неоднократно переживали разочарования 😔

4. Вы обладаете редким природным чутьем, которое часто выручает вас в трудную минуту ☝🏻Такой человек неимоверно проницательный, и может разгадать истинную сущность любого знакомого.
Это позволяет вам избежать многих неприятностей и разочарований. Чаше доверяйте своему внутреннему голосу, ведь он вас не подводит 🙂

Все мечтают быть здоровым, любимым, счастливыми. К сожалению, не всегда получается так, как хочется. Существуют законы Вселенной, которые следует соблюдать каждому. Знание законов Вселенной – путь к гармонии Любой человек является неотъемлемой частью огромной Вселенной, законы которой непосредственно отражаются на качестве его жизни. Стоит заметить, что законы Вселенной существуют, чтобы помогать человеку. Когда человек живет, руководствуясь лишь своими собственными суждениями, пренебрегая основополагающими законами Прошлое, настоящее и будущее каждого человека – это результат соблюдения или несоблюдения законов Вселенной. Достаточно уделить совсем немного свободного времени изучению вопроса, чтобы понять, что жизнь по законам Вселенной – истинный путь к гармонии. Таким образом, каждый сможет заметить положительные изменения в своей жизни, которые приведут к достижению целей. Жить в гармонии с собой и с окружающим миром, раскрывать творческие способности, строить счастливое будущее, быть успешным и счастливым сможет каждый, кто захочет разобраться, как работают законы Вселенной. 🔸🔸🔸Вот эти законы: 🔴Закон осуществления Согласно данному закону, жизнь любого человека является продуктом его собственных мыслей. Тот факт, что мысли имеют свойство материализоваться, не вызывает сомнений. Люди создают действительность своими мыслями и представлениями. Мир, который принято звать реальностью, на самом деле реален лишь по отношению к определенному человеку, ведь выстраивается на основании его мыслей, желаний и страхов. 🔴Закон перемен. Вселенная никогда не останавливается, постоянно изменяясь. Перемены неотвратимы. Если в жизни появляются проблемы, то лишь потому, что человек боится неизбежных перемен, цепляясь за исчерпанные ситуации. Не нужно испытывать страх перед будущим. Если начинает казаться, что нужно менять свою жизнь, значит, в этом, действительно появилась острая необходимость. Чем быстрее начнутся перемены, тем быстрее удастся обрести счастье. ✔️✔️✔️продолжение ⤵️⤵️⤵️

Иногда опыт близких отношений может быть очень болезненным, а страх новых отношений все сильнее мешает жить счастливой полноценной жизнью. Далеко не все готовы рискнуть и попробовать построить отношения, игнорируя свои страхи.

Но именно в отношениях с другими людьми мы ранимся. И там же, в отношениях, мы можем свои раны залечить. И когда человек, испытывающий страх перед отношениями, сможет по чуть-чуть открываться другому и получать новый опыт, где он интересен и ценен – это лучшая помощь. Со временем, используя новый опыт, он сможет вернуть себе устойчивость и самоценность, возможность открываться другим людям и не раниться так сильно, если отношения заканчиваются.

Задача психолога заключается в том, чтобы обнаружить источник страха. Это может быть пережитый негативный опыт отношений или сильные фантазии, которые укоренились в душе. А может это страх потерять свободу и приобрести зависимость от другого? Или не справиться с болью разочарования? У каждого человека свои переживания, свой страх и опыт. И только понимая себя, имея за спиной стороннюю поддержку, а потом и самоподдержку, становится возможным вновь попробовать выйти на контакт с другим человеком и построить дружеские или партнерские отношения.

#отношения #психологияотношений #психологическаяпомощьмосква #консультацияпсихолога #помощьпсихологавмоскве #психологвмоскве #психологскайп #близкиелюди #близкиедрузья #записатьсякпсихологу #ищупсихолога #одиночество #страхи #страх #какпознакомиться #

Многие люди стакиваются с такой серьезной проблемой как страх отношений. Особенно остро страх проявляется в новых отношениях с противоположным полом. И вопреки распространенному мнению, мужчины не меньше женщин опасаются вступать в новые, серьезные отношения. Откуда берется страх близких отношений и как от него избавиться?

Людям, которые чувствуют себя ненужными, сложно строить отношения и страшно довериться другому человеку, открыться. Им хочется любви и заботы, теплых доверительных, нежных отношений, понимания и участия другого человека. Но открыться, довериться, признать, что другой человек нужен и ты нужен партнеру – страшно.

Тогда мы начинаем защищать себя от соприкосновения с невыносимыми чувствами и переживаниями. Отдаляемся от людей, избегаем встреч и общения, боимся делиться сокровенным переживаниями. Лишь бы вновь не оказаться в ситуации, где можем почувствовать себя ненужными.
И мы оказываемся в замкнутом круге собственных желаний, страхов, боли и опасений. Нас тянет к людям, но мы всячески их избегаем. Мы желаем отношений и боимся их, как огня. Мы хотим довериться, но риск вновь пораниться слишком велик.

В такие минуты ничего не остается, как поставить новую защиту уже от своих желаний. И погрузиться в мир, где нет необходимости идти на контакт с другими людьми и подвергать себя опасности. И только дома, где никто нас не сможет увидеть, мы горько прольем слезы от неимоверного напряжения, так и не признавшись себе, что нам одиноко.

#отношения
#отношениясмужчиной #страхотношений #психологияотношений #психология #помощьпсихолога #психологвмоскве #консультацияпсихолога #помощьпсихолога #психолог #психологмосква #страхи #смущение #сомнения #одиночество #нетдрузей

Куда я пропала??))
Поздравьте студентку магистратуры МПГУ им. Ленина!😉
Отправляюсь в научное путешествие для образования значимых связей взрослых с детьми, и повышения своей квалификации в том числе.
#ПсихологБасоваТсс #уменяестьКлюч
#счастьежить❤️ #психология #гипнотерапия
#Психологвпушкино #психологвмоскве #психологическаяконсультация #Мамамвпомощь #радостьотжизни
#активизацияСознания
#ДетскаяИподростковаяПси
#фокусвниманияклиент

Most Popular Instagram Hashtags