#правильноепитание

18 posts

TOP POSTS

Обед без изысков: рис и кур.филе в соусе Терияки.
Рис варю в мультиварке-скороварке. Как я жила без неё раньше? 🙈 Заметили с мужем, что такое количество и разнообразие каш мы раньше не ели. В кастрюльке лень варить. То убежит, то пригорит... 🙈
Наверное, это самый частоиспользуемый девайс, который приобрела в прошлом году.
А у вас какой самый "ходовой"❓ Что используется каждый день❓ Может и мне такой надо?.. 🤔😂

Всем доброго дня ❤.
Все в огромном ожидании чуда в нашей семье 👶🏼✨. Все уже подготовлено , отглажено и выстирано и ждёт только малыша ❤👶🏼. В Директ поступило много вопросов по поводу вот этих бортиков 😻.
Вот эти бортики заказывала у @marele_textile .
Качество девочки нереальное , производитель Marele ,советую и рекомендую 👍🏼. Муж оценил 😀, сказал вот эти ему больше всех нравятся . Всего мы купили 3 комплекта , 1 отвезём к родителям мужа , а два на смену дома 🏠❤.
▪️ Сегодня странный очень день , утром ерунда приключилась 🤷🏼‍♀️. Началось все с того , что в глазах появились такие прозрачные червячки 😅, не знаю как обьяснить даже , потом половину всего не видела воообще 😬. Прибавилась головная боль и тошнота 🤢. Заболел живот , затянул низ. Буквально через 40 минут все прошло , осталась только головная боль 🙆🏼. С кем такое случалось ? Я испугалась так 😬.
▪️ Ещё ходили на ктг , сказали все хорошо и отправили домой 😊. К врачу зашла , она сердцебиение послушала ,живот потрогала . Я ей рассказала , она говорит - это наверное ты в схватки вступаешь , ну посмотрим 😊

Семь тысяч девятьсот иголочек @pranamateco каждый день впиваются в мою спину и затылок. Триста шестнадцать лотосов наполняют тело мягким теплом.
Вы знаете, что в спортзал я пришла почти 3 года назад из-за множественных грыж позвоночника, они есть у меня во всех отделах. Я достаточно долго шла к тому, что имею сейчас - к жизни без боли и бесконечных обострений, которые случались стабильно раз в 4-5 недель.
Одним из помощников в борьбе за здоровье спины уже как два года является массажный коврик Pranamat, чуть меньше - подушка. Помню мне было дико больно на нем лежать даже пару минут в первые недели использования. Сейчас же я спокойно это делаю по часу и больше пока просматриваю ваши комментарии или пишу посты.
Можно бесконечно сравнивать Пранамат с аналогом, но я могу ответственно заявить, что мой Пранамат даст последнему сто очков вперед, как по красоте, так и по качеству, экологичности и эффективности. Продавец предлагает вернуть деньги в течении 30 дней, если коврик не понравится😉, но уже в момент открытия коробки ты понимаешь, что это невероятная вещь. Да, цена не маленькая и, возможно, позволить себе его может не каждый, но хорошо когда есть выбор. Правда?
Люблю всем сердцем мои лотосы🌸🌸🌸
Приобрести это чудо и почитать подробнее можно тут @pranamateco 💓

Не все мои клиенты и клиентки худеют, а некоторые набирают.😉
Но и в наборе мышечной массы главное правильный подход, чтоб набрать именно мышцы, а не жир.👆🏼
Правильный рацион и методика набора делает красивые формы и изгибы👆🏼
Набор без потери формы + рельефность🤘🏻
Подробности по программам в WhatsApp , telegram , viber , direct
#ппблог#ппдневник#фитнес#еда#спорт#мотивация#диета#спортпит#фитнес#фигура#емихудею#худеювинста#зож#правильноепитание#сила#треня#жим#кач#life#motivation#power#eat#sport#food#gym#diet#fitness#body#like#mf_gym
#ппблог#ппдневник#фитнес#еда#спорт#мотивация#диета#спортпит#фитнес#фигура#емихудею#худеювинста#зож#правильноепитание#сила#треня#жим#кач#life#motivation#power#eat#sport#food#gym#diet#fitness#body#like#mf_gym

В прошлый раз я выкладывала рецепт чизкейка из шоколадной рикотты, а в этот раз кексы с рикоттой 😌 Можно сделать в небольшой форме как запеканку или вот так как кексики. А кто боится сахара в шоколадной рикотте, то просто добавьте какао 🤗
Всем хорошего дня 😚
Творожные кексы "Зебра"
🔸Ингредиенты:
- Творог в брикете 200 г
- Кукурузный крахмал 1 ст.л.
- Подсластитель по вкусу (у меня 2 саше фитпарада)
- Яйцо
- Рикотта шоколадная (или какао 1 ч.л.) по вкусу
- Ванилин/ванильный сахар по вкусу
🔹Приготовление:
1. Смешать до однородности творог, крахмал, подсластитель и яйцо.
2. Тесто разделить на 2 части, в одну добавить ванилин, а в другую шоколадную рикотту или какао.
3. В силиконовые формочки поочередно выкладывать тесто шоколадное и "ванильное". Выпекать при 180-200С 20-25 минут.
Получается 4-5 штучек.
Подсластитель добавляла на свой вкус, вам может будет сладости мало или наоборот много. Пробуйте)

Если понравилось блюдо ставьте лайк 🙏❤
Штрули😋
Ингредиенты:
Мясо говядина 500 гр,
Картошка 3-4 штуки ,
Перец 2 шт,
Лук 2 шт,
Масло растительное Соль, перец, зелень
Для теста :
Мука 500 гр +1 ч ложка соли + 1 ч л дрожжей + 1 стакан тёплой воды . 👉 Подписывайся! 👉@fine__food👈
Приготовление:
Замесить дрожжевое тесто и оставить на 1 час подниматься. Далее режем мясо кубиками , слегка потушить , затем обжарить ,добавить к мясу перец и лук .Картошку порезать кружочками и обжарить на сковороде , затем выложить поверх мяса с овощами . Все посолить поперчить , залить воду ( так чтоб не покрывала картошку) . Сверху всего этого выложить готовые мучные цветочки . Тесто раскатываем , поливаем маслом, закручиваем в рулет , режем и вот так формируем цветок 👆. Готовим все это 15-20 минут . Цветочки готовятся на пару . Можно подавать с любым Соусом.
Приятного аппетита 😋😋😋.
:
Video by: @recepti__madina

Чтобы успеха в жизни добиться — надо к успеху хотя бы стремиться.
Знай успех непременно придет — лишь к тому, кто к нему идет.
-------------------
Итог - 8 недель
Отвес - 3 кг
Талия - 6 см , моя любимая талия 😍👍🏼
Бёдра - 1 см#спорт#ялюблюсвоюработу #программапитания #программатренировок #диета #диетология#пп#правильноепитание#будьвформе #мотивация#силаволи#доипосле#теломечты #теломечты15#худеемсаминовой#лето#несдавайся #режим#правильноепитание #правильнаяеда #тренировки#тренер#хочупохудеть #худеемсаминовой #худеем#теломечтысаминовой#пп#

не понимаю, почему смена стиля питания или чего-либо другого вызывает такое удивление. я сейчас не о себе и не о реакции своих подписчиков, вы у меня все хорошие💓, а в общем и целом. наблюдаю у многих такую ситуацию. но разве человек - это не существо разумное? разве мнение не может меняться? разве другие идеи не могут прийти в нашу голову? сегодня у тебя одна точка зрения, а через какое то время ты сможешь принять абсолютно другую. также и с мыслями о еде. ты живёшь и считаешь кбжу, а потом ты просто вырываешься из этого всего и начинаешь кушать нормально. столько сколько хочешь. и мне сейчас так комфортно. я ни в чем не ограничена. я могу поесть 2 раза за день, могу и 4. сейчас еде я вообще не уделяю время. фотографирую только для вас. ничего не взвешиваю и вообще не считаю калории. кушаю и не толстею. даже наоборот. но потерю веса я списываю на жизненные потрясения. но сейчас я очень рада тому, что происходит. наверное, просто пришло время. спустя -18 кг 😂 на самом деле, меня и сейчас устраивает вес, я даже не знаю, хочу ли я вообще худеть, разве что 1-2 кг. хочу вернуться к силовым тренировкам, что и сделаю в скором времени. просто гармония с собой - это круто, поверьте. и я не хочу уподобляться другим, называя своё питание интуитивным или каким-либо ещё. я считаю, что самое тупо на свете - вешать ярлыки. но я все равно приветствую на этапе похудения/набора подсчёт кбжу. но не на всю жизнь. жизнь - это не только фигура и вес.
ставьте 💛, если дочитали до конца 🐭

MOST RECENT

Сегодня наконец-то выглянуло солнце и по-настоящему почувствовалась весна, это так здорово!!! А ещё я сегодня увидела целые роля мать-и-мачихи!!! Урааа, друзья!!! Скоро лето!!!
А на завтрак у пеня была очень вкусная жареная овсянка в яйце с яблоком и арахисовой пастой!!! ВКУСНО 😋!! Нужен рецепт, ставь + в комментариях!!!
#еда #едаялюблютебя #вкусно #полезныйзавтрак #полезнаяеда #полезно #правильноепитание #healthyfood #healthydiet #instafood #instagood #diet #dieta #dietfood #диета #диетолог #диетологмосква #ппзавтрак #ппдесерт #вкуснаяеда

/в школе:актвиа(11:20),2 котлетки и рис. (13:20)/
18:30
-4 хлебца
-3 помидорки черри
-яичница с сухарями
-салат
#фудпорн #фуд #ппеда #еда #пп #правильноепитание #ппдневник #ип #интуинтивноепитание #ип #дневник #фудблог #блог #фуд #анорексия #булимия #рпп #like4like

Вот это я отожгла вчера на тренировке 😨, прокачала свой 🌰 по полной, аж сидеть больно 😲🙈. Так люблю эти ощущения, прям истинный кайф 👍. Потихоньку начинаю возвращаться в прежнюю форму, веса растут, время тренировок увеличивается, ну и конечно же качество тела улучшается и кг тоже не стоят на месте, а радуют глаз😆👁. Кстати, я перестала заморачиваться по поводу питания, уже не такая включенная #ппшка 😄, что хочу, то и ем, но в пределах разумного. Теперь я понимаю, что означает #недиетааобразжизни , всё просто, я отвыкла полностью от некоторых продуктов и мне их даже не хочется, это в первую очередь майонез❌, гадость редкостная😝, белый хлеб, вся жирная и жареная еда❌, конфеты❌, сахар❌.....🤔, сейчас всего списка и не вспомню, но это пожалуй основной мусор. Главное не запускать занятия спортом, а сделать их регулярно-постоянными и всё будет окай👌😉. На #обед сегодня была рыбка, как и вчера, еще была жареная брынза, помидорка и хлебец, а на #ужин два яйца, слайс с сыром и кофе. Отчиталась, теперь можно и спать ложиться 🤗😃. Всем спокойной ночи😘🌚!
#пп #ппшка #правильноепитание #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #дневникпп #дневникпохудения #дневникхудеющей #дневникппшки #следимзафигурой #худеемправильно #худеюнапп #худеювинста #худеемвместе #ешьихудей #ешьинетолстей #едимихудеем #едиминетолстеем #едимправильно #емихудею #еминетолстею #нетдиетам #ппеда #недиетааобразжизни #ппбезфанатизма #ппкакобразжизни #спорт

И вот уже не первый раз рассказываю Вам о @vkussili 💪🏻Отличный сервис,доставка минута в минуту,что меня,безусловно,радует😻Завоевали мое сердце и желудок ,так как все блюда очень вкусные🤤Ребята и девчата,за отличным настроением и зарядом сил с энергией на весь день к ним 👉🏻 @vkussili
P.S а у меня ещё ужин в 19.00😊 --------
🌹Моё меню на сегодня🌹
☀️Завтрак (7:00-8:00)
Сендвич с арахисовой пастой, омлет с помидорами
☀️Ланч (10:00-11:00)
Творог
Яблоко печеное
☀️Обед 1 (13:00-14:00)
Овощной суп-пюре
Курица с корицей и имбирем
Бурый рис
☀️Обед 2 (16:00-17:00)
Ростбиф
Гречка
Спаржа
☀️Ужин (19:00-20:00)
Салат из печеных овощей с курицей и оливковым маслом
#красиваяфигура #вкусноипросто #стройнаяфигура #идеальноетело #ешьихудей#красивоетело#худеемвкусно #правильноепитание #едапп #худеюнапп #будустройной #жируходи #дневникпп #дневникпитания #зож #ппеда #ппкухня #вкусно #полезно #фитнес #спорт #худею #здоровье #едасдоставкой #доставкаеды #доставкапп #еда #пп #калории #vkussili

На обед бурый рис вместо гречки,курогрудь с цуккини запеченная вместо кур.филе с грибами и зелёный салатик.2ого перекуса не было и ужина,наверное,тоже не будет,только что от зубного и не знаю когда отойдут зубы.надеюсь @ohh_viki_viki не сочтёт это за сильное нарушение
#марафон_ovv #правильноепитание #дневникпитания

Ужин) Я решила поменять концепцию этого профиля. Он теперь становится страницей результатов девочек, за которых я буду браться! Рацион по возможности так же буду выкладывать. И стараться делать красивые фотки, и выкладывать рецепты😊
С 1 мая я объявляю начало нового марафона который как обычно продлится месяц! За подробностями в директ!
#дневникбеременности#пп#фотоеды#дневникпитания#зож#будумамой#пузожитель#11недель#самаясчастливая#рационпитания#ябеременна#правильноепитание#блог#блогер#9месяцев#питаниебеременной#1триместр#зожбалдеж#ппзавтрак#ппобед#ппужин#мотивация#трансформация#здороваяеда#незаинстаграмилнепоел

Рецепт смузи: проростки клевера + виноград (175 Ккал)
Калорийность: 175 Ккал
Ингредиенты:
- 100 гр винограда (снять с ветки) – 70 Ккал;
- 50 гр миндального молока (я брала кефир), либо другой жидкости на ваш вкус (соевое молоко и др) – 65 Ккал; - 50 гр стакана проростков клевера – 10 Ккал;
- 10 гр (1 чайная ложка) меда/тростникового сахара или любого другого натурального подсластителя на ваш вкус – 30 Ккал;
Приготовление:
Тщательно перемешать все в блендере до получения однородной массы.
Приятного аппетита!
#диета #фитнес #завтрак #суперзавтрак #худеемвместе #правильноепитание #худеемклету #инстакулинария #зож #пп

Сейчас ничего не считаю и не собираюсь в ближайшее время точно. Вот, например, чем я жёстче все подсчитываю и ограничиваю себя, тем больше мне хочется съесть что-то вредное, это прям превращается в какую-то навязчивую идею. Кухонные весы убрала подальше, у меня уже рука сама 20 грамм кешью кладёт😹
#fitnessmodel#fitspo#bodybuilding#squats#ягодицы#instagood#healthylifestyle#getfit#eatclean#фитнесбикини#прогресс#спорт#мотивация#зал#тренировка#мышцы#фитнес#фитоняшка#stronggirlsrule#правильноепитание#labellamafia#fibo

Добрый вечёр 🤗
Сегодня на кладбище наблюдала таких людей, с пакетиками с едой. Вы скажете "ну да, все кладут еду на могилки". Но тут другое. Они не кладут, а берут.
По сути мне плевать должно быть, но черт. Мне стало так жалко (пчёлка, блин, #ритаеврейэвридэй), что кто-то тратит на это деньги, кладёт своим родным, которых нет с ними, а они просто взяли - унесли. Кстати, даже не постыдились и не стали ждать, когда "посетители" сия мечта уйдут 🙃 А также пришлось заметить, что в их коварный пакет попадают только отборные гостинцы 😐🔫 Просто наглость в чистом виде, читай - экстракт наглости. Я думаю, что такие люди достойны в будущем пустых могилок, так сказать - наугощались, пока были в этом мире ⚰
А что вы думаете об этом? ☹️


#пп#правильноепитание#фудблог#foodblog#foodporn#подсчеткбжу#дневник#дневникправильногопитания#дневникпп#ип#фудпорн#еда#правильнаяеда#зож#спорт#обед#завтрак#ужин#правильноепохудения#похудение#худею#мирдолжензнатьчтояем#здоровоепитание#food#healthyfood#кбжу#ппблог#ешьихудей

Делюсь с вами ценной находкой 👍: Арина Амосова @amosova_fit 😍. Арина Мама двоих деток, совершенствует свои пропорции тела. Выкладывает свой ПП рацион с точным описанием в граммах каждого продукта, что очень помогает ориентироваться новичкам и не только. На страничке 👉 @amosova_fit 👈 вы узнаете что такое правильное питание, как составлять рацион, как рассчитать норму калорий и не только!
Подписывайтесь на ❤️@amosova_fit ❤️ не пожалеете! #здоровоепитание #пп #вкусно #полезно #здороваяеда

Такая вкусная штука у меня сегодня получилось. Многие наверное слышали как делают творог из кефира, замораживая последний в морозилке. После чего через сито и дуршлаг отделяется сыворотка и творог. Ну вот это я и сделала. Но я и представить не могла, какой вкусный на выходе получается творог, если в него зелень ещё добавить, ну просто пальчики оближешь.
#vkusnyashkidoma #pp #yummy #delicious #вкусняшкидома #домашнийтворог #вкуснятина #пп#ппшка#правильноепитание #всепросто #дневникпитания #перекус#ппперекус #бутер

follow this page in feedly

Most Popular Instagram Hashtags