[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#пп

9392981 posts

TOP POSTS

Как вам мой новый образ?🙈
Обязательно читаем до конца 😁😁 и не забываем про ❤😄😄😄 Мне еще дико непривычно)))
Да, я теперь как все🤣
Но что поделать, если природа-матушка не наградила меня гривой)) у меня с детства три пера на голове, как в мультике у Масяни😁
Честно, я уже ходила ранее два года с нарощенными волосами, и мне дико нравилось!)
Но нужно давать волосам хоть немного отдыха 😊 тем более если они тонкие, как и у меня!
И сейчас я долго и упорно шла к этому преображению. Поскольку у меня были волосы и черные, и каштановые и белые, и русые, и пр.. их нужно было обязательно подлечить сначала!
Моим спасителем стала @lenavahrusheva_
Я хожу только к ней 😍👌
И вам про нее рассказываю тоже не первый раз!)) Тот случай, когда человек занимается тем, что умеет делать на все 100%. И тот случай, когда хочешь рекомендовать человека снова и снова 😊Мне даже не надо говорить, что я хочу) Лена понимает меня уже без слов. И лучше меня знает, что мне надо 😄😄😄) нет, Леночка не нарастит вам гриву, но разобраться с цветом, уходом, стрижкой и укладкой поможет!)
Месяц перед окрашиванием я лечила волосы по совету Лены.
Мне помогли капсулы Dickson structur fort! Через месяц пришла, как новенькая) решили красить!) И получился прооосто обааалдеееннийший цвет!😍😍😍 жаль фото не передает!
Сейчас я, безусловно, продолжаю уход 👌 делаю маски, но не на корни волос). на капсулы (у меня капсульное наращивание) маски лучше не наносить 😊
Пользуюсь термозащитой, чтобы не повредить волосы плойками и выпрямителем!)
В общем, с появлением в моей жизни Лены, мои волосы обрели новую жизнь 😁😁😁
А сейчас у нее еще и БОМБИЧЕСКАЯ акция на стрижки и окрашивание 😍 под последним постом у @lenavahrusheva_ в профиле!))) Ну очень вам советую!) Она точно знает, что нужно вашим волосам!) Не ходите вы к горе-мастерам! Пользуйтесь только проверенными услугами! Ведь это ваше лицо!
_
А по поводу нарощенных волос. Делала по итальянской технологии - т.е.капсульное наращивание. Никакого особенного ухода за ними не надо абсолютно. Все точно также, как и со своими волосами 👌 не бойтесь меняться, не бойтесь экспериментировать. Не смотрите и не слушайте никого! Делайте так, как хочется именно вам 😊😉

🤓❗️Диета - это набор определенных продуктов и способов их приготовления, которые нацелены на достижение кратковременного результата. ❗️ ВЕДЬ СИДЕТЬ НА ДИЕТЕ ВСЮ ЖИЗНЬ НЕ ПОЛУЧИТСЯ❗️ И ✅основная проблема, что как только диета заканчивается, 👉🏼организм с невероятной скоростью компенсирует обратно все то, что потерял. ✅Мы же в диетических заметках показываем разнообразные продукты и способы их приготовления, Как их правильно комбинировать. ✅Некоторые принципы диеты, мы используем в разгрузочных днях. ✅Организм - сложный механизм и мы живы как биологический вид только потому, что научились адаптироваться. ✅Когда разные "умники" садятся на диеты, организм за считанные дни адаптируется к малому количеству калорий и углеводов и вместо того чтобы худеть, просто замедляет обмен веществ, снижает тонус мышц и не даёт дальнейшего прогресса. Любой из этих " диетологов" если поест как я 3-4 дня наберёт килограммов 10😃 и ✅самое главное это возможность всегда и везде выглядеть хорошо а не в короткие моменты диеты. ✅Когда организм функционирует нормально, обмен веществ не замедлен, то позволить себе можно достаточно многое и ✅мы не первые говорим о том , ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ХУДЕТЬ - НУЖНО ЕСТЬ❗️. МАСЯ, КАК ПОХУДЕТЬ ПРАВИЛЬНО😩 а ведь все у меня в ленте 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 спускайтесь и изучайте, все открыто для вас🤗 даже меню на каждую неделю выставляю по воскресеньям☝🏼☝🏼 #мася#худеемкрасивосмасей#мася#бикини#фитнес#спорт#красота#фигура#худеем#пп#диета#стройнею#фигурамоеймечты#совершенство#путь#мечта#модель#фото#преображение#мотивация#хочубытьстройной#diet#top#

Хватит хныкать, "Хочу похудеть!" - хватит залипать в Инста и смотреть, как стройнеют другие;)) Просто начинай сегодня и всё)))
Всю неделю пей чистую воду - в день 30-40мл на килограмм твоего веса, посчитать не сложно;))) И даже если ты ничего больше менять не будешь, уже через неделю ты увидишь, как изменится твоё тело, какой благодарной станет кожа, и как улучшится твоё настроение... А на следующей неделе будет новое задание, которое приведёт тебя к стройной фигуре ;))) Это не марафон и не гонка за приз - это для тебя - просто "Бери и делай"💪🏻
Ставь коммент, если ты с нами;))

Понравилось видео-ставь Лайк❤️ 📌Капуста в кляре😍 это очень вкусно😋
Ингредиенты:
Молодая капуста -1шт
яйца-5шт
мука-3-4ст.л
соль /перец
Приготовление:
Капусту делим пополам, затем на дольки небольшие.
Готовим кляр:
Венчиком взбиваем яйца, добавляем соль перец.
Просеиваем муку, перемешиваем хорошенько.
В подсоленную кипящую воду, аккуратно кладём капусту , оставляем на несколько мин, чтоб смягчилась.
Вытаскиваем , даём стечь лишней воде.
Обваливаем в кляре, выкладываем на раскалённую с раст. маслом Сковороду, жарим на медленном огне , до золотистой короче с обеих сторон.
Выкрадываем на блюдо😋
Приятного аппетита❤️
ПОНРАВИЛСЯ РЕЦЕПТ СТАВЬ ➕ или ДА 👇
_
Подпишись на нас чтоб не
пропустить новый рецепт 👉 @gotovim.online
_
Автор: @vkusno.zrt
ஜ═════════๑♡๑═════════ஜ
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#videorecepty #food #видеорецепты #ужин #рецепты #еда #handmade #дети #лайфхак #мастеркласс #посуда #реклама #хандмейд #пп #карвинг #фотосессия #работа #мебель #кухня #кулинария #москва #кино #россия #повар #foodblogger #фотосет #сервировкастола #сервировка #закуски #салат

Знаете, я тут недавно начала правильно питаться.. старалась есть часто, но мало.. и.... не на долго меня хватило 🤦🏼‍♀️
Был момент, когда я ела и не наедалась. Т е я съем нормальную порцию. И минут через 30 я уже опять хочу есть 🙈😭
Но я вовремя наткнулась на блог Вики
@newyorkfitspo , а то даже не представляю, как бы меня разнесло 🙈

В блоге я прочитала массу советов по питанию в легкой и доступной форме. Даже фитнес-чайник поймет.
Вика, очень милая и в этом деле" очень умная. Ни раз обращалась к ней за советом.
У Вики полно клиентов с нереальными до и после. Она дает жиру бой и учит как без диет и голодовок похудеть и подкачать орех

Та что Кто с понедельника худеет или вот-вот только собирается - начните с чтения Викиного блога @newyorkfitspo ❤️ очень советую 👌🏻

Доброго вам вечера друзья😘 всем любителям рубрики #расторгуева_продуктоваякорзина посвящается 😍😘🛒🛍 жми лайк❤️ чтобы мои посты попадали к вам в ленты 😘🤗.
Продукты покупала в магазине Ашан (на нас двоих с дочкой)☺️ дней на 7-10
🍁 Яйцо полтора десятка 85 руб.
🍁сыр лёгкий СыроБогатов 570 руб. кг беру развесной по вкусу лучше, чем фасованный (про обзор по сырам помню, все руки никак не дойдут).
🍁 сыр Сиртаки 88 руб. (Для салата со свёклой 😅).
🍁творог Коровка из Кореновки 49 руб.
🍁салат листовой 33 руб.(но больше люблю айсберг хрум хрум).
🍁бананы весовые 42 руб.
🍁нектарин 113 руб.
🍁яблоки 64 руб.
🍁огурец 64 руб.
🍁лимоны 96 руб.
🍁баклажан 39 руб. (У меня в запасе такооооой крутой рецепт икры, за уши не оттянешь!).
🍁тыква 16 руб. (Из неё уже три рецепта в ленте :запеканка,суп,смузи ...ещё в планах сделать брауни).
🍁свёкла 16 руб.
🍁морковь 37 руб.
🍁шампиньоны 191 руб. (Будем делать рыбку под соусом грибным).
🍁петрушка 13 руб.
🍁укроп16 руб.
🍁лук зелёный 31 руб.
🍁форель охлажденная 648 руб.кг.
🍁Дорадо 494 руб. кг..
Я тут пока без мяса и птицы после детокса ...и кстати мне вполне комфортно😍
🍁 капуста брокколи 139 руб..
🍁цветная капуста 51 руб..
🍁формы для выпечки 99 руб. (Кто спрашивал где покупала в Ашане 😅).
🍁салатник 85 руб. (Может всю посулу на красную поменять🤔).
🍁орех фундук 509 руб.
🍁орех кедровый 799 руб.
🍁чернослив сушеный 187 руб..
🍁приправа средиземноморская кухня 34 руб..
🍁приправа французские травы 43 руб. (Для рыбки это огонь 🔥).
🍁кофе хороший кофе 898 руб. кг.
🍁 бумага для выпечки 119 руб. итого 4250 руб.
Все остальное покупаю по необходимости в магазинах или на рынке у дома .. 🤗 мне тут недавно написали, что я чокнутая мамаша😅знаете почему? Потому что корзины продуктовые вам показываю..надеюсь вы так не считаете и вам мои обзоры в помощь ❤️😘 доброй ночи 🤗

Её рецепты знает уже почти весь инстаграм😍😍😍 Только посмотрите, какая вкуснятина 👆👆👆
Это все Таня @zdorovaya
Пожалуй, столько простых, проверенных и доступных рецептов БЕЗ жестких ограничений, вы не найдете нигде😉
Почти все блюда с указанием кбжу, из доступных ингредиентов и без сложных манипуляций 😊
Я уже давно слежу за  @zdorovaya А вы?)
Музыка🔥🔥🔥 Пошла в пляс🕺🏽😁
В общем, подписывайтесь))

MOST RECENT

Студия @amplisport_rostov это:
🔹Персональные EMS/EMA тренировки;
🔹Полный анализ состава вашего тела;
🔹Процедуры безоперационной липосакции;
🔹Хорошее настроение и яркие впечатления;
👉Фитнес сегодня тоже может быть инновационным💪💪💪
📌1-я Линия 74. Арбат-Фитнес.
#фитнесвростове #пп #подкачаться #эмстренировка #липосакция #лифтинг #лимфодренаж #жиросжигание #упругийживот #фигурамечты #красивоетело #худетьбыстро #спорт #спортивноепитание #вростове #ростовнадону #rostov #ростовчанки #мамочкиростова #ямама #послеродов

Девченки👯😻‼️‼️По просьбам моих занятых спортсменок, вводим новую✅ удобную✅ систему посещения тренировок. Теперь вы можете заниматься 3 раза в неделю по 1,5 часа(самый выгодный вариант), а также 2 раза в неделю 1,5 часа и даже 1 раз в неделю по 1,5 часа😳! Подробная информация на бесплатном пробном занятии💪🔥🌰 #тренировки #ростов #попакакорех #качаемпопу #пресс #теломечты #коррекцияфигуры #стройные #яхудею #сушка #сушкатела #снижениевеса #сжигаемжир #пп #зож #фитнес #шпагат #fitness #body #skinny #flexing

Какие дела - #такиедела верните меня к живой пище 😭 Из всего что есть - #гречка #рис #рыба #мед #орехи #маминазакрывачка и #наполен с #латте ну и Ффсее есть я больше не знаю что 😂🤦🏻‍♀️ организм очень круто перестроился за три месяца, теперь ничего не запихнешь не полезного, кто интересуется как придти к здоровому питанию - на три месяца в #испанию 😁 #фрукты #жоз #пп

✔День 147
⏩Завтрак 8.00 ⏪
Авокадо с яйцом +ппхлеб с домашним паштетом из куриной печени
⏩Перекус - 11.00⏪
пп Бургер
⏩Обед - 14.00⏪
Гречневые макароны с овощами и говядиной 200гр
⏩Перекус - 17.00⏪
Хурма
⏩Ужин 20.00⏪
Фарш индейки с кабачками и помидорами
🍵Воды =2,0 л🍵
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
#дневникпитания #Дневникпохудения #Мотивация #Трансформация #Доипосле #Зож #Дневникпп #Ппдневник #Ешьихудей #Худеемвкусно #Худеемвместе #Худеюправильно #Похудетьнавсегда #Будьвформе #Убратьжир #Похудение #Хочупохудеть #Стройнею #ппрацион #пп #ппрецепты

Фото отчет с нашего марафона StopFat🔥 ПП-это очень вкусно,полезно и красиво! Мои девочки молодцы, поставили цель,идут к ней! В этом марафоне 99% девочек из Эмиратов, но расстояние нам не помеха, я всегда поддержу и подскажу 24/7❤
Хочешь учавствовать в марафоне?! Пиши в комментариях ➕ и я расскажу, где,когда и как он пройдет!
#марафонStopFat#StopFat#полюбисебя#пп##красивоетело#жирдолой#люблюсебя#ппнагв#зож#абудаби#дубай#шарджа#альаин#аджман#рак#фуджейра#катар#бахрейн#бишкек#россия#москва#новороссийск#новосибирск#сочи#краснодар#моилюдисомной#люблюпп

Идеальный завтрак #затврак #тосты #хлопья #пп

Хозяюшкам на заметку.
.
Хочу поделиться своим открытием. Продукцией #nlinternational🌐 пользуюсь давно:еда,спортпитание,косметика,полезные чаи. А вот жидкими средствами для дома впервые.
.
Приобрела сегодня натуральное жидкое средство для стирки черных и цветных тканей. Я в восторге!
.
Достала из машинки автомат кофточки, будто нежный шелк,приятные на ощупь и без резкого запаха. Пахнет свежестью и нежностью.
.
Кратко о нем:абсолютно экономично по сравнению с обычными дорогими порошками (я посчитала в рублях,экономия чуть более 150 рублей), создано на основе мыльного ореха и мыльного корня,отлично отстирывает, нет резкого запаха, не содержит агрессивной химии и полностью вымывается,поэтому абсолютно безопасны и подходит даже для детских вещей (особенно для алергиков), помогает сохранить цвет и структуру ткани. Кстати, производство Австрия, продукт получил оценку "отлично" от немецкой компании Dermatest,т.е.абсолютно безопасно для кожи человека.
.
Берегите свое здоровье и здоровье своих близких. РЕКОМЕНДУЮ!
.
Тем более сейчас акция: всего 650 рублей, вместо 790р. Успей купить до 23 октября!
.
Скидка 140 рублей. Если сравнить с обычным дорогим порошком,то экономия почти 300 рублей.
.
Объем 1500 мл.
.
Цена по акции .
Пиши или звони ватцап/вибер 89821194394. С любой точки мира.
#дома#чистотадома#уборка#здоровье#пп#нл#первыелица#экономия#уютитепло#стиральноесредство#ЭКО#эко

День был очень нагруженным сегодня не смотря на то, что училась во вторую смену с 14:30 до 17:00.
На ужин сегодня творожок с мёдом и корицей, за кадром чай с молоком (о ужас, целых 3.2%😂), а за кадром ещё и бутерброд с замечательной колбаской и плавленным сыром.
Утром все таки выбралась на пробежку и она не удалась. Дико болели икры, я ели-ели потрусила 4 км и поспешила домой исправлять все это дело. В прошлом году в это же время у меня тоже начинали болеть надкостницы, в этот раз решила не запускать. Сделала массаж голени, а помогали мне в этом теннисный мячик, молекула и скалка😅👌 Мне катастрофически нужен массажный ролик. Потом ещё была холодная ванна.
Удивительно, но на вечерней тренировки я,можно сказать, летала, первые 3 км правда болели икры, ну а потом все прекрасно. -12км кросса
-прыжковые упражнения 2 серии
Чувствует мой 🌰 что крепатура будет завтра дикая. Сделала прыжковые всего в 2 серии, но поскольку давно их не делала, все забилось капитально.
Доброй всем ночи💚
.
.
.
#пп#ппдневник#правильноепитание#ппблог#блог#похудение#ппужин#ужин#фудпорн#мирдолжензнатьчтояем#спорт#sport#run#бег

Наполеон с зеленым чаем, наша фирменная печать со смыслом и вечер вторника.
Сегодня вы много тренировались, мы знаем, а завтра вас ждет кофе и наполеон (или любой другой десерт, вы знаете у нас их много) и тренировки, конечно же💪

Most Popular Instagram Hashtags