#программапохудения

24753 posts

TOP POSTS

Наконец-то дошли руки сделать отчёт.
Отдыхала от Инстаграм, отмечала день рождения, много думала, сегодня много гуляли и я даже дала второй шанс любимой японской сладости моего мужа - mochi cream (?) 😄🙇🏼‍♀️.
В этому году в ВК не было упоминания о моем др, я не писала громких постов в соц.сети и тд - по этому поздравили меня только самые близкие и самые помнящие, это порадовало и взгрустнуло одновременно - все таки я взрослею.
Помню то время когда в 00:01 телефон разрывался от звонков и смс, а сейчас в это же время меня поздравило три человека 🙆🏻.
Но в свой день я особенно хочу чуда, по этому как правило оно случается.
Приехала подруга которую не видела больше двух дет, да и вообще за праздничным столом собрались почти все, кого я люблю.
Отмечали в открытом кафе в парке, ели шашлыки, фрукты, овощи, пили вино и мужчины - коньяк 🤢🤤.
Много смеялись, плакали, вспоминали истории.
О многом задумалась по новой, почти очертила цели на грядущий год и почему-то в полной уверенности что 23й год моей жизни будет самым лучшим ( не зря 23 мое любимое число) - еду дальше 😜.
Хочу сказать спасибо всем, кто не забыл обо мне в этот день, за море тёплых слов, за шикарные цветы, за улыбки.
Спасибо моей инстаграм- семье за то, что вы есть.
За 30 тысяч открытых, крутых, моих сердец, струны которых хабально стучат в унисон 🖐🏼.
Мы все будем лучше, мы все обречены на успех - это Я вам обещаю ☝🏻.

Ты - это твои мысли. Фильтруй голову так же , как и окружение 👌🏾 #GN 🍒 #жопоцех #наприседала #орэх #подкачайсясахарочек 🙎🏻

Агния Лина делает одно из лучших 🏆 упражнений для тренировки попы и бедер 🔥. . .

Согласно исследованиям “Ягодичный мост” можно назвать лучшим упражнением для ягодиц. А если делать его как Агния, держа плечи на скамье, то начинают очень эффективно тренироваться квадрицепсы бедер. . .

Упор ног нужно делать на пятки.
.
.
Можно делать много повторений с маленьким весом, можно мало повторений с большим весом, или делать медленно без веса. Любой способ будет эффективен 👍.
.
.
Это безопасное упражнение, нагрузка на коленный сустав и позвоночник минимальна. Можно делать при протрузиях и грыжах позвоночника и при варикозном расширении вен. Если сравнивать с приседаниями, то ягодичный мост безопасней. Противопоказанием могут быть острые фазы заболеваний, когда запрещена ❌ физическая нагрузка. .
.
👉Подписывайся и следи за нами 👁 @aleksandrsiberia ✅Это рубрика  #ПОДВАЛСАН

Десертик за 2 минуты хотите?) Жмём ❤️ и читаем рецепт))
🍓Хлебцы Доктор Кёрнер.
🍓Творожный сыр (более диетично со сметной, самый низкокалорийный вариант с мягким творогом).
🍓Мёд.
🍓Ягодки.
🙌🏼Смешиваем творожный сыр с мёдом. Затем в прозрачный стакан выкладываем несколькими слоями полученный крем, поломанный на кусочки хлебец и ягодки. Готово😋 Быстро, просто и очень вкусно😍
Мои рецепты здесь 👉🏼 #nailyas_рецепты

Сфоткай, говорю, меня как принцессу 👑. Сфоткал. Только вместо короны кепка #newstream. Ну, это почти одно и тоже 😉.
-
Забурилась в ноутбук, раскидываюсь по марафону, который стартует 1 августа.
Все, кто впервые слышит об этом или те, кто еще думает, пишите мне в ватсап, вайбер, аймесседж или в директ.
Мой номер 8-922-482-4647 📲.
Там все расскажу 😉😘.

То чувство когда регулярно тренировалась, можешь не прятать живот и гордо носить короткие шорты. Фото @nati_ribka 🔥🔥🔥Если у тебя нет возможности (территориально например) тренироваться у меня, пиши! Помогу с рабочим тренировочным комплексом, и питанием. ☝️ .
.
.
.
.
#спортивныедевушки #сушкатела #похудеть #похудение #рельеф #стзрельеф #попа #тренеркиев #тренербарнаул #тренерминск #онлайнтренер #legday #орех #мотивация #программатренировок #барнаул22 #fitnessmodel #программапохудения #программа #фигура #фитнесс #тренер #legs #тренировкаягодиц #тренировкапопы #бешенаясушка #женскиетренировки #качаемпопу #ягодицы #наприседала

🌿Новая жизнь традиционно начинается с понедельника. Так исторически сложилось. И если у вас сегодня он именно такой, то советую вам не тратить его на поиск волшебных средств, а подумать над тем, чего вы действительно хотите. Обдумать, прочувствовать свою мотивацию. Дать шанс себе выглядеть так, как вы действительно хотите. И делать шаг за шагом, регулярно прокладывая свой путь. Это один из главных секретов, если вы решили привести себя в форму.⏳
💋А я готова вам помочь и поддержать, поделиться решениями, секретами, которые помогут вам выглядетьна все 100%(красивее, моложе, привлекательнее),не тратя время на ошибки.
#худею_с_настей
#хочувмоделиnimble
Photo by:@zhanna_karp
Makeup&hairstyle: агентство красоты Berkana
Studio: @krilya_photostudio

Ура, нам целый год!
20 Июля отметили День Рождение GetLean в прекрасной кулинарной студии Clever.

Всей командой, с выпускниками программы и участниками текущего набора готовили, провели конкурс и раздали призы победителям.
Меню вечера, приготовленное совместными трудами: 🔸Салат с утиной грудной sous-vide
🔸Шатобриан из нежной говядины в винном соусе бордо с овощным соте
🔸Сорбет из свежих нектаринов и базилика
Ну и 🍷🥂🍾 Это было божественно)

Спасибо всем, кто был в этот важный для нас день был с нами!
Ну и, конечно же, теперь у нас куча идей по кулинарным мастер-классам, так что stay tuned, будем учиться готовить вместе :)

#PROспорт
🍭Чем можно заменить сахар и сладости?🍬
При употреблении сахара, который содержит 50% глюкозы, в течение первого часа наблюдается резкий прилив энергии, а затем — быстрый спад в активности. Мозг человека запоминает, как легко поднять уровень бодрости и энергии, поэтому ваша рука автоматически тянется к сладостям. Особенно сложно преодолеть эту тягу в первое время, после того как встаешь на путь ЗОЖ.🤓
Так чем же заменить сахар?
🍏1. Подсластители. НО! Строго в безопасных количествах - если речь идет о синтетических подсластителях. Или можно использовать, всем известную, стевию.
🍏2. Сухофрукты. Наиболее ценными сладостями в период похудения считаются сухофрукты. Многие из них обладают оздоравливающим эффектом, наполняют организм витаминами, минералами, многими полезными веществами. Однако, следите за употребляемым количеством - они довольно калорийны.
🍏3. Горький шоколад. И, не поверите, в наших программах он разрешен! Да и куда же без него? Он содержит гормон счастья - серотонин, который является универсальным антидепрессантом. Естественно, шоколад идеально подходит для снятия стресса!
🍏4. Мед (если нет аллергии). Мед содержит в своем составе целый комплекс витаминов, минералов, питательных веществ. Он улучшает умственную деятельность, способен повышать настроение, а также контролирует пищеварительные процессы.
🍏5. Фрукты. Несмотря на то, что фрукты не ассоциируются со сладостями, они очень полезны и вкусны, что В ОСОБЕННОСТИ подходит для худеющих. Такие продукты помогут не только удалить желание сладкого, но и наполняют организм необходимыми микроэлементами.
🔥Начать худеть с нами - легко!
🕐Это займет ~ 7 минут твоего времени
🔹Зайди на сайт http://tvoy-profit.ru
🔹Выбери программу
🔹Заполни персональную анкету
🔹Достигни результата💪
.
.
.
#тренировка #фитнесдома #фитнес #тело #здоровье #спорт #фитоняшка #мойпрофит #спортсила #всеоспорте #фитнес #треню #спортивнаямама #аннахилькевич #универтнт #худеемвместе #маманапп #хочустатьлучше #инстамама #люблюспорт #фитнес #фитнеспрограмма #фитнесменю #фитнесрецепт #фитнесблог #фитнесдома #худеембыстро #программапохудения

MOST RECENT

Та-дам!! 😜
Я ещё не все про воду вам рассказала❗️
Особенно актуальная информация для детей и их родителей на отдыхе 😘
❗️Дети до года- объём одного кормления, т.е. 250 мл в день. ❗️Дети с года до 3 - до 1 литра в день. ❗️Дети с 3 до 7 - до 1,5 литра в день.
❗️Дети с 7 и старше от 1,5 до 2 л. в день. ❗️Если заболевания почек, беременность, эндокринные заболевания уточните у терапевта свою норму!
Вирусные заболевания, ГРИПП🤧 - плюс литр к суточной норме.
❗️Будте здоровы😘
👉 Давайте честно , кто сколько пьёт? И достаточно ли ваши дети получают воды? 😘 Не забывайте ставить лайки ✊️

Запреты! Запреты! кругом запреты!🙆
Бедные худеющие, столько криков души наблюдаешь в сети😢
.
Больше всего мне обидно почему-то за банан🍌за чтооо?😣за что его так диетолухи??За то, что он калорийнее, чем другие фрукты? за крахмал?
.
А хотя🤔 услышав очередной раз тему про "🍌 на снижении веса нельзя", я задумалась... ведь вводить все эти запреты так удобно

Не нужно ничего объяснять, обучать человека ориентироваться в потребностях своего организма, чтоб он понимал, что и для чего, и мог сам планировать меню из того, что ему хочется, как ему хочется.
Легче просто запретить🚫
.
❌Запретил углеводы во второй половине дня, и подопечный автоматически их не переберет - не успеет просто. Худеет - худеееет. Значит, работает же!🤗
❌Запретил бананы, виноград, картофель, ложку манки с запеканку - и вообще можно не париться, теперь уж точно не переест углей
❌Зачем объяснять, как уложить калорийные продукты в рацион, и какая их доля должна быть там, если можно просто запретить свинину, и таскайте на шашлыки с друзьями свою курогрудь✌
❌А для бОльшей уверенности еще и желток выкидывайте из яиц. Ну ладно... один можно... а больше - ни-ни!
.
А если будет рыпаться, то вдолбить ему в голову, что именно это и есть ПэПэ☝ И без этих принципов не похудеть. А белок+овощи по вечерам - оно и есть любовь и уважение к своему телу, ага...
.
Эти запреты на столько заполонили все вокруг, что люди боятся еды.
Постоянные вопросы "а можно это? А можно - то?"
И это не про сладости, это - про обычные продукты: манго, бананы, деревенский творог, кусочек хлеба, желток во втором яйце, ягоды вечером (углеводы же!) и т.п. Потому что все от кого-нибудь да слышали это нельзя, то - нельзя.

Этот пост не про то, что нужно вообще не париться и есть все подряд✋, а про то, что эти крайности просто лишние
.
✔Нет абсолютно вредных и абсолютно полезных продуктов для похудения.
✔Нет такого: от этого толстеют, а от этого - нет.
✔Вы можете худеть, даже если в вашем рационе будут "запрещенные" продукты, а можете потолстеть на "пп".
✔Нет "можно"/"нельзя" - есть понятие "всему свое место и своя мера".
✔А еще есть научно-доказанные факты, а есть отсебятина, которую некоторые выдают за единственно-верную истину

Добрый день девочки и мальчики!!!☀️😀Как же я люблю получать такие отчеты,смотрите какие молодцы мои клиенты!!!😍💪🏻😘Это результаты одних из тех,кто действительно трудится,старается ради своей красивой фигурки!!!(результаты за один/два отчётных периода).Нужно научиться любить себя и своё тело,и тогда остальные будут любить тебя!!!💃🏼👌🏻Ведь именно питание может привести вас к нужному результату,к прекрасной фигурке которой возможно у вас никогда и не было!Начинать нужно именно сейчас,а не завтра или со следующего понедельника!По всем вопросам в Директ или по указанному номеру в шапке профиля!🥗🥒🥕🌽🍏🍐Реклама и бредовые сообщения в блок❌#пп#программапитания #программапохудения #консультантпопитанию #ппрецепты #ппобед #ппперекус#ппсушка #худеемвместе #худеемвкусноиполезно #худеемпослеродов #худеемвместенапп #худеемпросто

Девочки!!! Программа «Худеем легко» со скидкой 40% всего 9000р. Цена действительна до конца июля!
Подробности по телефону: 78-42-78, 8(960)060-08-29
Комплексный подход - самый эффективный метод в борьбе с лишними килограммами и сантиметрами!
Программа «Худеем легко» включает в себя Школу питания, где девушки(женщины) не только узнают, как поменять свои пищевые привычки, получат чёткие представления, о том как устроен организм человека, но и поймут как в корне изменить своё здоровье и образ жизни. Получат рецепты очень вкусных, но при этом низкокаллорийных блюд, познакомятся с рационом правильного питания!
☝ Правильное рациональное питание - залог хорошего здоровья и позитивного настроения!
Так же в программу включены занятия на тренажёрах, которые помогут разогнать метаболизм, улучшить обмен веществ. Аппараты позволят избавиться от шлаков и таксинов, усилить лимфодренаж, укрепить мышцы пресса, ног, рук. Аппаратный вакуумно-роликовый массаж совместно с уз-кавитацией позволит усилить процесс похудения в объёмах (-3-4см за сеанс), избавит от целлюлитной корки, растяжек и дряблости кожи.
Программа рассчитана на 2месяца, периодичность посещения 2-3раза в неделю.
Консультация специалиста и пробное занятие по программе бесплатное!
Запись по телефону: 78-42-78, 8(960)060-08-29
Количество абонементов ограничено!

Ну я думаю многим бывает лень готовить себе завтрак😉Так вот Energy Diet кофе это самое вкусное решение для меня.Ведь приготовление занимает всего пару минут : налила молока в шейкер и насыпала ED.И через 30 секунд вкусный,полноценный завтрак готов👍
А самое главное,что ED это очень полезно👌
Очень рекомендую тем кто следит за своим здоровьем и дорожит каждой минутой своего драгоценного времени😍

Доброе утро!Добрый день!
Красота спасёт мир!
Учитесь создавать красоту в себе,вокруг вас и мир станет радостным и волшебным!
Дерзайте!Творите!Живите счастливо! .
По вопросам счастья и радости обращайтесь
.
Пишите!Звоните!
☎️📞📠🖊🖌🖍
.+358442792602 .
#Pro_Diamonds
#aleksandrova_team
#avdejev_team
#GruppaZahvata
#ChursLabs
#elena_mekelainen
#стройноетело
#стройняшки
#программапохудения
#массаж
#миллиондел
#жиротопка
#возможности
#путешествия
#счастьеесть
#людмила_учиться
#командасмышленых

Кто рано встаёт - тот хочет плоский живот 🙎🏻 #justdoit #runninggirl #sochi #sportlife #sportgirl 👌🏾💦😼 #cardio #motivation #transformation 💪🏾

Спирулина, что же это такое? Это зеленая микроводоросль, содержащая все необходимые вещества для здоровья и активной жизни человека: незаменимые аминокислоты, витамины, микроэлементы, полиненасыщенные жирные кислоты. Между прочим, ООН назвала спирулину самым совершенным продуктом.
Быстро ввыводит лишнюю воду из огранизма (детокс), эффективно сжигает жир. Устраняет дефицит железа, питает органическим кальцием. Укрепляет иммунитет и ускоряет выздоровление. Рекордсем по содержанию белка! Спирулина в порошках содержит 61,12г белка, У-15г, 15,7 жиров☝ Есть еще спирулина в таблетках. Идеальная подпитка для режима высоких физических и умственных нагрузок. Чистый и натуральный продукт рекомендован беременным, кормящим мамам и детям с рождения. Спирулина быстро усваиваемый продукт. Также она снижает уровень холестерина, улучшает кожу и зрение, нормализует обмен веществ, улучшает работу мозга, улучшает работу поджелудочной железы, содержит витамины группы В, калий, цинк и много аминокислот как я уже писала выше. Куда добавлять? В овощные смузи, в супы, в гречку, в салаты, а можно просто пить разбавив с водой. Вкус на любителя, пахнет как корм для рыбок😂 поэтому в форме таблеток проще. Людям с пониженным давлением принимать с осторожностью, а лучше проконсультироваться с врачем о приеме и дозировках. Надеюсь обширно написала. Но если будут вопросы, то с радостью отвечу! #спирулина #полезнаяеда #полезнаяинформация #пп #водоросли #протеин #зож #яхудею #худеюклету #фигурамечты #какпохудеть #программапохудения #пписпорт

🌝🌝🌝Доброе утро🌝🌝🌝
Наши программы по коррекции фигуры составлены с учётом всех необходимых факторов, для того чтобы получить максимальный результат в борьбе с определённой проблемой☝
Программ очень много, если Вы не знаете что выбрать, приезжайте на бесплатную консультацию и мы обязательно подберём Вам вариант, все подробно расскажем о каждом методе, о том как он работает, какую решает проблему, а при необходимости составим программу специально под Вас!😉 #izum_nn #изюмнн #косметология #коррекцияфигуры #похудение #программапохудения #нижнийновгород #lpg #кавитация

Доброе утро ☕! Отзыв от Наташеньки 👉 tolkacheva.nata! 🤗🤗🤗 Кто ещё хочет питаться вкусно и просто и при этом худеть? Пишите в директ или ставте ➕ в комментариях, я Вам обязательно отвечу 😘😘😘! #ПОРАХУДЕТЬ 🤗 .
.
#доипосле #весна
#диетолог #пп #правильноепохудение #рецептыпп #рецепт #япохудела #доипосле #яхудею #япохудеюклету #программапохудения #pp #zozh#тренировка #спб #ешьихудешь #die #dieta #диета #vseopp #i #хочупохудеть #onelove #диетическиерецепты #dietolog_vseopp #likes

Доброе утро ☕! Отзыв от Наташеньки 🤗🤗🤗 Кто ещё хочет питаться вкусно и просто и при этом худеть? Пишите в директ или ставте ➕ в комментариях, я Вам обязательно отвечу 😘😘😘! #ПОРАХУДЕТЬ 🤗 .
.
#доипосле #весна
#диетолог #пп #правильноепохудение #рецептыпп #рецепт #япохудела #доипосле #яхудею #япохудеюклету #программапохудения #pp #zozh#тренировка #спб #ешьихудешь #die #dieta #диета #vseopp #i #хочупохудеть #onelove #диетическиерецепты #dietolog_vseopp #likes

Всем 👋 привет, кто только присоединился в нашу группу и всем, кто уже давно с нами ☺️ Я Ольга, основатель группы. Часто мне задают один и тот же вопрос: Что входит в вашу программу? Помимо питания, тренировок, контроля и общения, мы учимся раз в неделю готовить правильные десерты! Очень вкусные, а главное безвредные 😉____________________________________________

У нас сегодня в #худей_на_пп который стартовал 30 июня традиция и мы делали правильный #ппдесерт 🍰🍩 и сегодня у нас #ппкорзиночки 🤤 Все очень старались, и всем очень понравилось ☺️👌 ____________________________________________

Предлагаю вам поставить ❤️проголосовать за фото. Всего их 3 😑 Варианта 2 либо готовим десерт и едим утром, либо делаем завтрак по программе. Ставим в комментарии цифру с порядковым номером фото 😁 Всем спасибо 😊 Кому рецепт?) пищим мне в WhatsApp +79372220777 ____________________________________________

#ппеда #ппменю #худеемнапп #правильноепитание #рецептыпп #худеемвкусно #полезнаяеда #похудетьбыстро #здороваяеда #хочупохудеть #спортэтожизнь #программыпитания #программапитаниябесплатно #программапохудения #диета #составлениедиеты #консультантпопитанию #диетолог #худеемправильно #худеюклету #диетическоепитание #ппобед #ппзавтрак #япохудела #доипосле #ппдесерт_fitness_ppeda

Скоро скептиков совсем не останется.😃
И даже те, кто кричали, что это "химия", "порошок" и т.д, в конце концов, все равно придут к ново-технологическому питанию Энерджи диет!😉
Потому что это вкусно, полезно, эффективно.💪
Потому что это наше будущее! 👍
Залог крепкого здоровья, хорошего самочувствия и стройности!!!☝ #правильнаяеда# умнаяеда #здороваяеда #пп #правильноепитание#функциональноепитание #сбалансированноепитание #программапохудения# энерджидиет #мама #мамавдекрете# nl #красивоетело #вкусняшки.

0

Правильное питание - залог эффективной работы всего организма. Не существует универсального режима правильного питания для всех желающих так питаться, в каждом случае рацион нужно подбирать индивидуально. Для того чтобы подобрать режим питания подходящий именно тебе я пригласила в свою студию Тиану Фиалкову. Тиана врач-терапевт, сертифицированный диетолог МОЗ Украины, фитотерапевт. Руководитель Школы Диетологии. Приглашенный TV-эксперт. СТБ «За ЖИВЕ», Новый Канал «Страсти за ревизором», Первый Деловой Телеканал, ICTV, 1+1, Социальна Краiна, эксперт на Радио 106.ФМ, приглашенный редактор в ОБОЗРЕВАТЕЛЬ, эксперт проектов и мероприятий от VISHY Laboratoires, Oriflame, Bazaar UK, Единственная UA и на др. информационных порталах. Практическая деятельность объединяет принципы классической медицины, китайской и японской медицины, аюрведы, макробиотики, принципы естественного питания. Тиана, как никто другой, умеет составить правильную программу питания подходящую именно тебе! И никаких шаблонов и диет!!! У нас ведь персональный тренинг! Мы работаем на персональный результат!
Тебе интересно как? Пиши в директ или звони мне по тел. 067 794 56 52 прямо СЕЙЧАС!

#kiev #ukraine #киев #фитнес #instantfitness #instantfit #студияеленычурсиной #фитнескиев #fitness #программапохудения #тренировки #тренировкидляпохудения #персональнытренировки #программапитания #диетолог

Привет всем! Я Ольга - основатель группы @fitness_ppeda и сертифицированный специалист в области похудения! С начала 2017 года я провела уже 11 марафонов стройности и больше 50 персональных программ, я помогла уже более 800 💪 девочкам изменить не только себя внешне, похудеть и привести фигуру в порядок, но и полностью изменить своё отношение к питанию, к физическим нагрузкам🔥 и уходу за телом!
Что войдёт в марафон ⁉️
1. Это разнообразное питание, составленное и расписанное по дням и по приёмам пищи. Без экзотических продуктов, все легко и вкусно!
2. Это советы опытного специалиста, сопровождение в течении всего марафона.
3. Комплекс физической нагрузки, который подойдёт как для зала, так и для дома.
4. А главное ты сможешь избавится в среднем от 5 кг до 12 кг лишнего веса* и все это за 990 рублей!
_______________________________________________________
Что получишь ты?! 1. Стройное подтянутое тело.
2. Здоровый организм, повысим иммунитет
3. Приз! Будет 2 победителя!
Первое место 😁 2'000 рублей
Второе место 😙 💪 персональное сопровождение от меня, или бесплатное право на участие в следующем моем марафоне ☺️
_______________________________________________________
Если ты настроена серьёзно, пиши строго на WhatsApp +79372220777 - "хочу с тобой в марафон" _______________________________________________________ #ппеда #ппменю #худеемнапп #правильноепитание #рецептыпп #марафонстройности #полезнаяеда #похудетьбыстро #здороваяеда #хочупохудеть #спортэтожизнь #программыпитания #программапитаниябесплатно #программапохудения #диета #составлениедиеты #консультантпопитанию #диетолог #худеемправильно #худеюклету #диетическоепитание #худеемпослеродов #ппзавтрак #марафонпохудения #худеемвместе #пп #марафон

Как удержать вес после похудения часть 4 _______________________________________
6. Правда бывает так, что даже правильное питание и усиленные занятия спортом не помогают избавиться от лишних килограммов. Вес предательски стоит на месте, а то и вовсе начинает увеличиваться. В этом случае есть смысл посетить врача и пройти обследование организма. Вполне возможно у вас недостаток гормонов щитовидной железы, который очень часто оборачивается увеличением массы тела. В этом случае поможет лишь заместительная терапия. Может быть, вы принимаете некоторые препараты, которые способствуют набору жировой массы. Это также нужно выявить и, по возможности, отказаться от медикаментов с таким побочным действием. Кроме того многие женщины набирают лишний весь с наступлением климакса, когда снижается выработка женских половых гормонов. Здесь также не обойтись без советов врача и способов компенсации недостающих гормонов. Помощь медиков вкупе с вашими усилиями обязательно дадут результат и позволят вам удерживать желаемый вес в пределах нормы. ________________________________________
7. Наконец, мы должны прийти к пониманию того, что невозможно удерживать вес после похудения, если как прежде просиживать вечерами у телевизора или читать книги, лежа на диване. Необходимо разнообразить свой вечер таким образом, чтобы в нем не оставалось времени для пассивного просиживания на диване и периодических набегов в холодильник. Будет замечательно, если вы найдете себе увлечение вроде вязания, моделирования или создания оригами. Можно устраивать вечерние походы в театр или кино, или устраивать прогулки перед сном. Все это прекрасно скажется на тонусе вашего организма, и вы не будете постоянно думать о еде. Если новый распорядок жизни войдет у вас в привычку, с большой долей вероятности можно утверждать, что вы выйдете победителем в борьбе с лишним весом! Здоровья вам и красоты! ________________________________________ #ппеда #ппменю #худеемнапп #правильноепитание #рецептыпп #марафонстройности #полезнаяеда #похудетьбыстро #здороваяеда #хочупохудеть #спортэтожизнь #программыпитания #программапитаниябесплатно #программапохудения #диета #составлениедиеты #консультантпопитанию #диетолог

Most Popular Instagram Hashtags