#пп_еда

MOST RECENT

Многие мне пишут в Директ по поводу массажа, спрашивают а как результат ? Есть ? Похудела?😂
После проведения 10 сеансов, только сейчас могу рассказать и поделиться с вами 🙌
Первый и главный вопрос,который я сама себе задавала -«почему я не ходила на него раньше?» он закончился, а я хочу ещё и ещё @dr.olalaaa 🙏обязательно продолжу ходить на него, после некоторых изменений в моей жизни, потому что для меня это было прям открытием, открытием не только как в массаже, а ещё и в его сути ☝️
Что я получила?
▪️минусы в объемах ( теперь могу носить свои любимые джинсы😍)
▪️ушла боль в спине( от которой я мучалась после родов)
▪️хорошее самочувствие( так как кровь начала отлично циркулировать и наконец таки дошла до туда, где ее было мало 😂)
▪️хорошее знакомство с @dr.olalaaa самое главное не только знакомство☝️ведь Оля делает не только массаж, а ещё очень много процедур для Красоты♥️
▪️ну и конечно же моя самооценка чуть подросла, ведь я вижу изменения🔥
Я проводила опрос в сториз « А кто Хочет ходить к Оле на массаж?»Не просто так🙌 для моих девочек, кто действительно заинтересован в этом, Оля даёт скидку в 500 рублей вместо 2200 всего 1700 рублей по промо коду DORN и она активна в течении двух недель☝️Эта цена актуальна с сегодняшнего дня в течении месяца 🙌так что поторопитесь успеть привести себя в порядок новому году 🎄
#красивое_тело#красивая_я#массаж#антицеллюлитный_массаж#вакуум#вакуумно_роликовый_массаж#массаж_тела#фитнес#пп#пп_еда#пп_диета#косметлог_москва#космтелог#чистка#do_ng_74#canon_mk#ванлавосени

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С КАБАЧКОМ.
.
.
Ингредиенты: 🌸500 гр филе грудки ⠀
🌸300 гр кабачка
🌸1 луковица⠀
🌸1 яйцо
🌸50 гр овсянки
🌸Зелень, соль, специи по вкусу.
.
.
Приготовление:

Овсянку запариваем кипятком и оставляем на 10 минут. Куриное филе измельчаем в блендере. Кабачок трём на терке и отжимаем. Мелко режем лук. Смешиваем все ингредиенты. Получится однородная масса. Если жидковато, то можно добавить ложку рисовой муки или кукурузного крахмала. ⠀
Обжариваем на а/п сковороде без масла с двух сторон.
_________________________
КБЖУ на 100 гр: 101.39 ккал 16.54/2.21/3.70 . .
.
Приятного аппетита!🌹
Готовьте для всей семьи😍
.
.
Автор: @lkatena.fit
.
.
#пп #ппшка #ппдневник #ппеда#ppshkakazan #рецепты #ппзавтрак#ппшки #ппэтовкусно #ппблог#ппдневникпитания #ппменю#пппитание #ппдневник #foodbloger #ппэшка #пп_еда #зожрецепты #fitnessfood #ппбезфанатизма#правильноепитание#ппторт #ппвыпечка#ппдесерт#яхудею#спортэтожизнь #ешьихудей #ппрецептыотВари

ОВСЯНЫЕ ПАНКЕЙКИ С ЯБЛОКАМИ.
.
.
Доброго дня дорогие! Ещё раз убеждаюсь, что на просторах интернета можно найти все, что душе угодно🙃
Сегодня моей находкой стал рецепт овсяных панкейков 😋
Я всегда выкладываю только то, что сама пробую на вкус и цвет😋
И я не разочаровалась в этом пп десерте🙌🏻
Надеюсь и Вам понравится🌹
.
.
Ингредиенты:

🌸180гр. Овсяной муки
🌸2ч.л. Разрыхлителя теста
🌸1/3ч.л. Соли
🌸180мл. Натурального йогурта
🌸240мл. Молока
🌸1шт. Куриное яйцо 🌸45гр. Чёрного шоколада (капли).
.
.
Для яблочного топинга:

🌸1ч.л. Кокосового масла
🌸15мл. Кленового сиропа
🌸1шт. Яблоко 🍎 🌸1/2ч.л. Молотой корицы.

Приготовление:

1️⃣ Для топинга растопите кокосовое масло с кленовым сиропом в сковороде.
2️⃣ Добавьте очищенное и нарезанное кубиками яблоко, корицу.
3️⃣ Тщательно перемешайте.
4️⃣ Тушите 8-10 минут или до желаемой степени мягкости яблока.
5️⃣ Снимите с огня.
6️⃣ Смешайте все компоненты для теста.
7️⃣ Обжарьте панкейки на сухой сковороде с двух сторон до готовности.
8️⃣ Готовые панкейки выложите стопочкой на сервировочную тарелку.
9️⃣ Добавьте яблочный топинг и подавайте.
.
.⠀
Приятного аппетита!
_______________________
На 100гр. — 161ккал
.
.
Автор: @anechkaeskova
.
.
#пп #ппшка #ппдневник #ппеда#ppshkakazan #рецепты #ппзавтрак#ппшки #ппэтовкусно #ппблог#ппдневникпитания #ппменю#пппитание #ппдневник #foodbloger #ппэшка #пп_еда #зожрецепты #fitnessfood #ппбезфанатизма#правильноепитание#ппторт #ппвыпечка#ппдесерт#яхудею#спортэтожизнь #ешьихудей #ппрецептыотВари

Смородиновый-йогуртовый тортик 💜
На этот раз чуть по-другому рецепту: 4 яичных белка, 1 желток, 50гр муки, сахарозаменитель, ванилин, щепотка соли, лимонная цедра и 1ч.л. лимона.
Кусьно!
Крем из натурального йогурта 1,5%(100) и смородины(70)🍥
270 ккал бисквит
70 ккал крем🍼

После хорошей тренировки, необходим белок, поэтому мой сегодняшний ужин - запечённая в духовке рыба и чесночные пхали из шпината🥗
#готовлю_с_fiteat
*
*
*
#healthy #foodporn #fiteat #healthyfood #strong #beautiful #healthylife #ua #ukraine #kh #kharkiv #health #sports #sportgirl #пп #pp #pp_post #пп_еда #пп_рецепты #foodblog #здороваяеда #готовимдома #готовимпп #ппеда #ужин #dinner #ппужин

Какая же в этом году чудесная осень, правда?!! Уже середина октября, а на улице днем 20 градусов👍😊 __________________________
Девочки, посмотрела я ваши комментарии на предыдущий пост, 50% ответов - объем талии более 88см, и еще 1/3 приближается к этому размеру. Так вот, мои хорошие, если у вас объем талии равен или превышает 88 см. И плюс к этому у вас есть повышенное давление, более 130/85, высокий холестерин, и в частности, высокий уровень триглицеридов в крови, если у вас есть скачки сахара или высокий показатель сахара в крови, то вы смело можете сказать себе, что у вас есть метаболический синдром. Девочки, это реально не шутка 😕 Если вы у себя обнаружили кроме большого объема талии, еще 2-3 признака, вам срочно нужно начинать заниматься собой!! И это уже не вопрос красоты. Столь мрачное название метаболический синдром получил за то, что он уносит огромное количество жизней, сядьте и прямо сегодня прочитайте об этом и о всех потенциальных рисках для вас, а они уже реально большие. Девочки, напишите в комментариях, вам интересно узнать, на что нужно направить свои силы, чтобы выправить ситуацию? С чего начинать и что конкретно нужно делать, ведь на самом деле это страшно, но поправимо 🌹
#лишний_вес#лишнийжир#лишнийвесдолой#правильноем#правильноепитания#правильноеменю#правильноепитание#ппвкусно#ппешка#ппсоветы#ппэтопросто#ппэтополезно#ппжизнь#ппэтокруто#пп_еда#ппнедиета#ппшницы#ппнавсегда#худейправильно#худейснами#худеемсумом#худеемдома#худеембезвреда#худейтевместесомной#Худеюбездиет#худеемнавсегда#худею_на_пп#худеемвкоманде#худеювкусноиполезно

Утром на весах 65.0 ...проклятые кг ни как не хотят уходить ,ну значит им со мной хорошо 😂правда мне с ними не так хорошо,но ничего)) #мой_день_рацион : 600 мл чистой воды, через 20-30 минут завтрак
Завтрак: печёная овсянка с кофе
Перекус : сыр и немного орешков
Обед: запеченная рыба и салат
Перекус: увы не было,так как просидела в очереди к врачу почти два часа и всё пропустила
Ужин: капустный пирог Перед сном: молоко (т.к кефир временно запретили) + клетчатка,семечки+чернослив
#ппрецепты #слоненок_на_кухне #пп #рецепты #правильноепитание #похудение #одесса #украина #зож #худеемвместе #худеем #яхудею #здоровоепитание #ппеда #пп_еда #здороваяеда #хочупохудеть #melnichuktrainer #онлайншколапохудения #результатысмельничук #похудение21деньсмельничук
#худеюнапп #впередкцели
#вкусноепп #ппэтовкусно

Пять правил питания, которые мы нарушаем каждый день👇

1. Прекрати пить калории!
Ты любишь пить в течение дня колу, пакетированные соки, молоко, кофе с молоком? Это самый простой способ - чтобы набирать лишний вес! Если ты один раз подсчитаешь, сколько калорий ты «выпиваешь» и сколько грамм сахара потребляешь вместе с напитками, ты будешь поражена.

2. Пей больше воды
.
Замени часть высококалорийных напитков простой питьевой водой, этим ты не только избавишь себя от потребления лишних калорий, но и поможешь своему метаболизму – научно доказано, что клетке, чтобы поддерживать метаболизм на высоком уровне, постоянно нужна вода!

3. Не пропускай приемы пищи.
Еда 1-2 раза в день - лучший способ «убить» твой обмен веществ и ускорить накопление жира! Тебе необходимы маленькие порции каждые 4 часа, чтобы поддерживать сахар в крови на постоянном уровне и помогать телу сжигать калории.

4. Составляй себе план питания!
Не имея четкого представления о том, что и когда ты будешь есть, скорее всего ты будешь нарушать свою систему питания постоянно! Планируй заранее, бери с собой маленькие перекусы, чтобы не быть застигнутой врасплох в случае, если у тебя не будет времени на еду!

5. Скажи стоп - «Ночным» бдениям у холодильника!
Это, несомненно, знакомо всем. Это так приятно и доставляет массу удовольствия. Но именно это – самый кратчайший путь к набору веса. Соблюдение диеты в течение дня может быть сведено на нет всего лишь шоколадкой на ночь, которую ты съешь за 5 минут!

Разве ты к этому стремилась?

Дорогие наши, хорошие наши!!! Вот и состоялся мастер-класс по изготовлению медового шоколада. Спасибо всем присутствующим за отличное настроение и тёплые слова. Ждём всех вновь на мастер-класс по изготовлению корпусных конфет. А когда он состоится, Вы узнаете из наших новостей. Следите и будьте в курсе событий.
По всем вопросам и для записи на мастер-классы звоните, пишите в Директ
#мастеркласс #шоколад #сыроедение #пп_еда #ппобед #длядетей #безгмо #безяиц #тортспб #тортназаказ #сыроедение #здороваяеда #вкусжизни #полезнаяеда #пирожное #торты #назаказСПБ #зож

Время обеда⏰

Всем приятного аппетита😋

Будем рады видеть вас у нас в гостях🤗

#пп🍏
#пп_еда
#бизнесланчмосква
#бизнесланч
#готоваяеда

6 ИДЕЙ ФИТНЕС-САЛАТОВ 🥗

1️⃣ Вареное куринoе филе + огурец 🥒+ пекинская капуста + сыр 🧀+ оливковое масло 🍶

2️⃣ Пекинская капуста + огурец 🥒+ помидор 🍅 + консервированная кукуруза 🌽 + оливковое масло 🍶 + яблочный уксус 🍶

3️⃣ Вареная фасoль + помидор 🍅 + вареное яйцо 🥚 + укроп 🌿 + зеленый лук + оливковое масло 🍶

4️⃣ Вареное куриное филе + пекинская капуста + болгарский перец + огурец 🥒 + авокадо 🥑 + oливковое масло 🍶

5️⃣ Вареное куриное филе + руккола 🌿 + листья салата + редис + оливковое масло 🍶

6️⃣ Тунец в собственном соку 🐟 + огурец 🥒 + оливковое масло 🍶
_____________________________________
Приятного аппетита!

Для тех кто ПП🖒
Шоколадные маффины😋
🔸на 100грамм - 163 ккал🔸Попробуйте вам понравится🖒😍
.
Кому нравятся наши рецепты оставляйте комент и оставьте лайк🍬🌝 А у нас вы можете приобрести такие формочки ✔Просто позвоните по этому номеру 0557559904
.
#ппрецепты #ппеда #ппшка #ппперекус #ппрецепт #ппблог #ппэтовкусно #ппдесерт #пппитание #ппвыпечка #ппторт #пп #ппвкусняшки #ппсладости #ппшки #ппконфеты #ппвкусняшка #пп_рецепты #ппедаяхудею #пп_еда #ппкексы #правильноепитание #правильное_питание #правильноепитаниеэтовкусно #правильноепитания #правильноем #правильноепитаниерецепты #сладостипп #сладостибезсахара #сладости

Апельсиновый пирог 🍊 🍊🍊 🥧 🥧🥧 ПП и только ПП!!! ❌Без сахара
❌Без пшеничной муки
❌Без масла

Все вопросы в Директ 📩, Viber, WA, 📞

#челябинск
#челябинская_область
#пп_еда
#пп_десерты
#пп_завтрак
#сладости
#без_вреда_для_фигуры
#без_вреда_для_здоровья
#вкусно_и_полезно
#торт_на заказ
#пп_торт
#торт_челябинск
#desert
#ppfood
#pp_desert
#chelyabinsk
#food
#russia
#2018
#❤️

ОВСЯНОБЛИН.
.
.
В интернете давно пестрят рецепты овсяноблина и попробовав его понимаешь, что это и действительно вкусно, а главное #пп 😋
Он очень прост в приготовлении и в этом вы сейчас убедитесь🙃
.
.
Ингредиенты:
🌸овсянка 40гр
🌸молоко 20мл
🌸белок 2шт
🌸желток1шт
🌸так же по вкусу может добавить (банан, ягоды, огурец, помидор, фарель и тд 50-60гр)
.
.
Приготовление:
Смешиваем овсянку, молоко, белок и желток. Доводим до однородной массы.Выкладываем на раскалённую а/п сковороду. Накрываем крышкой и уменьшаем температуру до средней. Ждём 5-6 минут. Во время ожидания нарезаем фрукты либо овощи, сыр и тд. Открываем крышку и выкладываем на одну половину блина овощи/фрукты, а вторую половину заворачиваем. Накрываем крышкой и ждём ещё минуты 2-3.
И все , наш овсяноблин готов к употреблению.
Приятного аппетита друзья!
.
.
НЕ ЗАБЫВАЕМ СТАВИТЬ ЛАЙК И СОХРАНЯТЬ ❤️✅
.
.
#пп #ппшка #ппдневник #ппеда#ppshkakazan #рецепты #ппзавтрак#ппшки #ппэтовкусно #ппблог#ппдневникпитания #ппменю#пппитание #ппдневник #foodbloger #ппэшка #пп_еда #зожрецепты #fitnessfood #ппбезфанатизма#правильноепитание#ппторт #ппвыпечка#ппдесерт#яхудею#спортэтожизнь #ешьихудей #ппрецептыотВари

ДОБРОЕ УТРО🌹
.
.
Моё утро началось вот с такого прекрасного омлета😋
Сейчас быстренько настрочу вам рецептик🙌🏻
.
.
Ингредиенты:
🌸яйцо 2шт
🌸молоко 100мл
🌸половинка помидорки 🌸специи по вкусу .
.
Приготовление:
Разбиваем яйца, добавляем молоко, специи,тщательно перемешиваем до однородной массы.
Нарезаем помидор как вам удобно , выкладываем сверху на массу. Ставим в духовку (15-20 минут).
.
.
Очень просто и быстро 😋
Приятного аппетита мои дорогие🌺
.
.
НЕ ЗАБЫВАЕМ СТАВИТЬ ЛАЙК И СОХРАНИТЬ ❤️✅
.
.
#пп #ппшка #ппдневник #ппеда#ppshkakazan #рецепты #ппзавтрак#ппшки #ппэтовкусно #ппблог#ппдневникпитания #ппменю#пппитание #ппдневник #foodbloger #ппэшка #пп_еда #зожрецепты #fitnessfood #ппбезфанатизма#правильноепитание#ппторт #ппвыпечка#ппдесерт#яхудею#спортэтожизнь #ешьихудей #рецептыотВари

12 Feb 2018
And who wants an absolutely colorie-free meal? We've a lot of it ☺ You can say that it doesn't happen.. Are you sure? ☺ The answer is on the second photo. My 9-year-old daughter made it from plasticine, pastel and colorless varnish for her dolls.
↔ Swipe left (листайте влево) ↔
.
А кто не хочет ну вот совсем-совсем бескалорийной еды? Ау, где вы там, несчастные худеющие? ☺ Посмотрите, что приготовила для вас моя 9-летняя дочка.. Скажете, что не бывает булочек без калорий? Ещё как бывает - ответ на вопрос на втором фото..
(все сделано из пластилина, пастельных мелков и бесцветного лака).. ☺
.
#meal#foodpics#lowcalories#caloriecounting#bread#bun#buns#loseweight#weightwatchers#plasticine#pastel#varnish#9yearsold#хлеб#булочки#еда#фотоеды#худеем#диета#пластилин#лак#пастель#лепим#аппетитно#vitaminn#veganrussia#fatlossfood#вкусняшкипп#пп_еда

Понравился рецепт? Ставь лайк и пиши в комментариях если будешь пробовать готовить 😉

Да я люблю готовить :) И т.к. прошлый рецепт с ппшаурмой набрал много сохранений, поделюсь и этим детищем.

Дома нашел морковь и решил сделать #МорковныйТорт
Получился сочный, вмеру сладкий и очень яркий ;)

🍙Для крема
Творог обезжиренный 300гр
Сах. Зам - по вкусу
Цедра лимона - 2 чайных ложки
Молоко 0,5% - 2-3 столовых ложки (пока не получите консистенцию сметаны)

🥧Для коржа
Яйцо 2 шт
Отруби овсяные - 4 столовых ложки
Молоко 0,5% - 8 столовых ложек
Кукурузный крахмал - 3 столовых ложки
Морковь - 1шт
Разрыхлитель - 3 чайных ложки
Сах зам - по вкусу
Цедра лимона - 2 чайных ложки

🍴Приготовление:
🔘 Смешать молоко с яйцом до однородности.
🔘 Замочить в молочно-яичной смеси отруби на 5 минут.
🔘 В отдельной посуде смешать сыпучие продукты.
🔘 Натереть морковь на мелкой терке.
🔘 Пересыпать смесь сыпучих продуктов к отрубям. добавить туда же морковь и все смешать.
🔘 Разогреть сковороду с тефлоновым покрытием и влить туда морковное тесто. Выпекать на самом медленном огне под крышкой минут 7-10 с каждой стороны. Низ блина должен порозоветь. Следите, чтобы блин не подгорел! 🔘 Полученный блин разрезаем крест-на-крест.
🔘 Крем: все ингредиенты для крема взбиваем миксером до пышности и промазываем каждую четвертинку.

Убрать в холодильник на час , или кушать сразу после готовности :)

Приятного апетита!

...
#ппеда #ппторт #правильноепитание #ппнаприроде #ппобед #ппужин #ппзавтрак #ппдневникпитания #ппблог #ппэтовкусно #пп_еда #ппменю #ппрацион #ппярославль #ярославль #морковь

Мой первый день отпуска....начался с кофетайма у реки, потом прогулка в лесу)) В общем прекрасное начало,жаль продолжение будет в очереди к врачу)))) Два дня вне дома,так что без вечера и веса,да и кому нужен этот вес))) #мой_день_рацион : до завтрака чистая вода, через 20-30 минут завтрак,и далее как обычно
Завтрак: каша перлово-пшеничная
Перекус : айва
Обед: котлетки с овощами
Перекус: яйцо и огуреУжин сырники и сметана + чай (Ох, хоть бы он мне + не дал огромный,но тааак захотелось чая)
#ппрецепты #слоненок_на_кухне #пп #рецепты #правильноепитание #похудение #одесса #украина #зож #худеемвместе #худеем #яхудею #здоровоепитание #ппеда #пп_еда #здороваяеда #хочупохудеть #melnichuktrainer #онлайншколапохудения #результатысмельничук #похудение21деньсмельничук
#худеюнапп #впередкцели
#вкусноепп #ппэтовкусно
Перед сном: кефир + клетчатка,семечки+чернослив

Считаем калории

Сметана (20%) - 1 ст.л. - 45 ккал
Сметана (30%) - 1 ст. л. - 69 ккал
Молоко (3,5%) - 1 стакан - 128 ккал
Йогурт (2%) - 250 мл - 155 ккал
Йогурт (2,5%) - 250 мл - 175 ккал
Йогурт (обезжиренный) - 250 мл - 55 ккал

Яйцо вареное - 1 шт. - 75 ккал
Яичница - 2 шт. - 180 ккал
Булка для хот-дога - 1 шт. - 136 ккал
Паприка - 1 шт. - 19 ккал
Лук - 1 шт. - 30 ккал

Банан - 1 шт. - 102 ккал
Персик - 1 шт. - 62 ккал
Мандарин - 1 шт. - 26 ккал
Апельсин - 1 шт. - 80 ккал
Абрикос - 1 шт. - 22 ккал

Зефир - 1 шт. - 150 ккал
Вафли - 1 шт. - 150 ккал
Овсяное печенье - 1 шт. - 60 ккал

Оливки зеленые - 10 шт. - 38 ккал

Орехи:
- арахис - 10 шт. - 56 ккал
- фисташки - 10 шт. - 24 ккал
- грецкие - 3 шт. - 129 ккал

Сок:
- грейпфрутовый - 1 стакан - 80 ккал
- яблочный - 1 стакан - 84 ккал
- апельсиновый - 1 стакан - 86 ккал
- томатный - 1 стакан - 26 ккал

Кисель - 1 стакан - 80 ккал
Какао с молоком - 1 стакан - 140 ккал
Кока, пепси - 0,33 л - 139 ккал
Пиво - 0,33 л - 162 ккал

Было полезно?👇

Most Popular Instagram Hashtags