[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#пп_еда

15915 posts

TOP POSTS

Как подготовиться к фотосессии📸
Буду благодарна вашему лайку, т.к. такие темы мало кто освещает❤️❤️❤️
✅т.к. фотосессии планируются заранее, лучше запланировать ее на первую неделю... цикла! Да, вот как ни странно, но начала я с этой физиологической особенности! Не для кого не секрет, что нас раздувает перед красными днями, а вот после них все как волной смывает, правда?
✅чтобы мы выглядели стройными и не отёкшими, исключаем за 2-3 дня до съемки соль. Вообще. Только не закидывайте томатами. Я не призываю отказаться от соли совсем, но от 2-3 дней ничего страшного в вашем организме не произойдет, зато водичку сольете отлично. Сладости тоже притягивают воду, так что сладкое тоже исключаем!
✅Нос! даже нас нос может набухать и сохнуть, я вам точно говорю, как обладатель не самого изящного носа! Поэтому к нему же относится 2 пункт, а так же лимфодренажный массаж лица! Это просто находка для любой девушки. И это не только носа касается, конечно)) 10 минут - и вы красотка, никаких мешков под глазами, носик аккуратный, овал лица четкий! Поэтому к сборам на съемку прибавляем 10-15 минут на ЛМФД массаж🧖🏽‍♀️. Это очень просто и приятно. А как его делать, я научу вас на моем курсе по гимнастике для лица! Он стартует уже через неделю и запись уже ведется в директ! Подробности на моем сайте, ссылку найдёте в профиле⬆️
✅есть еще такой секрет: если ваша съемка предполагает открытые участки тела, то имейте в виду что камера полнит на 3 кг, загорелое тело выглядит в среднем на 3 кг стройнее. Поэтому перед съемкой надо навести красоту тела. Перед загаром делаем пилинг, чтобы он ложился ровнее. А затем можно и в солярий, но лично я выбираю моментальный загар. Всегда обращаюсь в моей @polinamilos_zagar Сегодня процедура, а завтра уже можно бежать на съемку.
Вот такие мои женские хитрости, которые могут вам пригодиться перед новогодними съемками. Всех обняла!😘 #солар_инфо

Девочки, добрый вечер!) Спешу поделиться с вами рецептом куриных блинчиков - это прекрасный ужин! Плюс, конечно, надо добавить побольше овощей🥗🥗🥗!
_______________________
Ингредиенты: ➡️Филе куриное - 600г ➡️Молоко - 150 мл ➡️Яйца - 2 шт ➡️Лук - 1 шт ➡️Мука цельнозерновая - 50г ➡️Сыр - 100г ➡️Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

1. Куриное филе прокрутить на мясорубке, добавить молоко, яйца, соль и перец. В блендере взбить до однородной массы без комочков (как сметана). 2. Сыр натереть на мелкой терке.

3. В куриную массу добавить сыр и муку, перемешать.

4. Выпекать на а/п сковороде с двух сторон.

Приятного аппетита! И ставьте 💙, если захотелось приготовить)

6 ПП обедов! Подумай о питании заранее☝
1. Булгур с грибами+куриная грудка+салат из свежих овощей
2. Гречка+котлеты из индейки +брокколи
3. Рис бурый+ говядина,тушёная в томатной пасте + огурцы
4. Любой лёгкий суп(борщ/суп с фрикадельками/куриный) без сливок, зажарки на большом количестве масла и большого количества углеводов(картофеля,лапши,риса) +кусок цельнозернового хлеба с сыром
5. Макароны тв.сортов с грибами,помидорами,сыром 17% и зеленью
6. Куриная грудка и брокколи на пару+гавайская овощная смесь
#пп #ппшка #ппдневник #ппобед #ппеда #ппужин #ппперекус #ппрецепты #ппзавтрак #ппшки #ппэтовкусно #ппблог #ппдневникпитания #ппменю #пппитание #пп_дневник #ппешка #ппэшка #пп_еда #ппкакобразжизни #пп_ужин #пп_рецепты #ппбезфанатизма #правильноепитаниеэтовкусно

А вы любите арахисовую пасту?🥜 потому что я от неё просто без ума 🙈
Моё вкуснейшее утро с кофе ☕️/ хлебцы • Росток • / арахисовая паста 🥜 / банан 🍌
Рубрика #вкусно_сытно_полезно
#пп_завтрак #пп_еда #кушаемправильно

Очень интересный рецепт выходного тортика из фасоли😱 от моей подруги @grosskitchencook
Шоколадный красавец без грамма муки, непередаваемо нежный, с насыщенным шоколадным вкусом, мягкий и тающий во рту.
Ингредиенты
Фасоль (красная) - 250 гр.
Яйцо - 4 шт.
Какао - 2 ст. ложки
Рамтительное масло - 3 ст. ложки
Разрыхлитель - 1 ст. ложка
Сахар - 1/2 стакана (можно заменить на стевию)
Сахар ванильный - 1 чн. ложка
Клюква - 20 гр.
Соль - щепотка
Приготовление:
Фасоль замочить на ночь, отварить до готовности (около 1 часа) и остудить.
Желтки отделить от белков. Духовку включить на 180°С.
В блендер поместить фасоль, желтки, оливу, разрыхлитель, сахар, ванильный сахар, какао и измельчить до получение однородной массы. Добавить клюкву.
Взбить белки со щепоткой соли до бела и добавить в готовую массу, перемешивая деревянной ложкой.
Форму для кекса смазать маслом, посыпать кукурузной мукой. Вылить полученную массу и запекать в течении 50 мин. Готовность проверить деревянной шпажкой.
#приятногоаппетита
#nutrikabody #grosskitchen #sundayfunday #nutrikabody_dessert #healthydessert #healthyfood #homecooking #healthyhomecooking #зож #пп_десерты #пп_торт #десерт #десертики #пп #пп_еда #рецептыпп #chocolatecake #cake

Доброе утро, мои хорошие!
Сегодня такоооой хмурый день - петербургская классика жанра, мокрый снег и серое безмолвие☔️❄️💨☂️Завтраки мои скучны и однообразны, поэтому я подумала, Пусть здесь побудет солнечная Прага🙏🏻и в ленте будет побольше ее хозяйки. Вы не против?
Итак, планы на понедельник:
✔️девочки, присылайте свой рациона на рубрику #солар_разбор_рациона , но только не просто ради интереса, а если вы правда не уверены, что питаетесь правильно с т.з. похудения и здоровья
✔️‼️после наблюдения моего детокса, много заявок, поэтому я решила все-таки провести его в последний раз в уходящем году‼️и цену я решила сделать доступную. Поэтому только последний раз в году стоимость ТРЕХнедельного детокс-курса всего 1500₽ для всех! Такой цены и возможности больше не будет☝🏻 Старт через неделю!
✔️сегодня будет статься про наше женское - живот и та-ли-юююю. Будете ждать? Вы голосовали ☝🏻
✔️в резервном «лайфстайл» аккаунте @elena_solar_life кульминация истории про мое обживание в СПб и “нехорошую квартиру”
Всем хорошего дня!

Черничный смузи😍💜💙🍇Ставьте лайк и сохраняйте к себе рецепт☀️
.
Ингредиенты(на 1-2 порции):
💙2 замороженных банана
💙Горсть замороженной малины
💙1 ч. л. чая из мотылькового горошка(по желанию)
💙5 шт черники
.
1️⃣ Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы. И переложить в стакан.
2️⃣ Сверху добавить начинку по желанию. Наслаждаться!
.
Recipe in English👉🏻 @letscooksmoothies
.
#пп#ппдневник#ппобед#ппшка#ппужин#ппеда#ппзавтрак#ппрецепты#ппперекус#ппдневникпитания#ппрецепт#ппблог#пппитание#ппэтовкусно#ппшки#ппменю#ппкакобразжизни #ппобразжизни #ппголовногомозга #ппдневник#ппбезфанатизма #ппторт #ппжизнь #ппвкусно #ппблог #ппменю #ппсоветы #ппутро #пп_обед #пп_еда

Доброе Утро 🌞друзья и Хорошего всем дня ! Приготовила я вчера желейный десерт 😋 немного подвёл нижний слой 🙈 но в целом получился очень вкусный и готовится очень быстро и просто 👌
Рецепт подсмотрела у @mumlera Спасибо тебе Лерочка за вкусные рецепты 😊

На 100 гр 121,7 Кк белки 9,41 жиры 2.45 углеводы 15,8

Желейный тортик 😋
1 слой:
☘️яйцо 1 шт
☘️крахмал 1 ст.л
☘️подсластитель по вкусу
2 слой:
☘️молоко 250 гр
☘️какао 2 ст.л
☘️желатин 10 гр
☘️мёд по вкусу
3 слой:
☘️творог 5% -170 гр
☘️желатин - 5 гр
☘️мёд по вкусу
4 слой:
☘️апельсина - 2 шт
☘️желатин - 5 гр
☘️мёд по вкусу
Приготовление:

1 слой
✔️Белок отделяем от желтка. Белок взбиваем до пика, вводим желток . Прекращаем взбивать . Добавляем крахмал , подсластитель и аккуратно перемешиваем лопаткой. Отправляем в духовку на минут 10 до сухой палочки 👌

2 слой
✔️Смешиваем молоком какао . Варим после закипания пару мин. Добавляем мёд . Желатин разводим немного водой , буквально пару столовых ложек , как набухнет , отправляем в микроволновку до растворения и льём к какао. Выливаем на бисквит и отправляем в заморозку.

3 слой
✔️Желатин также растворяем в воде , ждём пока набухнет , отправляем в микроволновку и нагреваем до растворения. Творог взбиваем с медом и желатином. Поливаем слой с какао и опять в заморозку.

4 слой
✔️С желатином такая же процедура как и с 2 слоями. Апельсин максимально очищаем от кожуры и желательно от пленочки . Отправляем в блендер , пюрируем , смешиваем с желатином и мёдом . Поливаем наш тортик и в холодильник до застывания 😊
#пп #правильнаяеда #правильноепитание #ппутро #ппужин #ппвкусно #ппзавтрак #ппторт #ппеда #ппшка #ппнагв #ппобед #ппдневникпитания #ппдесерты #ппдневникпитания #ппобразжизни #ппдневникпохудения #ппбезфанатизма #ппперекус #пп_еда #ппитание #здоровье #зож#здоровыйперекус #здороваяеда #вкусно #вкуснаяеда #вкусняшки #вкусноиполезно

Полезный перекус - творожная паста с орехами 🍚🍞☕️😋
Ингредиенты:
Творог 0% - 100 грамм
Молоко 2,5% - 25 грамм
Сметана 15,0% - 20 грамм
Орех грецкий - 20 грамм
Чеснок - 2 грамма
Укроп - 3 грамма
Соль - 2грамма
Перец черный молотый - 1 грамм
Готовим:
1. Чеснок пропустить через пресс.
2. Орехи мелко порубить.
3. укроп - нарезать.
4. Творог, сметану и молоко тщательно растереть.
5. Смещать все ингридиенты - дать настояться в холодильнике пару часов.
Можно поступить проще - сложить все игредиенты в чашу блендера и перемолоть, вкус будет тот же, но выглядеть паста будет хуже.
Полезного аппетита!
В 100 граммах содержится: 159 кКал | 13,1 г белка | 9,8 г жира | 4,6 г углеводов😉

Автор рецепта @red.helga

#ппшка #ппбезфанатизма #зожеда #ппрацион #топимжир #пп_еда #ппперекус #ппобед #ппзавтрак #ппужин #рецепты #рецептыпп #еда #пепе #пппитание #люблюпоесть #порахудеть #сушка #ппвкусняшка #емихудею #вкусновкусно #зожефикация #полезное #стройная #будустройной #творог #ппперекус #ппхлебцы #зожбалдеж

MOST RECENT

🍙Обед🍙
⚜️Рис политый соевым соусом
⚜️Моцарелла политая соевым соусом
----------💮----------
Перекус не выложила, т.к. не сфотографировала. Сегодня иду на доп. англ. яз. и фитнесс. Наконец-то потрясу жирами😂
Всем хорошего дня💟
Ваша Софа💗
.
.
.
#зож#рис#здоровоетело#пэпэ#fitfood#fitgirl#food#healthyfood#healthylife#пп_обед#пп_еда#полезнаяеда#здороваяеда#ппобед#мотивация#вкусно#дневникпитания#фотоеды#полезныйобед#ппдневник#пп#дневник#дневникпохудения#ип#интуитивноепитание#худею#сонин_обед

Доброе утро, мои хорошие!
Сегодня такоооой хмурый день - петербургская классика жанра, мокрый снег и серое безмолвие☔️❄️💨☂️Завтраки мои скучны и однообразны, поэтому я подумала, Пусть здесь побудет солнечная Прага🙏🏻и в ленте будет побольше ее хозяйки. Вы не против?
Итак, планы на понедельник:
✔️девочки, присылайте свой рациона на рубрику #солар_разбор_рациона , но только не просто ради интереса, а если вы правда не уверены, что питаетесь правильно с т.з. похудения и здоровья
✔️‼️после наблюдения моего детокса, много заявок, поэтому я решила все-таки провести его в последний раз в уходящем году‼️и цену я решила сделать доступную. Поэтому только последний раз в году стоимость ТРЕХнедельного детокс-курса всего 1500₽ для всех! Такой цены и возможности больше не будет☝🏻 Старт через неделю!
✔️сегодня будет статься про наше женское - живот и та-ли-юююю. Будете ждать? Вы голосовали ☝🏻
✔️в резервном «лайфстайл» аккаунте @elena_solar_life кульминация истории про мое обживание в СПб и “нехорошую квартиру”
Всем хорошего дня!

🏃Спортивный батончик🏃 🌱Придаёт чувство сытости, насыщения и бодрости. 🌱Способствует восстановлению нервной системы и минерального баланса в организме. 🌱Стимулирует мозговую деятельность, память и внимание. 🌱Улучшает работу сердечно-сосудистой и кровеносной систем. 🍃Состав: финики, курага, арахис, семена подсолнечника, кунжут, изюм, грецкий орех. 🌱Содержит: антиоксиданты, аминокислоты, ненасыщенные жирные кислоты, фитин, лецитин, бета-каротин, Омега-3 жирные кислоты, алкалоиды, антиоксидант сезамин.
Витамины: A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, H, PP.
Минералы: кальций, цинк, селен, медь, марганец, железо, хлор, сера, йод, хром, фтор, молибден, бор, ванадий, олово, титан, кремний, кобальт, никель, алюминий, фосфор, натрий, калий.
Пищевая ценность на 100 гр.: ккал — 427; белки — 13 г; жиры — 27 г; углеводы — 35 г.
http://raw-eating.ru/sladosti
Приятного аппетита!
Желаем Вам крепкого здоровья и хорошего настроения!
Всегда ваша, 🍀Петербургская Лавка Сыроеда🍀
#пп_ужин #сыроед #сыроедение #пп_еда #ппобед #пп_обед #правильноепитание #дневникпитания #здоровоепитание #здороваяеда #ппдневник #дневникпп #рецептысыроеда #худею #худеемвкусно #веган #петербургскаялавкасыроеда #здоровыйобразжизни #дневниксыроеда

🌱Напиток для бодрого утра🌱
Как быстро получить взрывную дозу витаминов и минералов? Ответ прост! Это огуречный смузи со спирулиной на основе кокосовой воды. Спирулина содержит около 20 микроэлементов. Она поддерживает рH-баланс в организме, регулирует уровень холестерина, выводит токсины, ускоряет обмен веществ, улучшает память, обладает противовоспалительным эффектом, укрепляет сердечно-сосудистую и нервную системы, стабилизирует микрофлору кишечника. 🌱Ингредиенты (на 2 порции): 1 яблоко, нарезанное кубиками
1 огурец, нарезанный
200 мл кокосовой воды, охлажденной
2-3 ч. л. меда
2 ч.л. спирулины 🌱Приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы. Попробуйте, если нужно, отрегулируйте вкус. Подавайте сразу. Наслаждайтесь!

Приятного аппетита!
Желаем вам крепкого здоровья и хорошего настроения!
Всегда ваша, 🍀Петербургская Лавка Сыроеда🍀
#пп_ужин #сыроед #сыроедение #пп_еда #ппобед #пп_обед #правильноепитание #дневникпитания #здоровоепитание #здороваяеда #ппдневник #дневникпп #рецептысыроеда #худею #худеемвкусно #зож #pp #здоровыйобразжизни #дневниксыроеда

Очень интересный рецепт выходного тортика из фасоли😱 от моей подруги @grosskitchencook
Шоколадный красавец без грамма муки, непередаваемо нежный, с насыщенным шоколадным вкусом, мягкий и тающий во рту.
Ингредиенты
Фасоль (красная) - 250 гр.
Яйцо - 4 шт.
Какао - 2 ст. ложки
Рамтительное масло - 3 ст. ложки
Разрыхлитель - 1 ст. ложка
Сахар - 1/2 стакана (можно заменить на стевию)
Сахар ванильный - 1 чн. ложка
Клюква - 20 гр.
Соль - щепотка
Приготовление:
Фасоль замочить на ночь, отварить до готовности (около 1 часа) и остудить.
Желтки отделить от белков. Духовку включить на 180°С.
В блендер поместить фасоль, желтки, оливу, разрыхлитель, сахар, ванильный сахар, какао и измельчить до получение однородной массы. Добавить клюкву.
Взбить белки со щепоткой соли до бела и добавить в готовую массу, перемешивая деревянной ложкой.
Форму для кекса смазать маслом, посыпать кукурузной мукой. Вылить полученную массу и запекать в течении 50 мин. Готовность проверить деревянной шпажкой.
#приятногоаппетита
#nutrikabody #grosskitchen #sundayfunday #nutrikabody_dessert #healthydessert #healthyfood #homecooking #healthyhomecooking #зож #пп_десерты #пп_торт #десерт #десертики #пп #пп_еда #рецептыпп #chocolatecake #cake

Сонник:
⚜️Даниссимо с солёной карамелью и крошкой "Тоффи"
----------💮----------
Что-то я сегодня много ем. Завтра хочу есть до 800 ккал. Надеюсь получится😼
Всем доброй ночи🌛
Ваша Софа💟
.
.
.
#зож#йогурт#здоровоетело#пэпэ#fitfood#fitgirl#food#healthyfood#healthylife#пп_ужин#пп_еда#полезнаяеда#здороваяеда#ппужин#мотивация#вкусно#дневникпитания#фотоеды#полезныйужин#ппдневник#пп#дневник#дневникпохудения#ип#интуитивноепитание#худею#сонин_ужин

Сначало поставь лайк потом читай😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💠Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💠Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💠Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💠Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💠Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💠Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💠Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💠1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💠Физические нагрузки. Спорт, тренажерка, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💠Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💠Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, волос, кожи). Восполнить можно выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💠Обязательно завтракать, не пропускать завтрак никогда.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💠Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💠Делайте несложную зарядку с утра, это помогает разогнать обмен веществ.
#алиша_пп
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Salut🤟🏼
Все мы с утра немножко ленимся готовить,поэтому лови рецепт МЕГА-вкусного завтрака,который нужно приготовить с вечера👌🏻
✔️240 мл кокосового молока
✔️3 столовые ложки семян чиа
✔️2 банана
✔️1 чайная ложка экстракта ванили
✔️1 чайная ложка разных специй(корица,кардамон)
✔️гранола
✔️гранат
Смешай все ингредиенты кроме граната и гранолы в блендере.
Затем перемешивай их в течение 30 минут венчиком.
И убери на ночь в холодильник😌
С утра просыпаешься,украшаешь гранатом и гранолой твой идеальный завтрак готов😏😍
#lifestyle_and_foodie_recipes #модноиполезно#lifestyle_and_foodie#Eatwellfeelgood #cookwellfeelgood
#fitfoodie#ппблогер#ппдесерты#пп_еда #vegandelights #matthewkenneyacademy#detoxlovers

Как подготовиться к фотосессии📸
Буду благодарна вашему лайку, т.к. такие темы мало кто освещает❤️❤️❤️
✅т.к. фотосессии планируются заранее, лучше запланировать ее на первую неделю... цикла! Да, вот как ни странно, но начала я с этой физиологической особенности! Не для кого не секрет, что нас раздувает перед красными днями, а вот после них все как волной смывает, правда?
✅чтобы мы выглядели стройными и не отёкшими, исключаем за 2-3 дня до съемки соль. Вообще. Только не закидывайте томатами. Я не призываю отказаться от соли совсем, но от 2-3 дней ничего страшного в вашем организме не произойдет, зато водичку сольете отлично. Сладости тоже притягивают воду, так что сладкое тоже исключаем!
✅Нос! даже нас нос может набухать и сохнуть, я вам точно говорю, как обладатель не самого изящного носа! Поэтому к нему же относится 2 пункт, а так же лимфодренажный массаж лица! Это просто находка для любой девушки. И это не только носа касается, конечно)) 10 минут - и вы красотка, никаких мешков под глазами, носик аккуратный, овал лица четкий! Поэтому к сборам на съемку прибавляем 10-15 минут на ЛМФД массаж🧖🏽‍♀️. Это очень просто и приятно. А как его делать, я научу вас на моем курсе по гимнастике для лица! Он стартует уже через неделю и запись уже ведется в директ! Подробности на моем сайте, ссылку найдёте в профиле⬆️
✅есть еще такой секрет: если ваша съемка предполагает открытые участки тела, то имейте в виду что камера полнит на 3 кг, загорелое тело выглядит в среднем на 3 кг стройнее. Поэтому перед съемкой надо навести красоту тела. Перед загаром делаем пилинг, чтобы он ложился ровнее. А затем можно и в солярий, но лично я выбираю моментальный загар. Всегда обращаюсь в моей @polinamilos_zagar Сегодня процедура, а завтра уже можно бежать на съемку.
Вот такие мои женские хитрости, которые могут вам пригодиться перед новогодними съемками. Всех обняла!😘 #солар_инфо

Всем привет!
Мое сегодняшнее меню сплошные конверты из лаваша и творога🙈
_
А завтра взвешивание, вот и посмотрим как я поучаствовала в гонках на этой неделе🤞🏻😅 #ПП_завтрак#ПП_обед#ПП_ужин#ПП_перекус#ПП_еда#Ламаш_дневник#ПП_меню#ПП_рецепт#ПП_совет#цитата

Дорогие друзья! Не забывайте ставить ♥️ 🎃Тыквенный суп для Сыроедов🎃
Ингредиенты:
1 большой стакан тыквы;
1 сладкий перчик;
Щепоточка мускатного ореха;
Чили – пол чайной ложки;
Куркума – пол чайной ложки;
1 зубчик чеснока;
Семечки тыквы (можно конопляные или кешью) – 4 столовых ложки;
1 стакан воды;
Соль и зелень – по вкусу. 🎃Очень долго и тщательно мелем все ингредиенты на самой высокой скорости до лёгкого нагрева, доливаем водички до той консистенции, которая больше по нраву. Посыпаем сезонной зеленью, например, петрушка, лук и базилик.
В этот крем-суп рекомендуем добавить пару-тройку кусочков тыквы и несколько столовых ложек кокосового молочка. Сыроедческий суп из тыквы, безусловно, придаст разнообразия вашему лёгкому сыроедному меню.
Приятного аппетита!
Желаем вам крепкого здоровья и хорошего настроения!
Всегда ваша, 🍀Петербургская Лавка Сыроеда🍀
#пп_ужин #сыроед #сыроедение #пп_еда #ппобед #пп_обед #правильноепитание #дневникпитания #здоровоепитание #здороваяеда #ппдневник #дневникпп #рецептысыроеда #худею #худеемвкусно #зож #pp #здоровыйобразжизни #дневниксыроеда

Девочки, добрый вечер!) Спешу поделиться с вами рецептом куриных блинчиков - это прекрасный ужин! Плюс, конечно, надо добавить побольше овощей🥗🥗🥗!
_______________________
Ингредиенты: ➡️Филе куриное - 600г ➡️Молоко - 150 мл ➡️Яйца - 2 шт ➡️Лук - 1 шт ➡️Мука цельнозерновая - 50г ➡️Сыр - 100г ➡️Соль, перец - по вкусу

Приготовление:

1. Куриное филе прокрутить на мясорубке, добавить молоко, яйца, соль и перец. В блендере взбить до однородной массы без комочков (как сметана). 2. Сыр натереть на мелкой терке.

3. В куриную массу добавить сыр и муку, перемешать.

4. Выпекать на а/п сковороде с двух сторон.

Приятного аппетита! И ставьте 💙, если захотелось приготовить)

🌿Полба (полудикая пшеница)
40 Р / Упаковка 200 г.
При прорастании становится очень мягкой, годится для салата. 🌿Полба и ее польза🌿 🌿Калорийность полбы составляет 337 ккал на 100 грамм продукта. 🌿Полба содержит достаточное количество витаминов и минералов: витамины В1, В2, В5, В6, В9, Е, и РР, а также калий, кальций, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, фосфор и натрий. 🌿Полезные свойства полбы
Клетчатка, в большом количестве имеющаяся в полбе, оказывает благотворное влияние на перистальтику кишечника. Многие называют полбу «даром предков» и «чёрной икрой злаков» за её выдающиеся полезные свойства (калоризатор). Употребление в пищу полбы укрепляет иммунитет, нормализует уровень сахара в крови и подходит для питания людей, страдающих целиакией (аллергией на глютен). 🌿Борется с лишним весом
Польза полбы для похудения замечена диетологами, поэтому каши из зерен дикой пшеницы входят в рацион диет. А все потому, что полба относится к продуктам со средним гликемическим индексом со значением 45. Углеводы, которые содержатся в зерновой культуре, медленно всасываются и перерабатываются организмом в энергию. Постепенное расщепление тормозит голод, а энергия при этом выделяется порциями и не «оседает» в виде жира. 🌿Стабилизирует работу пищеварительной системы
Грубые волокна зерен улучшают перистальтику кишечника, служат «веником», счищая с внутренних стенок вредные накопления и продукты переработки. Через очищенные стенки кишечника организм способен всасывать питательные вещества быстрее и в больших количествах.
http://raw-eating.ru/zerno-i-semena
Желаем Вам крепкого здоровья и хорошего настроения!
Всегда ваша, 🍀Петербургская Лавка Сыроеда🍀
#пп_ужин #сыроед #сыроедение #пп_еда #ппобед #пп_обед #правильноепитание #дневникпитания #здоровоепитание #здороваяеда #ппдневник #дневникпп #рецептысыроеда #худею #худеемвкусно #веган #петербургскаялавкасыроеда #здоровыйобразжизни #дневниксыроеда

О эти палочки😆!!! не зря автор рецепта @yashyulya предупредила, что надо готовить двойную порцию😂😂😂. Я же планировала к обеду с супчиком, но...супчик теперь подождет следующей партии!
✔10 г семя льна, 15 г ржаных (овсяных) отрубей немного измельчить в кофемолке.
✔1 яичный белок взбить с щепоткой соли до мягких пиков.
✔100 г мягкого творожка аккуратно, лопаткой помешать к белку.
✔15 г льняной муки (я перемолола семя) добавить к белку и творогу, перемешать, далее отруби со льном и специи (кориандр)
✔Отсаживаем палочки на смазанный пергамент при помощи кондитерского мешка или пакета с отрезанным носиком.
✔Посыпаем палочки кунжутом с двух сторон.
✔Выпекаем 15 минут при 180С, и 10 минут при 160С с конвекцией (у меня конвекцией нет, я держала еще 20 минут)
😄😄😄Ну и все! Лопаем с супчиком, йогуртом, соусом👍👍👍😆
#olgarodnik_на_пп #льняные_палочки #пп_еда #вкуснополезно #ппшкам #диетадюкана #пп_еда #kniga_pp_receptov

Доброе утро!☺️
🍌Завтрак🍌
⚜️Активиа с бананом и овсянкой🍌
⚜️Банан🍌
----------💮----------
Сегодня у меня "банановое" утро.🍌🍌🍌
Видимо моему организму не хватает эндорфинов и он решил их пополнить.
Всем хорошего дня🌈
Ваша Софа😘
.
.
.
#зож#банан#здоровоетело#пэпэ#fitfood#fitgirl#food#healthyfood#healthylife#пп_завтрак#пп_еда#полезнаяеда#здороваяеда#ппзавтрак#мотивация#вкусно#дневникпитания#фотоеды#полезныйзавтрак#ппдневник#пп#дневник#дневникпохудения#ип#интуитивноепитание#худею#сонин_завтрак

🥝Ягодный смузи 🍊
Малина богата витамином C, B9, PP, E, B3, микро- и макроэлементами, такими как калий, кальций, фосфор, магний, хлор. Также она содержит салициловую, яблочную, лимонную кислоты. Антоциан укрепляет капилляры. Эта ягода способна снижать температуру, выводит токсины, помогает при анемии, радикулите, атеросклерозе. Черника содержит пантотеновую кислоту, которая улучшает обмен веществ, витамины А, С, В1, В6, РР.
Черника является природным антисептиком, снижает уровень сахара в крови, очищает кишечник от шлаков и солей металлов. Изюминкой рецепта является льняное масло. По содержанию омега-3, омега-6 и омега-9 жирных кислот масло в несколько раз превосходит продукты нашего обычного рациона. Оно снижает уровень плохого холестерина, обладает противораковым действием, помогает при хронических заболеваниях кожи.
Ингредиенты (на 4 порции): 1 стакан замороженной черники
1 стакан замороженной малины
2 киви, очищенных
2 апельсина, очищенных
миндальное молоко
1 чайная ложка корицы
1/2 чайной ложки кардамона
1 столовая ложка льняного масла

Приготовление:
Поместите фрукты в блендер и залейте молоком, оно должно покрыть фрукты. Добавьте специи, льняное масло и взбейте. Налейте в стаканы и украсьте корицей. Наслаждайтесь!

Приятного аппетита!
Желаем вам крепкого здоровья и хорошего настроения!
Всегда ваша, 🍀Петербургская Лавка Сыроеда🍀
#пп_ужин #сыроед #сыроедение #пп_еда #ппобед #пп_обед #правильноепитание #дневникпитания #здоровоепитание #здороваяеда #ппдневник #дневникпп #рецептысыроеда #худею #худеемвкусно #зож #pp #здоровыйобразжизни #дневниксыроеда

Most Popular Instagram Hashtags