#проектсаша

MOST RECENT

Repost from @ninafit_vlg_msc Постараюсь разжевать,в чем состоит польза массажа или др. физиотерапевтических воздействий на кожу.Польза все же есть- во время массажа усиливается кровообращение,повышается температура кожи и подкожно-жировой клетчатки.Большинство диетологов относятся к "похудательному,антицеллюлитному массажу" довольно скептически,считая,что во время таких сеансов худеет только массажист и кошелек.Я ЧАСТИЧНО РАЗДЕЛЯЮ ИХ ТОЧКУ ЗРЕНИЯ.Это не решение проблемы,это скорее способ ухода от решения.Кажется,что не надо пересматривать свой образ жизни, менять привычки,питание,а массажист или заморская чудо-машина все сделает за вас.Одна из самых модных сейчас процедур - "LPG".Вам хоть раз доводилось видеть,как массажистка мнет клиентку?Та пищит-извивается,на коже синяки после прошлого сеанса,короче,смотреть страшно.И что делать?От легких поглаживаний толку не будет.Но француз Луи-Поль облегчил тяжелую женскую долю(изобрел аппарат,выравнивающий кожу бережно,но чрезвычайно эффективно).От LPG-массажа однократного применения,конечно,недостаточно.Необходимо минимум 5-7 процедур.Сам процесс удаления из целлюлитных участков лишней воды,выдавливания из адипоцитов жира достаточно длительный.Активизировавшиеся клетки-фиброласты должны за это время успеть синтезировать новый коллаген и эластин - в-ва,отвечающие за тонус кожи.В зависимости от состояния кожи (мастер сам определит индивидуально кол-во сеансов),которые нужно проводить регулярно.Надо признать,что определенный эффект от этих процедур есть.При массаже повышается тонус мышц,а значит,и их способность ОКИСЛЯТЬ ЖИР.С помощью массажа можно ускорить уменьшение жировых отложений в тех или иных местах. Я совершенно не против этих техник, наоборот я ими пользуюсь! Но вы должны понимать, что это лишь эстетическая помощь, котороя лишь дополняет средства по "трансформации" вашего тела)! Я не хочу чтобы это выглядело как реклама( вы видите,что ее на странице у меня нет), но вопросов много куда хожу именно я! @gatineau_volgograd и (#проектсаша) @estetika_klinika_vlg
______________________________________________
#motivation#ass#body#figure#fitness#go#xs#sport#NINAFIT#программаNINAFIT30min#volg

Repost from @ninafit_vlg_msc @TopRankRepost #TopRankRepost Постараюсь разжевать,в чем состоит польза массажа или др. физиотерапевтических воздействий на кожу.Польза все же есть- во время массажа усиливается кровообращение,повышается температура кожи и подкожно-жировой клетчатки.Большинство диетологов относятся к "похудательному,антицеллюлитному массажу" довольно скептически,считая,что во время таких сеансов худеет только массажист и кошелек.Я ЧАСТИЧНО РАЗДЕЛЯЮ ИХ ТОЧКУ ЗРЕНИЯ.Это не решение проблемы,это скорее способ ухода от решения.Кажется,что не надо пересматривать свой образ жизни, менять привычки,питание,а массажист или заморская чудо-машина все сделает за вас.Одна из самых модных сейчас процедур - "LPG".Вам хоть раз доводилось видеть,как массажистка мнет клиентку?Та пищит-извивается,на коже синяки после прошлого сеанса,короче,смотреть страшно.И что делать?От легких поглаживаний толку не будет.Но француз Луи-Поль облегчил тяжелую женскую долю(изобрел аппарат,выравнивающий кожу бережно,но чрезвычайно эффективно).От LPG-массажа однократного применения,конечно,недостаточно.Необходимо минимум 5-7 процедур.Сам процесс удаления из целлюлитных участков лишней воды,выдавливания из адипоцитов жира достаточно длительный.Активизировавшиеся клетки-фиброласты должны за это время успеть синтезировать новый коллаген и эластин - в-ва,отвечающие за тонус кожи.В зависимости от состояния кожи (мастер сам определит индивидуально кол-во сеансов),которые нужно проводить регулярно.Надо признать,что определенный эффект от этих процедур есть.При массаже повышается тонус мышц,а значит,и их способность ОКИСЛЯТЬ ЖИР.С помощью массажа можно ускорить уменьшение жировых отложений в тех или иных местах. Я совершенно не против этих техник, наоборот я ими пользуюсь! Но вы должны понимать, что это лишь эстетическая помощь, котороя лишь дополняет средства по "трансформации" вашего тела)! Я не хочу чтобы это выглядело как реклама( вы видите,что ее на странице у меня нет), но вопросов много куда хожу именно я! @gatineau_volgograd и (#проектсаша) @estetika_klinika_vlg
______________________________________________
#motivation#ass#body#figure#fitness#go#xs#sport#NINAFIT#программа

Постараюсь разжевать,в чем состоит польза массажа или др. физиотерапевтических воздействий на кожу.Польза все же есть- во время массажа усиливается кровообращение,повышается температура кожи и подкожно-жировой клетчатки.Большинство диетологов относятся к "похудательному,антицеллюлитному массажу" довольно скептически,считая,что во время таких сеансов худеет только массажист и кошелек.Я ЧАСТИЧНО РАЗДЕЛЯЮ ИХ ТОЧКУ ЗРЕНИЯ.Это не решение проблемы,это скорее способ ухода от решения.Кажется,что не надо пересматривать свой образ жизни, менять привычки,питание,а массажист или заморская чудо-машина все сделает за вас.Одна из самых модных сейчас процедур - "LPG".Вам хоть раз доводилось видеть,как массажистка мнет клиентку?Та пищит-извивается,на коже синяки после прошлого сеанса,короче,смотреть страшно.И что делать?От легких поглаживаний толку не будет.Но француз Луи-Поль облегчил тяжелую женскую долю(изобрел аппарат,выравнивающий кожу бережно,но чрезвычайно эффективно).От LPG-массажа однократного применения,конечно,недостаточно.Необходимо минимум 5-7 процедур.Сам процесс удаления из целлюлитных участков лишней воды,выдавливания из адипоцитов жира достаточно длительный.Активизировавшиеся клетки-фиброласты должны за это время успеть синтезировать новый коллаген и эластин - в-ва,отвечающие за тонус кожи.В зависимости от состояния кожи (мастер сам определит индивидуально кол-во сеансов),которые нужно проводить регулярно.Надо признать,что определенный эффект от этих процедур есть.При массаже повышается тонус мышц,а значит,и их способность ОКИСЛЯТЬ ЖИР.С помощью массажа можно ускорить уменьшение жировых отложений в тех или иных местах. Я совершенно не против этих техник, наоборот я ими пользуюсь! Но вы должны понимать, что это лишь эстетическая помощь, котороя лишь дополняет средства по "трансформации" вашего тела)! Я не хочу чтобы это выглядело как реклама( вы видите,что ее на странице у меня нет), но вопросов много куда хожу именно я! @gatineau_volgograd и (#проектсаша) @estetika_klinika_vlg
______________________________________________
#motivation#ass#body#figure#fitness#go#xs#sport#NINAFIT#программаNINAFIT30min#volgograd#moscow

Repost from @ninafit_vlg_msc @TopRankRepost #TopRankRepost #безфильтроф
БЕЗ ДИЕТ-ПОРОШКОВ-спорт.пита.
#проектСаша @sasha_volga
Сдвиги пошли👏🏼 @ninafit_vlg_msc @fitnes.masha @estetika_klinika_vlg 🙌🏾 ура!
Больная для многих тема,СРЫВЫ.Как говорил Ницше:"То,что не убивает нас.делает нас сильнее".Кто из на с не срывался?И когда я сама худела,я тоже срывалась.Да еще и не раз!Помните,если срыв уже произошел - бесполезно отчаиваться и мучиться угрызениями совести.В вопросах похудения "Наказание неизбежно ведет к дальнейшим преступлениям".Следует просто сесть и спокойно проанализировать ситуацию,понять.что послужило причиной срыва.Фразы типа:"я не могу и никогда не смогу этого сделать!Я никогда не могла,да и сейчас не смогу контролировать свою еду.я не смогу удержать себя в руках.От меня в этой жизни никакой пользы и ничего хорошего.Я толстая и безобразная,не волевая и никому не нравлюсь".Большинство перемен в нашей жизни происходит неожиданно.Бывает так,что все идет гладко,по плану,и вы чувствуете себя вполне уверенно и комфортно.Но вдруг наступает момент,когда на голову сваливается нечто,вызывая растерянность и отчаяние.Вам даже может показаться,что вы катитесь назад,в пропасть старой толстой жизни,и тогда больное воображение дорисует за вас неизбежность падения.В голове рождается мысль "а не послать бы все...?".Может,вообще отказаться от этой затеи и все бросить?Очень часто на первой консультации у меня спрашивают:"Нина,а когда я похудею?".Честно,я всегда стараюсь увильнуть и не дать конкретного ответа на этот вопрос.Не потому что не хочу,а потому что просто этого не знаю.Любой человек,приходящий ко мне чистый лист бумаги,и никто не знает,с чем нам предстоит столкнуться на пути к поставленной цели.Я всегда прошу своих клиентов:"Будьте более гибкими,терпимыми.Вполне возможно,что результаты могут быть не такими,на которые вы рассчитывали.Даже если вы идете в правильном направлении,маршрут иногда может отклоняться от запланированного.Вы можете целую неделю не терять вес,а затем сразу похудеть на 1кг.МОТИВАЦИЯ НЕ ПОСТОЯННА!И НЕ ДУМАЙТЕ,ЧТО ЕСЛИ ОНА У ВАС УЖЕ ЕСТЬ,ВЫ ЕЕ НИКОГДА НЕ ПОТЕРЯЕТЕ.ЛУЧШЕ ОДИН РАЗ РЕШИТЬСЯ,СОБРАТЬСЯ И,ИЗУЧИВ ПРОБЛЕМУ,ВСЕ СДЕЛАТЬ ГРАМОТНО

Спешим рассказать вам о #проектСаша, совместно с @ninafit_vlg_msc мы участвуем в преображение @sasha_volga. Repost from @ninafit_vlg_msc @TopRankRepost #TopRankRepost #проектСаша
#программаNINAFIT30min
Напоминаю про этого человека всем)) это @sasha_volga ,которая согласилась участвовать со мной в моем проекте! Я знаю ее проблему изнутри , это как второй раз пережить самой , но только знаешь все ошибки , это как экзамен , но уже с "ключами" в руках!
Итак, весы я сказала выкинуть сразу, на тренировках к ним не подходить! Мы меняемся изнутри , все идёт из головы , поэтому никаких установок и нововведений! Рациональное питание с учетом не нахождения дома и времени готовить. Максимально двигаться и передвигаться пешком, по возможности посещать 3 раза в неделю Тренировки @fitnes.masha по программе #ninafit30min @ninafit_vlg_msc ! Плюс мы добавили @estetika_klinika_vlg программу LPG! И стоп ✋ это не реклама - это мой собственный выбор! Я сама лично ходила и искала настоящих профессионалов,которые не будут мне "продавать" свои услуги! Я услышала то, что нужно было мне! И я просто делюсь этим с вами! Я не ставлю #максимальные сроки этому проекту ! Эти сроки у меня в голове как у наставника, участникам этого знать не надо! Это рамки,которые нам не нужны! @estetika_klinika_vlg предоставила нам 2 профессионала ( я именно так и хочу их назвать) эти девушки работают на эмоциональном , энергетическом уровне ! К которым хочется возвращаться ))
Не много о проекте!
⚠️проект будет на TV, сейчас я усиленно над ним работаю. Я наберу 30 человек. Выбирать буду по кастингу, так как мне нужны люди, которые действительно хотят изменить себя и своё тело. Подробная информация будет позже , после открытия зала в Москве.

Wer will,der kann.
Все чаще встречаю таких людей,которые заявляют:"Очень хочу учить иностранный язык!Но склад ума не тот."
Что могу сказать,ответ очень прост - "Кто хочет,тот может".
Я связала свою жизнь с иностранными языками по весьма непонятным для моей семьи причинам. В моей семье никто никогда не учил иностранные языки.
Когда я впервые услышала английскую речь,меня сразу зацепило.И взяла старый советский учебник по грамматике и начала учить с Past Perfect 😂Но это были первые шаги.Далее я ходила на всевозможные курсы,смотрела фильмы и пыталась выбираться на встречи с иностранцами.
Потом,когда время пришло поступать в университет,я выбрала факультет иностранных языков и ничуть не пожалела об этом!На данный момент я изучаю английский и немецкий языки,реально получаю от этого удовольствие.Но я далеко не отличница и порой даже трояки выскакивают😬.
Сейчас я осознала,что это и есть мой смысл жизни.Кто знает,быть может изучение нового языка принесёт перемены и в вашу жизнь или поможет вам совершенствоваться в карьере.
Не бойтесь начать действовать!Берите изучение иностранного языка штурмом!Ибо только от вашего желания и усердия зависит результат.Язык - это крепость,которую надо завоевывать!
#sashavolga#иностранныеязыки#действуй#проектсаша#doyourself#changeyourlife

Ну вот и здравствуйте всем!Я вернулась в Instagram🤸🏼‍♀️🎉.
Всем уже не секрет,что я участвую в проекте с креативным названием #проектСаша ,который ведёт всем известная NinaFit (а по совместительству моя старшая родная сестра).
Вот уже почти неделю я следую её советам и рекомендациям.Хочу сказать,что уже сейчас ощущаю лёгкость и желание действовать. Помимо тренировок на её занятиях мы акцентируем большое внимание на моём питании.
Это НЕ диета,НЕ расписанное меню для меня и НЕ список определённых продуктов для поедания.
Я могу кушать ВСЁ!Но главное знать о мере и времени потребления.Признаюсь,что до сих пор не могу свыкнуться с той мыслью,что я могу кушать макароны/ризотто или же ветчину с омлетом.Я думаю,что виной этому служат мои предыдущие попытки "правильно питаться" со всеми прилагающими cheat meals, голодовками.Но как уже можно догадаться - старые методы не дали никакого результата,ибо,конечно,вес-то я сбрасывала,но потом наступал какой-нибудь душераздирающий момент и неудача в учёбе - я шла жрать-срываться.
На данный момент я сыта,довольна и полна энергии.Конечно,учеба тоже даёт о себе знать...куда от неё денешься,но это реально оставаться бодрой и к тому же,не вредить телу.
Также хочу сказать,как бы это пафосно не звучало,что питание с @ninafit_vlg реально у м н о е.
Надо подходить к питанию с разумом и осознанием,но и не заполнять свою голову только едой.Хотя и прошло не так уж много времени,но всё это время я не ловила себя на мысли о еде.Единственное,если я и думаю о еде,то это только когда мне нужно распланировать свой график с учёбой и успеть где-то нормально поесть.Я уважаю свой университет,но еды там нормальной нет,к сожалению.
Всем продуктивного и хорошего дня!
ПИТАЙТЕСЬ УМНО!
#ninafit#умноеменю#питание#sashavolga

Most Popular Instagram Hashtags