[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#ппэтовкусно

105599 posts

TOP POSTS

РАЦИОН НА 1600ккал
▪️7:00 - завтрак: ленивая овсянка:
* 70г овсянки (сухой вес)
* 130г йогурта epica * Скуп прота
* 30г арахисовой пасты
▪️9:00 - перекус:
* Протеиновое печенье от @sportycookies , отличный вариант белкового перекуса, плюс отличный состав🙌🏽👏🏽
▪️13:00- обед:
* 60г риса (сухой вес)
* 100г курицы * 5г льняного масла
* Овощи по желанию ▪️16:00 - ужин:
* 150г курицы
* Овощи по желанию ▪️20:00 - перекус после тренировки:
* 3 яйца
* Овощи по желанию ✔️КБЖУ - 1622/155/60/114
✔️воды не менее 30мл на кг веса ✔️крупы, макароны считаем в сухом виде
✔️мясо, рыбу в сыром
✔️это не мой рацион а пример питания на 1600ккал
✔️вопросы 👇🏽👇🏽👇🏽

- #ппсникерс💖💖💖
🔻
‼️Вам понадобится всего 3 ингредиента:
•арахис ~180гр
•СОМ или протеин 3-4ст.л.
•мёд (по вкусу, у меня 3 л.)
🔻
Рецепт:
1️⃣Обжарить арахис (я брала сразу обжаренный/немного солёный и вам советую, очень вкусно получилось👌)
2️⃣ СОМ или протеин обжариваем до золотистого цвета (если возьмётся комом ничего страшного, блендером его вжик вместе с 100гр арахиса)
3️⃣В эту смесь добавляем оставшийся 🥜 и мёд! Перемешиваем и скатываем в желаемую форму (у меня нашлись старые формы для сникерсов и баунти💁)
4️⃣Конечный штрих, это полить наши батончики 🍫.
Тут у меня свой #пплайфхак 👌
Мои сникерсы протеиновые и низкоуглеводные за счёт того, что я покрыла их жижай из 🍫 прота + обз. какао! Вы же, можете просто растопить чёрный шоколад (не менее 70%) на водяной бане.
5️⃣Ставим на 10-15мин в холодильник, а после наслаждаемся 🤤 (конфеты хранить строго в ❄️)👌
🔻
‼️КБЖУ моих #сникерс ов на 100гр 391/39/23/15
Побалуйте себя и близких вкусным и полезным для здоровья десертом 🤗

.
.
.
рецепт @michelle1bz .
.

#ппрецепты #ппдесерт #безсахара #ппконфеты #конфетыбезсахара #безмуки #худеемвместе #жируходи #бешенаясушка #правильноепитание #бс16 #зож #пп #спорт #зожификация #читмил #протеиновыйбатончик #ппдневник #ппблог #ппменю #ппперекус #ппдневникпитания #пптарелкимбз #ппэтовкусно #сушкатела #здоровьеважнее #мирдолжензнатьчтояем

Калории
...
Сколько калорий в продукте?
Как правильно их считать?
Можно ли правильно питаться, не считая калории?
Чем отличаются калории (кал), от килокалорий (ккал) и килоджоулей (кДж)?
Почему многие совершают ошибки при подсчете своего рациона?
...
❗️Я подготовил серию постов, которые позволят вам, самостоятельно разобраться с калориями, их подсчётом, расходом и т.д.
❗️Стоимость каждого поста 1500 лайков и 100 любых комментариев.
Можно написать просто Спасибо.
...
❗️Кому ещё нужно готовое меню на месяц, пишите в ДИРЕКТ❗️
...
Для начала давайте поймем,что такое калория?
Люди редко задумываются над смыслом многих слов, просто их употребляя ежедневно и калория, одно из них. Люди привыкли измерять им энергетическую ценность пищи, от которой, как они думают, зависит количество энергии и количество подкожного жира. Мы все уверены, что если начнём потреблять продукты с низкой калорийностью, то сразу же похудеем и обретём фигуру мечты, или если будем потреблять меньше калорий, чем тратить, то быстро похудеем. Так ли это?
...
Термин калория родом из физики и теплотехники. Латинское слово calor означает тепло. В калориях всегда измеряли тепловой эффект различных химических реакций, физических явлений и биологических процессов.
По отношению к пище обычно используют простой прибор, называемый калориметрической бомбой. Пищу высушивают и обезвоживают, а затем полностью сжигают. По изменению температуры воды судят о количестве выделившейся теплоты.
Это и есть калорийность данного продукта.
🔺1 кал – это теплота, нагревающая 1 г воды на 1 гр Цельсия.
🔺1 ккал – это теплота, нагревающая 1 кг воды на 1 гр Цельсия.
Именно таким способом измеряют значения калорийности продуктов и БЖУ. Каждая ккал содержит 1000 кал. Пищевая ценность продуктов измеряется в ккал, так как кал очень мелкая единица измерений для нашего обмена веществ.
...
🔺1 килокалория (Ккал) = 1000 калорий (кал)
...
Понимание этого избавит вас от взрыва мозга и бардака в голове.
...
Так же мы часто видим, что на различных продуктах питания используются другая мера, а именно килоджоули ( кДж ).
...
⬇️ПРОДОЛЖЕНИЕ⬇️
...
_________________________________________________
...

Ну что,как и обещала #рецепт #пп запеканки без муки,сахара и масла 😋с вас клик клик по фото🤗Смешиваем 450 гр обезжиренного творога, 4 желтка,40 гр кукурузного крахмала и сахарозаменитель ( у меня от @fitparad ) +добавила ароматизатор абрикос тоже от @fitparad - все это в блендере вжик вжик и отставляем. 4 белка от яиц взбиваем до устойчивых пиков и вмешиваем в творожную заготовку. Берём форму силиконовую (диаметр желательно 15 см-тогда будет очень пышная у меня тонкая так как форма 21 см),выкладываем и в духовку на 1 час (температура 190) после достаём из духовки и ждём пока полностью остынет иначе при нарезке осядет 😝приятного аппетита 😜кстати о @fitparad -сейчас акция -если укажите я от Муртазаевой то получите подарок да и скидку ещё ;) #ппрецепты #ппрецепт #ппзапеканка #ппзавтрак #творожнаязапеканка #запеканка #емихудею #еминетолстею #худейвкусно #ппэтостильжизни #ппэтовкусно #худейсомной #худей #худейвк#еда #готовка #готовимдома #напп #рецепты_муртазаевой_елены #приятногоаппетита #наоднойволне

#доброеутро ☀️!
Ну все,понедельник прошёл,немного поучилась,ныть уже можно.
Вчера я узнала такую жопу жопную...а точнее куратор дала нам расписание на этот семестр.Каждый день по 4 пары.В среду вообще пять...(5 пар-это 10 уроков).Почти всю неделю у нулёвкам...Ааааа😵!!!Лето отгуляли-жизнь окончена.Наверное,именно так и думали люди,составляющие это грёбанное исчадье ада.Даа,я безумна зла.Ужасно...Простите за негатив😑.
Можете,конечно,сказать,что я преувеличиваю...и вообще,ко всему можно привыкнуть..Это безусловно так.Но..первое впечатление-говно.Полное.
А как у вас дела с расписанием на учебе обстоят ?))0))Можете высказаться в комментариях 👇🏼.
#завтрак :
-вкус детства:творожок с ванилином "карат"😋.
-любимейший сочень с творогом (начинка начинка начинкааааа)из @25fresh 🤤.
-кофе ☕️.
оптимизма❤!))0
#ппзавтрак#ппдневник#пп#пэпэ#дневникпп#дневникправильногопитания#правильноепитание#зож#ппшка#ппобразжизни#рпп#восстановление#диетапп#худеемвместе#нетдиетам#ип#интуетивноепитание#ппменю#ппдесерт#food#recowerywin#фитнесрецепты#ппэтовкусно#ппрацион#рационпитания#ппрецепты#ппеда

🔻К О Н Ф Е Т Ы Б А У Н Т И🔻🌱 Лайк за рецепт ❤ Сохраняй себе, чтобы не потерять
.
Ингридиенты:
🍭кокосовая стружка
🍭кокосовое масло
🍭мёд(по-вегану: сироп агавы)
🍭какао порошок
🍭какао масло
.
Рецепт:
Смешиваем кокосовую стружку,мёд,кокосовое масло.Сформируйте шарики из сладкой массы руками.Они формируются достаточно просто.Затем поставьте конфеты в холодильник застывать.Пока конфетки схватываются, готовим глазурь.Растапливаем какао-масло на водяной бане, добавляем какао-порошок, мёд и перемешиваем.
Достаем конфетки из холодильника. Аккуратно окунаем каждую конфетку в глазурь.И снова ставим в холодильник.
.
Готово🍫 Можно уплетать😊 Приятного вам приготовления и поедания😋🍬
Автор @t_a_t_a_20 😻
.
🍓🍓🍓
Подпишись на наш новый проект 👉 @only_smoothie
Our new project 👉🏻 @letscooksmoothies 🍍🍍🍍
.
Хочешь в ленту главного вегинстаграма России? Ставь #veganfoodrus под своим фото и отмечай @vegfoodrus
🍓🍓🍓
.
#пп#ппдневник#ппобед#ппшка#ппужин#ппеда#ппзавтрак#ппрецепты#ппперекус#ппдневникпитания#ппрецепт#ппблог#пппитание#ппэтовкусно#ппшки#ппменю#ппкакобразжизни#зож#зожификация#зожбалдеж#зожеда#веган#веганство#веганизм#веганы#веганскаяеда

ОВСЯНО-ТВОРОЖНЫЙ ПИРОГ 🍮
_
Один из моих любимых проверенных пирогов, такой простой, и, в то же время, такой вкусный 😋. Конечно, многое зависит от ингредиентов - хороший творог, качественный ароматный изюм, карамельный привкус любимой ряженки.. Очень простое приготовление, обязательно попробуйте! Сынок уплетает, ставит мне ❤️, и вы не забудьте 😉.
_
✔️Творог 200г (у меня 5% Избёнка)
✔️Ряженка 150г (у меня 36копеек 2,5%)
✔️Подсластитель по желанию (у меня кокосовый сахар 2стл)
✔️Яйцо 2шт .
✔️Сода 0,5чл
✔️Овсяные хлопья 200г (у меня Ясно Солнышко 2)
✔️Изюм чёрный 120г
✔️Сметана при подаче
_
1. Смешать яйца с сахаром.
2. Добавить творог, размять.
3. Добавить ряженку и хлопья, оставить на 15мин.
4. Изюм помыть и замочить ненадолго в кипятке.
5. Добавить соду, изюм.
6. Выпекать при 190' 30мин.
Приятного аппетита! 🍴
_
⏩Похожие рецепты вы можете найти по тэгам: #тоня_пирог #тоня_завтрак #тоня_перекус #тоня_отвалбашки
_
_
_
_
#пирог #пппирог #завтрак #ппзавтрак #ппдесерт #перекус #ппперекус #ппэтовкусно #овсянка #овсянкасэр #овсянкасер #овсянканазавтрак #pp_kulinar #pp_baza_recept #ешьsпользой #pp_food_inst #shedevry_kulinarii #gotovimsnami_ #суперповардня #fitness_pp_recepty #pp_sla_recept #pp_desert #gotovimdetyam #instamama #готовимдетям #рецептыдлядетей

"Плевать на тех, кто ушел.
важны те, кто остался"
Не знаю,какой человек сказал эту гениальную фразу,но она меня очень зацепила. Зачем так убиваться на счёт того,кто ушёл? Да,я сама такая и пишу сейчас,что до меня дошло спустя фиг знает сколько времени.. А стоит ли вообще этот человек этого? Если он ушёл,так пускай катиться куда подальше. Значит это все опыт. Раньше считала,что к такому нельзя привыкнуть,что будет так же больно,но со временем привыкаешь ко всему,даже к этому. Да,пострадаешь ты неделю,две,останется осадок,но жизнь не кончается на этом. Будут другие люди,которые тоже уйдут(но это не точно),главно то,кто рядом,кто сможет подставить плечо,когда тебе плохо,кто поддержит и не уйдет,когда ты в них нуждаешься!! Хотела сейчас задать вопрос о предательстве,но передумала. Это все настолько больно,что просто пожелаю всем замечательного дня и хорошего настроения✨💙
#healthychoices #healthyfood #nutrition #ппперекус #cleaneating #мирдолжензнатьчтояем #здоровоепитание #дневникппшки #интуитивноепитание #правильноепитание #пп #ппдневник #ппеда #дневникпитания #дневникпп #дневникправильногопитания #дневникеды #здороваяеда #ппшка #ппзавтрак #ппобед #ппужин #завтрак #ппрецепты #ппкакобразжизни #фотоеды #ппэтовкусно #вкусноиполезно

Баклажаны ла Пармиджана 🇮🇹🇮🇹🇮🇹Мои любимые😍 Всегда, когда я в Риме, беру во всех ресторанчиках этих малышей! Мое любимое блюдо! Когда баклажаны продают не по цене мяса - самое время их приготовить😋
Чтобы Инстаграм не разлучил нас - ставим ❤️вам не сложно, мне - приятно ☺️
📝Нужно всего три основных элемента: 🍆баклажаны 600 гр, 🍅помидоры 600 гр и 🧀моцарелла 125-150 гр!
А так же лук репчатый, чеснок, базилик.
Можно использовать томаты в собственном соку (у меня в Pomato, брала в обычном супермаркете).
🔸Режем баклажаны 🍆на продольные лепестки и жарим на сковороде-гриль или на обычной на капле оливкового масла. 🔸На другой сковороде обжариваем лук кубиками. После того, как лук станет золотистым, добавляем к нему помидоры 🍅 кубками или мякоть, тертый чеснок, соль. 🔸моцарелла нарезаем на максимально, на сколько это возможно, тонкие дольки.
🔸Когда у нас все готово, выкладываем слоями баклажаны, дальше томатную смесь и дольки моцареллы. Так 2-3 слоя (у меня было 3).
Ставим в духовку на 180 гр на 20 минут. 🔸Сыр должен стать с корочкой.
🔸Достаем, украшаем базиликом.
И никакого мяса не нужно!
Всем приятного аппетита)) Автор рецепта @slim_n_healthy

#солар_рецепты#пп#правильноепитание#ппеда#ппинстаеда#дневникпитания#инстаеда#фитнесмама#будустройной#ешьихудей#худеювинста#ппрецепты#ппэтовкусно#ппэтополезно#ппэтопросто#зож#похудение#похудениеонлайн#худеемвместе#худеемсумом#тренировки#домашниетренировки#тренировкионлайн#худеемонлайн#тренировкидома#люблюспорт#ппшка#зожбалдеж

MOST RECENT

А после вкусного обеда почему бы не порадовать себя лакомым десертом? 😏 В Марокканском ресторане BARAKA большой выбор нежнейших десертов, например, наше знаменитое романтическое парфе. Десерт "Поцелуй ангела" - это воздушное парфе с бисквитом из кэроба, сливочным муссом на розовой воде и свежими ягодами.
Сладких вам впечатлений!
#vegetarianrestaurant #вегетарианскийресторан #vegetarian #barakarestaurant #barakarest #vegan #баракаресторан #барака #restaurant #питер #спб #гдепоестьспб #кудасходитьспб #пп #зож #полезно #вкусно #ппобед #ппшка #зожпитание #ппэтовкусно #обедвспб #вкуснополезно
Вегетарианский ресторан BARAKA 📍Большая Конюшенная, 2 ☎ 993-07-83

✅Новый рецептик шоколадно-бананового манника! Получился очень влажным и мягким 🤤забираем в копилку 🖌#самойлова_рецепты и не забываем ставить ♥️за старания 😉
🔶Ингредиенты:
-2 🥚
-1 ст.манки
-1 ст.кефира
-1 ст.л.сливочного масла
-2 ст.л.какао
-сахзам по вкусу
-1 ч.л.соды
-ванилин,щепотка соли
-2 🍌
-стакан молока для пропитки
🔶Приготовление:
1️⃣заливаем манку кефиром и оставляем набухать (~мин на 40⏰)
2️⃣яйца взбиваем с сахзамом,щепоткой соли и добавляем к манке,тщательно перемешиваем
3️⃣в полученную смесь вводим растопленное сливочное масло (не горячее),какао и ванилин,в самом конце добавляем соду.
4️⃣бананы режем кружочками и выкладываем дно формы,сверху заливаем тестом
5️⃣отправляем в разогретую до 180*С духовку на ~30-40 мин ⏰(до сухой зубочистки)
6️⃣подогреваем молоко и заливаем прямо к готовому маннику в форму,оставляем на ~10 мин⏰
✅Готово! Приятного аппетита 😽
#athleticgym72 #пп #ппрецепты #ппвыпечка #ппбезфанатизма #ппманник #ппэтовкусно

Так как я живу в 100 км от Воронежа, то часто сюда езжу, допустим, сегодня у родителей здесь появились дела.
Но только вот зашли мы в кафе, заказала я себе лапшу, а она оказалась на очень жирном бульоне с грибами, поэтому похлебала пару ложек, а весь остальной #обед на фотографии:
-банан🍌
-мини-груша🍐
-немного бульона🍲
Итог: 260 ккал (однозначно поправлюсь👌🏻)
#ппобед#дневникпитания#дневникправильногопитануия#фудблог#пп#правильноепитание#ппеда#ппменю#ппобразжизни#ппэтовкусно#питание#рационпитания#рацион#здоровье#здоровоепитание#recoverywin

Привет, мои хорошие😘
Рецептов приготовления кролика множество, сегодня хочу поделиться с вами ещё одним из моих самых любимых😋
Кролик, приготовленный в соевом соусе с горчицей и медом, получается очень нежным с немного сладковатым вкусом.
Нам понадобится:
✅ кролик - 700 гр;
✅ соевый соус - 50 мл;
✅ розмарин, паприка, перец, чеснок, соль по вкусу;
✅ горчица - 1 ч л;
✅ мёд - 1 ч л.
Мясо моем и режем на порционные кусочки. Смешиваем соевый соус, горчицу, мёд, специи, пропущенный через пресс чеснок и соль. Смесью натираем кусочки мяса и оставляем мариноваться на час. Выкладываем в противень, накрываем фольгой и выпекаем в духовке при 180 градусах около часа. Затем снимаем фольгу и даём подрумяниться мин 15.
Мясо получается очень сочным и вкусным😋
Кбжу на 100 гр: 159,9/19,4/7,4/3,9
Всем приятного 😘
#пп#правильноепитание#ппеда#ппинстаеда#дневникпитания#инстаеда#фитнесмама#будустройной#ешьихудей#худеювинста#ппрецепты#ппэтовкусно#ппэтополезно#ппэтопросто#зож#похудение#похудениеонлайн#худеемвместе#худеемсумом#тренировки#домашниетренировки#тренировкионлайн#худеемонлайн#тренировкидома#люблюспорт#ппшка#зожбалдеж#pp_natafka_krd_рецепты#pp_natafka_krd

🔴Draineffect🔴
✔Запускает процесс эффективного похудения
✔Устраняет застой жидкости и отеки
✔Уменьшает объёмы
✔Выводит токсины

20 стиков по 8.5г цена 770
По заказу пиши #89126405577 (ватс апп, вайбер) либо переходи по ссылке в шапае профиля
.
#пписпорт #ппрецепты #худеемвместе #ппвкусняшки #зож #прогресс #здороваяеда #жируходи #здоровье #ппобразжизни #ппдневникпитания #ппэтовкусно #правильнаяеда #питаемсяправильно #ппэтостильжизни #ппбезфанатизма #будулучше #ппкакобразжизни #ппперекус #здоровоепитание #ппеда #будустройной #следуйзамной #ясмогу #зожбалдеж

Добрый день
Перезаливаю фоточки😉
День сегодня дождливый😑 ну а что ожидать от сентября😦☝
Но зато из-за холода раньше из школы отпустили😇
Сегодня на #завтрак так обьелась,что бутер с сыром не влез😮
🍴творог с бананом и пастой 🍴хлебец+ творожный сыр +сыр

#ппобед #обед #ппдневник #пп #ппрецепты #ппдневникпитания #ппэтовкусно #ппвкусно #правильнаяеда #ппвкусноаяедастаграм #правильноепитание #этовкусно #полезноивкусно #зож #лайк #здороваяеда #рецепты #люблюготовить #продвижениеинстаграма #здоровыерецепты #едаялюблютебя #recepes #food #foodporn #like4like #foodblog

Ещё один вариант #ппобед 'а и даже ужина 👍🏻
#куриныерулетики 😍
#мамаликаготовит

Ингредиенты:
⚜️куриное филе 500 гр.
⚜️творог 5% 180 гр.
⚜️зелень (Петрушка , укроп)
⚜️1 яйцо
⚜️сметана 100-150 гр.
⚜️сыр 50 гр.
⚜️специи по вкусу

Готовим:
👩🏻‍🍳куриное филе разрезаем вдоль на 2 части и отбиваем
⚜️зелень мелко рубим , смешиваем с творогом и яйцом , солим 👩🏻‍🍳получившуюся смесь выкладываем на куриное филе и сворачиваем в рулетики
👩🏻‍🍳выкладываем в форму и заливаем сметаной ( я не солила ничего кроме начинки)
👩🏻‍🍳отправляем в духовку 170 гр. на 30 минут
👩🏻‍🍳достаём посыпаем сыром и запекаться до золотистой корочки
👩🏻‍🍳приятного аппетита
P.s. Девчата оценили 🤤🤤🤤#менюпогодок
#курогрудка #рецепт #вкусняшка #ппэтовкусно #пальчикиоближешь #19_осень #дети #инстадети #мамаидочка #детскоеменю #прикорм #раннийприкорм
#рацион #воскреснаяготовка #пп #ппрецепты #рецепты #контейнеры #ппобед #ппужин #ппзавтрак #меню #менюнанеделю #худеемпослеродов #мамапогодок #дваждымама

Мой вкуснющий обед 🤤#ппобед уха из красной рыбки. Всем обедающим приятного аппетита ❤️

Обед.🍜🍞😋
.
.
Полезный суп-пюре: картофель+тыква+лук+морковь+чеснок+сливки %10+соль/перец+карри и для дополнения сверху вяленые томаты+сыр с плесенью+зелень+семена тмина. С бородинским хлебом ммм... Очень вкусно!!!😋👌
.
.
#5lewis55кулинар #суппюре #ппсуп #пп #ппобед #вкусноипросто #вкусноисытно #едимкрасиво #полезноепитание #ппэтовкусно #ппшка #дневникпп #это_пп_детка #home_manufacturer #homefood #deliciousfood #bonappetite #bonappetit #healthyfood #soup🍲 #tv_autumncloseup #tv_food #jj_food #9vaga_food9 #9vaga_artisticflowers9 #9vaga_autumnmood9 #foodblog #foodstyle #foodflatlay #fitnessmenu #fitnessmenu

Несмотря на сегодняшнюю погоду и всё говно, которое происходит, Я СТОПУДОВЫЙ ОПТИМИСТ!!!
.
А вы знаете? Научно доказано, что #оптимизм способствует укреплению здоровья! 💪
.
.
#пписпорт #ппрецепты #худеемвместе #ппрецепт #мотивация #зож #здороваяеда #жируходи #здоровье #ппобразжизни #ппэтовкусно #правильнаяеда #питаемсяправильно #ппэтостильжизни #ппперекус #здоровоепитание #ппблог #ппеда

Быстрый и солнечный вторник!) На #обед:
Тушеная картошка в кефире с курицей и грибами, морской коктейль. Тарелочка винограда , творожок Растишка (наивная 🙈) и кофе с молоком . перед обедом скушала пару долек дыни.
Вкусный мой денёк!

Хорошего дня 😍

#восстановление
#бытьлучшекаждыйдень
#питаниебеззагонов
#ппменю#пп#пэпэ#ппэтовкусно#ппдневник#дневникпитания#дневниквосстановления#ппрацион#рационпитания#ппрационпитания#правильноепитание#восстановление#здоровье#здоровыйобразжизни#нехудею#нетдиетам#гармониявнутри#гармонияссобой#бытьлучшекаждыйдень#foodblog

Калории
...
Сколько калорий в продукте?
Как правильно их считать?
Можно ли правильно питаться, не считая калории?
Чем отличаются калории (кал), от килокалорий (ккал) и килоджоулей (кДж)?
Почему многие совершают ошибки при подсчете своего рациона?
...
❗️Я подготовил серию постов, которые позволят вам, самостоятельно разобраться с калориями, их подсчётом, расходом и т.д.
❗️Стоимость каждого поста 1500 лайков и 100 любых комментариев.
Можно написать просто Спасибо.
...
❗️Кому ещё нужно готовое меню на месяц, пишите в ДИРЕКТ❗️
...
Для начала давайте поймем,что такое калория?
Люди редко задумываются над смыслом многих слов, просто их употребляя ежедневно и калория, одно из них. Люди привыкли измерять им энергетическую ценность пищи, от которой, как они думают, зависит количество энергии и количество подкожного жира. Мы все уверены, что если начнём потреблять продукты с низкой калорийностью, то сразу же похудеем и обретём фигуру мечты, или если будем потреблять меньше калорий, чем тратить, то быстро похудеем. Так ли это?
...
Термин калория родом из физики и теплотехники. Латинское слово calor означает тепло. В калориях всегда измеряли тепловой эффект различных химических реакций, физических явлений и биологических процессов.
По отношению к пище обычно используют простой прибор, называемый калориметрической бомбой. Пищу высушивают и обезвоживают, а затем полностью сжигают. По изменению температуры воды судят о количестве выделившейся теплоты.
Это и есть калорийность данного продукта.
🔺1 кал – это теплота, нагревающая 1 г воды на 1 гр Цельсия.
🔺1 ккал – это теплота, нагревающая 1 кг воды на 1 гр Цельсия.
Именно таким способом измеряют значения калорийности продуктов и БЖУ. Каждая ккал содержит 1000 кал. Пищевая ценность продуктов измеряется в ккал, так как кал очень мелкая единица измерений для нашего обмена веществ.
...
🔺1 килокалория (Ккал) = 1000 калорий (кал)
...
Понимание этого избавит вас от взрыва мозга и бардака в голове.
...
Так же мы часто видим, что на различных продуктах питания используются другая мера, а именно килоджоули ( кДж ).
...
⬇️ПРОДОЛЖЕНИЕ⬇️
...
_________________________________________________
...

Обед😀Кус кус, овощи, куриная грудка, чай с молоком 😜

🌟завтрак либо перекус: кофе и сырники, приготовленные в духовке
✔запекала в силиконовых формочках, поэтому сырники приобрели форму кексиков😜
💜а что у вас было на завтрак?
#вкусноиполезно #пп #здороваяеда #ппрецептымилы #спорт #фитнес #breakfast #lunch#ппеда #ппэтовкусно #пппитание #следимзафигурой #зож #сырники

Most Popular Instagram Hashtags