[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#похудеть

329906 posts

TOP POSTS

Как сжечь подкожный жир⁉️
Чтобы худеть за счет подкожного жира, а не за счет воды и мышц, необходимо правильно питаться и тренироваться. Важно понимать, что жиросжигание – это длительный процесс, который требует дисциплины и последовательности. И как бы нам ни хотелось быстро похудеть, обмануть организм не удастся, а навредить себе – запросто.
❌Многие совершают первую и очень важную ошибку в питании – сильно сокращают рацион питания и переходят на низкокалорийное питание в 500-1000 килокалорий. При этом еще умудряются проводить разгрузочные голодные дни.
✅Для того чтобы начать сжигать жир, достаточно урезать свой обычный рацион на 300 ккал и добавить физической нагрузки. ✅основные советы:
1️⃣Не снижайте калорийность своего питания более чем на 15% и не голодайте.
2️⃣Выберите удобное количество приемов пищи, но старайтесь не допускать больших перерывов между ними, чтобы не провоцировать переедание.
3️⃣Пейте не менее 2 литров простой водыв день, небольшими порциями в течение всего дня.
4️⃣Используйте в пищу сложные углеводы и клетчатку вместо простых углеводов и сахара, а также обязательно ешьте не менее 1-2 грамм белка на 1 кг весаежедневно.
5️⃣Обязательно завтракайте, ведь первый прием пищи задает тон на весь день. К тому же, завтрак снижает риск переедания в течение дня.
6️⃣Для похудения важно спать не менее 7 часов в сутки.
Было полезно ? Тогда поставь ❤️, мне будет очень приятно . Ставь любимый смайл ⬇️⬇️⬇️ и будет продолжение про тренировки 😌, он уже написан 😉
———
⁉️Какое у вас самое любимое упражнение на 🍑🌰, мне будет очень интересно узнать и дополнить свой список 😉⬇️⬇️⬇️⁉️
———
#vsko

Решила украсть идею :) Давайте сыграем в Игру? ДЕНЬГИ ДАРОМ! 🤔💋
Чей комментарий под этим фото продержится 5 минут ПОСЛЕДНИМ (чтобы не было никого После) , тому переведу 500 рублей на Карту/ телефон 😼🙌🏻
.
Коммент должен состоять из НЕ МЕНЕЕ 3х слов!
.
✨Если вы оказались Последним со своим комментарием, делайте Скрин и отправляйте в Директ✨
Удачи!

Как убрать «спасательный круг»? Бывает даже у худеньких девушек все съеденные пироженки🍰откладываются строго вокруг талии, и чем больше - тем сложнее избавиться от жирка в этой области. Давайте разберемся, только ли тип фигуры «яблоко» может столкнуться с такой проблемой и почему жир на талии считается самым коварным.
Для того, чтобы понять как избавиться от жира на животе, надо знать какие факторы способствуют его образованию там. Предупреждаю: я не раскрою этим постом секрет одного чудодейственного упражнения на пресс, с помощью которого вы обретете плоский живот на веки. Я планирую рассказать о более глубоких причинах, чем просто отсутствие культуры питания и физической активности. О том, почему некоторым людям не помогает примитивное снижение калорийности рациона.
.
Сегодня я расскажу немного про #метаболический_синдром - то, что в простонародье называют нарушение обмена веществ. В основе этого заболевания лежит #инсулинорезистентность - то есть потеря чувствительности клеток к инсулину, что приводит к нарушению метаболизма углеводов и в последствии - развитию сахарного диабета 2 типа, гипертонии, сосудистым заболеваниям и абдоминальному ожирению. Метаболический синдром возникает под влиянием совокупности генетических факторов и образа жизни человека.
.

Вы никогда не задумывались, почему в России женщины даже в голодные годы, работая не жалея сил, все равно были довольно полными по современным меркам? ☑️Анализируя, ученые пришли к теории «Бережливого генотипа». Что это означает? Чередование то голода, то нормальных условий питания, привело к тому, что выживали люди с максимально эффективным обменом веществ: они меньше ели и при этом могли больше двигаться. По принципу «пока толстый сохнет - худой сдохнет» и эталон красоты был сформирован: в моде были пышные женщины.
Однако когда пища стала более доступной, а физическая активность снизилась - этот генотип оказался менее приспособлен к выживанию в современных условиях - у его обладателей оказалась склонность к диабету и ожирению.

Какие факторы влияют на формирование «бережливого генотипа»? Как худеть при этом? За продолжение темы ставим лайк💓. .
В предыдущем посте #АВпропохудение я опубликовала тест⏩⏩

До и сразу после контурной пластики губ препаратом на основе гиалуроновой кислоты-Ювидерм волифт💉👄 объём 0,9 мл. Эффект держится до 15 месяцев. Присутствуют отёчность и гиперемия. Дорогие мои, помните что перед процедурой , за 3-5 дней, нужно исключить приём препаратов которые разжижают кровь и расширяют сосуды, а также алкоголь🙌 Почти все мои пациенты занимаются спортом , в отличии от меня 🙄 поэтому скажу сразу )) После процедуры заниматься спортом нельзя 2 недели 🏊‍♀️👈 🙅🏻🙅🏻🙅🏻
Запись по телефону:
8-967-269-83-81
WhatsApp,Telegram,Derect
или на сайте:
www.drbesutywoman.ru

#красивые #красивыегубы #красивыеногти #красота #красотка #лазер #лифтинг #лицо #маникюр #маникюрмосква #массаж #мезонити #мезотерапия #молодость #москва #адок #ногти #озонотерапия #педикюр #педикюрмосква #пилинг #плазмолифтинг #губкибантиком #похудеть #стрижка #процедуры #результат #красивоетело #губымосква #ногтимосква

Дорогие мои😊
чай уже во всю продается,и хотели бы ещё раз напомнить вам, для чего и почему 🤗🤗
_____
Для чего:чай направлен на снижение веса,очистку организма,для активизации обменных процессов,помогает наладить пищеварение,выводит шлаки,способствует легкому переходу на здоровое питание
_____
Св-ва:легкое мочегонное и послабляющее действие,противоотечный эффект,регулирует водно-солевой обмен,снижение аппетита,улучшает моторику кишечника, способствует выведению токсинов и вредных веществ из организма
______
Противопоказания: беременность
Период локтации
Сахарный диабет
Применение инсулина или других сахароснижающих препаратов
Пока все есть в наличии ,но с каждым днём его все меньше и меньше 🤗
Цена за пачку 1150р.
#чайдляпохудения#_bogacheva_elena_ #худейправильно#худейбыстро#чай #похудение #slim #пп #здоровье #зож #метоболизм #продукт #худеемвместе #яхудею #похудеть #стройность #легко #красота #молодость #_bogacheva_elena_ #красота #девочки #диета #фитнесс #физкультура #москва #качестволюкс

Хорошего дня, друзья!🌷
Ох не любите вы мои фото у себя в ленте, поэтому из духа противоречия решила чаще себя показывать😛
Спасибо всем, кто отозвался под вчерашним постом и предложил темы для новых. Набросала себе целый список. Вместе мы сила!)
.
Этот пост на актуальную, судя по запросам, тему об отёках.
Поставьте ❤️, прежде чем начать читать, пожалуйста. Потому эта статья информативна, полезна и содержит и теоретическую и практическую информацию.
Текст длинный, разбила на две части.
Во второй части добавила инструменты из поста по борьбе с отёками, который публиковала после новогодних праздников.
Продолжение, как обычно, буду периодически дублировать в комментариях, чтобы вам не листать.
Вторую часть поста опубликую после того, как этот перешагнет порог в 4000 сердечек.
#faq_egf
.
🔹Что такое отёк?
Это застой жидкости в межклеточном пространстве. И зачастую отёчность связана со здоровьем.
🔹Причины отёчности могут быть разными. Чаще всего это может быть:
•Чрезмерное увлечение солёным
•Злоупотребление кофе/спиртным
•Недостаток выпиваемой воды
•Злоупотребление простыми углеводами
•Гормональный фон у женщин
•Тугая одежда и неудобная обувь
•Болезни вен, печени и почек, сердечно-сосудистой системы и т.д
Конечно, если отёчность ваш постоянный спутник, то в первую очередь нужно обратиться к врачу, чтобы наверняка выявить причины.
Если отеки появляются время от времени, то не лишним будет проанализировать ситуацию и попытаться понять самостоятельно, что их провоцирует.
🔹Соль
Норма потребления соли ~5г/день, учитывая ВСЮ соль. Т.е не только ту, что мы сыпем из солонки, но и ту, что уже содержится в продуктах.
Продолжение👇 (буду дублировать)

Времени осталось совсем немного! Успей попасть в марафон похудения и построить тело мечты ведь лето уже идет полным ходом. Спросишь: "а это возможно"? Возможно!!!Нужно всего лишь выполнять все рекомендации наставника. А будешь умничкой, то к новой фигуре получишь 💸💸💸 на новый гардероб👌🙃
Что тебя ждет:
✔Индивидуальный план питания исходя из Ваших параметров
✔План домашних тренировок для эффективного сжиросжигания(тренировки простые, но эффективные-подойдут каждому)
✔Индивидуальный подход к каждому ✔Поддержка наставника и других участниц
✔Информация и уроки о питании и уходу за телом
✔Разбор расчета КБЖУ и его практическое применение в дальнейшем при составлении рациона
✔Интересные задания в период марафона
✔А также денежный приз по итогам марафона

Хочешь узнать подробности пиши в директ или ставь +++ в комментариях 😉
#пп #марафон #марафонпохудения2017 #марафонпохудения #худею #хочупохудетьклету #похудеть #похудение #зож #правильноепитание #худейсумом #худеемвместе #худеемнеклетуанавсегда

Кулинарные заметки - качковская каша. Белка много и лезет легко . Состав: 100 гр гречи, 300 гр куры, 200 гр лука, 2 яйца, 70 7р малосольных огурцов. Вкусно, быстро и легко .#сашашпак#шпак#мася#кулинарныезаметки#вкуснА#еда#перекус#пп#спорт#фитнес#кухарим#готовим#похудеть#настроение#позитив#food#dinner#tasty#sport#fitness

В предверии нового года ❇НТВ пестрило рекламой о розыгрыше в лото одного миллиарда рублей 👀 А вот теперь представьте, что вы его выиграли.
Кто куда бы потратил?! Про себя скажу: я тогда так и не придумал...
.
В Жиротопке главный приз 1 млн. рублей 🙀🤔 Вопрос куда тратить так же актуален))) Осталось всего 7 дней до проекта! 👆🍔🍟🌮🐷
.
Куда бы ты потратил 1 000 000?

MOST RECENT

Непостановочное фото из #Ильтокио о том , как гулять ненакрашенной и #похудеть от #пива а так же о том , что моя нерабочая сторона- это #анфас , но какие наши годы ребята 😂💋#добройночи #беззаботно #синяягусеница #безпонтoff #безмакияжа #безсна

Привет, фанаты стройности!!! Тренироваться будем в воскресенье в 10.00 в Dance Academy (Самуила Маршака, 15)
Запись обязательна!
А сегодня все идём на кулинарный мастер-класс @my_cooking_magic (Самуила Маршака, 22)
Там будет чему поучиться и чем полакомиться 😋😋😋
Без вреда для фигуры!!!!
###
#bodyflex #oxycise #coach #training #beperfect #beshape #behappy #будьвформе #бодифлекс #оксисайз #дышиихудей #фигурамечты #тренер #фитнес #фитнестренер #тренировкидома #мобильныйтренер #диафрагмальноедыхание #стройноетело #стройность #худетьлегко #похудеть #стройнаяфигура #рецептстройности #худеемвместе #похудение #позитив #пп #правильноепитание #мастер-класс

#Rensta #Repost: @nl_int_store via @renstapp ···
“ Поставьте ❤️
Ежедневно более 4000 заказов совершается через наш интернет-магазин.
Наши гарантии:
🔴гарантия подлинности продукции
🔴соблюдение условий хранения
🔴контроль сроков годности
🔴возможность возврата и обмена
🔴сохранность заказов при доставке
🔴защита персональных данных.

Вы можете оплатить Ваш заказ одним из следующих способов:
🔴Банковской картой при оформлении
🔴Наличными при получении
🔴Банковской картой при получении

Вы можете оформить доставку заказа одним из следующих способов:
🔴Бесплатная доставка до офиса NL (адреса офисов Вы можете найти в разделе География)
🔴Бесплатная курьерская доставка «до двери» 🔴Бесплатная доставка до постамата/ пункта выдачи PickPoint 🔴Платная курьерская доставка в любую точку России, Украины, Казахстана, Белорусии
🔴Срочная доставка Почтой России

#nl
#похудеть
#похудетьбыстро
#похудетьбездиеты
#похудатьбезтренировок
#купитьenergydiet
#купитьenergysmart
#купитьenergyslim
#функциональноепитание
#спортивноепитание
#косметика
#tenx
#enerwood
#Tenero
#Occuba
#Beloved
#Fineffect
#joyfield
#greenflash
#energyslim
#energypro
#energysmart
#energydiet

Отличнейшая новость!!!!! #Жиротопка на МИЛЛИОН!!!!!😱
С 15 июня стартовали продажи пакетов для участия в проекте Fat Money.

Купи с 15 по 30 июня любой из трех пакетов и жди начало проекта. 1 июля стартует самый масштабный проект по похудению!
Ты точно получишь красивое тело, а вместе с ним шанс забрать один из денежных призов: • 1 место - 1 000 000₽ • 2 место - 500 000₽
• 3 место - 300 000₽
• 4 место - 150 000₽
• 5 место - 50 000₽

Как участвовать?
1. Просто перейди по ссылке http://nlstar.com/ref/fm/6f6LTS/
2. Купи один из 3-х пакетов: за 3 000₽, за 5 000₽ или максимально комфортный за 9 000₽.
3. После оплаты на почту, указанную при заполнении анкеты, придёт письмо с логином и паролем от кабинета, которыми ты сможешь воспользоваться 1 июля.
4. C 1 июля в течение 5 недель честно выполняй задания тренеров и диетолога, за мотивацией обращайся к психологу проекта.
5. Делись своими результатами в своем инстаграмме и на @NL_FatMoney

Какие страны участвуют?
• Россия
• Беларусь
• Казахстан
• Киргизия
• Украина

Когда будут подведены итоги?
Итоги будут подведены до 12 августа.

Победителей выберет компетентное жюри. Результаты будут опубликованы в официальном аккаунте nl_int, а так же на сайте nlstar.com

Наша звёздная команда проекта
• Александр Дзидзария - IFBB ТОП АТЛЕТ и профессиональный спортсмен.
• Кристина Здорикова - абсолютная чемпионка в категории фитнес бикини на турнире Power Pro Show «Мистер Олимпия Москва 2016». Член Федерации бодибилдинга и фитнеса Москвы, Федерации бодибилдинга и фитнеса России и International Federation of Bodybuilding

Конфеты «Рафаэлло»
молоко сгущёное.1 банка.
кокосовая стружка.100 г.
масло сливочное.3 столовые ложки.
миндаль.50 г.

Молоко сгущенное налить в кастрюлю, добавить масло и поставить на огонь. Варить 10-15 мин, постоянно помешивая, пока масса не станет тягучей и густой. Положить кокосовую стружку, перемешать и убрать с огня.
Когда масса остынет, скатать шарики, положив в центр каждого шарика по миндальному ореху, обвалять в кокосовых стружках и положить в холодильник до застывания.
#fitspo #getfit #muscle #train #trainer #мышцы #надоподкачаться #наспорте #подготовка #похудеть #результат #спортивнаясемья #спортивноепитание #спортивныедевушки #спортсила #спортсмен #спортсмены #стройноетело #стройность #тольковперед #тренажерныйзал #хорошо #хочупохудеть #худеемвкусно #худеемклету #худеемправильно

Оденька, ПОЗДРАВЛЯЮ С ДОСТИЖЕНИЯМИ❣️ТЫ ЛУЧШАЯ ‼️❣️‼️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️🤗😘😁👍💞#яЗНАЮчтоЕМ🤗#MiamiFlorida ❣️❣️#КрасотаСпасетМир 💃🏿🌹🌹🌹#ОставайсяМолодым #МАЙАМИ ‼️‼️‼️ 🌴🌷 #СанниАйлсБич #ЯзнаюЧТОем #HERBALIFE #ГЕРБАЛАЙФ #ПОХУДЕТЬ #ЛюбимаЯ #Miami #Майами #ЛЮБОВЬ #SunnyIslesBeach #Florida #USA #РусскаяАмерика #АМЕРИКАнка #МОЛДОВАнка #Moldova #fromMoldova #позитив #УЛЫБНИСЬ #ЗОЖ

Рецепт снижения высокого сахара в крови.

Понадобится:

Корень хрена длиной 20 см, толщиной 1,5-2 см, 9 зубчиков чеснока, свежее качественное пиво, стеклянная бутылка (банка) емкостью 1л. * Корень хрена тщательно вымыть, но не чистить.
* Мелко измельчить и засыпать в бутылку.
* Очистить и вымыть чеснок, измельчить и засыпать в бутылку с хреном.
* Всю массу залить свежим пивом по " плечики" бутылки и поставить в тёмное место на 10 дней.
* После этого - процедить.

Принимать первые 2 дня по 1 ч. ложке 2-3 раза в день, в последующие дни - по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды. Этой смесью можно "сбить" высокий сахар в течение месяца. #еда #пища #блюда #блюдодня #вкусняшка #кулинария #рецепты #прически #статусы #ногти #дизайн #волосы #кожа #маска #стиль #мода #диеты #похудеть #приколы #юмор #жизнь #красота #животные #открытки #поздравления

Most Popular Instagram Hashtags