#правильноепитание

3621240 posts

TOP POSTS

Легкая и очень вкусная запеканка из кабачков 😍 просто идеальный ужин 👌🏻
Кто будет готовить❓Маякуйте 😉✋🏼и не забывайте: сначала лайк ❤️, а потом уже в закладки 😉
Ингредиенты:
- 1 кабачок
- 300 гр фарша
- 3 ст.л варёного риса
- 1 луковица
- 1 морковь
- 1-2 помидора
- 100 гр маложирной сметаны или натур.йогурта
- 40 гр сыра
- чесночный порошок, соль, чёрный молотый перец
Приготовление:
Кабачки нарезать слайсами с помощью овощечистки или ножа, посолить и оставить на 10-15 мин.
Обжарить лук и морковь.
Фарш смешать с рисом, немного посолить, добавить перец.
Форму смазать маслом, выложить кабачки (как на видео), сверху фарш, обжаренные овощи и нарезанный помидор. Закрыть краями кабачков.
В йогурт/сметану добавить чесночный порошок, перемешать и покрыть запеканку.
Поставить в разогретую духовку и выпекать ~40 мин при 180 гр, посыпать сыром и вернуть в духовку ещё минут на 10.
КБЖУ на 100 гр: 81 кКал, 6/3.3/6.5
#кабачковая_запеканка_та
#видеорецепты_та

Привет друзья мои😍😘мы все в отдыхе🤗кайфуем ...сегодня +25 подзажарились уже😅 просто супер❤️🌊☀️
У меня к вам вопрос 😅
Какое монтировать видео с рецептом рыбки (1), десерта(2) или вот этой запеканки что на фото(3) ставьте цифру в комментарии🙌🏻 каких циферок будет больше, то видео и смонтирую первым 😍🙌🏻 Чудесного вам дня и отличного настроения😍🤗#пп

Ребятки,поговаривают,что я пропала из ваших новостных лент😕😣все это происходит чаще только лишь потому что люди не ставят ❤.Я всегда чувствую себя попрошайкой,когда пишу про лайки🙈но вам же не жалко для меня ваших ❤❤❤?))😁😁😁
_
Я обожаю блюда,которые томились в духовке😍Недавно мы с вами обсуждали,кто сколько тратит времени на готовку и оказалось,что многие почти не отходят от плиты.Но чаще это мамочки😊а я пока без деток🙈Я,конечно,до безумия люблю готовить,но у меня есть работа,много работы..поэтому я отдаю предпочтение блюдам,где всё смешала и закинула в духовку/мультиварку и готово)и да,зачастую я также как и многие готовлю отдельно своему мужчине)
_
Гречка в духовке
КБЖУ на 100г готового блюда: 135/13/5/9
Общий вес готового блюда: ~920г
✅Куриное филе 300г
✅Греча 70г
✅Морковь 40г
✅Кабачок 70г
✅Помидор 70г
✅Масло подсолнечное 25г
✅Лук 40г
✅Вода 300г
✅соль,перец,зелень по вкусу
Курицу режем на небольшие куски,солим и перчим.Оставляем на 10 мин.Чеснок и зелень измельчить.Гречу заливаем кипятком,добавляем чеснок,зелень,соль,перец.Оставляем запариваться,накрыв крышкой,минут на 10.
Морковь трем на терке,кабачок соломкой,помидор кубиком,лук мелко крошим.В пакет для запекания перекладываем все ингредиенты,солим еще немного по необходимости.Доливаем 300г воды.Аккуратно мешаем все в пакете.Делаем сверху пару маленьких отверстий,чтобы пакет не лопнул.Укладываем в форму и в духовку на 40-50 мин при температуре 180°С.
Готово✅
Приятного аппетита 😊

"Настоящая война, будет завтра с бадуна"
Вам нравится телосложение девушки с права? Посмотрите сколько счастья в глазах, какая радость.
Жаль, но видимо на душе было не так радостно. Пивасик на отдыхе это хорошо, но комплексы на счет фигуры, насмешки собутыльников и знакомых сделали свое дело - Ирина написала мне. Поехали:
➡️Срок выполнения задачи стоял в 5 месяцев. ➡️Тренировки в домашних условиях и не жесткое ПП
➡️Была травма коленного сустава. Отсутствовала возможность приседать.
➡️Тренировкам уделялось 3 дня в неделю по 40 минут.
➡️Каждое воскресение - чит дей.
🔜Итог: Выполнение требуемых результатов, в нужный срок. Клиент доволен, тренер доволен. Поставлена задача сделать фигуру модели. Стартовали сегодня. Итоги посмотрим через 3 месяца. Следите👆👍
✔️От себя добавлю. Чем меньше мне ставят сроки выполнения, тем грубее становится ПП или диета. Но! Результат будет достигнут в срок или раньше😊👍 Не бойтесь начать. Это не сложно. Это не дорого. Это нужно вашей фигуре и здоровью.
Всем удачного дня и хорошей тренировки😈😎

Это очень вкусный десерт, особенно в холодном виде👍 По консистенции этот клафути напоминает то ли мусс, то ли желе, но думаю, что любители запеканок и омлетов его точно оценят😋
________________________________
3 яйца
500 мл молока
5 ст.л.кукурузного крахмала (можно заменить мукой)
5 ст.л. муки пшеничной грубого помола
3 ст.л. сахара (используйте любой подсластитель)
1 ст.л. растительного масла
Черника+малина 1 стакан (ягоды и фрукты могут быть любыми, говорят, что особенно вкусно с вишней и черешней😉)
_________________________________
Смешиваем все ингредиенты, тесто как на блины, чуть гуще. На дно формы для запекания выкладываем промытые и просушенные ягодки, заливаем все тестом, ягодки всплывут наверх, это ничего страшного😆 форма у меня силиконовая, я ее ничем не смазываю! Форму можете заполнять почти полностью, тесто совсем чуть-чуть подымается, но потом падает, это норма для этого десерта👌
Выпекаем при 200* примерно 40' до сухой зубочистки, даем полностью остыть и наслаждаемся 😋👌
.
.
Приятного аппетита!
Рецепт: @kris_healthyfood
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#tasty #люблюготовить #ппперекус #ппзавтрак#healthyfood #зож #ппеда #люблюпоесть #food#пп #правильноепитание #едаялюблютебя #ппдесерты #ппсладости#выпечка#вкуснополезно #дневникпитания #like4like #здороваяеда #ппдневник #instafood #рецепт#рецепты#готовимдома#вкусняшки#инстаеда#ппторт#пппирог

Коррекция формы и объема губ.👄Инъекционная пластика губ на сегодняшний день является одной из наиболее востребованных процедур. Губы могут многое рассказать о человеке и его характере. Тонкие, ассиметричные, маленькие, большие, узкие, полные. Губы – это природное украшение лица. ... Коррекция объема губ происходит за счет введения в губы инъекций( гиалуроновой кислоты).Процедура коррекции объёма губ помогает на продолжительное время исправить несовершенства, и значительно изменить форму, объем губ, сделать контур более выраженным. Препарат: 💉JUVEDERM VOLBELLA 17000р. Doctor.Bukiya🌹#косметологмосква #ботокс #ботоксмосква #ботулинотерапия #увеличениегуб #контурнаяпластика #контурнаяпластикамосква #косметологиямосква #мезотерапиямосква #мезотерапиялица #биоревитализация #биоревитализациямосква #борьбасморщинами #морщины #рублевка #инъекциимосква #инъекцииботокса
#увеличениескул #чисткалица #красота #правильноепитание #цум #гум #убратьчерныеточки #филлер

Уже почти лето, а значит время мечтать и воплощать мечты в реальность 🙋🏼.
Предлагаю небольшой челлендж 😈.
Под этим постом каждый напишет две своих мечты и пообещает себя сделать все возможное что бы этим летом эти мечты стали явью, а в сентябре вернёмся к этому посту и сравним ☝🏻.
Поехали ? 🤗.
Я начну :
✔️Триджы за лето увидеть море🌊.
✔️Увидеть цифру 75 на весах 💃🏻.
.
Твоя очередь 🙌🏻
.
P.S. Вопросы по тапкам сегодня не принимаю 😂.

доброе утро 💛 решила сегодня, что сон важнее еды и поспала на полчаса дольше 😍
сходила на два урока, теперь пробел и в школу только к 12 часам 😋
на самом деле, вообще не понимаю смысла школы. мы уже все сдали, просто приходим и сидим 🙄
только сейчас позавтракала 🙈 вчера мне пришла посылка от @energykasha ⛄️
сегодня уже опробовала шоколадную кашу☀️ это вкусно😇 плюс каша богата белком, кто никак не может добрать его, вам на заметку! 👌🏼
мой завтрак:
- energykasha со вкусом шоколада (23 г в сухом виде)
- два сырных хлебца dr.körner
- протеиновый батончик 🥜
итого: 300 kk 👀
желаю всем отличного дня 💛

Всем привет!
Хочу поделиться с вами своими результатами за весь период похудения;)листай👉
Так же я провела эксперимент с 30 апреля по 28 мая я не пила енерджи диет и несколько раз устраивала за этот месяц читмил. Хотела посмотреть каков будет результат, если не пить #ед и не соблюдать строго #пп. Вот теперь могу сказать с уверенностью наш продукт работает на 100%. Даже если перестаешь пить коктейли и не придерживаешься строго пп, устраиваешь себе "праздник желудка"❗ Вес НеНабирается!!!!!❗
Листай в бок 👉чтобы увидеть результат😉
(P.s. очень скучала по ед за этот месяц) (но очень хотела по экспериментировать)
.
.
#мотивация #energydiet #energyslim #nl #результат #худею #похудела #стройнею #мойрезультат #телотвоеймечты #допосле #допослепохудения #фотодопосле #правильноепитание #вкуснохудею #похудение #похудеть #мотивациякпохудению #худеемвместе #семипалатинск #всегорода #semey #счастьеесть #стройноетело #работанадсобой

MOST RECENT

Мужик увидел красивую девушку, хочет познакомиться. - Девушка, а вы умеете играть в крикет?.. Хотите, я вас научу? Девушка молча достает из сумочки фотографию и протягивает ему. - Ой, какие очаровательные малыши! А как их зовут? - Теннис, Гольф и Серфинг. Приходите на уроки в серф-школе в Санкт-Петербурге и присоединяйтесь к нашим серф-трипам в Норвегию летом 2017г. Запись в директ или whapp/viber +79219423375 #ппзавтрак #завтрак#трансформация #доипосле #правильноепитание #дневникпитания #дневникпохудения #пп #мотивация #сушка #программапитания #диета #худеемвместе #худеющаягруппа #какпохудеть#овсяноблин#овсянкавбанке #программапохудения#дети#программатренировок#марафонпохудения#лишнийвес#море#худеюклету#ВЕСНА#вкуснополезно #тренер

Летние ужины такие чудные!!! 🌱🌞
Время жёсткого подсчёта калорий прошло - расслабляюсь и наслаждаюсь.. Салатом из курицы с авокадо, листьями салата, огурчиком и кунжутом.. Соус из оливкового масла и винного уксуса.. Бокальчик прохладного белого сухого.. И я довольна как слон😊😊😊 Сегодня этот бокальчик поднимаю ещё и за Еву Александровну! Пусть растёт здоровой и счастливой дамой!! #ппрецепты #правильноепитание #чтоедяткачки #летнийужин #вечернийновосибирск

Любите ли вы футбол? ⚽️ А чиа-пудинги? 🙄 Футбольная команда @fcsm_official точно любит и то и другое. Как связаны между собой эти вопросы? Рассказываем - магазин органических продуктов @simplygreen.club делает вкуснейшие #чиапудинги для бортового питания команды @fcsm_official. А эти самые пудинги 👆👆👆они делают с сиропом агавы от #organicaforall ! В общем, делаем мир слаще и полезнее вместе с @simplygreen.club ✌️

Смотрите сегодня в 21:00 и завтра в 12:05 полезный выпуск "От и До с Алексеем Рябковым" и приобщайтесь вместе с нами к правильному и полноценному образу жизни.

ON-Line трансляция: http://pushkintv.ru/stream/

В гостях: Петр Карпенко - основатель сервиса по доставке правильного питания "Simple Way". Наш целеустремленный ведущий Алексей Рябков, при поддержке восхитительной спутницы Анны Калашниковой, три недели бесстрашно питался правильно от "Simple Way" и поделиться своим опытом и ощущениями.

Над передачей работали: оператор — Михаил Данков; режиссер эфира — Катерина Шейнина; ассистент режиссера, оператор — Алексей Ковтун; главный редактор — Николай Чиклин.

Как выбрать #протеин?
Не существует определенного набора доп. веществ, которые бы подошли всем и каждому. К примеру, у кого-то непереносимость лактозы - обычный протеин такому человеку не подойдет. У кого-то аллергия на сою - подойдет ли в этом случае соевый протеин? Опять-таки, в идеале - сдаем анализы, консультируемся с врачом. Ежели нет - как минимум прислушиваемся к своему организму. У каждого изготовителя свои методы производства, свои химические добавки (ароматизаторы, красители, заменители сахара и т.д.). Запомните - ни протеиновый коктейль, ни аминокислоты (конечно же, при соблюдении суточной нормы) не должны вызывать плохого самочувствия. Если вы почувствовали головокружение, внезапную слабость, тошноту и т.п. - прекратите употребление данного вещества и покажите упаковку своему врачу. И помните - даже если у вас нет тех или иных медицинских противопоказаний, лично я не советую принимать никаких доп. добавок, кроме протеина БЕЗ красителей и сахарозаменителей, и естественного набора витаминов и аминокислот, и то - при отсутствии сбалансированного питания.
#доппитание #аминокислоты #bcaa #соя #protein #whey #конопля #добавки #gym #training #пп #питание #здоровоепитание #правильноепитание #зож #диетолог #nutritionist

@Regrann from @vitashopkz - Лето не за горами - нужно встретить его достойно!❤️ УЧАСТВУЙТЕ В КОНКУРСЕ ОТ АПТЕКИ «МАГАЗИН ЗДОРОВЬЯ» и выигрывайте полезные призы для красоты и здоровья! 🎁 Главный приз - СЕРТИФИКАТ НА 10 000 ТГ на покупки в нашем магазине! 🎁

Как его получить?
1. Подписаться на страницу аптеки «Магазин Здоровья»
2. Поставить лайк под этим фото
3. Сделать репост записи на свою страницу

И самое главное - быть реальным человеком! Настоящее имя, фамилия, фото и открытый профиль - обязателен!

Итоги конкурса будут объявлены 1 ИЮНЯ! Победителя выберем случайным образом с помощью независимого сервиса ramdom.org.
И пусть удача всегда будет с вами 😊

#аптека #зож #питание #пп #правильноепитание #красота #beauty #витамины #минералы #настроение #40кг #фигура #похудение #лекарства #pills #самочувствие #магазинздоровья #самоеценное - #regrann

#обед как вчера, что то я сегодня устала , перетряхивала все шкафы с вещами, плюс уборка. Приехала отдыхать называется 😄 а ещё надо выгулять сына и пробежаться вечером 🙈 а ещё кд нагрянули😤 короче день огонь 🔥 спать зато наверно как убитая буду😄#дневникпитания #дневникпохудения #худеювинста #пп #правильнаяеда #правильноепитание #хочупохудеть #жирубой #жирунет #жируходи #будустройной #ясмогу #похудеюклету #худеюнапп #зож #зожхуеж

Дееевочки, кто ещё не успел подготовиться к лету😇🤗, к отпуску🏖️👙🛍️, или кому просто надоело носить с собой лишние килограммы🙅, обращаюсь сейчас к Вам!!! Есть решение вашей проблемы, без труда, без диет🍽️, без физ. нагрузок.🏃 📌 Energy Diet☘️- продукт нового поколения, абсолютно безопасен, содержит все необходимые витамины и минералы, очень легко усваивается, содержит минимальное количество ккал, при этом очень сбалансирован по своему составу белков, жиров и углеводов.‼️ Заменяет один полноценный прием пищи. 📌 Это не БАД💊, это ЕДА🍜🍶, замечу, оооочень вкусная, которая не только позволяет сбросить лишний вес, но и насыщает организм всеми необходимыми микроэлементами✔️. 📌 С Energy Diet ☘️не нужно считать калории, он посчитает их за тебя. 📌 Доставка в любую точку России. По городу Курск бесплатно на дом.
Все вопросы в директ.✒️ Расскажу подробнее как использовать для достижения максимального результата.💯 #energydiet
#nlinternational
#хочупохудеть
#худеемвместе #яхудею #правильноепитание #зож

Милки вей мой любимый шоколадный батончик😋 а ещё таким люблю, хотя вообще предпочитаю чёрный шоколад) давно мечтаю попробовать какой-нибудь из батончиков в чёрном шоколаде, но у нас, увы, их не продают...#печаль#тоска
#дневникпитания#дневник#фудпорн#фудфото#фудобзор#милкивей#шоколад#сладко#вкусно#полезно#непп#пп#ип#интуитивноепитание#правильноепитание#перекус#емчтохочу#рекавери#восстановление#восстанавливаюкд#нехудею#толстею#набираю#foodporn#foodblog#fooddiary

Завалить тазичек салата в одно лицо - DONE 🥗 ✅😅
.
#ирэновнахудеет #пп #салат

Господи, наконец-то я дома! Как ужасный день. Все чего сейчас хочу - это съесть свой #ужин и залечь калачиком под одеяло. #пп #правильноепитание #зож #здоровоепитание #здороваяеда #здоровыйобразжизни #мирдолжензнатьчтояем #ешьихудей #худеемправильно #худеемвкусно #худеемвместе

В последнее так люблю смузи ❤️ В последнее время часто готовлю их, а вы любите?
💕Клубнично-банановый смузи💕
Ингредиенты( на 1 порцию):
•Банан-1 шт
•Клубника(замороженная)-100 гр
•Творог-100 гр
•Молоко-50 мл
Готовим:
Все смешившем и взбиваем блендером. Я пользуюсь своим любимым блендером #kingmix1000h ❤️
Кстати на продукцию @kingmix_com скидка 1000₽ по промкоду vorobey_pp ❗️

🙏🏼🍗Хрустящие куриные крылышки! Безумно вкусный и простой рецепт от команды дискаунтеров ДА! для вас. Во всех магазинах ДА! 🌶с 1 по 7 июня 2017 куриные крылышки Семь Холмов всего за 118.90 руб/кг.
🍤Нам понадобятся (на два больших крылышка): 1/3 стакана муки, 1 ст л приправы паприка, 2 зубчика чеснока (измельченных), 1/4 чл острого перца, соль и 3 ст л сливочного масла.
🔥Разогрейте духовку до 220°C. Смешайте муку, паприку, соль, чеснок и перец. Покройте крылышки полученной смесью со всем сторон. Запекайте около 30 минут. Переверните крылышки и запекайте еще 10 минут. Приятного аппетита!! ❤ А мы ждем Вас в дискаунтерах ДА! с 8-00 до 22-00 ежедневно! www.market-da.ru .. #магазинда #маркетда #фрешмаркет #дискаунтерда #супермаркетда #вкусныйрецепт #полезныйрецепт #правильноепитание #готовимдома #свежиепродукты #рецепт #рецепткурицы #куриныекрылышки #рецетпткрылышек #ужин

Most Popular Instagram Hashtags