[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#похудениедоипосле

4855 posts

TOP POSTS

Девочки,тема очень серьёзная и печальная.
Уделите время и прочитайте текст .
Бесконтрольно едите? И чувствуете стыд за это?
Возможно у вас булимия.
Среди самих булемиков и их близких часто бытует мнение, что проблемы переедания – это проблемы недостатка волевых качеств, что больному необходимо просто отказаться усилием воли от еды и придерживаться строгого режима питания. Однако это не так😾
Булимия сродни наркомании, только наркотиком выступает еда. Самостоятельно больной не может вырваться из порочного круга, со временем он теряет чувство сытости и ему приходится повышать дозу – увеличивать количество еды, приемы пищи становятся все чаще, доходит до того, что больной постоянно что-то перекусывает. Было такое?😾😾😾
А вот и симптомы:
✅употребление большого количества еды, плохое пережевывание, ✅заглатывание кусками, торопливость в еде.
✅после приема пищи булемик может отправится в туалет, чтобы вызвать рвоту .
✅замкнутый образ жизни, скрытность, признаки психологического нездоровья.
✅отсутсвие насыщаемости едой
✅попытки скрыть употребление пищи( употребление еды под одеялом/в уголочке,прятание фантиков,боязнь быть осуждённым за употребление большого количества еды.
ЕСЛИ ВЫ НАШЛИ У СЕБЯ ХОТЬ ОДИН ИЗ ФАКТОРОВ,ТО СТАВЬТЕ + в комент. Будем разбирать подробнее завтра,я очень близка к этой теме и сама страдала такой проблемой в 12-13лет🙁.
#правильноепитание#похудение#диета#булимия#анорексия#голодание#диетадюкана#похудела#рационпп#ппрацион#сушка#фитнесбикини#бешенаясушка15 #бешенаясушка #розыгрыш #похудениебезвреда #анорексичка #анорексияуходи #тпнапп #читмил #приседания #пресс #похудениедоипосле #рецепты #красотаиздоровье

Хочу поделиться своим достижением
😊
До 155/66
После 156/44
Сначала худела на диетах, потом поддерживала все пп+спорт.

Наслаждаюсь Джа-дредами, теперь уже только на фотках😌 С вами было круто👍
Кстати, моя идеальная картинка себя - это Обязательно длинные светлые волосы💇🏼 Вот справляюсь, как могу🤔😂
.
.
.
#джадреды #дреды #плетение #пробуждение #похудение #похудениедоипосле #правильноепитания #пп #ппдневникпохудения #худеемвместе #худеюклету #энерджи_диет #энерджислим #бизнесвинстаграм #бизнессимферополь #бизнессевастополь #работасевастополь #работасимферополь #жиротопка #gucci #кепки

Всем привет🙋🏼
Хочу познакомить вас с @alikesfood 🌷 Айна болела рпп, сейчас избавилась от загонов и питается в основном растительной пищей. 🌱🌿В её профиле вы найдите светлые и уютные фотографии, интересные рецепты и много всего интересного👅➡️ @alikesfood



#похудетьлегко#похудениедоипосле#ясмогу#какпохудеть#вкуснаяеда#емихудеювместесвами#мойдневник#ппблог#дневникпохудения#дневникпп#любисебя#работанадсобой#красивоефото#вкусноиполезно

Сегодня ровно месяц как я вновь вошла в ритм правильного питания и активно начала избавляться от ненавистных килограммов, готовила, собирала контейнеры,делала зарядку, ежедневно убеждая себя что мне это нужно, что красивая фигура, гораздо привлекательнее нежели вкусная еда. Результат на весах меня очень порадовал - 10,2 кг🤗 за месяц в Москве я не только избавилась от тех килограммов которые набрала в Волгограде за время депрессии ,но и смогла продвинуться дальше🤘
Да было тяжело вновь взять себя в руки и отказаться от всех вкусняшек которые я жрала безгранично пельмешки, пирожки,булочки, пицца, суши, гамбургеры, мороженное, шоколад, но я смогла остановиться! И безумно горжусь собой 💃
Как хорошо что в этот момент со мной был человек, который помогал мне и поддерживал ✊🏻
Наверняка каждая из вас сталкивалась с проблемой срывов, как трудно держать себя в рамках пп! И как только тебе кажется, что ты непобедима, жизнь подбрасывает испытания, к сожалению не каждая из нас может их преодолеть...
расскажите как вам удавалось выйти из зажора!? Как долго они длились?#худеюбездиет #худеювинста #худеемвсейсемьей #похудениедоипосле #будустройной #похудела #похудеть #худеюклету #худеющая #помогаюхудеть #дневникпохудения #дневникпитания #блогер #блогпохудения #худетьвместевеселее#худею_с_rubanchik1605#похуделана50кг #мотивация #мотивашка #похудела #пп #ппдневник #дневникпохудения #сравнялка#яхудею

Почему я начала худеть и как я это сделала? Очень много раз вы задавали этот вопрос мне в Директ, отвечу на него))
В один прекрасный день я листала ленту вконтакте и увидела группу 40кг, где много информации о похудении и пп в том числе, я зашла и немного прочитала, но не обратила на это внимание, как будто прочитала информацию в газете. Где-то через неделю, я посмотрела на себя в зеркало, от того что там увидела, я просто офигела: огромные щёки, живот, большие ноги. Я решила посоветоваться с подругой и она сказала, что знает девочку, которая хорошо похудела. Она предложила ей написать)) Не раздумывая я сражу же написала Нике @nikakoch и она мне расписала что в какие приёмы можно кушать,а что нет, так же посоветовала группу вконтакте, где есть тренировки и пп-рецепты. Далее я продолжила сама, но у Ники спрашивала правильно ли я делаю. Мы общаемся до сих пор и я чувствую поддержку от неё, за что ей огромное отдельное спасибо❤❤❤
Питалась я так где-то 12 месяцев, не ела жареное, солёное, го от сладкого я не могла отказаться. За это время я похудела на 10кг, но у меня постоянно были срывы на сладкое(( Потом я перестала питаться пп, начала кушать всё что хочу, так я набрала около 3-4 кг за 3-4 месяца. В конце весны 2016 года я решила вернуться к пп, но летом у меня не получалась питаться правильно, потому что постоянно ездили на природу, было очень много день рождений, в том числе и моё. За 4-5 месяцев я похудела с горем пополам на 4 кг, но за эту зиму я их набрала и даже на 1 кг больше, поэтому не люблю себя за это(( Знаю что я могу выдержать и не кушать сладкое, но постоянно в голову приходят мысли: "Может всё это бросить?" И я не могу себя перебороть. Сейчас я восстанавливаюсь, надеюсь у меня все будет хорошо и я похудею к лету, чего бы мне это не стоило.
Вот моя история похудения, если вам было интересно и вы дочитали до конца в комментариях ставьте ➕
Люблю вас, спасибо вам всем за поддержку😘❤
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#пп#зож#историяпохудения#похудение#похудениедоипосле

Из прошлого.Когда была в процессе мечтала сделать до и после.Разница между фото 1 год.#правильноепитание #мотивация #спорт #фитнес #зож #нижнийновгород #пп #похудениедоипосле #nn #sport #motivation #fitness #nnov

Ребят, скажите, а лайк поставить в Инстаграме сейчас платно стало?😱😱😱 Или на них какой-то лимит поставили?🤔🤔🤔 Нет? Тогда я не знаю, как объяснить их отсутствие?🤷‍♀️ Или сложно признать, что чье-то двухмесячное преображение тебе нравится, когда ты сам ни на грамм не изменился за последнии пару лет😉😁 Хотя... чем больше ты говоришь, что это фотошоп и вообще разные люди, тем нам лучше и приятнее😊 Продолжай, это слаще любой похвалы😊 или похлавы😂
.
А вот, кстати, еще один хитрый обман. На фото разные люди. Слева девушка, которая ест всё подряд и ходит от стола к холодильнику, а вторая после проекта #realbodykz считает ккал и бегает по утрам на море🙄
.
Разница между ними в :
Кг : 52,4 - 51
Талия : 66 - 61
Живот : 77 - 74
Бедра : 99 - 93 .
Кто не поставит лайк, тот жирный😉😂
#доипосле #pusiteam #трансформация #похудениедоипосле

MOST RECENT

Девочки,тема очень серьёзная и печальная.
Уделите время и прочитайте текст .
Бесконтрольно едите? И чувствуете стыд за это?
Возможно у вас булимия.
Среди самих булемиков и их близких часто бытует мнение, что проблемы переедания – это проблемы недостатка волевых качеств, что больному необходимо просто отказаться усилием воли от еды и придерживаться строгого режима питания. Однако это не так😾
Булимия сродни наркомании, только наркотиком выступает еда. Самостоятельно больной не может вырваться из порочного круга, со временем он теряет чувство сытости и ему приходится повышать дозу – увеличивать количество еды, приемы пищи становятся все чаще, доходит до того, что больной постоянно что-то перекусывает. Было такое?😾😾😾
А вот и симптомы:
✅употребление большого количества еды, плохое пережевывание, ✅заглатывание кусками, торопливость в еде.
✅после приема пищи булемик может отправится в туалет, чтобы вызвать рвоту .
✅замкнутый образ жизни, скрытность, признаки психологического нездоровья.
✅отсутсвие насыщаемости едой
✅попытки скрыть употребление пищи( употребление еды под одеялом/в уголочке,прятание фантиков,боязнь быть осуждённым за употребление большого количества еды.
ЕСЛИ ВЫ НАШЛИ У СЕБЯ ХОТЬ ОДИН ИЗ ФАКТОРОВ,ТО СТАВЬТЕ + в комент. Будем разбирать подробнее завтра,я очень близка к этой теме и сама страдала такой проблемой в 12-13лет🙁.
#правильноепитание#похудение#диета#булимия#анорексия#голодание#диетадюкана#похудела#рационпп#ппрацион#сушка#фитнесбикини#бешенаясушка15 #бешенаясушка #розыгрыш #похудениебезвреда #анорексичка #анорексияуходи #тпнапп #читмил #приседания #пресс #похудениедоипосле #рецепты #красотаиздоровье

В новый фитнесс клуб 💃На новый уровень фигуры 🥇💪 Прошлые полгода изменения себя, у всех на глазах прошли успешно ✊ Теперь ещё полгода добить "до идеала". Дедлайн - 25 декабря (ровно 6 мес).👌Все таки полгода мало для полного изменения фигуры☝️ Теперь особая борьба с ногами 😭 и "ушами". Попу оставляем, талию ещё худеем 🙄🙈😁Чтобы стать песочнее всех песочных часов 😅😝, со стройными ногами☝️А там глядишь весной на фитнесс-бикини пойду 😂Мне опять очень нужна ваша поддержка ✊ 🙏 🙏🙏Кого я мотивировала, продолжаем -на новый уровень 🥇ВМЕСТЕ МЫ СИЛА 💪 💋❤️#спорт#пп#правильноепитание #похудениедоипосле #похудела #фитнес #фитнесмотивация ##fotoday #девушкадня #спортивныедевушки #зож💪 #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessgirl #hot #models #russianmodel #blonde #доипосле #дом2 #сексуальныедевушки #блогер #тренировки #фитнесклуб #фитнесбикини

Красное лицо. ) кто видел то, что я сегодня съела в моих фото, тот поймёт, что это бег натощак ) сколько могла из себя выжила )) теперь я должна каждый день бегать. А иначе ругайте меня )#похудение #похудениедоипосле #правильноепитание #сбалансированнаяеда #жизньбезсахара #худеемвместе #худеем #худеемвкусноиполезно #худеемзанеделю усноиполезно #худеемзанеделю #фитнес #фитнесдневник #дневникпитания #дневникпитанияпп

Вода!Неотъемлемая часть нас!При похудении она необходима.В достаточно большом количестве.Сейчас много способов расчета количества воды индивидуально для каждого,в зависимости от роста,веса и так далее.В интернете также много калькуляторов высчитывающих норму.В среднем это 2 литра в день (+\-)💧Признаться честно,свою норму я выпиваю редко,просто забывая,и мой организм не изнывает в этот момент от жажды.Поэтому так как сигналов естественных нет,я просто пропускаю и не допиваю нужное количество.Пока в среднем выходит у меня литра 1,5 в день.Но я стараюсь как могу,иногда пью через силу.И это должна быть чистая,негазированная вода! #body #girl #sport #fit #fitness #мотивация #мотивациякпохудению #моямотивация #похудела #похудение #похудениедоипосле #спорт #вода

Друзья, доброго дня🤓👐🏻. Я не пропала вся в работе и в своём марафоне #твоястройностькотпуску🌴. А сегодня хочу осветить самые частые причины срывов, которые происходят, когда мы решаем питаться более полезно и правильно:
❗️Голодание, жесткая диета, слишком маленькая калорийность еды
❗️Редкие приемы пищи (в идеале нужно понемногу есть каждые 3-4 часа)
❗️Однообразие в еде, отсутствие пищи которая ″радует глаз″
❗️Отсутствие полезного ″сладкого″, вкусных десертов
❗️Неосознанная еда (перед телевизором, с телефоном в руках, на бегу)
❗️Непреодолимая тяга к углеводам (мучному, сладкому) и шоколаду
❗️Стрессы, эмоциональные перегрузки, чувство вины
❗️Низкая энергичность, недостаточное количество сна
А иногда и просто скука❗️
Обычно на нас влияет одна или несколько причин, личные триггеры, которые нужно проанализировать и пытаться создать стратегию. Знаю по себе насколько это сложно!
Частая причина срывов — сильная тяга к простым, рафинированным углеводам и сахару. Чаще всего желание именно этих продуктов сильно проявляется при недостатке сложных углеводов (цельные крупы, макароны) и белка.
Желание съесть шоколадку особенно сильно в определенные дни месяца, когда нам просто физически необходимы эндорфины и магний. Здесь тоже есть выход — выбрать качественный темный шоколад и наслаждаться кусочком, или смешать его с порцией богатых клетчаткой ягод (например, сделать клубнику с шоколадом).
Но что делать, когда срыв уже произошел, и вы осознали, что только что съели целую шоколадку или два вкусных круассана? Самое главное — не испытывать чувства вины. Любое чувство вино неосознанно требует наказания, которое обычно выливается в прекращение диеты и уход в ″пищевой запой″. Поэтому если вдруг вы чувствуете, что сорвались, не выполнили программу, съели несколько конфет или парочку бутербродов с чаем, то мы не ругаем себя, а наоборот, хвалим за все остальные достижения, которые сделали. И начинаем следовать программе дальше.
И не нужно на следующий день компенсировать свой срыв ограничениями и запретами! Это один из видов наказания себя, которое неизбежно приведет к новому срыву. Просто забываем о вчерашнем, и начинаем заново, с хорошим настроением и мотивацией! ))

Most Popular Instagram Hashtags