#правильноепитание

MOST RECENT

ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО СНА ✨Старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время вне зависимости от дня недели. ✨Лучше всего ложиться спать до 23 часов. Именно в это время организмы большинства людей настроены на расслабление. ✨Не стоит перед сном употреблять пищу. За пару часов до сна можно перекусить легкой пищей, например, овощами, фруктами или кисломолочными продуктами. ✨Не стоит употреблять перед сном алкоголь и напитки, содержащие кофеин (какао, кофе, чай). Чай с ромашкой, мятой или теплое молоко с медом, выпитые перед сном, принесут пользу организму и помогут быстрее и легче заснуть. ✨Быстро уснуть поможет прогулка перед сном на свежем воздухе. ✨Перед сном не стоит думать о проблемах и переживаниях, о них вы успеете подумать днем. А вечером лучше всего расслабиться и помочь организму полноценно отдохнуть и восстановиться во время ночного сна. По возможности расслабьте мышцы и думайте о чем-то приятном. ✨Не забывайте проветривать перед сном спальное помещение. ✨Для того чтобы с самого утра дать старт хорошему настроению, не залеживайтесь долго в постели, сразу после пробуждения потянитесь, улыбнитесь и вставайте. Делайте это не спеша и с удовольствием.
Доброй ночи✨✨✨
#правильноепитание #зож #пп #здоровье #instagram #instagood #свободный #амурскаяобласть

Обед: Запечённый баклажан,фаршированный грудкой+салат помидор и болгарский перец#пп#правильноепитание#зож#спорт#обед#ппобед#яхудею#диета#лето#весна

Торт «Рафаэло»
Состав: мука овсяная, мука рисовая, молоко 0%, яичный белок, стевия, fit parad, разрыхлитель, рикотта Licht, агар, творог 0%, чёрный какао, кокосовое молоко, кокосовая стружка
Украшение: ежевика и земляника
Вес 1,1 кг
На 100г:
Кал: 136,8
БЖУ: 9,7/5,3/12,5
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
#правильноепитание #пп #зож #диетическиеторты #полезныеторты #пптортымосква #ппторт #фитнесменю #похудетьлегко #легкийдесерт #пптортыреутов #фитнестортыреутов #фитнескондитерская #ппкондитерская #пекуторты #тортназаказ #натуральныеторты #заказтортмосква #ппчизкейк #зожчизкейк #безсахара #сладкоебезвреда #худеемвкусно
#борьбаслишнимвесом #fitnestortik

Прекрасный отзыв от Анны 😊 @an_rusaya : «Наборы полезной еды @elihudeli_rnd для похудения и поддержания правильной формы🗯
✅ежедневное приготовление;
✅бесплатная доставка.
Рациональное потребление пищи должно стать образом жизни☝️ Соблюдая правильное питание для похудения можно не только поддерживать свою фигуру, но и поправить свое здоровье и сделать свою жизнь более гармоничной👍»
#елихудели #правильноепитание
#доставкаполезнойеды #недиетааеда #пп #елихуделиростов
_______________________________________________
▪️Пакеты: 1200 или 1600 кк - на выбор.
📞Для заказа: 8-800-2222-804 (с 4.00 до 21.00 по Мск).

БЕСПЛАТНАЯ ДРСТАВКА + БОНУСНАЯ КАРТА + ПРОГРАММА ПИТАНИЯ!!!
.
Такие приятности действуют ВСЕ ВЫХОДНЫЕ!🙀👏
.
Тем, кто ещё не знает, что это за баночки, вещаю:
🎈ЕD это сбалансирование питание, да в банке и в виде порошка, но он действительно заменяет целый приём пищи👌😋
🎈 ED источник огромного количества витаминов, минералов, клетчатки, которые так необходимы нам каждый день🤓
🎈 ED самый легкий и быстрый способ скорректировать вес! В любую сторону, все зависит от того, какого результата хотите добиться😉
🎈 ED самая удобная штука на свете, взяли 200мл молока и насыпали туда мерную ложечку порошка и шейкерим несколько секунд🍼
Вот и все, готова еда🍴 Особенно это палочка-выручалочка для тех, кто постоянно за рулем и живет в большом городе👌
🎈ED безумно вкусно! Любой вкус, какой хотите: 🍌,🍓,🍈,🍦,🍧,🍭,☕️
Мои фавориты банан, кофе, малина и айришкрим😍
.
.
Есть ещё сомнения по поводу нужности тебе этого питания ?😏
Уверена, что нет🤘
.
Что бы приобрести пиши мне
....................89779646039.................... ......WhatsApp/Директ/Telegram/SMS......
.
#чебоксары #чебоксарысейчас
#вкусно #полезно #удобно #пп #зож #питание #правильноепитание #ed #energydiet #live #бесплатнаядоставка #худеем #хочупохудеть #красиваяфигура #фигура #безголодовок #диета #результат #вкуснота #крск #красноярск

🍏🍎 Основы детокса

Чтобы процесс детоксикации был сбалансированным, мы должны принять во внимание все системы организма, отвечающие за его естественное очищение. В нашем теле имеется несколько главных органов естественной детоксикации: это почки, кишечник, кожа, печень и лёгкие.
Хороший детокс − это рацион из простой пищи и отказ от тяжело перевариваемых продуктов. Ведь чем меньше энергии тратится на переваривание пищи, тем больше внутренних ресурсов наш организм может уделить своему глубокому очищению и оздоровлению.

Что может прийти на помощь?
Особые продукты, чаи и травы, которые улучшают тонус печени, снижают внутреннее воспаление, восстанавливают полезную микрофлору кишечника и выводят токсины, высвобождающиеся из жировых клеток в кровь и желудочно-кишечный тракт. ✅ Дополнительные советы - Избегайте доедания остатков пищи, продуктов, подвергшихся обработке, и продуктов, выращенных с использованием химических удобрений и пестицидов. Вашему организму придётся работать намного больше, чтобы избавиться от всех этих загрязнений. - Избегайте холодных напитков − они ослабляют пищеварение и приводят к формированию пищеварительных токсинов, известных под термином «ама». - Пейте побольше тёплой воды в течение дня для вымывания шлаков. Вода должна быть фильтрованной. - Ложитесь спать не позднее 10 часов вечера, чтобы ваш организм отдыхал во время своего естественного очистительного цикла − с 10 часов вечера до 2 часов ночи. - Займитесь Йогой или любым другим видом ежедневной глубокой релаксации. - Сходите на массаж. - Пусть ваш сон будет хорошим и качественным. - Чаще потягивайтесь и растягивайтесь. - Сократите время, проводимое перед ярким экраном (телевизор и компьютер).

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 48 ЧАСОВ: ЧУДЕСА ДЕТОКСА

Очистив организм от токсинов, ты не только улучшишь цвет лица, самочувствие и настроение, но и сделаешь свой животик заметно более плоским! Самое крутое — потребуется всего 2 дня! 
В течение 2 суток ты будешь питаться, как обычно, исключив только газировку, мучное и сладкое.

А начинать и заканчивать день — специальными детокс-коктейлями, которые приготовишь самостоятельно по этим рецептам.

Утренний детокс-коктейль
-стакан воды
-столовая ложка меда
-пол чайной ложки молотого имбиря
-пол чайной ложки молотой корицы
-столовая ложка лимонного сока
Как приготовить детокс-коктейль? Вскипяти воду, перемешай все ингредиенты и залей кипятком. Оставь остывать и выпей залпом, как только температура напитка станет близка к комнатной.

Вечерний детокс-коктейль для похудения
-2 помидора
-зубчик чеснока
-2 столовые ложки лимонного сока
-стакан воды
Прокрути все ингредиенты для детокс-коктейля в блендере, разбавь водой и пей перед сном, можешь залпом, можешь понемногу, но главное — после этого уже не ешь.
___
#здоровоепитание#правильноепитание#пп#детокс#детоксрецепты#вкусныйдетокс#спорт#красота#здоровье#стройныйживот

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ОТ ЗАНЯТИЙ KANGOO JUMPS? .
. . 🎀 Если у ВАС не хватает энергии и вдохновения, чтобы взяться за дело и начать наконец то стройнеть.. . 🎀Если ВАС фраза " СКОРО ЛЕТО" 👙👙вгоняет в тоску, а не мотивирует.. . 🎀Если, ВЫ, покупаете очередной абонемент в спортзал, а потом перестаёте туда ходить.. . 🎀Если ВАС слово"ДИЕТА" начинает бесить уже через несколько дней.. То занятия в нашей студии KANGOO JUMPS точно для ВАС!!! . 🎀 С Kangoo Jumps Вы получите: - Стройные ножки, подтянутый ЖИВОТИК
.
👗 - Нормализует свой вес, за одну тренировку сжигается более 1000 ккал 💪💪💪 .
Избавление от целлюлита 👏👏👏 - Получите заряд бодрости и позитива😋😃 . 🎀ПОГРУЗИТЕСЬ в ОКЕАН НЕЗАБЫВАЕМОГО ФИТНЕС - ПРИКЛЮЧЕНИЯ!!!. 🎀Ждем Вас на пробную тренировку
.
Запись по ☎☎☎ 89006026869 ЛАРИСА.😋
.
##похудение #спорт #правильноепитание #скоролето#фитнес

Добрый день,друзья!Примерно пару недель пользуюсь Ночным антивозрастным кремом с Q10 «Люцерна».
Почему антивозрастной?Есть пословица "Береги честь смолоду".Я перефразировала её для себя "Береги молодость смолоду".Пардон за тавтологию,но это моё мнение.Хочешь быть красивой в 40-50 лет?Ухаживай за кожей лица уже после 25 лет)
Густой насыщенный крем с пептидом Q10 и натуральным экстрактом люцерны глубоко питает и омолаживает кожу в ночное время, эффективно борется с признаками старения, придавая лицу более свежий и молодой вид.Так же данный продукт:
✴️препятствует появлению первых мимических морщин
✴️восстанавливает и питает кожу во время сна
✴️придает свежесть и сияние.
Когда я пользовалась кремом впервые,ощутила пощипывание на коже лица.Испугалась.Но пощипывание прошло спустя минут 10.Раздражения не было.Теперь наношу крем каждую ночь перед сном(конечно же,после умывания и использования тоника).Очень приятная лёгкая текстура,восхитительный запах.Рекомендую!
#красота #здоровье #орифлейм #oriflame #косметика #парфюмерия #работа #beautiful #работанадому #доходмамам #деньги #интернет #мотивация #жизнь #правильноепитание #makeup #уходзалицом #бьютиблог #уходзакожей #подарок #instagood #стиль #уход #followme #бизнес #сетевойбизнес #скидки #леди #инстамама

Обратная сторона протеина🥛

#sova_инфо
Уверена, что многие из Вас понятия не имеют, как же все таки выбрать «свой» протеиновый коктейль. •••••••••••••••••••• Могу сказать одно и коротко😉 На каждого из нас он действует по разному. Не всегда один и тот же протеин (марка, производитель, вкус) подойдут разным людям. •••••••••••••••••••• Он не подходит Вам, если: ✔️Вздутие живота. Даже утром сложно его втянуть;
✔️метеоризм;
✔️запор; ✔️дисбактериоз.

Поэтому, если Вы заметили эти симптомы. Пересмотрите дозировку протеина, снизьте ее. Начните пить дополнительные лекарства, например Панкреатин, Линекс, Хилок-Форте.
Ну а лучше, просто заменить протеин😉 или вовсе откажитесь от этого коктейля и добирайте необходимый белок из еды 🥚🍗🍤🐟
P.S такие же симптомы могут быть и после протеиновых батончиков 😉
•••••••••••••••••••••• 🤓Полезный пост? Вы знали это? •••••••••••••••••••••••
#motivation#fitlife#fit#fitness#fitgirl#fitnessmotivation#fitnessbody#bodybulding#bodyfitness#bodytransformation#fitnesslifestyle#fitnessblog#fitblog#sport#мотивация#фитнес#спорт#пп#зож#красота#здоровье#правильноепитание#трансформация#

Сегодня ничего не хочется говорить. Просто питание:
🍽завтрак: овсянка с 2-мя ч.л.низкокалорийного джема,апельсин
🍽обед:борщ с куриной грудкой, 3 помидорки черри,1/4 огурчика
🍽ужин: батончик,протеин,мандаринка🍊
#пп#правильноепитание#худею#яхудею#худеюклету#марафонпохудения#успетьпохудеть_tgym

Отзыв про Detox😀после моего поста все начали писать в дайректе 🤗 только что специально сняла прямой эфир про Detox 🌿 посмотрите и задавайте ваши вопросы?

Не забудьте про лайк ❤️ чтобы большинство людей увидели и тоже смогли оценить Detox🌿

Те кто уже прошли курс Detox напишите ваши отзывы тоже?

(в комментариях, очень интересно кому тоже помог улучшить здоровье)

#nl #nlstore #nlinternational #energydiet #energydietsmart #energyslim #kazakhstan #kz #aktau #astana #almaty #kizilorda #karaganda #atyrau #uralsk #semey #shimkent #актау #умнаяеда #полезнаяеда #правильноепитание
#mayanlkz

Всем доброго дня 💞
.
.
Говорят, привычку можно выработать за 21 день 🤔
Слышали про такое?
Вот я решила попробовать. Первым делом, завела дневник, чтобы все фиксировать😊
Каждый день теперь буду делать вакуум,планку и приседания. Пить воду не менее 2л. Сон не менее 7-8 часов. И с утра натощак ложка льна или льняного масла.👌
Это пока все , к чему нужно привыкнуть 😁
.
.
Скоро на работу, и знаете , в чем плюс смены в ночь: меньше хочется есть 😁 а мне так вообще не хочется , поэтому взяла себе кефир, воду и завтрак на утро 👌
Пы.сы почерк у меня так себе 😁😁😁
.
.
.
#fruits #фрукты #счастье #happy #москва #питер #apple #вкусняшка #худеювинста #фотоеды #foodblog #food #eat #foodblogger #instafood #dieta #правильноепитание #каллории #худею #ппблог #ппшка #взаимнаяподписка #взаимныелайки #мирдолжензнатьчтояем #напутиксовершенству #худеемвместе #худеюстройнею #дневникхухеющей #diary #foodphoto

Всем привет)
Весна - время перемен. Вот и я решила обновить внешний вид блога) Надеюсь, такой вариант вам придется по душе 😊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Делюсь с вами вариантами легеньких салатиков, которые сейчас у меня в фаворитах. Ставьте лайк ♥ и сохраняйте в закладки) А если приготовите салатик по-моему рецепту, делитесь отзывами)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Индейку обжарить на сухой сковороде, нарезать так как у меня на фото + огурцы + черри + листья салата + соль + перец молотый + оливковое масло.
2. Вареные креветки + кукуруза + яблоко + вареное яйцо + сметана + соль.
3. Мидии + авокадо соломкой + оливки+ листья салата + лимонный сок + йогурт + соль.
4. Анананс + вареные креветки + лук репчатый + вареное яйцо + сыр тертый + грецкие орехи + сметана + соль.
5. Куриное филе + морковь вареная тертая + грецкие орехи + сметана + соль + перец.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#пп #правильноепитание #дневникпитания #ппдневник #дневникпп #ппзавтрак #фитнес #зож #фигура #фитнес #интервью #интервью #яхудею #ппрецепт #ппобед #ппзавтрак #ппрецепт

У каждого есть своя любимая еда😍😋. Кому-то нравятся экзотические продукты🦐🍜🍵, а кто-то обожает привычные домашние…🥟🥘🥧 Кто-то любит сладости и мучное🍪🍰, а кто-то ,наоборот, что-то посоленее и поострее..🌶🥙 Любителей мяса🥩 и блюд на гриле🍆 тоже предостаточно.

В бутиках гастрономического соблазна Moncasa gourmet лучшие деликатесы на любой вкус!👌😍 А также отличные напитки на Ваш выбор!☕️🥤 Moncasa gourmet! 😍Сочи: ул.Роз, 39, тел.:+7(988) 233-75-57, Адлер: ТЦ «МАНДАРИН» ул.Бестужева, 1, тел.: +7(988) 234-54-46

Самые изысканные и полезные продукты для истинных гурманов!👍

Most Popular Instagram Hashtags