[PR] Gain and Get More Likes and Followers on Instagram.

#полинашандарина

622 posts

TOP POSTS

Когда @ethel_anima рассказала мне, что тема шоу в Минске - эпохи, то я конечно же выбрала будущее! Образ посланника Земли того времени. Образ человека и машины в одном теле...
Уж не знаю, как оно было из зала, но я надеюсь, что смогла передать и создать нужную атмосферу. Кусочек видео из-за кулис я вам уже показывала. Теперь ждём официальное видео от @tribalfestival
#трайблфестивальбеларусь #tfb_2017 #tribalfestbelarus #полинашандарина

А это наша генеральная репетиция перед выступлением в Одессе! Посмотрите на эти одухотворённые лица😂
Очень скучаю по нашей команде мечты😍😭 @tash_twisted @vistalinka
#вареньесблёстками #таш #викакостяника #полинашандарина #булкисизюмом

Я наконец-то позволила себе выдохнуть и вообще сделать паузу. Бешеные ритмы Москвы и работы (хоть и любимой) ежедневно отбирают много энергии. Не вижу смысла это скрывать)) Работа у танцоров не простая, многие её романтизируют и не замечают подводных камней. Я обожаю путешествовать, выступать, общаться с единомышленниками, заводить новые знакомства. Но сейчас я позволила себе не работать целую неделю, для меня это очень много. Учусь отдыхать заново и просто наслаждаюсь моментами жизни в гостях у дорогой @kira_habibi_lal во Львове❤️
P.S. Не пытайтесь писать мне в ВК, всё равно не смогу прочитать и уж тем более ответить😅Пишите здесь или на Facebook🙏🏼
#dancer #polinashandarina #lovedance #improvisation #полинашандарина

Хватит философии, даёшь волнующие волны😍Завтра жду всех новичков в Pride Studio на Шаболовской к 19:00❤️Тема «Волны» (и беллиролл в том числе). Только не наедайтесь перед занятием😜

"Полина, ты же девочка!"😜
Сегодня с джейтимками выступаем у @elvirabez в Химках, занесло так занесло, но мне как всегда удобно, я ж в Митино живу😬
#polinashandarina #lovedance #полинашандарина #танцышманцы

А я к вам с очередной интересной темой для размышлений:) Помните мой танец котика? Хочу рассказать на его примере, как можно ближе подобраться к своему "Я" в танце. Не секрет, что каждый стиль танца отличает своя базовая техника, на основе которой строится дальнейшее развитие любого танцора. И если вы уже освоили и достаточно усвоили эту технику, то с ней можно начать "играться". Сразу хочу напомнить, что изучение базы и возвращение к корням стиля - бесконечный процесс, не забывайте об этом. Ну так вот, допустим, вы уже взяли определённый объём базовой техники. Что делать дальше? Вот тут можно начинать экспериментировать:
🔹менять амплитуду движений🔹играть со скоростью и счётом🔹соединять базу с движениями других стилей🔹пробовать разную, возможно даже непривычную, музыку🔹добавлять экспрессию и эмоции к базовой технике🔹использовать наложения🔹примерять всевозможные образы и т.д.
☝🏻И самое главное - нужно уметь не только оценивать себя и свой танец, но и анализировать его. Причём, анализировать лучше уметь и себя, и других танцоров. Это поможет воспринимать танец, как нечто отдельное, просто имеющее право на существование. То есть вы не говорите себе "вау, какое красивое движение" или "фу, вот тут я могла бы и лучше", а заменяете фразу, к примеру, на "правая рука делает волну вверх, голова наклоняется вниз, а шея находится в тонусе". Нейтральность подобных фраз помогает увидеть танец как бы с другой стороны. В этот момент вы занимаете внешнюю позицию и у вас может появиться совершенно иная точка зрения о себе самом и своём проявлении. И когда мне, например, говорят о том, что я танцую слишком быстро и сложно и вообще не трайбл, то я просто предлагаю проанализировать мой танец и посчитать сколько базовых движений я использовала в своём номере. Я ни в коем случае не исключаю свой опыт, он есть и моя техника безусловно развивается. Но мне хочется, чтобы люди просто не усложняли себе жизнь. Я всегда рекомендую своим ученикам не гнаться за крутыми фишками, а использовать то, что уже есть. Мне кажется, что это имеет смысл. Из простого впоследствии может родиться что-то действительно стоящее и уникальное🍀🐱🐾

Как это было...посмотрите на эти "одухотворённые" лица😆Мы спали по 4 часа, по-моему🙈А ещё на этом видео особенно хороша @forsnat😅 #таш #ВикаКостяника #полинашандарина #вареньесблестками

Сфоткай меня так, как будто я в Нью-Йорке😜 #этотрайблдетка #полинашандарина #tribal #tribalfusion #polinashandarina

MOST RECENT

Фотушка от @vacuumtd с нашей J-Team Tribal Party в октябре😇Нравится мне😌

2013 год🗓Я экспериментировала с образами как могла🙈Этот костюм у меня так и не прижился, но опыт был интересный. Ткань на юбке до сих пор вспоминаю с любовью и трепетом, а особенно то, как случайно порвала её ногой во время прогона на сцене за час до концерта😂 @amie_dane помнишь это веселье?😈
Шедевральные лиф, пояс и колье смастерила прекрасная @olya_alibaeva
Эх, были времена! -------------------------------------------------------
#polinashandarina #tribal #tribalfusion #tribalbellydance #tribaldance #dance #dancer #lovedance #полинашандарина #трайбл #трайблфьюжн #трайблвмоскве #instadance #bellydancer #tribalinmoscow #трайблмосква

Привет, мои дорогие🐱🐾
Как неделя началась? Уже успели потанцевать?💃🏼

Когда хочется ярких красок💟
Дорогие мои танцовщицы, а у меня продолжается запись на интенсив по базовой технике Трайбл Фьюжн. Приглашаю всех, кто только делает свои первые шаги в трайбле, а также тех, кто танцует уже давно и возможно даже преподаёт. Информация, которую я буду давать на этом интенсиве, была собрана мной в единую систему в течение многих лет. На обучении обещаю индивидуальный подход к каждому, группа будет довольно небольшая, количество мест ограничено для наиболее продуктивной работы. Разберём теорию, практику, а в конце закрепим усвоенный материал весёлой связкой👏🏻
Интенсив состоится 2-3 декабря 2017 г.
Продолжительность - 2 дня по 5 часов с небольшими перерывами.
Начало в 12:00⏳
При предоплате до 17 ноября есть возможность посетить интенсив по самой низкой цене. За подробностями пишите личные сообщения📲

А я к вам с очередной интересной темой для размышлений:) Помните мой танец котика? Хочу рассказать на его примере, как можно ближе подобраться к своему "Я" в танце. Не секрет, что каждый стиль танца отличает своя базовая техника, на основе которой строится дальнейшее развитие любого танцора. И если вы уже освоили и достаточно усвоили эту технику, то с ней можно начать "играться". Сразу хочу напомнить, что изучение базы и возвращение к корням стиля - бесконечный процесс, не забывайте об этом. Ну так вот, допустим, вы уже взяли определённый объём базовой техники. Что делать дальше? Вот тут можно начинать экспериментировать:
🔹менять амплитуду движений🔹играть со скоростью и счётом🔹соединять базу с движениями других стилей🔹пробовать разную, возможно даже непривычную, музыку🔹добавлять экспрессию и эмоции к базовой технике🔹использовать наложения🔹примерять всевозможные образы и т.д.
☝🏻И самое главное - нужно уметь не только оценивать себя и свой танец, но и анализировать его. Причём, анализировать лучше уметь и себя, и других танцоров. Это поможет воспринимать танец, как нечто отдельное, просто имеющее право на существование. То есть вы не говорите себе "вау, какое красивое движение" или "фу, вот тут я могла бы и лучше", а заменяете фразу, к примеру, на "правая рука делает волну вверх, голова наклоняется вниз, а шея находится в тонусе". Нейтральность подобных фраз помогает увидеть танец как бы с другой стороны. В этот момент вы занимаете внешнюю позицию и у вас может появиться совершенно иная точка зрения о себе самом и своём проявлении. И когда мне, например, говорят о том, что я танцую слишком быстро и сложно и вообще не трайбл, то я просто предлагаю проанализировать мой танец и посчитать сколько базовых движений я использовала в своём номере. Я ни в коем случае не исключаю свой опыт, он есть и моя техника безусловно развивается. Но мне хочется, чтобы люди просто не усложняли себе жизнь. Я всегда рекомендую своим ученикам не гнаться за крутыми фишками, а использовать то, что уже есть. Мне кажется, что это имеет смысл. Из простого впоследствии может родиться что-то действительно стоящее и уникальное🍀🐱🐾

🎧TroyBoi - ili
Для работы над музыкальностью очень люблю брать уже знакомые и любимые треки. Да и для навыка импровизации полезно. Под один и тот же момент в музыке можно придумать 1000 вариантов движений! Сразу предупреждаю, что это чисто техническое упражнение, полезное для мозгов скорее, чем для чувств и эмоций)))
-------------------------------------------------------
#polinashandarina #tribal #tribalfusion #tribalbellydance #tribaldance #dance #dancer #lovedance #полинашандарина #трайбл #трайблфьюжн #трайблвмоскве #instadance #dancevideo #tribalinmoscow #трайблмосква #troyboi

🐍🐍🐍Начали заниматься каскадами и руками с начинающей группой по четвергам. А уже совсем скоро будем разбирать волны и беллиролл😍Ну и кто ещё не с нами?))
-------------------------------------------------------
#polinashandarina #tribal #tribalfusion #tribalbellydance #tribaldance #dance #dancer #lovedance #полинашандарина #трайбл #трайблфьюжн #трайблвмоскве #instadance #dancevideo #tribalinmoscow #трайблмосква

А у нас отличная новость для вас!
💛2 и 3 декабря💛состоится интенсив от @polina_shandarina "Введение в Трайбл Фьюжн: удары, замки, проходки".
Этот интенсив был разработан по мотивам одноимённого курса для тех, кто только начинает свой путь в трайбле. Также, он будет полезен уже продвинутым танцорам и поможет разложить по полочкам базовые навыки в Трайбл Фьюжн.
На обучении вас ждёт:
✔️Полный список всех быстрых движений в ТФ
✔️Много теории о подготовке тела к танцу и о технике выполнения движений
✔️Много практики под зажигательные плейлисты
✔️Работа с музыкальностью
✔️Завершающая связка, включающая в себя весь пройденный материал
💛Начало интенсива в 12:00
💛Продолжительность - 2 дня по 5 часов, включая небольшие перерывы
❗️Стоимость интенсива составляет 3900 руб. при предоплате до 17 ноября включительно
❗️С 18 ноября - 4200 руб.
❗️В день интенсива - 4800 руб.
Предоплата - 1000 руб.
Интенсив будет проходить в уютном зале Pride Studio по адресу:
м. Шаболовская, Малый Калужский переулок, дом 2, стр. 4
Для регистрации пишите в Direct💌
Количество мест ограничено!
-------------------------------------------------------
#polinashandarina #tribal #tribalfusion #tribalbellydance #tribaldance #dance #dancer #lovedance #полинашандарина #трайбл #трайблфьюжн #трайблвмоскве #instadance #tribalinmoscow #трайблмосква #обучение #интенсив

#утро #тень #юнг #архетипы #знакиисимволы #подсказкивселеннной #танец
#Repost @polina_shandarina (@get_repost)
・・・
Техника техникой, а вкус танца можно почувствовать лишь встретившись с самим собой✨Танец с Тенью официально состоялся! Спасибо @girshon ❤️🙏🏼
Music🎧Plaid - CLOCK
-------------------------------------------------------
#polinashandarina #tribal #tribalfusion #tribalbellydance #tribaldance #dance #dancer #lovedance #полинашандарина #трайбл #трайблфьюжн #трайблвмоскве #instadance #dancevideo #tribalinmoscow #трайблмосква #improvisation

Техника техникой, а вкус танца можно почувствовать лишь встретившись с самим собой✨Танец с Тенью официально состоялся! Спасибо @girshon ❤️🙏🏼
Music🎧Plaid - CLOCK
-------------------------------------------------------
#polinashandarina #tribal #tribalfusion #tribalbellydance #tribaldance #dance #dancer #lovedance #полинашандарина #трайбл #трайблфьюжн #трайблвмоскве #instadance #dancevideo #tribalinmoscow #трайблмосква #improvisation

Часто ли вы хвалите себя? В танце или в жизни - не важно. Я имею в виду не общепринятые "какой я молодец", "умница, красавица" или "классно сегодня станцевал(а)", а скорее конкретные определения в выбранном моменте танца/жизни. Да, мы все умеем оценивать себя, говорить себе о том, что НЕ получается и что надо исправить. А как же то, чего мы УЖЕ добились? Как же то, что НРАВИТСЯ нам в своём проявлении? Как по мне, так танец невозможен без любви к самому себе. Анализ своего танца должен работать в обе стороны. И помимо оценки должен быть простой кайф от собственного движения. Стоит добавить немного больше конкретики и танец заиграет новыми красками. Это может оказаться довольно сильной поддержкой, особенно тогда, когда и поддержать-то некому. В нас самих заложен бесконечный ресурс, мы как клад, надо только знать, где копать. А тело у нас очень умное, кстати, оно запоминает бережное и уважительное отношение к себе. И если вы любите импровизировать в танце, то тело будет подсказывать вам именно то, что вы сами же отметили в себе, те качества, за которые вы сами себя похвалили и которые вы считаете удачными и подходящими именно вам. ☝🏻Как это всё работает? Просто попробуйте записать себя на видео и отметить те секунды и минуты, когда вы действительно нравитесь себе (сольные или групповые видео с выступлений тоже подойдут). Запишите это на бумаге, добавьте больше определений к технике/эмоциям/образу/музыкальности, сознательно и честно выберите подходящий хвалебный эпитет. Сначала определений может быть не так уж много, но всего через несколько видео их количество прилично увеличится. Позвольте себе насладиться увиденным, можно протанцевать или вслух себя похвалить. Сплошное подмечание недочётов и постоянное недовольство собой ни к чему хорошему обычно не приводит. Помните об этом🙏🏼На примере танца, кстати, можно воплотить этот метод и в жизни. Просто похвалите себя после собеседования или важного совещания)) Отметьте как можно конкретнее то, что понравилось вам в своём поведении и т.д. Вообще, эту практику вполне можно сделать ежедневной - завести блокнот и пообещать себе записывать туда по 3-5 комплиментов своему "Я". Ну или можно делать это хотя бы раз в неделю🤗

Возвращение блудного попугая в танцевально-двигательную терапию состоялось спустя два года. Наконец-то я дождалась тренинга "Танец с Тенью" от неподражаемого гения Саши Гиршона @girshon Сегодня был первый день моего знакомства со своей Тенью. Неожиданно, но мы оказались давно уже знакомы. А вот путь к своему "Я" открылся для меня с совершенно новой стороны...И вот, приехав домой, мои вдохновлённые тело и разум решили потанцевать об этом✨Саша, спасибо тебе за самый безопасный для меня способ развития.
P.S. У танца есть продолжение. Хотите?
#lovedance #polinashandarina #танцую #полинашандарина #тдт #improvisation

Дорогие мои танцули!
А я наконец хочу поделиться с вами своим последним обучающим мероприятием в 2017 году.
💛2 и 3 декабря💛я проведу интенсив "Введение в Трайбл Фьюжн: удары, замки, проходки".
Этот интенсив был разработан по мотивам моего одноимённого курса для тех, кто только начинает свой путь в трайбле. Также, он будет полезен уже продвинутым танцорам и поможет разложить по полочкам базовые навыки в Трайбл Фьюжн.
На обучении вас ждёт:
✔️Полный список всех быстрых движений ТФ
✔️Много теории о подготовке тела к танцу и о технике выполнения движений
✔️Много практики под зажигательные плейлисты
✔️Работа с музыкальностью
✔️Завершающая связка, включающая в себя весь пройденный материал. 💛Начало интенсива в 12:00
💛Продолжительность - 2 дня по 5 часов, включая небольшие перерывы ❗️Стоимость интенсива составляет 3900 руб. при предоплате до 17 ноября включительно.
❗️С 18 ноября - 4200 руб.
❗️В день интенсива - 4800 руб.
Предоплата - 1000 руб. (при отказе от участия в интенсиве за 2 дня до начала предоплата не возвращается).
Полная оплата производится на месте.
Интенсив будет проходить в уютном зале Pride Studio по адресу:
м. Шаболовская, Малый Калужский переулок, дом 2, стр. 4
Для регистрации пишите в личку💌
Количество мест ограничено!

Просто дайте мне зал...и пусть музыка качает! Дальше будет бесконечное счастье, танцевальное счастье😍😭
🎹Poordream - Open Probability (feat. Zinovia)
-------------------------------------------------------
#polinashandarina #tribal #tribalfusion #tribalbellydance #tribaldance #dance #dancer #lovedance #полинашандарина #трайбл #трайблфьюжн #трайблвмоскве #instadance #dancevideo #tribalinmoscow #трайблмосква

Я вернулась!💝Скучали?))
Сняла для вас домашний импровиз, ибо меня прёт👻
Трек называется ➡️Vaski, Ava - Insane⬅️
-------------------------------------------------------
#polinashandarina #tribal #tribalfusion #tribalbellydance #tribaldance #dance #dancer #lovedance #полинашандарина #трайбл #трайблфьюжн #трайблвмоскве #instadance #dancevideo #tribalinmoscow #трайблмосква

Just found some old videos with my impro, here's one of them🔮
Music: Byzantine Time Empire - Adventure in Istanbul✨
-------------------------------------------------------
#polinashandarina #tribal #tribalfusion #tribalbellydance #tribaldance #dance #dancer #lovedance #полинашандарина #трайбл #трайблфьюжн #трайблвмоскве #instadance #dancevideo #bellyroll #fusionbellydance #tribalinmoscow #трайблмосква

"They always say time changes things, but you actually have to change them yourself."
Hey guys, please check out my youtube channel (link in bio)🙏🏼You'll find there a full version of my last performance at #jteamparty
Thanks for the video to @masai_laka ❤️
Дорогие мои, полная версия этого выступления уже у меня на канале в youtube, ссылка на канал находится в шапке моего профиля😘
-------------------------------------------------------
#polinashandarina #tribal #tribalfusion #tribalbellydance #tribaldance #dance #dancer #lovedance #полинашандарина #трайбл #трайблфьюжн #трайблвмоскве #instadance #dancevideo #tribalinmoscow #трайблмосква

Выходныыые! Всем русалковый трайбл😜🐟

Больше всего люблю танцевать про человека и его внутреннюю борьбу на пути к развитию и лучшей жизни. Люди-зомби, люди-машины - всё это моё, всё это про меня. Как-то тянет на социальные темы. А вам какие образы нравятся в танце?
-------------------------------------------------------
#polinashandarina #tribal #tribalfusion #tribalbellydance #tribaldance #dance #dancer #lovedance #полинашандарина #трайбл #трайблфьюжн #трайблвмоскве #instadance #dancevideo #tribalinmoscow #трайблмосква

Most Popular Instagram Hashtags