#ппдневникпитания

MOST RECENT

Ну вот и я дошла до правильно питания #пп 💃
°
°
°
Я уже пол года как пытаюсь привести себя в порядок...но только сейчас у меня пришло осознание, что изменить себя получится не только одними тренировками и спортом...без правильного питания я точно не обойдусь. Раньше я не могла и одной ложки взять в рот овсянку, мюсли, вообще кашу, кроме манки...и ВСЁ это идет с детства, меня БЛИН просто не научили правильно питаться! А привычки свои очень сложно менять, особенно когда ты этого никогда не ела и эта еда вызывает у тебя отвращение.
°
°
°
Просто видимо сейчас я наконец созрела и пришла к этому, что можно и вкусно кушать и без жирной еды, майонеза, печенек...этот список может быть бесконечным)))
ИТОГ: у тебя получиться ВСЁ, если ты этого искренне хочешь!
°
°
°
°
#ппэтовкусно #жируходи #ппшка #ппрецепты #ппзавтрак #зож #ппобед #ппеда #ппдневник #худеемвместе #еда #дневникпитания #здоровоепитание #ппрацион #ппдневникпитания #здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #спорт #ппблог #худею #мотивация #ппдневникправильногопитания #здоровыйобразжизни #рецепты #похудение #дневникпп

Рецепт невероятно вкусных оладушек с маком🍓
Нам понадобится:
👉🏼100 гр рисовой муки
👉🏼1 яйцо
👉🏼1 белок
👉🏼40 гр мягкого творога
👉🏼100 мл кефира
👉🏼1 ст л мака
👉🏼подсластитель по вкусу
Смешиваем все ингредиенты вместе. Выпекаем оладушки на хорошо разогретой сковороде, с двух сторон. Я использовала немного кокосового масла.
Приятного аппетита❤️
Автор: @lubasic_food
#пп #ппшка #ппдневник #ппеда #ппперекус #ппрецепты #ппзавтрак #ппшки #ппэтовкусно #ппблог #ппдневникпитания #ппменю #пппитание #пп_дневник #ппешка #ппэшка #пп_еда #ппкакобразжизни #пп_рецепты #ппбезфанатизма #правильноепитание#ппторт #ппвыпечка #ппдесерт

Рисовый блин🍓
это ооочень вкусно, а ещё просто, полезно и сытно 🤤 .
🔸рисовая мука 3 ст л 🔸яйцо 2 шт С2
🔸сметана 4 ст л
🔸стевия /подсластитель /сахар 🔸кунжут, семена льна, подсолнечника, тыквенные .
➡️все ингредиенты, кроме семян соединения и тщательно перемешиваем, чтобы не было комочков ➡️добавляем семена и ещё раз перемешиваем
➡️жарим с 2х сторон на антипригарной сковороде без масла и под крышкой 🤗 ❗️начинка может быть абсолютно любой. У нас сегодня маскарпоне с апельсиновым джемом без сахара с ягодами и орехами! 😊
Оооочень вкусно и нежно!
Автор: @annyshkamax
#пп #ппшка #ппдневник #ппеда #ппперекус #ппрецепты #ппзавтрак #ппшки #ппэтовкусно #ппблог #ппдневникпитания #ппменю #пппитание #пп_дневник #ппешка #ппэшка #пп_еда #ппкакобразжизни #пп_рецепты #ппбезфанатизма #правильноепитание#ппторт #ппвыпечка #ппдесерт

Шоколадно-клубничный пирог😋 .
🍓120 гр муки(у меня микс ц/з пшеничная,льняная и овсяная)смотрите по консистенции теста,должно получиться жидковатое,чтоб падало с ложки
.
🍓140 гр творога из брикета
🍓2 яйца
🍓2 ч ложки кэроба(или какао)
🍓1/2 ч ложка разрыхлителя
🍓подсластитель,ванилин. .
Все перемешать и выложить мокрыми руками в силиконовую форму,у моей диаметр 23 см,сверху выкладываем начинку 🍓1,5 стакана клубники
🍓сах зам
🍓2 ст ложки кукурузного крахмала-все перемешать и выложить начинку поверх теста-убрать на 30 минут в духовку при 180*-проверить готовность теста зубочисткой-выключить и подождать пока остынет ,клубника даёт жидкость,подождите пока она впитается в тесто ☝🏻очень вкусный ягодный и такой летний пирог готов.
Автор: @_lisaalissa_
#пп #ппшка #ппдневник #ппеда #ппперекус #ппрецепты #ппзавтрак #ппшки #ппэтовкусно #ппблог #ппдневникпитания #ппменю #пппитание #пп_дневник #ппешка #ппэшка #пп_еда #ппкакобразжизни #пп_рецепты #ппбезфанатизма #правильноепитание#ппторт #ппвыпечка #ппдесерт

Безумно вкусный ПП-кокосовый чизкейк....#омномном💦💦💦 шоколадный бисквит (без муки), с кокосовой основой и кусочками горького шоколада 📝#рецепт:
♢корж:можно сделать абсолютно любой!
▪1яйцо,1белок
▪отруби овсяные 4ст.л+2ст.л.пшеничных
▪кэроб по вкусу (или какао)
▪стевия/сахзам по вкусу
▪80мл.молока.
▪2ст.л натур.йогурта
Смешиваем все ингредиенты и выпекаем в духовке +-15мин(в зависимости от духовки).
♢основа:далее все на глаз:
▪творог мягкий,кокос.молоко~250мл,стевия(по вкусу)-все блендерим.Заранее готовим желатин,согласно инструкции.Все вместе блендерим еще раз,добавляем натертый/порубленный горький шоколад и как только чуть схватится наша кокосовая масса,выливаем на готовый корж и в холодильник до полного застывания!И можно наслаждаться!😋😋😋
Автор @viva_health_fit
#пп #ппшка #ппдневник #ппеда #ппперекус #ппрецепты #ппзавтрак #ппшки #ппэтовкусно #ппблог #ппдневникпитания #ппменю #пппитание #пп_дневник #ппешка #ппэшка #пп_еда #ппкакобразжизни #пп_рецепты #ппбезфанатизма #правильноепитание#ппторт #ппвыпечка #ппдесерт

Кокосовый йогурт🥥
🔹банка кокосового молока🥥(до 20% жирности)
🔹1 ч л агар агара
🔹1-2 капсулы пробиотика(по желанию)

Вылить кокосовое молоко в сотейник, добавить агар агар(не перемешивать). Поставить на средний огонь. Как только молоко начнёт кипеть, а агар агар таять, - перемешиваем. Убавляем огонь до минимума, и оставляем ещё на 5 мин(периодически помешивая). Снимаем сотейник с плиты, даём остыть до комнатной температуры. Добавляем содержимое капсул с пробиотиками, перемешиваем, и убираем в холодильник, пока молоко не загустеет. Готовый йогурт перекладываем в блендер и взбиваем до однородной массы. Добавляем фрукты, ягоды, орешки, мёд. Приятного аппетита☕️😉 Автор @tany__pp69
#пп #ппшка #ппдневник #ппеда #ппперекус #ппрецепты #ппзавтрак #ппшки #ппэтовкусно #ппблог #ппдневникпитания #ппменю #пппитание #пп_дневник #ппешка #ппэшка #пп_еда #ппкакобразжизни #пп_рецепты #ппбезфанатизма #правильноепитание#йогурт#ппйогурт #ппдесерт

Оказывается, здесь всё перекрыли, и к терминалу теперь не подъехать. Пробка адская, все орут и сигналят - просто дичь. 😂 Хорошо, что мы выехали заранее.
#ппшка #ппдневникпитания #дневникпитания #дневникппшки #дневникхудеющей #худею #яхудею #ясоздаюсебя #ясегоднялучшечемвчера #внуково #аэропорт #путешествия #путешествияпомиру #отдых #отпуск

Милая моя девочка, ты самая красивая и умная!
Запомни тело - это храм твоей души и только тебе решать в каком храме жить твоей красивой душе!
.
Варианта два:
1. Полюбить себя, такой как есть и жить, наслаждаясь жизнью!
2. Начать пахать в зале или заниматься дома.
Начать правильно питаться и изменить полностью свою жизнь. Да, но полюбить себя, тебе всё равно придётся!
.
Возьми классическую схему ПП питания.
_________________________
Запомни!
Есть огромное множество способов похудеть быстро и правильно, быстро и не правильно)))
Есть уйма классных диет, а есть ПП правильное питание.

ПП должно стать образом жизни, либо не будет для вас 100% эффективно и вес медленно, но верно вернётся на ваши ляшки и попки.

ПП + регулярный спорт это 100% результат стройного и здорового тела❤👍😉
.
Тег про ПП #марисеники_пп
.
#пп #правильноепитание
#зож #фитнес #тыкрасотка #красотка #худею #худеемвместе #худеем #мотивация #схемапп #ппсхема #ппрацион #ппдневникпитания #ппрецепты

Дай название шедевру😉
😍Ставим "+" в комментариях,если нужен рецепт и ставим лайк ❤😚

Всем доброй ночи, наконец-то нашла время выложить свой калораж за вчера. Понятное дело, что набрать достаточное кол-во калорий не получилось, так как проснулась только в 17:00 после ночной смены 😊
На ужин у меня были: салат из огурцов и помидор; куриное филе и чай
#пп #ппзавтрак #правильноепитание #ппдневник #ппдневникпитания #дневникпитания #дневник #худеемвместе #худею #худеюнапп #худеюправильно #яхудею #похудение #похудеть #похудею #зож #зожификация #зож💪#ппперекус

#завтрак
-овсянка на молоке + банан + долька шоколада + мед
-кофе с молоком
#дневникпитания #питатьсяправильно #питание #пп #ппдневникпитания #правильноепитание

Отмечаем наш спонтанный отпуск поздним ужином. 😊
В предвкушении прекрасных выходных в компании самого лучшего мужчины на свете! 👸🏻❤️🤴🏼
#ужинсмужем #ппшка #ппдневникпитания #дневникпитания #дневникппшки #дневникхудеющей #любовь #семья #ясоздаюсебя #ясегоднялучшечемвчера

#доброеутро ☀️!
Выпускники этого года,ну что?
Поступили?
Если да,то рассказывайте :куда ,на кого ,зачем и почему.
Просто в моем окружении попадается много людей ,которые сдали какие-то предметы в ЕГЭ, в стиле «хоть что-то» и до сих пор не знают,чего хотят от жизни.Полнейшая неопределенность и огромный знак вопроса в конце.
Признаюсь честно,я не понимаю,как так можно.Это же ваша жизнь,ваш личный фундамент,который надо заложить..И пусть сама я не могу похвастаться тем,что уже определилась ,но хоть примерную картину в голове имею.
Так жить чуть проще...
Не надо распыляться на тысячу предметов:готовься к чему-то определенному и будет тебе счастье.
Жду ваших ответов в комментариях и желаю хорошего дня ❤️!
#пп#пэпэ#ппшка#непп#ппзавтрак#ппобед#ппужин#рационпитания#дневникпитания#дневникправильногопитания#зожхуеж#правильноепитание#ип#интуитивноепитание#ппдневникпитания#ппдневник#дневникппшки#гармонияссобой#владивосток#любовьксебе#ппрецепт#ппрецепты#фудблог#фудблогер

Всем привет 😀✋
Вот мы и вернулись из отпуска 😥. Грустно, но нужно работать 🤝👔🏙️
Пока у детей каникулы будем жить за городом 🏡
У меня сегодня 🍽️
Завтрак: овсянка+ абрикос
Обед: курица ( ем без кожи)+ салат ( травяной 🥗)
Перекус: фруктовый батончик
Ужин: экспонента+ греческий йогурт
#дневникпитания #ппблог #ппбезфанатизма #вместемыпохудеем #пп #стройнеем #дневникпохудения #хочупохудеть #питаемсяправильно #худеемклету #ппрацион #ппеда #похудеть #ппрецепты #худеемвместе #ппобед #калории #ппкакобразжизни #ппрецепт #мотивация #здоровоепитание #ппобразжизни #похудение #ппужин #ппэтонедиета #ппзавтрак #ппдневникпитания

Куриные маффины: белковые бомбы! 🔸на 100грамм - 88.47 ккал🔸Б/Ж/У - 16.25/2.1/0.07🔸
Ингредиенты:
Куриное филе - 600 г
Шампиньоны 6 шт
Яйцо 1 шт
Сыр - 30 г
Приготовление:
Филе прокрутить на фарш. Добавить яйцо, соль, специи по вкусу. Перемешать. Грибы мелко нарезать, посолить. Сыр нетереть на крупной тёрке. Далее выкладываем в формочки слоями: куриный фарш-грибы-снова фарш. В духовку на минут 20-25. За 5 мин до готовности достать, посыпать сыром и снова убрать в духовку.
Приятного аппетита

ппэтостильжизни #мотивация #следуйзамной #prilaga #ппбезфанатизма #правильнаяеда #ппдневникпитания #ппблог #питаемсяправильно #ппэтовкусно #зож #ппеда #ппкакобразжизни #худеемвместе #прогресс #ппперекус #ппэтонедиета #зожбалдеж #пписпорт #будустройной #здороваяеда #ясмогу #ппвкусняшки #ппобразжизни #здоровоепитание #ппрецепты #жируходи #будулучше #здоровье #ппрецепт

Most Popular Instagram Hashtags