[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#ппдневникпитания

105915 posts

TOP POSTS

Новый выпуск моего влога уже на канале!
Активная ссылка в профиле!
Вам вообще это интересно?

Всем добрый вечер 😍 ну почему выходные так быстро заканчиваются??)) Ну хоть с пользой их провела и то здорово!😍
Совсем скоро уже новый год,даже не верится,мне все ещё кажется ,что только вчера лето было,а уже бац и зима рядом🎎🌨❄❄
Может кто то худеет к новому году❓
Мне до своей цели ещё 10кг🐽🐗

Доброе утро, мои дорогие и чудесного выходного дня)
Знаю, что в выходной день мало вас тут сидит, но все-таки давайте проведём перекличку 😌 чтобы понять, радовать вас в дальнейшем по субботам рецептами или их никто не читает и все отдыхают 🤗
Просто поставьте любой смайл в комментариях, так пойму, что вы со мной ❤️
А сегодня у нас в меню лимонная запеканка)
Признаюсь, что очень люблю выпечку с лимоном) долго не решалась ее готовить, а как попробовала 1 раз, так и не останавливаюсь 😅
Есть в ней что-то магическое 🤔

🍋Лимонная запеканка( влажная) 🍋

Ингредиенты:
🍋2 яйца
🍋1 средний лимон
🍋кефир 250 мл
🍋мука рисовая 200 грамм
🍋масло сливочное 50 грамм
🍋сахзам по вкусу
🍋сода 3/4 чайной ложки

Приготовление:
1. Сок лимона тщательно выжимаем, а цедру трём на тёрке
2. Перемешиваем лимон с остальными ингредиентами ( тесто должно за счёт соды получиться очень воздушное)
3. Выливаем в форму ( у меня квадратная небольшая, в сторис видно ) и выпекаем 40-50 минут при температуре 180-200 градусов( смотрите по своей духовке, может у вас будет даже быстрее). Но, приглядывайте обязательно за кексом. У меня очень быстро подрумянился верх и я накрыла его фольгой, чтобы не сгорел 👆🏻 низ у меня пропекался дольше 👐🏻
И ещё 😌эта запеканка из разряда влажных 😏
Украшаем по желанию 😊 приятного вам аппетита ❤️

Лучшая страница о здоровом образе жизни 👉👉👉 @healthysexyspicy 🌱 Веганские рецепты, фитнес, здоровье и красота🌱 @healthysexyspicy

✌🏻Девочки, хорошие новости! НАБОР В ГРУППУ ПОХУДЕНИЯ! Возьму 2 девушки ко мне под крылышко!
Дeйствует СКИДКА - 50% 😱 на Индивидуальную Программу Похудения 🍏

👉🏾 #Отзывы_Miller #ХудеюСМиллер
🔑БОЛЕЕ 80 страниц только полезной и сжатой информации о питании и тренировках!

🍍Цены : Неограниченный срок Похудения под моим Контролем - 3500 руб.
ВМЕСТО 7000 руб.

🥝Программа Похудения БЕЗ Контроля - 1800 руб. ВМЕСТО 2500 руб.
⠀ 🎁В ПОДАРОК КАЖДОМУ - ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК #бесплатно 🎁

🔍За подробностями писать:
💻 Вконтакте(ссылка в профиле)
📲 Whats'app / Viber +7-963-112-27-22
______
🌟3 Варианта программ! 1 и 2 месяца, а так же Неограниченный срок😱👍🏻
______
⚓️Я помогу вам не только скинуть лишние килограммы, но еще и научить правильно питаться, расчитывать КБЖУ! Помогу составить меню, подобранное конкретно под Вас, и ваши вкусовые предпочтения, взяв во внимание аллергии, и других мед. противопоказания!⚓️

Доброе утро 😊всем
У меня на страничке как всегда все очень быстро , просто и вкусно 😋. Я ела много разного печенья, и тающего и рассыпчатого ☺️Но ЭТО «НЕЖНЕЕ» ВСЕХ
К этому печенью молочка - пальчики оближешь 🙈
И не надо долго заморачиватся 👏☺️
_____________________________________
Спасибо что не забыли поблагодарить лайком ❤️ для меня это очень важно !
______________________________________

Печенье с кукурузной мукой🍪
☘️ 2 яйца
☘️80 гр сливочного масла
☘️подсластитель по вкусу
☘️ванилин
☘️100 гр сметаны
☘️100 гр кукурузной муки
☘️200-250 гр пшеничной муки
☘️2 ч.л разрыхлителя
Приготовление:
Масло растереть с сахаром и ванилином . Добавить яйца , перемешать. Добавить сметану , перемешать.
Добавляем кукурузную муку, перемешиваем. Добавляем пшеничную муку, разрыхлитель . Замешиваем тесто 👏
Тесто раскатать . При помощи формочек вырезать печенье.
Противень застелить бумагой для выпечки . Выложить печенье 🍪
Поставить в разогретую до 180 градусов духовку.
Выпекаем в течение 10-15 минут👌
Приятного аппетита!
#пп #пппеченье #ппзавтрак #завтрак #ппдневникправильногопитания #ппдневникпитания #ппэтостильжизни #ппдневникпохудения #зож #здоровоепитание #здороваяеда #вкусняшки #выпечка #ппшка #ппвкусняшка #ппеда #пперекус #ппсладости #ппдесерты #ппдесерты

Всем прекрасной субботы😘🙌
Мотивашечка в студию☝️☝️☝️
Ставьте лайк ❤️чтобы всегда видеть посты в ленте и листайте влево 👈👈👈
ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ результат , просто сумасшедший, за 4 месяца -24,2 кг!! Честно скажу , такое у меня впервые!! 😳😳😳
Это меня очень удивило! Но не было ни одного срыва, вообще, строгое соблюдение программы от корки до корки, как говорится!! Обычно такой вес уходит за 5/6/7 месяцев, а тут вот так 😳☝️☝️☝️
Вес конечно, для моей клиентки был оооочень большой и мешал жить, и тот вес который сейчас, также остаётся для неё большим, поэтому, нужно идти дальше без сомнения!
Это только середина пути , цель ещё -20 кг!!! 🙏🙏🙏
Обратите внимание, какая талия начала вырисовываться😍 когда идеальный вес будет достигнут, уверена фигура будет идеальной!! Иначе и быть не может! 😍
Поддержите пожалуйста добрым словом, она все прочитает ! Сейчас начинается самое сложное , главное не сойти с дистанции 🙏🙏🙏👇👇👇 ----------------------------------
Напоминаю , все вопросы только в будние дни 💋💋💋
______________________________________
🥒 Заказать программу можно в директе или по телефону, указанному в шапке профиля
☝️
______________________________________
⛔️На комментарии с просьбой о цене - не отвечаю!
❌❌❌ Реклама и бредовые комментарии в блок!!
____________________________________
#пп #ппзавтрак #ппрецепты #ппобед #ппужин #диетическоепитание #диета #диетолог #консультантпопитанию #консультантпопитаниюкатяжарая #доипосле #жир #жирубой #сушкатела #сушка #жируходи #худеемвместе #худеем #худеюнапп #худеем #стройнею #питаюсьправильно #худеюпослеродов #беременность #мамочки #роды #дети #результаты #ппдневникпитания #ппеда #пп

Ах как хооочется на мооре, но никтоо не разрешает 🤪😅🌴

MOST RECENT

Вкусный обед 🤤 брокколи и курочка)) одну ножку сьела и доела семгу) завтрак был творог с медом и сметаной. Перекус будет овощной салат из помидоров и огурцов + ножка) сегодня отвес 200 гр... что то вес меня особо покидать не хочет... за неделю - 2 кг 🙄
.
.
#пп #правильноепитание #ппеда #ппобед #ппперекус #еда #худею #худеюнапп #ппдневникпитания #пподписканаменя #маложор #калории #худеюкновомугоду

Вкусной гречки всем😃, мои хорошие😘
Гречка одно из редких блюд, которое быстро готовится и легко сочетается с разными продуктами. Чтобы гречка получилось вкусной и рассыпчатой, на 1 часть гречки берем 2 части воды, время варки 20 минут.
.
Сегодня на #ппобед_qtuzova только полезные для здоровья ингредиенты😉
🌸 Говяжий фарш с ростками сои и луком
🌸 Гречка
🌸 Цветная капуста
.
Приятного аппетита всем обедающим😘
.
~~~~~~
#обед #худеюнапп
#зожеда #зожификация #мирдолжензнатьчтояем #едадолжнабытьвкусной #ппдневникпитания #дневникпп #правильнаяеда #ппдневник
#вкусности #вкусноиполезно
#вкусняшка #оченьвкусно
#готовимдома #homecooking
#phоtоs #гречка
#протеин #hungry
#like4like #likemypic
#likephoto #photographer
#eatlocal #простоеда
#быстроивкусно #foodbloggers

Доброе утро❄️
Начало рабочей недели как всегда ранее и нежеланное😬 ещё бы выходных пару дней😌 но нет😟 как говорят «понедельник-день тяжелый», но я желаю, чтобы он у вас и у меня был легким и прошёл на одном дыхании, и быстро настало время, когда уже надо будет идти домой!!)
А на завтрак у меня вкуснейшие тарталетки по рецепту Регины @regina_na.pp 😊 спасибо!) на очереди лимонные тарталеточки🤤
Какие же они вкусные😋 а готовится такая красота очень быстро и просто👍🏼
Раньше любила покупать в Виктории тарталетки с жирнющим кремом, теперь этому есть не менее вкусная альтернатива!!)
❓А вы любите тарталетки? Готовите сами или покупаете?)
_______
Рецепт:
- 1 яйцо - 10 гр кокосового масла - 40 гр рисовой муки - 30 гр кукурузной муки - Сах.зам - 1/3 ч.л разрыхлителя - Ванилин
Начинка:
- 50 гр творожного сыра
- Сливки 10% 20 мл
- фрукты
Приготовление
Смешать венчиком яйцо и масло. Добавить сах.зам.,ванилин и разрыхлитель. Потом добавить муку и замесить тесто. Разделить на 2 части,раскатать и уложить в формы.(диаметр моих 10 см). Выпекать при 180 градусах примерно 10-15 минут.
Для крема взбить сыр,молоко ,сах.зам и ванилин. Выложить в остывшую основу и сверху фрукты.
Кбжу 1 шт 245/7.8/13.1/28.9
.
.
.
.
.
.
#тарт#тарты#тарталетки#тарталетка#пптарталетаи#тарталеткисягодами#худеемвкусно#будустройной#будухудой#худеюнапп#foodbloggers#healthyfoods#foodpictures#foodinsta#полезное#перекус#перекуспп#ппперекус#дневникпп#ппеда#ппблог#вкуснятина#ппшка#полезнаяеда#завтракпп#ппрецепты#рецептыпп#ппдневникпитания#ппзавтрак#ппитание

Творожное пирожное
Ингредиенты:
творог – 200 г
молочный или черный шоколад – 100 г
сметана - 1 ст. л.
мед (или сахар) - 1 ст. л.
несколько фиников
несколько ядер миндаля
Приготовление: к творогу добавить сметану, мед (или сахар), хорошо растереть ложкой. Шоколад натереть на мелкой терке. Руки смочить водой, выложить на ладонь столовую ложку творожной массы. Сформировать плоскую лепешку, внутрь положить половинку финика. Или миндальный орешек. Сформировать из творожной массы шарик и обвалять их в шоколадной стружке. #пп #худеюнапп #ппконфеты #ппдневникпитания #рецептыпп #ппперекус #ппеда #зож #зожификация #здороваяеда #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #завтрак #перекус #конфеты #вкусняшки #вкусноиполезно #худеемвместе #худеемвкусно #рецепты #худеемвинста #еда #healthybreakfast #healthyfood #fit #fitnessfood #food #foodblogger #pp_kulinar

Доброе утро 🌼
Сегодня 20 ноября, понедельник)
Хочу вам на своём примере показать классический вариант отката ( прибавки) в весе!!! Это результат минимального потребления жидкости за сутки и вечерний фастфуд 💧🚫+🥙🍟
Но это поездка, экстримальные условия: всё успеть!!!
Поэтому продолжаем идти к мечте!!!💫 И верить, что оч скоро она осуществится!!!
Работаем💪💪💪 #пп #зож #дневникпитания #ппдневникпитания #ппдневник #худеюклету #худеюНЕклету 😜 #трансформация #мойпуть #roadtothedream #rd #rdarmy #мысли #мотивация #действия #осознанность #йога #медитация #женственность

Друзья! SOS!!
.
.
На улице похолодало и все начали пропадать в кафешках, а вместе с кафешками в нашу жизнь пришла выпечка с чайком и кофейком...(ну как можно себе отказать в сочном и безумно вкусном круассане?)
.
Я это к чему? К тому, что через месяц НОВЫЙ ГОД!!! И чтобы девушкам влезть в подготовленное платье(или хотя бы остаться в своем размере) нужно как-то держать себя в форме!)
.
Лично мы всей семьей пытаемся дружно ходить в спортзал и не подходим к кухне после 19-00) А вы знаете, как это тяжело не есть шоколадочку с чаем? Смотришь на нее, а она кричит тебе:"Скушай меня! Я не хочу жить без тебя", хотя, может это просто голоса в моей голове?)))))
.
Единственное решение для таких, как мы-это или не ходить по кафешкам и ресторанам, или просто брать вкусняшки с собой!из дома!!Мы выбираем второй вариант) Приучили себя готовить #ПП и теперь радостно берем с собой все вареное/пареное) .
Если говорить о вкусняшках, то мы просто обожаем:
1- яблочки запеченые с медом и грецкими орешками
2-творожные запеканки с грушей или яблочком
.
Короче, держитесь, друзья мои! И не забывайте главное правило: Мы то, что мы едим!!
.
.
С огромной любовью к вам, ваш Эдуард Впяк!
.
.
.
.
#vpyak #love #bag #present #together #подаркихимки #подароккуркино #подаркикуркино #подаркимосква #сумки #подарокдлянее #подарокдлянего #куркино #сумкихимки #впяк #семейкавпяк #борода #scary #страх #пп #pp #правильноепитание #ппрецепты #диетическоепитание #ппдневникпитания #питаюсьправильно #жир #худеемвместе #бешенаяжрушка

Мотивашку вам с утра🤪

Да, холодает, но это не повод жрать чтобы согреться🤔

Жир может быть и греет, а вот осознание того что ты ЖИРНАЯ - нет 😓

При пробуждении ткани нашего тела обезвожены и нуждаются в воде — для вытеснения токсинов и омоложения всех клеток. Такой домашний «лимонад» помогает избавиться от внутренних токсинов и нормализует работу почек и функции пищеварительного тракта, заставляя их работать максимально эффективно, а еще «лимонная вода»:
. 🍋 Способствует пищеварению: лимонный сок стимулируют секрецию желудочного сока и пищеварение.
🍋 Очищает печень: лимонный сок стимулирует высвобождение токсинов из печени.
🍋 Помогает бороться с инфекциями дыхательных путей. Это связано с противовоспалительными свойствами лимона.
🍋 Укрепляет иммунную систему: лимон является мощным антиоксидантом, он защищает организм от свободных радикалов.
🍋 Способствует снижению кровяного давления. Один лимон в день поможет снизить высокое кровяное давление на 10%.
🍋 Уменьшает боль в суставах и мышцах.
🍋 Создает эффект подщелачивания в организме. Пейте такой напиток непосредственно перед едой, это поможет поддерживать высокий уровень рН.
🍋 Улучшает кожу. Витамин С, содержащийся в лимоне, улучшает состояние кожи, омолаживая организм.
🍋 Помогает более эффективно бороться с лишним весом. Лимоны содержат пектиновые волокна, которые подавляют чувство голода.
🍋 Предотвращает рак. Это связано с тем, что лимоны являются мощным щелочным продуктом. Многочисленные исследования показали, что рак не может «процветать» в щелочной среде.
.
Попробуйте регулярно пить хотя бы один стакан воды с соком половины лимона и уже через пару недель вы почувствуете разницу в своём самочувствии!

ВИТАЛИТИ содержит

Китайский лимонник, Родиола розовая, Мака, Сибирский женьшень, Готу Кола, Дамиана, Йохимбе (любовное дерево), Горячка крупноцветковая.

Этот Спрей НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
детям до 13 лет, беременным и кормящим женщинам, а также при эпилепсии и судороги. Если у вас высокое артериальное давление, то Виталити рекомендуется применять только в первой половине дня. И не больше двух раз до тех пор, пока не восстановится, благодаря Вератролу, сердечно-сосудистая система и давление не придет в норму. Потом можно применять также как и другие спреи до 7 раз в день. Этот спрей восстанавливает всю гормональную систему. 
В мозге это эпифиз, гипофиз, гипоталамус.
В теле: щитовидная железа, тимус, надпочечники, поджелудочная железа.
У женщин — яичники, у мужчин — яички.
Виталити восстанавливает работу этих желез и тканей.
Вместе с Вератролом Виталити помогает избавиться от мастопатий, миом, фибром и кист, а также помогает организму излечить простатит и аденому предстательной железы. Вместе с Мультивитамином Виталити дает прекрасные результаты по лечению бесплодия, как у женщин, так и у мужчин. У мужчин увеличивается активность и качество спермы.
За 2014 год, в городе Астана, снялись с учета по бесплодию более 300 женщин по причине беременности.
Виталити вместе с Вератрол ом прекрасно излечивает все виды кожных заболеваний:
ПСОРИАЗ, ЭКЗЕМУ, ВИТИЛИГО, различные ДЕРМАТИТЫ. Но нужно запастись терпением.
.
.
.
.
.
#пписпорт #ппрецепты #худеемвместе #ппрецепт #мотивация #ппвкусняшки #зож #прогресс #здороваяеда #жируходи #здоровье #ппобразжизни #ппдневникпитания #ппэтовкусно #правильнаяеда #питаемсяправильно #ппэтостильжизни #ппбезфанатизма #будулучше #ппкакобразжизни #ппперекус #здоровоепитание #prilaga #ппблог #ппеда #будустройной #ппэтонедиета #следуйзамной #ясмогу #зожбалдеж

❤️Ароматная рыбка в духовке

Ингриденты:
Речная рыба 🎣 - 3
🍋 Лимон - 1
Лук репчатый - 1/2 головки
Лавровый лист 🌱 - 3
Специи для рыбы - 1 ч.л.
Базилик, тимьян, мята по вкусу
Соль, перец 🌶 по вкусу

Для маринада:
Соевый соус - 2 ст.л.
Оливковое масло - 1 ст.л.
Сок лимона - 1 ст.л.
Соль - 1ч.л.
Перец чёрный- 0,5 ч.л.

1. Рыбу очищаем, вынимаем внутренности, отрезаем хвостики и плавники. Хорошо промываем.
2. Для маринада в чашке смешиваем соевый соус с оливковым маслом, добавляем специи, лимонный сок.
3. Рыбу надрезаем с обеих сторон, натираем маринадом внутри и снаружи, оставшимся маринадом заливаем рыбу и оставляем на 20 минут.
4. Лук и лимон нарезаем кольцами.
5. По истечении времени в брюшко рыбы кладем дольки лимона, кольца лука, лавровый лист. Складываем в жаропрочную форму. Сверху посыпаем солью, перцем и тимьяном. Отправляем в духовку при 180 С на 30-40 минут.
Приятного аппетита 👨‍🍳🥘🍴
#дюкан #дюкансамара #дюканатака #дюканкулинарблогчередование #правильноепитание #правильноепитаниеиспорт #сладостибезвреда #самара #дюканчередование #чередованиедюкан #диетадюкана #дюканрецепты #дюкандиета #дюканомания #дюканпродукты #дюканрецепт #дюканеда #худеемправильно #пппродукты #ппдневникпитания #ппдневник #пппокупки #пэпэ #зож #полезности #дюканчередование #ароматизатор #тольятти #продуктоваяаптека

☀️☀️☀️Доброе утро 🔹Домашние полезные конфетки
Ингредиенты:
1️⃣Курага — 5 шт.
2️⃣Грецкий орех — 5 шт.
3️⃣Мед — 1/2 ст. л.
4️⃣Молоко — 1 ст. л.
5️⃣Горький шоколад — 70-90
6️⃣Какао, кунжут — для украшения
Приготовление:⬇️
1.Горький шоколад мелко поломать и растопить с молоком (в микроволновке или на водяной бане), курагу и орехи мелко порубить (можно измельчить в блендере), смешать растопленный шоколад, орехи, курагу и мед, остудить.
2. Из полученной массы скатать маленькие шарики, опять охладить, обвалять в какао и кунжуте. 🔹Полезные и вкусные конфеты
1️⃣Ингредиенты:
2️⃣Инжир сушеный — 200-250 г
3️⃣Шоколад — плитка
4️⃣Масло сливочное — 1 ст. л.
5️⃣Грецкие орехи — опционально
6️⃣Какао — опционально
Приготовление:⬇️
1. Инжир замочить не надолго в кипятке, затем остудить (можно просушить бумажным полотенцем). 2. На водяной бане (или в микроволновке) растопить шоколад (лучше тёмный), можно добавить немного сливочного масла.
3. У инжира на "попке" делаем надрез крест-накрест и фаршируем инжир крупно-молотыми грецкими орехами, создаем форму трюфелей, инжир мягкий и послушный в руках, затем окунаем в тёплый шоколад, аккуратно вынимаем, выкладываем на решётку.
4. Когда шоколад начнет постепенно застывать, можно обвалять в какао и украсить орехом. Затем на несколько часов поместить в холодильник. 🔹Полезные конфетки
Ингредиенты:
1️⃣Курага — 200 г
2️⃣Изюм — 200 г
3️⃣Финики — 200 г
4️⃣Миндаль — 200 г
5️⃣Сок лимона — 1/2 лимона
6️⃣Мед — 1 ст. л.
7️⃣Соль — щепотка
8️⃣Кунжут — по вкусу
Приготовление: ⬇️
1.200 грамм кураги, 200 грамм изюма, 200 грамм фиников все пропустить через мясорубку.
2.200 грамм жареного миндаля перемолоть в блендере.
3.Добавить сок половины лимона, столовую ложку меда, щепоть соли, все перемешать, сформировать колобки и обвалять их в кунжуте.
4.Еще раз прокатать руками. .
.
#пп #правильноепитание #ппзавтрак #ппдневникправильногопитания #ппсырники #ппторт #ппдневникпитания #ппсырники #пподписканаменя #спорт #фитнес #fitness #fitnessmotivation #fitnessmom #fitnessmotivation #fitnessblogger

Most Popular Instagram Hashtags