#похудение

1179502 posts

TOP POSTS

Девочки, знакомьтесь: Мила Гриценко @milagricenko! Верите, что когда -то она весила 86 кг?Похудела на 36 кг, сделала себя и помогает другим! Пишет очень крутые мотивахи - грубо, но по делу. Мне кажется, отличный пример для всех, кто оправдал себя генетикой и бездействует!

Хорошего дня, друзья!🌷
Поставьте лайк, пожалуйста, если видите этот пост. Мне кажется, я исчезаю...😬
.
Как гласит примета: хочешь поднять активность поста - начни рассуждать на тему "дорого пп или нет". Холивар обеспечен😀.
Но холиваров я не люблю, а потому предложила вам вчера решить задачку: теоретически закупиться на неделю на двоих человек, имея лишь 2000 р.
С любопытством почитала варианты. Но ещё более любопытно было почитать, что "это невозможно".
Возможно. Хотя особо не разгуляешься, да. В качестве примера привожу свой набор
📍ВЫНУЖДЕННАЯ ПРИПИСКА. Цены везде разные, потребности тоже у всех разные. Но если в вашем городе овощи, крупы и мясо дороже, то наверняка колбаса и конфеты тоже стоят дороже. Про жизнь на грани нищеты, когда мясо только по праздникам, а вкус чипсов незнаком - не говорю.📍
.
•Я просто зашла на сайт супермаркета ОКей (сеть в СПб) и создала продуктовую корзину в разделе доставки.
•Но не остановилась на этом и создала ещё одну корзину из серии "не пп". Наверное, она немного утрирована. Тем не менее в не продукты, что я часто наблюдаю в чужих тележках.
Продуктов вышло меньше по весу и количеству. Ну а про качестве нутриентов и вовсе умолчу.
.
✏️Мой вывод неоригинален: дорого нынче всё, но "пп" не дороже "не пп". Колбаса стоит не дешевле мяса, а килограмм гречки выгодно уступает в цене четырехсотграммовой пачке конфет.
Листайте галерею, там фото 👉
Ниже список продуктов на 2000 р.
P.S: жить на 2 т.р никого не призываю. Просто говорю о том, что и в режиме экономии рациональное питание возможно.
.
🔸Продукты
Сыр 400 г
Сметана 15% 200 г
Творог 5%, 250 г
Яйца 10 шт
Огурцы 0,5 кг
Баклажаны 1 кг
Капуста 1 кг
Картошка 1 кг
Морковь 0,5 кг
Лук 0,5 кг
Кабачки 0,5 кг
Помидоры 1 кг
Масло оливковое 250 мл
Масло подсолнечное 1 л
Яблоки 1 кг
Слива 1 кг
Нектарины 0,5 кг
Макароны (Макфа "Станичные) 400 г
Гречка 800 г
Перловка 800 г
Овсянка (геркулес монастырский)
Скумбрия 1 кг
Треска 0,8 кг
*чтобы вместить всё в галерею ужала скриншоты, про треску забыла. Цена 231 р за 0,8 кг, потрошеная, б/г)
Голень индейки 1 кг
Говядина лопатка мякоть 0,5 кг
.
P.P.S:набор продуктов может быть иным. При составлении я опиралась на свои предпочтения.

Липомоделирование и липоскульптурирование - мнение профессионалов. .✨✨✨ Новые тренды, о которых наши хирурги уже все знают. В Институте Пластической Хирургии и Косметологии всегда проходят мастер-классы для пластических хирургов и косметологов. Лучшие профессора и профессионалы обмениваются мнением и обсуждают все аспекты своего любимого дела. Выводя лучшие темы и свои достижения на обсуждения международных конгрессов и симпозиумов в США, Мексике, Китае и Европе.
#липомоделирование #липоскульптурирование #уходзателом #коррекциявеса #красивоетело #похудениебезвреда #похудение #диетолог #худею #красивоетело #липосакция #абдоминопластика #пластикаживота #убратьживот #женскоездоровье #пластикаягодиц #липофилингягодиц #липофилингмосква #увеличениеягодиц #абдомино #убратьживот #тонкаяталия #плоскийживот #оздоровление #липолитики

Все наблюдаешь и сомневаешься, что Энерджи Диет работает!?🤔 Посиди ещё 😉
Эта девушка похудела с помощью комплекса #Energyslim и #Energydiet
.
Ты тоже так можешь ? Все зависит от цели,потому мотивация это 50% успеха, а ещё инструменты которыми ты идёшь к этой цели . .
Можно пойти по сложному пути , сесть на строгие диеты,мучать себя,потом срывы ты себя ненавидешь и снова на ту же тропу ,через какое -то время организм просто сдаться от таких мучений и заболеет 😩 и тебе придется кушать сбалансировано если ты не хочешь потерять здоровье 💚 .
А можно пойти по лёгкому пути с уже отработанной программой которую прошли уже очень многие ❤#безопаснодляздоровья .
Вкусно кушаешь и худеешь,кажется невозможным ? А ты возьми и попробуй 🙋🏼 .
В помощь #energydiet ❤не жиросжигатель или БАД.
Это сбалансированое низколаллорийное питание!
С витаминами 💊, минералами💎 и балансом белков 🍗 жиров 🌻 и углеводов 🍞 .
1банки хватает на 15 полноценных обедов, завтраков или ужинов💪😊 . А чтобы похудеть нужно пить #энерджидиет по спец программе! Только так.📑 .
Помогу с программой, выбором вкуса. Все в наличии. 💪🏻 .
.
Вообщем,кому нужно придти в форму,похудеть или просто хочется включить в рацион полезную,удобную и вкусную еду,пишите +79370773047 📲
.
.
.
.
#энерджидиет #energydiet #пп #nl #nl_int #nlinternational #зож #диета #правильноепитание #здоровье #худеемвместе #умнаяеда #ed #россия #акция #похудение #еда #здоровыйобразжизни #худею #энерджисмарт #вкусно #худеем

Почти все девушки хотят похудеть. Но хотеть и делать- это реально разные вещи🙅
Почему же всё-таки у некоторых людей не получается похудеть? Ведь если бы это было так просто , просто ешь меньше и больше двигайся , то наверное проблема лишнего веса не была бы такой популярной😒 Первая причина , как я считаю ,- это отсутствие у вас чёткой цели. Эти все "завтра" ,"с понедельника" , "после отдыха" и так далее) Второй причиной является то,что вы не отслеживаете результаты. Вы вот поставили цель,составили план,но вы не можете адекватно оценить свой прогресс. Советую вести дневник, записывать питание ,тренировки и своё состояние,в том числе и моральное. Я вообще считаю ,что это очень важно. В любой сложный момент вы сможете вернуться назад , вспомнить,какие вы молодцы ,сколько всего уже сделали,потратили усилий и это позволит вам не бросать ,а продолжать дальше☺ Следующей причиной ,по-моему ,является то ,что вы недостаточно себя хвалите и цените(у меня это самая главная проблема) и вечно собой недовольны. Нужно думать не :"Блин ,я похудела всего на 3 кг" а "Вау, я похудела на целых 3 кг!" Хвалите себя за любой прогресс ,даже маленький и цените себя, потому что вы большие молодцы ,а стресс только вызывает негатив и мешает похудению😁 И сааамая важная ,на мой взгляд,причина - это отсутствие понимания и поддержки от близких людей. Я в этом вас прекрасно понимаю и хочу сказать ,что единомышленников можно найти в спорт зале или в интернете,например. Главное помнить ,что вы - не единственный человек , который следит за своим внешним видом и у вас всё обязательно получится😘
❓Кстати , расскажите , поддерживали/поддерживают ли вас близкие в ваших целях, не только в плане фигуры?🤔🤗
_____
#fitgirl #motivation #sport #summer #sports #fitness #fitnessmodel #training #healthy #body #gum #goodday #happy #sundays #sun #protein #photo #girl #power #спорт #фитнес #фигура #фитоняшка #мотивация #тренировка #здоровье #пп #похудение #питание #здоровье

Некоторые уже любуются собой в зеркале и считают выигранные у ПРОсушки деньги💰💸
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Проверьте, у вас уже есть билет в 7 сезон❓😱
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Без билета тоже хорошо, спокойно.
Не нужно тренироваться, вдруг тело будет сильнее и стройнее. Что с ним таким красивым делать?
Не нужно участвовать в чемпионатах, вдруг победишь, и все будут завидовать. Зачем вам слава? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Не нужны экзамены, никто не напрягает – это гарантия, что ничего не изменится. Вообще ничего, вы же совершенны! 😜
И конкурсы не нужны – только идиоты радуются жизни, как дети. Вам лучше поскучать в одиночестве. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если все так, то лучше отпишитесь от нас навсегда. Серьезно, не тратьте свое и наше время⛔️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Еще с нами❓Мы знали❗️😎
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
30 крутых дней. Веселье, азарт, победы и награды – ваше время пришло🎉
10 дней до старта 7 СЕЗОНА🔥
Как всегда будут крутые новинки, скоро всё расскажем, а пока главное:
Каждый день билеты дороже😱
Да, именно так. Сегодня всегда дешевле, чем завтра☝🏼
10 дней, отсчет пошел💪🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А вы уже с нами❓
🌐www.просушка.рф
#просушка #prosushka #Proсушка #явпросушке #просушка7 #зожификация #зож #пп #фитнес #спорт #Москва
#ВикторияБоня #юрийспасокукоцкий #тренер #худеюнапп #худеюклету #худеювкусно #будустройной #диета #худеювинста #здоровье #ешьихудей #похудение #худею #жир #яхудею #правильноепитание #fatmoney

Вполне себе "удобоваримой" во всех смыслах является японская СИСТЕМА ЗДОРОВЬЯ И ПИТАНИЯ К.НИШИ. Вот основные правила полноценного питания, способствующие долголетию и здоровью от известного автора: ✅Пейте пресную хорошего качества воду до 2,5-3 л ежедневно.
✅Ешьте в основном естественные продукты: фрукты, орехи, овощи, зелень, семечки – до75 % своего ежедневного рациона.
✅Сочетайте вареную пищу с сырыми овощами, которых должно быть в два раза больше.
✅Тщательно разжевывайте пищу: хорошо пережеванное – наполовину переваренное.
✅Ешьте только в том случае, если голодны. Лучше пропустить прием пищи, заменив ее водой. Вода – это еда.
✅Еженедельно 24-36 часов давайте отдых своим системам. Перед голоданием обязательно очистите кишечник настоем трав или клизмой.
✅Не ешьте до полудня и заканчивайте прием пищи в 18 часов: пусть завтрак будет поздним, а ужин ранним.
Итак, разбираемся: с чем не могут согласиться сегодня врачи-физиологи и диетологи-нутрицевты, так это с пунктом про поздний завтрак и ранний ужин. Если человек укладывается спать в 20.00, тогда, конечно, ужинать следует не позднее 18.00. Плюс учитывать, что если на ужин животный белок, то перевариваться он будет долго, а овощной ужин - и за 2 часа до сна можно тогда съесть.
А вот завтракать лучше в первый час после пробуждения. Есть определённые биологически активные внутренние часы у каждого из нас! Мы и только мы знаем и чувствуем сами, когда лучше кушать, если живём максимально близкой к природным циклам и принципам жизнью. 😉
Ещё Кацудзо Ниши известен своими упражнениями для здоровья! К примеру, про "Золотую рыбку" пишет Н.Осьминина. Я выполняю это упражнение прямо в постели ( на жестком матрасе!) и на полу перед сном.
Плюсы: активное восстановление правильной осанки, молодость позвонков, они встают на свои места, высвобождаются зажатые нервы и сосуды, нормализуется кровообращение, исчезает нервное перенапряжение, стабилизируется работа всех внутренних органов.
Таким образом, это не просто упражнение на осанку и здоровый позвоночник, но и на восстановление равновесия во всем организме: питание и очищение клеток, нервный баланс...

@Regrann from @katalina_na_pp - Мама умничка 🙌🏻🙌🏻 держалась отлично!)) кушали мы одинаково, не переедали. Строго соблюдали диету и не срывались 🤗🤗🤗🌷 Да и сорваться на нашей программе невозможно 😂))) она очень комфортная 😍👐🏼тем более мы пили слим- наш главный помощник в похудении) - #regrann

MOST RECENT

А ты знала, что препарат Коэнзим Q10 используется не только в кремах, но в качестве помощника в борьбе с ожирением, в продлении молодости и красоты кожи?
💎💎💎
Лично я раньше надпись Q10 видела только на маминых баночках крема.
😄
А когда начала активно худеть, я задумалась, что же будет с моей кожей, когда я похудею со 100 кг...
🤔🤔🤔
Совсем не хотелось чтобы у меня висел "фартук" вместо стройной талии...
🙅🏼🙅🏼🙅🏼
Я начала искать информацию и наткнулась на Коэнзим. Узнала, что это уникальный препарат, со множеством плюсов.
----
Коэнзим Q10 включается в митохондрии клеток по всему организму, где он облегчает и регулирует трансформацию жиров и сахаров в энергию. В общем, он способствует более быстрому сжиганию жиров в митохондриях мышц. 💪🏼💪🏼💪🏼
Коэнзим Q10 является природным веществом, необходимым для выработки клеточной энергии, которая стимулирует работу клеток в глубоких слоях кожи. Он участвует в обмене веществ, обеспечивает процесс регенерации в верхних слоях кожи, делая ее более упругой и гладкой. -----
Принимать его надо с едой, содержащей жиры.
Я принимаю капсулу Q10 с вечерним салатом, в котором есть ложка масла.
------
Добавок полезных много, о некоторых мы не знаем, или экономим деньги.
А ведь наш организм нуждается в них.
Принимай хотя бы какие-то. Хотя бы что-то, чем ничего...
_________
Ставь ♥️ и подписывайся на @pohudenie_v_ufe
______
#уфа #похудениевуфе #похудетьвуфе #стройность #красота #здоровье #здороваяеда #здоровоепитание #правильноепитание #пп #ппшка #похудение #какпохудеть #хочупохудеть #зож #коэнзимq10 #коэнзим #любовь #ямама #мама #инстамама #уфамама #уфасити

🚨🚨🚨ДОСТУПЕН К ПРЕДЗАКАЗУ КЕЙС ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ🚨🚨🚨 Шаг 1 🔥🔥🔥DrainEffect.🔥🔥🔥 Дренирующий напиток - Выводит лишнюю жидкость
- Устраняет отеки
- Уменьшает объемы
Дает старт процессу эффективного похудения

Шаг 2 🔥🔥🔥FoodControl.🔥🔥🔥 Натуральный продукт для контроля аппетита - Помогает легко контролировать аппетит
- Формирует правильные пищевые привычки
Позволяет сократить размер порции на 30-50%

Шаг 3 🔥🔥🔥Metabolic.🔥🔥🔥 Активатор обмена веществ - Стимулирует обменные процессы и жиросжигание
- Лишние килограммы уходят
Способствует переработке жировых запасов в энергию

Шаг 4 🔥🔥🔥BodyShape.🔥🔥🔥 Продукт для подтяжки фигуры - Способствует подтяжке силуэта: поддерживает упругость мышц и кожи
- Препятствует образованию новых жировых отложений
Помогает закрепить достигнутые результаты.
.
🚨🚨🚨Для заказа пишите 89288255077. Разбирают уже к вечеру.🚨🚨🚨
#пп #зож #спорт #похудение #energydiet #ппдневник #доипосле #результатпохудения #ешьихудей #худейлегко #еминетолстею #жирная #лишнийвес #фигурамечты #плоскийживот #стройнаямама #DrainEffect #ппрецепты #пятигорск #Ставрополь #Кисловодск #Ессентуки #КМВ #Грозный #Владикавказ #Краснодар #Сочи

👭МАМАМ 🚼🚸🌷ПОСЛЕРОДОВОЙ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД
. 🌠🌠🌟 Рекомендация! 🌠🌠 ❕❕❕❕Не торопиться в массажный кабинет👎, а начать бегать🏃 или заниматься на ЭМС тренажере⚡⚡, чтобы мышцы 💪и сосуды работали в полную силу👆.
.
Именно их активная работа поможет избавиться от 🎊🎆 целлюлита в самые короткие сроки. ➕Грудное вскармливание не является противопоказанием к ЭМС тренировке.❕❕ Поэтому, практически сразу, после естественных родов молодая мама может приступать к тренировкам, которые будут эффективны и для ➕повышения утерянного тонуса мышц, кожи и, конечно, при борьбе с целлюлитом и лишним весом.
.
Даже если во время беременности женщина не наберет лишний вес, то, скорее всего, ➖столкнется с проблемой целлюлита, который появляется вследствие гормональных колебаний➿➿
.
ПРобная тренировка всего за 5 руб. и ЭМС фитнес-студия: г. Минск, пр-т Дзержинского,9 (вход со двора). MTC/Velcom/Viber 362-85-85. Форму выдаем. .
😄😂😊Настроение Ваше, мотивации на позитив – наши!
#красивоетело #ЭМСфитнес #метаболизм #гормонСчастья #электроФИТНЕС #лишний_вес #лимфа#похудение#здоровье#ЭМС_фитнес #очистка#мамапослеродов#красотаэффективно #обжорство #правильноеПитание #дряблаяКожа # bodyForming #girlBody #ПопаКакОрех #упругаяКожа #целлюлит

Всем прекрасного дня!🙏
.

СЕГОДНЯ 222Й ДЕНЬ ДД
ЗАКРЕП 66Й ДЕНЬ БО
.

Хех, какие цифры!!!😺
Утром выпила стакан воды 450мл
А на завтрак у меня каша из оо и по 3/1 с ветчиной и сыром😊 Оригинально так...
Кашу с сыром я ещё не ела😏👍 Мне понравилось.
Ну и на запивон чай 450мл
.

Хорошего дня, дорогие!!!💋
.

#дюкан #дюкандиета
#ешьихудей #бойжиру
#худеемвместе #дневникмамы
#худеюклету #дневникпитания
#худею #вместемыпохудеем
#закреп #диетадюкана
#диета #похудение #диетадюкана
#красотаспасетмир #похудела
#мамахудеет #дюканразрешил
#мамавдекрете #дюканомания
#дд #пп #вода #dukan #цельпохудеть
#худеемправильно #dukandiet
#лето2017 #янеумеюхудеть

12:00. Сегодня у меня вот такой завтрак. Очень... ОЧЕНЬ зажорный. Две сосиски в слоеном тесте и кружка кофе с ложкой сахара. Вообще, кофе с сахаром я пью редко. Почти никогда. Единственное исключение - бутерброды с колбасой, под них кофе с сахаром заходит идеально.
Ну а это - почти те самые бутерброды.

#anorexia #ano #anorexianervosa #bulimia #ed #дневникпитания #кости #skinny #похудение #диет #diet #рпп #типичнаяанорексичка #дом42 #ип #интуитивноепитание # маложор #мж

Добрейшего утречка всем☕🍳.Напишите в комментариям что вы любите на завтрак?☕Я вот люблю кексы в основе которых овсяная мука и конечно же чашечка чая или кофе😊#завтрак #пп #кекс #вкусняшки #вкусно #доброеутро #чай #кофе #красиво #правильнаяеда#похудение

Друзья! С 21 по 27 августа скидки на Energy Smart умную еду - 1990р вместо 2200. ( На все вкусы, кроме MIX) Кто хотел попробовать? Самое время воспользоваться моментом. 🙌
.
У меня этот продукт в разделе MUST HAVE - то есть присутствует в моем рационе каждый день и помогает поддерживать красоту фигуры.👙
.
В 1 порции:
.
баланс белков/ жиров/ углеводов (22г белка, 5г жиров, 15г углеводов)
.
12 витаминов, 11 минералов для крепкого иммунитета
.
Ферменты, клетчатка для отличного пищеварения и улучшения работы ЖКТ
.
Эффект ластика - когда переел заменяешь несколько приёмов пищи на енерджи и всё "наеденное" уходит.
.
Нет синтетических ароматизаторов, красителей, консервантов, нет жиросжигателей.
.
Выгодно - 1 приём пищи за 133 рубля.
.
Готовить 1 минуту.
.
КОМУ???💃🏻
.
.
.
#smartfood #energysmart #energydiet #energydietsmart #energydietsmart🔥🔥🔥 #lovenl #зож #пп #сбалансированноепитание #умнаяеда #баланскалорий #похудение #стройноетело #хочубытьстройной#владикавказ

Вот и подходит к концу купальный сезон, город потихоньку пустеет, но зато фруктовый сезон в самом разгаре. Сегодня наконец-то ушла жаришка и повеяло с окон прохладой. #черноеморе #диетолог #похудение

✨Что такое сахар?✨
Для большинства из нас это слово ассоциируется с белым порошкообразным веществом, которое мы добавляем в кофе или чай. Однако на самом деле в понятие «сахар» входит группа молекул, которые имеют сходную структуру. Поэтому эти вещества более правильно называть «сахарами».
В эту группу входят:
• Глюкоза,
• Фруктоза,
• Сахароза, она же – столовый сахар (состоит из одной молекулы глюкозы и одной молекулы фруктозы),
• Мальтоза (состоит из двух молекул глюкозы),
• Галактоза,
• Лактоза (галактоза + глюкоза),
и другие типы сахаров.

Вот, например, какие типы сахаров находятся в банане:
*Dietary fibre – клетчатка, Starch – крахмал, Sucrose – сахароза, Maltose — мальтоза, Glucose — глюкоза, Fructose — фруктоза.

Все виды сахаров попадают в категорию «углеводы»
Вместе с более сладкими представителями сахаров, углеводы включают «сложные» сахара, или полисахариды (они образуются из большого количества молекул моносахаридов):
• Крахмал,
• Пищевые волокна (клетчатка),
• Структурные строительные блоки, такие как хитин или целлюлоза.
После переваривания большинство углеводов расщепляется на простые сахара. По большому счету, условно полезная каша и условно «вредный» сахар — расщепляются до одинаковых молекул простых сахаров. Дело лишь в скорости расщепления.
Такие углеводы как нерастворимая клетчатка неохотно расщепляются и усваиваются не полностью. Чем более сложная молекула, тем медленнее она переваривается.
«Простые» сахара перевариваются быстрее, а крахмал и клетчатка, которые являются более крупными и сложными молекулами, либо перевариваются дольше, либо вообще не перевариваются.
Собственно, отсюда и происходит деление углеводов на «медленные» и «быстрые».
Некоторые углеводы очень быстро/легко распадаются до простых сахаров, но не все. Это важно понимать, ведь разные углеводы действуют на наш организм по-разному.

Тренер Лена Кулаева подсказала, какую тренировку в студии выбрать, если в твоей жизни не было фитнеса больше года или ... никогда😰

Для низкого уровня подготовки выбирай между интервальной тренировкой и кардио. Интервальная тренировка позволяет чередовать кардио нагрузку на слайд-тренажере с силовыми упражнениями со свободным весом. Поэтому тебе будет проще постепенно учиться стоять на слайде и в перерыве нагружать свои мышцы. И новичков мы жалеем😏

Боишься делать сразу делать силовую — подумай о кардио. В то же время нужно понимать, что это 50 минут упражнений на тренажере, и выносливость тебе не помешает.

Все тренировки в студии, кроме стретчинга, рассчитаны на средний уровень подготовки. Это значит, что тебе не нужно быть в идеальной физической форме, чтобы освоить тренажер на первых порах. Тренер сначала подберет для тебя те упражнения, которые помогут встать и правильно двигаться на платформе. После этого можно будет перейти к тренировке наравне со всей группой :) #slidefit #фитнес #тренировка #похудение #зож #Москва #фитнесмосква #кардио

Вот вам подборочка книг про интуитивное питание👇
1️⃣ С.Бронникова "Как перестать беспокоиться о еде и похудеть" (Это моя любимая книга😌)
2️⃣ О.Голощапова "Гудбай диета"
3️⃣ Р.Шварц "Диеты не работают" •
Все эти книги я прочитала сама и после их прочтения взгляд на еду меняется. Там есть упражнения для освоения ип,которые я советую всем выполнить😌

Может кто-нибудь знает ещё хорошие книги по ип?

Доброе утро и хорошего дня💓
.
.
.
#ип#интуитивноепитание #пр#пэпэ#правильноепитание #диета#рпп#похудение#дневникпитания#дневникпохудения #диетынеработают#ешьихудей#естьможновсё#книги#тренировка#фитнес#гармонияссобой#любовьксебе#mila_ип#актив_внутриблога

доброе 🐈
завтрак
🔹2 крекера ~ 49 кк.
🔹пол яблока ~ 15 кк. ( то что порезано это оно целое ) 🍵зелёный чай
✖️не люблю рано вставать, ведь мой день будет длиться дольше. но зато я прогулялась и сожгла калории.
.
.
.
.
.
#дневникпитания #дневникпохудения #вкусно #рпп #анорексия #худею #спорт #ип #пп #правильноепитание #интуитивноепитание #ипдневник #похудение #завтрак #обед #ужин #фудпорн #foodporn #fooddiary #dinner #breakfast #lunch #foodblog #foodblogger #skinny #recovery #диета #gm #яблоко #крекер

Most Popular Instagram Hashtags