[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#попакакорех

142834 posts

TOP POSTS

Кто где тренируется?
.
зал/дом 💪🔥
.
Кого больше😂😂😂
.
Я дома в зале не была ни разу💣💣💣💋
#нихерасебе #ногамамонта #еслибыбля

Горячего видео Вам в ленту🔥святошам и людям с нестабильным давлением не смотреть☝😂#twerk#ass#sexy#bigass#model#strings #höt #красиво #танец #sochi #russiangirl #moscow #krasnodar #sexy #kis #niggas #america #попакакорех #белье #eroticart

après midi tranquille au lac 😉☀️😇📖 récupération passive de ces deux journées intenses du sport 🏃🏼🚴🏻‍♀️💃🏻🙋🏻💖tiens, c'est mon nouveau maillot de bain 👙💖🙈 votre avis?🤗
et vous? Profitez du soleil?❤️bonne soirée et bises 💖☺️

Послеобеденное время посвятила ничегонеделанию на пляже 😇👌🏻🙈📖☀️отдыхала после двух дней интенсивного спорта ☺️😍🏃🏼🏋🏻🙋🏻🤸🏻‍♂️🚴🏻‍♀️
у вас как?😉🤔 хорошего вечера, чмок 😘и да кстати, этой мой новый купальник 👙😁😉 что скажете?

#sportindijon#sportblog#julie800_diary#julie800_in_dijon#fitnessblogger#fitnessmotivation#sexy#digotdh#followme#like#diaryfood#sportaddict#summer2017#dijon#bourgogne#bronzage#bikini#muscu#бикиняшка#наприседала#попакакорех#худею#пп#почтинапп

На Байкале есть классные места с песчаным берегом, где можно позагорать 🌞 и покупаться 💦. Как например это место рядом с Утуликом #байкальскоемалибу. Чистейший воздух и вода, жаркое солнце, а ночью звёзды здесь кажутся намного ближе чем в городе.
Но там надо быть осторожным ❗, по причине множества лошадей 🐎. Они любят легаться. Когда мой любимый зять Саша отгонял лошадь подальше от нашей компании ради безопасности детей, она его легнула в грудь. Он мужчина здоровый, смог смягчить удар, обошлось синяком. На самом деле выжить от такого удара 👊 непросто.
@aleksandrsiberia & agnya_lina

#bulking season is just awesome. Love this #shape even more than when Im stage ready. #Curves forever! 👌🏻💃🏻😍
.
#намассе оказывается можно отлично выглядеть! И честно говоря эта #форма мне нравится больше чем соревновательная с кубиками пресса. Ну #секси ж не правда!? 😜👌🏻💃🏻
.

#squat #squat 🔥#squatbooty
Если что, то обычный присед я тоже делаю)), но не 80кг, а всего-то 50🙈
Вот, к примеру сегодня моим вторым по счёту упр. был такой присед 👆🏼,
сделала 4подхода *20раз. Отдых 40-60сек. И мне вполне хватило!👍🏼 И попа налилась и никакие другие сопутствующие мышцы не забились.
А вы с каким весом приседаете?!😁 Ну-ка девочки, давайте, колитесь, кто на что горазд?!💪🏼
#приседули#растипопа#попакакорех#мотивациивсем #bootywork#gymlife #motivation#workout#no_pain_no_gain #bodybuildinglifestyle

Многих пациентов интересует операция-Липофилинг ягодиц⚡. Вкраце расскажу о специфике процедуры.
Суть операции заключается в том, что очищенные жировые клетки, взятые из пупочной области вводятся через микроразрезы в складках кожи между (или под) ягодицами в межмышечную область. Липидная ткань принимает участие в формировании новых контуров ягодиц, соответствующих желаниям клиентки.

Процедура длится около 70 – 80 минут. Результат сохраняется до 3 лет. Преимущества липофилинга ягодиц: 👌исключается риск отторжения тканей;
👌новые формы смотрятся естественно;
👌быстрое послеоперационное восстановление;
👌повышение эластичности и упругости кожи; 👌отсутствие побочных эффектов при условии выполнения всех медицинских рекомендаций.
Реабилитация♻ 🔅В первые несколько дней после проведения хирургического вмешательства может ощущаться легкий дискомфорт. Отечность проходит в течение недели.
🔅В послеоперационном периоде рекомендуется отказаться от занятий спортом.
🔅Следует придерживаться правильного питания, исключить из рациона алкоголь и энергетики.
🔅Первую неделю необходимо принимать антибиотики, рекомендованные лечащим доктором, накладывать компрессы.
🔅Обязательно ношение компрессионного белья.
🔅В течение месяца после оперативного вмешательства запрещается посещать баню и сауну.
-------------------------------------📞
Запись к Гайку Павловичу на бесплатную консультацию по телефону +7(495)772-89-72
#липофилинг #липофилингягодиц #липофилингмосква #увеличениеягодиц #попакакорех #орех #красиваяпопа #глютеопластика #пластическаяхирургия #пластическийхирург #клиникашарм #гайкбабаян #бабаянгайк #бабаянгайкпавлович #plasticsurgery #doctorbabayan

MOST RECENT

БЕЗЛИМИТНОЕ посещение тренировок и лимфодренажных массажей - МЕСЯЦ, ДВА МЕСЯЦА И ДАЖЕ ТРИ МЕСЯЦА по очень привлекательной цене❗️💥👏🏻Не ограничивай себя ни в чем ✔️🤗😏#jammfit_nn #ems #sport #nntoday #nnovgorod #нижнийновгород #попакакорех #упругаяпопа #семья #счастье #нижнийновгород #красивыедевушки

последний день😈
..............................................................................
#жопа #попа #попакакорех #секс #сексуальныедевушки #моймир #лето #пошлые

Как накачать попу? 🤔
Напрягайте ягодицы! 🌰
Всегда, везде, в каждом упражнении!
Есть стереотип - попу надо растить какими то специальными упражнениями.
Раскрываю тайну ✨
Для того что бы попа росла , нужно её чувствовать, если вы не чувствуете как работают ягодицы в упражнении- выбирайте другое!
Причины почему вы не чувствуете мышцу:
✅ Неправильная техника выполнения
✅ Возможно вы взяли слишком большой вес и включили в работу все что только возможно, кроме целевой мышцы, т е работаете всем телом
✅ Спешка
Выбирайте несколько упражнений, где вы чувствуете каждое волокно своих ягодичек и работайте!
А эффективны все упражнения! 🎯
Приходите @fitlife_rm ❤️❤️❤️ я научу и покажу как качать орех 🌰🙈#попакакорех #фитнеслайф #fitness #rockcode #фитоняшка #яхудею #худеемвместе #тренер #персональныйтренер #дистанционноеведение #онлайнсопровождение #онлайнтренер #тренировка #качаемпопу #лосины #саранск

🍹 Вкус правит!
Когда хочется всё успеть, а сил не осталось: энергетический напиток Bang на основе кофеина заряжает энергией, не содержит сахар!
А с 26 июня по 9 июля его цена упала до 💥 150 рублей в сети @fitnessbar.ru!

#fitnessbar #Фитнессбар #sport #fitness #фитнесс #спортивноепитаниеспб #попакакорех #качаемпопу #качалка #белок #протеин #protein #ifbb #alexfitness #fitnesshouse #протеин #всаа #гейнер #fitnessbikini #sportlife

Думаю мне уже не стоит писать,что вес вы подбираете под себя 🌰Приседания со штангой 15-20х4 🌰Сгибания ног в тренажёре 15-20х4 🌰Жим ногами с широкой постановкой стоп 15-20х4 🌰Ягодичный мостик 40х4 🌰Выпад назад 15х4 на каждую 🌰Разведение ног в тренажере 15-20х3 🌰Сведение ног в тренажере 15-20х3
.
.
.
.
.
#дневникинтуитивногопитания #дневникпохудения #похудение #спорт #фитнесблог #фитнес #спортблог #комплексупражнений #ип #интуитивноепитание #тренировка #тренажерныйзал #попа #ноги #попакакорех #fitnessblog #fitnes #sport #sportblog #workout #workoutblog #тренинг #пп #правильноепитание #дневниктренировок

➡️3 основные причины попробовать тренировки в студиях #time_fit74 🔘 Наше оборудование, а именно электромиостимулирующие костюмы - одно из самых выдающихся изобретений последнего времени - заменяют собой и кардио-зал, и тренажерный зал, и даже отчасти массажный кабинет 👍
🔘 Ощутимая экономия времени засчет того, что 20 минут в Time Fit заменяет 2-3 часа в обычном спортзале
🔘 Индивидуальный подход, нагрузка и программа тренировок разрабатывается под ваши конкретные цели
🔘Великолепные результаты, при соблюдении периодичности тренировок и рекомендаций наших персональных тренеров #time_fit74

💦
Лично я не пью ❌ Совсем. Но не пью я только Алкоголь, а вот воду я люблю 🤤 причём в больших количествах.
Уже эту тему измусолили вдоль и поперёк, но я все равно вижу как люди упорно отказываются пить воду. Не чай, кофе, сок, а ВОДУ ☝️💦
Так что сегодня урок повторения: почему нужно пить воду, чтобы ... худеть ☝️
💧 Во-первых, вода не содержит калорий, жира и холестерина и в ней мало натрия. 💧 Во-вторых, она снижает аппетит.
💧 В-третьих, вода помогает организму перерабатывать запасы жира. Каким образом? Когда в организме недостаточно воды, почки не могут работать нормально. Выполнение их функций берет на себя печень, но это снижает её способность участвовать в обмене жиров. Поэтому жир накапливается в организме, и человек начинает толстеть. 👉 Следует признать, что часто человек полнеет оттого, что вода задерживается у него в организме. Поэтому многие люди считают, что проблема решится если они будут пить меньше воды. Однако, эффект бывает обратным. Когда организму недостает воды, он пытается удержать каждую капельку жидкости, откладывая её про запас в ступни ног, ноги и кисти рук. Поэтому давайте своему организму то, что ему необходимо, а именно - достаточное количество воды. 💡Совет. Если вы употребляли мало воды, то увеличиваете количество воды в рационе постепенно. 💡 Воды нужно употреблять 30-40 гр на килограмм массы тела.
🎈Всем хорошего дня 🎈

ЗАПИСЬ НА БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ ОТКРЫТА!!! Ты еще успеешь стать участником уникального фитнес-проекта NRG planeta. Стоимость 1 сезона = 4 500 руб.
2 месяца - 16 тренировок
Мини-группы по 9 человек.
Запишись на бесплатное занятие
на Московском бульваре, дом 1-А, 3-й этаж
30 июня в 11:00 или 19:00
Начало 1 сезона 05 июля 2017г.
Далее расписание:
ср и пт в 9:00, 14:00, 18:00, 19:00
Запишись на бесплатное занятие
на Шоссе Энтузиастов, дом 30, 4-й этаж
29 июня в 11:00 или 19:00
Начало 1 сезона 04 июля 2017г.
Далее расписание:
Вт и чт в 9:00, 14:00, 18:00, 20:00
Запись на занятия!!! по телефону +7-903-790-57-37
http://planeta-club.ru/pl1/inside/sport-section/фитн..... #планета #планетабалашиха #худею #худеюклету #пп #ппрецепты #мыпрокачаемдажеточтонекачается #ногти #руки #попакакорех #пресс #ягодицы #фитнес #фитнесбалашиха #мбб #мамочкибалашихи

О ПОЛЬЗЕ ВЫПАДОВ
Именно выпады формируют красивую форму ягодиц, да простят меня приседания. Выпады именно "поднимают" ягодицы. Приседания носят все же более "мясонаращивающий" характер.
Хотите очерченный нижний подрез ягодиц, чтобы не было складочки между ягодицей и задней поверхностью бедра? Хотите попу "стульчиком", чтобы ягодицы четко отделялись от поясницы?Делайте выпады!
Вариантов выпадов великое множество:
1. Выпады со штангой/ гантелями/ в Смите назад;
2. Выпады со штангой/ гантелями/ в Смите вперед;
3. Косые выпады (задействуется приводящая мышца бедра)
4. Выпады на одной ноге (лучше делать после базовых выпадов в качестве доработки)
5. Выпады в движении (по залу, например. Включается кардиосоставляющая)
6. Выпады с возвышения (например, со Степа. Сильнее растягивается ягодица)
7. Выпады-"разножка" (тоже самое, что и классические выпады, только без возвращения ноги в исходное положение)
Немного о технике: самое важное, вне зависимости, какие выпады Вы делаете,- необходимо следить за коленом впередистоящей ноги. Колено не должно "выстреливать" вперед. Оно должно всегда оставаться на проекции стопы, желательно над пяткой.

#ВитаФит #фитнес #спорт #тренировки #выпады #приседания #попа #попакакорех #рельеф #стройность #актив #неленись #ходивыпадами

👇В предыдущем посте с результатами до/после мы писали о том, что поэтапность проведения Армопластики позволяет контролировать уходящий объем и остановиться тогда, когда клиент сочтет нужным 🌸
В данном случае был проведен стандартный курс, которого хватило для полного устранения гормональной жировой прослойки с области галифе. Итог — ровная линия фигуры, и сохранения красивых гармоничных пропорций.
Мастер - Алексей.
Все работы 👉#DrSculptor_ДО_ПОСЛЕ
🍋🍋🍋
Запись по телефонам:
📞8(495)120-16-20
▪️WA/Viber/Telegram: 8(926)088-30-88
▪️Москва, Большой Власьевский пер., 14с1
▪️drsculptor.ru
🍋🍋🍋
#DrSculptor #похудение #похудениебезтаблеток #похудениебезвреда #похудениебездиет #похудениебыстро #попа #попакакорех #худыеноги

Добрый день!)
сегодня я преподаю на порту)
17:00 - PLASTIK GIRL (девочки от 7 лет,современная хореография!)
18:00 - КОМПЛЕКС (фитнес+растяжка )
19:00 - PLASTIK DANCE (Стрип-пластика )
Места еще есть.!!!! Успейте записаться, пока скидки
Все вопросы задавайте мне в лс.)) Не стесняемся, группы небольшие, в зале прекрасная атмосфера танца и спорта!))
Цены на КОМПЛЕКС изменились. узнавайте ))
#стретчинг #шпагат #попакакорех #фитнес #дети #наборвгруппу #димитровград #спорт #красота #лето #танцы #современнаяхореография

Most Popular Instagram Hashtags