#ппэтовкусно

100589 posts

TOP POSTS

Рисовый блинчик

#проверенныйрецепт на 1 блин
🔸рисовая мука 3 ст л 🔸яйцо 2 шт С2
🔸сметана 4 ст л 🔸сыр 🔸соль, специи, сухие травы
➡️все ингредиенты хорошо перемешиваем, чтобы не было комочков и жарим с 2х сторон на антипригарной сковороде без масла 🤗 ➡️начинка у меня творог, зелень, помидоры и сыыыыыр 🤤👍🏻 Получается очень нежный и сытный блинчик 😋
Пробовали такой? Будете готовить?
.
Автор рецепта: @annyshkamax
.
#завтрак_ам #рисоблин_ам #пп #правильноепитание #зож #яхудею #яхудеюнапп #худеюправильно #ппзавтрак #ппперекус #проверенныйрецепт#пплегко#ппэтовкусно

Яблочная пп-шарлотка от @lena_recept
🔹4 яйца
🔹150гр молока
🔹1ст.л. ц/з пшеничной муки
🔹5ст.л. рисовой муки
🔹корица
🔹щепотка соли
🔹стевиозид от @fitparad или любой другой подсластитель.
🔹сода, уксус
🔹несколько кисло-сладких яблок.
1. Яблоки очистить от кожуры и нарезать средними кубиками.
2. Отделяем белки от желтков.
3.Желтки взбиваем вилкой или венчиком с молоком.
4. Добавить корицу, подсластитель, муку.
5. Гасим соду уксусом и вводим в тесто.
6. Взбиваем в крепкую пену белки и аккуратно перемешиваем.
7. Добавляем нарезанные яблоки.
8. При желании украшаем сверху дольками яблока.
9. Выпекаем 40минут на 180гр(ориентируйтесь на свою духовку) до золотистой корочки.
10. Подаем к чаю и наслаждаемся.
Если понравился рецепт, поставьте пожалуйста лайк вместо спасибо, мне будет приятно. Я очень стараюсь делать качественные видео.
Если будете готовить, ставим плюс в комментах и не забывайте отмечать меня на фото со своими шедеврами по моим рецептам.
#пп #ппшка #ппдневник #ппобед #ппеда #ппужин #ппперекус #ппрецепты #ппзавтрак #ппшки #ппэтовкусно #ппблог #ппдневникпитания #ппменю #пппитание #пп_дневник #ппешка #ппэшка #пп_еда #ппкакобразжизни #пп_ужин #пп_рецепты #ппбезфанатизма #правильноепитаниеэтовкусноиполезно #ппшарлотка #пппирог #ппвыпечка #ппторт #видеорецептыpp_skill #ппвыпечкаpp_skill

Даже монстры👻👽 правильно завтракают!(сухофрукты всегда на столе вместо конфет) Эту композицию, за тарелкой овсянки, соорудил Димон🙄

А ещё напомнил, что нужно не забыть взять с собой в Крым мультиварку, антипригарную сковороду, геркулес "Монастырский", микс орехов, мед и кокосовое масло... "Мама, нам без качественного завтрака и отдых не отдых!"😃 А я ведь ему лекции📖 на тему правильного питания не читаю!
"Ребенок учится тому, что видит у себя в дому. Родители в пример ему!"(К.Прутков)

А вы прививаете детям культуру питания или не хотите "лишать их детства" и кормите конфетами?

Добрейшее утро🤗
••••••••••••
На завтрак сегодня рисовые блинчики с творожной начинкой 🤤👍🏻
🥞Для блинчиков:
5 ст л рисовой муки;
200 мл молока (у меня было соевое. Я решила какое-то время питаться растительным молоком);
2 яйца;
Сахар по вкусу (я не добавляла).
Все смешать и выпекать на капельке масла.
🍯Для начинки:
Творог+ряженка+малиновое варение=💗
••••••••••••••
А ещё, хочу похвастаться🙄 у меня новая скатерть, между прочим ручной работы 🙌🏻 с круасанами 🥐 и рогаликами😍
Ну просто шикарнейшее полотно😱🥐🙌🏻 спасибо моей мастерице @nislastena 💛

Кекс в кружке за пару минут.
И сказать, что это вкусно-ничего не сказать😊
______________________________________
КБЖУ на 100г:187/9/5/25
КБЖУ всей порции: 246/12/7/33
____________________________________
✅1 яйцо
✅60г йогурта без добавок (или сметаны/мягкого творога)
✅2 ст.л рисовой муки (именно с ней выпечка очень вкусная. Если нет, берите обычную пшеничную. От 2 ст.л.не умрете😂 И в сардельку не превратитесь)
✅1 ст.л какао
✅1 ч.л разрыхлителя
✅подсластитель/сахар - по-вкусу
По желанию, можно добавить немного растопленнлго сливочного масла или кокосового капельку)
Все мешаем до однородности, выливаем тесто в любую ёмкость, подходящую для микры. Я взяла обычную углубленную миску. Отправляем в микроволновку мощность 700вт 3 минуты.
Получается пышный кекс. Можно разрезать и промазать кремом, а я просто украсила сверху смесью из: йогурта+какао и полила долькой растопленного шоколада (в кбжу их не считала)
Очень быстро и просто👐🏼
Готово ✅
.
.
Приятного аппетита!
Рецепт: @zdorovaya

"Черная" икра 🌱 Лайк за рецепт ❤ Сохраняй себе, чтобы не потерять
Автор @olya_raw_vegfood 😻
.
🌱Ингредиенты:
🔸4 ст. ложек зерен киноа
🔸6 листов нори (для суши)
🔸5-6 ст. ложек соевого соуса (это по вкусу, я делала совсем без соуса)
🔸0,5 ч. ложки молотого кориандра (лучше свежесмолотый)
🔸5 ст. ложек оливкового масла
🔸3 ст. ложки ароматного подсолнечного масла
.
✏Приготовление:
Зерна киноа запарить крутым кипятком на ночь в термосе. Термос обязательно (!) прогреть предварительно кипятком. И термос должен очень хорошо держать тепло, иначе киноа запарится недостаточно
.
🌱Утром откинуть зерна на ситечко, дать стечь лишней влаге. Листья нори нарезать мелко-мелко и смешать с соевым соусом, пробить блендером
.
🌱Дать постоять немного (минут 15 достаточно) – напитаться
.
Смешать киноа с подготовленными нори, кориандром и маслами.
.
Все тщательно вымешать.Икра готова😋😋😋
.
🍓🍓🍓
Подпишись на наш новый проект 👉 @only_smoothie
Детокс, смузи, смузи в тарелке 👉 @only_smoothie
🍍🍍🍍
.
Хочешь в ленту главного вегинстаграма России?
Ставь #veganfoodrus под своим фото и отмечай @veganfoodrus
🍓🍓🍓
.
#пп#ппдневник#ппобед#ппшка#ппужин#ппеда#ппзавтрак#ппрецепты#ппперекус#ппдневникпитания#ппрецепт#ппблог#пппитание#ппэтовкусно#ппшки#ппменю#ппкакобразжизни#зож#зожификация#зожбалдеж#зожеда#веган#веганство#веганизм#веганы#веганскаяеда

Что делать , когда ты постоянно хочешь спать ?😴 Сплю , а мне снится , что я сплю , меня будят, а я проснуться не могу потому что даже во сне спать хочу 😅 тройное просто комбо 😂. Спасите 🙋🏻🆘. Как приободриться ? У меня есть вариантик ( 🥂), но 217%, что на работе он не проканает 😅. P.S витаминки пью, кофе пью , во сне сплю 😅Аааааа, даже сейчас пишу и кажется , что в этой жизни я ещё не спала 😂. В рабочие дни сплю действительно мало, 3-5 часов, зато в выходной есть возможность выспаться, но мне всегда мало 😈😅
Пы. Сы. Сколько часов сна вам требуется ? И может все таки знаете секретик как не начать убивать ?)) 😇
------------------------------------------ #будустройной#блогпп#вкуснаяеда#гибкаядиета#жирунет#жирубой#жиротоп#зожбалдеж#зожификация#здороваяеда#ппэтовкусно#ппбезфанатизма#ппзавтрак#емихудею#худеемклету#инстаеда#правпит#ппкакобразжизни#завтракпп#диетическоепитание#безмяса#самоконтроль#правильныйзавтрак#ппшка

💥Быстро 💥Вкусно 💥Полезно
.

Сегодня делала вот такие бутербродики... 3 минуты и готова правильная пэпэшная закуска!🍽
Делюсь рецептом:
Творог 9%
Ложка нежирной сметаны
Зубчик чеснока выдавить
Мелкопорубленая зеленушка (укроп, пертушка)
Посолить, поперчить и выложить на хлебец (у меня на фото гречневый Dr. Kroner)
Очень вкусно, а главное быстро!🤗
И на фотке красиво получилось. Как считаете?😉
.
.
#пп #зож #едимправильно #здоровье #еда #правильноепитание #вкусно #полезно #следуйзамной #будустройной #худеемвместе #зожбалдеж #ппрецепты #ппэтовкусно #правильнаяеда

MOST RECENT

Про любителя еды для тех, кто любит вкусно покушать😉
#Repost @i_am_dobro ・・・
Вы только представьте, как меня чуть не порвало всю от эмоций, когда сегодня утром мне принесли пакет с едой.
.
Вы же знаете, какой я любитель до еды.
И тут мне звонят в домофон.
И приносят 9 блюд.
.
Вообще, я узнала тут об одном реально крутом проекте @slimbodyclub .
Ты делаешь заказ еды на весь завтрашний день в своём личном кабинете на сайте, там же ты видишь, сколько калорий съешь за весь день, сколько белков/углеводов содержит то или иное блюдо. Так как я свободолюбивая не хозяйка и готовить совершенно не могу/не умею - для меня это очень удобно, что кто то мне приготовит еду на завтра, да ещё и вкусную.
А ещё тебе причитается бесплатная консультация диетолога.
.
Моя личная полезность в чем: я вообще не придерживалась никакого питания, ела только тогда, когда позволяло время. За это мой желудок в скором времени меня накажет. Заказывая еду здесь, ты уже получаешь готовые завтраки/обеды/ужины. А твоя внутренняя жаба на психологическом уровне заставляет тебя есть нормировано, ведь за это ты заплатил деньги, пусть и незначительные. Как все тонко продумано. Уважение.
.
Ребята крутые. Меню разнообразное. Люблю выбор среди еды. Проект крутой. Так что лайки там, подписоны-все как причитается.
#slimbody_отзывы

Запеканка с макарошками😋
3 порции
1 порция ккл 302
Б 30.5
У 31.9
Ж 6.2
✔Рецепт
Кабачок 130 гр
Грибы 45 гр
Броколли 120 гр
Цветная капуста 80 гр
Яйца 2шт+1 белок
Макарошки 120 гр
Индюшиная бастурма 1%жир.150 гр
Сыр 5%жир. 120 гр
Паприка сладкая на любителя
###################
1 Бланшируем Броколли и цвет.капусту.
2 Отвариваем макарошки
3 укладываем все овощи в форму,затем Макарошки.
4 заливаем яичной смесью и сверху ложим индюшку с сыром.
5 в духовку на 30 мин. При 180 гр.
#люблювууснопокушать #люблюготовить #дневникпитания #белковыйдень #ппвкусняшки #мотивация #fitnessmotivation #советы #фитнес #фитоняшка #proteinshake #нормакалорий #едадляспортсменов #пп #еда #зож #fitness #life #fitnesslife #motivation #питание #ппрецепты #ппэтовкусно #instagood #рецепты #будьвформе #ппрецепт

Если,Вам надоела овсянка и яйца на завтрак,можно разнообразить свой рацион,соединив два этих продукта воедино и наслаждаться вкусным и полезным завтраком😉
##################
Ккл 335
Б 34
У 42
Ж 8
✔Рецепт
Овсянка 40 гр
Отруби 10 гр (можно заменить овсянкой)
3 белка яиц
Семена льна и чиа (на любителя)
Разрыхлитель 1ч.л.
Смешать и жарить на сковородке.
#дневникпитания #белковыйдень #ппвкусняшки #мотивация #fitnessmotivation #советы #фитнес #фитоняшка #proteinshake #нормакалорий #едадляспортсменов #пп #еда #зож #fitness #life #fitnesslife #motivation #питание #ппрецепты #ппэтовкусно #instagood #рецепты #будьвформе #ппрецепт

🌸⭐️

🙆Всем привеееет!!! Сегодня о нашем, девичьем👸. ◾Я не гинеколог, но я напишу как терапевт.
◾Комбинированные оральные контрацептивы (КОКи) – это таблеточки с содержанием синтетических гормонов: эстрогены и прогестероны, и назначаются для предупреждения нежелательной беременности в основном.
◾Гормоны, которые используются для контрацепции, отличаются от естественных, вырабатываемых женским организмом. Однако при их приеме в мозг поступает сигнал о том, что гормоны есть и больше их синтезировать не нужно. Наступает «затихание» работы центров, которые отвечают за регуляцию выработки эстрогенов. ◾Яичники тоже как бы засыпают. Питание их нарушается, что приводит к дегенерации тканей и уменьшению размеров. Нарушается строение эндометрия, возникает предрасположенность к онкологическим болезням. ☝При длительном приеме КОК женщина даже после отмены не может длительное время забеременеть, иногда приходится прибегать к методам искусственного оплодотворения.
◾Частенько приходится сталкиваться с женщинами, которые принимают этот КОК, и я немного против сего препарата, он маскирует Ваше заболевание, симптомы.
☝Что важно знать Вам лично: перед приемом КОК сдайте минимум анализов (коагулограмма, УЗИ малого таза и молочных желез). ☝Если имеет место быть варикозу нижних конечностей, в наследственности имеются тромбофлебиты, тромбозы, инфаркты, инсульты…, я бы не рекомендовала, так как высокий риск тромбообразования. Не рекомендуется курящим женщинам, женщинам старше 35 лет, при беременности и лактации.
◾Гормональные контрацептивы влияют на вязкость крови (она становится более склонной к тромбам) и состояние сосудов (ухудшается проводимость мелких капилляров). Синтетические гормональные контрацептивы могут провоцировать рак молочной железы.
◾Е𑰕ще один минус приема гормональных контрацептивов — ожирение. Это частый побочный эффект гормональных препаратов. Противозачаточные таблетки повышают уровень глюкозы крови, что приводит к гиперпродукции инсулина и нарушению метаболизма.
Сдайте коагулограмму!!!!она скажет многое для доктора.
Если Вы их принимаете, то конечно же, ⏬⏬⏬
#советыдокторагумеровой

26.07.17
11:30-пошла в кафе. С лп нормально не похудею. Завтра день на питьевой или на шоко. Сегодня первый раз попробывала эту активию. Оооочень вкусная. Думала там типопросто овсянка, а она еще и типо с йогуртом😍😍
ЗАВТРАК-ОБЕД
🌸Блин с феттой, сладким перцем и соусом
🌸1/2 гематогена
🌸Овсянка 《Активия》
Больше сегодня есть не буду. Ибо нехер так нажираться. Сегодня в 10 ходила на фитнесс. Такое желание сорваться пздц проооосто. Попытаюсь не сорваться
#ппвкусняшки #мотивация #ппдневникпитания #следуйзамной #прогресс #здороваяеда #будустройной #ппэтостильжизни #ппобразжизни #ппэтонедиета #ппблог #ясмогу #здоровье #худеемвместе #здоровоепитание #зож #ппперекус #prilaga #зожбалдеж #ппкакобразжизни #ппрецепты #питаемсяправильно #ппэтовкусно #жируходи #ппбезфанатизма #будулучше #правильнаяеда #пписпорт #ппрецепт #ппеда

Лёгкий летний обед 😋🍲запечённая сёмга и мои любимые тушёные кабачки 😍🙃#ппобед #ппэтовкусно #пп

Самые вкусные ягоды - это с куста.
Ягода #малина нас к себе манилаа 😁😁😁
Чуть теории и скучных цифр. Содержит органические вещества, растворимые в воде — кетоны, которые отлично способствуют похудению. Обладает выраженным потогонным свойством. В малине много клетчатки. Употребление малины способствует красоте и здоровому виду кожи. Витамины в малине: А, В1, В2, В3, В5, фолиевая кислота, С, Е, К. Р, холин. Макроэлементы в малине: калий, кальций, магний, натрий, фосфор. Микроэлементы: цинк, железо, марганец, медь, селен. Малина в 100 гр. содержит: Белки – 1,2 г Жиры – 0,65 г Углеводы – 5,45 г Вода – 85,75 г Пищевые волокна – 6,5 г Зола – 0,46 г Калорийность малины. В среднем около 52 ккал приходится на 100 г малины.

Источник: https://slimim.com/8762/yagody/

Очень люблю эту ягоду, но есть у неё один минус - это мелкие косточки, которые забивают все зубы) ну что теперь, почистим) намешала я в миске малину, сметану и творог и одну ложку сахара добавила, чтоб челюсть от кислоты не свело😬😬😬. Приятное с полезным)
#пп#ягоды#напп #ясмогу #прогресс #ппкакобразжизни #ппрецепты #ппдневникпитания #ппблог #здоровоепитание #ппэтовкусно #зож #жируходи #правильнаяеда #мотивация #здороваяеда #худеемвместе #зожбалдеж #ппэтонедиета #марафон_булки

Всем привет✌🏻Позвольте представить Вам вкуснейший вариант обеда-гречневая лапша🍝 и домашние сосисочки из куриного фарша 🙌
.
.
Для сосисок понадобится :
✔️куриное филе (800-1000 гр)
✔️соль/специи по вкусу
✔️1-2 яйца
1️⃣Делаем из филе фарш
2️⃣Формируем из фарша сосиски и заворачиваем в пищевую пленку (по краям завязываем ниткой)
3️⃣Варим до готовности(примерно 10 мин)
4️⃣Вытаскиваем сосиски из пленки
Вот так все просто👌🏼
.
.
#ппеда#еда#дневникпп#правильноепттанте#фитнесобед#ппобед #обед#ппсосиски#домашниесосиски#похудение#едавинста#40кг#фитнесменю#ппэтовкусно#персональный тренер#фитнестренер#здороваяеда#стройная#фигурамечты#красивоетело#тоенировка#ппобразжизни #дневникпитания #сеижениевеса#ппрецепты#fit_and_sweet_рецепты

Шоколадно-арахисовая помадка❤

Нежно-тягучая помадка с шоколадом – лучшее лакомство для вечернего чаепития. Угостите своих друзей и близких, и они точно посоветуют вам заняться производством домашних сладостей!

Ингредиенты:

1 чашка кокосового масла 
½ стакана кленового сиропа 
1 ½ чашка арахисового масла 
1 ч.л. экстракта ванили 
1 плитка темного шоколада

Рецепт:

В кастрюле на среднем огне подогрейте кокосовое масло и кленовый сироп. Варите 2-3 минуты, постоянно помешивая. Смесь должна стать сначала гладкой, а затем сгуститься.

Добавьте арахисовую пасту и готовьте еще 2-4 минуты, пока смесь не станет текучей. Уберите кастрюлю с плиты и дайте остыть.

Пока она охлаждается, разломайте шоколад и сложите в тарелку. Поставьте в микроволновку на максимальную мощность на 1 минуту, перемешивая каждые 15 секунд. Шоколад должен полностью растопиться.

Подготовьте форму для выпечки. Застелите ее пергаментной бумагой, при необходимости смажьте небольшим количеством кокосового масла. Вылейте половину арахисовой смеси и равномерно распределите.

Добавьте другую половину арахисовой смеси в шоколадную и тщательно перемешайте. Вылейте в форму поверх первого арахисового слоя и распределите.

Покрутите и потрясите форму, чтобы избавиться от лишних пузырьков воздуха и уберите в морозильную камеру на 1,5-2 часа.

После заморозки храните в холодильнике.

#рецепты #вегетарианскиймагазин #веган #здоровыйобразжизни #правильноепитание #ппэтовкусно #полезныеперекусы #спорт #фитнес #ями #сладости #мотивация #мотивациякдействию #красивоетело #красивоетелоклету #goodfood #food #vegetarinshop #sport #kiev #healthy #keepinfit #econews #beautybody #vegan #сыроедение #вегетарианство #зож #помадка

Любимый❤ коктейль со вкусом банана🍌🍌🍌👅....ням.
.
#EnergyDiet 🍌– насыщенный экзотический вкус🤗🤗🤗, который не оставит никого равнодушным.☺🙃
Всего одна порция🗓 ☝Energy Diet в день, но регулярно. Что в результате?😲
В каждой порции – все необходимое для правильной работы организма:👌 сбалансированный набор белков, жиров и углеводов, клетчатка, 12 витаминов и 11 минералов.
🛇Диета без голода и дефицита полезных веществ.
🛇Правильные пищевые привычки – прекращается переедание, вы едите меньше и при этом наедаетесь.😥😆
Улучшается обмен веществ.⏳
Быстрое восстановление после физических нагрузок.🏃🏋
Отличное самочувствие и прилив энергии.🔥☇
.
🔴 А ещё с помощью коктейля Енерджи диет, по специальной программе можно скинуть вес если это необходимо, а можно и набрать желаемую массу тела.
.
🔴 Напиши мне в директ,viber, Whatsap +375293673829 расскажу тебе как набрать вес и как скинуть!.
.
#пписпорт #ппрецепты #худеемвместе #ппрецепт #мотивация #ппвкусняшки #зож #прогресс #здороваяеда #жируходи @prilaga #здоровье #ппобразжизни #ппдневникпитания #ппэтовкусно #правильнаяеда #питаемсяправильно #ппэтостильжизни #будулучше #ппкакобразжизни #ппперекус #здоровоепитание #prilaga #ппблог #ппеда #будустройной #ппэтонедиета #следуйзамной #зожбалдеж #ясмогу

Я совсем пропала .. верните меня обратно в эту Инстаграммную колею!😒

Время пришло!
Для чего?🤔
Повторить пост-навигацию
😅
💚
Итак:

#slimbody_тарифы - здесь рассказываем про наши тарифы: сколько это всё стоит, из чего состоит;

#slimbody_какэтоработает - про наши чудо-сумки, про способы подключения,  про людей, которые над этим работают;

#slimbody_отзывы - отзывы наших клиентов о жизни с нами;

#slimbody_советы_диетолога - здесь мы каждую неделю делимся полезными советами от нашего диетолога Евгении;

#slimbody_бжу - это примеры наших блюд с описанием, БЖУ и калорийностью;

#slimbody_обещаюпохудеть - это наше реалити-шоу Обещаю похудеть, когда три бизнесмена Новосибирска питались только со SlimBodyClub, занимались в спортзале и похудели втроём на 52,5 кг!

#slimbody_навигация

Most Popular Instagram Hashtags