[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#правильное

64583 posts

TOP POSTS

Привет 🌷друзья мои 😘Посоветуйте пожалуйста🙏 - фильм / сериал... Желательно исторический , мелодраму ... Последний смотрела -Война и Мир ( ВВС ) - очень понравился 😍


Обязательно отметьтесь сердечком ♥️, чтобы я знала что не пропала из вашей ленты


🍊АПЕЛЬСИНОВЫЕ КЕКСЫ🍊
Время приготовления 30 - 35 мин 😊
Невероятно быстрого и простого приготовления!

Чтобы не чувствовалась апельсиновая горечь - мякоть нужно освобождать от прожилок и пленок , использовать только внутренность. Цедра - не тереть до конца всю корку , а лишь верхний яркий слой без белого ! ( Об этом посмотрите сториз - кто не в курсе)
РЕЦЕПТ :
📌КБЖУ в 1 шт - 69/3/1/11

✓ЯЙЦО - 3ШТ
✓МУКА - 100 ГР ( 50 ГР РИСОВАЯ , 50 ГР КУКУРУЗНАЯ)
✓АПЕЛЬСИН- 1 ШТ
✓РАЗРЫХЛИТЕЛЬ - 1ЧЛ
✓САХЗАМ , СТЕВИЯ ИЛИ САХАРНАЯ ПУДРА ПО ВКУСУ ( использовала пудру 2 чл , т к готовила детям )
1. Яйца с подсластителем взбить хорошенько в воздушную светлую пену
2. Просеять муку с разрыхлителем , добавить в яйца мешая венчиком
3.Добавить цедру и мелко нарезанную мякоть апельсина. Перемешать
4. Выложить по формочкам , получилось 8 шт
5. Выпекать в разогретой духовке до 180 ° 20-25 мин.
Приятного аппетита ♥️

Соблюдаете ли вы правильное питание? Ох... я как только слышу слово #правильное начинаю, как отличница очень хотеть соблюдать, но потом тело и мозг сопротивляются и в один момент все правильное превращается в #неправильное 🍟🌭🍭 думаю все потому, что мы путаем понятия #правильное и #идеальное . Для себя выбрала систему, которая работает, не напрягает и хоть как-то приближает меня к #пп . Мои #лайфхаки
1. Отруби и клетчатка (пшеничные, ржаные, льняные, овсяные и и.д). Очень полезны, особенно для женщин. Добавляю их везде, куда могу по 1-2 чайные ложки (тесто, салаты, каши)🍚🥖🥗
2. Ленивая овсянка в банке. Ее рецепт я совершенствую постоянно, сейчас в ней есть сухофрукты, отруби, мед, орехи... нужен рецепт - пишите в комментариях. Эта #овсянка - тот быстрый завтрак, который не проблема съесть и насытиться вкусно и быстро! 🍼
3. Фрукты в перерывах между едой, можно с творогом. Так они полезнее и вкуснее🍑🍒🍎
4. Картошку не чищу. Мою, режу и в духовку - в ней сохраняется больше полезностей и себя не коришь, как за жареную.
5. Мультиварка. Я на неё уже могу молиться. Идеально тушит рагу, которые я ненавидела в детстве и бережёт мое время ⏱. Сейчас я на сковороде только яйца 🍳и блины 🥞жарю
6. Все сладкое-вредное (торты🍰 и конфеты🍬) ем в 1 половине дня. Если хочу сладкого вечером, то позволяю чёрный шоколад, сухофрукты, зефир или печенье с отрубями. Но могу и торт 🎂, только редко. Запрет - лучший повод его не соблюсти, потому #живембеззапретов
7. Много воды. Утро начинаю с 2 стаканов тёплой воды, после каждой чашки кофе ☕️ - стакан воды, на работу, тренировку всегда с водой. Так приучила себя к заветным 2литрам. Сейчас можно приложение на телефон скачать с напоминалками #вода 💧
8. Ем часто и понемногу. С меня даже смеются на работе, что я постоянно жую. Но зато я вечером тогда не срываюсь на вкусняшки и ужин до отвала.
9. Исключила сахар из чая, кофе. Шла к этому постепенно, снижая дозировку, затем заменяла конфеткой. #жизньбезсахара пресной не стала 🥄
10. Витамины и витаминные комплексы. Я здесь не советчик, каждый решает для себя сам. Я думаю, что при нашем темпе жизни и качестве еды, они уже нужны.
Хотите ещё мои #лайфхаки #ЗОЖ?
#здоровоепитание

Сегодня хочу вам представить коктейль #energydietsmart "Лимонное печенье" от компании #NL.
.
.
Это сбалансированное питание, в одной порции 198 ккал. В каждой порции сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, клетчатка, 12 витаминов и 11 минералов -- все необходимое для правильной роботы организма. .
.
Идеальный продукт для тех, кто хочет, быстро, вкусно и легко сбросить лишний вес, полноценно и правильно питаться. Всего заменяя один два раза приём пищи коктейлем #energydietsmart вы сможете легко сбросить лишний вес, улучшить своё самочувствие и прилив енергии. .
.
.
.
Для заказа ставь"+" в комментариях или пиши в Viber/Whatsapp/ +380978754853

ЛИСТАЙ, чтобы оценить результат✅

Ну что, друзья! Заинтриговала я вас своим "мастерским" фотошопом? Если это так, ставь лайк, не зря же я потратила время и написала этот текст! 😂☺️🙄
У меня на телефоне куча приложений для обработки, но я уже выработала свою тактику и работаю не во всех🙄😅
1️⃣Сначала я открываю снапсид и в режиме "коррекция" играю со светом, добавляя яркость, контраст, меняю тени и световой баланс
2️⃣Перехожу в режим "резкости" и ставлю практически на максимум именно РЕЗКОСТЬ, а Не структуру!
3️⃣Далее открываем "Face Tune 2", делаем мягче кожу (после увеличения резкости на лице появляется зернистость, это нехорошо), "детализируем" мелочи на фото, добавляем сочности и отбеливаем какие-то моменты
4️⃣После этого я работаю с "VSCO". Все знают эту программу и её функции. Ставлю там фильтр А5, добаляю оттенок,меняю экспозицию, температуру и выбираю иногда "светлое выделение" и "светыле тени" любого цвета на минимум
5️⃣Сохраняем и заходим в приложение "Adobe LightRoom", там я могу в режиме "свет" изменить какие-либо настройки, добавить оттенка или в режиме "цвет" усилить тот или иной оттенок
6️⃣Затем идет самый крутой этап... Я так понимаю, вам больше всего интересен момент убирания людей из кадра, верно? Записываем на листочек и вбиваем в Апп стор приложение "Adobe Photoshop Fix"
Скачиваем, открываем фото и в режиме "восстановление" (на нижней панельке) выбираем функцию "штамп"! Затемаккуратными движениями ставим первый кружочек на то место, которое нужно продублировать (асфальт, стену здания и т.п), вторым кружочком водим по картинке и замазываем ненужные элементы. ✅С практикой вам все будет понятно и просто. И даже самые хмурые люди не смогут испортить любимый кадр ‼️Тут главное-не торопиться и работать аккуратно: от этого зависит конечный результат!

Хотите ли подробную разборку обработки фото, например, той, что я кинула в стори? Или это вам неинтересно? Ответ в комментарии❤️👇

#обработкафото#урокпообработке#фотошопмастер#ппрецепт#рецептыпп#питаниедетям#интуитивное#правильное#питание#рецепты#завтракппшки#фудблог#фудпорн#фудфото#фудвидео#ипдневник#дневникпитанияип

М - #мотивация! .
К началу своего #похудения я шла долго. У меня были периоды разного состояния души. Сначала был период когда меня всё устраивало, я думала: "ну толстенькая чуть, ну поправилась малёк, ну и ничего. Я себе нравлюсь, а это самое главное " Так я себя обманывала и разговаривала со своей совестью, поедая очередную порцию, мягко сказать, еды 😀 .
Затем настал период, когда я поняла что нужно завязывать с этим😂 я же молодая девчуля, а на 4 этаж без отдышки не могу подняться и скреплю как старушенция😂 Да и в зеркале отражение меня уже не устраивало(((
.
Перепробовала я очень много способов похудения. Начинала с жесткой моно диеты на которой сбросила 18 кг за 2 месяца. И конечно же при первом же срыве половина этих кг ко мне вернулись. И тут начались "качели", кг то уходили то приходили. А всё потому что срыв>монодиета, срыв>монодиета и так по кругу. Самое грустное, что при этом страдало моё здоровье и психика. Плохое качество кожи, плохое самочувствие, депрессивное состояние это самый минимум последствий после неправильного похудения. У меня доходила до того, что я в гости не ходила что бы не есть 😂😂😂😂
.
На сегодняшний день мой результат -24 кг,которые не возвращаются и я могу позволить себе всё, что я захочу. Я не спортсменка и не фитоняшка, я не хочу и не смогу навсегда отказаться от сладостей, печеностей и всех земных вкусностей. .
Единственный путь к #похудению без вреда для здоровья-это #правильное сбалансированное питание. А полностью сбалансировать без подсчётов к/б/ж/у и таскания контейнеров, при этом получая все полезные витамины для организма, мне помогает #ENERGY DIET. Это самая большая находка, и самое большое спасение для меня. Потому что похудев с помощью Energy и продолжая есть его один раз в день, я могу себе позволить всё))))) Я могу бесконечно говорить о достоинствах Energy Diet, это продукт не только для похудения, это еда 21 века, которая решает многие проблемы со здоровьем. .
В общем, для тех кто ждал волшебную "пилюлю" для похудания, она найдена. За всей подробной информацией обращайтесь, я всё подробно расскажу. Отвечу на все вопросы про Energy. Развею все сомнения, если они есть. Пишите в Директ или на Вотцап 📞89384830907

Почему это вредно есть овсянку? Можно подумать, кроме овсянки нет других странных стереотипов о здоровой пище. Об этом и других серьезных мифах в питании, которые вы привыкли считать за норму, я расскажу уже в эту среду. Делитесь инфо с друзьями. Бесплатный вебинар пройдет 25 октября в 19 00 по мск. Записаться вы можете по следующей ссылке , которая указана у меня в профиле: @natasha_svedovaya. #пп #правильное питание #зож #вегетарианство #правильное питание #похудение #сыроедение #каша #еда

MOST RECENT

Мое утро начинается не с кофе, а со сбалансированного завтрака компании Гербалайф 😀👍 Приглашаю всех в свой клуб: Улан-Удэ, гост. Бурятия, 230. 89148369998-Вера .
#правильное питание #красота #молодость #витамины #ПП и ЗОЖ #клуббодроеутро #Улан-Удэ #Элиста #Алматы #Якутск

Я думаю все слышали выражение ‘’Стиль молчалив ,безвкусица кричит’’,а порой орет 🤣🤣.Такая тонкая грань ,как вот одеться в мини и при этом не выглядеть вульгарно и дёшево .Все зависит от правильного платья , от безупречного макияжа ,прически ,правильно подобранной бижутерии,и очень важно колготки и обувь .Я как меломан обуви ,знаю точно ,что ее много не бывает и самое главное она должна быть качественной ,обувь может вытянуть весь сет .Если вы не обладаете большими деньгами ,тогда лучше хорошие дорогие классические туфли одни чем много но дёшево .Правильное платье и на долго ,как это - без лишних деталей ,прямого классического силуэта ,сидит по фигуре как вторая кожа - оно безупречно.Вы думаете оно на один раз и куда его потом ,так вот .....Платье менять ни надо ,меняем туфли ,добавляем жакет любого цвета ,а хотите свитер сверху и у нас шикарная юбочка ,а ещё давайте добавим узкие брюки дудочки 😉😉😉,а ещё плотные колгота и грубая обувь- дерзко и по молодежному .Ох как я люблю эти переодевания 🤔🤔🤔Так что ни забывайте правильное платье от @irin_mod оно есть и оно у нас ждёт вас в @modniydom_kg #платье#модаистиль #стилистика #подписчики#коментарии #пост#лайкивзаимно #правильное #платье#IRIN#dress#blackandwhitephoto #blackdress #coment #moda #stylist #bloger #blogueusemode #partynight #lookoftheday #🖤#💣

Участвую в конкурсе "Лучший консультант по питанию и Здоровому образу жизни"года!!!!
.
.
.
Мой любимый зал@fitzam_fitness_center
Мой любимый продукт Гербалайф,вот уже четыре года благодаря ему я в свои 46 лет выгляжу и чувствую себя молодой,красивой,активной!!
Моя любимая работа
Меняться к лучшему,во всем и постоянно,вот что делаю я и даю такую возможность своим девченкам!!!
.
.
.
Научу правильно питаться!
Снизить или набрать вес!!! Пишите в wats app 89887762466!
*Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться#Гербалайф#
#Помогу похудеть#ЗОЖ#правильное питание#консультант по питанию#фитнес#Махачкала#психология снижения веса#Психология тела#мамавдекрете#беременностьи питание#диетынеработают#фитнес#калланетика#спортзал#быстроепохудение#естьинетолстеть#

Поделюсь с вами рецептом куриных котлет с овощами и овсянкой.
Вам надо для 1 порции:
-100 гр куриного филе;
-100 гр овощей;
- 2 ч.л. овсяных хлопьев;
- 2 ч.л. не жирной сметаны
- Соль по вкусу.
Итак.. в кипящей воде проварите овощи минут 5. Порежьте филе курочки и сложите в чашку. Добавляем туда овсяные хлопья, овощи, сметану, соль. Измельчаем все это блендером. Из полученного фарша делаем биточки и выкладываем на решетку пароварки. Готовим 45 минут (зависит от вашей пароварки). И все🍛. Приятного аппетита вашему ребёнку! Ингредиенты рассчитаны на 1 порцию, можно увеличить по желанию. Подходит для детей от 1,5 -2 лет. Понравилось? Ставьте 💙 #инстамама#дети#рецептыдлямалышей#мамы#России#беременность#правильное#питание#детей

#влюбляйся в того кто хочет тебя, кто будет ждать тебя, в того кто поддержит тебя и твою надежду❤ #влюбляйся в того, кто будет всегда скучать по тебе и #хотеть быть с тобой 💋 #но только не влюбляйся в идею быть #любимым - #поистине#правильное#утверждение 😉

FUCK MY LIFE
Да пошло всё!
Достало!!!
Господи, как же я заебалась.
У меня просто нет сил, чтобы считать калории, не считать калории, обжираться или голодать.
FUCK THIS ALL.
Надоело оправдывать ожидания родителей, друзей или кого там ещё.
Просто пошли все НА ХУЙ.
Я блюю, пью таблетки и это блять мой выбор. Идите нахуй со своими ип и пп, идите нахуй со всеми советами. Зачем я вообще спрашиваю чьё-то мнение? Мне же похуй, я уже приняла решение.

Фигачим грудную. С определенного времени определенно больше стал импонировать жимам гантелей, нежели штанги. Хотя и про нее совсем забывать нельзя. Мышцы любят разнообразие !) Да и заниматься интереснее, когда чередуешь одно с другим.:) Пока в жиме гантелей остановился на весе 46кг х2. (С учётом того, что, повторюсь, силовые показатели никогда не ставил основной целью. И это скорее пассивный эффект от регулярных занятий.) У нас у зале это самые большие гантели. Так что прогрессировать в сторону увеличения не могу xD #фитнес #спорт #зож #спортзал #качалка #люберцы #тату #тело #грудь #грудак #здоровье #тренировка #правильное питание #мотивация #кач #железо #результат #mensphysique #sport #fitness #health #healthy #iron #tatto #motivation #geek #chest

Вооот! 😄Вот это я понимаю! 😃 Наконец-то почувствовала ножки! 👣 моя любимая тренька! 😍 завтра тоже буду тренить и в воскресенье! 😊
Я уже сходила в душ и собираюсь спать! 😴
А ещё у меня кошка родила! 😃😃😃 По этому она последнее время со мной не тренила! 😂 кто с самого начала на меня подписан, видили её на тренировках! 😆😆 теперь у нас 5 котят! 😻😻😻😻😻
Всем спокойной ночи! 😉
#пп #правильноепитание #правильное #питание #здороваяеда #полезнаяеда #вкусно #полезно #здоровыйобразжизни #зож #спорт #фитнес #треня #тренировка #занятиядома #хочувзал #делайтело #рельеф #тонкаяталия #красиваяфигура #мотивация #завтрак #обед #перекус #ужин #дневникпитания

Ответь за 10 сек 👊 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖➖➖➖➖ Белое или красное вино ❓ Подпишись и ставь ❤️❤️ 🔥 @sdelay_vubor 🔥 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #sdelay_vubor #выбор #спор #развличения #юмор #решения #жизнь #правильное #ставка #ставкадня #решено #легко #сложно #стиль #мода #класика #опрос #вопросответ

👔 Так начинался мой путь в сетевом маркетинге, первая компания, первый офис, первые встречи, первый спонсор. Были взлеты и падения, но пока жива моя цель🎯 я буду идти до конца 🏆 📢 А Вы помните как начинали свой бизнес?

#ИгорьВарнавин #путьЛидера #архив #воспоминания #зож #правильное питание #здоровье #спорт #сетевоймаркетинг #бизнес #kaif #kaifteam #прокачкаскайфом #россия #москва #чебоксары #краснодар #сочи #иваново #саранск

Милые мамочки, для вашего удобства в СпорСити Сельмаш открылась детская комната🌈!
🏋‍♀️Занимайтесь спортом с удовольствием и без лишних беспокойств и хлопот, а наши квалифицированные воспитатели не дадут заскучать вашему ребенку!

Звоните и записывайтесь!
☎ 200-28-48

Также напоминаем, что в нашем фитнес-клубе работают детские секции!

#спортсити #спортситиростов #спортсититемерник #спортситисеверный #спортситисельмаш #ростовфитнес #ростов #ростовспорт #фитнес #ростовнадону #здоровьеростов #фитнес #спорт #тренировка #зожростов #детскийфитнес #детскийфитнесростов#пп #правильное питание #здоровье #красота #сила #отдых #Ростов #рнд #rnd #sportrnd

Он стоял у окна в коридоре хирургического отделения больницы. За окном шел снег, впереди был Новый год, все вокруг находились в праздничной суете, кроме него.
Утром прозвучал вердикт врачей – операция, срочно! Как сказать жене, которая ждала дома на 6-м месяце беременности, как сказать маме, которая сама недавно перенесла сильнейший стресс в жизни, как потом работать и содержать семью... Все эти мысли крутились в голове молодого человека.
Взгляд остановился на куполах Храма, который был во дворе больницы, и по всему телу пронеслась дрожь. Да, ответ там! И молодой человек начал молиться, как мог, как требовала душа. Вечером того же дня, врачи отменили операцию, через неделю пациента выписали, прямо в канун Нового года.
Так молодой человек пришел к Богу. Про кого этот пост, спросите вы?
Это пост про моего мужа. Именно он для меня герой, пример смирения и терпения. С того события прошло уже 11 лет, и каждый декабрь мы вспоминаем с благодарностью милость великого Творца.
Вот уже 11 лет, Антон соблюдает все Посты, и честно скажу, я переживаю всегда по этому поводу. У него тяжелый график работы, много перелетов, часто тяжело найти постную пищу в дороге, тогда он просто не ест.
Поэтому когда я узнала про функциональное питание, про протеиновые мюсли, батончики. Это было счастье для меня. Все это можно в Пост и богато витаминами, ферментами, клетчаткой. Это всегда можно брать с собой и во время питаться. Можно в период болезни, после операций, диабетикам, детям и беременным.  Это просто лайфхак для нашей семьи теперь!
Поэтому с радостью делюсь с вами нашей находкой, пишите мне в директ или в вотссап 8.910.443.66.48, я все расскажу подробно, где приобрести, как употреблять, кому можно и кому нельзя!

А у вас есть герой?
P.s. на фото мой любимый и та самая беременность 😄♥😍 #shenna2003_обоге_осемье_очудесах

#правильное#питание#сладости#пп#шоколад#темный#слоеное#тесто Ингридиенты-пласт бездрожжевого теста; шоколад тёмный, горький 85% какао; желток. Шоколад на пласт, вокруг режем полосочки, и заплетаем косичку. Сверху смазываем желтком, в духовку на коврик силиконовый, 20 минут ,190 градусов. Очень вкусно

Мы решили разнообразить нашу страничку и всякими полезностями!
🥗🥗🥗
Например, вот вам ПП-рацион)
🌺 Выбираете одно блюдо из предложенных.
♦ 7.00 -7.30 1-й завтрак - запаренная овсяная каши с тертым яблком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной.
♦ 9.00- 9.30 2-й завтрак - любой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 яйца, овощной сок.
♦ 11.00-12.00 - время перекусить - запеченное яблоко с творогом, стакан кефира, фруктовый салат, сезонные ягоды.
♦ 13.30-14.30 - обед- овощной суп, крем суп из цукини, вегетарианский борщ, овощное рагу плюс курица, салат моцарела с помидорами, любое нежирное мясо с овощами.
♦ 16.00-16.30 - время перекусить- дольки зеленого яблока, полоски огурца, зелень, дольки грейпфрута, фруктовый салат, горсть миндальных орехов.
♦ 18.00-18.45 ужин - отварные кольца кальмаров, курица, индейка, рыба, мидии, креветки, салаты, овощи, винегрет, рагу.
🌺 В день выпиваем минимум 1,5 литра чистой воды. Кофе можно не больше одной чашки в день, но отдаем предпочтение чаю.
#пп #правильное #питайсячисто #aimchic #зазож

Правильное питание🤘
↔↔↔↔↔↔↔↔↔↔↔↔↔↔↔↔↔↔↔↔↔
#правильное питание#здоровье#фигура#спорт#sport

система eSpring оснащена светодиодным дисплеем и автономным электронным модулем которые покажут всю необходимую информацию о состоянии системы.
Благодаря современному дизайну и компактным размерам система eSpring будет отлично выглядеть на любой кухне, причем она легко устанавливается как на столешнице, так и под ней.

Яичница с адыгейским сыром, сельдереем, красным луком, помидорами черри и болгарским перцем на топленом сливочном масле #завтракпп #правильное #питание #здороваяеда #завтрак #яичница #славаслива

Ответь за 10 сек 👊 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖➖➖➖➖ Вера Брежнева или Ольга Бузова ❓ Подпишись и ставь ❤️❤️ 🔥 @sdelay_vubor 🔥 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #sdelay_vubor #выбор #спор #развличения #юмор #решения #жизнь #правильное #ставка #ставкадня #решено #легко #сложно #стиль #мода #класика #опрос #вопросответ

«Полезная еда»🥦🥒🍉🍇🥝🍏
Полезная еда. Развенчание мифов о здоровом питании. Колин Кэмпбелл.

Книга от автора бестселлера “Китайское исследование». С ориентацией на растительную диету и профилактику от множества заболеваний. Неоднозначное издание, как и предыдущая его работа, но обе книги пользуются огромным авторитетом на западе.🔥🔥🔥
•••••••••••••••••••••••••••••••
#bookstagram #book #bookoftheday #books #instabook #bookshelf #newbook #bookworm #instabooks #bookstore #bookblogger #booklover #ilovebooks #bookme #bookstory #книга #книги #книголюб #книжныйманьяк #пп #правильноепитание #правильное #питание #полезнаяеда

Соблюдаете ли вы правильное питание? Ох... я как только слышу слово #правильное начинаю, как отличница очень хотеть соблюдать, но потом тело и мозг сопротивляются и в один момент все правильное превращается в #неправильное 🍟🌭🍭 думаю все потому, что мы путаем понятия #правильное и #идеальное . Для себя выбрала систему, которая работает, не напрягает и хоть как-то приближает меня к #пп . Мои #лайфхаки
1. Отруби и клетчатка (пшеничные, ржаные, льняные, овсяные и и.д). Очень полезны, особенно для женщин. Добавляю их везде, куда могу по 1-2 чайные ложки (тесто, салаты, каши)🍚🥖🥗
2. Ленивая овсянка в банке. Ее рецепт я совершенствую постоянно, сейчас в ней есть сухофрукты, отруби, мед, орехи... нужен рецепт - пишите в комментариях. Эта #овсянка - тот быстрый завтрак, который не проблема съесть и насытиться вкусно и быстро! 🍼
3. Фрукты в перерывах между едой, можно с творогом. Так они полезнее и вкуснее🍑🍒🍎
4. Картошку не чищу. Мою, режу и в духовку - в ней сохраняется больше полезностей и себя не коришь, как за жареную.
5. Мультиварка. Я на неё уже могу молиться. Идеально тушит рагу, которые я ненавидела в детстве и бережёт мое время ⏱. Сейчас я на сковороде только яйца 🍳и блины 🥞жарю
6. Все сладкое-вредное (торты🍰 и конфеты🍬) ем в 1 половине дня. Если хочу сладкого вечером, то позволяю чёрный шоколад, сухофрукты, зефир или печенье с отрубями. Но могу и торт 🎂, только редко. Запрет - лучший повод его не соблюсти, потому #живембеззапретов
7. Много воды. Утро начинаю с 2 стаканов тёплой воды, после каждой чашки кофе ☕️ - стакан воды, на работу, тренировку всегда с водой. Так приучила себя к заветным 2литрам. Сейчас можно приложение на телефон скачать с напоминалками #вода 💧
8. Ем часто и понемногу. С меня даже смеются на работе, что я постоянно жую. Но зато я вечером тогда не срываюсь на вкусняшки и ужин до отвала.
9. Исключила сахар из чая, кофе. Шла к этому постепенно, снижая дозировку, затем заменяла конфеткой. #жизньбезсахара пресной не стала 🥄
10. Витамины и витаминные комплексы. Я здесь не советчик, каждый решает для себя сам. Я думаю, что при нашем темпе жизни и качестве еды, они уже нужны.
Хотите ещё мои #лайфхаки #ЗОЖ?
#здоровоепитание

Доброе утро! Теперь оно у меня начинается около десяти 😉 Нужно пересмотреть свой подъем, так как не чего не успеваю. Завтракаю я овсяноблином с бананом 🍌 и сыром 🧀 как же я за ним скучала 😋🙏

Вторая треня на этом празднике читмилов
30 минут чередовать каждые 90сек
6 бурпи фронт через штангу+5 рывков 50кг
7 толчков гирь по данному циклу(надо было 10) 24/24кг
5 раундов ,каждые 90сек
4 строгих подтягов+5 НКП+7 баттероф
Каждые 90 сек отжимания вниз головой строгие
18/15/15/12/9/6
Ну нахуй так расслабляться ,мне тяжко чёт было ,да и медленно 🤯
#CrossFitRocket

Вот какие результаты получаем после применения продукта елев8
#правильное питание#
#здоровье #

Акция❗️❗️❗️Батончики из сухофруктов всего лишь по 60 рублей!
.
Вкусно, полезно , питательно.
.
Купить можно по ссылке в шапке профиля

#nl_int #правильное питание #пп #ростов #краснодар #москва

Сеннол - эффективное средство для очищения и оздоровления организма при похудении без вреда для организма так как состоит из натуральных ингредиентов таких как мёд, масло чёрного тмина, оливковое масло и сенна мекканская. Эффективен для похудения, также выводит шлаки и глисты, (паразиты), показан при заболеваниях сердечно- сосудистой системы, эндокринной системы, опорно-двигательного аппарата, мочеполовой системы, аллергических и кожных проблемах, при отравлении, лечении от алкогольной зависимости, наркомании и токсикомании. Принимать на ночь по 1-2 чайной ложке. Цена 1700 тг. Доставка 500 тг.
Тел/уатсап 8 707 314 02 92
#очищение организма#правильное питание#похудение#лишний вес#здоровье#красота и здоровье#натуральная косметика#коррекция веса#шлаки#здоровая кожа#очищение#сеннол#

С фит коктейлем кишечник будет работать, как часы.здоровье#красота#спорт#правильное питание

Доброе утро ☀️
У нас традиционно сегодня тренинг консультантов, учимся как помочь большему количеству людей улучшить себя и образ жизни! •
🗣🗣🗣Хотите результат???
Станем вашими консультантами:
🥙По питанию
🏋По спортивным нагрузкам

Поможем:
⬇️ Снизить вес
⬆️ Набрать вес
🥗 Сбалансированно питаться
💪 Получить спортивные результаты

Все вопросы и запись на консультацию в whatsapp или директ
✅Артем +79654933268
✅Татьяна +79886449350



*Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться.
**Cтиль жизни, приведенные доходы и примеры продвижения бизнеса индивидуальны и не являются типичными.

#подписчики
#всенапять_ru
#здоровыйобразжизни
#здоровоепитание
#похудеть
#похудетьлегко
#снизитьвес
#скорректироватьвес
#консультантпопитанию
#ппзавтрак
#зожификация
#правильноепитание
#правильное
#результаты
#дагестан
#dagestan
#республикадагестан
#махачкала
#Makhachkala
#каспийск
#БросьСебеВызов
#стильжизни
#стройная
#стройнаяфигура
#худеем
#худеемвместе
#снижениевеса
#коррекция
#чечня
#грозный

Вы задумывались о том, как и где хранится пиво на розлив? 🤔Перед вами холодильная камера нашего магазина❄️ Это большой холодильник с профессиональным кондиционером и системой циркуляции воздуха🌪 Оптимальная температура хранения пива от +2 до +4 градусов. К каждой кеги подключена заборная головка под порядковым номером, которая ведёт шланг от кеги к крану, откуда и наливается пиво 🍻😌 Приходите за свежим, вкуснейшим крафтовым пивом к нам! #бердск#правильное#пиво#крафт#craft#beer#рыбапила#имы#пьем

Готовим #маффины 😍 вкусно и полезно 😉😉 рецепт легкий и простой 💜
.
#братск #правильное питание #красиваяфигура #скороновыйгод #whitemafia38

Перекус -низкокалорийная мимоза ,куриная домашняя ветчина -все готовила вчера вечером . #вкусно #сытно #полезно #правильное питание #куринаяветчина #мимоза #перекус

Most Popular Instagram Hashtags