#похудение

最新

🍳 Омлет с брокколи на завтрак🍴

🔸на 100грамм - 88 ккал 🔸Б/Ж/У - 4/7/2

🍽 Ингредиенты:

Оливковое масло — 2 ст. л.
Брокколи (соцветия) — 180 г
Красный перец — 1/4 ч. л.
Соль, черный перец — по вкусу
Яйца куриные большие — 6 шт.
Перец — 100 г
Тертый сыр — 100 г
Орешки — по вкусу

👩‍🍳 Приготовление:

1. Духовку нагрейте до 175°C. Нагрейте столовую ложку оливкового масла на сковороде.
2. Забросьте брокколи, красный перец, соль и перец. Готовьте минуту.
3. Влейте 2 столовые ложки воды, закройте крышкой и готовьте, пока брокколи не обжарится. Остудите.
4. В большой миске взбейте венчиком яйца.
5. К яйцам добавьте остывшую брокколи и перец. Перемешайте. Нагрейте в сковороде 1 столовую ложку масла на среднем огне и перелейте смесь.
6. Готовьте около 3-4 минут, пока не схватятся края. Присыпьте сыром и поставьте сковороду в разогретую духовку на среднюю решетку на 8–10 минут.

Приятного аппетита!

#похудение #eда #пп #зож #худеемвместе #худетьлегко #мотивация #вкусно #завтрак #healthyfood #foodporn #recepie #healthy #food #breakfest #fitness #рецепт

Дубль 2.
В этот раз ставлю такие цели:
1️⃣✔️убрать объёмы (по -2 во всех измерениях)
2️⃣✔️ привить привычку (тавтология?😊) пить воду ( хотя бы 1 литр в день)
3️⃣✔️ убрать 2 кг 🙏🏻
⚠️⚠️⚠️
⚠️⚠️⚠️
⚠️⚠️⚠️
#пп #зож #здоровье #похудение #дневник #худеем #худеемвместе #правильноепитание #минускг #xs #цель #поддержка #хочупохудеть #хочубытьхудой #хочубытьстройной #хочубытькрасивой #fat #blog_fatty #ясмогупохудеть #лишнийвес #лишниекг #лишниекилограммы #40кг #худетьтакхудеть #цель #цельнанеделю #поставилацель #естьцель #вижуцельневижупрепятствий

Кто хочет насладиться этим чудесным черно-зелёным напитком?! 😳🐲 Думаю, немногие! 😂 А зря! Испытываете ли вы усталость и сонливость после еды? Были времена, когда после обеда меня просто распластывало по столу, веки каменные, руки соломенные, в голове нет ничего! 😱 Казалось весь организм был задействован на периваривание 🍝🥪🍧☕️ А утром?! По утрам я себя чувствовала так, как будто меня поезд переехал! В условиях не самой лучшей экологии, еды, в которой нет ничего натурального ( #авы читаетесоставы? ) - думаете, не нужно помогать организму? Ещё как нужно! И этот напиток способен восстановить любой организм, с любыми проблемами! Спирулина - это водоросль, в которой 18 аминокислот из которых 8- незаменимых. Множество макро и микроэлементов! Тем, кто хочет разобраться - гоу к нам на Марафон! 🌱 #людивтеме #пп #макробиотика #похудение #здоровоетело #красноярск #будьвкурсе

Мои девченочки мои #bestofthebest 💪😊🤘 трудятся с самого раннего утра😅😅😅 А ты? Ты уже решила куда пойти? Нет?
Тогда добро пожаловать в наш самый дружный коллектив 🤗
✔Жду вас девочки к себе на тренировки
✔ пн.ср.пт. 7.00-8.00-17.00-19.30 - Жиросжигание.
✔18.30 - Ноги пресс
✔20.30 - Рельеф ✔на Персональные тренировки в @allisfitness_ykt  ул. Дзержинского 1 😘😘😘
Все вопросы в директ 👆
#ykt #yakutsk #yakutia #allisfitness #fit #fitness #gym #motivation #фитнес #тренировки #firbox #фитбокс #фитнесякутск #якутск #жиросжигание #похудение #sport #спорт #fitgirl #sports #motivated

👉Современный успешный человек неизбежно сталкивается с понятием «тайм-менеджмент».⏳
👉Каждый в той или иной степени ощущал нехватку времени, давление сроков, испытывал стресс от вынужденной спешки. 😒

Так вот, представьте сколько времени Вы тратите, чтобы приготовить еду и после этого все убрать и помыть посуду, прибавим долгие походы по магазинам, и выходит, что все это занимает кучу Вашего рабочего времени.🤔 🍏Olimpfood🍏 всегда пытается облегчить жизнь своим клиентам и сэкономить их время! 😉
Попробуйте жизнь в стиле Olimpfood!
_____________________________________________
Сделать заказ Вы можете по телефонам:
8-800-222-333-4
смотрите МЕНЮ на нашем сайте:
http://olimpfood.com
Еда на целый день от 500р.

#OlimpFood #фитнес_Хасавюрт #Olimpfood_Xas #Xas #правильноепитание_Хасавюрт #khasavurt #диета_Хасавюрт
#доставка_еды_Хасавюрт #olimpfood_khasavurt
#похудение #пп #спорт #бодибилдинг #бои #khasavurt #хас #хасавюрт #киз #кизилюрт #has #haspp #ппхас

#пп#ппзавтрак#ппблог#дневникпитания#худеемвместе#похудение#зож#здоровыйобразжизни#мирдолжензнатьчтояем#хочукрасивоетело#healthylifestyle#healthychoices#health#healthyfood#food#breakfast#
Завтрак.
Сначала опять программу Fasrsecret и достала весы.
Батончики такие очень вкусные ♥️, 117 ккал в моем кокосовом.
Кофе в турке без сахара (батончик и так сладкий) с овсяным молоком.
Общая калорийность завтрака ~410 ккал
На улице ливень, а мне сегодня на дачу.
Ну и пусть, главное к сыну.

✅ОТКРЫТА ЗАПИСЬ В 3-х недельный МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ с 30.07.18✅
Что вас ждёт за 3 недели вместе?
1️⃣Вкусное меню на 3 недели из простых продуктов✔️
2️⃣ 12 интенсивных круговых тренировок ✔️
3️⃣Дружеское общение нашей команды для общей поддержки в чате wats app✔️
4️⃣закрытый аккаунт с полезной информацией и обучающими материалами✔️
5️⃣Знакомство с вариантами ухода за собой -обертывания, самомассажи, скрабы✔️
6️⃣Учимся делать планку и вакуум✔️
7️⃣Потеря веса в среднем 3-7 кг✔️
8️⃣ Вы приобретёте полезные привычки, которые помогут вам в дальнейшем худеть/поддерживать свою форму✔️
9️⃣приятный приз победительнице👸🏼
Цена участия первые три дня записи 650 р, потом цена будет выше
Запись в Wat's up +79851352715/ вк (НЕ В ДИРЕКТ!!!) , просто пишите сообщение «хочу в марафон с 30.07.18»
Набор всего несколько дней🙏🏻
❗️Стартуем 30.07.18❗️
Отзывы и результаты работы со мной есть на странице @pohudenie.s.ppmisha ♥️
#ип #пп #худеюнапп #мирдолжензнатьчтояем #похудение #психологияпохудения #психологиясчастья #тело #strong #допосле #доипосле #до #после #трансформация #мотивация #готовыерационы #готовыерационыпп #сбалансированноепитание

У кого-нибудь есть опыт избавления от вредных привычек?🙋
Я лет с 5 грызу ногти. И делаю это до сих пор😣
Не хочу, чтобы Соня это принимала за норму, но когда привычке 25 лет - это просто невозможно контролировать, потому что это уже так же естественно, как и дышать😬
Меня не спасает ни красивый маникюр, ни шеллак, ни нарощенные ногти. 🤷 Горчица, кстати, тоже не помогает)
У вас есть привычки? Перебороли? Или до сих пор мучаетесь?

Мой маленький уже такой большой😉🤣 Как время быстро летит ..... через неделю нам уже год и 3 месяца....
А мы разучили новое слово (передать его не могу... букв не хватит😂😂😂) но означает оно сосиски🌭

#моймалыш#семья #сынок #детки #структураМамыМаши_худеем #структураРиты #структураДобромиры #структураМамыМаши #структураРиты #москва #чуна #иркутск #новороссийск #тайшет #россия #казань #бизнес #мамавдекрете #худеемлегкодней #новокузнецк #воронеж #челябинск #бизнес #нл #новосибирск #россия #воронеж #челябинск #результат #похудение

Доброе утро,после позавчерашнего родов и пара бокалов сухого вина был привес,но сегодня вес пошел вниз....
Через пара дней у меня середина цикла(женщины поймут о чем я)и поэтому внизу живота чувство наполненности,вес скорее всего либо встанет,либо увеличится,заметила за 5месяцев ежедневного взвешивания такую закономерность.....поэтому если веса в ленте не будет,значит он не ниже последней цифры...
Кстати....замеры я очень давно не делала,надо раскопать записи и посмотреть,на сколько я сдулась...
#худею#рассказопохудении#вес#овуляция#похудение#инстаблог

Время переваривания пищи в желудке 🍽 ⏱1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная. ⏱2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб. ⏱3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина. ⏱4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо. ⏱5-6 часов - грибы, шпик. 😴Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна. ☝🏼Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на не переедании), но и сохранить здоровье желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами. И никакой экстремальности.

#фитнесдома #диеты #правильноепитание #сушка #фитнесрецепты #ппрецепты #едимдома #меню #жить_в_кайф😎 #диетическиерецепты  #диета #здоровье #похудение #зож #рецепты #здоровоепитание

Всем доброе утро 😊 Кому нравится пост ставим ❤️ а если он полезный ставьте в коментарии ➕ Рецепт моих вкусных и полезных конфет ) ✅ Курага ✅кокосовая стружка ✅фундук Курагу заливаем кипятком на 15 мин. Потом в мясорубку и так 2 раза. Делаем шарики и ложим фундук внутрь. Обкатываем Шарики в кокосовой стружке и убираем в холодильник на 3/4 часа. Наши конфеты готовы. Приятного аппетита 😉 #хочупохудеть #похудеть #похудение #правильноепитание #диетолог #диета #диетологкиев #диетологукраина #марафонстройняшки #марафонпохудения #пп #ппконфеты #ппменю

БОДИШЕЙП 👇💣 РАЗБОР
.
Это уникальный препарат по своему составу 💥
.
Не торопитесь делать вывод,что он нужен как обязательный 4-й шаг🙈
.
Его можно применять как отдельно , так и просто вместе с #драйнэффект 😎
.
✔конъюгированная линолевая кислота и кетоны малины предупреждают повторное отложение жиров , способствуют сохранению тонуса мышц,упругости и эластичности кожи при похудении 🙌🙌🙌
.
✔пиколинат хрома способствует снижению аппетита,предотвращая переедание .
✔витамин PP является участником десятков биохимических процессов в организме. Соединение способствует образованию ферментов, необходимых для клеточного дыхания. Вещество стимулирует углеводный, липидный и белковый обмен. После расщепления в печени выводится почками как метаболит
.
✔витамин В6 необходим для образования антител и красных кровяных клетках
.
✔ витамин В2 Рибофлавин называют «витамином красоты», так как от нормальной концентрации этого вещества в нашем организме зависит состояние кожи, ногтей и волос
.
Такой крутой эффективный набор не купишь за 770 р в аптеке 😱
.
.
.
#энерджислим#бодишейп#нл#сетевой#крск#абакан#хакасия#сибирь#иркутск#польза#похудение#крутойпродукт#результат#сочи#краснодар#тайшет#бизнес#деньги

Многие спрашивают что это я такое выкладываю в сториз?Это дренирующий напиток ,который называется Draineffect.
.
Он 100% натуральный, включает в состав 6 растительных компонентов, каждый из которых обладает определённым эффектом.  Draineffect, оказывает следующие действия:
.
☑️активирует этап эффективного уменьшения веса;
☑️борется с застоями жидкости и отеками-особенно хорошо для тех, кто соблюдает #правильноепитание и бац, наелся солененького, тут на помощь придёт #драйнэффект ;
☑️уменьшает объемы тела ;
☑️выводит токсины, хорош после похмелья.
В составе  растительные компоненты:
.
☘️белый чай👉дренаж,выводит продукты распада, активизирует обменные процессы в организме, а это, в свою очередь, ведет к сжиганию внутреннего жира.
☘️лемонграсс👉Ускоряет обмен веществ в организме, позволяет уменьшить усталость, привести человека в тонус.
☘️мята перечная👉улучшает пищеварение, ликвидирует тошноту, обладает желчегонными свойствами, применяется при астме, метеоризме.
☘️алоэ экстракт👉Выводят из организма токсины и шлаки, восстанавливает микрофлору кишечника, понижает уровни сахара и холестерина в крови.
☘️опунция👉 антибиотик природного происхождения, способный регулировать жизненно важные процессы организма, в том числе улучшает процесс кровообращения, помогает снизить симптомы головной боли, убрать последствия похмельного синдрома, восстановить силы и нормализовать давление
☘️ревень👉способствует улучшению усвоения пищи, воздействует благоприятно на желудочно-кишечный тракт, это растение помогает работе сердца и лёгких. .
#draineffect очень вкусный и приятно пахнет.

В упаковке-20 стиков, употреблять 1-2 раза в день, стоимость-770₽. .
P.S. Средство-не мочегонное и не слабительное.
.
Хочешь? Пиши в директ!
#draineffect #дренирующийнапиток #дренаж #похудение #стройнеем_с_любовью

Внимание внимание! Марафон стартует уже 30 июля!! Хочешь похудеть и выиграть крупную сумму денег?

У тебя всего 10 дней для того чтобы подумать и подать заявку!! Участие могут принять абсолютно все желающие🙌🏻 Кому надо скинуть пару килограмм, а кому несколько десятков!
Наше предложение для каждого👌🏻 Любой город, любой возраст и пол🔥
Для вас : ✅ Отдельный чат ✅ Профессиональные кураторы ✅ Помощь специалистов ✅ Самые вкусные и полезные диеты ✅ 100% доведение до результата ✅

Три денежных приза!!! .

Мы похудели уже сотни людей!
Похудеем и тебя😘
Ты останешься довольным(ной)! Проверено!👌🏻 Количество мест ограничено! Успевай!
Заявки в директ и на телефон 8-965-828-44-68!
__________________________________
#красота #похудеть #внешность
#фигура #волосы #макияж
#модель #фото #красивая
#косметика #beauty #здоровое_питание
#спортНовосибирск #красотаНовосибирск
#NL_Новосибирск
#спортИскитим #красотаИскитим
#NL_Искитим
#похудение #желание #цель #результат

♏8 лунные сутки
Начало в 13:46 20 июля до 14:57 21 июля
Растущая Луна в знаке Скорпион

Символ дня — Феникс, ларец с сокровищами, пожар, павлины, несущие несчастье
🏵Основные свойства дня
Восьмому лунному дню соответствует стихия Огня и не просто огня, а огня преображающего. Таким образом, этот период является горнилом, пройдя через которое человек трансформируется в качественно новое состояние.
Недаром символом восьмых лунных суток выступает мифическая птица Феникс - сгорая, она каждый раз возрождается из пепла. То же самое происходит и с человеком, причем как на психическом, так и на клеточном уровне.
8-й лунный день является первым днем второй лунной фазы, кульминацией которой станет полнолуние.
Очень нежелательно в 8-е лунные сутки сердиться и нервничать. Старайтесь оставаться спокойным и относиться ко всему с разумной долей иронии.
Часто астрологи не советуют в это время выполнять какие-либо работы, связанные с огнем. Помните: «огненный» день чреват ожогами. Не разводите костров, да и с бытовыми электроприборами будьте поосторожнее. Кроме того, 8-й лунный день неблагоприятен для работы на земле: в этот день человек «сеет» в землю зерна вражды, ненависти, злобы и неправедности.
✏БИЗНЕС
В некотором смысле можно сказать, что восьмой лунный день - это «второй шанс»: вы можете попробовать реализовать те проекты и задумки, которые раньше вам не удавались, или на которые не оставалось времени. Но чтобы старые проекты вновь удались, нужно попытать воплотить их в жизнь не старыми методами, а новыми. Это время новых, нестереотипных решений. Тот, кто так и останется приверженце «вчерашнего дня», кто будет по-прежнему использовать в своем деле старые методики, обречен на вымирание как динозавр.
💊Здоровье
Эти лунные сутки идеально подходят для приготовления лекарств большим количеством компонентов, причем чем больше в лекарство входит компонентов, тем удачнее оно получится. Многие астрологические школы рекомендуют в это время проводить очищение кишечника, а также устраивать разгрузочный день.
Весьма приветствуются массажные процедуры и сеансы ароматерапии. В данный период уязвима периферийная нервная система, поэтому нужно по возможности соблюдать покой. 👇

ПОГОДНАЯ МАГИЯ
Как разогнать тучи.
Если вы хотите, чтобы этот дождь наконец прекратился, то вам понадобится свеча красного, желтого или оранжевого цвета и благовония "ваниль". На свече, на магическом алфавите, можно написать слово "Солнце". Зажгите свечу и мысленно "разгоните" облака. Представьте себе, как постепенно дождь утихает и выглядывает солнце... После того, как вы представите себе четкую картинку, зажгите благовоние и скажите:
Свет солнца, тебя зову я,
Вернись ко мне,
Озари землю,
Своими золотыми лучами..
🔮 👁️💫 #луна #магия #жизнь #лунныйкалендарь #лунныйдень #прогноз #гороскоп #гороскопнакаждыйдень #эзотерика #таинственноевокругнас #ритуалы #заговоры #миркамней #силакамней #magic_moon_life #magic #life #ритуалналуну #ритуал #похудение

人気ハッシュタグ