#помогупохудеть

60002 posts

TOP POSTS

Девочки мои дорогие!Уже вот вот пляжный сезон и даже если вы не успели к нему подготовится -не забывайте что он 3 месяца 😂ещё успеете захватить кусочек лета с Новым телом 😍пишите в Директ-программа питания расписанная по часам и тренировок (для зала или дома 🏡) 1200 руб до конца месяца ☝🏽❗️😱 #программапитания #программатренировок #программапохудени #дневникпитания #худею #похудею #худеем #худеемвместе #худейсомной #помогитепохудеть #хочупохудеть #помогупохудеть #спорт #фитнесс #пп #худеемклету #sport #fit #тренер #тренеры #тренерымосква #спортивнаямосква #персональныйтренер #красивоетело #похудение #худышки #силаволи #силадуха #займисьсобой #похудение

Я хотела узнать. Интересен ли вам процесс создания следующее косплея? Я уже начала показывать в сториз как делаю каноничное клубное платье Харли из фильма. Или лучше в сториз и продолжать показывать? Не засорять страничку тип... 😅 #косплей #косплеер #харликвинн #мама #дваждымама #послеродов #похудела #помогупохудеть #фигура #тело #мотивация

охладела к статистике в инстаграме, могу себе позволить запилить семейное фото руками старшей дочки в самое неактивное время с очередным кривым горизонтом😂зато фото душевное🤘и я в купальнике и шортах🤘🤘🤘многолетняя мечта💃#makotsebafamily_lazarevskoe

Добрейшего утра, мои хорошие😘😘 А вот и рецепт вчерашнего супчика из истории😋
Не передать словами какой вкусный)))) Какая-то особая любовь к этому супчику💕
И приготовила я его в этот раз очень быстро😕 С самой тыквой минут за 15 разобралась, и почистила, и порезала😞 Как-то прям очень быстро)) В итоге за 35-40 мин суп был полностью сделан, ай да я молодец😊
Если что-то непонятно в приготовлении, спрашивайте😉
Не забудьте сохранить рецепт🍲
___________________________
Сердечко ведь не сложно поставить, да?❤❤😘
____________________________
Тыквенный крем-суп❤
💥 Тыква - 1шт, средняя (~1кг)
💥 Помидор - 1 шт
💥 Лук ~ 100 гр
💥 Сливки 10%-30%(кокосовое молоко) - 200 гр. Жирнее=вкуснее 💥 Вода ~ 1,5-2л
💥 Молоко ~ 100 гр
💥 Масло сливочное, кокосовое - по вкусу
💥 Соль, перец - по вкусу
#Рецепт_lenoshka
+Сметана, зелень, сухарики

1. Тыкву моем, чистим кожуру, выковыриваем ложкой семечки, режем на небольшие квадратики(форма неважна, чем меньше кусочки, тем быстрее приготовится), тушим ее до мягкого состояния(минут 10-15). Вода должна покрывать тыкву.
2. Пассируем лук с помидором(можно добавить морковь) на сковороде(я смазывала кокосовый маслом) и добавляем к мягкой тыкве.
3. Выливаем воду(так легче и однороднее проблендерится), бжикаем блендером, вливаем сливки, молоко, воду, если требуется. Сколько? Сколько хотим до нужной консистенции+пробуем на вкус.
4. Добавляем масло, хорошо солим, можно добавить сметану.
5. Подаем со сметанкой и с зеленью, сухариками(подсушиваем тоненькие кусочки хлеба на сухой сковороде). + можно с семечками, обжаренным луком, томатами.
6. Приятного аппетита!😋
P.S. В тыквенный суп можно добавить и сыр, и сметану. Даже томатную пасту - получится некая экзотика)) И каждый раз появляется новая нотка вкуса! Пробуйте! Эксперементируйте! Если что, соль с маслом вас спасет😉

Кто там решил остановиться на пол пути к мечте ? Не вздумай ! Беги к своей мечте ,иди ,ползи или просто лежи в нужном направлении ... У вас все получится ,нужно просто этого очень сильно захотеть ! И приложить максимум усилий , естественно 😉😊 Без труда ,как говорится ... )
#аленаалександрова #зваженітащасливі6 #зваженітащасливі #здоровье#зож #спорт#похудела #победительница #помогупохудеть #программапитания#марафон #марафонпохудения #ясмоглаитысможешь#неждичуда#напутиксовершенству#силаволи

.
🌸Ой, забыла показать свой ужин))) исправляюсь😉
🌸На ужин у нас была курочка в духовке (кожу снимала) и Аджаб Сандал с кабачками и баклажанами, перцем, мое самое любимое овощное блюдо, готова его есть вечно😆😉
🌸Всем сладких снов, мои хорошие😘

MOST RECENT

Как насчет замены колбасе или ветчине? 🍖
Рекомендую вам домашнюю пастрому. Сегодня готовила на ближайшие выходные для своих любимых друзей 💃
#пп #диетолог #диетологонлайн #помогупохудеть #эффективноестоитденег #хочешьхудетьспроси #какпохудеть

Вот шли с прогулки и сфоткала вот такой закат,малышь подрастаает и мы уже гуляем на больших растояниях от дома без коляски и кончно это не может не радовать ))) всем хорошего вечера )) #инстамама #повар#помогупохудеть#минск#инстаграмм#инста#повар#готовимдома#vsco#vscocam#belinsta#instabelarus#vscominsk#vsc#food#brot#foodporn #foodlover #vegetables#фитнес #фитнесбикини #fitness #fitnessmotivation
#прогулка#мысли#сынок#счастье

Вы часто спрашиваете меня, что это за баночки и пакетики мелькают в моей ленте и как это помогает мне худеть. Поэтому я решила подробнее рассказать об
#энерджидиет
и #энерджисмарт - это не волшебный порошок!
❌Не жиросжигатель, и не гормональное средство!
❌Это не Бад, который можно добавить в свой обычный рацион и худеть
❌ и не гиперпротеиновый спортпит, от которого мыщцы даже на бровях растут😆
.
✳ EnergyDiet и EnergySmart - ЭТО ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ❕❕❕
Или просто правильное, сбалансированное питание!👌
проще говоря #ED это и есть еда! #Еда, в которой есть все необходимое Вашему организму и ничего лишнего!!👍
✳️На каждой баночке написан состав, изучить его не сложно
.
#ед разрешён детям от трёх лет, беременным и кормящим мамочкам, как дополнительный источник витаминов, минералов и клетчатки👌
.
Для заказа пиши в direct или viber😉
💓+38(063)212.34.97🌸
.
Моим клиентам БЕСПЛАТНАЯ Консультация 🏵
.
.
#здоровье #правильноепитание #зож #консультантпопитанию #помогупохудеть #здоровоепитание #углеводы#здоровьеважнеевсего #худеемвместе #здороваяеда #ешьихудей #похудейнавсегда #одесса #очищениеорганизма #очищение #detox
#тренируйся #тренировкидома #мотивация #спорт #яхудею #яхудеювкусно

Что мы знаем о бананах? Многие ответят: очень калорийные!!! Но полезные... Когда я активно худела и кушала бананы, каждый считал своим долгом сказать: А ТЫ ЖЕ НА ДИЕТЕ, А ТЫ ЗНАЛА ЧТО ПРИ ПОХУДЕНИИ БАНАНЫ НИЛЬЗЯ!!! Прям как с картошкой 😂
И всё же, что мы знаем о бананах?
Бананчики богаты КАЛИЕМ, МАГНИЕМ, ФОСФОРОМ, КАЛЬЦИЕМ. В банане присутствует природный антиоксидант - витамин С.
Витамины группы В (в1,в2, в3, в6, в9), А, Е, РР.
Улучшают работоспособность и память, поддерживают здоровье волос в хорошем состоянии. Каротин замедляет старение (да-да), предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний. И ещё помогает при запорах 🤓. Банан хорошо утоляет чувство голода, калорийность примерно 90 ккал в зависимости от веса.
Не стоит кушать бананы во второй половине дня. И всё же тучным людям стоит их кушать ограниченно, особо не злоупотребляя.
Сейчас я достаточно часто ем бананы, потому что не преследую цели похудеть.
Не совместим банан с молоком, так как может спровоцировать расстройство желудка.
Всем бананов 🍌🍌🍌 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#пп #правильноепитание #здоровье #здоровоепитание #ппрацион #пппрограмма #помогупохудеть #ппсоветы #мотивация #ппшка #ппблог #ппдневник #дневникпитания #спорт #тренировкидома #зож #зожница #вегетарианка #like4like #likeforlike #sfs #like #food #foodblogger #худеюклету #худеюнапп

История поездки в Калугу, улыбаюсь до сих пор😆
.
Раз 5 девушка на таможне смотрела то на меня, то на пасспорт, в итоге серйозно так спросила "Сколько Вам полных лет?" А у меня то недавно был день рождения, да и по времени часа 3 ночи и мозги не сильно то соображали, но я все-таки, понимая что таможня дело серйозное, сосредоточилась и выдавила "36 лет" Дама повела плечами отдала пасспорт и я пошла, сначала даже не поняв к чему это она такие вопросы задает😉
.
Когда мы уже сидели на стульчике и ждали остальных пассажиров, думаю, дай-ка гляну чего это она так мной заинтересовалась😂 В свой загран пасспорт я не заглядывала лет так 8 точно
.
О Боги, это ужас, пасспорт выдан 9 лет назад, но на фото я выгляжу на много лет старше чем сейчас😂
.
Вот она чудодейственная сила NL, а я и не верила, и не видела, и не замечала😉😉😉

Вкусный десерт, может быть полезным😉Потребуется: 🔸горсть кураги, 🔸горсть изюма, 🔸зелёное яблоко, желатин 20гр., 🔸Ф1 клубника 2м.л., Ф1 пина колада 2м.л., Ф3 1м.л., 🔸сок 1 апельсина. Приготовление: желатин залить одним стаканом воды и оставить набухать. Курагу, изюм и яблоко перекрутить на мясорубке(блендером получается пюре без кусочков), добавить сок апельсина и перемешать. Желатин, помешивая, подогреть на водяной бане до полного растворения. Вылить в нашу смесь, перемешать. Добавить Ф1 и Ф3, перемешать и разложить в формы, у меня силиконовые. Убрать в холодильник до полного застывания. По желанию можно добавить миндаль, грецкий орех, любой другой орех #десерт #пп #herbalife_рецепты #язнаючтоем #ялюблюherbalife #помогупохудеть #клуббаланс #ПавловскийПосад #ногинск #электрогорск

Вот такой денечек сегодня был! Без прикрас, #сногсшибательный день 👍👍👍
Обо всем по порядку 😉
В парке мы замечательно позанимались! 😻 мои девочки были поражены, как активно и разнообразно можно позаниматься на все основные группы мышц просто в парке! Имея с собой лишь скакалки и эспандер 😊 Ступеньки и скамейка - вот и все наши тренажеры 👍
Потом персональная тренировка в зале и вот уже пора заниматься самой 🙈
Выполнено:
💥 #становая тяга 5⃣5⃣ кг 3*10
💥 #выпады на месте с гантелями по 1⃣5⃣ кг 3*10
💥 разгибание ног в тренажере 4⃣0⃣ кг 3*10
💥 разведение гантелей по 6⃣ кг лежа на прямой лавке 3*10
💥 отжимания на прямых ногах 3*15
💥 подъем на носки со штангой на плечах 2⃣5⃣ кг (на икры) 3*20
💥 сет на пресс (кранч скручивания 3*50 и подъем ног в висе 3*20)
Ну и плюс 2-3 разминочных подхода перед становой и выпадами 🌚
Правда, перед прессом я просто повалялась на коврике без сил 😂😂😂 Потом еще я полтора часа ходила по тц 🙊 и только после этого отправилась домой 😊
На ужин приготовила вот такие роллы из тонкого лаваша, консервированного тунца и огурчика 😻😻😻 сейчас полежу и может быть 😂 приготовлю что-нибудь еще 🙊😂
Всем уютного вечера 😘 я лежать 😊😊😊
#суббота#продуктивнаясуббота#тренер#фитнестренер#тренировки#функциональныйтренинг#тренажерныйзал#тренинг#качок#кач#фитнес#спорт#пп#правильноепитание#зож#здоровье#подготовкаклету#помогупохудеть#бездиет#нетдиетам

Ууууххх и насыщенный денёк 🔥🔥🔥.
.
Яркое солнышко 🌤. Едаааааа, много еды 🥃🥛🍫🍬🍰🍦🎂🥗🌭🍔🧀🍓🍇🍑🍒🍅🍏🍐🍊🥐🍳🥚🥙было 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️.
.
Как не есть когда родственники старались. 😁 Руль спасение от 🍾🍷🥂🍻🍺.
.
Завтра у меня день ластика, буду скидывать все что было съедено сегодня.
.
День ластика- необходим после застолий и выездов на природу с друзьями.
Когда ты позволил себе больше чем обычно.
Весь следующий день пьёшь #energydiet или #energysmart. И все что было днём раньше стирается.
.
За день приводишь себя в привычный вес.
.
.
Рекомендую применять. Интересно попробовать? Мой номер #89622852616елена или в директ. Расскажу все подробнее.

Пока Циалковский задумался, Настя решила отобрать у него велосипед
.
Что тут скажешь, молодежь, нужно глядеть в оба😉

Часы в центре Калуги
.
Очень милый городок😎

Most Popular Instagram Hashtags