#пп_еда

MOST RECENT

🐠Горбуша, запеченная в фольге🐠

✔️ Ккал на порцию: 429 Б: 46,3 Ж: 25,2 У: 3

Ингредиенты (6 порций):

🔺Горбуша - 1 шт;⠀
🔺Соль - по вкусу;⠀
🔺Лимонный сок - 3 ст.л.;⠀
🔺Перец черный молотый - по вкусу;⠀
🔺Твердый сыр - 300 гр.;⠀
🔺Легкий майонез - 5 ст.л.;

Приготовление (40 минут):

🔸Свежую горбушу почистить, выпотрошить, разрезать вдоль, вынуть хребет и порезать на порционные куски. В одной средней тушке их получается около шести.⠀
🔸Свернуть из фольги порционные формочки, в каждую положить по кусочку рыбки, кожей вниз, посыпать солью, перцем, полить лимонным соком и оставить минут на 10, чтобы сок впитался и смягчил запах рыбы.⠀
🔸Смазать сверху тонким слоем майонеза и посыпать тертым твердым сыром. ⠀
🔸Завернуть края фольги, чтобы они закрывали горбушу полностью, но при этом не касались верхнего слоя сыра. Поставить в разогретую духовку и запекать около 20 минут. Очень важно не передержать, иначе горбуша может стать сухой.⠀ ⠀
🔸Подавать горячей, прямо в фольге.

Приятного аппетита!

Ставь ❤️ сохраняй рецепт себе 📌 и подписывайся на нас @pro_vkusnosti

Пицца🍕😋
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔺КБЖУ на 100 гр.: 133/9,1/4,3/15
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Ингредиенты:
🔺2 яйца
🔺70 гр. цельнозерновой пшеничной муки
🔺50 гр. йогурта
🔺5 гр. разрыхлителя
🔺60 гр. огурчиков маринованных
🔺50 гр. помидоров
🔺30 гр. сыра лайт
🔺1 перец
🔺1 ст.л. томатной пасты
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Приготовление:
1. Разогреваем духовку до 180°С.
2. Смешиваем все ингредиенты и выливаем в форму (26 см.).
3. Нарезаем шампиньоны и выкладываем сверху на тесто
(50 - 60 гр. шампиньонов).
4. Печём в духовке 5 минут, достаём и сверху выкладываем остальную начинку.
5. Увеличиваем температуру до 230°С и ещё оставляем на 5 минут до румяной корочки.
Приятного аппетита!😋
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤Жмите лайк, если понравился рецепт
❗Ставьте оценки рецепту от 1 до 5!

Доброе утро девчонки!!!!! Это не пп печенье, это отвал башки!!!! Я уже сняла пробу. На улице с кофе идеально 💚💚💚 для перекуса идеальный вариант. -------------------------------------------------Они получились скорее как пп батончики. По составу напоминают батончики мюсли, которые мы покупаем в магазине за рублей 30/40. А тут у вас получится целый противень печенья. Печенье удобно брать с собой. Все ингредиенты натуральные ☝️☝️☝️☝️ ---------------------------------------------------- рецепт напоминаю. 📌финики, изюм замочила. Далее вместе с орешками все перемолола📌добавила стружку кокосовую, кунжутные семечки📌 овсянка 📌 детское пюре две ложки 📌 молоко две ложки 📌 кукурузный крахмал две ложки чайные. По консистенции смотрела, что бы хорошо лепилось и тесто не липло к рукам. Не бойтесь добавлять больше овсянки, не испортите. Тесто должно быть как сухой пластилин 📌 далее поставите в духовку на минут 40 💚💚💚 всем приятного аппетита #пп_еда #пп🍏 #ппужин #ппдневникправильногопитания #худеюнапп #ппперекус #пппеченье #печеньелюси

Вода 8.2 Чистая, вкусная, свежая вода для тела, как музыка для нашей души. Слушайте любимую музыку и пейте

_______________________
Хочешь заказать? 🚗  Жми 👆 по ссылке магазина

#snackmafia #напитки_snackmafia #детокс  #вода8и2 #живаявода #водаэтожизнь #питьеваявода

Девочки, пробовали запеканку из кабачков? Это просто огонь!🔥🤤
Рецепт:
- ~300-400 г кабачков;
- 1 яйцо и 1 белок;
- 100 г нежирной сметаны или йогурта;
- 3 ст.л. рисовой муки (можно взять и другую);
- 2 помидора;
- 50 г сыра;
- соль по вкусу.
Натираем кабачки на крупной тёрке и отжимаем лишнюю жидкость. Добавляем муку, яйцо и белок, сметану/йогурт и соль. Перемешиваем это всё и выкладываем половину смеси в форму. Тонко нарезаем помидоры кружочками и выкладываем половину на кабачки. Накрываем второй половиной, снова кладём слой помидоров и посыпаем сыром. Отправляем в разогретую до 200 градусов духовку на 30 минут. Приятного аппетита!
П.С. Можно есть горячей, но холодном виде вообще нереально. 🤤🤤🤤
#отвалбашки #ппзапеканка #пп #ппеда #пп_еда #правильноепитание #питаюсьправильно #ппрецепты #ппдневник #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус #ппшка #ппдневникпитания #дневникпитания #дневникппшки #дневникхудеющей #мама #мамывдекрете #маманапп #дваждымама #худею #яхудею #худеемвместе #ясегоднялучшечемвчера #ясоздаюсебя #жирубой #жируходи

Хочешь шикарную попу и стройные ноги?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
15 мин в день, и уже через 2 недели увидишь потрясающий результат 🔹 Бежим на месте - 1 мин (разминка).
Показать полностью..
🔹 Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз. 🔹 Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
🔹 Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу. 🔹 Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
🔹 Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу. 🔹 Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
🔹 Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу. 🔹 Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз. #телотвоеймечты #фитнессочи #фитнесдевушки #пауэрлифтинг #правильноелето #ппужин #зожификация💪 #тренеровка #тренерпофитнесу #тренды #пп_еда #треньки #здоровыйобразжизнии #gymtime #зожспб #gymnastics #тренировки #правильноепитанин #спортивныепарни #бодибилдингмотивация #спортсменка #зожбезфанатизма #здоровыйобразжизнихабаровск #тренировкикаждыйдень #ппкексы #спортлайф #правильноепитаниеэтовкусно #правильноепитаниесаратов #зож #спортжизнь

Легкий супчик! 🍽
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Состав:
✔️Куриная грудка
✔️1 морковка
✔️2 картофелины
✔️Брокколи
✔️Сухарики по желанию
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Приготовление:
Куриную грудку закинуть в кипящую воду варить мин 15, далее добавляем в наш бульон картошку, морковку. За 10 минут до готовности добавляем брокколи
* Диетический супчик готов
Приятного аппетита!😋 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#куринаягрудка #суп #ппсуп #легкийсуп

🌻Семена подсолнуха🌻

Очищенные от шелухи сырые #семечки подсолнуха хорошо добавлять в #хлеб, #мюсли, #гранолу, а слегка обжаренными на сухой сковородке зернышками — посыпать овощные #салаты. В салатах семечки эффектно усложняют текстуру и добавляют приятные масляные ноты.

Понравилась статья?⠀
Пиши в комментариях: 👍 / 👎

И не забудь поставить ❤️ и подписаться на нас: @pro_vkusnosti

Овощи, тушенные в сметане. Кабачок, фасоль, помидор. Все потушила в сметане и залила яйцом 😋😋😋 #ппрацион #ппдневник #ппобразжизни #ппужин #ппдневникправильногопитания #ппужин #пп🍏 #пп_еда #худеюнапп

И какой перекус выбрать??🤣🤣🤣🍫🍭🍦🍬🍩🍡🍨🥟🍱🍣🍛🍲🥗🍕🥪🌮🌯🍟🍔🍟🥓🌭🥞🍳🍖🍗🍕#пп🍏#ппрецепты#ппдневник#пп_еда#ппкакобразжизни#ппвкусняшки#ппперекус#ппитание#ппвкусняшка

💜Воскресенье!
Завтрак:
🥪🥪Сэндвичи)
Хлеб бородинский - 2 порционных хлебушка;
🐔Грудка индейки печёная - 40 гр;
Помидоры Черри - 4 шт;
🧀Сыр плавленный Hohland - 2 ластика;
В микроволновочку!!! Как сыр расплавится посыпать зеленью!!!
.
🥛Молоко 2,5 % - 50 мл в кофеек) + 🍬1 конфета шоколадная ‘Харвест’ ракушка) .
Перекус:
Творог 5% - 100гр;
Груша - 50 гр;
Мацун 3,2% - 50 гр;
Фит парад - 1 пакетик;
.
Ещё орешков кедровых - 10 гр, замахнула)☝🏻
.
Обед:
🐔Грудка индейки печёная - 150 гр;
Кабачки + шампиньоны + зелень + приправы, в духовочку в фольгу) можно 2 ст ложки йогурта натурального!!! Льняное масло - 1 ст. л!
.
Ужин:
Индейка - 150 гр;
Салатик) огурцы + помидоры + зелень + лист салата!
.
.
За фото благодарю @m.a.k.a.r.o.v.a.o .
#365_дней_на_пп#пп_в_кайф#1_конфетка#пп_еда#food#

ТВОРОЖНО - ЯБЛОЧНЫЕ БЛИНЫ С КОРИЦЕЙ
Ингредиенты:
Яйцо куриное 4 шт
Творог мягкий нежирный 1 стакан
Яблоко 4 шт
Мука цельнозерновая ¾ стакана
Мед 1 ст. ложка
Миндаль измельченный 1 ст. ложка
Корица молотая ½ ч. ложки
Сок лимонный 1 ч. ложка
Приготовление:
1. Очистите яблоки от кожицы и натрите на крупной терке (должен получиться 1 стакан). Переложите в миску.
2. К яблокам добавьте творог, муку, мед, миндаль, лимонный сок, корицу и щепотку соли.
3. Отделите желтки от белков. Желтки добавьте в тесто. Хорошо перемешайте.
4. В отдельной миске хорошо взбейте белки, затем аккуратно вмешайте в тесто.
5. На среднем огне хорошо разогрейте сковороду.
6. Выкладывайте блины нужного вам размера на разогретую сковороду и жарьте до готовности и румяной корочки с обеих сторон.
#ппрецепты #ппеда #ппшка #ппперекус #ппрецепт #ппблог #ппэтовкусно #ппдесерт #пппитание #ппвыпечка #ппторт #пп #ппвкусняшки #ппсладости #ппшки #ппконфеты #ппвкусняшка #пп_рецепты #ппедаяхудею #пп_еда #правильноепитание #правильное_питание #правильноепитаниеэтовкусно #правильноепитания #правильноем #правильноепитаниерецепты #сладостипп #сладостибезсахара #сладости

Доброе утро и отличного настроения!!!🍭
Ловите от меня вкусный завтрак за 7 минут 🙃🤭
Нам понадобится:

Творог 5% мягкий -200гр
Банан 🍌
Яйцо 🥚 1 шт.
Сах. заменитель по вкусу
Все смешать и поставить в микроволновку на 5 мин.

Приятного аппетита 🎈☕️ #

Тирамису пп ☕️
*****************
Для основы:
• 100 гр. банана
• 1 яйцо
• 3 ст.л. кефира (у меня детская кисломолочка, типа биолакт)
• 3 ст.л. овсяной муки
• 3 ст.л. какао
• 1/2 ч.л. разрыхлителя
• ванилин
Для крема:
• 300-350 гр. мягкого творога (часто делаю с детским творожком, так же можно сделать творог пополам с натуральным йогуртом)
• подсластитель по вкусу
Для пропитки:
• 100 мл. крепкого, подслащённого кофе
********************************************
Банан размять вилкой в пюре, добавить остальные ингредиенты и хорошо перемешать. Выпекать в микроволновке 4 мин. или вафельнице до готовности. Разломать на кусочки.
В творог добавить подсластитель. Выложить немного крема в креманку, окунуть несколько кусочков основы в кофе и выложить на крем, снова слой крема, слой кусочков, пропитанных кофе (кусочки должны быть очень мокрые) и так далее, последний слой крема обильно посыпать какао. Украсить по желанию. Убрать в холодильник на 2-3 часа или ночь.
.
.
.
#пп_савина #выпечкапп #правильноепитание
#десертывстаканчиках #ппрецепты #пп_еда #пп_рецепт #полезныесладости #sweet_savina #пп_десерт #десертпп #тирамису #пп_тирамису #тирамисупп #тирамису_пп

Представляете, сегодня на завтрак снова были не яйца! 😂 Очень люблю эту штуку, но давно не делала. Обычно это выглядит как ролл. В этот раз немного перестаралась, поэтому получились вот такие «конвертики» с творогом и сыром под названием #kotus_почтихачапури. 😂
Рецепт на 2 порции:
- 200 г обезжиренного творога;
- 50 г лёгкого сыра;
- ~80 г армянского лаваша;
- 1 яйцо;
- соль по вкусу.
Смешиваем творог с яйцом и солью. Если сыр не в нарезке - натираем и смешиваем с творогом. Отрезаем часть листа лаваша (я делаю это на глаз) - если лист длинный, то отрезать от него по ширине сантиметров 15. Круглый можно пополам. Размазываем половину начинки и заворачиваем в ролл, сплющиваем и отправляем в мультипекарь минут на 5-7 или на обжариваем на сковороде с двух сторон до корочки. Обязательно попробуйте, это ужасно вкусно!
#arlanatura #арланатура #хуторок #творогхуторок #джанлаваш #пп #ппеда #пп_еда #правильноепитание #питаюсьправильно #ппрецепты #ппдневник #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус #ппшка #ппдневникпитания #дневникпитания #дневникппшки #дневникхудеющей #мама #мамывдекрете #маманапп #дваждымама #худею #яхудею #худеемвместе

🔆Баунти для сыроедов🔆
Очень простой, но от этого не менее вкусный десерт для сыроедов
В блендере перемолоть
5-6 ст. ложек кэроба,
5-8 фиников с водой.
Добавить измельчённых семечек, кедровых орехов, кокосовую стружку. Орехи любые — по вкусу.
Затем массу выложить в формочки и охладить. Можно даже заморозить слегка.
Готово! 🌱Подписывайтесь на нас в Инстаграм - lavka.organica https://www.instagram.com/lavka.organica/
Приятного аппетита!
Всегда ваша, 🍀Петербургская Лавка Сыроеда🍀
#пп_ужин #сыроед #сыроедение #пп_еда #ппобед #пп_обед #правильноепитание #дневникпитания #здоровоепитание #здороваяеда #ппдневник #дневникпп #рецептысыроеда #худею #худеемвкусно #зож #pp #здоровыйобразжизни #дневниксыроеда #смузи #рецептсмузи

🌾Ламинария — морская капуста (Китай)🌾 Натуральная, высушенная на берегу моря под лучами солнца
с кристаллами морской соли. 🌾Неоспорима польза морской капусты, вещества которой не содержатся в привычных продуктах питания. Калорийность свежей и сушеной морской капусты на 100 граммов составляет около 5 Ккал. В силу того, что калорийность невысокая, ламинарию используют как компонент рациона для желающих быть стройными. 🌾Ламинария активно участвует в нормализации обмена веществ, способствует снижению веса, повышению иммунитета. Она лечит заболевания сердца и сосудов, нормализует работу центральной нервной системы, полезна для костей. В перечне болезней, при которых употребление водоросли желательно, находится аденома предстательной железы. А благодаря ферментам и пектинам эффект от лечения желудочно-кишечного тракта превосходит все ожидания. 🌾Во время употребления в пищу такого дивного продукта происходит выведение радионуклидов, тяжелых металлов и остатков распавшихся антибиотиков. Натуральное лекарство способно повлиять на микрофлору кишечника и оказывать глистогонное действие. Сухую капусту хранят в сухом, прохладном месте в темном помещении. Срок её хранения может быть до трех лет. 🌾Содержание более чем 40 витаминов в капусте, добытой в море, способствует омоложению организма, продлению жизни. Регулярное употребление морской капусты замедляет развитие склероза. Особенно полезна она для детей, поскольку питает мозг, организм становится выносливее, улучшаются память и зрение.
Принимаем заказы через сайт - http://raw-eating.ru/shop/raznoe/laminariya-morskaya-.. #пп_ужин #сыроед #сыроедение #пп_еда #ппобед #пп_обед #правильноепитание #дневникпитания #здоровоепитание #здороваяеда #ппдневник #дневникпп #рецептысыроеда #худею #худеемвкусно #зож #pp #здоровыйобразжизни #дневниксыроеда

Most Popular Instagram Hashtags