#ппдневник

MOST RECENT

В состав тофу входит огромное количество растительных протеинов, так необходимых для роста мышечной массы. Тофу любят не только спортсмены, но и диетологи. Главная польза и ценность сыра тофу заключается в его белковой составляющей. Этот продукт может с легкостью заменить все молочные продукты.

#тофу
#сыртофу
#сыр
#веган
#белок
#соя
#пп
#ппдневник
#здоровье

Овсяные 🥞 блины
1. 100 гр. овсяной муки
2. 🥚 2 яйца
3. Молоко 🥛 200мл. примерно
Готовим на хорошо разогретой сковороде без масла, получается 7 блинов, 100 ккал в одной штуке!
#пп #ппшка #ппшкам #ппдневник #ешьихудей #худеемвместе #овсяныеблины #овсяноблин #овсяноблинрецепт #худеемвместе #худеемвкусно #стройнеем #стройнеемвместе #мывсесможем #мылучшие👑

Готовлю себе обед- тушу капусточку с разными штучками🍽
Рецепт и фото готового блюда залью позже, ждите) ➰Посоветуйте сериал.Про подростков,школу, любовь, измены и ТД.Хочу такого.

Все начнется завтра, с воскресенья а не с понедельника) В конце дня буду заливать сюда то что сьем за день.
Задачи стартовой недели:
📌Не есть сладкого (можно на этой неделе только карамельки, 2-3 в день)
📌Не есть дополнительные порции (наложила свою порцию в тарелочку и никаких добавок)
📌Не есть за компьютером!!! (для меня это самое самое трудное, никогда не пыталась это исправить).💻🍛🍪
Буду настраиватся на завтра, что мне это нужно! ну а сегоднч еще я позволю себе поесть за просмотром любимых передач)
#худеем #худеемвместе #худеемклету #похудение #диеты #ппдневник #правильноепитание #тренировки #спорт #кпоп #kpop #diet #mydreamgotoslim #делаюсебя #достижениецели #мотивациякпохудению #зож #фитнес

Просто потрясающе вкусный рецепт кокосовых диет блинчиков с творожным кремом на завтрак.
Блинчики: кефир нежирный, овсяная мука, яйца, ванилин, кокосовая стружка. Можно добавить кокосовый ароматизатор. Смешать в блендере. Поджарить на антипригарной сковородке.
Творожно -кокосовый крем: творог нежирный, ванилин, мед, кокосовая стружка или ароматизатор, чернослив, загуститель для крема. Смешать в блендере. Вуаял вкусненький диет-завтрак -готов💪🏻👍🏼#рецепты_ruslana #ппблины #ппзавтрак #ппдесерт #ппрецепты #ппдневник #ппобразжизни #ппрацион #пп #ппвкусняшки #ппблог #ппдневник #ппдневник #худеемвместе #худеем #худеемлегко #худеемклету #помогупохудеть

Как я и предполагала с обедом у меня не сраслось и в столовую я зайти не успела☹ Но успела в магазин и нашла эти вафли, очень вкусные. Раньше ела такие с вишней, а теперь и с шоколадом появились)
.
.
.
.
.
.
#пп #дневникпитания #перекус #правильноепитание #ппдневник #спорт #обед #вафли #шоколад #худею #диета #зож #спорт

🌞Ну наконец-то весной запахло🌞 Какое же наслаждение ходить без шапки 😅 🌿Вы меня так часто спрашиваете как убрать жир с живота/бёдер/рук. Я уже много раз писала,но напомню ещё раз. 🌿Не горит наш жир локально в одном месте! Нельзя убрать жир с живота и оставить его в груди🍒 🌿Скорее всего именно в этом проблемном месте у вас уйдёт в последнюю очередь.
Что делать? Продолжать питаться в дефицит ккал и больше двигаться,заниматься,гулять,тратить съеденные калории. 🌞Есть вопросы? Пиши в комментариях ⬇️ 🤙Если вас интересует моя программа, вы мечтаете о красивой фигуре, тогда пишите в Директ или переходите по ссылке в описании профиля👉

#поставьлайк#ножки#поставь#зож#жопа#попа#успех#грудь#сиськи#худею #секси#орех#деньги#фитоняшка#красотка#бизнес#модель#будухудой#фигура #самосовершенствование#ппдневник

Думаете чем обедать? Вот оно!
Гречневый суп
🔸Итого на 100 грамм - 46.32 ккал:🔸 Белки- 3.94 🔸Жиры - 0.96🔸Углеводы - 5.86 🔸
Ингредиенты:
Куриная грудка 500 г
Лук белый 2 головки
Морковь 3 штуки
Картофель 4 штуки
Помидоры 5 штук
Крупа гречневая 1 стакан
Вода 2 л
Масло оливковое 2 ст. ложки
Приготовление:
1. Отварить куриную грудку. Пока она варится, необходимо хорошо промыть гречку. Порезанный лук с нашинкованной соломкой морковью обжарить на сковороде. Картошку порезать соломкой, как и морковь.
2. В куриный бульон добавить гречку и варить ее до полуготовности около 15 минут, затем добавить поджарку, а через 10 минут — картошку и порезанные помидоры. Как только картофель будет готов, суп можно есть.
#ппужин #ппзавтрак#ппрецепты#ппдневник#спортивныйдневник#ип#интуитивноепитание#рулетизлаваша#правильноепитание#емарафон#марафонправильногопитания#марафонпохудения#марафонпп#бесплатныймарафон#сфс#chiмарафон#уфа#ппкакобразжизни#ппрецепт#рецепт#рецептпп#правильноепитаниеэтовкусно#сашачистова#sashachistova#худею#худеюнапп#похуделанапп

Сегодня день начался очень не точно- вроде бы суббота,спать можно, отдыхать,а с другой стороны- субботник в школе.До последнего думала,идти или не идти? Всё же пошла (просто не хотелось выслушать от классного руководителя в понедельник).Но все это не помешала приготовить мне вкусный завтрак-ОВСЯНОБЛИН!Он получился идеальный!Да,да,я делаю такое громкое заявление!Я раньше готовила его с кефиром,так как молока дома никогда не оказывалось,но сегодня он был именно с молоком.А ещё решила жарить без масла (добавила на сковороду немного воды, предварительно хорошо нагрев).Так боялась что он намертво "вцепится" с сковороду,а нет, наоборот- вторая сторона (ее нет на фото) получилась с виду как панкейк! Загорелая,румяная и идеально ровная-ни единого бугорока) Попробую повторить шедевр завтра- посмотрим что выйдет!

Я обожаю готовить!
Я и раньше любила это дело,но с переходом на #пп с кулинарией я стала соприкасается куда больше, чем за всю свою жизнь.В нашей семье готовят только мама и папа,я же никогда не готовила ни ужины ни обеды на всю семью.Мне нравилось печь тортики и пирожные,а как сварить яйцо и картошку я узнала только 14 лет(!).Мне стыдно это рассказывать,но это именно так.Сейчас мне не составит труда пожарить отбивную для брата, сварить себе кашу или запечь рыбу.Когда мои одноклассницы рассказали,как многое они умеют говорить,я думала,как же хорошо что мои родители не заставляют меня этим заниматься! А сейчас найти новенький рецепт и приготовить блюдо- мое любимое занятие!
Я поняла -мое время пришло.Боюсь,если бы мои родители учили и заставляли меня готовить,я могла возненавидеть готовку (моя бабушка вечно говорила что мне пора этому обучиться, ибо кто замуж возьмёт?!)
А учат ли вас готовить?И нравится ли это вам?

Прошли мы сегодня это тестирование. Такая хрень, капец. Все должны начать в одно время, закончить тоже. Из-за одной сверхмедленной особы, мы прождали много времени, которое могли бы использовать уже в другой части. 3 часа мы сидели перед ноутбуками, да ещё и холодно было, отопление отключили😒 В общем фигня какая-то, я думала, будет что путёвое
Обед:
•сырники •чай
#пп #ппдневник #ппобед #ппдневникправильногопитания #ппеда #ппдневникпитания #пэпэ #пэпэшка #ип #ипэ #интуитивноепитание #дневникпп #дневникпитания #дневникпохудения #худею #худеювинста #фудблог #фудблогер #фудфото

Погодка сегодня радует❤️
Какие планы на выходные?

@prilaga #янапп #питание #prilaga #худетка #дюканадиета #здоровыйобразжизни #фигура #ппдневник #белковыйдень #нетдиетам #фитоняшка #едадлясилыиздоровья #спортпит #дд #программа #телоклету #программатренировок #гудбайдиета #диетадюкана #дюканчредование #ппдесерт #стальнаяпопа #гибкаядиета #диетадюкан #похудетьнавсегда #бешенаясушка #растяжка #витамины #фигурамечты #безсахара Вы застряли в колее? Чувство вялости и туманности? Немного сердитый или отвлеченный?

Последнее, что вам нужно, это больше кофеина и сахара. Энергетические напитки обычно сочетают чрезвычайно высокие дозы сахара и кофеина с другими химическими веществами, которые неизбежно приводят к катастрофе, мозговому туману и усталости, не говоря уже о множестве других проблем.
Именно поэтому в B-Epic мы создали ELEV8 - усовершенствованный продукт энергии и восстановления, который сочетает в себе современную технологию извлечения с древними лекарственными ингредиентами, чтобы поддерживать вашу способность выполнять на очень высоком уровне.
Узнайте сами о преимуществах, которые приходят с этим мощным эликсиром энергии, жизнеспособности и общего состояния здоровья, и закажите свой образец ELEV8 сегодня.
Мы уверены, что это положит в вашу жизнь положительную динамику, так как она поддерживается 30-дневной, без вопросов, 100% гарантия возврата денег.

Repost @natasha_dobrodeeva
by @media.repost:
Скумбрия в горчично-соевом соусе. Мороженную скумбрию, почищенную, порезать на кусочки. Маринад: 2 ст. л горчицы,2ст.л майонеза,3ст.л соевого соуса, приправа для рыбы. Всё смешать, порезать лук полукольцами, положить в маринад. Рыбу залить маринадом с луком и оставить часа на 2. Затем сложить в форму и в духовку. Рис с овощами и мороженными лисичками. Приятного аппетита! Скумбрия получилась очень нежная и вкусная! 😋

ТАК ВОТ ДАЮ АКЦИЮ 50% для ПЕРВОЙ ДЕСЯТКИ👌🏽
10 ИНДИВИДУАЛЬНЫХ КУРСОВ СО СКИДКОЙ 50%
Торопись приобрести программу в которой:
🔺выбор курса:
на 1 месяц
на 2 месяца
на 3 месяца
👙меню
(Питание расписывается с учетом индивидуальных предпочтений)
🤰🏻подходит для мам на гв и беременным девочкам
🏋🏻‍♀️комплекс тренировок (трехступенчатая система : рельеф,рост мышечной массы и акценты)
Индивидуальный комплекс с максимальным упором на проблемные места, формирование желаемого результата
👌🏽мое сопровождение (вопрос-ответ)
Контроль,введение от начала и до конца курса
📚пособие по подсчетам,расчетам (кбжу) , составление рациона
(Новые формулы улучшенного вида)
👩🏻‍⚕️индивидуальное составление
Это конечно без оговорочно😉
🗣Подробности в личной беседе директ, what's app, viber, line, telegram 89684555551
результаты моих девочек на моей странице или по тэгу #mf_gym
#пп#правильноепитание#зож#ппдневник#маманапп#худеювинста#instafood#motivation#ппблог#ппрецепты#ппмарафон#спорт#фитнесс#детокс#инстамама#ппобед#ппужин#худеюнапп#фитнес#зож#sport#diet#fitness#body#like#instasize#FF#instafollow#l4l

Most Popular Instagram Hashtags