[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#попакакорех

170936 posts

TOP POSTS

Вы меня так часто спрашиваете о #мотивация , о том, где я силы беру и настроение на то, чтобы тренироваться почти каждый день и работать, на сон остаётся часов 5, развлечения случаются редко... Короче не жизнь , а 🙀... .
Что вам ответить? Самая главная моя мотивация - МОЁ ОТРАЖЕНИЕ В ЗЕРКАЛЕ , "а-ля натюрель " т е голой🙈 ( пролистайте фото) Вот это конкретная мотивация для того, чтобы пахать - пахать и пахать и не жрать 💩, даже если хочется , а иногда очень хочется, врать не буду. Пахать нужно раз в 10 больше, чем девушке в 25-30 лет, возраст, ГЗТ, все это сильно усложняет ситуацию☠️
.
ЕСТЕСТВЕННО здоровье и выносливость, это тоже МОТИВ , те , кто были со мной в турах, посещали Воркауты подтвердят: я бешеный терминатор, это греет душу. На следующей неделе возобновлю тренировки ( неделю дописывала книгу и заставляла себя каждое утро по 3 часа над ней работать вместо зала) и точно знаю, верну форму за пару недель и снова в Тайланде , куда полечу в ноябре зимовать и тренироваться уже четвёртый год подряд , буду в пятерке , а то и тройке лидеров в команде тренированных парней и девушек со всего мира, которые по возрасту - мои дети 💯💪 Это греет старческую душу 😂
.
Ну и конечно - внимание мужчин, постоянное и повсюду, очень крутая мотивация 🙌
.
Вы можете до бесконечности себя утешать мыслями о том, что вы прекрасны, что у вас все круто: муж обожает, деньги есть и может быть даже есть сумка Биркин, но если, видя себя голой в зеркале , вам не хватает смелости свою обнаженную тушку без фильтров и прикрас мужу отправить, значит вы НЕ СЧАСТЛИВЫ, можете себе дальше продолжать врать, а можете начать что - то менять...
.
@whiteelephantspavillage спасибо: хорошее место, там классно и голой и одетой 😂
.

Как я сделала 2 миллиона за 2,5 месяца.🤓
Краткая предыстория:в конце июня мой первый аккаунт был заблокирован.2,5 недели я долбила поддержку Instagram,но в ответ не получила ничего,отчасти в этом была моя вина,потому что к своему первому аккаунту я не прикрепила оригинальную почту (фатальная ошибка,но об этом в следующем посте).По итогу я решила создавать новый аккаунт.Я слукавила,когда сказала,что мне нужно было начинать с нуля.Вращаясь уже год в этой среде у меня были знакомые блогеры,которые скинули мой новый профиль в свои сториз и у меня была моя старая аудитория,которая нашла меня и вернулась.
Я завела новую страницу,на странице,которая раньше была моей личной на ней у меня было около 2к,плюс сториз блогеров и плюс моя старая аудитория итого=4к.
Чтобы сдвинуть развитие блога,я решила первое время покупать рекламу у популярных блогеров.Первой была @ketova.s -и это была очень удачная реклама +500 человек и вторая реклама у @bafusha дала мне столько же.Остальные три рекламы были полностью провальными,я покупала их у блогеров за которыми следила около года и ее могла даже подумать что их 50-100 тысячная аудитория это накрутка.Я не буду писать их аккаунты здесь,но если будет интересно,напишу в Директ,Потому что я считаю,что ты не имеешь права продавать рекламу,если тебе ее некому продавать.Я за честный блогинг.После я рекламу не покупала.
Хкштеги это спасение для любого начинающего блогера,правильно собранные хештеги помогут найти вашу целевую аудиторию.И их нужно постоянно менять,потом объясню зачем.
Я делала постоянный взаимный пиар с другими начинающими блогерами,это тоже давало какой-то приход.Так же выиграла пару сфс,которые дали мне ещё пару тысяч в сумме.
Я знала,что самый лучший пиар это выход в топ.Чтобы выйти в топ,нужна реакции аудитории и фото,которые будут цеплять.
Поэтому следующим моим шагом было вступление в чат блогеров,взаимный комментинг или как там его называют.Он даёт тебе стабильные 30-40 комментов.Плюс стабильные и постоянные лайки от этих же людей.
Продолжение в комментариях 😛

Только попа. Не надо ничего, не качайте мне руки. Попа , попааааа, Жопа, зад, мне нужен огромный зад. Хлебом не корми, разнеси мне орех.
Отстреливаем таких людей с дробовиков .
А таких которые доверяют нам , мы прокачиваем , добавляем им мотивации и веру в себя. Не будьте глупыми , доверяйте нашему залу. Жду на бесплатное занятие всех!!!
@shevelevgym #shevelevgym #спорт #фитнес #тренажерныйзал #персональныйтренер #пп #сушка #спортпит #попа #ноги #попакакорех #москва #тело #мотивация #gym #sport #fitness #бодибилдинг
#фитнесклуб #фитнестренер #тренер #тренировка #тренировки #спортзал

@video_zashlo 👈🏻подпишитесь

📸Ura Pechen📸
🚨 #FOLLOWME and tell all your friends➡❤👍🔛👉 @tgn_journal 🔞 #tgnjournal 🔝

Железный бит посещает меня каждый день .У каждого своё наслаждение .У кого то прогулки ,у кого то алкоголь ,у кого то поход к психологу ,а у кого то нытьё в закрытой комнате .Я наполняя свои мышцы кровью во время тренировки получаю изысканное удовольствие ,точнее мой мозг его получает .
Я не трачу всю жизнь на зал ,я трачу 45-50 минут времени в день на тренировку .Не думаю ,что это так много .Задумайтесь
@shevelevgym #shevelevgym #спорт #фитнес #тренажерныйзал #персональныйтренер #пп #сушка #спортпит #попа #ноги #попакакорех #москва #тело #мотивация #gym #sport #fitness #бодибилдинг
#фитнесклуб #фитнестренер #тренер #тренировка #тренировки #спортзал

MOST RECENT

😎Хочешь получить Iphone 8 или Iphone X абсолютно бесплатно?😎 С 25.09 по 5.10.2017 проводится САМЫЙ ДОРОГОЙ КОНКУРС 📢
---------------
Условия конкурса очень просты - необходимо подписаться на наш аккаунт и ждать счастливого числа👇👇👇
---------------
@gibertgroup_insta
@gibertgroup_insta
@gibertgroup_insta
---------------
Результаты конкурса будут проводиться через специальный рандомизатор чисел по подписчикам в паблике🍓 Результаты будут оглашены вечером 5.10.2017
---------------
Всего 3 места! В 3 раза больше шансов забрать подарок🎁
---------------
Успей подписаться и ВЫИГРАЙ НАСТОЯЩИЙ IPHONE🏅🚀🚀🚀
---------------
Подписывайся и выигрывай!👉 @gibertgroup_insta
---------------
#iphonex #iphone8 #конкурс #конкурсiphonex #конкурс2017 #азарт #стрижки #фитнес #спорт #лучший #лучшийдень #лучшиймастер #няша #моя #мой #любимка #счастливаясемья #классныевыходные #москва #питер #верю #верювчудеса #кофе #попакакорех #оружие

😎Хочешь получить Iphone 8 или Iphone X абсолютно бесплатно?😎 С 25.09 по 5.10.2017 проводится САМЫЙ ДОРОГОЙ КОНКУРС 📢
---------------
Условия конкурса очень просты - необходимо подписаться на наш аккаунт и ждать счастливого числа👇👇👇
---------------
@gibertgroup_insta
@gibertgroup_insta
@gibertgroup_insta
---------------
Результаты конкурса будут проводиться через специальный рандомизатор чисел по подписчикам в паблике🍓 Результаты будут оглашены вечером 5.10.2017
---------------
Всего 3 места! В 3 раза больше шансов забрать подарок🎁
---------------
Успей подписаться и ВЫИГРАЙ НАСТОЯЩИЙ IPHONE🏅🚀🚀🚀
---------------
Подписывайся и выигрывай!👉 @gibertgroup_insta
---------------
#iphonex #iphone8 #конкурс #конкурсiphonex #конкурс2017 #азарт #стрижки #фитнес #спорт #лучший #лучшийдень #лучшиймастер #няша #моя #мой #любимка #счастливаясемья #классныевыходные #москва #питер #верю #верювчудеса #кофе #попакакорех #оружие

😎Хочешь получить Iphone 8 или Iphone X абсолютно бесплатно?😎 С 25.09 по 5.10.2017 проводится САМЫЙ ДОРОГОЙ КОНКУРС 📢
---------------
Условия конкурса очень просты - необходимо подписаться на наш аккаунт и ждать счастливого числа👇👇👇
---------------
@gibertgroup_insta
@gibertgroup_insta
@gibertgroup_insta
---------------
Результаты конкурса будут проводиться через специальный рандомизатор чисел по подписчикам в паблике🍓 Результаты будут оглашены вечером 5.10.2017
---------------
Всего 3 места! В 3 раза больше шансов забрать подарок🎁
---------------
Успей подписаться и ВЫИГРАЙ НАСТОЯЩИЙ IPHONE🏅🚀🚀🚀
---------------
Подписывайся и выигрывай!👉 @gibertgroup_insta
---------------
#iphonex #iphone8 #конкурс #конкурсiphonex #конкурс2017 #азарт #стрижки #фитнес #спорт #лучший #лучшийдень #лучшиймастер #няша #моя #мой #любимка #счастливаясемья #классныевыходные #москва #питер #верю #верювчудеса #кофе #попакакорех #оружие

Это были #идеальные #выходные в кругу #семьи, #друзей и #единомышленников!!! 😍👍 Да, мы это сделали,у многих наш семейный #поход вызывает недоумение,как...вы с двумя маленькими так далеко...😱 Не буду лукавить,это действительно нелегко,но,друзья мои, а жизнь то проходит и если не делать того,что #хочется, тогда можно и вовсе не успеть пожить!!! 🙈 Не надо ждать пока дети вырастут, откладывать что-то на потом, делайте то,что вам хочется сейчас,жизнь короткая штука!!! 😉 Любите её, цените и наслаждайтесь каждой минутой!!! 😍😍😍
#нашпервыйпоход #анисимовка2017 #фалаза #водопады #семья #любовь #радость #тренировканавыносливость #кардиоотдыхает #попакакорех

_____________________________________________________ Мы ждем Вас по адресу: ул. Балтахинова, 36, ост. Центральный рынок (новое многоэтажное здание напротив рынка)
Мы работаем - ЕЖЕДНЕВНО!👍Приходите! ☎32-34-34 Звоните! @tsylo_ ⚡️ @ems_fitness_moscow_ ⚡️ @constantinfuture
_____________________________________________________ #фьючифит #emsfitness #эмстренировки #заряженныелюди #эмсуланудэ #электррфитнес #эмсфитнес #фитнесбурятия #herbalife03 #новаябурятия #фитнесуланудэ #эмсфитнес #emsfitness #бакал03 #ольхон03 #сибирь03 #бурятия03 #дацан #жизнь #багатур #попакакорех #пионер03 #спортивнаябурятия #позы #пп #зож #бодиформинг #bodyforming #bodyformingru #stimawell

Начало новой недели!! 🔥🔥Всем срочно танцевать и поддерживать себя в крутой форме!!!🔥‼️‼️#студиятанцаманго #танцуйсовкусом #танцы #молодежьангарска #танцуйангарск #секси#попакакорех #зож#девочкитакиедевочки

#goodmorning 🌎
Новый день - новые возможности, не останавливайтесь на достигнутом🙏🏼 .
⭐️У меня в голове есть несколько мыслей, по поводу проведения некоторых онлайн проектов по трансформации тела для девочек🙋🏼 сейчас это актуально, как закончу с разработкой, так сразу вам все расскажу✌🏽 .
.
#диета #форма #жизнь #девушка #сушка #питание #пп #фигура #попа #попакакорех #gym #sportgirl #girl #goodday #sport #треня #goodnigth #бикини #model #мотивация #motivation #фитнес #спорт #курган #fitness #екб #омск #пермь #краснодар

Ох и хорошо мы вчера проработали проблемные бочка и ручки! Девушки часто акцентирут себя на боках и прессе,попе и ножках, а ручки🙋?! Они должны быть изящными и красивыми 💁,чтоб летом надеть смело маечку,платьице 👗🎽 и накинуть на красивое плечо сумочку 👜 со своими секретиками!
Программа на ручки и бока продолжится и в среду 📅 27.09 в 20:00 🕗. Приглашаем желающих!
#ручки#попа#бока#утренниетренировки#воскресноеутро #фитнесдома #фитнес #кардиотренировки#карлио#попакакорех#стальнойпресс#вечерниетренировки#спорт#зож#пп#уважаемтело#уважаемздоровье#ставимцель#идемкцели#рисуемсилует#точимфигурку#емихудею#бездиет#Новосибирск#диетологнск#помогуприйтвформу#комплексныетренировки

Крутые яркие легинсы! Уникальный товар, не продается в магазинах! 💰 Гарантия возврата денег
🔆 Рисунок остается ярким и не трескается
🇷🇺 Доставка по России и всему миру!
🍀 Оплата наличными
😻Размеры от детских до 5XL
👕Гипоаллергенная ткань, приятная к телу
👉Активная ссылка в описании профиля!

#fitinlegins #лосины #leggings #леги #красота #ппдневник #ппрецепты #дом2 #скилет #диетолог #диеталюбимая #диетапп #ростипопа #попакакорех #ппшка #спортзал #спортивноетел #спортэтожизнь #фитнес #фитнесдома #фитнесклуб #звезды #зож #ноги

#ГориЖопа🔥
ДОСТУПНА к ЗАКАЗУ😱
Цена 690₽ . ☄️Количество ОГРАНИЧЕНО
.
Для заказа пиши мне 📲‭‭+7 (914) 755-4026 Илья или в DIRECT @ilya_kremnev
.
Бесплатная доставка по г. Южно-Сахалинск

Гель #ActiveControl стимулирует кровообращение и укрепляет стенки капилляров, способствует расщеплению жира, разглаживает и подтягивает кожу. Ну, а постоянное применение геля обеспечит гладкость и упругость кожи 👌🏼
.
#горижопа #худейлегко #антицилюлитныйгель #Сахалинскаяобласть #курилы #sakhalin #65регион #регион65 #sakhcom #южно_сахалинск #сахалинская_область #sakhalinisland #sakhalin #крыльясахалина #сахалин #южносахалинск #сахалинцы #Этосахалиндетка #Островсахалин #Сахалинскаяобласть #Дальнийвосток #Ноглики #Тымовск #Тымовское #попа #попакакорех #орех #семья #муж

Вот и пошла 3-я неделя с начала старта нового сезона #primetime_vl 💪🏼
.
Время летит😱🙈
.
Совсем скоро пройдут промежуточные замеры, где мы сможем увидеть первые результаты наших участниц
Конечно же успех неизбежен в том случае, если строго выполняются все наставления:
1. Регулярные тренировки✅
2. Выполнение домашних заданий✅
3. Соблюдение правильного питания✅
.
#fitnes #фитнес #фитнесвл #владивосток #vlsport #фитнеспроектвладивосток #худеем #пп #худеемвместе #primetimevl #тренировка#sport #sportforever #training #sportlifestyle #crossfit #vl #vlsport #зож #фигурамечты #попакакорех #мотивация #хочупохудеть#групповыетренировки #motivation #фитнесвладивосток #фитнеспроектвладивосток #спорт #фигурамечты #fitness #primetime_

Ой кто-то сейчас заругает меня за это фото 🙈👐💯😓😂 Но тоже хочу похулиганить😎 #почтипошлоефото #моёведь
.
#попакакорех #weekend #sakh_island #wakeboard #autumn #sea #sakhalin

Most Popular Instagram Hashtags